Утренняя гимнастика в доу подготовительная группа

Обновлено: 02.07.2024

Автор: Гуржий Юлия Валериевна

Населенный пункт: ЛНР, г. Стаханов

1 Вводная часть

Постронние в колонну

Обычная ходьба, ходьба на носках руки на поясе (как лисички), обычная ходьба, ходьба с высоко поднятыми коленями (как лошадки), обычная ходьба, бег в среднем темпе

II Общеразвивающие упражнения

Перестроение в круг

1 Поднять руки вперед – вот наши ладошки,

2 Вернуться в исходное положение, 3-4 тоже (4-5 раз).

1 Наклониться вперед и положить руки на колени,

2 Вернуться в исходное положение, 3-4 тоже (4-5 раз).

1 Присесть, руки перед собой,

2 Встать, вернутся в и. п. 3-4 тоже (4-5 раз).

1 Прыжки на двух ногах – как мячики

2 И. п. 3-4 тоже (2–3 раза).

Усложнением на 2-й недели

И. п. – ноги на ширине ступни, руки на поясе.

1Присесть, руками обхватить колени, опустить голову,

2 вернуться в исходное положение -4 тоже (4-5 раз).

3 Заключительная часть.

Перестроение в колонну.

Утренняя гимнастика

2-я младшая группа

1 Вводная часть

Построение в колонну, ходьба на носочках руки на поясе (как лисички), ходьба в колонне по одному, ходьба с высоко поднятыми коленями (как лошадки), бег

II Обще развивающие упражнения с погремушками

Построение в круг

1-2 Поднять флажки вверх, помахать ими,

3-4 Опустить флажки, вернуться в исходное положение. (3-4 раза)

1 Наклониться вперед,

2 Коснуться пола палочками флажков,

4 Вернуться в исходное положение. (3-4 раза)

1-2 Присесть, вынести флажки вперед,

3-4 Встать, вернуться в исходное положение.(3-4 раза)

Усложнением на 2-й недели

1 Присесть, положить флажки на пол,

2 Выпрямиться, убрать руки за спину.

3 Присесть, взять флажки,

4 Выпрямиться, вернуться в исходное положение (3-4 раза).

III Заключительная часть

Перестроение из круга в колонну

Крыльями взмахнул петух.

Всех нас разбудил он вдруг.

И.п. – встать прямо, ноги врозь, руки опустить,

1 – поднять руки в стороны вдох,

Утренняя гимнастика

Средняя группа

I Вводная часть:

Построение в колонну, ходьба в колоне по одному, ходьба на носочках, обычная ходьба, ходьба на пяточках, обычная ходьба, ходьба широким шагом, обычная ходьба, бег.

II Обще развивающие упражнения без предметов

Построение в круг

1. Руки вверх И. п. – стойка ноги параллельно, руки внизу.

1 Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши;

2 Опустить руки через стороны, вернуться в и.п. 3-4 тоже (5 раз).

2. Повороты вправо-влево И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1 Поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону;

2 Выпрямиться, вернуться в и.п. 3-4 тоже (5 раз).

3. Наклоны И. п. – стойка ноги врозь, руки за спиной.

1Наклониться вперед, коснуться пола пальцами рук;

2 Выпрямиться, вернуться в и.п. 3-4 тоже (5 раз)

4. Приседания И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе.

1 Присесть, вынести руки вперед;

2 Встать, выпрямиться, вернуться в и.п. 3-4 тоже (5 раз).

5. Прыжки И. п. – стойка ноги слегка расставлены, руки на поясе.

1 Прыжки на двух ногах на счет 1–8;

2 И.п. повторить 2 раза с небольшой паузой.

Упражнение с усложнением на 2-й недели

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе

2 Выпрямиться, вернуться в и.п.;

3 Наклониться влево;

4 Выпрямиться, вернуться в и.п (5 раз)

III Заключительная часть

Построение в колонну

Утренняя гимнастика

Средняя группа

I Вводная часть:

II Обще развивающие упражнения с флажками

1-2 – флажки вверх, руки поднять через стороны;

3-4 – вернуться в исходное положение (5 раз)

1 – поворот вправо (влево), флажки в стороны;

2 – выпрямиться, вернуться в исходное положение

1-2 – наклон вперед, флажки в стороны;

3-4 – выпрямиться, вернуться в исходное положение (5 раз).

1–2 – присесть, флажки вперед;

3–4 – вернуться в исходное положение (5 раз).

1-2 Прыгнуть ноги слегка расставлены, флажки в стороны;

Упражнение с усложнением на 2-й недели

1 – флажки в стороны;

2 – флажки вверх, палочки скрестить;

3 – флажки в стороны

4 – вернуться в исходное положение (4–5 раз).

III Заключительная часть

Построение в колонну

Накачаем мы воды, чтобы поливать цветы

1 Наклон туловища в сторону, вдох;

Утренняя гимнастика

Старшая группа

I Вводная часть:

Построение в колонну, ходьба в колоне по одному, ходьба семенящим шагом на носках, обычная ходьба, ходьба правым боком приставным шагом, обычная ходьба, ходьба левым боком приставным шагом, обычная ходьба, легкий бег.

II Обще развивающие упражнения

Построение в 2 шеренге

1 – руки в стороны;

2 – руки вверх, подняться на носки;

3 – руки в стороны;

4 – вернуться в исходное положение (6 раз).

1 – руки в стороны;

2 – наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног;

3 – выпрямиться, руки в стороны;

4 – исходное положение (6 раз).

1–2 – присесть, руки вынести вперед;

3–4 – вернуться в исходное положение (6 раз).

1 – прыжком ноги врозь, руки на поясе;

2 – прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1–8. (3 раза)

Упражнение с усложнением на 2-й недели

1 – правую ногу назад на носок, руки за голову;

2 – исходное положение. То же левой ногой (6 раз).

III Заключительная часть

Построение в колонну

Вправо, влево повернемся и друг другу улыбнемся.

И.п. – основная стойка.

2 На выдохе повернуться, одна рука за спину, другая вперед,

Утренняя гимнастика

Старшая группа

I Вводная часть:

Построение в колонну, ходьба в колоне по одному, ходьба с высоко поднятыми коленями, обычная ходьба, ходьба правым боком приставным шагом, обычная ходьба, ходьба левым боком приставным шагом, обычная ходьба, легкий бег.

II Обще развивающие упражнения с флажками

Построение в 2 шеренге

1 – флажки вперед;

2 – флажки вверх;

3 – флажки в стороны;

4 – исходное положение (7 раз).

1 – поворот вправо (влево), правую руку в сторону;

2 – исходное положение

1–2 – присесть, флажки вынести вперед;

3–4 – исходное положение (7 раз).

На счет 1–8 прыжки на двух ногах, небольшая пауза, затем повторить прыжки (3 раза)

Упражнение с усложнением на 2-й недели

1–2 – правую ногу отставить назад на носок, флажки вверх;

3–4 – вернуться в исходное положение. То же левой ногой (7 раз).

III Заключительная часть

Построение в колонну

И.п. — стоя, ноги слегка расставлены.

Утренняя гимнастика

Подготовительная группа

I Вводная часть:

Построение в колонну, ходьба в колоне по одному, ходьба широким шагом, обычная ходьба, ходьба с высоко поднятыми коленями, обычная ходьба, ходьба в полуприседе, обычная ходьба, ходьба правым боком, обычная ходьба, ходьба левы боком, обычная ходьба, бег.

II Обще развивающие упражнения

Построение в 2 шеренге

1–2 – дугами наружу руки вверх, подняться на носки;

3–4 – вернуться в исходное положение (8 раз).

1 – руки в стороны;

2 – наклониться вперед-вниз, коснуться пальцами носков ног;

3 – выпрямиться, руки в стороны;

4 – исходное положение (8 раз).

1 – поворот туловища вправо, правую руку вверх;

2 – исходное положение;

3–4 – то же в другую сторону (8 раз).

1–2 – приседая, колени развести в стороны, руки на коленях;

3–4 – выпрямиться, исходное положение (8 раз).

Упражнение с усложнением на 2-й недели

1 – наклон туловища вправо, правую руку вверх;

2 – исходное положение;

3–4 – то же в другую сторону (8 раз).

III Заключительная часть

Построение в колонну

Удивимся чему есть, в мире так полно чудес не счесть.

И.п. –встать прямо опустить плечи и сделать свободный вдох,

1 Медленно поднять плечи, одновременно сделать выдох,

2 Вернутся в и.п. 3-4 тоже (8 раз)

Утренняя гимнастика

Подготовительная группа

I Вводная часть:

II Обще развивающие упражнения

Построение в 2 шеренге лицом к друг другу

2 – поднять руки вверх;

3 – руки в стороны;

4 – исходное положение (8 раз).

1–2 – поворот вправо (влево), флажки в стороны, руки прямые;

3–4 – вернуться в исходное положение (8 раз).

1–2 – наклониться вперед, коснуться палочками у носков ног,

3–4 – выпрямиться, вернуться в исходное положение (8 раз).

1–2 – присесть, флажки вынести вперед;

3–4 – исходное положение (8 раз).

1 – прыжком ноги врозь, флажки в стороны;

2 – прыжком ноги вместе, вернуться в исходное положение. После серии прыжков на счет 1–8 небольшая пауза. Повторить 2–3 раза.

Упражнение с усложнением на 2-й недели

1 –руки вверх, посмотреть;

2 – наклон вперед к носку левой ноги,;

4 – исходное положение. То же к правой ноге (8раз).

III Заключительная часть

Построение в колонну

Нужно глубоко вздохнуть, чтобы свечку нам задуть.

И.п. Встать пря ноги на ширене плеч.

1 Сделать свободный вдох и задержать дыхание.

Физические упражнения благотворно влияют на здоровье человека. А для детей старшего дошкольного возраста такие нагрузки являются просто необходимыми, ведь малыши готовятся стать учениками, а значит, большое количество времени проводят за столами, пишут, читают. Поэтому чем больше малыши двигаются, тем выносливее становятся. Основываясь на этом принципе, в образовательную программу детских садов включены разные формы занятий физической культурой. Одним из самых важных элементов этой работы является проведение утренней зарядки.

Цели, задачи, принципы и приёмы утренней гимнастики в ДОУ

Утренняя гимнастика — это комплекс физических нагрузок, подобранный таким образом, чтобы разогреть мышцы и размять скелетную мускулатуру. Постановлением Министерства образования и науки РФ зарядка включена в обязательную образовательную программу всех детских садов. Название этого вида физкультуры подразумевает выполнение его после утреннего пробуждения, однако в настоящее время ночных групп в детских садах в нашей стране практически нет, поэтому упражнения проводятся до завтрака, когда малыши уже вполне активны. При этом те дети, которые уже успели набегаться, напрыгаться, благодаря умеренной физической активности немного успокоятся, а малоактивные малыши, наоборот, взбодрятся. Поэтому на первое место выходит цель организовать дошкольников на дальнейшую работу, а не пробудить организм после сна.

Утренняя зарядка помогает детям настроиться на весь последующий день

Основной целью утренней зарядки в ДОУ является формирование и совершенствование двигательных навыков, сохранение и укрепление здоровья дошкольников. Утренняя гимнастика позволяет:

укрепить двигательный аппарат ребёнка;
провести профилактику нарушений развития опорно-двигательного аппарата (неправильной осанки, сколиоза, плоскостопия);
повысить иммунитет;
улучшить работу сердечно-сосудистой системы;
нормализовать дыхание;
повысить работоспособность;
воспитывать самостоятельность.

Задачи

Для достижения поставленных целей в процессе ежедневного проведения зарядки педагог совместно с малышами подготовительной группы решает следующие задачи:

настраивает организм дошкольников на предстоящий день;
приучает сохранять правильную осанку в повседневной жизни;
тренирует ребят держать статическое и динамическое равновесие;
развивает координацию движений и умение ориентироваться в пространстве;
формирует спортивные навыки (скорость, выносливость, физическую силу) и поддерживает интерес детей к спорту.

Утренняя гимнастика состоит из 3 этапов, каждый из которых выполняет свои задачи:

Вводный: организация внимания дошкольников, выработка согласованных действий, подготовка организма к выполнению более сложных упражнений, формирование правильной осанки и предупреждение плоскостопия.
Основной: укрепление основных мышц организма, формирование правильной осанки.
Заключительный: восстановление сердечного и дыхательного ритма, расслабление организма после физической нагрузки.

Принципы и приёмы

Дети старшего дошкольного возраста требуют соблюдения ряда дидактических принципов и более тщательного выбора приёмов, которые позволят качественно и результативно реализовать задачи проведения утренней гимнастики, а главное, заинтересуют ребят в выполнении зарядки. К основным принципам проведения утренней гимнастики относят:

доступность(все дети могут выполнить конкретное упражнение);
постепенность (от простого — к сложному);
наглядность;
сюжетность;
музыкальность;
активность обучаемых.

В рамках данных принципов воспитателем могут быть реализованы разнообразные приёмы проведения утренней зарядки.

Наглядность

На начальных этапах знакомства с новым комплексом воспитатель помогает малышам усвоить информацию, показывая все движения на своём примере

Сюжетность

Это принцип заключается в том, что педагог предлагает комплекс упражнений, объединённый единой фабульной канвой. Проводить зарядку можно от лица девочки Маши, животных или персонажей книг и фильмов, попавших в какие-то необычные обстоятельства и взывающих к помощи ребят.

Сюжетная гимнастика помогает всем детям с интересом выполнять упражнения

Музыкальность

Проводить зарядку можно как под счёт, так и под звучание бубна в такт или ритмичную музыку. Дети дошкольного возраста с большим удовольствием выполняют те или иные упражнения с музыкальным сопровождением. Рекомендуется вводить его после того, как весь комплекс гимнастики и его отдельные элементы хорошо освоены ребятами. Для вводного этапа, т.е. под ходьбу, бег, можно выбрать что-то энергичное, с бодрым ритмом, для подскоков и подпрыгиваний на втором этапе — ритмы плясового характера, для наклонов и плавных движений — монотонную, спокойную музыку, такими же мелодиями гимнастика завершается.

Видео: ритмическая гимнастика на степ-платформах

Игровые приёмы

Будучи ведущим видом деятельности детей, игра помогает малышам заинтересоваться заданием, быстрее включиться в работу и лучше запомнить движения, слова. Вот несколько примеров:

Игры — лучший способ донести до детей суть упражнений

Стихотворения

Малыши лучше запоминают движения, которые комментируются, поэтому при проведении комплекса упражнений целесообразно использовать рифмовки.

Таблица: примеры зарядки в стихах

Виды упражнений и правила проведения зарядки в детском саду

Как уже отмечалось, утренняя гимнастика — это часть программы физической культуры в дошкольном образовательном учреждении. Зарядка может включать различные виды упражнений:

под музыку (либо отвлечённый музыкальный фон, либо песенки, описывающие все действия, которые должны выполнить малыши);
сюжетная гимнастика (все задания объединены общим сюжетом, часто действует один персонаж, к примеру, зарядка с Крокодилом Геной или Машей);
упражнения с предметами (массажными мячиками, гантелями, мешочками с песком, султанчиками и пр.), которые стимулируют интерес малышей;

Часто для выполнения гимнастики используются султанчики

В ежедневный комплекс упражнений рекомендуется включать элементы 2–3 видов. В качестве тренировки мелкой моторики, оздоровления органов дыхания выполняются 1–2 упражнения для дыхательного аппарата и элементы пальчиковой гимнастики.

Это интересно. Во многих методических источниках описанные выше виды гимнастики относят к нетрадиционным видам зарядки.

Традиционная форма гимнастики подразумевает использование общеразвивающих упражнений.

Требования к утренней зарядке

Федеральным государственным образовательным стандартом (ФГОС) определены требования к утренней зарядке в детском саду:

Упражнения выполняются в хорошо проветренной комнате или на улице. В группах закаливания дети выполняют зарядку на свежем воздухе в любой сезон.
Если в комплексе предполагаются упражнения на полу, то нужно использовать специальные гимнастические коврики.
Группы закаливания завершают гимнастику обливанием водой.
Форма одежды для зарядки: вещи из гигроскопичных тканей, комфортная обувь или носки.

Главное требование к одежде для гимнастики — удобство и практичность

Занятие по утренней гимнастике в ДОУ, картотека упражнений

Длительность комплекса физической нагрузки перед завтраком для детей 6–7 лет составляет около 12 минут. Для малышей подготовительной группы все задания выполняются по 7–9 раз, наборы прыжков повторяются 3–4 раза. Основная поза — носки врозь, пятки вместе.

Упражнения одного комплекса включают задания на:

тренировку мышц плечевого пояса, рук;
развитие гибкости позвоночника и мышц спины;
укрепление мышц пресса, ножек и свода стопы.

Временной план занятия

Учитывая необходимость включения заданий, всесторонне воздействующих на тело, при разработке комплекса на 2–4 недели педагог распределяет эту работу между 3 этапами:

вводная часть (ходьба, построение в шеренги, колонны) – 1 минута;
основная часть (махи ручками и ножками, приседания, бег) – 8–9 минут;
заключительная часть (проводится в форме игры в умеренном темпе и/или ходьбы) – 2 минуты.

Таблица: картотека тематических комплексов упражнений

Пример конспекта занятия гимнастикой до завтрака

Анализ и диагностика зарядки

Все элементы образовательного процесса в детском саду нуждаются в тщательном анализе и диагностике, не исключение составляет и гимнастика в утренние часы. Целью этого мониторинга является оценка эффективности мер, которые предпринимаются педагогическим коллективом детского сада для сохранения здоровья и укрепления иммунитета дошкольников, а также для формирования позитивного эмоционального фона в последующих видах деятельности.

Утренняя гимнастика поднимает настроение и детям, и взрослым на целый день

Воспитателю рекомендуется проводить анализ после окончания работы над комплексом упражнений, то есть 1–2 раза в месяц.

Читайте также: