Сформулируйте правила бережного отношения к дыхательной системе обж 5 класс кратко

Обновлено: 02.07.2024

Дыхательная система организма непрерывно снабжает нас кислородом. Он нужен каждой клеточке нашего организма для жизнедеятельности. Хватит ли организму кислорода, зависит от работы и состояния дыхательной системы. Вполне возможно сохранить здоровье своих легких до самой старости. Чтобы это осуществилось, воспользуйтесь нехитрыми советами, как беречь дыхательную систему. Памятка предназначена для детей и взрослых.

Причины, по которым развиваются хронические болезни органов дыхания

К сожалению, в современных условиях человек подвержен большому количеству негативных факторов, вызывающих различные тяжелые и хронические заболевания. Изучив их, вы обязательно захотите прочитать, как беречь дыхательную систему. Памятка, а также соблюдение ее правил в жизни, поможет избежать возможных осложнений. Рассмотрим самые распространенные:

Табак и курение. Если человек курит, то за год такой вредоносной деятельности легкие получат КИЛОГРАММ вредных и токсичных смол, разрушающих альвеолы, а также сужающих бронхи. В результате человек зарабатывает сниженный местный иммунитет легких и хронический бронхит.
Малоподвижный образ жизни. Если вы мало ходите пешком, ваши легкие со временем начнут пропускать все меньше и меньше воздуха, нужного для нормальной жизнедеятельности.

Лишний вес. Жир давит и смещает диафрагму у полных людей, в результате чего затрудняется работа легких и дыхательной системы.
Халатное отношение к собственному здоровью. Недолеченные, а также тяжелые простудные заболевания приводят к бронхитам, что позволяет инфекции переместиться к легким и начать разрушительные процессы.
Экология. Пыль в городе, загазованность и прочие факторы ухудшают не только качество воздуха в мегаполисе, но и здоровье всего живого.

Можно ли развивать и укреплять дыхательную систему?

Если вы уже успели навредить свои легким, то следует знать, что восстановить и укрепить ее возможно благодаря специальным дыхательным упражнениям, физическим нагрузкам на свежем воздухе или за городом. Такая деятельность вскоре улучшит ваше самочувствие. Ну, а вы уже в предвкушении советов. как беречь дыхательную систему, памятка далее по тексту.

Что делать для сохранения здоровья?

Срочно нужно бросать курить. Также следует отказаться от курения электронных сигарет и парителей.
Заниматься спортом, гимнастикой и т.д.
Нормализовать вес.
Внимательно относиться к здоровью.
Проводить больше времени на воздухе.
Тепло одеваться.
Проветривать жилые комнаты по утрам и вечерам.
Выполнять дыхательную гимнастику.
Кушать фрукты и овощи.
Делать влажную уборку в доме не реже 2 раз в неделю.
Не переутомляться, меньше нервничать.
Больше пить чистой воды.
Принимать поливитамины два раза в год: весной и осенью.

Вы познакомились с советами, как беречь дыхательную систему. Памятка пригодится и детям на уроках по окружающему миру, и взрослым!

Помогите решить задание по ОБЖ! Прошу, ответ должен быть желательно сегодня.
Рассмотри рисунки и сформулируй правила бережного отношения к дыхательной системе.

Трудности с пониманием предмета? Готовишься к экзаменам, ОГЭ или ЕГЭ?

Воспользуйся формой подбора репетитора и занимайся онлайн. Пробный урок - бесплатно!

22.06.2015 10:19
Другие предметы
remove_red_eye 6845
thumb_up 6

Ответы и объяснения 2

первое дыхание должно быть ровным и размеренным повышение эффективности газообмена легких
2 и дышать надо через нос согревание, увлажнение и обеззараживание воздуха во время прохождения носовой полости
3 заниматься физкультурой
4 полезно бывать на свежем воздухе 5 при кашле чихании необходимо закрывать рот и нос платком
6 регулярное влажная уборка помещений

Как заботиться о дыхании? 12 правил гигиены дыхания, которые должен знать каждый!

Вложение	Размер
gigiena_dyhaniya.docx	26.54 КБ

Предварительный просмотр:

Гигиена дыхания: 12 правил на пользу здоровья

Мало кто задумывается о своём дыхании. О вредной пищи, о курении, употреблении спиртных напитков – да, о дыхании мы, почему то не заботимся. И очень зря. Ведь здоровое дыхание – важная составляющая нашей жизни.

Дыхание – это важный физиологический процесс. Он обеспечивает нормальное течение обмена веществ и энергии, способствует поддержанию постоянства внутренней среды и просто необходим для жизни. Без дыхания человек обычно может прожить до 5-7 минут, после чего наступают потеря сознания, необратимые изменения в мозге и смерть.

Очень важно заботиться о гигиене дыхания и соблюдать простые правила. Это поможет избежать не только много вирусных инфекций, которые попадают в организм воздушно-капельным путём, но и другие, не менее тяжкие заболевания. Какие же правила гигиены дыхания следует знать и соблюдать?

Дышите правильно. Правильное дыхание в обычных условиях не должно сопровождаться подъемом и опусканием грудной клетки. Правильно дышать животом.
Сконцентрируйтесь на дыхании . Сделать это очень просто: медленный вдох (1-2 с) – небольшая задержка – пауза (примерно 1с) – выдох чуть медленнее, чем вдох.
Дыхание должно быть ровным, спокойным и размеренным . Так происходит повышение эффективности газообмена в лёгких, а, следовательно, и нормализация процессов в организме.
Дышать надо через нос . Именно потому, что мы дышим через нос, происходит согревание, увлажнение и обеззараживание воздуха во время прохождения носовой полости.
Следует уделить внимание занятиям физическими упражнениями и спортом . Так не только можно избавиться от многих болезней, связанных с неправильным образом жизни, но и развить свою дыхательную систему, увеличивая объем легких. Это 100% пойдёт на пользу нашему организму.
Полезно бывать на свежем воздухе . Причём чем чаще, тем лучше. Это способствует улучшению вентиляции лёгких и снабжению организма кислородом, который так нам необходим.
Избавьтесь от вредных привычек . Алкоголь и курение, негативно сказываются на нашей дыхательной системе, и могут привести к очень неприятным, и даже летальным, болезням. А вот избавившись от этих пагубных привычек – мы этого избежим.
Регулярно делайте влажную уборку помещений. Очищение воздуха от пыли, которая может привести к аллергии и многим болезням органов дыхания, всегда пойдёт нам на благо.
Регулярно проветривайте помещение. Это не только избавит нас от пыли, которая может вызвать много неприятных недугов, но и способствует здоровому дыханию, так необходимому для нас.
Для правильного дыхания важна хорошая осанка. Следите за своей осанкой. Ведь только при хорошей осанке, лёгкие человека вмещают больший объем воздуха, что тоже положительно сказывается на нашем с Вами здоровье.
При общении с людьми, заболевшими инфекционной болезнью, надо надевать марлевую повязку. Это способствует тому, что мы защищаем себя от заболеваний, передающихся воздушно-капельным путём, которые могут попортить наше здоровье не на шутку.
При кашле, чихании необходимо закрывать рот и нос платком. Таким образом, если мы и заболели, мы предотвращаем заражения окружающих людей. Ведь надо заботиться не только о себе.

Вот такие простые правила гигиены дыхания пойдут каждому впрок, если, конечно, их соблюдать. А так как Вы дорожите своим здоровьем, то обязательно возьмёте их на вооружение. Успехов, ну и, конечно же, здоровья! Вам и вашим близким…

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Урок по теме "Дыхание.Значение дыхания.Органы дыхания".

Предлагаемый урок содержателен, насыщен разнообразными формами работы. Опираясь на обыденные знания детей, на простые опыты в классе, учитель подводит учеников к необходимости более глубокого из.

"Органы дыхания. Гигиена органов дыхания" разработка урока по окружающему миру в 4 классе

Урок по окружающему миру "Гигиена органов дыхания"

Органы дыхания. Гигиена дыхания.

На уроке обучающиеся будут оценивать личную ответственность за состояние своего здоровья и сохранение здоровья окружающих, формировать основы экологического сознания, освоение элементарных .

Презентация к уроку окружающего мира на тему: "Гигиена органов дыхания"

Задачи: личностные : формирование норм нравственного эстетического поведения в разных формах работыметапредметные: - формирование умения слушать и слышать учителя (одноклассников);- умение работ.

Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику

Зарегистрироваться 15–17 марта 2022 г.

Описание презентации по отдельным слайдам:

Заболевания дыхательной системы Бронхит – воспалительное заболевание, характеризующееся поражением бронхов. Пневмония – острое инфекционно-воспалительное заболевание, при котором поражается легочная ткань, воспалительный процесс затрагивает альвеолы, и они наполняются жидкостью. Бронхиальная астма – хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей, с аллергическим компонентом. Хроническая обструктивная болезнь легких. Бронхоэктатическая болезнь. Тромбоэмболия легочной артерии (ТЭЛА). Интерстициальные заболевания легких. Плеврит – воспаление плевры, соединительнотканной оболочки, покрывающей легкие.

Причины развития заболеваний органов дыхания Инфекционная – всевозможные вирусы, бактерии, грибы, попадая в организм, могут вызывать воспалительные заболевания органов дыхания (бронхит, пневмонию). Аллергическая – множество аллергенов (пыльцевые, пищевые, бытовые и т.д.), с которыми мы ежедневно контактируем, способствуют развитию бурной реакции организма на некоторые аллергены, и как следствие заболеваниям органов дыхания (бронхиальная астма). Аутоиммунная – иногда в организме происходит сбой, и он начинает вырабатывать вещества, направленные против собственных клеток . Наследственный фактор – предрасположенность к развитию некоторых заболеваний может заключаться в наследственном аппарате.

Развиваем дыхательную систему

Упражнения для дыхательной системы

Физические упражнения Развить собственную дыхательную систему возможно путём систематических и рационально продуманных тренировок. Этому способствуют занятия теми видами спорта, которые предполагают аэробную нагрузку, а также специальные упражнения.

Бег, спортивная ходьба, велосипедный спорт, плаванье, лыжные гонки, конькобежный спорт, биатлон, греблю, альпинизм и многие другие.

2. Прогулки на свежем воздухе Экскурсии, походы, вечерние прогулки

3. Упражнения на месте Йога, общеразвивающие упражнения, специальные упражнения

4. Игровой способ

Упражнения для лёгких Делать на протяжении 1 – 2-х минут очень резкие и частые вдохи-выдохи. Через какое-то время длительность упражнения можно увеличить. Постараться на выдохе выдавить из лёгких максимальное количество воздуха, после чего сделать вдох в несколько приёмов через небольшие промежутки. В конце вдоха задержать дыхание на максимально возможное время. Сделать максимально глубокий вдох и выдыхать воздух небольшими порциями и по-максимуму задержать дыхание на выдохе, пока не возникнет ощущение, что лёгкие сжались в объёме. На вдохе досчитать до десяти, вдохнуть ещё немного воздуха, после чего снова считайте до десяти. Сделать это столько раз, сколько позволит объём лёгких. То же самое сделать на выдохе. Делать вдох, считая до 30-ти. Со временем считать всё медленнее. Коротко и прерывисто вдохнуть через нос и также коротко и прерывисто выдохнуть через рот.

Читайте также: