Упражнения на бревне в школе 11 класс

Обновлено: 04.07.2024

2 Урок гимнастики с девушками 11 класса Актуальность, представленной методики: 1. Недостаточная двигательная активность, отсутствие интереса к физической культуре и спорту. 2. Недостаточная образованность учащихся в сфере физической культуры, что ограничивает их возможности перейти к целенаправленному улучшению своего здоровья, организации здорового образа жизни. 3. На уроках гимнастики, учителя физической культуры практически не используют работу на гимнастических снарядах.

3 Возможный выход решения проблемы. Создание нового подхода к уроку физкультуры, базирующегося на идеях личностно-ориентированного и проблемного обучения, использование новых инновационных направлений на уроках физической культуры.

4 Внедрение разработки в практическую деятельность Описание УрокаЗадачи: 1. Учить технике упражнений в равновесии на гимнастическом бревне. 2. Содействовать развитию координации движений, мышечной силы, гибкости средствами ритмической гимнастики. 3. Воспитывать дисциплинированность, согласованность действий при страховке в упражнениях на гимнастическом бревне. 4. Способствовать освоению знаний учащихся о технике упражнений на гимнастическом бревне. Место проведения: Спортивный зал 24х12. Необходимое оборудование: Гимнастические маты 8шт, гимнастические скамейки 6шт, бревно гимнастическое 2шт, (средней высоты, высокое), ТСО - музыкальный центр, CD.

7 В ходе музыкального комплекса решались оздоровительные задачи на развитие различных групп мышц в частности: мышц плечевого пояса, боковых и косых мышц туловища, спины, ног, тазобедренного сустава.

8 Также большое внимание уделялось развитию координации движений, пластики, согласованности движений рук, ног, выносливости. Внимание девушек, я обращала на четкое выполнение упражнений, соблюдение последовательности. Стремилась добиться синхронности выполнения комплекса, каждое новое движение начинать в такт музыке.

11 По окончании работы на скамейках, моей задачей было показать начало комбинации на гимнастическом бревне: Вскок из стойки продольно с середины бревна. Толчком двух ног и перемахом правой с поворотом на право в сед ноги врозь, а также объяснить и показать правила страховки элементов на высоком гимнастическом бревне. В данном случае я использовала личный показ. После показа девушки перешли к работе на среднем бревне

12 а затем на высоком

13 Каждой паре указывалось, на выполнение элемента, где нужно обратить внимание, какие ошибки стараться устранить. Девушки работали по кругу, каждая пара переходила по очереди от скамеек к среднему бревну, от среднего бревна к высокому. Пока две пары работали на гимнастических снарядах, остальные учащиеся отрабатывали технику отдельных элементов с учетом указанных им ошибок на скамейках, затем менялись. На протяжении всей основной части, в момент работы над учебной комбинацией, звучала плавная, медленная музыка. Это подбадривало девчонок, придавало тонус, и работа казалась им не такой скучной и монотонной.

16 В заключении хочется отметить, отличную, четкую, организованную работу девушек. У нас на уроке сложилась атмосфера дружелюбия, доверия, взаимопонимания, взаимовыручки, согласия, делового сотрудничества, которое бывает у дружной, единой команды!

Задачи урока: 1. Совершенствовать технику выполнения комбинации из акробатических элементов. Совершенствовать упражнения на бревне.

2. Развивать координационные и силовые способности, гибкость,

формировать правильную осанку.

3. Воспитывать силу воли, настойчивость.

Тип урока: комбинированный.

Инвентарь и оборудование: гимнастические маты, гимнастические палки, бревно.

Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику

Зарегистрироваться 15–17 марта 2022 г.

Конспект урока по физической культуре для учащихся 11-х классов (девушки)

1. Совершенствовать учащихся в технике упражнений в равновесии на гимнастическом бревне.

2. Содействовать развитию координации движений, мышечной силы, гибкости средствами ритмической гимнастики.

3. Воспитывать дисциплинированность, согласованность действий при страховке в упражнениях на гимнастическом бревне.

4. Способствовать освоению знаний учащихся о технике упражнений на гимнастическом бревне.

Место проведения: Спортивный.

Необходимый инвентарь: Гимнастические маты 7 шт., гимнастические скамейки 6 шт., бревно гимнастическое 2 шт.

ТСО – музыкальный центр, СД.

Время проведения: 10.00 – 10.45.

Конспект составила: Учитель физической культуры ГБОУ СОШ № 32 города Новочеркасска Ростовской области.

Частные задачи к конкретным видам упражнений.

Содержание учебного материала

Обеспечить организацию учащихся.

Создать целевую установку на достижение конкретных результатов в предстоящей уроке деятельности.

Содействовать активизации внимания при выполнении строевых упражнений.

1. Построение класса в 1 шеренгу,

2. Ходьба в обход налево в колонне по одному с размыканием на три шага.

Требовать от учащихся быстроты и согласованности действий.

Обеспечить предельную конкретность задач урока, доступность понимания их формулировок.

Выполнять ходьбу под счет учителя. Обратить внимание на сохранение правильной осанки.

Содействовать общему разогреванию и постепенной врабатываемости организма.

Содействовать расслаблению мышц, спокойному дыханию.

Организовать учащихся для выполнения ОрУ.

Содействовать увеличению подвижности в плечевых голеностопных и тазобедренных суставах.(упр. №1-2).

3. Бег в среднем темпе с сохранением дистанции в 3 шага.

4.Ходьба в заданном темпе с последующим переходом в ходьбу на месте, остановкой и уточнением дистанции.

5. Ходьба в обход зала.

На счет 1-2 –вдох

6. Перестроение в 3шеренги по распоряжению учителя, поточным способом.

7. Комплекс ритмической гимнастики.

1-4- правую на шаг в сторону с четырьмя пружинящими подъемами на носки, круг руками.

2.и.п. стойка ноги врозь

1-с подъемом на носок согнув правую на всю стопу, правое плечо вперед, правую руку на правое бедро.

3-4-повторить счет 1-2-с другой ноги и

Обратить внимание на необходимость самоконтроля за техникой бега (правильность постановки стоп).

Выполнять под счет и по команде учителя. Следить за дистанцией.

Указать на вдох носом, выдох ртом и удлиненный выдох.

Перестроение из колонны по одному в колонну по 3 на заранее установленные места три линии.

Упражнение выполнять в умеренном темпе.

Следить за хорошей амплитудой при выведении плеч вперед.

Содействовать активному растягиванию боковых и косых мышц туловища. (упр.№3-4).

Содействовать повышению эластичности мышц поясничного отдела спины.

Способствовать согласованности движений.

3. и.п.- стойка руки к плечам.

1-правая в сторону руки в стороны

2-приставить правую в и.п.

3-4 повторить счет 1-2 с другой ноги

5-правую в сторону на носок с наклоном вправо руки в стороны

6-приставить правую, руки к плечам

4. и.п.- стойка ноги врозь руки в стороны.

1- полуприсед на правой, левую

согнуть вперед с полуповоротом туловища налево, руки согнуть до касания правым локтем левого колена.

3-4- повторить счет 1-2 с другой ноги.

5. и.п.- стойка ноги врозь, руки в стороны

1- полуприсед на правой, левую согнуть вперед с небольшим наклоном вперед, правая на левой, руки согнуты, голову вниз.

3-4 –повторить счет 1-2 с другой ноги.

6. и.п. стойка руки на пояс.

1-выпад вправо, правую руку вперед, пальцы развести в стороны

2-приставить левую, правую руку согнуть к плечу кисть в кулак.

3-4-повторить счет 1-2 в другую сторону

Следить за наклоном туловища. Колени прямые. Руки четко в стороны.

Следить за поворотом туловища, рукой коснуться колена.

Следить за положением головы, голова вниз, упражнение выполнять в среднем темпе, слушать музыку.

Следить за осанкой. Спина прямая. Обратить внимание на слитность выполнения упражнения.

Содействовать развитию мышц спины и брюшного пресса.

Способствовать активному растягиванию косых мышц туловища.

Развивать координацию движений в прыжках, (упр.9-11).

2-толчком ног упор лежа

3-толчком ног упор присев

8. и.п. стойка ноги врозь.

1-4-с подскоком на левой, мах правой

вперед и хлопок руками под ней

10. и.п. стойка руки на пояс.

1-подскок на правой, с махом левой в сторону и продвижением вправо

2-приставляя левую, повторить счет

3-4-повторить счет 1-4 в другую

11. смотри упражнение № 4

3-наклон головы вперед

13. смотри упражнение № 6

Обратить внимание на положение головы, голова вперед, туловище не прогибать, живот втянуть.

Колени не сгибать. Кисти касаются пола. Упражнение выполнять в заданном темпе музыки.

Колени не сгибать, энергичный толчок. Носки оттянуть.

Носки оттянуты. Спина прямая.

Упражнение выполняется в прыжках.

Обратить внимание на касание локтем колена.

Во время наклона колени не сгибать.

Следить за осанкой, спина прямая. Обратить внимание на слитное выполнение упражнения.

Организовать учащихся для выполнения учебной комбинации на бревне.

Перестроение из трех шеренг в одну, поточным способом.

8. Учебная комбинация на гимнастическом бревне

- Вскок из стойки продольно с середины бревна. Толчком двух ног и перемахом правой с поворотом направо в сед ноги врозь,

- сгибая и разгибая ноги упор сидя углом, перемах ноги врозь и перекатом вперед упор лежа. Скольжением правой (левой) полушпагат.

- поворот кругом в приседе, руки в стороны и встать в стойку, руки в стороны.

- приставляя правую (левую) поворот кругом.

- 4 шага полуприседая и вставая с правой (левой).

- приставляя правую (левую) поворот кругом, руки вниз и в стороны.

- шагом вперед опускание на колено правое (левое0 и встать в стойку на носках, руки в стороны.

- три прыжка со сменой ног,

Распределить по парам для установки гимнастических скамеек.

Установка гимнастических скамеек.

Восстановить навык учебной комбинации на полу.

Закрепить навык учебной комбинации на гимнастической скамейке.

Учить страховке при выполнении упражнений на узкой части скамейки.

Сформировать навык выполнения комбинации в более сложных условиях и отрабатывать технику отдельных элементов.

Закрепить навык выполнения учебной комбинации на высоком бревне.

Добиться правильного выполнения техники упражнений учебной комбинации в более медленном темпе.

- два переменных шага вперед с небольшим выпрыгиванием при соединении ног.

9. Выполнение комбинации на полу (по линиям) начиная с 4-х шагов.

10. Тренировка комбинации на гимнастических скамейках по широкой и узкой части.

11. Стоя с боку гимнастической скамейки поддерживать, страхуя от падения во время выполнения упора лежа и прыжков.

12. Выполнение комбинации на среднем бревне. Тренировка вскока и всей учебной комбинации.

13. Выполнение учебной комбинации на высоком бревне.

14. Выполнение учебной комбинации на высоком бревне.

Отрабатывать технику упражнений в облегченных условиях. Указывать ошибки. Добиваться точности движений.

Способствовать точности, слитности и хорошей амплитуде на широкой части скамейки. Затем усложнить условия работы на узкой части.

При работе на узкой части скамейки обеспечить страховку партнером за руку.

Обратить внимание на правильность выполнения вскока, перемаха ноги, упора лежа и элементов передвижения на бревне. Использовать страховку и помощь занимающихся.

Обеспечить страховку при выполнении упражнений на высоком бревне. Следить за техникой выполнения в более медленном темпе.

Обратить внимание на прыжковые элементы и соскок (мягкое приземление).

Организовать занимающихся к заключительной части урока.

Способствовать расслаблению мышц, спокойному дыханию.

Содействовать осмыслению учащимися результативности собственной учебно-познавательной деятельности

15. Уборка гимнастических скамеек.

16. Построение в одну шеренгу.

17. Ходьба в обход зала.

На счет -1-2 - вдох

Подведение итогов. Оценка степени решения поставленных задач. Выделение лучших и выставление оценок за урок.

Убирать скамейки в парах по команде учителя.

Указать на вдох носом, выдох ртом и удлиненный выдох. Упражнение выполнять под счет учителя.

Стимулировать учащихся к самоанализу результативности собственной деятельности на уроке

подготовка к ЕГЭ/ОГЭ и ВПР
по всем предметам 1-11 классов

Курс повышения квалификации

Дистанционное обучение как современный формат преподавания

Сейчас обучается 922 человека из 80 регионов

Курс профессиональной переподготовки

Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации

Сейчас обучается 754 человека из 75 регионов

Курс повышения квалификации

Здоровьесберегающие технологии в деятельности учителя физической культуры в условиях реализации ФГОС

Для учеников 1-11 классов и дошкольников
Бесплатные сертификаты учителям и участникам

Дистанционные курсы для педагогов

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

5 611 534 материала в базе

ЗП до 91 000 руб.
Гибкий график
Удаленная работа

Самые массовые международные дистанционные

Школьные Инфоконкурсы 2022

Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

17.09.2015 2924
DOCX 79.5 кбайт
13 скачиваний
Оцените материал:

Настоящий материал опубликован пользователем Белолипецкий Андрей Александрович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

Автор материала

40%

Подготовка к ЕГЭ/ОГЭ и ВПР
Для учеников 1-11 классов

Московский институт профессиональной
переподготовки и повышения
квалификации педагогов

Дистанционные курсы
для педагогов

663 курса от 690 рублей

Выбрать курс со скидкой

Выдаём документы
установленного образца!

Учителя о ЕГЭ: секреты успешной подготовки

Время чтения: 11 минут

ГИА для школьников, находящихся за рубежом, может стать дистанционным

Время чтения: 1 минута

Россияне ценят в учителях образованность, любовь и доброжелательность к детям

Время чтения: 2 минуты

Онлайн-тренинг: нейрогимнастика для успешной учёбы и комфортной жизни

Время чтения: 2 минуты

Рособрнадзор предложил дать возможность детям из ДНР и ЛНР поступать в вузы без сдачи ЕГЭ

Время чтения: 1 минута

Новые курсы: преподавание блогинга и архитектуры, подготовка аспирантов и другие

Время чтения: 16 минут

Минтруд предложил упростить направление маткапитала на образование

Время чтения: 1 минута

Подарочные сертификаты

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.

Помогите другим пользователям — будьте первым, кто поделится своим мнением об этой презентации.

Аннотация к презентации

Смотреть презентацию онлайн с анимацией на тему "Упражнения на бревне" по физкультуре. Презентация состоит из 15 слайдов. Для учеников 11 класса. Материал добавлен в 2017 году. Средняя оценка: 5.0 балла из 5.. Возможность скчачать презентацию powerpoint бесплатно и без регистрации. Размер файла 1.09 Мб.

Содержание

Бревно О спорт, ты – мир. Пьер де Кубертен Выполнила Гамаюнова Аня, 11класс Спортивная гимнастика

Слайд 2

Бревно — один из снарядов в спортивной гимнастике, горизонтальный брус длиной 5 метров и шириной 10 сантиметров, поставленный на высоте 125 сантиметров. Снаряд покрыт кожей или замшей.

Слайд 3

5 класс. И. п. —стойка поперек, руки вниз (ближе к середине бревна). Подняться на носки, шаг левой (правой), руки на пояс — шаг правой (левой), руки вперед — шаг левой, руки вверх — поворот кругом на носках — выпад левой (правой), руки в стороны — стойка на носках — руки вверх — выпад правой, руки в стороны — стойка на носках, руки вверх — поворот налево (направо) в полуприсед, руки назад— соскок прогнувшись. Программа на бревне в нашей школе

Слайд 4

6 класс. И. п.—стойка поперек, руки вниз. Несколько быстрых шагов на носках, руки в стороны, до положения правая нога вперед — шаг левой и вертикальное равновесие на левой, правая назад, руки дугами вниз и затем левая вперед, правая вверх — держать — руки вверх, стойка на носках — руки через стороны вниз и поворот на 180° в полуприседе— шагом левой поворот направо в стойку ноги врозь, руки в стороны — круг руками книзу и, отталкиваясь правой ногой, поворот налево кругом в стойку ноги врозь— руки вверх и поворот направо в стойку на носках — руки назад и небольшой полуприсед— соскок прогнувшись в сторону.

Слайд 5

7 класс. Наскок в упор присев на левой (правой), правая (левая) в сторону на носок — поворот налево (направо) в выпад, руки в стороны - встать, руки на пояс — два приставных шага правой, правая рука вперед и в сторону — два приставных шага левой, левая рука вперед и в сторону — шаг правой — опуская руки, поворот в приседе — выпрямиться, руки в стороны — прыжок на правую, левая назад — шаг левой и горизонтальное равновесие на левой, руки дугами вниз вперед и в стороны — держать — приставить правую, руки в стороны — несколько шагов бегом на носках до конца бревна и соскок прогнувшись.

Слайд 6

8 класс. Наскок перемахом правой (левой) и поворот налево (направо) до упора ноги врозь —упор сзади — махом ног вперед сед с согнутыми, левая вперед — опираясь на правую руку, встать руки на пояс — шаг польки с правой— шаг польки с левой — руки дугами вперед вверх и махом правой вперед поворот на левой кругом до стойки, правая нога сзади, руки в стороны — высокий мах правой, руки вперед — поставить правую, руки в стороны — высокий мах левой, руки вперед — руки через стороны вниз и присед — поворот кругом — опуститься в стойку на левом колене, правая назад — махом правой назад соскок в стойку боком к бревну.

Слайд 7

9 класс. Наскок с опорой правой (левой) и поворотом налево (направо) — упор лежа —сед на пятках — сед ноги врозь и махом ног вперед сед углом — держать — небольшим отмахом назад упор присев на левой, пpaвая вниз — встать, правая нога вперед, руки вверх - шаг левой, руки назад — махом правой и толчком левой прыжок в полуприсед, правая вперед, руки дугами вниз и в стороны — шаг левой, руки назад — повторить прыжок — шаг левой, руки вниз — махом правой вперед поворот на 180°, руки дугами вниз и вверх — не приставляя правую ногу, равновесие на левой, руки в стороны — обозначить — шаг правой, руки в стороны — шаг левой — шагом правой со взмахом рук соскок вправо с поворотом налево в стойку лицом к бревну.

Слайд 8

10 класс. Наскок перемахом двумя влево с опорой на левую ногу, сед на правом бедре, правая рука вперед-вверх — поставить правую согнутую на бревно, руки вперед — зацепом левой ногой снизу встать, руки в стороны — правая нога перед левой в третьей позиции — два слитных прыжка со сменой ног с продвижением вперед —шаг правой, шаг левой — правая нога скрестно перед левой, руки вверх и в темпе поворот налево кругом в стойку, правая спереди,руки в стороны —шаг левой — махом правой прыжок на неё, левая назад — шаг левой и повторить прыжок — шаг левой — шагом правой поворот налево в полуприсед, руки назад —соскок прогнувшись ноги врозь

Слайд 9

11 класс. Перемах правой (левой) с поворотом в сед ноги врозь и махом вперед сед углом — держать — махом назад упор лежа на согнутых — сед на пятках — толчком ног упор присев правая вперед — встать, руки в стороны – шаг левой — два прыжка со сменой ног с продвижением вперед — шаг правой — небольшим махом вперед левую скрестно перед правой, руки скрестно вниз (обозначить) — выпрямить левую, руки вниз-в стороны и, опуская руки, махом левой назад поворот кругом —два шага с правой с последовательными кругами рук вперед, начиная с правой, до положения: правая нога вперед, левая нога полусогнута, полунаклон вперед, левая рука вниз-вперед, правая - дугой вверх-назад (держать) — выпрямиться, руки вверх — упор присев на правой, левая вниз, с опорой правой рукой сзади—перемахом левой ногой соскок с поворотом направо в стойку правым боком к бревну.

Слайд 10

Структурные группы элементов на бревне I. Наскоки Наскок — это начало комбинации. Наскоки могут быть как простыми прыжками (с поворотами и без), так и гимнастическими элементами (круги, перемахи, высокий углы, горизонтальный упоры с последующим выходом в стойку на руках и без), а также сложными акробатическими элементами (перевороты и сальто).

Слайд 11

II. Гимнастические прыжки и подскоки В данную структурную группу входят прыжки с поворотами и без. Прыжки могут выполняться в различном положении тела (в группировке, согнувшись и т. д.). Прыжки могут усложняться разведением ног в шпагат. III. Повороты В данную группу входят различные гимнастические повороты на ноге, так и на животе или спине. Повороты выполняются в различных положениях тела (согнув свободную ногу, в вертикальном шпагате, сидя и т. д.).

Слайд 12

Слайд 13

VI. Соскоки Концовка упражнения. Соскок может быть как сальто вперёд, так и назад. Сальто может быть усложнено как поворотом, так и выполнением контр-вращением. Сальто могут быть как одинарными, так и многократными.

Слайд 14

Олимпийские чемпионки в упражнении набревне: 1952 — Нина Бочарова, СССР 1956 — АгнешКелети, Венгрия 1960 — Ева Босакова, Чехословакия 1964 — Вера Чаславска, Чехословакия 1968 — Наталья Кучинская, СССР 1972 — Ольга Корбут, СССР 1976 — Надя Команечи, Румыния 1980 — Надя Команечи, Румыния 1988 — ДаниэлаСиливаш, Румыния 1992 — Татьяна Лысенко, Объединённая команда 1996 — Шэннон Миллер, США 2000 — Ли Сюань, Китай 2004 — КаталинаПонор, Румыния 2008 — Шоун Джонсон, США 2012 — Дэн Линьлинь, Китай

Слайд 15

Читайте также: