Упражнения на равновесие начальная школа

Обновлено: 07.07.2024

Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику

Зарегистрироваться 15–17 марта 2022 г.

Государственное автономное профессиональное образовательное учреждение Новосибирской области

Конспект учебного занятия по физической культуре

Педагогическая цель: овладение способами оздоровления и укрепления организма учащихся посредством занятий гимнастики.

Дидактические: совершенствовать технику упражнений в равновесии на гимнастической скамейке.

Оздоровительные: формировать правильную осанку.

Воспитывающие: воспитывать чувство ответственности при выполнении упражнения.

Планируемые результаты:

- выполнять комплексы упражнений на развитие координации, анализировать и находить ошибки; находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками;

Метапредметные:

Познавательные УУД:

Регулятивные УУД:

- осуществлять действие по образцу и заданному правилу, сохранять заданную цель.

Коммуникативные УУД:

- слушать и слышать друг друга и учителя, уметь работать в группе.

- развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе, формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств

Тип урока: открытие новых знаний.

Ресурсы: гимнастическая скамья, гимнастическая палка, скакалка.

Технологическая карта учебного занятия

Образовательная задача этапа урока

Методы, приёмы и формы организации учебной деятельности

Деятельность учителя

Деятельность обучающихся

Дидактические средства, интерактивное оборудование

Планируемые результаты

Подготовительный этап

Постановка учебной задачи и организации класса.

1. Организация класса.

Построение в оду шеренгу в спортзале.

- По порядку номеров рассчитайсь!

2. Приветствие класса

- Здравствуйте, ребята! Меня зовут Вероника Андреевна, и сегодня я проведу у вас учебное занятие по физической культуре.

3. Проверка готовности к уч. занятию

- Проверим вашу готовность к учебному занятию. Завяжите шнурки, заправьте футболки. Снимите часы, браслеты, серёжки.

4. Проверка самочувствия обучающихся

- Как ваше самочувствие?

5. Техника безопасности в спортзале

- Кто скажет, как себя нужно вести в спортзале?

«Напоминаю технику безопасности:

1. Не толкать друг друга, не ставить подножки, не кричать, не трогать спортивный инвентарь без разрешения учителя.

2. Слушать учителя.

7. Строевые упражнения на месте:

- Налево в обход шагом марш.

8. Упражнения в беге:

Ходьба на носка, руки на пояс, спина прямая, голова приподнята.

Ходьба на пятках, руки на затылке, спина прямая, голова приподнята.

Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс, спина прямая, голова приподнята.

Медленно бегом марш.

- бег с высоким подниманием бедра;

- бег с захлестыванием голени;

- бег приставным шагом правым/левым боком;

- Шагом. Восстанавливаем дыхание. Вдыхаем через нос, выдыхаем через рот.

Направляющие – на месте! Левой, левой, раз-два-три! Раз-раз-раз-два-три! Стой! Раз – два! Нале-во!

- 6, 3, на месте рассчитайсь!

-По номерам, разойдись!

9. ОРУ без предметов:

1. Наклоны головы

И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1- наклон головы вперёд;

2- наклон головы назад;

3- наклон головы вправо;

4- наклон головы влево.

Повторить 6 раз.

2. Круговые вращения в кистевом суставе

И.п. - ноги на ширине плеч, прямые руки в стороны.

1-2-3-4 круговые движения кистей рук вперёд;

1-2-3-4 круговые движения кистей рук назад.

Повторить 4-5 раз.

3. Рывки руками

И.п. - ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая внизу.

1-2- отведение рук назад (рывки);

3-4- смена положения рук.

4. Повороты корпуса, руки в замок

И.п. - ноги на ширине плеч, руки в замок

1-2 поворот влево

3-4 поворот вправо

5. Наклоны туловища

И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1-Левую руку вверх, наклон вправо, левая нога сгибается в колене;

3-То же, но в другую сторону;

Повторить 6 – 8 раз.

6. Наклоны туловища вперед

И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Повторить 6 – 8 раз.

7. Приседания

1-Присед, руки вверх;

2-Вернуться в О. с.

Повторить 6 – 8 раз.

Регулятивные УУД:

- осуществлять действие по образцу и заданному правилу, сохранять заданную цель.

Основная часть

Словесный, наглядный, фронтальная

Напоминание техники безопасности при работе с гимнастическими палками, при ходьбе по гимнастической скамейки.

Контролирует упражнения на гимнастической скамейке на равновесие. (Приложение 1)

Гимнастическая палка, гимнастическая скамья.

Регулятивные УУД:

- осуществлять действие по образцу и заданному правилу, сохранять заданную цель.

Коммуникативные УУД:

- слушать и слышать друг друга и учителя, уметь работать в группе.

Оценить собственную деятельность на уроке.

Построение в одну шеренгу.

-Чем мы сегодня занимались?

Отвечают на вопросы.

Оценивают свою работу на уроке.

Познавательные УУД:

Приложение 1

1. Ходьба на носках по гимнастической скамейке - гимнастическую палку держать прямыми руками перед собой, средний хват. 2 раза

Следить за правильностью выполнения движения.

Руки прямые, спина прямая.

2. Ходьба на носках по гимнастической скамейке - гимнастическую палку держать прямыми руками над головой, широкий хват. 2 раза

Следить за правильностью выполнения движения.

Руки прямые, спина прямая.

3. Ходьба на носках по гимнастической скамейке - гимнастическую палку держать прямыми руками перед собой, широкий хват; на середине скамейке выполнить присед; встать, продолжить ходьбу на носках. 2 раза

Следить за правильностью выполнения движения.

Руки прямые, спина прямая. Носочек тянем.

4. Ходьба с высоким подниманием бедра - гимнастическую палку держать согнутыми в локтях руками за спиной. 2 раза

Следить за правильностью выполнения движения.

Спина прямая, подъем колен выше. Носочек тянем.

5. Ходьба приставными шагами левым боком - гимнастическую палку держать за конец в правой руке вперед; на другом конце скамейке выполнить поворот на 360° переложить палку в левую руку; продолжить продвижение приставными шагами правым боком. 2 раза

Ноги прямые, спина прямая, руки прямые. Носочек тянем.

Приложение 2

Для этой игры выбираются два водящих. Они берут в руки скакалку, один с одного конца, другой - с другого. Нужно растянуть скакалку так, чтобы она касалась пола. Задача водящих бегать со скакалкой и салить ей игроков.

Первые два осаленных образуют новую пару. Они точно также берут скакалку в руки и пытаются осалить оставшихся игроков. Игра продолжается до тех пор, пока все игроки не будут осалены.

подготовка к ЕГЭ/ОГЭ и ВПР
по всем предметам 1-11 классов

Курс повышения квалификации

Дистанционное обучение как современный формат преподавания

Курс профессиональной переподготовки

Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации

Сейчас обучается 753 человека из 75 регионов

Курс повышения квалификации

Здоровьесберегающие технологии в деятельности учителя физической культуры в условиях реализации ФГОС

Для учеников 1-11 классов и дошкольников
Бесплатные сертификаты учителям и участникам

Дистанционные курсы для педагогов

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

5 611 968 материалов в базе

Материал подходит для УМК

Тема 5. Зачем человеку нужно уметь сохранять равновесие?

ЗП до 91 000 руб.
Гибкий график
Удаленная работа

Самые массовые международные дистанционные

Школьные Инфоконкурсы 2022

Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

02.12.2021 112
DOCX 25.5 кбайт
3 скачивания
Оцените материал:

Настоящий материал опубликован пользователем Доля Вероника Андреевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

Автор материала

40%

Подготовка к ЕГЭ/ОГЭ и ВПР
Для учеников 1-11 классов

Московский институт профессиональной
переподготовки и повышения
квалификации педагогов

Дистанционные курсы
для педагогов

663 курса от 690 рублей

Выбрать курс со скидкой

Выдаём документы
установленного образца!

Учителя о ЕГЭ: секреты успешной подготовки

Время чтения: 11 минут

В Госдуме предложили ввести сертификаты на отдых детей от 8 до 17 лет

Время чтения: 1 минута

Отчисленные за рубежом студенты смогут бесплатно учиться в России

Время чтения: 1 минута

Россияне ценят в учителях образованность, любовь и доброжелательность к детям

Время чтения: 2 минуты

Минтруд предложил упростить направление маткапитала на образование

Время чтения: 1 минута

Новые курсы: преподавание блогинга и архитектуры, подготовка аспирантов и другие

Время чтения: 16 минут

Рособрнадзор предложил дать возможность детям из ДНР и ЛНР поступать в вузы без сдачи ЕГЭ

Время чтения: 1 минута

Подарочные сертификаты

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.

Цель: формирование правильных навыков основных движений.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: гимнастические скамейки, набивные мячи, скакалки, таблица "Строение уха".

Ход урока

Часть урока.	Содержание урока.	Дозировка.	Методические указания.
Подготовительная часть.

2. Вводная беседа:

- Встаньте на носки. Сможем ли мы долго быть в таком положении? Почему? Для чего вы поставили руки в стороны?

Тема нашего урока "Равновесие", мы с вами познакомимся, с помощью каких упражнений его развивают.

3. Игра "Правое-левое" Учащиеся по команде учителя выполняют основные положения рук, например: правая рука в сторону, левая рука за голову, правая рука на пояс, левая рука вверх и т.д.

4. Упражнения в ходьбе на носках, пятках.

5. Медленный бег. Ходьба.

Правило игры: второе показываю, первое убираю.

Соблюдение интервальной дистанции

У человека и у животных есть вестибулярный аппарат, который находится в костном лабиринте внутреннего уха. Он отвечает за ориентацию в пространстве и управление равновесием. Его называют органом равновесия. Более подробную информацию о нём, вы узнаете в старших классах на уроке анатомии.

2. Упражнения на узкой рейке на полу:

- ходьба на носках руки в стороны;

- ходьба с предметом на голове (например, дневник, мешочек с песком) руки на поясе;

- ходьба с закрытыми глазами.

3. Игра "Светофор" учитель называет сигналы светофора, учащиеся выполняют действия, соответствующие каждому сигналу. Красный - замереть и не двигаться; желтый - стоять на месте, хлопая в ладоши; зеленый - двигаться медленным бегом.

4. Упражнения на гимнастической скамейке:

- ходьба широким шагом;

- ходьба с приседанием;

- ходьба с перешагиванием через мячи.

На полу перед каждой командой лежит шнур скакалки. Участники должны пройти по нему, стараясь не оступиться. Если кто-то оступится, то начинает упражнение с начала. Побеждает команда, которая выполнит правильно и быстрей.

Урок посвящён развитию равновесия и комплексу упражнений на малом бревне.

Бревно – это гимнастический снаряд, на котором тренируются выполнять упражнения на равновесие.

Гимнастика – система упражнений для развития различных физических качеств: силы, ловкости, выносливости.

Координация – слаженность движений при выполнении различной деятельности.

Равновесие – это способность сохранять положение тела в то время, как выполняется какое-либо действие.

Разминка – комплекс упражнений, который выполняется перед основной тренировкой или спортивной игрой.

Основная литература

Матвеев, А. П. Физическая культура. 3/4 кл. Учебник для общеобразовательных организаций. [Текст] / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2015.

Дополнительная литература

Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях. – М. : Просвещение, 2013. – 190 с.

Открытые электронные ресурсы по теме урока

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Что же такое равновесие? Равновесие – это способность сохранять положение тела в то время, как выполняется какое-либо действие. Важно уметь сохранять равновесие как в одном фиксированном положении, так и в движении.

Чтобы сделать тренировку безопасной, повторим правила техники безопасности. Важно наличие спортивной одежды и обуви. Одежда должна быть удобной и не стеснять движения. Обувь должна быть легкой, подошва не должна скользить. Спортивным инвентарем пользуемся только с разрешения учителя и под его присмотром.

Нельзя находиться одновременно двум ученикам на снаряде. Выполняйте упражнение со страховкой. Не мешайте другим ученикам выполнять упражнения. Слушайте и выполняйте команды и рекомендации учителя. Не забывайте делать разминку перед выполнением сложных упражнений.

Начнем урок с разминки. В разминку включены начальные упражнения на развитие равновесия.

Первое упражнение. Встаньте ровно, поднимитесь на носки. Поднимите голову вверх. Медленно считайте до десяти. Если упражнение даётся вам легко, выполните упражнение с закрытыми глазами.

Второе упражнение. Встаньте ровно, поднимите руки вверх. Поднимите одну ногу и сохраняйте равновесие 1 минуту. Смените ногу и снова выполните упражнение.

Четвёртое упражнение. Присядьте на мысочках. Руки отведите в стороны. Спина ровная. Смотрите перед собой и сохраняйте равновесие в этом положении 30 сек.

Последнее упражнение. Встаньте ровно, отведите руки в стороны. Поднимите одну ногу в сторону и захватите её рукой. Удерживайте такое положение 30 секунд. Затем поменяйте ногу и повторите упражнение.

После выполнения разминки мы готовы переходить к более сложным упражнениям на равновесие. Это упражнения на бревне. Бревно – это гимнастический снаряд, на котором тренируются выполнять упражнения на равновесие. Рекомендуем сначала выполнять упражнения на полу по прямой линии, а затем на очень низком бревне.

Начнем с передвижения по бревну приставным шагом. Двигайтесь по бревну правым боком, дойдите до конца. Обратно возвращайтесь, двигаясь левым боком. Также выполните передвижение приставным шагом, двигаясь корпусом вперёд, а затем вперёд спиной.

Выполните ходьбу по бревну с поворотами на 90 и 180 градусов. Пробуйте ходить на носках. Меняйте положения рук, их можно держать в стороны, вверх, на поясе.

Выполните ходьбу по бревну выпадами. Поднимайте колени высоко. Спину держите ровно. Когда упражнение будет хорошо получаться, выполните ходьбу с выпадами на носках.

Когда вы будете уверенно выполнять упражнения, попробуйте начать делать из них комбинации. Поочередно выполняйте разные виды ходьбы. Меняйте направление и положение рук. Меньше смотрите вниз, учитесь чувствовать снаряд ногами. Используйте в своих упражнениях мячи, гимнастические палки, обручи. Их можно использовать как в руках, так и как препятствия для перешагивания на бревне.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Гимнастический снаряд.

Выбери правильный вариант ответа.

Сколько человек могут находится на спортивном снаряде одновременно?

В уроке мы разбирали технику безопасности и говорили, что нельзя находится одновременно двум ученикам на снаряде. Поэтому правильный ответ – один.

Конспект урока по теме: "Упражнения в равновесии" для 1 класса, разработан в соответствии с ФГОС. Включает в себя упражнения и игру для развития равновесия.

Конспект урока по физической культуре для учащихся 1 класса.

Дата проведения: 08.12.15г.

Место проведения: с/зал МОУ СШ №3

Тема урока: Упражнения в равновесии.

Задачи занятия:
Образовательная:

Обучить упражнениям в равновесии.

Сформировать знания о правилах технике безопасности при выполнении заданий на уроках физической культуры.

Развивающая:

Развивать скоростные и координационные способности.

Развивать творческие способности и инициативность.

Формировать культуру движений, обогащать двигательный опыт физическими упражнениями.

Содействовать развитию интереса к занятиям физической культурой и формированию знаний и навыков здорового образа жизни.

Воспитательная:

Воспитывать положительные качества личности, умение взаимодействовать в коллективе в процессе занятий и игровой деятельности.

Воспитывать умение управлять своими эмоциями, разрешать спорные проблемы в доброжелательном отношении к окружающим.

Инвентарь и оборудование: Гимнастические скамейки, набивные мячи, маты, свисток, секундомер.

3.Повторение инструктажа по технике безопасности на уроке.

- на носках, руки вверх;

- на пятках, руки в стороны;

- бег с высоким подниманием бедра

- бег с захлёстыванием голени

- приставные шаги правым и левым боком

Построение в шеренгу. Расчет на первый второй.

Построение в 2 шеренги.

И.п. стойка ноги врозь, руки на поясе, наклоны головы вправо, влево, вперед, назад.

И.п. тоже, круговое вращение головой, сначала в правую сторону, затем в левую.

И.п. стойка ноги врозь, руки к плечам, круговое вращение. 4 раза вперед, 4 назад.

И.п. стойка ноги врозь, руки на поясе, наклоны туловища, вправо, влево, вперед, назад.

И.п. основная стойка, руки за голову. Равновесие на правой, на левой.

И.п. основная стойка, руки в стороны. Равновесие на правой, на левой.

И.п. широкая стойка ноги врозь, руки в стороны.

Наклоны вперед. 1,2,3 наклон вперед руки вниз.

Прыжки на двух ногах:

1-2 ноги врозь, ноги скрестно

2-4 ноги врозь, ноги вместе

Упражнение на дыхание.

Отметить наличие спортивной формы и обуви.

Показ картинок с изображением упражнений для равновесия.

Колени не сгибать, руки прямые, спина прямая. Соблюдать дистанцию 2 шага.

Темп средний, сохранять дистанцию, быть внимательными.

Выполнять по команде учителя.

Руки вверх -вдох, руки вниз -выдох.

Наклон ниже, ладонями касаемся пола, колени не сгибаем.

Слушать счёт. Выполнять по команде.

Руки вверх- вдох, руки вниз- выдох

Построение в колонну.

1.Упражнения в равновесии:

1)Ходьба по гимнастической скамейке

2)Ходьба по гимнастической скамейке правым и левым боком.

3)Прыжки через набивные мячи.

При выполнении ходьбы руки в стороны, держать равновесие.

Страховка при выполнении.

Ученики стоят на одной ноге с закрытыми глазами

Держать равновесия в течение 15- 20 секунд.

Отметить лучших ребят.

2.Подведение итогов. Организованный уход из зала.

В заключительной части урока проводится рефлексия, ребятам задаются вопросы:

- Что нового узнали на уроке?

- Какие навыки отрабатывали?

- Что понравилось и запомнилось на уроке?

- Как вы думаете, ребята, зачем нам нужно заниматься физической культурой?

- умение выполнять упражнения в равновесии;

- выполнение движений по залу (ходьба, бег, прыжки), общеразвивающие упражнения в соответствии с требованиями;

- знать правила техники безопасности на уроке; знать правила выполнения игры и уметь применять их в ходе урока;

Метапредметные

Регулятивные:

- с помощью учителя определять для себя цели и задачи изучения данной темы;

- на доступном уровне планировать свои действия для реализации задач урока;

- выполнять учебные задания в соответствии с правилами игры;

- давать самооценку своей деятельности в группе.

Коммуникативные:

- взаимодействовать, работать в группе.

- развивать координационные способности при работе в группе;

Познавательные:

- рассуждать над значением занятий физической культурой и спортом;

- добывать новые знания по предмету;

- проявить инициативу и творчество во время подвижных игр.

- проявлять ответственное отношение к порученному делу, осознанную дисциплинированность;

- выражать свое отношение о важности занятий физической культурой для сохранения здоровья и профилактике вредных привычек.

Читайте также: