Правила варки овощей кратко

Обновлено: 05.07.2024

Как сварить овощи? Подобным вопросом задаются многие кулинары. Варка – возможность быстро приготовить овощи так, чтобы сохранить максимальное количество питательных элементов. Важно придерживаться правильной технологии, чтобы получилось вкусно приготовить продукт для немедленного употребления или использования в дальнейших кулинарных целях.

Давайте разберемся с привычным способом варки на плите в кастрюле корнеплодов и зеленых овощей, а также с методом бланширования. Помимо этого, будут приведены наглядные алгоритмы использования духовки, мультиварки, пароварки и скороварки в домашних условиях для варки овощей. Результат приятно порадует, ведь продукты получатся вкусными и останутся такими же полезными. А также стоит обратить внимание на общие рекомендации, которые позволяют сделать овощи более вкусными и не допустить ошибок при варке.

Варка на плите в кастрюле

Варка на плите в кастрюле различных корнеплодов – это стандартная процедура, имеющая некоторые особенности, о которых обязательно следует знать. Технология отлично подходит для обработки таким термическим образом моркови, картофеля, свеклы, репы и других видов корнеплодов, которые могут пригодиться для приготовления супа (в том числе супа-пюре), борща, бульона (куриного, индюшиного, говяжьего, бараньего, свиного и т. д.), лапши, булгура, перловки, гречки или риса с овощами, а также различных салатов (оливье, винегрета, селедки под шубой и т. д.). В принципе, достаточно придерживаться следующего алгоритма:

Чтобы рис с овощами получился рассыпчатым и вкусным, его нужно тоже правильно сварить. Помните, что крупу нужно заливать холодной водой из расчета, что на один стакан рисовых зерен понадобится два или два с половиной стакана жидкости. Варится крупа под закрытой крышкой на медленном огне. Получается отличный гарнир, который дополняется овощами, а также можно позаботиться о мясной составляющей кушанья. В ее качестве подойдет свинина, курица, индейка, кролик, баранина, говядина, телятина в отварном, тушеном, запеченном или жаренном (например, на аэрогриле) виде.

В принципе, в варке корнеплодов нет никаких сложностей. Достаточно соблюдать рекомендации, указанные выше, и помнить о времени приготовления, чтобы не переварить продукт. Далее овощи можно задействовать для готовки других кушаний или сразу же употребить.

Как варить зеленые овощи на плите?

Как варить зеленые овощи на плите? Под таковыми продуктами понимаются стручковая фасоль, брокколи, спаржа, цветная капуста, кукуруза, листовая зелень и т. д. Их варка имеет некоторые отличия от приготовления корнеплодов. Итак, алгоритм варки зеленых овощей следующий:

Подготовьте продукты к варке. Их нужно помыть и очистить, затем следует удалить твердые несъедобные части. У брокколи, спаржи и цветной капусты это толстое основание стебля, а у фасоли – несъедобный кончик, у листовой зелени – кочерыжка или волокнистые стебли, у кукурузы в початках – зеленые листья и толстый стебель (зернышки снимаются посредством шелушения).
Далее нужно нарезать овощи кусочками одинакового размера. При варке листовых овощей (капуста и т. д.) нарезка – это способ уместить в емкости большее количество продукта.
Налейте воду в кастрюлю так, чтобы она покрывала продукты. Добавьте немного соли для вкуса. Отправьте емкость на плиту и доведите жидкость до кипения.
Выложите овощи в кастрюлю (их лучше бросать в кипящую воду, чтобы они быстрее приготовились). Для выкладывания можно задействовать шумовку для удобства и безопасности (чтобы брызги не попали на кожу). Продолжайте варку овощей в зависимости от их вида. Помните, что капуста варится 5-10 минут, стручковая фасоль – 5-15 минут (в зависимости от нарезки), брокколи – 3-4 минуты, молодая кукуруза в початках – 20 минут. Нежелательно кипятить замороженные овощи, чтобы они не размякли. Варка продуктов в замороженном виде осуществляется в соответствии с инструкцией, которая приведена на упаковке, но обычно она занимает не более 3-5 минут.
Дождитесь повторного закипания воды после выкладывания овощей. После этого огонь нужно уменьшить.
Закройте кастрюлю крышкой. Проверяйте готовность продуктов каждые 3-5 минут. Для этого удобно пользоваться ножом или вилкой.
По готовности овощей воду нужно слить, задействовав дуршлаг. Также можно использовать шумовку для вылавливания продуктов. Не оставляйте еду в горячей воде. Это приведет к тому, что овощи размякнут.

Как видите, варка зеленых овощей – предельно простая процедура, которая не отнимает много времени. Достаточно следовать пошаговым советам, чтобы правильно сварить продукт, и он был действительно вкусным.

Бланширование овощей

Бланширование овощей – это один из методов термической обработки, который заключается в погружении продуктов в кипящую воду (буквально на несколько десятков секунд), а затем в ледяную. В бланшировании овощей нет ничего сложного. Достаточно следовать алгоритму, чтобы не допустить ошибок:

Метод бланширования достаточно популярен в кулинарии. Он способствует избавлению продуктов от микробов и бактерий, устранению горечи и резкого запаха. При этом овощи сохраняют свой цвет, вкус, некоторую твердость.

Использование микроволновой печи

Использование микроволновой печи – отличная альтернатива варке овощей на плите. Процедура предельно проста. Достаточно следовать такому алгоритму:

Очистите от кожуры овощи, хорошенько вымойте их и нарежьте удобными кусочками (желательно одинаковыми). Далее выложите продукты в чашу или емкость, которую можно использовать в микроволновке. Помните, что нельзя задействовать металлические, пластиковые и стеклянные элементы.
В чашу нужно налить воды так, чтобы была заполнена примерно одна восьмая часть емкости. Больше жидкости не нужно, так как варка овощей в микроволновке осуществляется на пару. Наливать можно и холодную, и теплую воду. В данном случае это не принципиально.
Сверху чашу или емкость нужно укутать пищевой пленкой, в которой делается несколько небольших отверстий посредством ножа или вилки. Отверстия поспособствуют выходу лишнего пара. В принципе, можно задействовать и стеклянную или керамическую тарелку, а также подойдет специальная крышка для микроволновки.
Установите емкость с овощами в микроволновку и включите прибор на максимальную мощность на четыре-пять минут. Убедитесь, что в печи СВЧ установлена вращающаяся тарелка, что обеспечивает равномерное приготовление овощей. В принципе, можно установить меньшее время, чтобы варка осуществлялась постепенно, и была возможность проверять готовность продуктов.
По готовности продуктов аккуратно достаньте емкость и снимите пищевую пленку. Можно дополнительно установить чашу с овощами обратно в печь СВЧ еще на 20-30 секунд, если продукты все еще твердые. Помните, что пленку нужно убирать осторожно, чтобы не обжечься. Учитывайте, что пар намного горячее кипятка.

Варка овощей посредством микроволновой печи – один из лучших способов, позволяющий быстро приготовить продукты, сохранив их твердость и упругость.

Задействование мультиварки, духовки, скороварки, пароварки

Задействование мультиварки, духовки, скороварки, пароварки – хорошая альтернатива плите и микроволновки. Никаких сложностей в этом нет. Использование пароварки предельно простое. Действуйте так:

наберите в емкость скороварки воду и отправьте на плиту (или включите в розетку, если у вас электрический прибор);
дождитесь закипания жидкости;
овощи нужно очистить от кожуры, вымыть и нарезать кусочками;
выложите овощи на специальную подставку и установите сверху на пароварку;
продолжите готовку овощей до готовности (можно проверять вилкой или ножом).

Овощи, приготовленные на пару, сохраняют максимальное количество полезных элементов. Они также вкусны и питательны. Такие овощи станут отличным вариантом гарнира к мясным и рыбным блюдам.

Использование духовки аналогично применению микроволновки. Но воду в емкость нужно наливать так, чтобы овощи были полностью покрыты. Нужно устанавливать максимальную температуру. Время готовки индивидуально и зависит от вида овощей. Обычно варка не отнимает более 10-20 минут. Помните, что овощи должны быть обязательно покрыты водой, иначе они запекутся, а не сварятся.

Еще один способ варки овощей – использование скороварки. По сути, это своеобразный аналог кастрюли. Главное достоинство – высокая скорость готовки. В среднем в скороварке все приготовится быстрее в два-три раза, если сравнивать с обыкновенной кастрюлей на плите.

Есть и такой прибор, как мультиварка-скороварка. Ее главное отличие от привычной всем мультиварки заключается в том, что при использовании режима скороварки скорость готовки существенно увеличивается. Никаких других принципиальных отличий в использовании прибора нет.

Общие советы по варке овощей

Общие советы по варке овощей будут полезны каждому кулинару. Все они направлены на то, чтобы правильно приготовить овощи посредством варки, заботясь об их вкусе. Итак, основные рекомендации следующие:

Ниже найдете полезную кулинарную шпаргалку, в которой указано время варки овощей. Ориентируйтесь на нее во время приготовления, чтобы не переварить продукты.

Теперь знаете, как правильно выполняется варка овощей в домашних условиях посредством разных способов и приспособлений. Выбирайте наиболее подходящий для себя метод и приступайте к готовке. Не забывайте о необходимости учитывать общие рекомендации, чтобы овощи получались вкусными, сохраняли твердость и имели приятный вкус.

Вкус салата и гарнира во многом зависит от того, как сварены овощи. И это не мелочь. Вкусные овощи — залог вкусного блюда. Этому учат в кулинарных заведениях будущих поваров в обязательном порядке.

Не буду писать прописные истины типа "овощи для салатов нужно варить в кожуре" — это знают все. Но то, что разные овощи не рекомендуется отваривать в одной посуде, не все соблюдают. А при совместном отваривании они частично теряют не только цвет, но и вкус.

Во Франции, например, овощи, которые используют для фруктово-овощных салатов, отваривают с добавлением 2-3 кусочков сахара. При таком способе приготовления овощи становятся значительно мягче и приятнее на вкус.

Сваренные для салата овощи нужно сразу же откинуть на дуршлаг. Исключение делается только для цветной капусты, которую на некоторое время можно оставить в отваре.

Если в состав салата входит отварной картофель, то его нужно добавлять в самую последнюю очередь, так как он портится и теряет полезные вещества быстрее других овощей.

Если с сырой моркови срезать тонкий слой кожицы, а не скоблить её, морковь не будет темнеть.

При варке моркови в воду можно добавить щепотку питьевой соды, тогда морковь не только быстрее сварится, но и лучше сохранит свой цвет.

Если морковь нужна для гарнира, то при обжаривании для образования красивого румянца в масло нужно добавить немного сахара.

Зелень и овощи при отваривании сохранят свой яркий цвет, если в воду добавить щепотку соды.

Замороженные овощи при варке нужно не размораживая закладывать в кипящую воду. Так они останутся сочными и лучше сохранят цвет.

Чтобы свёкла не потеряла цвет при отваривании, не нужно срезать её корешок и основание стебля. А для сохранения цвета можно добавить в воду уксус или лимонный сок.

Чтобы корень сельдерея при отваривании оставался белым, его нужно варить в открытой посуде с добавлением растительного масла.

Овощи для салата не рекомендуется нарезать заранее . Лучше это сделать непосредственно перед приготовлением салата.

При отваривании овощей их нужно класть в кипящую воду, так они сохраняют больше витаминов, чем при закладке в холодную воду.

Если картофель запекаете в духовке или отвариваете в кожуре, то клубни нужно наколоть вилкой или зубочисткой, чтобы кожица не полопалась. Отваривать картофель нужно на слабом огне, чтобы он разбухал равномерно. Если отваривать на большом огне, то клубни снаружи развариваются и лопаются, а внутри остаются недоваренными.

Картофель в мундире очистится легче, если после снятия с огня обдать его холодной водой или в воду при варке добавить растительное масло.

На Канарских островах, например, картофель отваривают в очень солёной воде : на 1 кг некрупного картофеля берут 250 гр. соли (желательно морской). Такой картофель получается необыкновенно вкусным, похожим на печёный. Называется он "морщинистый картофель".

Овощи варят в кипящей подсоленной воде, которая должна их покрывать, под закрытой крышкой. Много воды брать не следует во избежание больших потерь растворимых питательных веществ. Для равномерного разваривания овощи следует сортировать по размеру. Свеклу и зеленый горошек варят без соли. Свекла без соли лучше разваривается и вкус ее приятнее. Цвет свеклы сохраняется тем лучше, чем меньше воды берут для ее варки. Варку свеклы можно ускорить, если варить ее без соли и уксуса в течение часа, а затем положить в холодную воду, где она размягчается быстрее, чем при дальнейшей варке.

Свежезамороженный зеленый горошек, зеленые бобы или лопаточки фасоли, шпинат и брюссельскую капусту варят в большом количестве бурно кипящей воды в открытой посуде.

Наименьшие потери питательных веществ происходят при варке овощей на пару в пароварочных шкафах или кастрюлях.

Растения, трава, зелень – вот совершенная человеческая еда

Последние записи

Архивы

Март 2022

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
« Март
1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31

Общайтесь со мной…

Управление

Правила варки овощей – максимально сохранить витамины!

Как правило, основным компонентом для большинства любых супов, не говоря уже о здоровом питании, являются овощи. Все мы знаем, что максимальное количество полезных веществ и витаминов содержится в сырых овощах. При тепловой обработке, как правило, полезные вещества и витамины разрушаются. Поэтому, чтобы максимально сохранить так необходимые организму человека вещества и витамины, необходимо соблюдать определенные правила варки овощей в супах и щах.

Правило варки овощей №1

Все овощи настоятельно рекомендуется класть только в кипящий бульон или кипящую воду. Дело в том, что при варке овощей в холодной воде, полезные вещества и особенно витамин С разрушаются.

Правило варки овощей №2

При варке супов с большим количеством ингредиентов не надо класть в кастрюлю все овощи одновременно. Если одним из компонентов супа является свежая капуста, то нужно класть в первую очередь ее. Затем через 5 минут можно положить картофель. При этом после закладки каждого нового овоща суп в обязательном порядке должен прокипеть.

Правило варки овощей №3

Как правило, при приготовлении первых блюд проводится пассерование моркови и томатов. Пассерование – это кратковременное обжаривание овоща в жире до размягчения с последующим измельчением через сито, в блендере или мясорубке до однородной массы. При пассеровании часть эфирных масел и витаминов переходят в жир и лучше усваиваются. Если по технологии приготовления супа предусматриваются пассерованные овощи, то они кладутся в суп в конце варки.

Правило варки овощей №4

Если вы готовите щи или солянку, одним из основных компонентов которых является квашеная капуста, то ее предварительно рекомендуется тушить отдельно в малом количестве воды в течение 3 минут, чтобы разрушить молочную кислоту, которая при варке первого блюда задерживает размягчение капусты.

Правило варки овощей №4

Если одним из ингредиентов первого блюда является картофель, то его нужно варить до полуготовности и только после этого рекомендуется класть квашеную капусту, тушеную свеклу, соленые огурцы и т.д. Если это правило не соблюдать, то картофель после варки супа останется твердым и испортит качество супа.

Правило варки овощей №5

При длительном кипении лавровый лист, зелень, толченый чеснок значительно теряют аромат, поэтому их рекомендуется добавлять в суп в конце варки, а после окончания варки лавровый лист сразу убирать из супа.

Правило варки овощей №6

Если вы готовите рассольник или солянку, то соленые огурцы тоже рекомендуется проварить отдельно, чтобы они в блюде не были твердыми.

Правило варки овощей №7

Если вы варите овощной суп на мясном бульоне, то мясо рекомендуется закладывать для варки в холодную воду, периодически снимая пенку и жир. После того как мясо закипит дальнейшую варку рекомендуется вести на медленном огне.

Правило варки овощей №8

На качество приготовления супа влияет и правильная резка овощей. Резку овощей рекомендуется осуществлять в соответствии с размерами и формой остальных компонентов, входящих в суп. Так для вермишелевых супов овощи рекомендуется резать соломкой, для супов с фигурными макаронными изделиями – кружочками, с крупой – мелкой крошкой, с фасолью – кубиками.

Правило варки овощей №9

В соответствии с последними исследованиями американских ученых для сохранения в моркови фалкаринола – полезнейшего противоракового вещества, морковь в суп рекомендуется не резать на дольки, а варить целиком. При таком способе варки в моркови сохраняется на 25% больше фалкаринола и улучшаются ее вкусовые качества.

Правило варки овощей №10

После того как суп будет готов, не употребляйте его сразу в пищу. Дайте ему настояться в течение 10 минут

Читайте также: