Основные требования по обеспечению безопасности при проведении соревнований по волейболу кратко

Обновлено: 30.06.2024

1. Основные требования по обеспечению безопасности при проведении соревнований по баскетболу, футболу, волейболу.

Общие требования безопасности при проведении спортивных соревнований по баскетболу, футболу, волейболу предусматривают следующее:

- соблюдение возрастных норм начала специализации в спорте и допуска к соревнованиям;

- участниками соревнований могут быть только лица, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж. К спортивным соревнованиям не допускаются учащиеся подготовительной и специальной медицинской группы;

- правила соревнований должны строго соблюдаться всеми участниками;

- участники допускаются к соревнованию в спортивной одежде и обуви, соответствующих виду
спорта, сезону и погоде, и обязаны соблюдать правила их ношения;

- должна быть медицинская аптечка для оказания первой помощи пострадавшим;

- о каждом несчастном случае следует немедленно сообщить руководителю соревнований и администрации учреждения;

- при неисправности инвентаря и оборудования соревнования немедленно прекращаются, и об
этом сообщается руководителю.

В отношении лиц, допустивших невыполнение или нарушение общих требований безопасности при проведении спортивных соревнований, проводится расследование для принятия конкретного решения.

2. Какие задачи решает режим дня и что необходимо учитывать при его организации?

Под режимом дня понимают распределение основных дел и мероприятий, осуществляемых человеком относительно постоянно в течение каждого дня. Основное назначение режима - обеспечить оптимальную активность деятельности организма человека, основных его функций и систем. Такая оптимизация позволяет длительно поддерживать высокий уровень работоспособности, избегать неоправданных нервных и психических перенапряжений, успешно управлять своими эмоциями.

Основой регуляции режима дня является чередование видов деятельности. Если проанализировать основные мероприятия дня, то можно увидеть, что одни из них предъявляют повышенные требования к психической сфере человека и связаны с высокой активностью психических процессов, эмоционально-волевыми усилиями, другие больше относятся к физической сфере и связаны с биологическими процессами, с продолжительными мышечными напряжениями, высокой интенсивностью работы систем дыхания, кровообращения, энергообмена. Так как все процессы, происходящие в организме человека, определяются деятельностью центральной нервной системы, становится очевидным, что причины снижения работоспособности заключаются в утомлении центральной нервной системы (ЦНС), а говоря точнее — в утомлении структурных образований центров головного мозга.

Повысить активность и регуляторную функцию головного мозга можно двумя способами. Первый – с помощью различных психотропных и иных стимуляторов (алкоголь, курение, наркотики, допинг). Принятие этих стимуляторов ведет к понижению чувства усталости, повышению общего тонуса организма, но при этом не снимает утомление нервных клеток головного мозга. Притупление чувства общей усталости позволяет человеку активно продолжать свою деятельность и тем самым вводит нервные клетки в состояние запредельного торможения. Использование, особенно регулярное, психотропных препаратов, включая наркотики и алкоголь, ведет к постоянному перенапряжению деятельности головного мозга, к его истощению и разрушению. Поэтому данный способ неприемлем.

Второй способ – оптимальное чередование видов деятельности, позволяющее изменять направленность и величину нагрузки на ЦПС. Когда человек изменяет вид деятельности, то активность нервных клеток одних участков головного мозга заменяется активностью нервных клеток других участков и, следовательно, создаются благоприятные условия для восстановления ранее работавших участков. Таким образом, изменение видов деятельности, регулируемое оптимальным режимом дня, позволяет человеку сохранять высокий уровень общей работоспособности и избегать перенапряжения центральной нервной системы.

3. Значение правильной осанки для жизнедеятельности человека. Как правильно её формировать? Выполните несколько упражнений на формирование правильной осанки.

Значение правильной осанки для жизнедеятельности человека чрезвычайно велико. Правильная осанка препятствует появлению остеохондроза, неблагоприятному изменению положения внутренних органов грудной и брюшной полости (со снижением их функции).

У школьников с нарушением осанки, как правило, ослаблены опорно-двигательный аппарат и мышцы, снижены амортизационные способности нижних конечностей. У них очень высока степень риска получить тяжелые травмы (переломы конечностей, тел позвонков) при прыжках, выполнении упражнении на спортивных снарядах, на занятиях борьбой, баскетболом, футболом. Учащимся с нарушением осанки не рекомендуется заниматься акробатикой, прыжками в длину и высоту, с трамплина и с вышки в воду, тяжелой атлетикой. Нагрузки, связанные с сидением на уроках, им рекомендуется чередовать с физкультминутками (специальными упражнениями для мышц спины, брюшного пресса, плечевого пояса, конечностей). Продолжительность выполнения таких упражнений – 1 – 2 мин.

Упражнения для формирования правильной осанки:

1. И. п. — стоя у стены, касаться ее затылком, лопатками, ягодицами и пятками. 1—3 — три ша
га вперед, сохраняя правильную осанку; 4—6 — три шага назад и проверить правильность осанки.
Упражнение повторить 3—5 раз.

2. И. п. — такое же, как в упражнении 1, руки находятся внизу. 1—3 — выполнить движения руками вперед, в стороны, на пояс, сохраняя соприкосновение со стеной; 4 — и. п. Упражнение повторить 3—5 раз.

3. И. п. -- стойка на коленях, руки находятся внизу. 1—3 — прогибаясь, наклониться назад, стараясь руками достать пятки; 4 — и. п. Упражнение повторить 5—7 раз.

4. И. п. — о. с. с предметом на голове (мешочек с песком), руки находятся внизу. 1 — поднять руки вверх; 2 — развести руки в стороны; 3—4 при сесть, руки вперед; 5 — медленно встать, руки вперед; 6 — опустить руки вниз. Упражнение повторить 4—6 раз.

Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику

Зарегистрироваться 15–17 марта 2022 г.

Требования безопасности при проведении игр по баскетболу, футболу, волейболу

Необходимо снять все украшения (кольца, браслеты, серьги и др.). Ногти на руках должны быть коротко острижены.

Проверить исправность и надёжность спортивного инвентаря и оборудования (мячи, стойки, кольца, сетки, состояние спортивных площадок и футбольного поля и т.д.).

Начинать игру и заканчивать только по сигналу (команде) судьи.

Не нарушать правил проведения соревнований, строго выполнять все команды (сигналы), подаваемые судьёй игры.

Избегать столкновений с другими участниками соревнований (партнёрами по команде или соперниками), не допускать толчков и ударов по их рукам и ногам.

При падении необходимо сгруппироваться во избежание травмы.

Во время проведения игры на спортивной площадке или футбольном поле не должно быть посторонних лиц и предметов, которые могут стать причиной травм. Все выступающие предметы должны быть заставлены гимнастическими матами или ограждены.

1. Какие задачи решает режим дня и что необходимо учитывать при его организации?

2. Основные требования по обеспечению безопасности при проведении соревнований по баскетболу, футболу, волейболу.

3. Значение правильной осанки для жизнедеятельности человека. Как правильно ее формировать? Выполните несколько упражнений на формирование правильной осанки.

1. Какие задачи решает режим дня и что необходимо учитывать при его организации?

Режим дня – это целесообразно организованный, соответствующий возрастным и профессиональным особенностям распорядок деятельности, повторяющийся изо дня в день.

Основу режима дня положено учение о биоритмах. Биологический ритм – это периодически повторяющиеся изменения физиологических процессов. Большинство ритмов формируется в процессе индивидуального развития и имеют различную периодичность. Примером служат колебания температуры тела, частоты сердцебиения, артериального давления, работоспособности человека.

К основным элементам режима дня относят: сон, питание, труд, отдых.

Сон . Потребность во сне зависти от возраста, образа жизни, типа нервной системы, состояния здоровья. Сон ничем нельзя заменить, он ничем не компенсируется. Недосыпание ведёт к переутомлению, истощению нервной системы, развитию заболеваний. Школьникам 14-17 лет необходимо ложиться спать не позднее 11 часов вечера и спать не менее 8 часов.

Питание. Рационально организованное питание снижает утомление, повышает работоспособность, быстрее восстанавливаются силы. К моменту принятия пищи, повышается возбудимость пищевого центра, выделяются пищеварительные соки, повышается обмен веществ, т.е. происходит функциональная настройка организма. Беспорядочное питание приводит к заболеваниям.

Труд (умственный и физический). В трудовой деятельности человека участвует весь организм. В эти часы повышается обмен веществ, усиливается кровообращение, усиливаются психические процессы (восприятие, память, внимание). Работа, выполняемая в определённое время, более эффективна, организм рационально использует свои возможности, человек может выполнить больший объем работы. В результате выполненной работы наступает утомление. Утомление – это нормальное состояние организма, играющее защитную роль. Снимает утомление – отдых.

Под отдыхом понимают состояние покоя (при физическом утомлении) или активный отдых (при умственном утомлении). К важнейшему виду ежедневного отдыха относится сон.

Соблюдение режима дня решает следующие задачи:

Обеспечивает поддержание высокого уровня работоспособности;

Препятствует развитию хронических заболеваний.

К спортивным соревнованиям допускаются учащиеся только основной медицинской группы, прошедшие дополнительно медицинский осмотр накануне соревнований и ознакомленные с мерами безопасности.

Присутствие врача или медсестры на соревнованиях обязательно. Должна быть медицинская аптечка, укомплектованная необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой медицинской помощи.

Наиболее типичные травмы: вывихи, переломы кисти и пальцев, разрывы ахиллова сухожилия, повреждения коленного и голеностопного суставов.

Чтобы исключить травмы, следует придерживаться следующих рекомендаций:

· соревнования проводить на спортивных площадках и в залах стандартных размеров, отвечающих требованиям правил игры;

· все участники должны быть в спортивной форме;

· перед игрой необходимо снять все украшения (браслеты, серьги, кольца и др.). Ногти на руках должны быть коротко острижены.

· очки должны быть закреплены резинкой и иметь роговую оправу;

· во время игры следует соблюдать дисциплину, выполнять требования и указания судьи, преподавателя, тренера, капитана команды;

· игра должна проходить на сухой площадке;

· все острые и выступающие предметы должны быть загорожены гимнастическими матами или ограждены;

· не только соревновательные, но и тренировочные игры должны проходить в соответствии с правилами

· во время игры необходимо соблюдать игровую дисциплину, не применять грубые и опасные приёмы;

· перед изучением техники приёма и передачи мяча, нападающего удара и блока необходимо проделать несколько разминочных упражнений, обратив особое внимание на мускулатуру пальцев. Перед игрой
обязательна хорошая разминка для всех групп мышц и суставов;

· во время игры необходимо пользоваться защитными приспособлениями (наколенниками, налокотниками и др.);

Осанка — это привычная поза непринужденно стоящего человека. Формируется в период от 5 до 18 лет.

Осанка считается правильной, если голова слегка приподнята, грудная клетка развернута, плечи находятся на одном уровне. Голова и позвоночник, если смотреть сзади, составляют прямую вертикальную линию, а если смотреть сбоку, позвоночник имеет небольшие изгибы: в шейном и поясничном отделах (лордозы) и в грудном отделе (кифоз).

Нарушения осанки :

сутуловатая (сведенные вперед, напряженно поднятые плечи), лордотическая (увеличенный поясничный изгиб, отставленный назад таз), выпрямленная (сглаженные изгибы).

Сколиоз – это болезнь, при которой позвонки смещаются вправо или влево от своей оси. Единственный способ исправления нарушений осанки и лечения сколиоза – это физические упражнения.

При нарушении осанки снижены амортизационные способности нижних конечностей, внутренние органы сдавливаются, сердце и легкие работают в стесненных условиях. Все это приводит к развитию серьезных заболеваний ССС и ЖКТ.

Для профилактики и исправления нарушений осанки используется целый комплекс физических упражнений для мышц туловища;

Упражнения у стены (висы), с гимнастической палкой, с грузом на голове, в положении лежа на спине и животе, в положении упора на коленях и руках, полезны плавание брассом на груди и на спине.

Упражнения на ощущение правильной осанки:

1. Встать спиной к стене так, чтобы ее касались пятки, ягодицы, лопатки затылок. Стоять 10 – 15с. Отойти от стены и сохранить эту позу в течение 10—30с.

2. Стоя у стены в положении правильной осанки, присесть и встать.

3. Стоя у стены в положении правильной осанки, отводить, поднимать и сгибать ноги, не отрывая головы, спины и таза от стены.

Груз (мешочек, книгу) кладут на голову (ближе ко лбу), что позволяет контролировать положение тела.

4. В положении правильной осанки у стены положить на голову груз и пройти до противоположной стены и обратно, обойти стул, стол и т.д.

К спортивным соревнованиям допускаются учащиеся только с основной медицинской группы, прошедшие дополнительно медицинский осмотр накануне соревнований и ознакомленные с мерами безопасности.

Баскетбол. Наиболее типичные травмы: вывихи, переломы кисти и пальцев, разрывы ахиллова сухожилия, повреждения коленного и голеностопного суставов.

Чтобы исключить травмы, следует придерживаться следующих рекомендаций:

- соревнования проводить на спортивных площадках и в залах стандартных размеров, отвечающих требованиям правил игры;

- все участники должны быть в спортивной форме;

- перед игрой необходимо снять все украшения (браслеты, серьги, кольца и др.). Ногти на руках должны быть коротко острижены. Очки должны быть закреплены резинкой и иметь роговую оправу;

- во время игры следует соблюдать дисциплину, выполнять требования и указания судьи, преподавателя, тренера, капитана команды;

- игра должна проходить на сухой площадке;

- все острые и выступающие предметы должны быть загорожены гимнастическими матами или ограждены; не только соревновательные, но и тренировочные игры должны проходить в соответствии с правилами.

Волейбол. Травмы можно получить при падениях, прыжках и блокировке мяча. Наиболее типичные из них: растяжение сумочно-связочного аппарата, ушибы тела и пальцев рук; реже - переломы, вывихи плечевого сустава и пальцев рук. Следствием плохой разминки могут стать растяжения и разрывы мышц голени, ахиллова сухожилия, связок голеностопного сустава, повреждение коленных суставов. Рекомендации по профилактике травматизма следующие:

- занятия по волейболу должны проводиться на сухой площадке (в зале - на сухом полу) стандартных размеров под руководством судьи, учителя физической культуры или инструктора;

- занимающиеся должны быть в спортивной форме. При температуре ниже + 10°С занятия проводятся в спортивных костюмах;

- при разучивании нападающего удара предварительно необходимо провести специальную разминку, а в процессе выполнения задания следить, чтобы посторонний мяч не попал под ноги игрока, наносящего удар по мячу;

- перед отработкой защитных действий необходимо научиться технике всех способов падения и приземления;

- перед изучением техники приёма и передачи мяча, нападающего удара и блока необходимо проделать несколько разминочных упражнений, обратив особое внимание на мускулатуру пальцев. Перед игрой обязательна хорошая разминка для всех групп мышц и суставов;

- во время игры необходимо пользоваться защитными приспособлениями (наколенниками, налокотниками и др.);

- во время отработки приёмов игры запрещается использовать мячи нестандартных размеров и массы.

Футбол. Наиболее распространенные травмы: повреждения связок, травм менисков коленных суставов и сумочно-связочного аппарата голеностопного сустава, разрывы мышц задней поверхности бедра и приводящих мышц; сотрясение головного мозга; ушибы тела при столкновении и неудачном падении.

Рекомендации по профилактике травматизма следующие.

- занятия по футболу проводятся на стадионах, футбольных полях, площадках, в закрытых залах;

- занимающиеся должны быть в спортивной форме, предусмотренной правилами игры;

- опоздавшие к рапорту дежурного к занятиям не допускаются;

- после перенесённых травм и заболеваний учащиеся допускаются к занятиям только с разрешения врача (школы или поликлиники);

- все занимающиеся должны знать о профилактике спортивных травм и уметь оказывать первую доврачебную помощь;

- во время занятий на футбольном поле не должно быть посторонних лиц и предметов, которые могут стать причиной травмы. За воротами ив 10 м от них не должны находиться посторонние лица и спортсмены, занимающиеся другими видами спорта;

- при выполнении прыжков, случайных столкновениях и падениях футболист должен уметь применять приёмы самостраховки (приземление в группировке, кувырки в группировке, перекаты);

- во время игры необходимо соблюдать игровую дисциплину, не применять грубые и опасные приёмы;

- занятия по футболу должны проводиться только на футбольных полях с ровным покрытием (без ям, канав, камней, луж), расположенных вдали от дорожных магистралей.

2. Какие задачи решает режим дня и что необходимо учитывать при его организации?

Важное значение для полноценной жизни имеет определённый распорядок дня (режим дня): правильное чередование трудовой деятельности с физическими упражнениями, с играми, при условии регулярного питания и отдыха. Соблюдение рационального режима дня способствует повышению физической и умственной работоспособности. А происходит это потому, что при соблюдении распорядка дня вырабатывается определённый ритм функционирования-организма, благодаря чему у человека возрастает способность выполнять различные виды деятельности с наибольшей эффективностью. При составлении суточного режима необходимо учитывать условия жизни человека и его индивидуальные особенности. По этим причинам нецелесообразно устанавливать единый для всех суточный режим. Однако основные составляющие распорядка дня должны быть едиными. Они перечислены вначале. Режим дня для школьников устанавливается с учётом возраста, их индивидуальных особенностей, а также условий, в которых они учатся и живут. Соблюдение режима дня постоянно оказывает большое воспитательное значение.

3.Значение правильной осанки для жизнедеятельности человека. Как правильно её формировать?

Неправильная осанка нарушает положение внутренних органов грудной и брюшной полости (со снижением их функции) и способствует раннему появлению остеохондроза. У школьников с нарушением осанки, как правило, ослаблены опорно-двигательный аппарат и мышцы, неэластичны связки, снижены амортизационные способности нижних конечностей и, что особенно важно, позвоночника. У таких детей очень высока степень риска получить тяжелые травмы (переломы конечностей, тел позвонков и других частей тела) при прыжках в длину, высоту, выполнении упражнений на спортивных снарядах, занятиях борьбой и другими контактными видами спорта. Школьникам с выраженным нарушением осанки не рекомендуется заниматься теми видами спорта, которые оказывают большую нагрузку на позвоночник. Специально подобранные физические упражнения являются действенным средством предупреждения нарушений осанки: сутулости, асимметрии плеч и лопаток, а также сколиозов (заболеваний позвоночника, вызываемых слабостью мышц спины и длительным пребыванием в физиологически неудобных положениях). Нагрузки, связанные с сидением, рекомендуется чередовать с интенсивными физкультминутками: специальными упражнениями для мышц спины, брюшного пресса, плечевого пояса, конечностей. Продолжительность выполнения упражнений 1—3 мин. Детям с нарушением осанки следует спать на ровной и жесткой постели на спине или на животе. Отдыхать в течение дня (особенно после физической нагрузки) необходимо лежа, а, не сидя, чтобы не создавать дополнительной нагрузки на позвоночник. Очень полезно для коррекции нарушений осанки оздоровительное плавание стилем брасс на спине.

Читайте также: