Работа психолога с выпускниками школы

Обновлено: 30.06.2024

Цель: развитие психологической устойчивости к предстоящему экзамену (ОГЭ, ЕГЭ).

Задачи: содействовать уменьшению уровня тревожности с помощью овладения навыками психофизической саморегуляции, активизации познавательных процессов, повышению уверенности в своих силах.

План:

Ход занятия

1. Вступительное слово. Что такое психологическая подготовка

Психолог: Скоро у вас наступит пора экзаменов. Чтобы успешно сдать экзамены нужны:

знания, умения, навыки по предмету (предметная готовность);
знание о правилах поведения на экзамене, о правилах заполнения бланков и т.д. (информационная готовность);
эмоциональный настрой, состояние внутренней готовности к успешной сдаче экзаменов. Это и называется психологическая готовность.

Сегодня мы поговорим о психологической подготовке к экзаменам.

Ситуация экзамена непростая сама по себе. Усложняется еще тем, что человек начинает тревожиться, переживает по поводу экзаменов. ЕГЭ - это выпускной и вступительный экзамен одновременно, важный экзамен для вас, поэтому может повышаться уровень тревоги.

Повышенная тревога (сильное волнение, беспокойство) мешают сосредоточиться, снижает концентрацию внимания, память, работоспособность. И чем больше человек тревожится, тем меньше у него сил остается на учебу, на подготовку к экзаменам.

Очень часто в минуты волнения даже те ребята, которые хорошо изучили предмет, теряются и не могут продемонстрировать свои знания, получая результаты ниже, чем хотелось. Поэтому в процессе подготовки к единому государственному экзамену очень важно уделить достаточно времени выработке психологической устойчивости.

Психологическая подготовка к экзаменам направлена на снижение тревоги и активизацию внимания, памяти, мышления.

Сегодня мы познакомимся с некоторыми из них.

2. Разминка

Цель разминки: по характеру ассоциативных связей можно делать выводы о чувствах, потребностях, проблемах и интересах обучающихся. А так же упражнение помогает несколько снизить уровень тревоги.

Ответы записываются на доске или разминка проводится с мячом.

Разминка 2. Закончи предложение.

Психолог: Как отметили многие из вас, экзамены – это стресс.

3. Стресс. Влияние стресса на организм человека

Психолог: Что с нами происходит во время стресса? Для нашего мозга любая неприятная ситуацию воспринимается как стрессовая. Включаются эмоции: тревога, страх, злость, стыд.

В ответ на это тело запускает древнейшую программу защиты, которая досталась нам от природы: в случае опасности мы нападаем, убегаем, или замираем. В современных условиях это сделать непросто, а порой даже невозможно: мы не можем убежать с экзамена или во время урока, не можем напасть, есть нормы поведения, и замереть тоже невозможно.

Но сигнал о стрессе получен, организм находится в боевой готовности, неистраченная энергия остается в организме и накапливается в мышцах: плечах, шее, икроножных мышцах, пояснице.

А поскольку в организме все взаимосвязано, то в результате напряжения сигналы от мозга к важным органам тела и обратно через зажатые мышцы начинают проходить с трудом. Учеными доказано, что при стрессе начинает страдать мыслительная и творческая деятельность: ухудшается память, внимание, мышление.

Приходится вне зависимости от настроения, самочувствия работать и заниматься с полной отдачей.

4. Способы снятия тревоги (аутотренинг, мышечная релаксация, воображаемые образы, гимнастика мозга)

Психолог: Как же научиться самообладанию в трудных жизненных ситуациях?

Есть много способов, которые помогают снять тревогу.

Способ 1. Аутотренинг.

Простой, но очень эффективный способ это аутотренинг.

Аутотренинг помогает стать спокойнее и увереннее. Есть правила составление формулы аутотренинга:

Предложите ребятам составить свои формулы для аутотренинга. Ребята зачитывают, что у них получилось.

Психолог: Состояние тревоги обычно связано с мышечным напряжением.

Психолог предлагает сделать одно из упражнений, которое снимет мышечное напряжение.

Представьте себе, что в правой руке у вас находится лимон. Сожмите руку в кулак так сильно, чтобы из лимона начал капать сок. Еще сильнее. Еще сильнее… А теперь бросьте лимон и почувствуйте, как ваша рука расслабилась, как ей приятно и спокойно. Запомните свои ощущения.

Опять сожмите лимон сильно-сильно… То же самое повторите и левой рукой. Затем выполните упражнение одновременно двумя руками. Расслабьтесь.

Психолог: Можно научиться расслабляться с помощью воображаемых образов. Сядьте поудобнее…

Психолог: Вспомните или придумайте место, где вы чувствовали бы себя хорошо и спокойно. Может быть это берег моря или реки, поляна в лесу, цветущий луг, освещенная теплым летним солнцем… Представьте, что вы находитесь там… Ощутите запахи, прислушайтесь к шелесту травы или шуму волн, прикоснитесь к теплой поверхности песка или шершавому стволу дерева… Постарайтесь представить это как можно четко, в мельчайших деталях. Побудьте там, сколько вам нужно… А теперь возвращайтесь к нам. Запомните, те чувства, которые вы почувствовали.

Может быть вначале это упражнение будет даваться с трудом, поэтому его можно потренироваться дома, в тишине, перед сном.

Упражнения, растягивающие мышца тела

Упражнения, повышающие энергию тела

Кнопки мозга.

Положите одну руку ладошкой на живот, пупок. Вторую руку положите на грудь под ключицами. Слева и справа, под большим пальцем с одной стороны и указательным и средним пальцами с другой стороны находятся кнопки мозга. Массируем кнопки мозга. Рука на пупке остается неподвижной. Поменяем руки.

Упражнения, пересекающие среднюю линию тела, активизирует работу обеих полушарий.

Перекрестные шаги.

Упражнение делается стоя или сидя.

Локтем левой руки тянемся к колену правой ноги, которая идет навстречу. Это же движение делаем правой рукой и левой ногой. Повторяем несколько раз.

Вращение шеей.

Упражнение снимает напряжение в области шеи, спины, можно делать стоя или сидя.

Положите голову на правое плечо. Позвольте голове скатиться к серединной линии. Почувствовав натяжение задних мышц шеи, медленно поворачивайте голову направо и налево. Амплитуда движения небольшая. Сделав несколько проходов от плеча к плечу, вернитесь в исходную позицию. Повторите это упражнение, положив голову на левое плечо.

Упражнения, углубляющие позитивное отношение

Позитивные точки.

Упражнение помогает снять эмоциональное напряжение, стать спокойнее.

Положите три пальца (указательный, средний, безымянный) обеих рук на точки, которые находятся на лбу над глазами посередине между линией бровей и волос. Подержите пальцы на этих точках, до тех пор пока не появится тепло или пульсация. Дышите свободно.

Не забывайте пить воду, она снимает стресс, помогает успокоиться, насыщает кровь кислородом. Важно выпивать воду перед началом и в процессе любой умственной деятельности.

5. Рефлексия

Попросите желающих сказать, какой способ оказался наиболее эффективный для них.

Психолог: Успешен всегда тот человек, который уверен в своих силах, знает свои сильные стороны и качества, человек, который умеет контролировать и регулировать свое эмоциональное состояние. Желаю вам успеха!

по подготовке выпускников к ЕГЭ и ОГЭ в 2019-2020 уч. г.

Одной из задач школьной психологической службы является организация психологической подготовки к экзаменам в формате ОГЭ и ЕГЭ для успешной сдачи и получения максимально возможных баллов за экзамен выпускниками.

Цель психологической подготовки — выработка психологических качеств, умений и навыков выпускников, которые повысят эффективность подготовки к прохождению ОГЭ и сдаче ЕГЭ и позволят каждому ученику более успешно вести себя во время экзамена, т.е. будут способствовать развитию памяти и навыков мыслительной работы, концентрации внимания, умению мобилизовать себя в решающей ситуации, владеть своими эмоциями.

Цель: оказание психологической помощи выпускникам 9, 11-ых классов и их родителям в подготовке к ОГЭ и ЕГЭ.

Развить познавательный компонент психологической готовности к ОГЭ и ЕГЭ: отработать навыки самоорганизации и самоконтроля, волевой саморегуляции, развить внимание, память, мышление.
Снизить уровень тревожности с помощью овладения навыками психофизической

Содействовать адаптации учащихся к процессу проведения ОГЭ и ЕГЭ.

Цель — разработка программ диагностики, коррекционных и развивающих занятий, рекомендаций.

1. Ознакомительные беседы в 9, 11 кл.

Разработка цикла занятий в форме психологического тренинга для учащихся 9 и 11классов с проблемами психологической готовности к ОГЭ и ЕГЭ.

1.Формирование психологической готовности к ОГЭ и ЕГЭ

2.Создание банка методических разработок и наглядности по психологическому сопровождению готовности к ОГЭ и ЕГЭ.

Разработка рекомендаций, памяток для учащихся, педагогов, родителей.

Оформление наглядных материалов для учащихся и родителей.

Составление и утверждение графика работы по подготовке выпускников к ЕГЭ и ОГЭ.

Справка о результатах проведения диагностики

Цель – информационное обеспечение процесса психологического сопровождения готовности к ОГЭ и ЕГЭ

1.Подбор методик для диагностики психологической готовности учащихся к ОГЭ и ЕГЭ.

3.Анализ полученных результатов.

Определение уровня психологической готовности выпускников к экзаменационным испытаниям по трем компонентам психологической готовности к ОГЭ и ЕГЭ (самоорганизация и самоконтроль, тревожность — личностный компонент, знакомство с процедурой ГИА и ЕГЭ — процессуальный компонент).

Подвержены ли вы экзаменационному стрессу? О.В. Еремина

Выявление уровня психологической готовности к ЕГЭ и ОГЭ

Исследование самооценки по методике Дембо-Рубинштейн в модификации А.М. Прихожан

Диагностика учащихся 9-11 классов на предмет общей самооценки

октябрь –11кл., ноябрь –9кл.

Методика выявления коммуникативных склонностей учащихся (Р.В. Овчарова)

Профориентация (опросник Климова)

3.Цикл практических занятий

Цель – создание условий для психологической готовности к ОГЭ и ЕГЭ и решения психологических проблем учащихся.

1. Проведение цикла занятий в форме психологических тренингов, игр для учащихся 9-11-хклассов по развитию у них самоорганизации и самоконтроля, снятия тревожности.

2. Проведение занятий по релаксации на основе изучения методов и приемов психофизической саморегуляции.

3.Групповые и индивидуальные беседы по проблемам психологической готовности к ОГЭ и ЕГЭ.

1.Овладениеучащимися приёмами навыками психофизической саморегуляции, выработка умений самостоятельно противостоять стрессу.

Подготовка методических рекомендаций выпускникам по подготовке к ЕГЭ и ОГЭ

Дать рекомендации по подготовке к экзаменам

4.Индивидуальные и групповые занятия

Сообщить об эффективных способах запоминания большого объема материала

Дать рекомендации по саморегуляции в стрессовой ситуации

Тематическое планирование программы занятий по подготовке 9,11 классов к ГИА с элементами психологического тренинга.

Отработка с учащимися навыков психологической подготовки к экзаменам ГИА, повышение их уверенности в себе, в своих силах при сдаче экзаменов

6. Работа с родителями выпускников:

Подготовка методических рекомендаций родителям по подготовке выпускников к ЕГЭ и ОГЭ

дать рекомендации родителям по оказанию помощи детям в период подготовки к итоговой аттестации.

Индивидуальное информирование и консультирование по вопросам, связанных с ЕГЭ и ОГЭ

Оказание помощи по вопросам, связанных с ЕГЭ и ОГЭ

Оформление информационного стенда, наглядных материалов для учащихся и родителей.

Разработка рекомендаций, памяток для родителей.

Работа по запросу родителей

7.Работа с классными руководителями.

Совместный контроль подготовки к ЕГЭ, ОГЭ

Осуществлять контроль за учащимися по подготовке к экзаменам

Подготовка методических рекомендаций классным руководителям по подготовке выпускников к ЕГЭ и ОГЭ

Дать рекомендации по оказанию помощи детям в период подготовки к экзаменам

Педагог-психолог Ермакова Ю.М

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

План работы педагога - психолога

ПЛАН РАБОТЫПЕДАГОГА – ПСИХОЛОГАНА 2011 – 2012 УЧЕБНЫЙ ГОД.

План работы педагога-психолога по подготовке учащихся к ЕГЭ

В плане описано работа педагога-психолога по подготовке учащихся 11-х классов к сдаче единого государственного экзамена. План включает в себя: диагностику, коррекцию, просвещение педагогов и родителей.

Перспективный план работы педагога-психолога

Примерный вариант анализа работы и перспективнорго планирования работы педагога-психолога в модели "организатор".

Презентация системы работы педагога-психолога по профильной подготовке обучающихся

Представлена система работы педагога-психоога по профильной подготовке. Основные особенности: достижение основной цели - профопределения - достигается через поэтапное выявление личностных особенностей.

План работы педагога - психолога, журнал психолога на год

Планом работы и журналом педагог-психолог пользуется ежедневно, планируя и свою работу и фиксируя результаты рабочего дня.

План работы педагога – психолога по профилактике правонарушений и работе с детьми “группы риска” 2017-2018 уч.год.

Планработы педагога – психолога по профилактикеправонарушений и работе с детьми “группы риска”2017-2018 уч.год.

План работы педагога- психолога по сопровождению участников образовательного процесса в период подготовки к ОГЭ и ЕГЭ

КАК ПСИХОЛОГИЧЕСКИ ПОДГОТОВИТЬСЯ К СДАЧЕ ВЫПУСКНЫХ ЭКЗАМЕНОВ
ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ ПО ПОДГОТОВКЕ УЧАЩИХСЯ ОДИННАДЦАТОГО КЛАССА К ВЫПУСКНЫМ ЭКЗАМЕНАМ С ЭЛЕМЕНТАМИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ТРЕНИНГА.

Цель занятий: отработка с учащимися навыков психологической подготовки к экзаменам, повышение их уверенности в себе, в своих силах при сдаче экзаменов.

Задачи:
обучение выпускников способам релаксации и снятия эмоционального и физического напряжения;
повышение сопротивляемости стрессу;
обучение способам волевой мобилизации и поддержания рабочего самочувствия в ходе подготовки к экзаменам;
обучение приемам активного запоминания.

Используемые методы: дискуссии, мини-лекции, тренинговые упражнения.

Условия проведения и оборудование: класс или любое другое просторное помещение; стулья; доска или листы ватмана; фломастеры; старые газеты; ручки и тетради для записи учащимися информации; памятки по мини-лекциям для учащихся; свеча и спички (на заключительное упражнение).

Участники: все учащиеся одного класса.

ПОДРОБНЕЕ - В ПРИКРЕПЛЁННОМ ФАЙЛЕ!

БЕСЕДА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ "ПОЧЕМУ МАМА ПЬЁТ ВАЛЕРЬЯНКУ?
Автор: Чибисова Марина Юрьевна (кандидат психологических наук)

ПОДРОБНЕЕ - В ПРИКРЕПЛЁННОМ ФАЙЛЕ!

АНКЕТА "САМООЦЕНКА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ГОТОВНОСТИ К ЕГЭ"(модификация методики М. Ю. Чибисовой)
Анкета имеет ориентировочный характер и позволяет оценить готовность к ЕГЭ глазами самих выпускников. Она помогает определить способность к самоорганизации (познавательный компонент), уровень тревоги (личностный компонент) и знакомство с процедурой экзамена (процессуальный компонент).

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К ЕГЭ

"РАБОТА С ОБРАЗАМИ"- КАК ПОДДЕРЖАТЬ ВЫПУСКНИКОВ ПЕРЕД ВЫПУСКНЫМИ ЭКЗАМЕНАМИ

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К ЕГЭ. РАБОТА С УЧАЩИМИСЯ, ПЕДАГОГАМИ, РОДИТЕЛЯМИ
Автор: М. Ю. Чибисова

Цель: развитие психологической устойчивости к предстоящему экзамену (ОГЭ, ЕГЭ).

План:

Ход занятия

1. Вступительное слово. Что такое психологическая подготовка

Психолог: Скоро у вас наступит пора экзаменов. Чтобы успешно сдать экзамены нужны:

знания, умения, навыки по предмету (предметная готовность);
знание о правилах поведения на экзамене, о правилах заполнения бланков и т.д. (информационная готовность);
эмоциональный настрой, состояние внутренней готовности к успешной сдаче экзаменов. Это и называется психологическая готовность.

Сегодня мы поговорим о психологической подготовке к экзаменам.

Сегодня мы познакомимся с некоторыми из них.

2. Разминка

Ответы записываются на доске или разминка проводится с мячом.

Разминка 2. Закончи предложение.

Психолог: Как отметили многие из вас, экзамены – это стресс.

3. Стресс. Влияние стресса на организм человека

Приходится вне зависимости от настроения, самочувствия работать и заниматься с полной отдачей.

4. Способы снятия тревоги (аутотренинг, мышечная релаксация, воображаемые образы, гимнастика мозга)

Психолог: Как же научиться самообладанию в трудных жизненных ситуациях?

Есть много способов, которые помогают снять тревогу.

Способ 1. Аутотренинг.

Простой, но очень эффективный способ это аутотренинг.

Аутотренинг помогает стать спокойнее и увереннее. Есть правила составление формулы аутотренинга:

Предложите ребятам составить свои формулы для аутотренинга. Ребята зачитывают, что у них получилось.

Психолог: Состояние тревоги обычно связано с мышечным напряжением.

Психолог предлагает сделать одно из упражнений, которое снимет мышечное напряжение.

Психолог: Можно научиться расслабляться с помощью воображаемых образов. Сядьте поудобнее…

Упражнения, растягивающие мышца тела

Упражнения, повышающие энергию тела

Кнопки мозга.

Упражнения, пересекающие среднюю линию тела, активизирует работу обеих полушарий.

Перекрестные шаги.

Упражнение делается стоя или сидя.

Вращение шеей.

Упражнение снимает напряжение в области шеи, спины, можно делать стоя или сидя.

Упражнения, углубляющие позитивное отношение

Позитивные точки.

Упражнение помогает снять эмоциональное напряжение, стать спокойнее.

5. Рефлексия

Попросите желающих сказать, какой способ оказался наиболее эффективный для них.

Исходя сформулируем частные цели психологической подготовки учащихся

1. Ознакомление
2. Формирование адекватного реалистичного мнения
3. Формирование конструктивной стратегии деятельности

В зависимости образовательного учреждения, контингента выпускников, состава психологической службы других параметров психолог ставит перед собой именно те задачи, которые актуальны
Для достижения поставленных целей возможны две стратегии деятельности психолога:
• Ресурсно-ориентированная стратегия. сильных сторон учащихся подготовки и экзамене.
• Технологически-ориентированная стратегия. —освоение некоторой технологии, последовательности действий, обеспечивающих успешность выпускника.
Для более корректного планирования содержания работы можно использовать разработанные нами анкеты. ориентировочный характер.

Анкета «Готовность позволяет выделить основные трудности, характерные для выпускников.

По итогам анкетирования психолог может более корректно определить фокус своей работы.
Опишем возможные методы психологической подготовки перед

Цель 1. Ознакомление ЕГЭ

2. Начало экзамена: чтение инструкции, запись времени начала экзамена
3. Раздача конвертов экзамена.
4. Начало работы: заполнение бланков
Данные видеозаписи могут демонстрироваться как выпускникам, так (например, родительского собрания). Просмотр сопровождается обсуждением возможных трудностей процедуры. Необходимо отметить, что опыт использования такой формы работы оказывает также своеобразное воздействие снижению тревоги. Пугающая процедура оказывается логичной

Цель 2, Формирование адекватного мнения

Цель 3. Формирование конструктивной стратегии деятельности

Как показывают наши исследования, даже после опыта сдачи пробных или репетиционных экзаменов ребенок не сформулировать для себя наиболее продуктивную стратегию деятельности. этой цели необходима специальная работа.
Она может проводиться формах:
• Фронтальная форма (охвачены все выпускники). случае подготовка может происходить классных часов или психологических занятий. Достоинством такой формы является экономия времени охватить большое количество учащихся, обеспечить индивидуальный подход случае меньше.
• Индивидуальная форма (консультации) максимально обеспечивает адресность рекомендаций, трудоемка.
При групповой форме работы учащиеся делятся (до 8—10 человек), психолог. Критерием для деления могут выступать схожие особенности учебной деятельности. Такая форма, стороны, достаточно экономична по времени, а — обеспечивает возможность дифференцированной работы по проблеме подготовки
Работу по формированию конструктивной стратегии деятельности строить этапов.
1. Анализ особенностей учебной деятельности. Данный анализ может опираться источники:
• Психолого-педагогическая диагностика. практике часто используются результаты диагностики прошлых лет: если выпускник пришел не
учебном году, то, как правило, если работает
психолог, уже имеются диагностические данные, которые вполне можно применять. Безусловно, возможен также анализ по итогам скрининговой диагностики, если выпускники пришли недавно.
• Самоанализ ученика. Данный метод предполагает, что выпускник психолога анализирует особенности своей учебной деятельности, выделяя собственные сильные стороны. субъективности такая форма имеет значительное преимущество что ставит ученика позицию, тем самым повышая его ответственность.
• Экспертные оценки педагогов. случае педагоги совместно анализируют особенности учебной деятельности ребенка, выделяя его сильные стороны.

При использовании памятки необходимо учитывать следующие рекомендации:

1. предъявлении памятки необходимо прорабатывать, то есть обсуждать проводить параллели жизненным опытом учащихся, иллюстрировать примерами.

Взаимодействие психолога при подготовке

Работа психолога Просвещение, консультации для педагогов

Анализ практической деятельности по психологической подготовке позволил нам сформулировать принципы эффективного взаимодействия психолога участниками образовательного процесса по данной проблеме.

Какие задачи может решать психолог взаимодействия

Читайте также: