Назовите основные причины страха кратко

Обновлено: 05.07.2024

Страх – негативное эмоциональное ощущение, возникающее в качестве защитной реакции при воображаемой или реальной опасности, вызывающее угрозу для жизни человека. В психологии страх считается проявлением негативной эмоции, которое вызвано сильными переживаниями или воздействием внешних факторов на организм человека. Эмоциональные процессы возникают вследствие генетических, физиологических и психологических факторов. Лечение страха включает медикаментозную терапию и психотерапевтическую коррекцию.

Что такое страх

Страх – индивидуальная особенность эмоционального состояния, возникающая при стрессовых или опасных для жизни здоровья ситуациях. Страх является врожденной или приобретенной эмоцией человека с проявлением соматических и психологических признаков. Основная цель страха заключается в проявлении защитной реакции организма при возникновении обстоятельств, вызывающих опасность для жизни и здоровья человека. У большинства людей страх сопровождается мучительными симптомами, которые затрагивают функционирование физиологических и психологических процессов организма.

Негативная эмоциональная реакция зависит от различных внутренних и внешних провоцирующих факторов. Страх может развиваться на фоне комплекса неполноценности, чувства одиночества, отверженности, замкнутости, подавленности, чувства вины , ощущения ненужности.

Основные отличия страха от фобии

Страхи и фобии – эмоциональные реакции, возникающие при реальной или воображаемой опасности для организма. Специалисты часто страх сравнивают с фобией, ссылаясь на аналогичные симптомы проявления эмоционального состояния. Однако страх и фобии имеют существенные отличия.

Главным заблуждением специалистов при отличительных особенностях страхов и фобий является высокая интенсивность проявления панического страха. Действительно, при возникновении и развитии фобий страх становится более интенсивным. Однако необоснованные и беспричинные страхи, могут также, как и фобии обладать высокой интенсивностью.

Основные отличия страха от фобии:

Опасения и ожидания повторного возникновения несуществующей опасности.
Фобия в отличие от страха сама по себе не исчезнет до полного устранения ее специалистом с помощью медикаментозной терапии и психотерапевтических методик.
Фобический страх является нарушением функционирования психической деятельности человека.
Спутанная и неуверенная речь с сомнениями при ответе на простой вопрос.
Стойкий страх, выражающийся в вербальном поведении: сильный испуг, расширение зрачков, дрожание тела, чрезмерная боязнь любых событий или предметов.
Искаженные неверные представления о собственной личности.
Отсутствие реальной опасности.

Фобия – страх, возникший глубоко на подсознательном уровне, требующий специализированной помощи психотерапевта. Страх возникает в результате реальной опасности, который спустя время проходит самостоятельно.

Причины страха

Чрезвычайные ситуации вызывают у человека сильную эмоциональную реакцию – страх. Негативные эмоции носят длительный или кратковременный характер, развивающиеся на фоне мнимой или реальной опасности. Часто подобное состояние сопровождается неприятными ощущениями и дискомфортом во всем теле. Главной целью отрицательной эмоции является защитная реакция, выступающая в качестве сохранения собственной жизни.

Причины страха

Ответная реакция на страх – бессознательные и необдуманные поступки человека, часто вызывающие приступы панических атак с проявлением усиленной тревоги. В зависимости от ситуаций или обстоятельств, страх протекает у людей с различными симптомами и признаками, которые влияют на поведение, мышление и физиологическое состояние организма.

Причины страха возникают на основе следующих факторов:

Психологические травмы в детском возрасте (жесткое воспитание, родительская опека, применение физической силы к ребенку за непослушание, унижение).
Когнитивные факторы: чувство отверженности, подавленности, одиночества, ощущение ненужности и бесполезности.
Последствия негативных эмоций: чрезмерное нервное перенапряжение, заниженная самооценка, поиск защиты.
Возбужденное эмоциональное состояние.
Постоянное подавленное настроение.
Стрессовые ситуации и внешние раздражители.
Навязчивый страх, связанный с определенной ситуацией или предметом.
Недостаток физической активности и сбалансированного питания.
Незнакомая обстановка, вызывающая у человека страх реальной опасности. и обстоятельства, произошедшие в прошлом.
Индивидуальная психологическая особенность индивида.
Соматические патологии, провоцирующие нарушения эндокринной системы и гормонального фона.

Признаки страха

Основными симптоматическими проявлениями страха являются следующие признаки:

Физиологические изменения: повышенный уровень потоотделения, учащенный ритм сердцебиения, расширение или сужение зрачков, недержание мочи, испуганный взгляд.
Нарушение эмоционального фона: молчаливость, пассивность, отказ от определенных действий, уединение, неуверенное поведение, дефекты речи, сутулость, перебирание конечностей. Подобные симптомы могут привести к развитию депрессии и тревожных расстройств. В некоторых случаях наблюдается склонность к совершению суицида.
Снижение мышечного тонуса возникает при опасных и непредвиденных ситуациях. Страх вызывает оцепенение конечностей. В результате человек испытывает слабость, которая приводит к сильному головокружению и предобморочному состоянию.
Дрожь конечностей обусловлена сильным мышечным спазмом, который возникает при избытке энергии.
Покраснение или побледнение кожных покровов вызывает повышенное кровоснабжение сердца и мышечных тканей.
Хриплость голоса проявляется при учащенном сердцебиении, сухости слизистых оболочек в ротовой полости.

Чувство страха – естественная реакция личности, возникающая при непредвиденных и угрожающих обстоятельствах. При выраженной форме негативного состояния возникает адаптивная реакция. Человек испытывает страх, ужас и панику при самых различных обстоятельствах. Чрезмерное волнение и сильная тревога приводят к нарушению концентрации внимания и памяти. Для снижения симптомов проявления страха потребуется прием медикаментозных препаратов, назначенных специалистом в индивидуальном порядке.

Виды страха

Чувство страха вызывает сильную тревогу и панику , которое возникает при угрожающих обстоятельствах и представляет опасность для жизни человека. В психологии страх классифицируется следующим образом:

Реальный страх возникает под воздействием реальной или мнимой угрозы, причины которого заложены в наследственной предрасположенности индивида.
Невротический страх формируется на подсознательном уровне без существующих причин. Форма данного страха проявляется при встрече с окружающими людьми или в конкретных ситуациях.
Фобии – панический страх, возникающий вследствие стрессовых или психотравмирующих ситуаций. . .
Боязнь пауков.
Страх перед купанием.
Страх перед острыми и колющими предметами. .
Страх воды.
Боязнь публичного выступления.
Боязнь замкнутого пространства.
Боязнь одиночества.

Лечение страха

Для лечения страхов потребуется пройти специальную диагностику в медицинском учреждении. При установлении точного диагноза лечение проводится на основе медикаментозной терапии и психотерапевтической коррекции. Дополнительно назначается прием гомеопатических препаратов.

Медикаментозное лечение страхов включает следующие препараты:

Антидепрессанты (Флуоксетин, Сертралин) применяют для лечения депрессивных состояний и тревожных расстройств. Принцип действия заключается в активизации специфических веществ, которые эффективно устраняют тревогу и нормализуют функционирование центральной нервной системы.
Транквилизаторы (Алпразолам, Феназепам) оказывают благоприятное воздействие на организм при борьбе с паническими атаками.
Бета-блокаторы назначают при нарушениях сердечно-сосудистой системы и для устранения соматических проявлений навязчивых состояний.
Психолептические препараты применяют для снижения уровня тревоги и купирования приступов панических атак .

Назначением медикаментозных препаратов для борьбы со страхами различного происхождения занимается исключительно психотерапевт. Обычно медикаментозная терапия применяется при тяжелых формах психических и депрессивных расстройств. Легкое течение патологии подлежит лечению при помощи психотерапевтических методик.

Как избавиться от страха

Для преодоления тревожных и депрессивных состояний потребуется длительная и упорная работа над собой. Эффективность лечения зависит от настроя и желания пациента.

Для самостоятельной борьбы со страхами существуют эффективные психологические техники:

Специалисты рекомендует постоянно думать о своем будущем в позитивном настрое.

Информация, предоставленная в статье, не может быть использована для постановки диагноза, назначения лечения и не заменяет прием психотерапевта. Обратитесь к специалисту.

Страхи такие разные: начиная от боязни мышей и заканчивая непереносимостью вида вареного гороха. Кто-то боится, что ночью его похитят марсиане, а кто-то вполне оправданно барикадирует входную дверь, потому что нет спасения от соседей, которые при каждой пьяной ссоре хватаются за ножи. Вместе с экспертами Astro7 мы рассмотрим основные переживания и узнаем, почему возникает страх и откуда берутся фобии.

Причины страха могут быть разными. Перинатальная или родовая травма может выразиться в клаустрофобии (боязнь замкнутого пространства) или в страхе перед темнотой. Когда-то пережитая боль потери близкого человека может проявиться как необоснованное бегство от последующих отношений.

Есть и другие страхи: страх одиночества, страх совершить ошибку или вступить в отношения, страх полюбить или быть любимым, даже неуверенность в себе относится к категории страхов. Можно перечислять до бесконечности.

Психологические функции страха

Вкратце психология страха выглядит так. У страха есть 4 последовательные функции: оценочная, защитная, мобилизующая и организационная.

Сначала, когда возникает страх, мы подсознательно стараемся оценить ситуацию, выяснить, угрожает ли нам угрожающая среда. Далее мы сразу начинаем вести себя более осторожно, оглядываться и прислушиваться — так срабатывает защитная функция.

Мобилизируемся мы благодаря нашим биологическим аспектам, проявление страха можно увидеть со стороны невооруженным глазом: зрачки расширяются, что позволяет нам видеть более четко, адреналин выбрасывается в кровь, что дает нам возможность убежать или дать отпор в случае серьезной опасности.

Причины фобий

Откуда берутся фобии? Несмотря на то, что фобии — это часто необъяснимая логически вещь для нас самих, каждый страх имеет свое происхождение. Ниже мы рассмотрим основные причины страха.

Биологические и генетические причины

Данные страхи так или иначе связаны с угрозой жизни и здоровью человека. Например, наш испуг, связанный с тех, что вам показалось, как какой-то предмет падает вам на голову с верхней полки шкафа, можно отнести к биологическому страху. Причины появления страхов на генетическом уровне случаются, когда в вашей семье присутствуют негативные сценарии, которые передаются из поколения в поколение. Например, боязнь скончаться от тяжелой болезни, как некоторые ушедшие члены семьи.

Социальные причины

Психологические причины

Причины возникновения фобий такого плана часто тянутся из детства и нередко переплетаются с другими видами страхов. Например, человек, который вырос в неблагополучной семье, где глава семейства напивался и избивал домочадцев, может в будущем испытывать страх пред пьяными людьми. Женщина по этой причине может испытывать боязнь довериться мужчине и выйти замуж.

Наследие предков

Это древние страхи, пришедшие к нам на основе негативного опыта наших прародителей. К ним можно отнести чувство страха перед животными, кровью, стихийными бедствиями, болью, темнотой и всем тем, что угрожало людям испокон веков.

Виды фобий

В зависимости от того, что нас сильнее всего может испугать, можно разделить страхи на 3 основных вида.

Агорафобия

Этот вид страха связан с тем, что за пределами зоны комфорта нас ожидает стресс и множество препятствий и угроз. Часто связан с боязнью открытых пространств, дверей, людных мест. В ярко-выраженной форме человек перестает выходить из дома, чтобы чувствовать себя в безопасности, так как ощущение угрозы преследует его везде за пределами жилья. Сложно сказать, откуда берется страх такого характера, скорее всего он связан с негативным опытом в прошлом.

Социальная фобия

Корень этой фобии — страх одиночества, он может проявляться по-разному. Например, совсем необязательно, чтобы рядом с боявшимся человеком был хоть кто-то: мы подсознательно ищем наших единомышленников. Боязнь одиночества может также проявляться в острой потребности постоянно общаться, и в то же время нас могут преследовать комплексы, связанные с тем, что мы боимся быть слишком навязчивыми.

При этом мы все боимся террористов, преступников, психически неуравновешенных личностей и вряд ли захотим разделить с ними наше одиночество.

Причины появления страхов социального характера могут быть связаны с навязыванием мнения общества. Например, бытует утверждение, что, если у тебя мало друзей и ты не замужем, — ты не можешь быть счастливой.

Специфические фобии

Есть ряд редких фобий, причина которых не всегда сразу ясна. Например, страх перед куклами или длинными числами. Скорее всего, причины возникновения фобий такого плана — в ранее приобретенном негативном опыте. Например, когда человек посмотрел и сильно впечатлился фильмом ужасов с куклами, и теперь в каждой такой игрушке против своей воли видит угрозу.

Борьба со страхами

Хорошая новость в том, что симптомы и наши страхи в целом обычно поддаются лечению. Главное — понять его суть и источник возникновения, найти подходящий метод борьбы с фобией.

Психотерапия

В зависимости от природы вашего страха квалифицированный специалист может вылечить вас разными способами: гипнозом, подробным анализом прошлого опыта, когнитивной методикой или рационализацией, если ваш случай — легкая степень фобии. Например, если у вас боязнь быть атакованным ядовитым пауком, эксперт поможет вам поверить в то, что такие представители фауны попросту не живут в вашем регионе, и вам бояться нечего. Психотерапия и психология многие годы развиваются и помогают миллионам людей, не стоит недооценивать этот способ попрощаться со страхом.

Фармакотерапия

Также квалифицированный врач может прописать для борьбы со страхами специальные препараты: транквилизаторы, антидепрессанты, гипнотики или нейролептики. Даже если вы распознали у себя все симптомы фобии, обязательно проконсультируйтесь со специалистом перед приемом лекарственных средств!

Фитотерапия

Все мы наслышаны про чудесные свойства ромашкового чая, пустырника и валерьянки. Растительные средства хороши тем, что не вызывают привыкания, однако, на оперативное позитивное воздействие тоже рассчитывать не стоит — такая терапия носит накопительный эффект и при серьезных психических расстройствах идет скорее в дополнение к психо- и фармакотерапии, а не как единственное средство в борьбе с фобиями и тревожностью.

Помните о том, что сам по себе страх не является чем-то плохим — без него не было бы развития человечества, страх и стресс помогали сохранить жизнь человека с древних времен.

Пока страх не выходит за пределы разумного, в нем нет ничего ужасного или дезадаптивного. Он защищает нас от опасности, заставляет учитывать возможный риск, это чрезвычайно полезно для адаптации, в конечном итоге, способствует благополучию и счастью индивида.

Причины страха. Состояние страха является довольно типичным для человека, особенно в экстремальных видах деятельности и при наличии неблагоприятных условий и незнакомой обстановки.

Причины, вызывающие страх, можно разделить на три группы:

1. Реальные, объективно угрожающие здоровью и благополучию личности:

Боль, первый и важнейший из естественных активаторов страха;
Одиночество. Зачастую, оставаясь в одиночестве, человек ощущает угрозу своей безопасности, но стоит ему оказаться среди людей, как страх отступает;
Необычность. Данный фактор можно отнести к той категории стимулов, о которых некоторые психологи говорят в терминах гипотезы несоответствия. Очевидно, что стимул умеренной степени несоответствия может активировать эмоцию интереса, тогда как несообразно измененный стимул может активировать страх. Когда незнакомый стимул характеризуется высокой степенью несоответствия, то есть его качество и интенсивность не соответствуют прошлому опыту индивида, вероятность активации страха значительно возрастает;
Высота. При определенных условиях и на определенном этапе индивидуального развития дети начинают бояться высоты;
Внезапное приближение;
Внезапное изменение стимула;
Драйвы и гомеостатические процессы как активаторы страха. Драйв приобретает психологическое значение тогда, когда его интенсивность достигает критического уровня, когда он сигнализирует человеку об остром физиологическом дефиците. Если препятствия, стоящие на пути удовлетворения потребности, не будут немедленно устранены, реакция страха перерастет в панику.

2. Мнимые, объективно не угрожающие личности, но воспринимаемые ею как угроза благополучию:

3. Престижные причины страха, угрожающие поколебать авторитет личности в группе.

Для людей в различные периоды жизни характерны противоречивые стремления к самосохранению через обособленность с одной стороны, и к демонстрации принадлежности к сообществу подчеркнутой самоотдачей с другой стороны; а также стремление к безопасной стабильности с противоположным стремлением к рискованным переменам.

Все возможные варианты страха связаны с этими четырьмя основными стремлениями и непосредственно связаны с четырьмя личностными структурами, отражающими психическую норму с определенной акцентуацией. Акцентуация означает очевидную одностороннюю направленность, достигающую границ, за которыми мы подразумеваем пограничные или экстремальные варианты четырех нормальных личностных структур. В связи с этим мы сталкиваемся с невротическими вариантами личностных структур, которые в психотерапии и глубинной психологии описываются как четыре большие невротические формы:

шизоидное расстройство
маниакально—депрессивное расстройство
невроз навязчивых состояний
и истерия.

Эти невротические личности являются отражением заостренных или экстремальных форм общих типов человеческого существования, с которыми мы все знакомы. Очевидно, что в каждой стране и регионе проживания могут иметься свои специфические страхи. Вот, например, чего боялись россияне в конце XX века по данным НИИ социального анализа и статистики:

32% боятся, что их родные и близкие могут серьезно заболеть;
собственным здоровьем озабочены 25%;
преступностью — 20%;
возможной бедностью — 19%;
боятся произвола властей 18%;
ухудшения экологической обстановки — 14%;
наступления старости и физической боли — 13%;
начала крупномасштабной войны — 11%;
развязывания межнациональных конфликтов — 9%;
одиночества — 8%;
массовых репрессий типа сталинских — 7%;
гибели человечества — 6%;
гнева Божьего — 3%;
собственной смерти — 2% (АиФ. №8 (1009) стр. 24).

Факторы, облегчающие или затрудняющие возникновение страха и влияющие на его интенсивность.

Современный ритм жизни оказывает эмоциональное давление на людей. Ответной реакцией на это является появление всевозможных страхов, которые мешают нормальной жизнедеятельности. Чтобы выстоять, необходимо научиться смягчать их влияние.

Страх как эмоция

Страх – это эмоция, в основе которой лежит негативный опыт прошлого. По мнению ученых, страх относится к базовой эмоции, которая является генетически заданной, врожденной. Она предполагает инстинкт самосохранения.

В определенных дозах он предохраняет от необдуманных поступков

Самый низкий уровень называют тревожностью. Непосредственно страх занимает второе место. Высокий уровень — это фобия.

Страх

Причины возникновения чувства страха

Причиной страха является реальная или мнимая опасность, травмирующая ситуация. Среди наиболее распространенных:

одиночество;
отверженность;
предполагаемая неудача, провал дела;
ощущение собственной несостоятельности.

Страх – это своего рода эволюционная привычка, набор реакций на определенные обстоятельства. Самые первые страхи возникают в детстве.

Если человек счастлив, то он почти ничего не боится.

Классификация страхов

Страх бывает естественный и патологический. Естественный отличается кратковременностью, обратимостью, не отражается на жизни человека. Это необходимая ее часть, ориентировочная реакция на сложные отношения, неожиданности или ожидание чего-нибудь.

Классификация Ю. В. Щербатых

Биологические страхи вызваны условиями, которые несут опасность жизни и здоровью. Их порождают пожары, болезни, землетрясения, крушения поездов, автокатастрофы. Социальные страхи появляются, когда есть возможностью потерять работу, испытать неудачу. Люди боятся выступать публично, быть отвергнутыми в коллективе, остаться в одиночестве. И еще один вид – это страх экзистенциальный или внутренний. К нему относятся эмоции, связанные со смертью, будущим, бессмысленностью жизни.

Патологический характеризуется затяжным навязчивым характером, он труднообратим, непроизволен и бесконтролен.

Паталогические фобии изменяют личность, неблагоприятно влияют на межличностные отношения и социальную адаптацию

Среди них также можно выделить социальные и специфические страхи. Наиболее распространенные – это боязнь насекомых и животных, высоты, закрытого пространства, толпы. Люди пытаются избежать травмирующих ситуаций. Специфические фобии зачастую требуют вмешательства специалистов.

Последствия страха

Страх, испытанный в детстве, с длительным воздействием эмоции, грозит серьезными последствиями. Разным видам сопутствует состояние нервного напряжения, неуверенности, которые ведут к бегству, поиску помощи.

Детский страх

Эмоция сопровождается физиологическими проявлениями. У человека, который испытывает чувство страха:

учащается пульс;
повышается артериальное давление;
возникают сбои в работе желудочно-кишечного тракта;
усиливается потоотделение;
расширяются зрачки;
ускоряются мгновенные рефлексы;
уровень сахара в крови становится выше.

Эти симптомы в совокупности оказывают на организм негативное воздействие. При длительной эмоции происходит истощение нервной системы, понижается иммунитет, как следствие обостряются хронические болезни, понижается устойчивость к вредоносным бактериям и вирусам.

Испуг, боязнь чего-то активирует гормоны стресса. Они вырабатываются и накануне радостных событий. Человек испытывает те эмоции, которые подсказывает ему ситуация, ее последствия.

Чаще всего человек боится своих фантазий, а не реально существующей опасности

Боязнь того, что может значительно улучшить положение, не дает построить карьеру, отношения. Неизвестность и неумение предположить исход дел порождает негативные эмоции.

Мозг стремится к стабильности и пытается предостеречь от перемен. Потеря физической формы удерживает от похода в спортзал. Страшно подумать, как будут оценивать располневшую фигуру люди. По этой же причине откладывается разговор с начальником о переносе отпуска. Что он подумает, а вдруг начнет кричать или просто откажет.

Отличие реалий и представления о них

Способы преодоления страха

Эмоции связаны с внутренними органами и мышцами. Чтобы предотвратить появление страха, нужно спокойно начать счет до 5 и в течение этого времени напрячь мышцы. Затем на обратный отсчет расслабиться. В это время мозг отвлечется от предполагаемого пугающего результата. К этому можно добавить еще и дыхание: на счет 5 вдох и напряжение, на обратный отсчет — выдох и расслабление.

Следующее полезное упражнение. Перед тем, как что-то делать, нужно нарисовать картину благоприятного результата. Например, нужно лететь на самолете. Представьте, как самолет приземлился, радостные пассажиры выходят, встречаются с родственниками. Мозг получит замещающую позитивную информацию.

Боязнь высоты

Психолог М. Лабковский советует принцип кирпича. Можно бояться, что он упадет на голову и не выходить из дома. А можно выходить и лечить голову. Нужно мягко и настойчиво пробовать себя в сферах, которые пугают, и смотреть в глаза собственным фобиям.

Важно помнить, что эмоция формируется годами, поэтому для того, чтобы избавиться от нее, нужно время. Если не получается своими силами, стоит обратиться к психологу. Главное – это желание жить без страхов.

Дополнительную информацию о том, как бороться с чувством страха, вы узнаете, посмотрев видео:

Читайте также: