Занятие с элементами тренинга для педагогов доу сохраним свое душевное здоровье

Обновлено: 04.07.2024

Приглашаются все желающие педагоги, группа - не более 15 человек. Продолжительность занятия 1-1,5 ч.

Оборудование:

Ход тренинга

Педагог-психолог: Добрый день! Я рада приветствовать вас на нашем тренинге! Это замечательно, что мы смогли с вами встретиться и имеем возможность немного расслабиться, отдохнуть, поиграть, узнать о себе и коллегах что-то новое и, самое главное, - выразить друг другу радость встречи.

Педагоги по сигналу психолога начинают хаотично двигаться по комнате и здороваются со всеми, кто встречается на пути. Здороваться надо определенным образом:

1 хлопок - здороваемся за руку;

2 хлопка - здороваемся плечами;

3 хлопка - здороваемся спинами

Для полноты тактильных ощущений желательно ввести запрет на разговоры во время игры.

Упражнение № 3 «Пожелай другому«

Педагоги садятся в круг. У педагога-психолога в руках мяч.

Педагог-психолог: Начнем нашу работу с высказывания друг другу пожелания на сегодняшний день. Оно должно быть коротким, желательно в одно слово. Вы бросаете мяч кому хотите и одновременно говорите это пожелание. Тот, кому бросили мяч, в свою очередь, бросает его следующему, высказывая ему пожелание на сегодняшний день. Будем внимательно следить за тем, чтобы мяч побывал у всех, и постараемся никого не пропустить.

Разбившись по парам участники тренинга передвигаются под музыку, между ладонями держа шарики для пинг-понга, стараются не уронить их.

Участники сидят по кругу. Одному из вас нужно выйти в центр круга и закрыть глаза, по желанию кто-то из вас подойдет к стоящему в центре и положит руки ему на плечи, стоящий в центре с закрытыми глазами должен будет по прикосновению постараться описать человека, стоящего за спиной.

Педагог-психолог: Все мы любим получать комплименты. Я хочу предложить вам игру, во время которой вы можете сказать друг другу много комплиментов. Встаньте в круг. Постарайтесь придумать комплимент для человека, стоящего справа от вас. Подумайте о каких-либо его чертах характера. Первым начнет тот, кто стоит в начале ряда. Он поворачивается к соседу справа и говорит ему комплимент. Второй участник, в свою очередь, поворачивается к третьему, повторяет комплимент первого и добавляет к нему еще и свой и т. д.

Педагог-психолог: Каждый из вас с закрытыми глазами должен найти самую приятную руку!

Гасится свет, все закрывают глаза, ходят и берут друг друга за руки. Через некоторое время свет включается.

Педагоги обсуждают, ожидали ли они увидеть этого человека, кто как действовал, кто старался выбрать приятную руку, кто старался сделать свою руку приятной.

Релаксация. Сила Жизни и здоровья

Сядьте, пожалуйста, поудобнее. Почувствуйте опору под собой, каждую точку соприкосновения с опорой. Почувствуйте спинку кресла (стула), на которую можно облокотиться. Поставьте поудобнее ноги. Почувствуйте ногами пол Руки расположите поудобнее (почувствуйте подлокотники).Шею, голову расположите так, чтобы вам было удобно и приятно представлять образы. Закройте, пожалуйста, глаза и постарайтесь расслабиться. Расслабиться, снять накопившееся напряжение, Так, как будто вам хотелось бы немножечко вздремнуть. Начните расслабляться с мышц плеч Постарайтесь почувствовать, как плечи становятся тяжелые, теплые и расслабленные. Плечи тяжелые и теплые. Тяжелые и теплые. Представьте как приятное тепло распространяется из плеч по всему телу. Почувствуйте как тепло опускается из плеч в руки Расслабляется верхняя часть рук. Расслабляются локти Ваши запястья расслабляются Расслабляются кисти рук - ладони становятся тяжелые и теплые. Ладони тяжелые и теплые. Тяжелые и теплые. Расслабляется каждый палец на руках. Руки расслаблены, провисли, вплоть до самых кончиков пальцев. А теперь обратите внимание на то, как вы дышите - дыхание становится свободным и ровным, свободным и ровным. Вам хорошо и приятно дышится. Постарайтесь почувствовать приятное тепло в груди, тепло в области солнечного сплетения, тепло в животе. Представьте, как тепло из живота опускается в ноги Почувствуйте, как расслабляется верхняя часть ног, расслабляются колени, расслабляются голени Стопы становятся тяжелые и теплые. Стопы тяжелые и теплые, тяжелые и теплые. Почувствуйте пятки. Пальцы ног. Все ноги расслаблены.Теперь обратите внимание на спину. Почувствуйте как расслабляется поясница, почувствуйте позвоночник. Почувствуйте лопатки. Почувствуйте как расслабляется середина спины между лопатками. Расслабляется шея, затылок. Вся голова расслаблена. Расслаблено темя, виски. Расслабляется лоб, лицо. Почувствуйте свои щеки, почувствуйте скулы, подбородок. Нижняя челюсть становится тяжелой. Губы расслаблены, язык теплый, расслабляется нос и глаза. Веки тяжелеют, ресницы слипаются. Глаза расслаблены.

Представьте ясный летний день. Вы находитесь на берегу моря. Ваши стопы ощущают теплый мягкий песок. Ласковые бирюзовые волны шелестят у ваших ног, приглашая за собой.

Вы входите в прозрачную теплую морскую воду и чувствуете, как она ласкает ваше тело. Приятные энергии чистой морской воды проникают в тело своей мягкой ласковой чистотой. Силой Жизни и здоровья энергии воды пропитывают тело, насыщают органы и ткани.

С каждым днем тело становится гармоничнее, здоровее и сильнее.

Процессы самовосстановления и преобразования ускоряются.

Увеличивается Красота… Сила… Здоровье…

Педагог-психолог: Знаете ли вы, что у каждого коллектива есть свое сердце. Я хочу, чтобы вы сейчас сделали друг другу что-нибудь приятное. Напишите свое имя на листе бумаги и сложите его. Это надо для того, чтобы каждый из вас мог потом вытянуть жребий с чьим-нибудь именем. Я принесла большое сердце, которое и станет сердцем нашего коллектива. Придумайте дружескую приятную фразу в адрес того, чье имя вы вытянули по жребию. Возьмите маленькое сердечко и запишите на нем то, что вы придумали. Затем мы приклеим все маленькие сердечки на наше большое сердце.

Цель: сохранение и укрепление психологического здоровья педагогов.

• способствовать позитивным взаимоотношениям, взаимопониманию между педагогами;

• повысить групповую сплоченность;

• снять мышечное и эмоциональное напряжение педагогов;

• улучшить эмоциональное состояние педагогов.

Участники: педагогический коллектив ДОУ (не более 12 человек).

Продолжительность занятия 30-40мин.

План тренинга

1. Мини-лекция о психическом здоровье

Ход тренинга

1. Мини-лекция о психическом здоровье

Скажите, пожалуйста, что такое, по вашему мнению, значит быть здоровым человеком? (ответы педагогов)

Кроме физического здоровья есть здоровье душевное. Как вы это понимаете? (ответы педагогов)

А теперь обратимся к определению. Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, психическое состояние (духовное, душевное, ментальное) - это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться со стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а так же вносить вклад в жизнь своего сообщества.

Психическое здоровье имеет важнейшее значение для нашей коллективной и индивидуальной способности мыслить, проявлять эмоции, общаться друг с другом, получать удовольствие от жизни.

Вот мы и познакомились с теорией и теперь непосредственно перейдем к практической части.

В любой группе существуют правила, по которым она работает или придерживается. И я вам предлагаю ряд определенных правил во время выполнения упражнений. Их очень важно выполнять, т. к. правила - это нормы, которые значительно сокращают потерю времени, позволяют продуктивно работать над собой и помогают достичь главной цели занятия.

Ознакомимся с правилами групповой работы.

1. Обращаться друг к другу по имени.

2. Принимать себя и других такими, какие они есть.

3. Быть искренними.

4. Избегать оценок друг друга.

5. Активное участие

6. Уважать говорящего.

7. Конфиденциальность всего происходящего в группе.

Перейдем к упражнениям.

Сотрудники по сигналу психолога начинают хаотично двигаться по комнате.

Выполняют команды, заданные психологом :

1 хлопок - здороваются руками;

2 хлопка - плечами;

3 хлопка - спинами.

Участники садятся на стулья, расположенные полукругом. Психолог сидит в центре зала и показывает разные движения для всех частей тела, давая установку.

-смотрим по сторонам (упражнение для головы)

-удивляемся плечами (упражнение для плеч)

-ловим комара (хлопки под коленом)

-притаптываем землю (притопы)

Надеюсь, что данное упражнение помогло вам снять напряжение и настроиться на дальнейшую работу.

Сейчас я попрошу вас описать свое душевное состояние в виде песни или музыки. Я начну первая.

Представьте себе ясный летний день. Вы находитесь на берегу моря. Ваши стопы ощущают тёплый мягкий песок. Ласковые бирюзовые волны шелестят у ваших ног, приглашая за собой. Вы входите в прозрачную тёплую морскую воду и чувствуете, как она ласкает ваше тело. Приятные энергии чистой морской воды проникают в тело своей мягкой ласковой чистотой. Силой Жизни и Здоровья энергии воды пропитывают тело, насыщают органы и ткани. Ваше тело становится гармоничнее, здоровее и сильнее. Процессы самовосстановления и преобразования ускоряются. Увеличивается красота, сила, здоровье.

Предлагаю вам поделиться на две подгруппы и нарисовать всем вместе рисунок, но при этом каждый из вас имеет право изобразить только один элемент. У вас есть время посовещаться и объяснить, что вы изобразили.

Чтобы с вами не случилось, во всём старайтесь находить положительные стороны. Сейчас мы с вами посмотрим видеоролик (ролик в презентации). А теперь мы попробуем сами найти положительные моменты в следующих ситуациях. Разделитесь, пожалуйста, на две подгруппы. Психолог раздаёт заранее предложенные ситуации.

1) Вы собираетесь на работу, погода встречает вас проливным дождем.

3)У вас нет денег, чтобы уехать куда-нибудь в отпуск.

4) Вас не поздравил с праздником друг.

5) Ваш ребёнок подрался в школе.

В завершении нашего тренинга хочется пожелать, чтобы вы все были здоровы и счастливы, чтобы вы серьезно относились к своему здоровью и не только к физическому, но и к душевному. Ведь физическое здоровье неразрывно связано с душевным.

Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику

Зарегистрироваться 15–17 марта 2022 г.

Занятие с элементами тренинга для педагогов ДОУ

Задачи:

способствовать позитивным взаимоотношениям, взаимопониманию между педагогами;

повысить групповую сплоченность;

снять мышечное и эмоциональное напряжение педагогов;

улучшить эмоциональное состояние педагогов.

Условия проведения:

Приглашаются все желающие педагоги, группа — не более 15 человек. Продолжительность занятия 1-1,5 ч.

Оборудование:

Ход тренинга

Педагог-психолог: Добрый день! Я рада приветствовать вас на нашем тренинге! Это замечательно, что мы смогли с вами встретиться и имеем возможность немного расслабиться, отдохнуть, поиграть, узнать о себе и коллегах что-то новое и, самое главное, — выразить друг другу радость встречи.

1 хлопок — здороваемся за руку;

2 хлопка — здороваемся плечами;

3 хлопка — здороваемся спинами

Для полноты тактильных ощущений желательно ввести запрет на разговоры во время игры.

Упражнение № 3 «Пожелай другому«

Педагоги садятся в круг. У педагога-психолога в руках мяч.

Педагог-психолог: Каждый из вас с закрытыми глазами должен найти самую приятную руку!

Гасится свет, все закрывают глаза, ходят и берут друг друга за руки. Через некоторое время свет включается.

Релаксация. Сила Жизни и здоровья

Сядьте, пожалуйста, поудобнее. Почувствуйте опору под собой, каждую точку соприкосновения с опорой. Почувствуйте спинку кресла (стула), на которую можно облокотиться. Поставьте поудобнее ноги. Почувствуйте ногами пол Руки расположите поудобнее (почувствуйте подлокотники).Шею, голову расположите так, чтобы вам было удобно и приятно представлять образы. Закройте, пожалуйста, глаза и постарайтесь расслабиться. Расслабиться, снять накопившееся напряжение, Так, как будто вам хотелось бы немножечко вздремнуть. Начните расслабляться с мышц плеч Постарайтесь почувствовать, как плечи становятся тяжелые, теплые и расслабленные. Плечи тяжелые и теплые. Тяжелые и теплые. Представьте как приятное тепло распространяется из плеч по всему телу. Почувствуйте как тепло опускается из плеч в руки Расслабляется верхняя часть рук. Расслабляются локти Ваши запястья расслабляются Расслабляются кисти рук – ладони становятся тяжелые и теплые. Ладони тяжелые и теплые. Тяжелые и теплые. Расслабляется каждый палец на руках. Руки расслаблены, провисли, вплоть до самых кончиков пальцев. А теперь обратите внимание на то, как вы дышите – дыхание становится свободным и ровным, свободным и ровным. Вам хорошо и приятно дышится. Постарайтесь почувствовать приятное тепло в груди, тепло в области солнечного сплетения, тепло в животе. Представьте, как тепло из живота опускается в ноги Почувствуйте, как расслабляется верхняя часть ног, расслабляются колени, расслабляются голени Стопы становятся тяжелые и теплые. Стопы тяжелые и теплые, тяжелые и теплые. Почувствуйте пятки. Пальцы ног. Все ноги расслаблены.Теперь обратите внимание на спину. Почувствуйте как расслабляется поясница, почувствуйте позвоночник. Почувствуйте лопатки. Почувствуйте как расслабляется середина спины между лопатками. Расслабляется шея, затылок. Вся голова расслаблена. Расслаблено темя, виски. Расслабляется лоб, лицо. Почувствуйте свои щеки, почувствуйте скулы, подбородок. Нижняя челюсть становится тяжелой. Губы расслаблены, язык теплый, расслабляется нос и глаза. Веки тяжелеют, ресницы слипаются. Глаза расслаблены.

С каждым днем тело становится гармоничнее, здоровее и сильнее.

Процессы самовосстановления и преобразования ускоряются.

Увеличивается Красота… Сила… Здоровье…

Автор: Пырликова Лилия Владимировна

Населенный пункт: ЯНАО, г. Ноябрьск

Задачи:

способствовать позитивным взаимоотношениям, взаимопониманию между педагогами;

повысить групповую сплоченность;

снять мышечное и эмоциональное напряжение педагогов;

улучшить эмоциональное состояние педагогов.

Условия проведения :

Приглашаются все желающие педагоги.

Оборудование:

листы чистой бумаги;

ручки, карандаши, губка;

заготовленные бланки сердечки.

Приветствие участников .

Красная ладошка – спинами,

Желтая ладошка – руками,

Фиолетовая ладошка – коленями.

Отметьте, какие из пословиц русского народа, на Ваш взгляд, в наибольшей степени соответствуют представлениям о Вашей деятельности:

Воспитатели детского сада это ..

А) Добрая лошадка всё везет.

Б) Без матки пчелки – пропащие детки.

В) Под трубами повиты, под шеломом взлелеяны, концом копия вскормлены.

2. Педагогический коллектив – это …

А) В мире, что море.

Б) У одной овечки да семь пастухов.

В) Склеенная посуда два века живет.

3. Обучать детей – значит ….

А) Что посеешь - то и пожнешь.

Б) Была бы нитка, дойдем и до клубка.

В) В дорогу идти – пятеры лапти сплести.

4. Воспитывать детей – значит …

А) Служил семь лет, выслужил семь реп, да и тех нет.

Б) Перемелется – все мука будет.

В) Наказом воевода крепок.

5. Развивать детей – значит …

А) Сей день не без завтра.

Б) Высоко летаешь, да низко садишься.

В) Палка о двух концах.

6. Работа с родителями – это …..

А) Бумага не купленная, письмо домашнее.

Б) В добрый час молвить, в худой промолчать.

В) По способу пешего хожденья.

Ключ к тесту

Если у Вас преобладают ответы:

А – Вы в большей степени ориентированы на выполнение преподавательской, коррекционно – развивающей и культурно – просветительской функции воспитателя. Следовательно, можно говорить о том, что Вы уже обладаете собственным, индивидуальным стилем психолого – педагогической деятельности и правильно выбрали свою профессию;

Б – у Вас преобладает мотивация личностного общения с детьми, родителями, коллегами. Это выражается в том, что лучше всего Вам удается реализация научно – методической и воспитательной функций педагога. Значит, именно Вы сейчас больше всего нужны современному дошкольному образованию, чтобы сохранить и возродить лучшие традиции работы старшего воспитателя ДОУ;

В – приоритетным направлением Вашей деятельности в ДОУ являются управленческая и социально – педагогическая. Вам стоит задуматься над тем, не является ли Вашим призванием стать заведующим детским садом.

Нужно на сердечке написать пожелание себе, а потом подарить сердечко тому, кто тебе нравится.

Цель: переживание чувства радости, волнения, ожидание, сплочение родителей, создание атмосферы принятия.

Все участники становятся в круг, ведущий подходит к кому нибудь из участников, смотрит ему в глаза и дарит свои аплодисменты. Затем они оба выбирают следующего участника, который также получает свою порцию аплодисментов. Они оба подходят к нему, встают перед ним и аплодируют. Таким образом, игра продолжается, а овации становятся все громче и громче.

Читайте также: