Влияние акробатических упражнений на организм человека кратко

Обновлено: 05.07.2024

Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику

Зарегистрироваться 15–17 марта 2022 г.

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования ДЮСШ №10 пгт. Новомихайловский МО Туапсинский район

АКРОБАТИКА – ФУНДАМЕНТ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Введение . Движение является основным стимулятором жизнедеятельности организма человека. Быть здоровым – это значит быть активным: регулярно заниматься физкультурой, спортом, вести здоровый образ жизни. Замечено, что при недостатке движений наблюдается, как правило, ослабление физиологических функций, понижается тонус и жизнедеятельность организма.

Для того чтобы получить пользу для здоровья – недостаточно просто хаотично двигаться, необходимо, чтобы все движения были правильными, четкими, структурированными, имели свое предназначение. Внутренний стержень приобщения к физкультуре и спорту, как правило, закладывается в детстве. Именно родители служат примером для подражания и заботятся о своих детях.

В наше время взрослые часто забывают, что успех укрепления здоровья детей заключается в приобщении ребенка к регулярным занятиям физкультурой с первых дней жизни. Фундамент здорового образа жизни закладывается именно в детстве и поэтому вся ответственность в этот период ложится на плечи родителей.

Всем родителям без исключения хочется, чтобы их ребенок рос здоровым, сильным, смелым и умным. Акробатика – одно из основных средств физической культуры. Занятия ею способствуют наиболее успешному решению задач физического развития человека и совершенствованию его двигательных способностей.

Занятия акробатикой рассчитаны на все возрастные группы. Воспитанники групп первого и второго годов обучения начинают изучать основы акробатической подготовки: основы техники выполнения акробатических элементов (кувырки, колеса, перевороты, сальто, шпагаты, мостики, все виды стоек, а также комплекс специальных физических упражнений на все группы мышц), прыжки с использованием специального инвентаря: камеры, батута, страховочного пояса и без них. Затем осваивают более сложный материал, например, соединения из акробатических прыжков (рондат – переворот назад, рондат – сальто назад в группировке, рондат – кувырок назад).

Благодаря своей специфике акробатические прыжки завоевали большую популярность и признание как прикладной вид двигательной деятельности в спортивной, концертной и бытовой практике. После овладения методами и приемами основ акробатики – кувырков назад и вперед, переворотов назад и вперед, перекатов, фляков с места, полетов-кувырков, сальто вперед с камеры с разбега, рондатов – воспитанники успешно могут решать основные задачи физического и интеллектуального развития и воспитания. Акробатика позволяет ребенку развиваться комплексно (развивает все группы мышц, скорость реакции, быстроту мышления, дыхательную систему организма, координацию движений, вестибулярный аппарат, пластику и гибкость тела, и многое другое).

В тренированном организме повышается сопротивляемость к негативному влиянию окружающей среды. Этот вид спорта хорошо развивает двигательную функцию тела , что оказывает значительное влияние на становление соответствующих структур мозга.

Сокращения мышц стимулируют кровообращение мозга, в кору головного мозга поступают потоки нервных импульсов, которые повышают её тонус. Это, в свою очередь, является важным фактором стойкого повышения работоспособности, созревания и усовершенствования всех анализаторных систем и, таким образом, сенсорики ребёнка, являющейся первой ступенью познания окружающего мира.

Таким образом, занятия акробатикой помогают каждому ребенку лучше познавать и чувствовать окружающий мир (пространственные отношения, форму предметов, размер и другие свойства) .

Методика преподавания занятий по акробатике. Занятия акробатикой, как и занятия любым видом спорта и физической культуры, должны проводиться систематически и методически. Только такие занятия могут дать положительные результаты.

При приеме в акробатическую группу учащиеся должны пройти обязательный медицинский осмотр.

В основной части нагрузка – максимальная. Заключительная часть имеет целью постепенное успокоение деятельности как мышц, так и внутренних органов и нервной системы.

Ученики тренируются от 3 и более раз в неделю. Общая физическая нагрузка на тренировках должна осуществляться с использованием здоровьесберегащих технологий: чередование средних и высоких нагрузок. С первых же занятий преподаватель должен придерживаться строгой последовательности упражнений в отношении их трудности.

Число занимающихся в акробатическом кружке, группе, секции – не должно превышать 20 человек на одного тренера. Акробатические упражнения приходится неоднократно повторять с каждым учеником, что занимает много времени. В чрезмерно большой группе медленнее усваиваются упражнения, и ученики теряют интерес к занятиям.

Зимой занятия проводятся в спортивных залах с хорошей вентиляцией и температурой не ниже 15-18°С. Летом занятия переносятся в парки, сады, на спортплощадки и на специально подготовленные, вскопанные и посыпанные опилками акробатические площадки. Женская и мужская группы занимаются, как правило, отдельно.

Некоторые ученики, не считаясь с замечаниями и советами преподавателя, преждевременно, не освоив элементарных упражнений, самостоятельно изучают сложные элементы: стойки, сальто и т. п. Такая непоследовательность только вредит делу, она часто приводит к трудноисправимым ошибкам, мешающим росту акробатического мастерства. Не переходить к сложным упражнениям, не освоив хорошо простые, – таково непременное условие успешных занятий по акробатике.

Нельзя также изучать новые упражнения, если занимающиеся с напряжением исполняют старые, пройденные упражнения. Рекомендуется проводить регулярные контрольные занятия. Хорошо успевающих следует выделять в группу более подготовленных спортсменов, с отстающими следует многократно повторять неосвоенные упражнения.

Перед началом каждой части урока преподаватель знакомит занимающихся с предстоящим упражнением, объясняя технику его исполнения. Затем сам преподаватель или лучший ученик демонстрирует это упражнение, чтобы вся группа имела наглядное представление об его исполнении.

В секциях акробатики спортивных школ тренер-преподаватель ставит своей целью не только воспитать из занимающихся настоящих мастеров этого вида спорта, которые в дальнейшем будут участвовать в соревнованиях, но и здорового, сильного, ловкого, волевого, закаленного человека, надежного гражданина России.

Сама техника акробатики невозможна без освоения и развития в себе этих качеств.

Заключение. Спортсмены акробаты отличаются правильной осанкой, рельефной и гармонично развитой мускулатурой. Действия их характеризуются высокой координированностью, смелостью, красотой движений; диапазон сложности и разнообразия акробатических упражнений чрезвычайно велик. Новизна и разнообразие упражнений гарантируют высокую заинтересованность занимающихся; навыки, приобретённые на занятиях акробатикой, отличаются большой пластичностью и могут быть использованы в самых неожиданных спортивных и жизненных ситуациях; разнообразие видов (прыжковая, парная, групповая) позволяет заниматься юношам и девушкам с различными физическими данными.

Значение акробатической подготовки не исчерпывается только совершенствованием физических качеств, она в известной мере содействует морально-волевой и психологической подготовке учеников-спортсменов.

Следует отметить, что под влиянием физических упражнений совершенствуется строение и деятельность всех органов и систем ребенка, повышается работоспособность, укрепляется здоровье.

Кожевников С.В. Акробатика. – 3-е изд., доп. Учеб. пособие для училищ циркового искусства. – М.: Искусство, 1984 – 222 с.

Интернет-ресурсы:

Акробатика – очень красивый вид физической активности. Легкость движения акробатов завораживает и приводит в восторг. А ведь за этой красотой и кажущейся легкостью стоят годы тренировок и тяжелый труд спортсменов. Этот вид физической активности доступен далеко не всем, ведь для того чтобы им заниматься необходимо быть совершенно здоровым, физически подготовленным и регулярно тренироваться под руководством профессионального наставника. Между тем некоторые элементы акробатики можно освоить в любом возрасте и с разным уровнем физической подготовки, как говориться было бы желание.

Что такое акробатика:
Акробатика – это разновидность гимнастики, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку. Как правило, начинают заниматься акробатикой в раннем детстве. Навыки, полученные в период занятий акробатикой, невозможно сохранить на долгое время без постоянных тренировок. Если человек научился плавать и кататься на велосипеде в детстве, то даже после тридцатилетнего перерыва он сможет плавать и ездить на велосипеде. А вот с акробатикой уже так не получится. Даже небольшой перерыв в тренировочном процессе значительно снижает уровень подготовки спортсмена.

Виды акробатики:
Акробатику можно разделить на следующие виды:

Спортивная акробатика. Это отдельный вид спорта. В спортивной акробатике существует несколько видов программ: прыжковая, парная и групповая. В прыжковой акробатике спортсмен выполняет акробатические прыжки на специальной дорожке длиной 30 метров. В парной и групповой акробатике спортсмены выполняют акробатические упражнения различной сложности парами или группами. Пары и группы могут быть мужскими, женскими или смешанными.

Цирковая акробатика. Включает в себя несколько жанров циркового искусства: воздушная акробатика, прыжковая акробатика, силовая акробатика и другие.

Специальная акробатика. Этот вид акробатики применяется для тренировки спортсменов различных видов спорта или разных направлений танцев. То есть по сути это различные акробатические элементы (прыжки, перекаты, сальто, падения и другие), используемые в том или ином виде спорта или танцев.

Польза акробатики для здоровья:

Акробатика прекрасно тренирует все группы мышц, развивает силу и выносливость.

Делает тело гибким.

Укрепляет вестибулярный аппарат, улучшает координацию движений и ориентацию в пространстве.

Акробатика благоприятно влияет на работу практически всех органов и систем организма.

Способствует укреплению иммунитета.

Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Улучшает обмен веществ в организме.

Как и другие виды физической активности акробатика помогает держать свою фигуру в прекрасной форме и не позволяет набираться лишнему весу. Красивая осанка и подтянутость всего тела – вот отличительная черта акробатов.

Акробатика для детей:
Акробатика не только укрепляет тело ребенка и способствует гармоничному физическому развитию, но и помогает воспитать характер. Трудолюбие, настойчивость, уверенность в себе, ответственность – это только малая часть того что дает этот вид спорта для детей. Очень важно, перед тем как начать заниматься акробатикой, пройти полный медицинский осмотр ребенка и проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний и каких-либо ограничений.

Акробатика для взрослых:
Еще совсем недавно акробатика была доступна только детям или взрослым спортсменам, которые начали заниматься еще в юном возрасте. В настоящее время все гораздо проще и во многих городах можно найти секции акробатики для взрослых. Скорее всего, на таких тренировках не получиться стать профессиональным акробатом, но заниматься этим красивым видом физической активности для себя вполне реально. Кроме этого существует много видов спорта и танцев, доступных для людей разного возраста, в которых разучиваются и используются различные акробатические элементы.

Противопоказания к занятиям акробатикой:
У акробатики очень много противопоказаний. Поэтому заниматься акробатикой стоит только здоровым людям. В любом случае, перед началом занятий необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Кроме этого, акробатика считается травмоопасным видом спорта, поэтому нельзя приступать к выполнению сложных элементов не имея достаточной подготовки, занятия должны проводиться под руководством опытного тренера, должны соблюдаться все меры безопасности.

Занимайтесь акробатикой с удовольствием и будьте здоровы!
Не забывайте что здоровый образ жизни – это не только достаточная физическая активность, но и правильное питание, здоровый сон и другие составляющие.

Исследовательский прект "Как влияют занятия спортвной акробатикой на физическое развитие и здоровье ребенка". Данный проект был отмечен дипломом Международного конкурса детских иследовательских работ (проектов) "Мои первые открытия". Кристина Калинникова, ученица 2класса, автор проекта, стала лауреатом VIII межрегионального открытого конкурса исследовательских работ и творческих проектов дошкольников и младших школьников "Я- исследователь", в секции "Неживая природа", 2014г.

Средняя общеобразовательная школа №34 пгт.Джубга

Тема: «Как влияют занятия спортивной

Выполнил: Калинникова Кристина

ученица 2 класса МБОУ СОШ №34

Педагогическое сопровождение: тренер по спортивной акробатике МБОУ ДОД ДЮСШ №10 п.Новомихайловский Чаленко В.Н.,

учитель начальных классов Бабкова Ю.А.,

мама Калинникова А.С.

Цель, задачи работы……………………………………….стр. 4

Основные методы исследования…………………….…. стр. 5

Исследовательский проект

«Как влияют занятия спортивной акробатикой

Любому человеку для нормальной жизнедеятельности и сохранения здоровья нужно больше двигаться. Сегодня мы долгое время проводим за партой, у компьютера, что уменьшает нашу физическую нагрузку. Поэтому подвергается риску наше здоровье, которое страдает из-за недостатка движения (гиподинамии). Восполнить этот недостаток могут занятия спортивной акробатикой.

Я занимаюсь акробатикой 2 года. Со мной в группе есть ребята, которые занимаются уже 3 года и более. Тренер на занятиях рассказывал, почему нужно заниматься акробатикой?

Почему нужно заниматься акробатикой?

Акробатика очень хорошо влияет на организм ребенка. На занятиях акробатикой развиваются:

формируется хорошая осанка.

Занятия акробатикой хорошо влияют на работу всех внутренних органов, поэтому повышаются защитные свойства всего организма. Что в результате укрепляет здоровье, улучшает самочувствие, повышает умственную работоспособность.

Мне стало интересно так ли это на самом деле. И я начала исследование.

Цель, задачи. Гипотеза

Цель моих исследований (для чего я это делала):

Сравнить уровень физического развития детей 7-9 лет, которые занимаются акробатикой и детей, которые вообще не занимаются спортом.

Для того чтобы правильно вести исследование, мне нужно было в первую очередь - изучить литературу.

Затем - провести исследования.

И в конце - сделать выводы.

Гипотеза (предположение): я предположила, что такие качества, как: выносливость, ловкость и гибкость ребят, которые занимаются спортивной акробатикой – будут отличаться от показателей ребят, которые не занимаются спортом вообще.

Основные методы исследования

определение средних показателей роста и массы тела, частоты сердечных сокращений (ЧСС)

Чтобы измерить какое-либо качество (силу, ловкость, гибкость, выносливость) будем использовать следующие тесты:

Запрыгивание на возвышенность;

Тест на гибкость;

Тест на ловкость.

Исследования

В исследовании приняли участие 20 школьников, 10 из которых занимаются спортивной акробатикой, 10 – не занимающихся никаким видом спорта. Исследование проводилось на занятиях спортивной акробатикой в ДК с первой группой, и с учениками в школе № 34 со второй группой.

В первую очередь были определены средние показатели роста и массы тела (вес).

Всем ребятам был замерен рост и вес. Взрослые помогли вычислить средние показатели. Выявили такие особенности:

Показатели среднего роста двух групп обследуемых практически равны.

П. роста гр.№1*= 133 П.роста гр.№2*= 134

* П.гр.№1 – средние показатели группы ребят занимающихся акробатикой.

* П.гр.№2 – средние показатели детей, не занимающихся спортом вообще.

Тоже самое, получилось и с показаниями массы тела (весом)

П.веса гр.№1= 28 П. веса гр.№2=27

Окружность грудной клетки:

П.окружности гр.№1= 67 П.окружности гр.№2=67

Вывод: больших различий по данным показателям среди детей, занимающихся спортивной акробатикой и не занимающихся спортом нет. Это можно объяснить тем, что дети спортсмены тренируются еще очень мало времени (от половины года до трех лет).

Измерение частоты сердечных сокращений

Упражнение: сначала у ребят посчитали пульс за 1 мин. в покое (до занятия), а потом после нагрузки – 20 приседаний.

П.ЧСС гр.№1= 131 П.ЧСС гр.№2=149

Вывод: по данным, полученным при измерении частоты сердечных сокращений можно сделать вывод, что после нагрузки пульс у детей, не занимающихся спортом, был намного чаще, чем у тренирующихся детей. Это показывает, что организм у спортсменов, которые регулярно тренируются – более подготовлен и приспособлен к различным нагрузкам.

Тест для определения уровня развития выносливости

Упражнение: ребятам нужно было запрыгивать на ступеньку высотой 40 см., без отдыха, как можно большее количество раз.

П.выносливости гр.№1=16 П.выносливости гр.№2=11

Чем больше число, тем выносливее.

Вывод: запрыгивание на возвышение хорошо показывает, что специальная физическая подготовка акробатов повышает выносливость в отличие от детей, не занимающихся спортом.

* П.гр.№1 – средние показатели группы ребят занимающихся акробатикой. * П.гр.№2 – средние показатели детей, не занимающихся спортом вообще.

Вот где может пригодиться выносливость. В походах!

Тест для определения гибкости.

Упражнение: стоя на скамейке, с прямыми ногами ребята выполняли наклон вперед, как можно больше сгибаясь. Измеряется расстояние от скамейки до кончиков пальцев рук при помощи линейки.

Тестирование степени гибкости дало следующие результаты:

П.гибкости гр.№1= 13 П.гибкости гр.№2 = 10

Чем больше число, тем больше гибкость.

Тест для измерения ловкости и быстроты реакции.

П.ловкости гр.№1= 12 П.ловкости гр.№2 = 12

Вывод: при проведении этого теста и сравнении его результатов мы пришли к выводу, что у детей, не занимающихся спортом, данное физическое качество развито ничуть не слабее. Это связано с тем, что развитие ловкости, происходит во время подвижных игр на улице, на переменах, на уроках физкультуры.

Ловкость можно развить, играя с друзьями в различные игры.

Ну, как в походе без ловкости?!

Проведя свою исследовательскую работу, я поняла, что моя гипотеза оказалась верна. В начале своей работы я предположила, что такие качества, как: выносливость, ловкость и гибкость ребят, которые занимаются спортивной акробатикой – будут отличаться от показателей ребят, которые не занимаются спортом вообще. И действительно, из таблицы видно, что у всех тестируемых ребят практически одинаковый рост, вес, окружность грудной клетки. Со временем, если продолжать заниматься, возможно, эти показатели могут измениться.

Показатели детей, занимающихся спортом

Показатели детей, не занимающихся спортом вообще

П. роста гр.№1= 133

П.окружности гр.№1= 67

П.ЧСС гр.№ 1= 131

П.ЧСС гр.№2=149

П.выносливости гр.№1=16

П.выносливости гр.№2= 11

П.гибкости гр.№1= 13

П.гибкости гр.№2 = 10

А вот такие физические качества, как выносливость, гибкость у детей, которые занимаются спортивной акробатикой, развиты лучше. Сердце тренирующихся детей, тоже лучше воспринимает нагрузку, это мы увидели, когда замеряли частоту сердечных сокращений. Можно было сравнить еще такой показатель как сила, на сколько развито это качество у ребят двух групп. Но мы занимаемся еще очень мало времени. Этот показатель можно будет замерить через год еще постоянных тренировок. Вот тогда я думаю, что такой показатель как сила будет существенно отличаться от показателей ребят, не занимающихся спортом.

Итак, после проведенного анализа всех полученных результатов обследуемых нами групп можно утверждать, что при практически равных показателях роста и массы тела, физическая подготовленность детей, занимающихся спортивной акробатикой, отличается более высоким уровнем развития. А значит у них крепкое здоровье, отличное настроение и хорошие успехи в учебе.

Для себя я сделала вывод, что я продолжу заниматься спортивной акробатикой, потому что я увидела благодаря исследованию, какие изменения происходят с моим телом. Акробатика помогает мне развиться физически, становиться более гибкой. Это укрепляет мое здоровье, улучшает самочувствие и помогает мне в учебе. Благодаря систематическим занятиям я поняла, что такое сила духа и как важно трудолюбие в достижении поставленной цели, что результатов можно добиться только упорным трудом.

Большое спасибо, всем кто мне помогал. А ребятам, которые еще не занимаются никаким видом спорта советую попробовать научится основам акробатики, потому что пока наш организм еще формируется, мы можем заложить основы его здоровья и развить физические навыки. К тому же это ведь не только полезно, но интересно и увлекательно!

Список литературы и других источников

Большой энциклопедический словарь.

Бычков А.В. Метод проектов в современной школе/ Бычков А.В.- М,2009.

Приложение 1

Основные тесты физической подготовленности детей младшего школьного возраста.

Для определения физической подготовленности детей 7-9 лет, занимающихся спортивной акробатикой, нами были определены следующие тесты:

- запрыгивание на возвышение;

- тест на гибкость;

- тест на ловкость.

1. Для определения выносливости используется следующее упражнение. Запрыгивание на возвышение (гимнастические маты высотой 40 см.). Требования: прыжок должен производиться с места, минимальные интервалы отдыха между запрыгиваниями. Выполняется на наибольшее количество раз.

2. Для определения гибкости у детей мы использовали следующее упражнение: тестируемый ребенок, стоя на скамейке, с прямыми ногами, выполняет наклон вперед, максимально сгибаясь. Измеряется расстояние от точки опоры (скамейки) до кончиков пальцев рук при помощи измерительной линейки.

Приложение 2

Показатели физического развития детей исследуемых групп

Таблица №1 Антропометрические данные. Группа№1*

ЧСС после нагрузки(20 приседаний)

Ср.показатель

Показатели физического развития детей исследуемых групп

Таблица №2 Антропометрические данные. Группа№2*

ЧСС до нагрузки

ЧСС после нагрузки

Ср.показатель

Приложение 3

Показатели двигательной подготовленности испытуемых групп

Таблица №3.Контрольное тестирование. Группа №1

Тест на быстроту

Тест на выносливость

Тест на гибкость

Тест на ловкость

Ср.показатель

Показатели двигательной подготовленности испытуемых групп

Таблица №4.Контрольное тестирование. Группа №2*

Тест на быстроту

Тест на выносливость

Тест на гибкость

Тест на ловкость

2. Календжан Анна

Ср.показатель

Дополнительный материал

Акробатика и олимпийские игры

Когда я узнала, что акробатика не входит в Олимпийские виды спорта, я очень удивилась и задала себе вопрос: почему?

Оказывается, много лет спортсмены – акробаты добиваются включения этого вида спорта в программу Олимпийских игр. Но пока этот вид спорта остается на уровне федеральных и международных соревнований. С конца XIX века акробатика развивается как часть гимнастики. Как самостоятельный вид спортивная акробатика, выделилась в СССР в 1930-х гг. с проведением физкультурных парадов. Тогда же в акробатической секции был проведен и первый чемпионат страны. Чемпионаты мира проводятся с середины 1970-х гг. Наиболее популярна спортивная акробатика была в СССР и социалистических странах. На Западе развитие происходит лишь с конца 1990-х, это и мешает ей стать олимпийским видом.

Приложение 4

Статистическо-математический метод исследования заключается в сборе статистического материала, его систематизации и обработке с помощью математических вычислении. Его использование в нашем исследовании необходимо для получения данных о физическом развитии и физической подготовленности детей 6-8 лет.

Собрав необходимый статистический материал (антропометрические данные, данные о физической подготовленности), мы провели математические вычисления среднего арифметического (M) результатов проведенных измерений и тестов по формуле:

,где

- знак суммирования

V- варианты, полученные в исследовании значения

n- число вариант.

Метод сравнительного анализа применялся для более глубокого и качественного исследования проблемы. С его помощью обстоятельно изучили литературные источник, затрагивающие вопросы физического развития и физической подготовленности юных спортсменов. Также с помощью данного метода стало возможным сравнение полученных при измерении и проведении тестирования результатов – основной задачи нашей работы.

Жизнь человека невозможно представить без физических упражнений, необходимость и польза которых подтверждены многочисленными исследованиями и описаны в докладах. Тема акробатики как вида спорта представляет собой систему различных упражнений и особенности их выполнения спортсменами. Акробатика — один из самых красивых и популярных видов гимнастики, требующий от спортсменов наличия хорошей физической формы, внимательности и ловкости.

История зарождения

Краткий рассказ об истории зарождения акробатики стоит начать с древних времен, о которых ученые и археологи собирали информацию по найденным изображениям на фресках и памятниках архитектуры. Датой появления этого вида спорта принято считать 2300 год до н. э.

В Древней Греции помимо театрализованных процессий и различных церемоний акробатика применялась и во время игр с быками. В Древнем Риме демонстрацию упражнений проводили странствующие артисты, которые помимо этого показывали и другие трюки: хождение по канату, дрессированных животных и т. д. Некоторые богачи содержали при себе акробатов и фокусников.

Эпоха Возрождения стала настоящим бумом популярности акробатики. В Италии появился конкурс живой архитектуры, где участники выстраивали причудливые пирамиды и фигуры с помощью акробатических элементов. Победителем становилась та группа, которая выстраивала самую высокую живую пирамиду.

Впервые описание акробатической техники было осуществлено в XVI веке, а к 19 веку акробаты стали полноценной частью циркового шоу. В этот же период была выпущена книга, которая описывала не только упражнения, но и виды артистов. На Руси акробатов очень любили и называли скоморохами. Чаще всего, выступления проходили на народных гуляниях и празднованиях. С XX века стали организовываться акробатические кружки, на которых учили выполнению основных трюков и упражнений.

В современном мире акробатика — это отдельный вид спорта, имеющий определенные правила. От спортсменов требуется продемонстрировать свои навыки и умения во время публичного выступления перед судьями. Специалисты ставят оценки за качество выполнения каждого элемента: старт, приземление и т. д. Перед соревнованием каждое упражнение тщательно прорабатывается в спортивном зале.

Для получения звания мастер спорта следует уметь выполнять все входящие в нормативы упражнения.

Красивый и эффектный спорт является довольно травмоопасным. Гимнасты подвержены не только незначительным ушибам и растяжениям, но и разрывам связок, переломам и вывихам конечностей.

Развитие акробатики в России

На Руси акробатика пользовалась большой популярностью у населения и обязательно входила в программу развлекательных мероприятий. Скоморохи, танцоры, фокусники, жонглеры и акробаты могли выступать со своими номерами как по отдельности, так и все вместе.

В XVII веке в России уже имелись мастера, которые обучали всех желающих акробатическим упражнениям, а в конце XVIII века в стационарных цирках номера акробатов стали неотъемлемой частью представлений. К XIX веку упражнения стали включать в национальные гимнастические системы. В 1900 году были сформированы первые кружки самодеятельности, а уже через год состоялись первые выступления акробатов-любителей, продолжающиеся вплоть до 1914 года.

Важную роль в распространении этого вида спорта сыграли Всесоюзные спортивные парады, которые регулярно организовывались с 1936 года. В 1938 г. А. К. Бондарев разработал и представил первую программу классификаций и правил по этому виду спорта, а в 1939 г. состоялись первые соревнования в мире по акробатике.

С 1940 года участие в состязании было разрешено женщинам, а с 1951 года появились юношеские группы. 1974 год ознаменовался проведением первого в истории чемпионата мира в Москве.

Виды упражнений

Процесс становления акробатики как отдельного вида спорта связан с формированием в ней целого ряда отдельных подвидов. Выделяется две группы: спортивная и цирковая. Цирковая акробатика — важная составляющая цирковых программ. Акробатические приемы в цирке знают все, включая клоунов.

Приемы делятся на:

Динамичные — перекат, сальто, пируэт.
Статические — упражнения на удержание равновесия в разных позах.

К особой разновидности относится рейнское колесо — специальный снаряд для демонстрации перекатов, спиралей и иных комбинаций.

Спортивная акробатика — это вид спорта, который представляет собой тренировки и соревнования по выполнению каждого вида упражнений.

Выступления бывают:

Сольные — упражнения демонстрируются одним спортсменом.
Парные — комбинации выполняются двумя гимнастами одного или разных полов.
Групповые — выступления заключаются в построении живых пирамид.
Прыжки на батуте.

Занятия спортивной акробатикой подразумевают использование специального оборудования как для тренировок, так и для выступлений.

Выставление оценок спортсменам на турнирах происходит по той же системе, что и в гимнастике. Движения участников должны иметь хорошую координацию, выполняться с хорошей техникой и темпом, а повторения одних и тех же элементов недопустимо. Итоговая оценка выставляется на основе двух факторов: техники выполнения и сложности представленного номера.

Как стать акробатом

Для обучения акробатике следует учитывать несколько моментов, которые позволят избежать травм и освоить правильную технику. Особенности обучения для новичков:

Занятия акробатикой — это хороший способ привести фигуру в порядок. Этот вид спорта хорошо подойдет не только для детей, но и для взрослых.

Влияние на мышечную систему ребенка

Любому человеку для сохранения и укрепления здоровья необходимо ежедневно поддерживать определенный уровень физической активности. Пассивный образ жизни провоцирует появление разного рода патологий в организме ребенка, затрагивая в первую очередь его мышечную систему. Бездействие мышц приводит к потере их объема и эластичности.

Занятия физкультурой благотворно влияют на растущий и формирующийся детский организм, и акробатика не является исключением. Акробатика обеспечивает необходимую двигательную активность и совершенствует не только мышечную систему, но и функционирование внутренних органов ребенка. Результатом такой физической нагрузки является укрепление здоровья и повышение работоспособности.

Занятия акробатикой могут стать полноценной двигательной активностью, компенсирующей время, которое ребенок просиживает за школьной партой без движения. Это особенно важно для детей младшего школьного и старшего дошкольного возраста, поскольку в этот период жизни формируются мышцы, костный скелет и связочно-суставной аппарат.

В детском возрасте вся мышечная система, а в особенности мышцы спины еще достаточно слабы, а кости податливы к внешнему воздействию.

В результате этого есть большой риск проявления различных нарушений осанки из-за длительных статических напряжений.

Акробатика позволяет в полной мере решить эти проблемы и хорошо укрепить спинные мышцы, а благодаря равномерной нагрузке обеспечить стабильное развитие мышц, что позволит предотвратить боковые искривления позвоночника и сформировать правильную осанку.

Многочисленные исследования подтверждают благотворное влияние занятий не только на мышечную систему, но и на работу всех внутренних органов: активизируется работа сердца, почек, печени и т. д. Нервная система, регулирующая эти процессы, также совершенствует свои функции при систематических занятиях спортом.

Занятия акробатикой способны дать детям сбалансированную нагрузку, которая окажет благотворное влияние на работу всего организма. Однако, принимая решение о спорте, которым будет заниматься ребенок, важно понимать, что акробатические комбинации для 8 класса будут иметь существенные отличия от комбинаций для дошкольников. Только постепенное увеличение нагрузок и упражнения по возрасту юных спортсменов позволят добиться успехов.

Значение спортивной подготовки, рассмотренное в реферате на тему акробатики, не ограничивается одним лишь совершенствованием физической формы. Комплекс упражнений способствует психологическому и моральному развитию спортсменов.

Ловкость, смелость, вестибулярная устойчивость и решительность — те качества, которые формирует акробатика.

Читайте также: