Основные движения в средней группе детского сада

Обновлено: 30.06.2024

Развитие и совершенствование движений ребенка в период дошкольного детства осуществляются разными путями. С одной стороны, обогащению двигательного опыта малышей, приобретению новых навыков и умений способствуют их самостоятельная деятельность, игры, труд, с другой - специально организованные мероприятия по физической культуре, направленные на решение задач как оздоровительного, так и воспитательного характера. Весьма существенное место в системе физического воспитания дошкольников занимают подвижные игры, которые широко применяются во всех возрастных группах. Основной формой обучения детей движениям признана непосредственно-образовательная деятельность.

Содержание

1.Введение
2.Основные виды движений
3.Заключение
4.Литература
5.Таблица основных видов движений

Прикрепленные файлы: 1 файл

Основные движения (1).docx

Министерство образования Нижегородской области

Нижегородский педагогический колледж им . К.Д. Ушинского

Контрольная работа по предмету:

Теоретические и методические основы физического воспитания

Выполнил: студент группы 144 з7,

Кашникова Ирина Геннадьевна

2.Основные виды движений

5.Таблица основных видов движений

Развитие и совершенствование движений ребенка в период дошкольного детства осуществляются разными путями. С одной стороны, обогащению двигательного опыта малышей, приобретению новых навыков и умений способствуют их самостоятельная деятельность, игры, труд, с другой - специально организованные мероприятия по физической культуре, направленные на решение задач как оздоровительного, так и воспитательного характера. Весьма существенное место в системе физического воспитания дошкольников занимают подвижные игры, которые широко применяются во всех возрастных группах. Основной формой обучения детей движениям признана непосредственно- образовательная деятельность.

Основные виды движений это: Ходьба, Бег, Прыжки, Лазанье, Метание,

Обучение в процессе физического воспитания основывается на следующих дидактических принципах:

1. Сознательности и активности, 2. Наглядности, 3. Доступности и индивидуализации, 4. Систематичности, прогрессирования.

Основные виды движения:

– ходьба (на носках, на пятках, на наружных и внутренних краях стопы, крадучись (на полусогнутых), босиком по ребристой доске, захват пальцем доску, с фиксированным перекатом с пятки на носок); старший возраст (с быстрым подниманием бедра, ходьба скрестным шагом (ловкость), приставным шагом;

- бег – (на носках, с высоким подниманием колен, высоким подниманием бедра, с заданиями, по сигналу, между предметом и т.д., челночный бег, наперегонки, врассыпную, с увертыванием и ловлей, на дальность и .тд.).

- ползанье (на четвереньках, на доске при горизонтальном положении, по наклонной доске, по скамейке, бревну, проползание под шнур, под воротца, переползание через бревно, скамейку);

- лазанье (подлезание, перелезание, налезание на горизонтальную и наклонную плоскость, пол, скамейку, лазанье и ползанье по наклонной стенке, по вертикальной стенке, вверх по лестнице);

- прыжки (прыжки в длину с места, с разбега, в высоту с места, с разбега);

- бросание (правой, левой, двумя руками, вправо, влево, вверх, в горизонтальную или вертикальную цель);

- метание (из-за спины, ч-з плечо, прямой рукой, сверху, снизу, сбоку)

Это циклическое движение. В результате закономерного повторения одних и тех же действий происходит чередование напряжения и расслабления мышц. Задачей упражнений, формирующих правильный навык ходьбы, является воспитание у ребенка правильной осанки, устремленного вперед шага, формирование свода стопы

Обычная ходьба - естественный способ передвижения человека: шаги неширокие, совершаются перекатом с пятки на носок, положение туловища ненапряженное, плечи слегка отведены назад, живот подтянут, движения рук и ног согласуются по принципу перекрестной координации, темп движения средний, направление - по прямой.

Во всех других видах ходьбы используется какой-нибудь признак обычной ходьбы, на него перемещается акцент. Например, ходьба на носках — движение напряженное, ноги почти не сгибаются; в ходьбе с высоким подниманием коленей маховая нога поднимается до прямого угла между бедром и голенью, увеличивается амплитуда ее движения.Таким образом, все другие виды ходьбы производны от основной и используются в целях развития конкретных двигательных качеств.

Обучение дошкольников разным видам ходьбы осуществляется на физкультурных занятиях, утренней гимнастике, в подвижных играх, индивидуальной работе с детьми и в быту (прогулки, экскурсии).

Переход на другой способ движения обусловливается конкретным сигналом — словесным, звуковым, зрительным — в зависимости от педагогической задачи. В обиходе это называется заданием в ходьбе.

Методика обучения ходьбе согласуется с общей и двигательной подготовленностью детей.

Освоение навыка ходьбы дается не сразу. Это объясняется тем, что у ребенка младшего дошкольного возраста сравнительно короткие ноги при слабо развитой мускулатуре и значительном весе головы и туловища, а также недостаточная гибкость стоп. Детям младшего возраста свойственны также неустойчивость темпа ходьбы, трудность соблюдения указанного направления. Систематическое проведение соответствующих упражнений содействует совершенствованию навыка ходьбы. Перешагивание через низкие препятствия, ходьба по уменьшенной площади опоры (доске, узкой дорожке), подъемы и спуски на невысокий пригорок во время прогулок, активное пребывание на воздухе — все это — школа ходьбы. На первом этапе обучения нецелесообразна ходьба строем (в колонне, шеренге). Удобнее двигаться гурьбой или врассыпную, потому что не надо приспосабливаться к шагу идущего впереди.

Всегда нужно заботиться об эмоциональной стороне двигательных заданий. "Сначала пойдем, как мышки — на маленьких-маленьких лапках, а потом будем топать, как слонята. "

Общая и двигательная подготовленность детей средней группы дает возможность значительно разнообразить двигательные задания, направленные на совершенствование техники ходьбы. Дети должны научиться ходить широким равномерным шагом, согласовывать движения рук и ног; высоко поднимать ноги, оттягивая вниз носки в ходьбе на месте; ходить на пятках; удобно размещаться на площадке во время ходьбы врассыпную; чередовать ходьбу с другими видами - бегом, прыжками, танцевальными движениями и др.

Все эти задания выполняются не только по словесному распоряжению, но и на звуковые и зрительные сигналы, что способствует умению контролировать свои движения и, значит, действовать осознанно.

Бег как и ходьба - циклическое движение, но отличается от нее не только темпом, но главным образом наличием фазы "полета". Бег требует более совершенного ритма, устойчивого равновесия и согласованности действий.

Дети осваивают разные виды бега, что обусловливается педагогическими и бытовыми обстоятельствами. Подвижные игры и игровые упражнения — наиболее эффективная школа бега. Увлеченные игровым заданием или имитацией, дети естественно меняют способ действия: бегут прямо или убегают от ловишки, увертываясь; движутся медленно, размахивая руками, "как бабочки", или быстро, "как жуки", "самолеты", "ракеты"; врассыпную или в указанном направлении.

Обучение детей разным видам бега надо обставлять так, чтобы освоение техника было бы не самоцелью, а средством достижения привлекательного в эмоциональном и психологическом плане результата. Эмоциональные задания способствуют продолжительному бегу без ощущения усталости.

Для улучшения техники бега, координационных способностей наиболее эффективен обычный бег в среднем темпе: нога, слегка согнутая в колене, ставится на носок, ненапряженное туловище слегка наклонено вперед, плечи развернуты и слегка опущены; руки удобно согнуты в локтях, пальцы естественно сжаты; амплитуда движения небольшая в направлении вперед - вверх примерно до уровня груди, затем локтями назад - в стороны.

Бег широким шагом требует энергичного отталкивания.

Для бега в быстром темпе характерны стремительность и энергичные движения руками. Такой двигательный эффект обусловливают игровые задания соревновательного типа.

При челночном беге стремительное движение в прямом направлении чередуется с резким торможением на поворотах и требует устойчивости и волевых усилий. Игровые задания типа "Кто быстрее перенесет игрушки".

В работе с дошкольниками используются и другие в бега: медленный бег, бег с высоким подниманием кона, бег с захлестыванием ноги назад (доставая пятками ягодицы), бег скрестным шагом и др.

Каждое физкультурное занятие должно включать несколько видов бега. Они чередуются один с другим, также с ходьбой и с разными видами прыжков.

Метание — технически сложное движение, выполнение которого требует проявления многих физических качеств - ловкости, согласованности действий рук, туловища и ног, глазомера, равновесия, навыков пространственной ориентировки, а также соответствующей реакции мелкой мускулатуры.

По технической характеристике упражнения этого вида делятся на собственно метание и подготавливающие к метанию — катание, подбрасывание мяча с ловлей и без ловли, перебрасывание с ловлей и без ловли мячей, шаров, мешочков с песком, обручей, а также природного материала — шишек, каштанов, прутиков, палочек, снежков и др.

Нет игрушки более интересной, чем мяч! Мяч ассоциируется с игрой.

Катание мячей и других предметов с горки (пассивное действие), друг другу, прокатывание между предметами (в воротца), по дорожке, по начерченной линия, доске, по скамейке и другие предусмотрено программой; для всех возрастных групп. При разучивании упражнений, предполагающих показ, размещать детей надо так, чтобы они видели результат действия. Например, для катания мяча друг другу младшей группе дети усаживаются в две шеренги, лицом друг к другу попарно. После показа, в котором акцентируются три момента как держать мяч (ладошки охватывают лежащий на полу мяч снизу - сзади, пальцы широко расставлены), как прицелиться (посмотреть в воротца, образованные широко расставленными ногами партнера), как энергично оттолкнуть мяч (не подбрасывая, чтобы он катился, а не прыгал), - дети начинают катать мячи друг другу. Аналогично организуется катание (из других исходных положений) во всех возрастных группах. Но всякий раз акцентируются отдельные принципиальные моменты. Например, в катании из наклона или приседа, оттолкнув мяч, ребенок должен выпрямиться: ". Посмотри, ровно ли (быстро ли) катится мяч. " Подтекст этой "педагогической хитрости" заключает контроль за дыханием: наклон (присед) - выдох, выпрямление - вдох.

В катании с попаданием в цель (преимущественно в старших группах) —удобнее всего стоять на одном колене, отставив в сторону вторую ногу. Нужно подсказывать и помогать детям— такое положение будет устойчивым и снимет излишнее мышечное напряжение.

При подбрасывании мяча в младшей группе характерны "чистые" броски - подбрасывание двумя руками без ловли, подбрасывание и ловля после отскока пола, подбрасывание двумя руками с ловлей, подбрасывание одной рукой и ловля двумя. Для обеспечения нужного результата во всех упражнениях надо смотреть на мяч.

Самым характерным упражнением для средней является выполнение несложного движения между броском и ловлей: хлопнуть в ладоши, дотронуться до коленей, скрестить руки на груди, развернуть ладошки и др.

Задания для старшей группы должны активно стимулировать проявление разных физических качеств — ловкости, точности, быстроты, чувства ритма и др. По мере освоения движений, подбрасывание можно выполнять одной рукой - и правой и левой.

При броске мяча об пол и ловле самым важным и понятным детям критерием качества является следующий: чем сильнее бросок, тем выше подскочит мяч.Варьирование и усложнение упражнений аналогичны предыдущему виду упражнений: в младших группах — "чистые" броски, в средней и старшей - с промежуточным движением между броском и ловлей. Кроме того, в средней и, особенно, в старшей группах очень интересны требующие точности приемы ловли мяча на открытую ладошку.

Перебрасывание и ловля мяча требуют дифференцированных действий: захвата мяча, силы замаха, согласования со способами бросания (снизу, от груди, от плеча, сбоку, сзади). При разучивании этих движений целесообразно обращать внимание детей на фазы: приготовиться, прицелиться, бросить.

Особенно важно дифференцировать движения в младших группах. Разместив детей, воспитатель с одним из них показывает задание. Известно, что труднее поймать мяч, чем бросить. Поэтому первое действие - бросок - совершает ребенок. Воспитатель демонстративно ловит мяч на подлете, предварительно вытянув руки вперед. Выполнить требование можно, выпрямив вперед руки и широко расставив пальцы. "Посмотрите еще раз и послушайте, как я ловлю мяч. " В ответном броске можно приблизиться к ребенку, по существу вкладывая мяч в его вытянутые вперед ладошки и приговаривая "оп!".

После двух-трех показов упражнение выполняют дети. Полезно также, чтобы несколько раз дети выполняли действия одновременно по подсказке воспитателя, а затем пусть бросают и ловят мяч в удобном для них ритме. Важно предупредить их, что нельзя переступать черту, перед которой они стоят. И это расстояние от занятия к занятию постепенно нужно увеличивать, что будет стимулировать более энергичные и целенаправленные действия ребят.

Первая младшая группа

Упражнения в ходьбе

1 младшая группа

Ходьба стайкой за инструктором в заданном направлении.
Ходьба по кругу взявшись за руки.
Ходьба парами держась за руки.
Ходьба в разных направлениях.
Ходьба по дорожке шириной 20 см.
Ходьба между предметами.
Ходьба в колонне друг за другом небольшими группами и всей группой.
Приставной шаг в сторону

Упражнения в беге

1 младшая группа

Бег стайкой на расстоянии до 10 м.
Бег в разных направлениях небольшими группами и всей группой.
Бег за предметом или с ним.
Бег в колонне небольшими группами и всей группой.
Бег по кругу.
Бег между двумя линиями.
Бег в медленном темпе 30-40 с.

Упражнения в прыжках

первая младшая группа

Ритмические приседания и выпрямления.
Подпрыгивание на двух ногах.
Прыжок вверх.
Прыжок на двух ногах, пытаясь продвигаться вперёд.
Прыжок в длину с места (через линию, палочку).
Прыжок в глубину.

Упражнения в катании, бросании и ловле, метании

первая младшая группа

Катание мяча с горки или ската и бег за ним.
Катание мяча воспитателю двумя руками в положении сидя и стоя.
Катание мяча друг другу с расстояния 1-1,5м.
Бросание мяча двумя руками снизу вперёд и вверх.
Бросание мяча от груди двумя руками вперёд.
Бросание мяча воспитателю.
Ловля мяча от воспитателя с расстояния до 1м.
Бросание большого мяча двумя руками через верёвку.
Бросание маленького мяча одной рукой (правой, левой) через верёвку, натянутую на уровне поднятой руки ребёнка с расстояния 1-1,5м.
Метание большого мяча двумя руками снизу в горизонтальную цель.
Метание маленького мяча или мешочка с песком правой и левой рукой в горизонтальную цель (корзину, ящик) с расстояния 100-125см.
Метание мячей или мешошков с песком вдаль правой и левой рукой.
Метание маленького мяча с расстояния до 1м.в вертикальную цель, находящуюся на уровне глаз ребёнка.

Упражнения в ползании и лазанье

первая младшая группа

Ползание на четвереньках в разных направлениях.
Ползание на четвереньках к предмету 3-4м.
Ползание по дорожке между двух линий.
Подползание под верёвку, дугу высотой 30-40см.
Переползание через бревно, лежащее на полу.
Лазанье по стремянке произвольно.
Попытки влезания на вертикальную лесенку и слезание с неё любым удобным способом.

Вторая младшая группа

Упражнения детей в ходьбе

Упражнения в беге

2 младшая группа

Бег в колонне.
Бег в кругу, держась за руки, за верёвку.
Бег в разных направлениях.
Бег с одной стороны площадки на другую.
Бег по прямой и извилистой дорожке.
Бег в чередовании с ходьбой.
Бег с остановкой.
Бег со сменой направления.
Бег с ловлей и увёртыванием.
Бег в быстром темпе (10м).
Бег в медленном темпе.

Упражнения в ползании и лазанье

1. Ползание в прямом направлении (4-6м).

3. Ползание по доске.

4. Ползание под верёвку, дугу (В: 40 см.)

5. Ползание по наклонной доске.

6. Переползание через бревно.

7. Проползание в обруч, расположенный вертикально.

8. Лазанье по наклонной лестнице.

9. Влезание на гимнастическую лестницу и влезание с неё.

Упражнения в равновесии

2 младшая группа

1. Остановка во время ходьбы и бега.

2. Ходьба и бег по ограниченной площади.

3. Ходьба по извилистой дорожке.

4.Перешагивание через предметы, рейки, лестницы.

5.Ходьба по гимнастической скамейке.

6.Ходьба по кирпичикам положенным на расстояние 15 см.

7. Ходьба по шнуру.

8. Ходьба по наклонной доске, бревну

9. Стоя на месте подниматься на носки и сохранять равновесие.

10. Кружение на месте (после остановки и отдыха, кружение в другую сторону).

Упражнения в бросании, катании, метании и ловле

Упражнения в прыжках

2 младшая группа

Подпрыгивание на двух ногах (ноги вместе, ноги врозь).
Прыжок вверх.
Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд (2-3м).
Прыжок в длину с места.
Прыжок в глубину с высоты (10-20 см).
Прыжки с ноги на ногу.
Прямой галоп.
Прыжок в плоский обруч, лежащий на земле.
Прыжок через предмет высотой 5-10см.

2 младшая группа

Построение в колонну по одному, шеренгу, круг.
Перестроение в колонну по два, врассыпную.
Размыкание и смыкание обычным шагом.
Повороты на месте направо, налево переступанием.

Выполнение разученных ранее общеразвивающих упражнений и циклических движений под музыку.

Упражнения в ходьбе

1. Ходьба в колонне со сменой ведущего, темпа.

2. Ходьба в разных направлениях.

3. Ходьба на носках, пятках.

4. Ходьба на внешней стороне стопы.

5. Ходьба мелким и широким шагом.

6. Ходьба с разными положениями рук.

7. Ходьба по кругу с переменой направления.

8. Ходьба приставным шагом в сторону и вперёд.

9. Ходьба в чередовании с другими движениями.

Упражнения в беге

Упражнения в катании, бросании, метании и ловле

Катание мяча друг другу (1,5-2м).
Катание мяча в ворота (шир. 40-50 см).
Катание мяча между линиями.
Катание мяча с попаданием в предметы (1,5-2м).
Катание обруча в произвольном направлении.
Бросание мяча вверх и ловля (не менее 3-4 раз).
Бросание мяча о землю и ловля его.
Бросание мяча от груди через сетку или верёвку, натянутую на высоте поднятой руки ребёнка (стоя на расстоянии 2 м.
Бросание мяча друг другу и ловля его (1-1,5м).
Бросание мяча двумя руками из-за головы.
Отбивание мяча о землю двумя руками.
Метание вдаль левой и правой рукой (3,5-6,5м).
Метание в горизонтальную цель ( расстояние 2-2,5 м).
Метание в вертикальную цель (высота центра мишени - 1,5 м) с расстояния 1,5 - 2 м.
Бросание мяча о стену и ловля (в индивидуальных играх, по подгруппам).

Упражнения в ползании и лазанье

Упражнения в прыжках

Подскоки вверх на месте: ноги вместе, ноги врозь, одна вперёд, другая - назад.
Повороты направо, налево подскоками.
Подскоки вверх на месте до 20 раз с перерывом 2-3 раза.
Прыжок вверх на двух ногах с 3-4 шагов.
Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд (2-3м).
Прыжки в длину с места.
Прыжки в длину последовательно через 4-6 линий.
Прыжки из круга в круг.
Прыжки в глубину с (В: 20-30см)
Прыжки последовательно через 2-3 предмета (В: 5-10 см). Прыжки на месте на правой и левой ноге.
Прыжки с ноги на ногу.
Прямой галоп.

Упражнения в равновесии

Остановиться по сигналу во время бега, присесть и повернуться кругом и продолжать бег.
После бега по сигналу встать на куб или скамейку.
Ходьба по шнуру положенному прямо, по кругу, зигзагообразно.
Ходьба по шнуру с мешочком на голове.
Ходьба с мешочком на ладони по доске, лежащей на полу (Ш: 15 см).
ходьба по ребристой доске.
Ходьба, по скамейке перешагивая кубики.
Перешагивание через кубы, рейки (В: 40 см).
Ходьба по скамейке, ставя ногу с носка руки в стороны.
Расходиться на доске или скамейке вдвоём, начиная идти с двух сторон.
Ходьба по наклонной доске вверх, вниз (Ш: 15-20 см).
Ходьба по бревну (Ш: 15 см, В: 25-30 см).
Ходьба по наклонному бревну.
Ходьба по бревну приставным шагом влево и вправо.
Кружение в одну и в другую сторону (руки на поясе, в стороны).
Стоять на одной ноге, вторая согнута в колене и поднята вперёд, руки на поясе.

Строевые упражнения средняя группа

Построение в колонну по одному, в шеренгу, в круг.
Перестроение в колонну по два, по три.
Равнение по ориентирам.
Повороты направо, налево, кругом.
Размыкание и смыкание.

Ритмическая гимнастика средняя группа

Выполнение знакомых, разученных ранее упражнений и цикличных движений под музыку

Картотека основных видов движений по возрастам для детей дошкольного возраста

Средняя группа

Упражнения в ходьбе

средняя группа

1. Ходьба в колонне со сменой ведущего, темпа.

2. Ходьба в разных направлениях.

3. Ходьба на носках, пятках.

4. Ходьба на внешней стороне стопы.

5. Ходьба мелким и широким шагом.

6. Ходьба с разными положениями рук.

7. Ходьба по кругу с переменой направления.

8. Ходьба приставным шагом в сторону и вперёд.

9. Ходьба в чередовании с другими движениями.

Упражнения в беге

средняя группа

Упражнения в катании, бросании, метании и ловле

средняя группа

Катание мяча друг другу (1,5-2м).
Катание мяча в ворота (шир. 40-50 см).
Катание мяча между линиями.
Катание мяча с попаданием в предметы (1,5-2м).
Катание обруча в произвольном направлении.
Бросание мяча вверх и ловля (не менее 3-4 раз).
Бросание мяча о землю и ловля его.
Бросание мяча от груди через сетку или верёвку, натянутую на высоте поднятой руки ребёнка (стоя на расстоянии 2 м.
Бросание мяча друг другу и ловля его (1-1,5м).
Бросание мяча двумя руками из-за головы.
Отбивание мяча о землю двумя руками.
Метание вдаль левой и правой рукой (3,5-6,5м).
Метание в горизонтальную цель ( расстояние 2-2,5 м).
Метание в вертикальную цель (высота центра мишени - 1,5 м) с расстояния 1,5 - 2 м.
Бросание мяча о стену и ловля (в индивидуальных играх, по подгруппам).

Упражнения в ползании и лазанье

средняя группа

Упражнения в прыжках

средняя группа

Подскоки вверх на месте: ноги вместе, ноги врозь, одна вперёд, другая - назад.
Повороты направо, налево подскоками.
Подскоки вверх на месте до 20 раз с перерывом 2-3 раза.
Прыжок вверх на двух ногах с 3-4 шагов.
Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд (2-3м).
Прыжки в длину с места.
Прыжки в длину последовательно через 4-6 линий.
Прыжки из круга в круг.
Прыжки в глубину с (В: 20-30см)
Прыжки последовательно через 2-3 предмета (В: 5-10 см). Прыжки на месте на правой и левой ноге.
Прыжки с ноги на ногу.
Прямой галоп.

Упражнения в равновесии

средняя группа

Остановиться по сигналу во время бега, присесть и повернуться кругом и продолжать бег.
После бега по сигналу встать на куб или скамейку.
Ходьба по шнуру положенному прямо, по кругу, зигзагообразно.
Ходьба по шнуру с мешочком на голове.
Ходьба с мешочком на ладони по доске, лежащей на полу (Ш: 15 см).
ходьба по ребристой доске.
Ходьба, по скамейке перешагивая кубики.
Перешагивание через кубы, рейки (В: 40 см).
Ходьба по скамейке, ставя ногу с носка руки в стороны.
Расходиться на доске или скамейке вдвоём, начиная идти с двух сторон.
Ходьба по наклонной доске вверх, вниз (Ш: 15-20 см).
Ходьба по бревну (Ш: 15 см, В: 25-30 см).
Ходьба по наклонному бревну.
Ходьба по бревну приставным шагом влево и вправо.
Кружение в одну и в другую сторону (руки на поясе, в стороны).
Стоять на одной ноге, вторая согнута в колене и поднята вперёд, руки на поясе.

Строевые упражнения средняя группа

Построение в колонну по одному, в шеренгу, в круг.
Перестроение в колонну по два, по три.
Равнение по ориентирам.
Повороты направо, налево, кругом.
Размыкание и смыкание.

Ритмическая гимнастика средняя группа

Выполнение знакомых, разученных ранее упражнений и цикличных движений под музыку

Лазать по наклонной лесенке, держась руками за перекладины или за боковые брусья.

Проползание между перекладинами лестницы, стоящей боком на полу

Лазать по гимнастической стенке вверх и вниз, не пропуская перекладин, пытаясь применить чередующийся шаг

При лазанье переходить с пролета на пролет приставным шагом вправо и влево

Равновесие

Остановка во время бега, присесть или повернуться кругом и продолжать бег

После бега по сигналу встать на куб или скамейку

Ходьба по шнуру, положенному прямо, но кругу, зигзагообразно

Ходьба по шнуру с мешочком на голове (вес 400 г, размер 12х18 см)

Ходьба мешочком на ладони по доске (ширина 15 см), лежащей на полу

Ходьба по ребристой доске

Ходить по скамейке ставя ногу с носика, руки в стороны

Ходить по скамейке перешагивая через положенные на ней кубики

Перешагивание через кубы, лежащие на полу рейки, положенные на высоте 40 см

Перешагивание через рейки лестницы, приподнятой от земли на 20-25 см

Разойтись вдвоем на доске или скамейке, начиная идти с двух сторон

Ходьба вверх и вниз по доске (ширина 20-15 см), положенной наклонно

Ходьба по горизонтальному бревну (ширина 15 см, высота 25-30 см)

Ходьба по наклонному бревну

Ходьба по бревну боком (правым и левым) приставными шагами

Кружение в одну и другую сторону (руки на поясе, руки в стороны)

Стоять на одной ноге, вторая согнута и поднята коленом вперед (или в сторону), руки на поясе

Читайте также: