Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий конспект мчс

Обновлено: 28.07.2024

Преодоление полосы препятствий относится к основным военно-прикладным навыкам военнослужащего.

Занятия по преодолению препятствий направлены на формирование и совершенствование навыков в преодолении искусственных и естественных препятствий, выполнение специальных приемов и действий, метание гранат на точность, развитие быстроты, выносливости, совершенствование навыков в коллективных действиях на фоне больших физических нагрузок, воспитание уверенности в своих силах, смелости и решительности.

В армии применяются следующие упражнения:

- общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий;

- специальные контрольные упражнения на полосе препятствия для различных видов и родов войск;

- преодоление полосы препятствий в составе подразделения;

- преодоление препятствий на местности.

Рассмотрим процесс преодоления препятствия на примере упражнения на единой полосе препятствий. В данном видео показан пример преодоления единой полосы препятствий, которая может проходиться как в военной форме, так и в спортивной форме одежды (например на чемпионатах ВС РФ), как военнослужащими мужского, так и женского пола, как в составе подразделения, так и военнослужащими по отдельности.

Единая полоса препятствий - это универсальное упражнение, которое отражает умение военнослужащего к преодолению препятствий, показывает уровень его выносливости. Среднее время прохождения указанной полосы для физически развитого военнослужащего составляет порядка 2 минут 15 секунд. 1 минута 50 секунд является показателем, который позволяет получить 100 баллов на проверочных мероприятиях, для чемпионатов ВС РФ время составляет 1 минуту 30 секунд.

Те, кто знаком с выполнением указанного упражнения называют эти 2 минуты, минутами ада. Общий порядок выполнения упражнения представлен в Наставлении по физической подготовке в ВС РФ:

Существуют индивидуальные походы к преодолению каждого элемента полосы, которые помогают учесть индивидуальные особенности военнослужащего, а также сократить время преодоление препятствий.

Стоит отметить, что данное упражнение является обязательным при проведении контрольной проверки для некоторых видов и родов войск. Также, если военнослужащий желает увеличить себе процент надбавки за сданные нормативы по физической подготовленности, он может поучаствовать в соревнованиях по военно-прикладным видам и получить спортивный разряд. Преодоление полосы препятствий будет являться одним из необходимых упражнения в соревнованиях по ВТ-4.

Поэтому, каждому военнослужащему необходимо ознакомиться с данным упражнением и уметь его выполнять.

Оборудование полос препятствий и порядок выполнения упражнений производится в соответствии с требованиями Наставления по физической подготовке в Вооруженных Силах РФ (НФП-2009) и настоящих Правил.

Состязания по общему контрольному упражнению на единой полосе препятствий в сочетании с бегом на 100 м проводится в такой последовательности: бег на 100 м, преодоление препятствий.

Стартер делает предупреждение участнику, нарушившему правила старта. Участник, получивший предупреждение, должен поднять руку в подтверждение того, что он слышал сделанное ему предупреждение.

Участник, получивший предупреждение и затем снова нарушивший правила старта, снимается с состязаний.

Участнику разрешается бежать только по своей дорожке или участку (направлению) полосы препятствий. За нарушение этого правила участник снимается с соревнований. Если участник пробежал любой отрезок чужой дорожки (участка полосы) и при этом помешал другому участнику, последнему с разрешения главного судьи может быть дан старт в этот же день. В этом случае участнику засчитывается лучший из двух показанных им результатов.

Приемы преодоления препятствий, метания гранат, а также специальные приемы и действия разрешается осуществлять любым способом, если их выполнение не оговорено в описании упражнения.

Для преодоления каждого препятствия участнику предоставляется не более трех попыток. В случае нарушения правил преодоления препятствий участник снимается с соревнований.

При проведении соревнований запрещается лидирование участника и оказание ему любой посторонней помощи. При нарушении этого участник снимается с соревнований.

При поломке препятствий, происшедшей не по вине участника, ему разрешается повторный старт в этот же день.

Метание гранат проводится до первого поражения цели. Поражение цели засчитывается только при прямом попадании гранатой. При непопадании в цель первой гранатой продолжать метание, но не более трех гранат, до поражения цели. При непопадании в цель гранатами участник получает 5 штрафных секунд к общему времени.

Время каждого участника фиксируется по отдельному секундомеру с точностью до 0,1 с.

При равных результатах у двух и более участников лучшее место присуждается спортсмену, стартовавшему раньше. Если два участника показали одинаковые результаты в одном забеге, им присуждаются одинаковые места. Последующие места при этом не сдвигаются.

Упражнение выполняется каждым участником команды в военной (полевой, спортивной) форме одежды без оружия. От команды участников по 2 представителя.

Подсчет результатов: Победители определяется по наименьшему суммарному времени. Результат команды определяется по времени выполнения вида с учетом штрафного времени. При равенстве результатов, предпочтение отдаётся команде, получившей меньшее количество штрафов.

В случае непогоды данный вид может быть заменен на подтягивание (юноши) и отжимания в упоре лежа (девушки).

Упражнение 32а[13]. Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий для военнослужащих женского пола.

Выполняется в военной форме одежды без оружия.

Упражнение 33. Специальное контрольное упражнение (СКУ) для военнослужащих подразделений и воинских частей Сухопутных войск (кроме танковых, зенитных ракетных, инженерных и самоходных артиллерийских воинских частей, танковых подразделений мотострелковых воинских частей), морской пехоты Военно-Морского Флота, курсантов военно-учебных заведений, готовящих специалистов для этих воинских частей.

Упражнение 34. Специальное контрольное упражнение (СКУ) для военнослужащих танковых, зенитно-ракетных, ракетных, инженерных и самоходных артиллерийских воинских частей, танковых подразделений мотострелковых воинских частей, курсантов военно-учебных заведений, готовящих специалистов для этих воинских частей.

Выполняется в военной форме одежды без оружия.

Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим.

Специальная одежда пожарных: использовать сертифицированную и только по назначению; должна соответствовать росту и размеру пожарного; не использовать без теплоизоляционных подстёжек и снаряжения пожарных.

Каска пожарная: правильная посадка на голове должна обеспечиваться за счет регулировки внутренней оснастки и подбородочного ремня; при работе подбородочный ремень должен быть плотно затянут и застёгнут, обеспечивая надежную фиксацию каски на голове пожарного, в случае необходимости лицевой щиток должен быть опущен в крайнее нижнее положение; перед проведением занятий каску необходимо подвергнуть внешнему осмотру и убедиться в целостности и исправности её элементов; запрещается эксплуатировать каску, подвергшуюся механическому или термическому воздействию, повлекшему за собой разрушение или деформацию корпуса каски, лицевого щитка или внутренней оснастки.

Пояс пожарный спасательный: должен подбираться по размеру; перед занятиями должен подвергаться внешнему осмотру; каждый пояс должен подвергаться испытанию согласно требованиям паспорта-инструкции на него; запрещается дальнейшая эксплуатация пояса, если в процессе работы какой-либо из его элементов получил механические или термические повреждения, вызвавшие разрушение этого элемента или его деформацию.

Карабин пожарный спасательный: должен подвергаться испытанию согласно паспорту-инструкции на него; перед занятием должен подвергаться внешнему осмотру; при контакте карабина с агрессивной средой (кислота, щелочь и т. п.) его следует промыть водой, вытереть, просушить и подвергнуть испытаниям на прочность; запрещается дальнейшая эксплуатация карабина, подвергшегося нагрузкам, вызвавшим появление трещин, вмятин, изменение геометрической формы конструктивных элементов, нарушение работоспособности затвора или замыкателя.

Топор пожарный поясной: использовать только по назначению; не использовать топор для рубки электропроводов, находящихся под напряжением; топор должен подвергаться испытаниям согласно паспорту-инструкции на него; при контакте с агрессивной средой (кислота, щелочь и т. п.) топор следует промыть водой, вытереть, просушить и подвергнуть испытаниям; перед заступлением на дежурство и после него топоры должны подвергаться внешнему осмотру; запрещается дальнейшая эксплуатация топора, подвергшегося нагрузкам, вызвавшим: появление трещин, изменение геометрической формы конструктивных элементов, нарушение целостности резинового покрытия на рукоятке.

Общее укрепление организма и разминка

Преодоление забора

Оттолкнувшись от забора руками, пожарный подбегает к рукавам и берет их хватом сверху, как можно ближе к соединительным головкам. Во время хвата рукавов ноги пожарного согнуты в коленях, левая нога находится в 40 – 50 сантиметрах от рукавов, правая в 70 – 80 сзади левой, корпус наклонен, руки выпрямлены вперед вниз, опережая его. После хвата рукавов пожарный продолжает двигаться вперед, наращивая скорость. В момент постановки левой ноги на вторую ступеньку он подает руки с рукавами вперед для облегчения входа на бум, горизонтальную плоскость бума, стараясь уменьшить фазу полета.

При входе на бум необходимо удерживать корпус в наклонном положении, иначе сильно уменьшится скорость передвижения и возможна потеря равновесия. Во время преодоления бума руки пожарного расслаблены и вытяну ты вдоль тела. За два-три метра до конца бума пожарный переводит указательные пальцы под соединительные головки рукавов, бросает скатки вперед вниз и выполняет сход с бума. При преодолении бума необходимо делать широкие шаги на полусогнутых ногах, бежать не закрепощаясь, ставя ступни ног с пятки на носок.

Преодоление бума

Для выполнения схода с бума пожарный наклоняет корпус перпендикулярно сходне, ставит стопу левой ноги, согну той в колене, на вторую (третью) ступеньку снизу, отталкиваясь от сходни, быстро выносит вперед бедро правой ноги и становится на землю, продолжая движение вперед.

Соединение рукавов между собой и к разветвлению

После этого он левой рукой отводит ствол с рукавной линией за спину и отпускает его. Ствол с рукавной линией, закрепленный лямкой за пояс, находится сзади пожарного, который продолжает движение к финишной отметке.

Читайте также: