Утренняя гимнастика в детском саду средняя группа картотека
Обновлено: 04.07.2024
Автор: Гребенюк Светлана Владимировна, воспитатель
Место работы: МБДОУ "Детский сад комбинированного вида "Мастерок", г. Абакан
Описание материала: предлагаю Вам сценарий утренней гимнастики . Долго думала как совместить зарядку с требованиями ФГОС. И у меня получилась: "основная структура" и "сменное наполнение" (ребята уже знали много движений и песен-зарядок Е. Железновой и других авторов)
Участники: дети, воспитатель, музыкальный руководитель.
Оборудование: флажок, коробка с изображением героев песни.
Цель: создание условий для оздоровления организма посредством выполнения комплекса физических упражнений.
Задачи:
Образовательные:
-создать условия для формирования основных двигательных умений и навыков;
- обеспечить условия для формирования устойчивого интереса к утренней гимнастике;
- создать условия для формирования готовности детей к совместной деятельности;
-способствовать развитию самостоятельности и инициативы;
Развивающие:
-способствовать развитию у детей координации сенсорных систем;
- создать условия для побуждения детей к речевой активности;
- способствовать развитию у детей двигательной, слуховой, долговременной памяти;
- создать условия для развития распределения и переключения внимания;
- способствовать развитию навыков взаимодействия ребенка со взрослыми и сверстниками;
Воспитательные:
- воспитывать умение слушать друг друга;
- воспитывать чувство удовлетворения от участия в коллективной деятельности;
- создать условия для радостного настроения, дать детям эмоциональный заряд на предстоящий день;
1. Дети входят под ритм марша, образуют круг и останавливаются.
2. В: Ребята! Мне нужны 4 помощника. Как мы их выберем?
Возможные ответы детей: с помощью считалочек или жребия (набор геометрических фигур двух цветов).
Считалочки:
Барашек на лугу гулял,
Барашек рожки потерял.
Шел стороной голодный волк,
Барашка он зубами щелк!
Ехал Грека через реку.
Видит Грека в реке рак.
Сунул Грека в реку руку.
Рак за руку Грека - цап.
Шла собака
Через мост
Четыре лапы
Пятый хвост.
Два пожарника бежали,
И на кнопочку нажали,
- Дзинь!
Воспитатель совместно с детьми выбирает четырёх человек (они образуют маленький круг внутри большого). Одному из детей воспитатель даёт флажок.
3. Каждый помощник предлагает выполнить движения по кругу (сигналом очередности служит музыкальный аккорд и передача флажка следующему). Помощники тоже выполняют движения в своём круге.
Возможные движения: "Лисичка", "Цапля", "Гуси", "Пчелки", ходьба на носочках, приставным шагом, прыжки на двух ногах, прыжки с подскоком и т. п..
4. Воспитатель забирает флажок и все ребята бегают по кругу (с поворотом в другую сторону) под весёлую музыку.
5. В: А теперь посмотрим какая песенка сегодня спряталась в нашу коробку.
Воспитатель достает из коробки маски и одевает их на помощников. Ребята отгадывают название: "Зайцы встали по порядку. ".
Все поют песенку под музыку
и выполняют соответствующие движения (когда наступает очередь персонажа ребенок выходит в середину круга).
1 куплет
Зайцы встали по-порядку
Зайцы делают зарядку,(рывки руками)
Кошка тоже не ленись-
На зарядку становись.(руки к плечам и вверх, повторяем под ритм)
Припев:(повторить 2 раза)
Прыг-скок, руки вверх
Прыг-скок, руки вниз (прыжки с хлопками над головой)
А теперь давай, дружок, подтянись, тянись - тянись.(тянутся на носочках, руки вверх)
2 куплет
Рядом ежик травку топчет,
Заниматься с нами хочет.(приседания, руки вперёд)
Будем с ежиком шагать,
Выше ноги поднимать.(махи ногами к вытянутым вперёд рукам)
Припев:(повторить 2 раза)
Топ-топ, шаг вперед,(шагают вперёд)
Топ-топ, шаг назад. (шагают назад)
А теперь в ладошки хлопай
Ножки встали и стоят.(хлопки и полуприсед)
3 куплет
Лягушата на кувшинке
Дружно выпрямили спинки,(руки согнуты в локтях, пальцы растопыренны и качаются влево-вправо)
Ставят лапки на бока
И качаются слегка.(стоят, руки на поясе)
Припев:(повторить 2 раза)
Кач-кач, вправо, влево,
Кач-кач, влево, вправо.(наклоны в сторону)
Вот такая лягушачья (тянутся на носочках вверх)
И зарядка, и забава. (наклоны вперёд)
6. Ходьба по кругу и выход из зала под музыку.
И.П. стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища
В.1. руки в стороны
3. руки в стороны
И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе
В.1. наклон вперед
И.П.ноги на ширине плеч, руки на поясе
В.1. поворот вправо (влево), развести руки в стороны
И.П. лежа на спине, руки прямые за головой
В.1. поднять прямую правую (левую) ногу вверх
И.П. ноги на ширине ступни, руки на поясе
В.1. прыжки на двух ногах на месте
6. Упражнение на дыхание.
Речевка. По утрам не ленись,
На зарядку становись.
Комплекс утренней гимнастики № 2 с кубиками
Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, руки на поясе. Легкий бег. Построение в 2 колонны.
И.П. О.С. кубик в правой руке
В.1. подняться на носки, переложить кубик в другую руку
И.П. ноги на ширине плеч, руки на пояс
В.1. наклон туловища вперед, хлопнуть кубиком о колени прямых ног,
И.П. сидя, ноги скрестно, руки на пояс
В.1. поворот вправо (влево)
И.П. ноги на ширине стопы, кубик в двух руках внизу
В.1. присесть, положить (взять) кубик
И.П. ноги на ширине ступни
В.1. прыжки вокруг кубика
6. Упражнение на дыхание
Речевка. По утрам не ленись,
На зарядку становись.
Комплекс утренней гимнастики № 1
Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, руки на поясе. Легкий бег. Построение в 2 колонны.
И.П. стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища
В.1. руки через стороны вверх
И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе
В.1. поворот в сторону, руку в сторону
И.П. сидя на пятках, руки внизу
В.1. встать на колени, руки в стороны-вверх
И.П. лежа на спине, руки вдоль туловища
В.1. поднять согнутые в коленях ноги, обхватить их руками
И.П. лежа на животе, руки вверх, ноги слегка приподняты
В.1. покачаться вперед-назад
И.П. ноги на ширине ступни, руки на поясе
В.1. прыжки на двух ногах на месте
7. Упражнение на дыхание
Речевка. По утрам не ленись,
На зарядку становись.
Комплекс утренней гимнастики № 2 с малым мячом
Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, руки на поясе. Легкий бег. Построение в 2 колонны.
И.П. О.С. мяч в правой руке
В.1. поднять руки в стороны
2. руки вверх, переложить мяч в левую руку
3. руки в стороны
И.П. ноги на ширине плеч, мяч в правой руке
В.1. наклон вперед, прокатить мяч от правой (левой) ноги к левой (правой)
И.П. сидя, ноги скрестно, мяч в правой (левой) руке
В.1. поворот вправо (влево), отвести руку в сторону
И.П. лежа на животе, мяч в двух руках перед собой
В.1. прогнуться, вынести мяч вперед-вверх
И.П. ноги на ширине ступни, мяч в правой (левой) руке
В.1. присесть, положить (взять) мяч на пол
И.П. ноги на ширине ступни, мяч в правой руке
В.1. прыжки на двух ногах на месте
7. Упражнение на дыхание
Речевка . По утрам не ленись,
На зарядку становись.
Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, руки на поясе. Легкий бег. Бег с высоким подниманием колена. Построение в 2 колонны.
И.П. ноги на ширине ступни, руки внизу
В.1. развести руки в стороны, приподнять плечи вверх
И.П. ноги на ширине ступни, руки внизу
В.1. наклон вперед, отвести руки назад
И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе
В.1. наклон вправо (влево)
И.П. ноги на ширине ступни, руки на поясе
И.П. сидя на пятках, руки на поясе
В.1. встать на колени, поднять руки вверх, потянуться
И.П. ноги вместе, руки на пояс
В.1. прыжки на двух ногах на месте
7. Упражнение на дыхание
Речевка. По утрам не ленись,
На зарядку становись.
Комплекс утренней гимнастики № 2 с обручем
Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, руки на поясе. Легкий бег. Бег с высоким подниманием колена. Построение в 2 колонны.
И.П. ноги на ширине ступни, руки с обручем внизу
И.П. стоя, ноги на ширине плеч, руки с обручем внизу
В.1. обруч вперед
2. обруч вверх, посмотреть в обруч
И.П. стоя, ноги на ширине плеч, руки с обручем внизу
В.1. поворот вправо (влево), обруч вперед
И.П. ноги на ширине ступни, руки с обручем внизу
И.П. ноги вместе, руки на пояс
В.1. прыжки на двух ногах из обруча в обруч
6. Упражнение на дыхание
Речевка. По утрам не ленись,
На зарядку становись.
Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, руки на поясе, ходьба на пятках, руки за головой. Легкий бег. Построение в 2 колонны.
И.П. О.С. руки внизу
И.П. ноги на ширине плеч, руки на пояс
В.1. наклон вперед, постучать по коленям
И.П. О.С. руки внизу
В.1. поднять правую (левую) ногу, согнутую в колене, руками подтянуть к
И.П. ноги на ширине плеч, руки внизу
В.1. отвести правую (левую) руку назад и рывком вынести ее вперед
5. Прыжки на правой и левой ноге
И.П. ноги вместе, руки на пояс
В.1. прыжки на правой (левой) ноге
6. Упражнение на дыхание
Речевка. По утрам не ленись,
На зарядку становись.
Комплекс утренней гимнастики № 2 с малым мячом
Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, руки на поясе, ходьба на пятках, руки за головой. Легкий бег. Построение в 2 колонны.
И.П. О.С. мяч в правой руке
В.1. поднять руки в стороны
2. руки вверх, переложить мяч в левую руку
3. руки в стороны
И.П. ноги на ширине плеч, мяч в правой руке
В.1. наклон вперед, прокатить мяч от правой (левой) ноги к левой (правой)
И.П. сидя, ноги скрестно, мяч в правой (левой) руке
В.1. поворот вправо (влево), отвести руку в сторону
И.П. лежа на животе, мяч в двух руках перед собой
В.1. прогнуться, вынести мяч вперед-вверх
И.П. ноги на ширине ступни, мяч в правой (левой) руке
В.1. присесть, положить (взять) мяч на пол
И.П. ноги на ширине ступни, мяч в правой руке
В.1. прыжки на двух ногах на месте
7. Упражнение на дыхание
Речевка. По утрам не ленись,
На зарядку становись.
Комплекс утренней гимнастики № 1 с кубиками
Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, руки на поясе, ходьба на пятках, руки за головой. Легкий бег. Построение в 2 колонны.
И.П. ноги на ширине ступни, руки с кубиками внизу
В.1. руки в стороны
2. вверх, посмотреть на кубики
3. руки в стороны
И.П. ноги на ширине плеч, руки внизу
В.1. наклон вправо (влево), поднять левую (правую) руку вверх
И.П. ноги на ширине плеч, кубики у плеч
В.1. наклон вперед, постучать по коленям
И.П. лежа на спине, кубики за головой на полу
В.1-3. поворот на бок, живот, бок
И.П. лежа на спине, руки в стороны
В.1. поднять правую (левую) ногу, коснуться кубиками колена
И.П. О.С. руки на пояс
В.1. прыжки на двух ногах вокруг кубиков
7. Упражнение на дыхание
Речевка. Кто зарядку крепко любит,
Тот всегда здоровым будет.
Ходьба, легкий бег, ходьба на носках, пятках. Перестроение в две колонны.
И.П. О.С. руки на пояс
В.1-4 круговое вращение руками в одну сторону
5-7 круговое вращение руками в другую сторону
И.П. О.С. руки на пояс
В.1-4. 3 шага вперед полуприсед, хлопок в ладоши
5-8. 3 шага назад, хлопок в ладоши
И.П. ноги на ширине ступни, руки внизу
В.1-3. руки вверх, перекрестные махи
И.П. ноги на ширине плеч, руки внизу
И.П. лежа на животе, голова на согнутых в локтях на руках
В.1-3. поднимать и опускать ноги
И.П. О.С. руки на пояс
В.1-4. прыжки на двух ногах, руки на поясе
5-8. прыжки на двух ногах с хлопками в ладоши
7. Упражнение на дыхание
Ходьба в колонне по одному, легкий бег.
Речевка. Кто зарядку крепко любит,
Тот всегда здоровым будет.
Комплекс утренней гимнастики № 2 с флажками
Ходьба, легкий бег, ходьба на носках, пятках. Перестроение в две колонны.
И.П. ноги на ширине ступни, руки внизу
В.1. руки в стороны
2. руки вверх, скрестить флажки
3. руки в стороны
И.П. ноги на ширине ступни, руки за спиной
В.1. наклон вперед, коснуться носков ног
И.П. стоя на коленях, флажки у груди
В.1. поворот вправо (влево)
И.П. сидя, ноги врозь, флажки у груди
В.1. наклон вперед, коснуться флажками пол
И.П. ноги на ширине ступни, флажки у груди
В.1. присесть, коснуться флажками пол
И.П. О.С. руки с флажками у груди
В.1. прыжки на двух ногах
7. Упражнение на дыхание
Ходьба в колонне по одному, легкий бег.
Речевка. Кто зарядку крепко любит,
Тот всегда здоровым будет.
И.П. О.С. руки внизу
В.1, 3. поднять руки в стороны
2. руки за голову
И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе
В.1. наклон вправо (влево)
И.П. стоя на коленях, руки у плеч
В.1. поворот вправо (влево), коснуться пятки
И.П. сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади
В.1. поднять прямую правую (левую) ногу
И.П. О.С. руки на пояс
В.1. прыжки на двух ногах
6. Упражнение на дыхание
Речевка. Кто зарядку крепко любит,
Тот всегда здоровым будет.
Комплекс утренней гимнастики № 2 с кеглей
И.П. ноги на ширине ступни, кегля в правой руке внизу
В.1. руки вперед, переложить кеглю в другую руку
И.П. ноги на ширине ступни, кегля в правой руке внизу
В.1. наклон вперед, переложить кеглю за правой (левой) ногой
И.П. стоя на коленях, кегля в правой руке
В.1. поворот вправо (влево) отвести кеглю в сторону
И.П. сидя ноги врозь, кегля в обеих руках перед собой
В.1. наклониться вперед, поставить (взять) кеглю
И.П. лежа на спине, ноги прямые, кегля в правой руке
В.1. поднять прямую правую (левую) ногу, переложить кеглю в другую руку
И.П. О.С. руки на пояс, кеглю поставить на пол
В.1. прыжки на двух ногах
7. Упражнение на дыхание
Речевка. Кто зарядку крепко любит,
Тот всегда здоровым будет.
Комплекс утренней гимнастики № 1
Ходьба, легкий бег, ходьба на носках, пятках. Ходьба, перешагивая попеременно правой и левой ногой через бруски. Перестроение в две колонны.
И.П. О.С. руки вдоль туловища
В.1,3. руки в стороны
И.П. О.С. руки на поясе
В.1. присесть, руки вперед, хлопнуть в ладоши
И.П. ноги на ширине плеч, руки за головой
В.1. наклон вправо (влево), хлопнуть по ноге
И.П. сидя, ноги врозь, руки за спиной
В.1. наклон вперед, коснуться пальцами носков ног
И.П. лежа на спине, руки прямые за головой
В.1. поднять прямые ноги, хлопнуть руками по ногам
И.П. О.С. руки на пояс
В.1. прыжки на двух ногах вокруг себя
7. Упражнение на дыхание
Речевка. Кто зарядку крепко любит,
Тот всегда здоровым будет.
Комплекс утренней гимнастики № 2 с косичкой
Ходьба, легкий бег, ходьба на носках, пятках. Ходьба со сменой ведущего. Перестроение в две колонны.
И.П. О.С. косичка внизу
В.1. косичку к груди
2. косичку вверх
3. косичку к груди
И.П. ноги на ширине плеч, косичка внизу
В.1,3. поднять косичку вверх
2. наклон вправо (влево)
И.П. О.С. косичка внизу
В.1,3. косичку вверх
2. согнуть ногу в колене, коснуться косичкой ноги
И.П. сидя, ноги врозь, косичка у груди
В.1. наклон вперед, коснуться косичкой носков ног
И.П. О.С. руки на пояс, стоя боком к косичке
В.1. прыжки на двух ногах через косичку
6. Упражнение на дыхание
Речевка. Кто зарядку крепко любит,
Тот всегда здоровым будет.
Комплекс утренней гимнастики № 1
Ходьба, легкий бег, ходьба на носках, пятках. Ходьба и бег по кругу, взявшись за руки. Перестроение в две колонны.
И.П. ноги на ширине ступни, руки внизу
В.1. руки через стороны вверх, сделать круг
И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе
В.1. наклон вправо (влево)
И.П. О.С. руки за спиной
В.1. правую (левую) ногу вперед на носок
И.П. стоя на коленях, руки прижаты к туловищу
В.1. не сгибая спины небольшой наклон назад
И.П. лежа на спине, руки вперед, ноги вместе
В.1. поворот на один бок
3. на другой бок
И.П. О.С. руки на поясе
В.1. прыжки на двух ногах
7. Упражнение на дыхание
Речевка. Кто зарядку крепко любит,
Тот всегда здоровым будет.
Комплекс утренней гимнастики № 2 на скамейках
Ходьба, легкий бег, ходьба на носках, пятках. Ходьба и бег по кругу, взявшись за руки. Перестроение в две колонны.
И.П. сидя на гимнастической скамейке, руки на пояс
В.1,3. руки в стороны
2. руки за голову
И.П. сидя на гимнастической скамейке, руки на пояс
В.1. руки в стороны
2. наклон вправо (влево), коснуться пола
И.П. сидя на гимнастической скамейке, руки за головой
В.1. поворот вправо (влево)
И.П. лежа перпендикулярно к скамейке, хват руками за край скамейки
В.1. поднять прямые ноги вперед-вверх
И.П. стоя сбоку от скамейки, ноги на ширине ступни, руки на поясе
В.1. присесть, руки вперед
И.П. стоя боком к скамейке, руки вдоль туловища
В.1. прыжки на двух ногах
7. Упражнение на дыхание
Речевка. Кто зарядку крепко любит,
Тот всегда здоровым будет.
Комплекс утренней гимнастики № 1 (на улице)
Ходьба, легкий бег, ходьба на носках, пятках. Ходьба и бег по кругу. Перестроение в две колонны.
И.П. ноги на ширине ступни, руки внизу
В.1,3. руки к плечам
И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе
В.1,3. руки в стороны
2. наклон вперед, коснуться руками колен
И.П. ноги на ширине плеч, руки внизу
В.1. наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх
И.П. ноги на ширине ступни, руки за головой
В.1. присесть, руки вперед
И.П. ноги слегка расставлены, руки на поясе
В.1. прыжки на двух ногах с поворотом кругом в обе стороны
6. Упражнение на дыхание
Речевка. Кто зарядку крепко любит,
Тот всегда здоровым будет.
Комплекс утренней гимнастики № 2 с кубиками (на улице)
Ходьба, легкий бег, ходьба на носках, пятках. Ходьба и бег по кругу. Перестроение в две колонны.
И.П. ноги на ширине ступни, руки с кубиками у плеч
В.1. наклоны головы к правому и левому плечу
И.П. ноги на ширине ступни, руки с кубиками внизу
В.1. руки в стороны
2. вверх, посмотреть на кубики
3. руки в стороны
И.П. ноги на ширине плеч, руки внизу
В.1. наклон вправо (влево), поднять левую (правую) руку вверх
И.П. ноги на ширине плеч, кубики у плеч
В.1. наклон вперед, постучать по коленям
И.П. ноги на ширине ступни, руки с кубиками внизу
В. 1. присесть, руки вынести вперед
И.П. О.С. руки на пояс
В.1. прыжки на двух ногах вокруг кубиков
7. Упражнение на дыхание
Речевка. Кто зарядку крепко любит,
Тот всегда здоровым будет.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
комплекс утренней гимнастики средняя группа
Комплекс утренней гимнастики , средняя группа
Комплекс утренней гимнастики.
Комплексы утренней гимнастики. Средняя группа.
Комплексы утренней гимнастики. Средняя группа.
Комплексы утренней гимнастики средняя группа
Комплексы утренней гимнастики средняя группа.
"Комплекс утренней гимнастики (средняя группа)"
Картотека "Комплексы утренних гимнастик" средняя группа
КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ средняя группа (сентябрь - май)
Комплекс утренней гимнастики, расчитанный для детей средней группы (4-5 лет). Планирование делится по месяцам , каждый комплекс рассчитан на 1-2 и 3-4 недели каждого месяца.
Муниципальное казённое дошкольное образовательное учреждение
Комплекс утренней гимнастики № 1
И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, 1 – руки в стороны, 2 – руки вверх, 3 – руки в стороны, 4 – И.п.
И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе, 1 – наклон вперед, 2. – И.п.
И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе, 1 – поворот вправо (влево), развести руки в стороны, 2 – И.п.
И.п. – лежа на спине, руки прямые за головой, 1 – поднять прямую правую (левую) ногу вверх, 2 – И.п.
И.п. – ноги на ширине ступни, руки на поясе, 1 – прыжки на двух ногах на месте, чередовать с шагами на месте.
6. Упражнение на дыхание.
Здоровье в порядке, спасибо зарядке!
Комплекс утренней гимнастики № 2 с кубиками
Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, руки на поясе. Легкий бег. Построение в 2 колонны.
И.п. – кубик в правой руке, 1 – подняться на носки, переложить кубик в другую руку, 2 – И.п.
И.п. – сидя, ноги скрестно, руки на пояс, 1 – поворот вправо (влево), 2 – И.п.
И.п. – ноги на ширине стопы, кубик в двух руках внизу, 1 – присесть, положить (взять) кубик, 2 – И.п.
И.п. – ноги на ширине ступни, 1 – прыжки вокруг кубика.
6. Упражнение на дыхание
Комплекс утренней гимнастики № 1
Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, руки на поясе. Легкий бег. Построение в 2 колонны.
И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, 1 – руки через стороны вверх, 2 – И.п.
И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе, 1 – поворот в сторону, руку в сторону, 2 – И.п.
И.п. – сидя на пятках, руки внизу, 1 – встать на колени, руки в стороны, вверх, 2 – И.п.
И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища, 1 – поднять согнутые в коленях ноги, обхватить их руками, 2 – И.п.
И.п. – лежа на животе, руки вверх, ноги слегка приподняты, 1 – покачаться вперед-назад, 2 – И.п.
И.п. – ноги на ширине ступни, руки на поясе, 1 – прыжки на двух ногах на месте.
Комплекс утренней гимнастики № 2 с малым мячом
Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, руки на поясе. Легкий бег. Построение в 2 колонны.
И.п. – мяч в правой руке, 1 – поднять руки в стороны, 2 – руки вверх, переложить мяч в левую руку, 3 – руки в стороны, 4 – И.п.
И.п. – ноги на ширине плеч, мяч в правой руке, 1 – наклон вперед, прокатить мяч от правой (левой) ноги к левой (правой), 2 – И.п.
И.п. – сидя, ноги скрестно, мяч в правой (левой) руке, 1 – поворот вправо (влево), отвести руку в сторону, 2 – И.п.
И.п. – лежа на животе, мяч в двух руках перед собой, 1 – прогнуться, вынести мяч вперед-вверх, 2 – И.п.
И.п. ноги на ширине ступни, мяч в правой (левой) руке, 1 – присесть, положить (взять) мяч на пол, 2 – И.п.
И.п. – ноги на ширине ступни, мяч в правой руке, 1 – прыжки на двух ногах на месте.
Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, руки на поясе. Легкий бег. Бег с высоким подниманием колена. Построение в 2 колонны.
И.п. – ноги на ширине ступни, руки внизу, 1 – наклон вперед, отвести руки назад,
И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе, 1 – наклон вправо (влево), 2 – И.п.
И.п. – ноги на ширине ступни, руки на поясе, 1 – полуприсед, 2 – И.п.
И.п. сидя на пятках, руки на поясе, 1 – встать на колени, поднять руки вверх, потянуться, 2 – И.п.
И.п. ноги вместе, руки на пояс, 1 – прыжки на двух ногах на месте.
7. Упражнение на дыхание
Комплекс утренней гимнастики № 2 с обручем
Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, руки на поясе. Легкий бег. Бег с высоким подниманием колена. Построение в 2 колонны.
И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки с обручем внизу, 1 – обруч вперед, 2 – обруч вверх, посмотреть в обруч, 3 – обруч вперед, 4 – И.п.
И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки с обручем внизу, 1 – поворот вправо (влево), обруч вперед, 2 – И.п.
И.п. ноги вместе, руки на пояс, 1 – прыжки на двух ногах из обруча в обруч.
6. Упражнение на дыхание
Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, руки на поясе, ходьба на пятках, руки за головой. Легкий бег. Построение в 2 колонны.
И.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс, 1 – наклон вперед, постучать по коленям, 2 – И.п.
И.п. – руки внизу, 1 – поднять правую (левую) ногу, согнутую в колене, руками подтянуть к груди, 2 – И.п.
И.п. ноги на ширине плеч, руки внизу, 1 – отвести правую (левую) руку назад и рывком вынести ее вперед, 2 – И.п.
5. Прыжки на правой и левой ноге
И.п. ноги вместе, руки на пояс, 1 – прыжки на правой (левой) ноге.
6. Упражнение на дыхание
Комплекс утренней гимнастики № 2 с малым мячом
Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, руки на поясе, ходьба на пятках, руки за головой. Легкий бег. Построение в 2 колонны.
И.п. – мяч в правой руке, 1 – поднять руки в стороны, 2 – руки вверх, переложить мяч в левую руку, 3 – руки в стороны, 4 – И.п.
И.п. – ноги на ширине плеч, мяч в правой руке, 1 – наклон вперед, прокатить мяч от правой (левой) ноги к левой (правой), 2 – И.п.
И.п. – сидя, ноги скрестно, мяч в правой (левой) руке, 1 – поворот вправо (влево), отвести руку в сторону, 2 – И.п.
И.п. – лежа на животе, мяч в двух руках перед собой, 1. прогнуться, вынести мяч вперед-вверх, 2 – И.п.
И.п. – ноги на ширине ступни, мяч в правой (левой) руке, 1 – присесть, положить (взять) мяч на пол, 2 – И.п.
И.п. – ноги на ширине ступни, мяч в правой руке, 1 – прыжки на двух ногах на месте.
7. Упражнение на дыхание
Комплекс утренней гимнастики № 1 с кубиками
Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, руки на поясе, ходьба на пятках, руки за головой. Легкий бег. Построение в 2 колонны.
И.п. – ноги на ширине ступни, руки с кубиками внизу, 1 – руки в стороны, 2 – вверх, посмотреть на кубики, 3 – руки в стороны, 4 – И.п.
И.п. – ноги на ширине плеч, руки внизу, 1 – наклон вправо (влево), поднять левую (правую) руку вверх, 2 – И.п.
И.п. – ноги на ширине плеч, кубики у плеч, 1 – наклон вперед, постучать по коленям, 2 – И.п.
И.п. – лежа на спине, кубики за головой на полу, 1-3 – поворот на бок, живот, бок, 4 – И.п.
И.п. – лежа на спине, руки в стороны, 1 – поднять правую (левую) ногу, коснуться кубиками колена, 2 – И.п.
И.п. – руки на пояс, 1 – прыжки на двух ногах вокруг кубиков.
7. Упражнение на дыхание
Ходьба, легкий бег, ходьба на носках, пятках. Перестроение в две колонны.
И.п. – руки на пояс, 1-4 – круговое вращение руками в одну сторону, 5-7 – круговое вращение руками в другую сторону, 8 – И.п.
И.п. – руки на пояс, 1-4 – 3 шага вперед полуприсед, хлопок в ладоши, 5-8 – 3 шага назад, хлопок в ладоши.
И.п. – ноги на ширине ступни, руки внизу, 1-3 – руки вверх, перекрестные махи, 4 – И.п.
И.п. – лежа на животе, голова на согнутых в локтях на руках, 1-3 – поднимать и опускать ноги, 4 – И.п.
И.п. – руки на пояс, 1-4 – прыжки на двух ногах, руки на поясе, 5-8 – прыжки на двух ногах с хлопками в ладоши.
7. Упражнение на дыхание
Комплекс утренней гимнастики № 2 с флажками
Ходьба, легкий бег, ходьба на носках, пятках. Перестроение в две колонны.
И.п. – ноги на ширине ступни, руки внизу, 1 – руки в стороны, 2 – руки вверх, скрестить флажки, 3 – руки в стороны, 4 – И.п.
И.п. – ноги на ширине ступни, руки за спиной, 1 – наклон вперед, коснуться носков ног, 2 – И.п.
И.п. – стоя на коленях, флажки у груди, 1 – поворот вправо (влево), 2 – И.п.
И.п. – сидя, ноги врозь, флажки у груди, 1 – наклон вперед, коснуться флажками пол, 2 – И.п.
И.п. – ноги на ширине ступни, флажки у груди, 1 – присесть, коснуться флажками пол, 2 – И.п.
И.п. – руки с флажками у груди, 1 – прыжки на двух ногах.
7. Упражнение на дыхание
Ходьба в колонне по одному, легкий бег.
И.п. – руки внизу, 1-3 – поднять руки в стороны, 2 – руки за голову, 4 – И.п.
И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе, 1 – наклон вправо (влево), 2 – И.п.
И.п. – стоя на коленях, руки у плеч, 1 – поворот вправо (влево), коснуться пятки, 2 – И.п.
И.п. – сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади, 1 – поднять прямую правую (левую) ногу, 2 – И.п.
И.п. – руки на пояс, 1 – прыжки на двух ногах.
6. Упражнение на дыхание
Комплекс утренней гимнастики № 2 с кеглей
И.п. – ноги на ширине ступни, кегля в правой руке внизу, 1 – руки вперед, переложить кеглю в другую руку, 2 – И.п.
И.п. – ноги на ширине ступни, кегля в правой руке внизу, 1 – наклон вперед, переложить кеглю за правой (левой) ногой, 2 – И.п.
И.п. – стоя на коленях, кегля в правой руке, 1 – поворот вправо (влево) отвести кеглю в сторону, 2 – И.п.
И.п. – сидя ноги врозь, кегля в обеих руках перед собой, 1 – наклониться вперед, поставить (взять) кеглю, 2 – И.п.
И.п. – лежа на спине, ноги прямые, кегля в правой руке, 1 – поднять прямую правую (левую) ногу, переложить кеглю в другую руку, 2 – И.п.
И.П. – руки на пояс, кеглю поставить на пол, 1 – прыжки на двух ногах
7. Упражнение на дыхание
Комплекс утренней гимнастики № 1
Ходьба, легкий бег, ходьба на носках, пятках. Ходьба, перешагивая попеременно правой и левой ногой через бруски. Перестроение в две колонны.
И.п. – руки вдоль туловища, 1-3 – руки в стороны, 2 – руки вверх, 4 – И.п.
И.п. – руки на поясе, 1 – присесть, руки вперед, хлопнуть в ладоши, 2 – И.п.
И.п. – ноги на ширине плеч, руки за головой, 1 – наклон вправо (влево), хлопнуть по ноге, 2 – И.п.
И.п. – сидя, ноги врозь, руки за спиной, 1 – наклон вперед, коснуться пальцами носков ног, 2 – И.п.
И.п. – лежа на спине, руки прямые за головой, 1 – поднять прямые ноги, хлопнуть руками по ногам, 2 – И.п.
И.п. – руки на пояс, 1 – прыжки на двух ногах вокруг себя.
7. Упражнение на дыхание
Комплекс утренней гимнастики № 2 с косичкой
Ходьба, легкий бег, ходьба на носках, пятках. Ходьба со сменой ведущего. Перестроение в две колонны.
И.п. – косичка внизу, 1 – косичку к груди, 2 – косичку вверх, 3 – косичку к груди, 4 – И.п.
И.п. – ноги на ширине плеч, косичка внизу, 1-3 – поднять косичку вверх, 2 – наклон вправо (влево), 4 – И.п.
И.п. – косичка внизу, 1-3 – косичку вверх, 2 – согнуть ногу в колене, коснуться косичкой ноги, 4 – И.п.
И.п. – сидя, ноги врозь, косичка у груди, 1 – наклон вперед, коснуться косичкой носков ног, 2 – И.п.
И.п. – руки на пояс, стоя боком к косичке, 1 – прыжки на двух ногах через косичку.
6. Упражнение на дыхание
Комплекс утренней гимнастики № 1
Ходьба, легкий бег, ходьба на носках, пятках. Ходьба и бег по кругу, взявшись за руки. Перестроение в две колонны.
И.п. – ноги на ширине ступни, руки внизу, 1 – руки через стороны вверх, сделать круг, 2 – И.п.
И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе, 1 – наклон вправо (влево), 2 – И.п.
И.п. – руки за спиной, 1 – правую (левую) ногу вперед на носок, 2 – И.п.
И.п. – стоя на коленях, руки прижаты к туловищу, 1 – не сгибая спины небольшой наклон назад, 2 – И.п.
И.п. – лежа на спине, руки вперед, ноги вместе, 1 – поворот на один бок, 2 – спину, 3 – на другой бок, 4 – И.п.
И.п. – руки на поясе, 1 – прыжки на двух ногах.
7. Упражнение на дыхание
Комплекс утренней гимнастики № 2 на скамейках
Ходьба, легкий бег, ходьба на носках, пятках. Ходьба и бег по кругу, взявшись за руки. Перестроение в две колонны.
И.п. – сидя на гимнастической скамейке, руки на пояс, 1-3 – руки в стороны, 2 – руки за голову, 4 – И.п.
И.п. – сидя на гимнастической скамейке, руки на пояс, 1 – руки в стороны, 2 – наклон вправо (влево), коснуться пола, 3 – выпрямиться, 4 – И.п.
И.п. – сидя на гимнастической скамейке, руки за головой, 1 – поворот вправо (влево), 2 – И.п.
И.п. – лежа перпендикулярно к скамейке, хват руками за край скамейки, 1 – поднять прямые ноги вперед-вверх, 2 – И.п.
И.п. – стоя сбоку от скамейки, ноги на ширине ступни, руки на поясе, 1 – присесть, руки вперед, 2 – И.п.
И.п. – стоя боком к скамейке, руки вдоль туловища, 1. прыжки на двух ногах.
7. Упражнение на дыхание
Комплекс утренней гимнастики № 1 (на улице)
Ходьба, легкий бег, ходьба на носках, пятках. Ходьба и бег по кругу. Перестроение в две колонны.
И.п. – ноги на ширине ступни, руки внизу, 1-3 – руки к плечам, 2 – руки вверх, 4 – И.п.
И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе, 1-3 – руки в стороны, 2 – наклон вперед, коснуться руками колен, 4 – И.п.
И.п. – ноги на ширине плеч, руки внизу, 1 – наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх, 2 – И.п.
И.п. – ноги на ширине ступни, руки за головой, 1 – присесть, руки вперед, 2 – И.п.
И.п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе, 1 – прыжки на двух ногах с поворотом кругом в обе стороны.
6. Упражнение на дыхание
Комплекс утренней гимнастики № 2 с кубиками (на улице)
Ходьба, легкий бег, ходьба на носках, пятках. Ходьба и бег по кругу. Перестроение в две колонны.
И.п. – ноги на ширине ступни, руки с кубиками у плеч, 1 – наклоны головы к правому и левому плечу, 2 – И.п.
И.п. – ноги на ширине ступни, руки с кубиками внизу, 1 – руки в стороны, 2 – вверх, посмотреть на кубики, 3 – руки в стороны, 4 – И.п.
И.п. – ноги на ширине плеч, руки внизу, 1 – наклон вправо (влево), поднять левую (правую) руку вверх, 2 – И.п.
И.п. – ноги на ширине плеч, кубики у плеч, 1 – наклон вперед, постучать по коленям, 2 – И.п.
И.п. – ноги на ширине ступни, руки с кубиками внизу, 1 – присесть, руки вынести вперед, 2 – И.п.
Ходьба друг за другом с разным положением рук, с высоким подниманием колен. Бег друг за другом с разным положением рук. Ходьба. Построение в круг.
Упражнения без предметов:
Ходьба друг за другом, с разной длиной шага, на носках (руки в стороны), на пятках (руки за головой). Бег друг за другом, за первым, за последним. Ходьба. Построение в круг.
Упражнения без предметов:
Октябрь
Ходьба друг за другом по кругу. Врассыпную, в полуприседе, с разным положением рук. Бег друг за другом, с остановкой по сигналу. Ходьба. В заключение построение в круг.
Упражнения без предметов:
Ходьба друг за другом с выполнением заданий (руки на поясе, хлопки в ладоши на каждый шаг). Бег друг за другом. Ходьба. Построение в звенья.
Упражнения без предметов:
Ноябрь
Упражнения без предметов:
Упражнения без предметов:
Декабрь
Упражнения без предметов:
Упражнения без предметов:
Январь
Упражнения без предметов:
Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, со сменой ведущего, спиной вперед, с высоким подниманием колен и разным положением рук. Бег друг за другом, с высоким подниманием колен и разным положением рук. Ходьба друг за другом. Построение в звенья.
Упражнения без предметов:
Февраль
Упражнения без предметов:
Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, с разным положением рук, с заданиями для рук, приставным шагом вперед. Бег друг за другом, спиной вперед. Ходьба. Построение в звенья.
Упражнения без предметов:
Упражнения без предметов:
Упражнения без предметов:
Апрель
Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, с разным положением рук, с приставным шагом вперед. Бег друг за другом, спиной вперед, широким шагом. Ходьба. Построением в звенья.
Упражнения без предметов:
Упражнения без предметов:
Упражнения без предметов:
Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, боковым приставным шагом в правую и левую сторону. Бег друг за другом, боковой галоп. Ходьба друг за другом. Построение в звенья.
Упражнения с гантелями:
Читайте также: