План конспект низкий старт 8 класс
Обновлено: 07.07.2024
- Для учеников 1-11 классов и дошкольников
- Бесплатные сертификаты учителям и участникам
План – конспект открытого урока по физической культуре для учащихся 8 класса.
Вид урока: легкая атлетика.
Тип урока: закрепления и развития знаний, умений и навыков.
Тема урока: низкий старт.
Цель урока: создать условия для правильного выполнения и выбора техники низкого старта.
Образовательные: - содействовать разучиванию и закреплению техники низкого старта;
- содействовать закреплению техники бега по прямой с различной скоростью.
Развивающие: развивать скоростно – силовые качества, быстроту.
Воспитательные: воспитывать интерес к занятиям ФК, самостоятельности и активности.
Метод проведения урока: фронтальный, поточный, групповой.
Место проведения : школьный стадион.
Время проведения : 45 мин.
Инвентарь и оборудование: стартовые колодки, свисток, секундомер.
Организационно – методические указания
I . Вводно – мотивационный этап.
1.построение, рапорт дежурного, приветствие.
3. строевые приемы на месте.
4. ходьба с заданиями:
- ходьба обычным шагом;
- ходьба на носках, руки вверх;
- ходьба на пятках, руки на поясе;
- ходьба на внешней части стопы, руки в стороны;
- ходьба на внутренней части стопы, руки в сторону;
5. медленный бег.
- приставными шагами правым, левым боком.
- бег с прямыми ногами вперед, назад.
- прыжки на правой ноге, на левой ноге.
- и.п. основная стойка, кисти рук на поясе – наклоны головы вперед, назад, вправо, влево на 4 счета.
- и.п. основная стойка, кисти рук к плечам – круговые движения вперед, назад на 4 счета.
- и.п. основная стойка, ноги на ширине плеч – рывки руками на 4 счета.
- и.п. основная стойка - рывки руками в стороны на 4 счета.
- и.п. основная стойка, правая рука на поясе, левая вверху – наклоны в стороны со сменой рук на 4 счета.
- и.п. основная стойка, руки на поясе – наклоны туловища вперед, назад, вправо, влево на 4 счета.
- и.п. выпад правой ногой вперед, руки на колени – пружинящий выпад с поворотом туловища на 180° на 4 счета.
- и.п. работа в парах – махи ногами.
- и.п. основная стойка, кисти рук в замок – разминка кистей рук и голеностоп.
II . Операционно – содержательный этап.
1. техника низкого старта: объяснение, показ.
- выполнение старта из положения упора лежа.
- старт с пробеганием под планкой.
2. техника бега по прямой с различной скоростью.
- бег с высоким подниманием бедра.
- бег с захлестыванием голени.
- бег по прямой по сигналу.
- прыжки в приседе – с последующим ускорением.
- встречная эстафета с низким стартом.
III . Рефлексивно – оценочный этап.
1.Построение, упражнения для глаз.
2. Тест на внимание.
3. Подведение итогов урока.
4. Домашнее задание.
Внимание на внешний вид и спортивную форму.
Настрой на урок.
Здоровье – сберегающие технологии – упражнения на осанку и плоскостопие.
Подготовка организма к физическим нагрузкам.
Следить за осанкой, вперед не наклоняться.
Ноги в коленях не сгибать.
Спину держать прямо.
Упражнения выполнять с большой амплитудой.
Наклоны выполнять глубже.
Ноги в коленях не сгибать.
Руки на плечи, ноги прямые.
Низкий старт – важный компонент спринтерского бега.
Различают: обычный, растянутый, сближенный. Старт дается стартовым пистолетом.
Индивидуальный выбор старта. Правильные выполнения техники низкого старта. Бег начинать с первого движения.
Разделение на 2 группы.
Интенсивная работа рук и ног.
Наклон туловища вперед.
Сигнал по свистку.
Руки на коленях.
2 группы, передача эстафеты касанием плеча.
Выявление самых внимательных.
Отметить отличившихся учеников, группу.
Самостоятельный выбор удобной техники низкого старта.
Равномерный бег до 15-20 минут.
Учитель ФК МСОШ №1: Степанов Д.В.
- подготовка к ЕГЭ/ОГЭ и ВПР
- по всем предметам 1-11 классов
Курс повышения квалификации
Дистанционное обучение как современный формат преподавания
- Сейчас обучается 933 человека из 80 регионов
Курс профессиональной переподготовки
Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации
Курс повышения квалификации
Здоровьесберегающие технологии в деятельности учителя физической культуры в условиях реализации ФГОС
- ЗП до 91 000 руб.
- Гибкий график
- Удаленная работа
Дистанционные курсы для педагогов
Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику
Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
5 611 065 материалов в базе
Материал подходит для УМК
§ 18. Легкая атлетика
Самые массовые международные дистанционные
Школьные Инфоконкурсы 2022
Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику
Другие материалы
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
- 09.05.2020 2198
- DOCX 42 кбайт
- 31 скачивание
- Оцените материал:
Настоящий материал опубликован пользователем Степанов Дашинима Викторович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Автор материала
40%
- Подготовка к ЕГЭ/ОГЭ и ВПР
- Для учеников 1-11 классов
Московский институт профессиональной
переподготовки и повышения
квалификации педагогов
Дистанционные курсы
для педагогов
663 курса от 690 рублей
Выбрать курс со скидкой
Выдаём документы
установленного образца!
Учителя о ЕГЭ: секреты успешной подготовки
Время чтения: 11 минут
Онлайн-тренинг: нейрогимнастика для успешной учёбы и комфортной жизни
Время чтения: 2 минуты
Рособрнадзор предложил дать возможность детям из ДНР и ЛНР поступать в вузы без сдачи ЕГЭ
Время чтения: 1 минута
В Белгородской области отменяют занятия в школах и детсадах на границе с Украиной
Время чтения: 0 минут
Отчисленные за рубежом студенты смогут бесплатно учиться в России
Время чтения: 1 минута
Время чтения: 2 минуты
Минобрнауки и Минпросвещения запустили горячие линии по оказанию психологической помощи
Время чтения: 1 минута
Подарочные сертификаты
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.
- Для учеников 1-11 классов и дошкольников
- Бесплатные сертификаты учителям и участникам
Цель урока: Совершенствовать технику низкого старта
Задачи урока: 1. Совершенствовать технику низкого старта и стартового разгона.
2. Развивать быстроту, силу, ловкость и координацию движений.
Воспитывать целеустремленность, сознательность, трудолюбие.
Тип урока: тренировочный
Инвентарь: гимнастическая скамейка, баскетбольный мяч.
Место проведения: спортзал.
Перестроения в движении дроблением и сведением.
Развивать правильную осанку
- на внешней стороне стопы;
Следить за соблюдением правильной осанки: спина прямая, плечи развернуты.
Активизировать функции организма .
Развивать координацию движений.
Укреплять мышцы ног.
- скрестными шагами правым боком;
- скрестными шагами левым боком;
- с заданием: ускорение
Следить за дыханием, согласованной работой рук и ног. Обратить внимание на сохранение дистанции.
По звуковому сигналу.
Организовать учащихся к ОРУ
Ходьба свободным шагом с восстановлением дыхания.
Перестроение из 1 колонны в 2 поворотом в движении.
ОРУ со скамейкой
И. П. скамейка справа, стоим в колонну по одному. На 1 скамейка на правое плечо, на 2 скамейка вверх, на 3 скамейка на левое плечо, на 4 скамейка на пол с лева.
Правильность выполнения. Левая рука за дальний край скамейки.
И. П. Стоять, скамейка с права. Стойка ноги врозь. На 1 скамейка вверх, на 2 скамейка вверху наклон влево, на 3 наклон туловища вправо, на 4 скамейка на пол с лева.
И. п.— стоя ноги врозь перед скамейкой. 1,2— присев, продеть руки между верхней нижней рейками скамейки хватом снизу за дальний край; 3 — встать, скамейка на прямых руках; 4 — руки согнуть; 5 — руки выпрямить, скамейка на вытянутых руках; 6 — руки согнуть. 8—10 раз.
И. П. Встать лицом к скамейке, левая нога на скамейке. Смена положения ног прыжком.
От скамейки отталкиваться вверх.
И. П. Скамейка над головой, приседания. На 1 присесть, на 2 встать.
Основная часть 20-25 мин
Отрабатывать технику стартовых положений.
Акцентировать внимание на типичных ошибках.
Отрабатывать технику стартового разгона
Техника выполнения стартового разгона
Постепенное выпрямление туловища после старта
Закреплять технику бега с низкого старта.
Бег парами с низкого старта
Выполняют парами поочередно
Заключительная часть 3-5 мин
Восстановить функциональное состояние организма.
Построение в 1 шеренгу.
Игра на внимание.
Уход в раздевалку.
Учащиеся подсчитывают секунды в 1 мин и делают шаг вперед. Отметить класс за активную и хорошую работу на уроке.
по физической культуре
для учащихся 8 класса
«совершенствование техники
учитель физкультуры: Перевертун А.В.
Краткое описание документа:
Цель урока: Совершенствовать технику низкого старта
Задачи урока: 1. Совершенствовать технику низкого старта и стартового разгона.
2. Развиватьбыстроту, силу, ловкость и координацию движений.
3.Воспитывать целеустремленность, сознательность, трудолюбие.
Тип урока: тренировочный
Инвентарь: гимнастическая скамейка, баскетбольный мяч.
Место проведения: спортзал.
- подготовка к ЕГЭ/ОГЭ и ВПР
- по всем предметам 1-11 классов
Курс повышения квалификации
Дистанционное обучение как современный формат преподавания
- Сейчас обучается 933 человека из 80 регионов
Курс профессиональной переподготовки
Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации
Курс повышения квалификации
Здоровьесберегающие технологии в деятельности учителя физической культуры в условиях реализации ФГОС
- ЗП до 91 000 руб.
- Гибкий график
- Удаленная работа
Дистанционные курсы для педагогов
Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику
Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
5 611 065 материалов в базе
Материал подходит для УМК
Самые массовые международные дистанционные
Школьные Инфоконкурсы 2022
Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику
Другие материалы
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
- 29.02.2020 147
- DOCX 52 кбайт
- 4 скачивания
- Оцените материал:
Настоящий материал опубликован пользователем Перевертун Анатолий Викторович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Автор материала
40%
- Подготовка к ЕГЭ/ОГЭ и ВПР
- Для учеников 1-11 классов
Московский институт профессиональной
переподготовки и повышения
квалификации педагогов
Дистанционные курсы
для педагогов
663 курса от 690 рублей
Выбрать курс со скидкой
Выдаём документы
установленного образца!
Учителя о ЕГЭ: секреты успешной подготовки
Время чтения: 11 минут
Минобрнауки и Минпросвещения запустили горячие линии по оказанию психологической помощи
Время чтения: 1 минута
Отчисленные за рубежом студенты смогут бесплатно учиться в России
Время чтения: 1 минута
Школы граничащих с Украиной районов Крыма досрочно уйдут на каникулы
Время чтения: 0 минут
В Белгородской области отменяют занятия в школах и детсадах на границе с Украиной
Время чтения: 0 минут
Время чтения: 2 минуты
Рособрнадзор предложил дать возможность детям из ДНР и ЛНР поступать в вузы без сдачи ЕГЭ
Время чтения: 1 минута
Подарочные сертификаты
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.
Основные цели и задачи урока: 1) Обучить технике низкого старта и стартового разгона в беге на короткие дистанции ; 2) Содействовать развитию быстроты реакции на сигнал, скоростно-силовых качеств мышц ног, координационных качеств ; 3) Содействовать воспитанию у учащихся чувства коллективизма, внимательности и волевых качеств ; 4) Формирование интереса к занятиям физической культурой.
Место проведения: Стадион гимназии 105
Инвентарь: свисток, 4 конуса, 1 скакалка.
Дата проведения: 27.09.2016г.
Подготовительная часть(12 мин.)
1. Бег с захлестывание голени
2. Бег с высоким поднимание бедра
3. Прыжки в шаге
5. Семенящий бег
6.Бег на прямых ногах
Организационный выход на стадион.
Построение на стадионе по команде:
Дистанция 2 шага.
Спина прямая, тянемся вверх, подбородок прямо, взгляд вперед.
Спина прямая, подбородок прямо, взгляд вперед.
Спина прямая, руки параллельно полу, подбородок прямо, взгляд вперед.
Спина прямая, руки параллельно полу, подбородок прямо, взгляд вперед.
Касаться руками пола
Угол 90 градусов - толчковая нога, маховая прямая, спина прямая, не торопясь тянуть мышцы.
Не останавливаясь, делаем по прямой разминку в беге до конуса, обходим с правой стороны и продолжаем движение.
Туловище слегка наклонено вперед, ноги согнуты в коленях, руки
Руки в стороны, параллельно полу, спина прямая.
Руки работают попеременно вдоль туловища, смотреть через левое плечо.
Выполняем по прямой, 20 метров.
Голень захлёстывать так, чтобы пяткой коснуться ягодиц.
Бедро поднимаете до уровня параллельности земли.
Делать прыжки поочерёдно каждой ногой с акцентом вперёд. То есть бег прыжками, стараясь каждый раз прыгнуть как можно дальше. При этом колено передней ноги выносить как можно выше.
Приземляться нужно на обе ноги, а отталкивать одной по очереди.
Руки снизу свободны. Короткие быстрые шаги с максимальной частотой. Нога сначала приземляется на носок, затем перекатывается на пятку. Наклон вперед, короткий, но быстрый толчок вперед-вверх.
Практически бег на носках с прямыми ногами. Толчковая нога , прямая выносится вперед и приземляется на носок, следующая нога начинает движение уже с носка. Ноги обязательно прямые, наклон назад.
Основная часть ( 23мин)
1.Техника низкого старта
2.Специально подготовительные упражнения для овладения техники низкого старта и стартового разбега:
1.Старты из различных исходных положений: И.п.- стоя согнувшись; И.п.- стоя спиной вперед; И.п. сидя, руки впереди.
2.Стоя на сильно согнутой толчковой ноге, туловище горизонтально, другая нога (прямая) отведена назад. Руки полусогнуты, одна впереди, другая сзади.
4. Бег с низкого старта (без сигнала).
6. Бег с низкого старта с колодок без сигнала.
7. Бег с низкого старта с колодок по сигналу учителя.
9. Выбегание с низкого старта с сопротивлением партнера.
10.Бег с низкого старта 10-15 м с сохранением оптимального наклона туловища.
В игре участвуют две команды: "Черные" и "Белые".
По команде: "Черные!", они становятся преследуемыми и убегают. "Белые" ловцы преследуют "черных", чтобы запятнать их в пределах поля.
По команде: "Белые!" участники меняются ролями.
Напомнить технику Низкого старта
В парах. Сначала выполняют первые номера, затем вторые
Обратить внимание на своевременный старт
Обратить внимание на правильность принятия стартовых положений и четкое выполнение команд.
Выполнить бег с низкого старта без стартового сигнала .Обратить внимание на правильность формы и ритма движения
Игра для развития скорости, реакции и улучшения беговых навыков. После каждой перебежки, ловцы должны объявить кого запятнали. Побеждает команда, запятнавшая большее количество участников команды соперника. Каждый свободный и участник может быть запятнанным несколькими ловцами.
Разработка урока № 2 по легкой атлетике в 8 классе на тему "Техника низкого старта".
Задачи:
1.Совершенствовать технику низкого старта и стартового разбега, бега по дистанции 70-80 м.
2.Совершенствовать навыки эстафетного бега, передачи эстафетной палочки.
3.Провести тестирование бега на 30 м с высокого старта.
4.Развивать скоростно-силовые качества, быстроту, ловкость, выносливость, координацию движений.
5.Способствовать воспитанию внимательности, дисциплинированности, доброжелательного отношения друг к другу.
ПЛАН УРОКА № 2
Тема: Легкая атлетика. Техника низкого старта.
Цель: Совершенствование техники низкого старта и стартового разбега, передачи эстафетной палочки.
1.Совершенствовать технику низкого старта и стартового разбега, бега по дистанции 70-80 м.
2.Совершенствовать навыки эстафетного бега, передачи эстафетной палочки.
3.Провести тестирование бега на 30 м с высокого старта.
4.Развивать скоростно-силовые качества, быстроту, ловкость, выносливость, координацию движений.
5.Способствовать воспитанию внимательности, дисциплинированности, доброжелательного отношения друг к другу.
Читайте также: