Вид физической культуры являющийся основой формирования школы движений

Обновлено: 02.07.2024

Любое сложное общественное явление и каждая область человеческой деятельности имеет исторически сложившуюся форму организации (компонентов, видов) и строение (связи, отношения между ними). В структуру культуры общества в качестве одного из важных его видов входит физическая культура, которая, в свою очередь, имеет собственную структуру.

Базовая (образовательная) физическая культура - фундаментальная часть физической культуры, которая включена в систему образования и воспитания (физическая культура в школе) и направлена на приобретение жизненно важных навыков и физических качеств.

Спорт - это вид физической культуры, соревновательная деятельность и подготовка к ней, основанные на использовании физических упражнений с целью достижения наивысших спортивных результатов

Профессионально-прикладная физическая культура (ППФК) - планомерно организованный процесс специально направленного использования средств физической культуры для формирования двигательных умений и навыков, способствующих освоению профессии

Оздоровительная физическая культура - процесс использования физических упражнений в качестве средств реабилитации и восстановления функций организма, нарушенных или утраченных вследствие заболеваний, травм или других причин.

1.1. ВИД ВОСПИТАНИЯ, СПЕЦИФИЧЕСКИМ СОДЕРЖАНИЕМ КОТОРОГО ЯВЛЯЮТСЯ: ОБУЧЕНИЕ ДВИЖЕНИЯМ, ВОСПИТАНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ, ОВЛАДЕНИЕ СПЕЦИАЛЬНЫМИ ЗНАНИЯМИ И ФОРМИРОВАНИЕ ОСОЗНАННОЙ ПОТРЕБНОСТИ В ФИЗКУЛЬТУРНЫХ ЗАНЯТИЯХ:

1.2. ДИСЦИПЛИНА, КОТОРАЯ ЯВЛЯЕТСЯ ЧастьЮ общей культуры общества, И направлена на укрепление и повышение уровня здоровья, всестороннее развитие физических способностей, использование их в общественной практике и повседневной жизни:

г) физическая культура

1.3. ВИД ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, ЦЕЛЬЮ КОТОРОГО ЯВЛЯЕТСЯ ДОСТИЖЕНИЕ НАИВЫСШИХ СПОРТИВНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ:

1.5. ФУНКЦИИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ:

(Эталоны: а, б, г, д, е)

1.6. ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ:

а) повышение общего уровня работоспособности

б) социализация личности

в) приобщение к здоровому образу жизни

г) повышение благосостояния

д) соответствие требованиям моды

е) готовность к действиям в экстремальных условиях

ж) ускоренное усвоение спортсменом профессионально-трудовой, военной и иной социально нужной деятельности

(Эталоны: а, б, в, е, ж)

1.7. ЦЕЛИ ФИЗКУЛЬТУРНОГО ОБРАЗОВАНИЯ:

б) выполнение спортивных разрядов

в) приобщение к здоровому образу жизни

г) участие в студенческих спортивных соревнованиях

д) формирование потребности в физическом самосовершенствовании

1.10. принцип распределЕНИЯ студентОВ для занятий по физической культуре:

б) состояние здоровья

в) жизненный индекс

г) весо-ростовой индекс

1.11. МЕДИЦИНСКИЕ ГРУППЫ, НА КОТОРЫЕ ДЕЛЯТСЯ СТУДЕНТЫ ПО РЕЗУЛЬТАТАМ МЕДИЦИНСКОГО ОСМОТРА

1.12. ТРЕБОВАНИЯ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗАЧЕТА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ:

а) обязательное ежегодное медицинское обследование

б) участие в спортивных соревнованиях

в) посещение учебных занятий

г) сдача теоретического и методико-практического разделов программы

д) в весеннем семестре — сдача обязательных контрольных нормативов

е) сдача контрольных нормативов специализации

ж) выполнение 3-го юношеского разряда по виду спорта

(Эталоны: а, в, г, д, е)

СОЦИАЛЬНО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ

ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

2.1. совокупность реакций, обеспечивающих поддержание постоянства внутренней среды ЧЕЛОВЕКА:

2.2. ВЕДУЩАЯ СИСТЕМАОБЕСПЕЧЕНИЯ ЦЕЛОСТНОСТИ ОРГАНИЗМА:

2.3. ОСНОВНАЯ СТРУКТУРНАЯ ЕДИНИЦА ЖИВОГО ОРГАНИЗМА:

2.4. СОВОКУПНОСТЬ КЛЕТОК И МЕЖКЛЕТОЧНОГО ВЕЩЕСТВА, СХОДНЫХ ПО ПРОИСХОЖДЕНИЮ, СТРОЕНИЮ, ВЫПОЛНЯЕМЫМ ФУНКЦИЯМ:

в) система органов

г) анатомический аппарат

2.5. СОСТАВНЫЕ ЧАСТИ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА:

б) межклеточное пространство

2.6. Виды мышц человека:

а) гладкие внутренних органов

б) поперечно-полосатые скелетные

г) поперечно-полосатая сердечная

2.7. ИсточникИ энергии для мышечного сокращения:

а) аденозинтрифосфорная кислота (АТФ)

г) креатинфосфорная кислота (КрФ)

(Эталоны: а, г, д, ж)

2.8. СТРУКТУРНАЯ ОСНОВА МЫШЦ:

а) органические вещества

б) неорганические вещества

c органические вещества

c неорганические вещества

(Эталоны: 1– в); 2–а); 3–б)

2.10. ВРЕМЯ РАЗВЕРТЫВАНИЯ АЭРОБНОГО ПРОЦЕССА ЭНЕРГООБЕСПЕЧЕНИЯ ПРИ РАВНОМЕРНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТЕ:

2.11. ФАКТОР, ОТ КОТОРОГО ЗАВИСИТ МАКСИМАЛЬНАЯ МОЩНОСТЬ АЭРОБНОГО ПРОЦЕССА ЭНЕРГООБЕСПЕЧЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТЫ:

г) экскурсия грудной клетки

2.12. ВЕЩЕСТВА, КОТОРЫЕ КРОВЬ ТРАНСПОРТИРУЕТ ВНУТРИ ОРГАНИЗМА:

б) углекислый газ

г) продукты обмена

(Эталоны: а, б, в г, ж, з)

2.13. КРОВЕНОСНЫЕ СОСУДЫ:

2.14. Самые мелкие сосуды — это …

2.15. ФАКТОР, КОТОРЫЙ УВЕЛИЧИВАЕТ ЖИЗНЕННУЮ ЕМКОСТЬ ЛЕГКИХ:

2.16. ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ГАЗООБМЕНА В ЛЕГКИХ ЧЕЛОВЕКА:

c диффузия в альвеолах

c диффузия в тканях

c перенос кровью

(Эталоны: 3, 1, 4, 2

2.17. ЧАСТИ НЕРВНОЙ СИТЕМЫ ЧЕЛОВЕКА:

(Эталоны: б, в, г, д)

2.18. ЖЕЛЕЗА ВНУТРЕННЕЙ СЕКРЕЦИИ, выделяющая гормоны адреналин и НОРАДРЕНАЛИН

2.19. ЧАСТОТА СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ (ЧСС) В СОСТОЯНИИ ПОКОЯ У ЗДОРОВЫХ НЕТРЕНИРОВАННЫХ ЛЮДЕЙ НАХОДИТСЯ В ПРЕДЕЛАХ:

от _________ до _________ уд/мин

(Эталон: от 60 до 80)

2.20. АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ В СОСТОЯНИИ ПОКОЯ У ЗДОРОВЫХ НЕТРЕНИРОВАННЫХ ЛЮДЕЙ НАХОДИТСЯ В ПРЕДЕЛАХ:

систолическое: от __________ до _________ мм рт. ст.

диастолическое: от ___________ до __________ мм рт. ст.

(Эталоны: от 100 до 130; от 60 до 80)

2.21. ИЗМЕНЕНИЕ частотЫ пульса В ПОКОЕ и частотЫ дыхания в покое при регулярных занятиях циклическими видами спорта:

2.22. ФАЗА РАБОТЫ СЕРДЦА, НАЗЫВАЕМАЯ СИСТОЛОЙ:

а) сокращение желудочков

б) сокращение предсердий

в) расслабление сердца

г) сокращение сердца

2.23. ОБЪЕМ КРОВИ, ВЫБРАСЫВАЕМЫЙ ЖЕЛУДОЧКОМ СЕРДЦА ЗА ОДНУ МИНУТУ:

2.24. МАКСИМАЛЬНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ КИСЛОРОДА — ЭТО …

а) максимальное количество литров кислорода, которое человек может вдохнуть из кислородной подушки за 1 минуту;

б) максимальное количество литров кислородного коктейля, которое человек может выпить за 1 минуту;

в) максимальное количество литров кислорода, которое организм человека способен усвоить за 1 минуту в расчете на 1 кг веса тела.

2.25. РЕКОМЕНДУЕМОЕ ВРЕМЯ ПОСЛЕ ПРИЕМА ПИЩИ ДО НАЧАЛА ФИЗИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ:

2.26. СЛЕДСТВИЯ ГИПОДИНАМИИ:

а) снижение обмена веществ

б) улучшение тонуса

г) деминерализация костей

е) понижение уровня функционирования ряда систем организма

(Эталоны: а, в, г, е)

2.27. СИСТЕМЫ ОРГАНИЗМА, НАИБОЛЕЕ СТРАДАЮЩИЕ ОТ ГИПОКЕНЕЗИИ:

(Эталоны: а, в, г, д)

II СЕМЕСТР

ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СТУДЕНТОВ

3.1. КОМПОНЕНТ ЗДОРОВЬЯ, ХАРАКТЕРИЗУЮЩИЙ ТЕКУЩЕЕ СОСТОЯНИЕ ОРГАНОВ И СИСТЕМ

3.2. СООТВЕТСТВИЕ ФАКТОРА, ОПРЕДЕЛЯЮЩЕГО ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА, И ЕГО ДОЛИ В ПРОЦЕНТАХ:

(Эталоны: 1–в); 2–г); 3–а); 4–б)

3.3. КАТЕГОРИЯ ОБРАЗА ЖИЗНИ, ОПРЕДЕЛЯЮЩАЯ СТЕПЕНЬ УДОВЛЕТВОРЕНИЯ СОДЕРЖАТЕЛЬНЫХ ПОТРЕБНОСТЕЙ ЧЕЛОВЕКА:

3.4. Основные составляющие элементы ЗОЖ:

а) преодоление вредных привычек

б) рациональное питание

в) посещение соревнований

г) оптимальная двигательная активность

д) соблюдение правил личной гигиены

з) отсутствие болезней

и) разумное чередование труда и отдыха

(Эталоны: а, б, г, д, е, ж, и)

3.5. ВОЗМОЖНЫЕ НЕДОСТАТКИ ОБРАЗА ЖИЗНИ СТУДЕНТОВ

а) несвоевременный прием пищи

б) посещение учебных занятий

в) малое пребывание на свежем воздухе

г) недостаточная двигательная активность

д) отсутствие закаливающих процедур

е) выполнение самостоятельной учебной работы во время, предназначенное для сна

ж) вредные привычки

з) водные процедуры

и) систематическое недосыпание

(Эталоны: а, б, в, г, д, е, ж)

3.6. САМАЯ ОПАСНАЯ ВРЕДНАЯ ПРИВЫЧКА:

а) курение табака

б) употребление алкогольных напитков

в) употребление наркотиков

c остается в организме

c разрушается при сгорании

c остается в окурке

c уходит в окружающий воздух

(Эталоны: 1–г); 2–в); 3–б); 4– а)

3.8. ВИДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ:

б) спортивными растирками

3.9. ВИД ЛУЧЕЙ, ОКАЗЫВАЮЩИХ БАКТЕРИЦИДНОЕ СВОЙСТВО ПРИ ЗАКАЛИВАНИИ:

3.10. ВРЕМЯ СУТОК НАИВЫСШЕЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ЧЕЛОВЕКА:

(Эталоны: а, б, в, г, е, ж )

3.11. САМЫЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ЛЮДЕЙ — это ____________________________________

Наиболее полное определение физической культуры дано в работах Л.П. Матвеева (1983, 1984).

Физическая культура –органическая часть (отрасль) культуры общества и самого человека; основу ее специфического содержания составляет рациональное использование человеком двигательной деятельности в качестве фактора физической подготовки к жизненной практике, оптимизации своего физического состояния и развития. К ней относятся: целесообразно выработанные формы такого рода деятельности, ее результаты, имеющие культурную ценность, а в широком смысле и вся совокупность достижений общества в создании специальных средств, методов и условий направленного развития физической дееспособности подрастающих и взрослых поколений. В условиях подлинно гуманного общества физическая культура является одним из эффективных средств всестороннего гармонического развития личности, действенным социальным фактором продвижения каждого человека по пути физического совершенствования.

Деятельностный аспект:

· деятельность людей для обеспечения трудовой и других сфер деятельности;

· деятельность людей в сфере собственной физической культуры (научная, педагогическая, организаторская);

· деятельность на преобразование самого себя (личная физическая культура);

Ценностный аспект:

· материальные ценности физической культуры (стадионы, спорткомплексы, бассейны, спортинвентарь и т.д.);

· духовные ценности ФК (научно-методические исследования, различные произведения искусства);

· физическая ценность (здоровье людей, нации);

· психическая ценность (удовлетворенность от занятий физической культурой и спортом, формирование волевых качеств);

· интеллектуальная ценность (формирование эстетических вкусов, нравственных качеств);

Результативный аспект:

· физическая подготовленность различного контингента населения;

· степень сформированности у людей жизненно необходимых и важных двигательных умений и навыков.

Основными показателями, характеризующими уровень развитияфизической культуры являются:

· уровень мастерства занимающихся физической культурой и спортом;

· уровень здоровья населения;

· наличие и уровень квалифицированных кадров в области физической культуры и спорта;

· уровень развития рекламы физической культуры и здорового образа жизни;

· материальное и техническое обеспечение физической культуры.

Виды физической культуры:

· адаптивная физическая культура –различные формы физической

культуры, адаптированные к функциональному состоянию органов, систем и опорно-двигательного аппарата инвалидов, используемые с целью повышения дееспособности, подготовки к труду, и со спортивной направленностью;

· базовая физическая культура –фундаментальная часть физической

культуры, включенная в систему образования и воспитания подрастающего поколения в качестве фактора обеспечения базового уровня физической подготовленности. Основная форма базовой физической культуры – школьная физическая культура;

· гигиеническая физическая культура – различные формы физической

культуры, включенные в рамки повседневного быта (утренняя гимнастика, прогулки, физические упражнения в режиме дня, не связанные со значительными нагрузками);

· лечебно-реабилитационная физическая культура –использование

физических упражнений в качестве средств лечения и восстановления функций организма, нарушенных в результате заболеваний, травм, переутомления и других причин;

· профессионально – прикладнаяфизическая культура –

направленное использование физической культуры с целью формирования знаний, двигательных умений и навыков, способствующих освоению профессии и развитию профессионально важных способностей (в т.ч. для военной службы); включает также производственную физическую культуру;

· рекреативная физическая культура– отдых, восстановление сил с

помощью средств физического воспитания (занятия физическими упражнениями, подвижные и спортивные игры, туризм, охота, развлечения).

ОГЛАВЛЕНИЕ

МОДУЛЬ I. ОБЩИЕ ОСНОВЫ ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ………………………………………………	7
1. Физическая культура. Формы, функции и виды физической культуры	7
2-3. Характеристика основных понятий ТФК . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	10
4. Система физического воспитания в России. Характеристика основ и звеньев системы физического воспитания в России. Цель и задачи физического воспитания в стране . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	14
5. Характеристика общих принципов системы физического воспитания в России . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	17
6. Общая характеристика средств физического воспитания . . . . . . . . . . . .	19
7. Физическое упражнение – основное специфическое средство физического воспитания, их классификация, форма и содержание . . . . . .	19
8. Техника физических упражнений (понятие техники), спортивная техника, основа и основное звено, детали техники . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	22
9.Краткая характеристика методов физического воспитания . . . . . . . . . .	22
10.Характеристика методов организации занимающихся в процессе физического воспитания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	23
11. Характеристика методов обучения двигательному действию . . . . . . . .	24
12. Характеристика методов развития физических качеств . . . . . . . . . . . . .	25
13. Особенности использования игрового и соревновательного методов при обучении двигательному действию и развитии физических качеств .	28
14. Особенности использования кругового метода тренировки в группе методов организации учебной деятельности на уроке . . . . . . . . . . . . . . . . .	29
15. Использование методов воспитания морально-волевых и нравственных качеств в процессе физического воспитания . . . . . . . . . . . .	30
16.Методы научных исследований, применяемые в ТФК . .	30
17. Дидактические принципы системы физического воспитания и их реализация . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	31
18. Понятия: знания, двигательные умения, двигательные навыки, их характеристики, взаимодействие навыков. Положительный и отрицательный перенос навыков . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	34
19. Закономерности формирования двигательного навыка . . . . . . . . . . . . .	35
20. Обучение двигательному действию, готовность к обучению. Задачи, средства и методы первого этапа обучения. Контроль на этапе . . . . . . . . .	36
21. Обучение двигательному действию. Задачи, средства и методы второго этапа обучения, контроль на этапе . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	38
22. Обучение двигательному действию. Задачи, средства и методы третьего этапа обучения, контроль на этапе . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	39
23. Формы организации занятий в физическом воспитании. Общая характеристика урока как формы занятий (основные признаки и черты урочной формы) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	41
24. Характеристика неурочных форм физического воспитания . . . . . . . . .	43
25. Осуществление комплексного воспитания школьников в процессе физического воспитания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	44

МОДУЛЬ I. ОБЩИЕ ОСНОВЫ ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

Физическая культура. Формы, функции и виды

Физической культуры

Наиболее полное определение физической культуры дано в работах Л.П. Матвеева (1983, 1984).

Деятельностный аспект:

· деятельность людей для обеспечения трудовой и других сфер деятельности;

· деятельность людей в сфере собственной физической культуры (научная, педагогическая, организаторская);

· деятельность на преобразование самого себя (личная физическая культура);

Ценностный аспект:

· материальные ценности физической культуры (стадионы, спорткомплексы, бассейны, спортинвентарь и т.д.);

· духовные ценности ФК (научно-методические исследования, различные произведения искусства);

· физическая ценность (здоровье людей, нации);

· интеллектуальная ценность (формирование эстетических вкусов, нравственных качеств);

Результативный аспект:

· физическая подготовленность различного контингента населения;

· степень сформированности у людей жизненно необходимых и важных двигательных умений и навыков.

Основными показателями, характеризующими уровень развитияфизической культуры являются:

· уровень мастерства занимающихся физической культурой и спортом;

· уровень здоровья населения;

· наличие и уровень квалифицированных кадров в области физической культуры и спорта;

· уровень развития рекламы физической культуры и здорового образа жизни;

· материальное и техническое обеспечение физической культуры.

Виды физической культуры:

· адаптивная физическая культура –различные формы физической

· базовая физическая культура –фундаментальная часть физической

· гигиеническая физическая культура – различные формы физической

· лечебно-реабилитационная физическая культура –использование

· профессионально – прикладнаяфизическая культура –

· рекреативная физическая культура– отдых, восстановление сил с

Что понимается под физической культурой личности? Ее связь с общей культурой человека.

Оглавление

1 Основные понятия теории физической культуры…………………………………………4

1.1 Определение физической культуры………………………………………………………….4

2 Компоненты физической культуры……………………………………………………………..5

2.2 Составляющие части физической культуры……………………………………………..7

3. Значение физической культуры для человека……………………………………………11

Введение

На занятиях физкультурой люди не только совершенствуют свои физические умения и навыки, но и воспитывают волевые и нравственные качества. Возникающие во время соревнований и тренировок ситуации закаляют характер спортсменов, учат их правильному отношению к окружающим.

Таким образом, физическая культура, являясь важной составляющей общей культуры общества, служит мощным и эффективным средством физического воспитания всесторонне развитой личности.

Цель работы – кратко охарактеризовать физическую культуру как часть общечеловеческой культуры.

Работа состоит из введения, основной части, заключения и списка литературы.

Основные понятия теории физической культуры

1.1 Определение физической культуры.

Физическая культура является частью общей культуры человечества и вобрала в себя не только многовековой ценный опыт подготовки человека к жизни, освоения, развития и управления во благо человека заложенными в него природой физическими и психическими способностями, но, что не менее важно, и опыт утверждения и закалки проявляющихся в процессе физкультурной деятельности моральных, нравственных начал человека.

Таким образом, физическая культура — часть общей культуры общества, направленная на укрепление здоровья, всестороннее совершенствование и развитие тела путём упражнения мускулов, развитие физических способностей человека и спортивных достижений.

Целью физической культуры является оптимизация физического развития человека, всестороннего совершенствования свойственных каждому физических качеств и связанных с ними способностей в единстве с воспитанием духовных и нравственных качеств, характеризующих общественно активную личность; обеспечить на этой основе подготовленность каждого члена общества к плодотворной трудовой и другим видам деятельности.

Всестороннее развитие физических качеств имеет большое значение для человека. Широкая возможность их переноса на любую двигательную деятельность позволяет использовать их во многих сферах человеческой деятельности — в разнообразных трудовых процессах, в различных и подчас необычных условиях среды.

Здоровье населения в стране рассматривается как самая большая ценность, как отправное условие для полноценной деятельности и счастливой жизни людей. На базе крепкого здоровья и хорошего развития физиологических систем организма, может быть достигнут высокий уровень развития физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости.

Физическое воспитание обеспечивает долголетнее сохранение высокого уровня физических способностей, продлевая тем самым работоспособность людей.

2.1 Виды физической культуры

Каждый раздел включает виды и разновидности, например, базовая физическая культура — школьная, вузовская и т.д.; фоновая физическая культура — рекреативная и реабилитационная.

Спорт — это вид физической культуры, соревновательная деятельность и подготовка к ней, основанные на использовании физических упражнений в целях достижения наивысших спортивных результатов.

Туризм — вид физической культуры. Активные виды туризма — пеший, горный, водный, велотуризм и др. — носят не только оздоровительный, но и профессионально-прикладной характер. В то же время существуют виды туризма (экскурсии, круизы, турне и др.), которые в большей мере решают задачи познавательного характера и в меньшей степени связаны с физическими упражнениями и нагрузками оздоровительного характера.

Профессионально-прикладная физическая культура (ППФК) — планомерно организованный процесс специально направленного использования физической культуры для формирования двигательных умений и навыков, способствующих освоению профессии. В свою очередь, основу ППФК составляет профессионально-прикладная физическая подготовка (например, ППФП геодезиста, ППФП конструктора, ППФП инженера-программиста). В этот же вид физической культуры входит и физическая культура на производстве (вводная гимнастика, физкультурные паузы, физкультминутки, после рабочие реабилитационные упражнения и т.п.).

Оздоровительно-реабилитационная физическая культура — процесс специально направленного использования физических упражнений в качестве средств лечения и восстановления функций организма, нарушенных или утраченных вследствие заболеваний, травм и других причин. Распространенные ее формы — лечебная физическая культура (ЛФК), адаптивная физическая культура (АФК). ЛФК использует широкий комплекс средств и методов (лечебная гимнастика, дозированная ходьба, бег и другие упражнения), специализированных в зависимости от характера заболеваний. АФК направлена на максимально возможное развитие жизнеспособности человека, имеющего устойчивые отклонения в состоянии здоровья (в том числе инвалидов).

Спортивно-реабилитационная физическая культура направлена на восстановление функциональных и приспособительных возможностей организма после длительных периодов, напряженных тренировочных и соревновательных нагрузок, особенно при перетренировке и ликвидации последствий спортивных травм.

К фоновым видам физической культуры относятся гигиеническая и рекреативная. Гигиеническая физическая культура — это различные формы физической культуры, включенные в рамки повседневного быта (утренняя гимнастика, прогулки, другие физические упражнения в режиме дня, не связанные со значительными нагрузками). Рекреативная физическая культура — активный туризм, походы выходного дня, физкультурно-спортивные развлечения. Фоновая физическая культура оказывает оперативное влияние на текущее функциональное состояние организма, нормализуя его и способствуя созданию благоприятного функционального фона жизнедеятельности.

2.2 Составляющие части физической культуры.

Любое сложное общественное явление и каждая область человеческой деятельности всегда имеют исторически сложившуюся форму организации или структуру, под которой понимается, во-первых, состав того или иного явления, т.е. его компонентов (частей, видов), и, во-вторых, строение — связи и отношения между этими компонентами, их внутренняя организация, упорядоченность. Исторически, в процессе удовлетворения личностных и общественных потребностей сформировались следующие структурные компоненты физической культуры:

Образовательная (Базовая) физическая культура;
Спортивная физическая культура (Спорт);
Рекреационная физическая культура;
Реабилитационная физическая культура;
Адаптивная физическая культура;
Профессионально-прикладная физическая культура.

Физкультурное образование стало первой специфической формой удовлетворения потребностей общества и личности средствами физической культуры. Оно сформировалось в качестве органического вида образования человека в целом в силу объективной потребности в систематической и целенаправленной физической подготовке подрастающих поколений к практической деятельности, в необходимости овладевать знаниями, умениями, навыками. Оно является первым и необходимым условием формирования физической культуры каждого человека, поскольку направлено на овладение необходимым минимумом знаний и умений в области целенаправленного физического развития людей. В его содержание входит совокупность знаний и связанных с ними двигательных навыков и умений, физических способностей, приобретенных в процессе самообразования, в семье, в учебных заведениях.

В процессе физкультурного образования осуществляется и физическое воспитание, т.е. формирование отношения к физической культуре. Воспитание (в широком смысле слова) включает в себя весь комплекс воздействия общества на личность, весь процесс формирования личности, подготовки ее к жизни, к труду. В более узком, собственно, педагогическом смысле слова воспитание — это воздействие на ум, чувства, волю человека с целью формирования у него мировоззрения, нравственного облика, качеств, необходимых обществу. Оно находится в органическом единстве с обучением, в процессе которого не только усваиваются знания, но и формируются убеждения, моральные качества, черты характера. Другими словами, воспитание — это формирование отношения личности к фактам, явлениям, видам деятельности. Отсюда физическое воспитание есть формирование положительного и активного отношения к физической культуре как одному из средств и способов собственного гармонического развития человека, формирование осознанной потребности в занятиях различными видами и формами физических упражнений.

Спортивная физическая культура (Спорт) удовлетворяет потребности личности в спортивной деятельности, в процессе которой раскрываются способности человека на предельных или около предельных уровнях. Это своего рода лаборатория (или полигон), где моделируется, изучается и раскрывается возможность деятельности человека в экстремальных условиях. Каждый рекордсмен, чемпион исполняет роль первопроходца, показывающего остальным людям возможность достижения результата, который когда-то казался немыслимым. Люди находят в спорте один из способов самоутверждения, возможность победы над временем, соперником, а главное — над самим собой.

Спорт дает возможность расширить масштабы общения людей, возможность сопереживания, эстетического и эмоционального восприятия, возможность решать общеполитические, социальные, педагогические, научные задачи. На межнациональном уровне он способствует установлению взаимопонимания народов разных стран.

Рекреационная физическая культура (физическая рекреация) удовлетворяет потребности людей в активном отдыхе, в удовольствии от двигательной деятельности, в общении. Характер производства оказывает одностороннее и вместе с тем весьма сложное и очень противоречивое влияние на человека. Неблагоприятное влияние труда на человека может проявляться в связи с воздействием производственной среды (загазованность, шум, вибрация и т.п.), характером самого труда (тяжелый физический, монотонный), особенностью рабочей позы, воздействием метеорологических, географических условий и другими факторами. Все это неблагоприятно отражается на психике и самочувствии человека, вызывает необходимость смены вида деятельности, активного отдыха, релаксации.

Реабилитационная физическая культура (двигательная реабилитация) обеспечивает ускоренное и наиболее эффективное лечении травм, восстановление или компенсацию с помощью физических упражнений временно утраченных или сниженных в процессе труда или спортивных занятий двигательных навыков и физических способностей.

Адаптивная физическая культура удовлетворяет потребности инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья в реабилитации и адаптации к нормальной социальной среде, преодоление психологических барьеров, препятствующих ощущению полноценной жизни, а также сознанию необходимости своего личного вклада в социальное развитие общества. Физическая реабилитация и социальная адаптация осуществляются в реабилитационных центрах, физкультурно-спортивных клубах инвалидов, физкультурно-спортивных организациях.

Профессионально-прикладная физическая культура обеспечивает формирование двигательных умений и навыков, способствующих освоению профессии, и развития профессионально важных способностей, а также способствует повышению производительности труда.

Совокупность всех этих форм функционирования физической культуры полностью удовлетворяет все личные и общественные потребности в физической подготовке людей к разным видам производственно-трудовой, военно-профессиональной, боевой и бытовой деятельности, в укреплении здоровья, восстановлении сил, во всестороннем и гармоническом развитии.

Значение физической культуры для человека

В современном обществе с появлением новой техники и технологий имеет место сокращение двигательной активности людей и одновременно усиление влияния на организм неблагоприятных факторов, таких как загрязнение окружающей среды, неправильное питание, стрессы. Кроме того, снижается иммунитет, что влечет за собой значительную восприимчивость к инфекционным болезням.

В настоящее время число людей с разнообразными заболеваниями растёт, так что снижение двигательной активности является актуальной проблемой. Систематические занятия физической культурой и спортом помогают людям всех возрастов наиболее продуктивно использовать своё свободное время, а также способствуют отказу от таких социально и биологически вредных привычек, как употребление спиртных напитков и курение.

Злоупотребление физической нагрузкой может принести немалый вред, поэтому при выборе степени нагрузки на организм необходимо применять индивидуальный подход.

Одной из задач физического воспитания в нашей стране является всестороннее, последовательное развитие человеческого организма. Человек должен быть крепким, ловким, выносливым в работе, здоровым, закаленным.

Регулярные занятия физическими упражнениями или спортом повышают активность обменных процессов, поддерживают на высоком уровне механизмы, которые осуществляют в организме обмен веществ и энергии.

Недостаточное количество двигательной активности или нарушение функций организма при ограничении двигательной активности отрицательно влияют на организм в целом. Люди могут жить и при ограничении движений, но это приведёт к атрофии мышц, снижению прочности костей, ухудшению функционального состояния центральной нервной, дыхательной и других систем, снижению тонуса и жизнедеятельности организма.

У людей, систематически занимающихся физическими упражнениями, значительно повышается потенциал всех систем и органов человека.

Целенаправленная физическая тренировка совершенствует систему кровообращения, стимулирует деятельность сердечной мышцы, усиливает кровоснабжение мышц, улучшает регуляцию их деятельности нервной системой.

В процессе занятий физической культурой и спортом уменьшается количество сердечных сокращений, сердце становится крепче и начинает работать более экономно, нормализуется давление. Все это способствует улучшению обмена веществ в тканях. Учеными установлено, что вслед за интенсивными физиологическими тратами идут восстановительные процессы. Регулярные занятия спортом помогают безопасно укрепить суставносвязочный аппарат. Продолжительная умеренная физическая нагрузка делает связочную и суставную ткани эластичнее, защищая ее от надрывов и растяжений в будущем. Также необходимо отметить, что систематические физические нагрузки резко снижают заболеваемость населения, положительно влияют на психику человека — на его мышление, внимание, память, способствуют эффективному воспитанию личностных качеств, а именно настойчивости, воли, трудолюбия, коллективизма, общительности, формирует активную жизненную позицию.

Во время занятия физической культурой и спортом осуществляется нравственное развитие занимающихся. Это развитие нацелено на установление у человека социально ценных качеств, которые формируют его отношение к другим людям, к обществу, к самому себе и представляют то, что принято называть нравственной воспитанностью. Эта характеристика — важнейшая в определении личности. Ее содержание обусловлено нормами морали, которые являются главными в обществе.

Приобщиться к физической культуре и спорту можно несколькими способами: занимаясь в спортивной секции по любому интересующему виду спорта, принимая участие в занятиях групп здоровья по месту работы или проживания, а также тренируясь самостоятельно. Обилие вариантов дает каждому человеку возможность выбрать тот из них, который удовлетворяет его требованиям и предпочтениям, и позволяет каждому найти идеальный способ поддерживать себя в прекрасной физической форме.

В последнее время особую популярность приобрели именно самостоятельные занятия физкультурой — ими легко заниматься в удобном для человека месте и в удобное время. Но для того, чтобы добиться наибольшего успеха, следует изучить основные теоретические знания в этой области для того, чтобы не получить травму в процессе тренировок.

Таким образом, спорт и физическая культура являются многофункциональным механизмом оздоровления людей, самореализации человека, его самовыражения и развития. Поэтому в последнее время место физкультуры и спорта в системе ценностей человека и современной культуры резко увеличилось.

Заключение

Как неоднократно подчеркивалось, физическая культура человека практически неотделима от жизнедеятельности человека. Она является важной составляющей в сохранении и укреплении здоровья.

Физическая культура — часть общечеловеческой культуры, самостоятельный вид деятельности, значение которого в развитии общества весьма многообразно. Она оказывает определенное влияние не только на разностороннее формирование человека как личности, но и на развитие семейных, производственных и современных общественных отношений, Физическая культура представлена в обществе совокупностью духовных и материальных ценностей. К первым относится соответствующая информация, произведения искусства, созданные и создающиеся разнообразные виды спорта, игры комплексы и системы физических упражнений, этические и моральные нормы, регулирующие поведение человека в процессе физкультурно-спортивной деятельности. Ко вторым можно отнести созданные и постоянно совершенствующиеся спортивные сооружения, инвентарь, экипировку, специальное оборудование.

С определенной степенью условности фк можно подразделить на ряд больших разделов, которые по своим особенностям соответствуют различным направлениям и сферам ее использования в обществе. .

Базовая (образовательная) фк- фундаментальная часть физической культуры, которая включена в систему образования и воспитания (физическая культура в детском саду, школьная физическая культура). Базовая - потому что она направлена на приобретение основного фонда жизненно важных двигательных умений и навыков ("школы движений") и физических качеств. Базовая физическая культура одного звена системы образования может быть "основой" физической культуры следующего звена (детский сад - школа, школа - вуз и т.н.).

Спорт - это вид фкультуры, соревновательная деятельность и подготовка к ней, основанные на использовании физических упражнений в целях достижения наивысших спортивных результатов.

Туризм - вид ф культуры- пеший, горный, водный, велотуризм и др. - носят не только оздоровительный, но и профессионально-прикладной характер. \

Профессионально-прикладная (ППФК) - планомерно организованный процесс специально направленного использования физ культуры для формирования двигательных умений и навыков, способствующих освоению профессии. В свою очередь, основу ППФК составляет проф-прикладная физподготовка (ППФП конструктора, ППФП инженера-программиста

Оздоровительно-реабилитационная- процесс специально направленного использования физических упражнений в качестве средств лечения и восстановления функций организма, нарушенных или утраченных вследствие заболеваний, травм и других причин. Распространенные ее формы - лечебная физическая культура (ЛФК), адаптивная физическая культура (АФК). ЛФК использует широкий комплекс средств и методов (лечебная гимнастика, дозированная ходьба, бег и другие упражнения), специализированных в зависимости от характера заболеваний. АФК направлена на максимально возможное развитие жизнеспособности человека, имеющего устойчивые отклонения в состоянии здоровья (в том числе инвалидов).

Спортивно-реабилитационная физическая культура направлена на восстановление функциональных и приспособительных возможностей организма после длительных периодов напряженных тренировочных и соревновательных нагрузок, особенно при перетренировке и ликвидации последствий спортивных травм.

К фоновым видам физической культуры относятся гигиеническая и рекреативная. Гигиеническая физическая культура - это различные формы физической культуры, включенные в рамки повседневного быта (утренняя гимнастика, прогулки, другие физические упражнения в режиме дня, не связанные со значительными нагрузками). Рекреативная физическая культура - активный туризм, походы выходного дня, физкультурно-спортивные развлечения. Фоновая физическая культура оказывает оперативное влияние на текущее функциональное состояние организма, нормализуя его и способствуя созданию благоприятного функционального фона жизнедеятельности.

Читайте также: