Методика обучения волейболу в начальной школе

Обновлено: 04.07.2024

Основные разделы учебно - тренировочной работы содержат: а) Предворительную тренировку для освоенияиндивидуальных игровых действий с мячом; б) Освоение технического минимума; в) Дальнейшее обучение технике; г) Овладение полным технико - тактическим арсеналом.

Содержимое разработки

Лангепасское Городское Муниципальное Автономное Общеобразовательное Учреждение

Учебное пособие по Волейболу.
для обучающихся
1 – 11 класс.

составила: учитель физической культуры
Жаркова Людмила Леонтьевна.

Лангепас 2017года.

Основные разделы учебно-тренировочной работы содержат:

а) предварительную тренировку для освоения индивидуальных
игровых действий с мячом, включающую:

общую физическую подготовку,

развитие специальной ловкости и тренировку управления
мячом,

игры для начинающих с перемещением (подвижные игры и
эстафеты);

б) освоение технического минимума, включающего:

основные стойки, перемещения, и остановки,

нижнюю подачу (боковую и прямую),

верхнюю подачу (для игроков с достаточным уровнем
развития силы),

введение в начальные игровые ситуации;

в) дальнейшее обучение технике, включающее:

передачи на удар,

прием нападающих ударов,

введение в игры с передачей на удар и нападением;

г) овладение полным технико-тактическим арсеналом, включающим:

блокирование и страховку,

введение в игры с контратакой и доигровой, введение в игры с полной защитной игрой.

Примерный план-график технической подготовки для группы начальной подготовки на полугодие.

Игра с мячом одного игрока.

Игра с мячом /мячами/ двух игроков.

Нижняя передача мяча на месте.

Нижняя передача мяча в движении и основные стойки

Подача снизу и прием подачи

Ловля, броски и передача – игра с нижней подачей

Игра в волейбол 2x2,3x3,4x4 используя освоенные приемы

Ловля, броски и упражнения с мячом для верхней передачи

Верхняя передача с перемещением.

Игры с верхней передачей.

Верхняя передача из глубины площадки к сетке.

Верхняя передача около сетки. Тренировка связующих

Игры с приемом и передачей на удар 2-х или 3-х игроков

Нападающий удар (разбег, отталкивание, замах)

Нападающий удар (прыжок и удар через низкую сетку)

Нападающий удар с высокой передачи. Удары с переводом.

Прием ударов после перемещения.

Прием ударов с определением направления.

Прием ударов 2-мя или 3-мя игроками. Изучение расстановок для приема подачи.

Комплексная тренировка с приемом-передачей на удар и нападением.

Игра 4x4, используя нижнюю подачу, прием подачи, передачу для удара и удар

Занятия проводятся 1-2 раза в неделю по 2 часа.

Итого: 42-84 часа за полугодие.

Учет педагогических принципов в работе с начинающими волейболистами

Дети боятся мяча, брошенного им навстречу. Первый шаг в тренировке начинающих - устранение этого страха.

Многие детские игры с мячом содержат ловлю, броски и удары по мячу. Можно внести в такую игру элементы волейбола.

Большинство начинающих хотят играть. Им нравятся разнообразные тренировочные занятия. Хороший преподаватель умело использует моделирование основных игровых ситуаций для закрепления освоенных приемов.

Для игры в волейбол необходимы, по крайней мере, два элемента: подача на сторону соперника и возврат поданного мяча на сторону соперника.

В волейболе задержка мяча при приеме запрещена правилами. Верхняя передача мяча является сложным по координации двигательным действием.

Достаточно сложны в координационном плане и остальные элементы игры: подача, нападающие удары, прием быстро летящего мяча после подачи и нападающих ударов. Для повышения эффективности обучения преподаватель должен умело применять подготовительные и подводящие упражнения.

Следует использовать различные подводящие и волейбольные игры на уменьшенных площадках и с меньшим числом игроков (2x2, 3x3, 4x4) в соревновательных условиях. Способности детей существенно отличаются от показателей взрослых. Это требует введения специальных правил для детей даже в подводящих играх.

Повышение физической подготовленности занимающихся - одна из целей тренировки.

8) В занятиях с начинающими следует:

соблюдать принципы систематичности и доступности
тренировочных средств и методов в целях повышения технико-тактического мастерства и улучшения физической
подготовленности;

использовать средства других видов спорта и игр с мячом для развития основных физических качеств.

В большинстве упражнений не должно быть более 10-15 повторений в одной серии. После 40-60 минут тренировки необходимо вводить перерыв 5-10 минут.

передач с набрасывания тренера, большой объем перемещений и т.д.) не следует использовать в работе с детьми младше 12 лет.

Разминка и подготовительные упражнения для всей группы проводятся в обязательном порядке.

Не принуждайте занимающихся к высокому умственному напряжению на тренировках и в игре, не оказывайте на них психологического давления. Создание благоприятной психологической обстановки стимулирует интерес к учебно-тренировочным занятиям и повышает мотивацию.

Следите за здоровьем и психологическим состоянием занимающихся, с целью создания у них уверенности в себе.

Давайте игрокам равные возможности на участие в игровых ситуациях. Не ориентируйте занимающихся на выигрыш любой ценой, объясняя им, что усилия во время тренировки более важны, чем результат соревнований.

Методика подготовки начинающих волейболистов

При обучении начинающих элементам волейбола необходимо:

начинать с простейших упражнений для овладения основными приемами игры,

предотвращать ситуации, вызывающие у игроков болезненные ощущения, подбирая условия выполнения упражнений, соответствующие их физическим и психологическим возможностям,

исключать введение сложных игровых ситуаций без освоения подводящих упражнений,

вводить большинство начальных игровых ситуаций сразу после освоения занимающимися техники передачи и подачи.

Вращение мяча вокруг туловища, вокруг и между ног (восьмерка).

Дриблинг одной и двумя руками с продвижением различными способами (лицом, спиной, боком приставными и скрестными шагами, в приседе, прыжками и т.д.), или катить мяч.

Броски и ловля мяча одной и двумя руками (стоя, в приседе, в прыжке), на месте и после перемещения различными способами.

Броски мяча из-за спины и ловля за спиной одной и двумя руками.

Перемещения и повороты с мячом, зажатым между ног.

Боковые перекаты, лежа с мячом в вытянутых руках или зажатым между ног.

Перекаты бедра - живот - грудь с прогнутой спиной в положении лежа на животе (мяч в руках).

Удержание наклона сидя с мячом в вытянутых руках. Примечание: упражнения 1 и 2 после освоения выполняются без зрительного контроля.

Броски мяча партнеру одной и двумя руками снизу, сверху, от груди из различных исходных положений (лицом к партнеру, спиной, боком), стоя, сидя, в прыжке, в приседе.

Сочетание бросков и ловли мяча с перемещением по площадке одного или обоих игроков.

Поймать мяч в прыжке и до приземления бросить партнеру.

Бросить мяч партнеру с последующим падением вперед в упор на руки.

Передавать мяч партнеру:

с закручиванием туловища в одну или разные стороны,

между ног и над головой.

Подготовительные упражнения для развития физических качеств начинающих волейболистов

Комплекс упражнений, используемый при прохождении учебного материала по волейболу

Комплекс 1.

Прыжки на гимнастическую скамейку и со скамейки с последующим поворотом на 180 градусов и повторением упражнения;

Верхняя передача волейбольного мяча в стену на высоту 2,5-3,0 м.

В низком приседе прыжки с продвижением вперед;

Стоя 1 м. от стены, переход в упор на пальцах о стену с последующим отталкиванием и возвращением в исходное положение;

Стоя спиной к гимнастической стенке, взявшись руками за рейку на уровне плеч, прогибание в грудном отделе позвоночника с отведением рук вверх-назад за счет поочередного выпада вперед;

Подбрасывание волейбольного мяча одной рукой над головой, затем верхняя подача в стену другой рукой с последующей ловлей мяча и повторением упражнения;

Стоя, руки за головой, сед, перекат назад на спину с последующим возвращением в исходное положение;

Нижняя передача волейбольного мяча в стену;

Из о.с., не отрывая ног от пола и не сгибая коленей, упор стоя, переход в упор лежа с последующим возвращением в исходное положение.

Верхняя подача над головой стоя на месте и во время передвижения по площадке.

Комплекс 2. С элементами волейбола

Присед – прыжки вперед на двух ногах;

Прием мяча над головой, стоя на месте;

Стоя – упор присев, не отрывая стоп от пола – упор лежа;

Прием мяча, отскочившего от стены с расстояния 2-3 метра;

Лежа на груди – перебрасывание теннисного мяча из рук в руки;

Стоя – прыжок на скамейку толчком двух ног – соскок;

Стоя, руки на плечах – сед согнувшись – лежа на спине;

Стоя ноги врозь – растягивание эспандера в стороны;

Броски мяча из-за головы в стену – ловля двумя руками или броски мяча низом;

Стоя у стенки с опорой на руки – бег на месте, высоко поднимая бедро;

Стоя спиной к стенке, взяться за перекладину, согнув руки – выпады вперед;

Прием и передача мяча ударом о стену в приседе;

Стоя у стены в упоре руками – отталкивание ладонями от стены;

Надавливание одной рукой на мини эспандер.

Комплекс 3. Для рук и плечевого пояса

И.п. упор лежа бедрами на скамейке с опорой рук о пол. Сгибать и разгибать руки, касаясь грудью пола;

То же, но с опорой голенью о скамейку;

То же, но с опорой носками на скамейку.

И.п. упор лежа с опорой бедром о скамейку. Последовательное раздвижение рук в стороны с последующим возвращением в исходное положение;

То же, но упор лежа на полу;

То же, но упор лежа на полу, носки ног на скамейке.

Комплекс 4. Для разгибателей туловища

И.п. ноги на ширине плеч внизу. В быстром темпе наклонится вперед до горизонтального положения, руки прямые вверху, вовремя наклона спина прямая, смотреть вперед.

То же, но с набивным мячом весом 2-3 кг. внизу.

То же, но с гантелями 5 кг. внизу.

И.п. упор сидя сзади. Ноги вместе. В быстром темпе переход из упора сидя в упор сзади с заведением головы назад и пригибаниям в пояснице.

То же, но с дополнительным отягощением, монтажным поясом, весом 3 кг.

То же, но с монтажным поясом весом 5 кг.

Комплекс 5. Скоростно-силовые качества

И.п. ноги на ширине плеч, руки произвольно. Прыжки вверх толчком двух ног с доставанием баскетбольного щита;

И.п. в шаге, правая (левая) впереди. С разбега толчком обеих ног прыжок вверх с доставанием баскетбольного щита;

То же, но с разбега махом;

И.п. стоять боком, правая (левая) нога на скамейке. Продвижение вперед наступаем на скамейку, выталкиванием вверх и полным выпрямлением вверх и полным выпрямлением толчковой ноги. При повторении менять толчковую ногу.

То же, но в руках гантели весом 2-3 кг.

То же, но в руках гантели весом 3-5 кг.

И.п. основная стойка в середине лежащего обруча. Прыжки из круга в различных направлениях;

То же, но набивной мяч весом 1 кг. впереди;

То же, но в руках гантели весом 2-3 кг.

Подвижные игры на развитие силы

Подвижные игры.

Специальные упражнения.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (варианты: одна кисть на другой; поочередное сгибание рук; с поочередным поднимание ног; с опорой на пальцы).

В упоре лежа поочередное поднимание рук вверх (варианты: одновременное поднимание руки и разноименной ноги вверх).

В упоре сидя сзади передвижение во всех направлениях.

В висе подтягивание (хват — прямой, обратный, скрестный, узкий, широкий).

Подъем в висе на руках по наклонной лестнице.

Подтягивание гантелей к подбородку.

Руки с гантелями наверху - сгибая руки в локтях опускать гантели за голову.

Руки с гантелями впереди — развод, свод рук.

Выталкивание набивного мяча вверх двумя руками.

11.Бросок набивного мяч между ног назад.

12.То же, но бросок мяча между ног назад-вверх, поймать перед грудью.

13.Лежа на спине руки в стороны, ноги вместе — поднять ноги вверх и опустить их влево-вправо.

15.Сидя на полу руки за головой, ноги держит партнер — наклоны в стороны, касаясь локтями пола.

В выпаде в сторон y перенос тяжести тела с одной ноги на другую.

Бег по лестнице вверх-вниз.

18.Передвижение в положении приседа.

19. Передвижение прыжками в сторону с ноги на ногу (коньковый шаг).

20.Тройные прыжки в длину толчком, одной-двумя ногами.

Прыжки на одной, двух ногах на матах, на песке, на воде.

Бег на месте, преодоления сопротивление резиновой тяги.

Бег в упоре руками на мат.

Подвижные игры на быстроту реакции и ловкость

Подвижные игры.

Овладение техникой игры в волейбол связано с физической подготовкой. Только при условии хорошей подготовки и высокого уровня развития специальных физических качеств можно достигнуть успеха при первоначальном обучении техническим приёмам волейболиста, а в процессе совершенствования – более эффективно применять разученные технические приёмы в игре. Знакомство учащихся 1-2 классов с волейболом начинается с изучения стоек и перемещений.

Стойками принято называть наиболее рациональные исходные положения волейболиста для выполнения различных перемещений, технических приёмов и технических действий во время игры. В зависимости от угла сгибания ног различаются высокая, средняя и низкая стойка. Принимая стойку, игрок переносит вес тела на переднюю часть стопы, сгибает ноги в суставах и незначительно наклоняет туловище вперёд. При этом предплечья согнутых в локтевых суставах рук находятся на уровне пояса.

Упражнения для обучения

1. Учащиеся находятся в шеренге лицом к учителю. По различным сигналам учителя занимающиеся принимают низкую, среднюю, высокую стойки. Сигналы могут быть как зрительные так и звуковые.

2. Принятие стоек по команде учителя. Класс делится на команды по 6-8 человек. По заранее обусловленным действиям учителя занимающиеся принимают высокую, среднюю, низкую стойки. Действия учителя: руки вверх – высокая стойка, руки согнутые в локтевых суставах – средняя стойка, руки внизу – низкая стойка. Побеждает команда, допустившая меньше ошибок.

3. Учащиеся находятся в средней стойке на волейбольной площадке лицом к учителю. По сигналу учителя занимающиеся переносят вес тела с одной ноги на другую или незначительно перемещаются из стороны в сторону.

4. Те же, что и упр. 3, но учащиеся находятся в высокой и низкой стойках. Перед выполнением упражнений 3 и 4 учитель объясняет, что находясь в игровой стойке, волейболист иногда незначительно перемещается из стороны в сторону или переносит вес тела с одной ноги на другую, что способствует более быстрому включению мышц в работу при передвижении игрока по площадке

Перемещениями называют способы передвижения игрока на площадке для выполнения технических приёмов и тактических действий. В 1-2 классах изучаются самые доступные способы перемещения – простыми и приставными шагами. Простой шаг выполняется как при обычной ходьбе, но в положении стойки волейболиста. Движение в приставном шаге начинается с ноги ближе стоящей по направлению движения. Приставные шаги выполняются вперёд, вправо, влево. Скрестный шаг отличается от приставного занесением маховой ноги за опорную. После чего принимается исходное положение. Одним из простых способов перемещения является выпад. Выполняется выпад из стойки маховым движением впереди стоящей ноги с одновременным разгибанием опорной ноги в коленном суставе. Центр массы тела переносится на выставленную ногу.

Упражнения для обучения перемещениям

После объяснения и показа техники перемещений учащиеся выполняют тот или иной способ.

1. Ходьба в колонне по одному приставными шагами лицом вперёд правая нога впереди, по сигналу – смена ног.

2. Бег по разметке волейбольной площадки с остановками по сигналу.

3. Бег с изменением направления движения по сигналу учителя.

4. Бег лицом вперёд, остановка по сигналу учителя и принятие стойки волейболиста.

5. Упражнение выполняется в парах. Первый игрок произвольно выполняет комбинации из двух- трёх перемещений в одну сторону с остановками. Второй игрок должен повторить все движения, перемещаясь параллельно партнёру.

6. В парах. Игроки стоят лицом друг к другу, взявшись за руки. По сигналу учителя они выполняют различные перемещения вперед, назад, в сторону, правым (левым боком приставными и скрестными шагами и т.д.)

7. Занимающиеся в шеренге стоят за лицевой линией лицом к сетке. По сигналу они перемещаются приставными шагами или другим способом вдоль всей площадки. У определённых ориентиров или по сигналу учителя они изменяют способ перемещения.

Методические рекомендации на уроках по волейболу в 3-4 классах.

Стойки и перемещения.

Ходьба обычная, по сигналу учителя остановка и поворот налево (направо).

То же, что и в упр. 2. но после остановки присесть и встать. То же после остановки и поворота.

Во время ходьбы остановка прыжком, правая нога впереди.

Бег лицом вперёд, по сигналу остановка прыжком (как в упр. 4).

Ходьба скрестным шагом правым и левым боком вперёд.

Бег скрестным шагом правым и левым боком вперёд. При передвижении боком вперёд левая нога один раз перед правой, а второй за ней и т.д. При передвижении левым боком вперёд это же делается правой ногой.

Во время ходьбы и бега по сигналу остановка и принятие стойки волейболиста.

То же, но после остановки – имитация передачи мяча сверху двумя руками, снизу двумя.

Передача мяча сверху двумя руками

Для успешного обучения передачи мяча сверху, как и приёма снизу рекомендуется систематически применять подготовительные упражнения с набивными мячами (весом 1-2 кг.) Учитель знакомит учащихся с техникой передачи мяча сверху. В исходном положении ноги согнуты в коленях, руки в локтях, кисти рук с расставленными пальцами на уровне лица образуют место для мяча. Приём начинается с разгибания ног, затем начинают движения руки. В момент соприкосновения рук с мячом ноги разгибаются быстро, заключительным движением кистей рук мячу придаётся необходимое направление. При верхней передачи основная нагрузка приходится на указательные и частично средние пальцы, большие пальцы смягчают воздействие мяча на руки, а безымянные и мизинцы поддерживают мяч. Прочувствовать положение пальцев на мяче можно, положив руки на мяч, который удерживает партнёр. Мяча надо касаться только пальцами, касание ладонями - грубая ошибка.

Имитация передачи мяча сверху на месте и после перемещения по сигналу учителя.

Имитация передачи сверху с волейбольным или набивным мячом (вес 1-2кг.). Мяч удерживается в руках.

В парах, бросок набивного мяча из положения руки над головой в положении передачи сверху.

В парах, ловля набивного мяча (1кг.) над головой, в положении приема сверху.

В парах, броски и ловля набивного мяча ( упр. 3, 4 объединённые)

То же, но в положении удара удерживается на месте, а учащийся (пасующий приседает, отнимая руки от мяча и разгибает ноги, снова располагая руки на мяче).

Передача сверху двумя руками подвешенного мяча: стоя на месте, после ходьбы, бега и остановки.

Подбрасывание мяча над собой и передача сверху двумя руками на расстоянии 1,5-2м.

Передача мяча сверху двумя руками- мяч с расстояния 1,5-2м. набрасывает партнёр.

Передача мяча в парах на расстоянии 1-2м.

Передача мяча сверху у стены – многократно с ударом в стену.

Прием мяча снизу двумя руками.

В 4 классе учащиеся знакомятся с основами техники приёма снизу. Учитель сообщает учащимся, что прием мяча снизу относится к технике защиты. Данный приём выполняют двумя и одной рукой. При обучении приёма мяча снизу двумя руками учитель заостряет внимание уч-ся на своевременном выходе под мяч. После перемещения к месту встречи с мячом игрок вместе с последним стопорящим шагом левой ноги выносит вперед руки, вытянутые и слегка напряженные, кисти соединены вместе. Ноги согнуты в коленях, туловище несколько наклонено вперед. Руки располагаются перпендикулярно траектории полета мяча. Вес тела переносится на впереди стоящую ногу. Прием производится в широком выпаде движением рук вперед вверх. При приближении мяча, встречное движение начинают ногами, руки включаются в работу несколько позже. Прием мяча производится на нижнюю часть предплечья. Нельзя сгибать руки в локтевых суставах в момент приема мяча. Не должно быть и большого встречного движения рук вперед вверх.

Упражнения для обучения приему мяча снизу.

Имитация приема снизу двумя на месте и после перемещения.

Сделать выпад правой (левой) ногой вперед, взять прямыми руками набивной мяч (вес 1кг.) и не сгибая рук, бросить мяч вверх.

То же, что и упр. 2, но выполнить после бега вперед и остановки.

В парах. Броски набивного мяча снизу двумя. Обратить внимание, чтобы руки были прямые и не поднимались выше уровня плеч.

Прием снизу подвешенного волейбольного мяча стоя на месте и после перемещения.

Для учеников 1-11 классов и дошкольников
Бесплатные сертификаты учителям и участникам

Лангепасское городское муниципальное автономное общеобразовательное учреждение

Методика обучения по волейболу
для 1 – 4 классов.

Учитель физической культуры: Л.Л.Жаркова

Город Лангепас 2018г

1 класс

Стойки и перемещения

1.Приставными шагами влево, вправо в стойке волейболиста.

2.Челночное перемещение приставным шагом 6х3 м.

3.Челночный бег 6х3 м. (можно в виде эстафет)

Передачи

1.Стойка волейболиста. Постановка рук для передачи мяча двумя руками сверху.

2.Ловля на пальцы подброшенного над собой мяча.

3.Постановка рук для приёма мяча двумя руками снизу. Отбивание мяча подброшенного партнёром с расстояния 2-3 м. (эффективно при расположении в две шеренги лицом друг к другу)

Подача

2.Метание малого мяча в цель на высоте 2м. одной рукой снизу с расстояния от 5м.

3.Метание левой и правой через сетку высотой 2м.

Подвижные игры:

Эстафеты с бегом и прыжками, переноской мячей

2 класс

Перемещения

приставными шагами вперёд, назад

челночный бег 4х6 м.

ловля мяча, наброшенного партнёром после перемещения приставными шагами влево, вправо, вперёд, назад.

Передачи

ловля на пальцы набивного мяча весом до 1кг., подброшенного над собой.

ловля на пальцы волейбольного мяча подброшенного над собой, наброшенного двумя руками снизу партнёром с расстояния до 2м.

имитация передачи мяча двумя руками сверху.

выталкивание набивного мяча вперёд- вверх в стойке для передачи мяча двумя руками сверху.

отбивание двумя руками снизу волейбольного мяча, наброшенного партнёром с расстояния 2-3 м.

Подача

Метание изученными способами через сетку своему партнёру с расстояния 6 - 8 м.

Подвижные игры

Эстафеты с различными способами перемещения и прыжками

3 класс

Перемещения

Чередование перемещений приставными шагами вперёд, назад, влево, вправо, скрестным шагом.

Перемещение вдоль стенки приставным шагом с имитацией блока в начале, середине и конце сетки.

Перемещение зигзагом, из зоны №4 два шага разбега - имитация нападающего удара к сетке, спиной перемещение за линию нападения в зону №3 и имитация нападающего удара в зону №3 к сетке, спиной перемещение за линию нападения в зону №4 и к сетке имитация нападающего удара к сетке.

Тоже самое упражнение (3) перемещение с имитацией блока.

Челночный бег 6х5 м.

Передачи

Ловля подброшенного набивного мяча на пальцы с последующим выталкиванием вверх – вперёд.

Передача двумя руками сверху наброшенного над собой волейбольного мяча (расстояние между партнёрами до 3 м.)

Отбивание двумя руками снизу мяча, наброшенного партнёром с расстояния 3-4 м.

Отбивание двумя руками сверху мяча, наброшенного партнёром с расстояния 2-3м.

Подача

Нижняя прямая подача с расстояния 3-5 м. от сетки

Ознакомление с верхней прямой подачей с расстояния 3-4 м. от сетки

Нападающий удар

Два шага разбега для нападающего удара с выпрыгиванием, зависанием и мягким приземлением (знакомство)

Метание малого мяча через сетку высотой 160-170 см. с двух шагов разбега (знакомство)

Блокирование

Постановка рук при блокировании

Выпрыгивание с имитацией блока после перемещения приставным шагом вдоль сетки, высотой 160-170 см.

Подвижные игры

4 класс

Перемещения

Чередование перемещений приставными шагами вперёд, назад, влево, вправо, скрестным шагом.

Перемещение вдоль стенки приставным шагом с имитацией блока в начале, середине и конце сетки.

Тоже самое упражнение (3) перемещение с имитацией блока.

Челночный бег 6х5 м.

Передачи

Ловля подброшенного набивного мяча на пальцы с последующим выталкиванием вверх – вперёд.

Передача мяча сверху двумя руками над собой на месте, в движении.

Прием мяча снизу двумя руками над собой, в движении.

Передача мяча сверху прием мяча снизу у стены.

Передача мяча сверху и прием мяча снизу в кругу.

Передача мяча сверху и прием мяча снизу с партнером, расстояние 3 – 4м.

Подача

Нижняя прямая подача с расстояния 6 - 9 м. от сетки.

Верхняя прямая подача с расстояния 6 - 9 м. от сетки.

Нападающий удар

Два шага разбега для попадающего удара с выпрыгиванием, зависанием и мягким приземлением.

Броски малого мяча через сетку высотой 160-170 см. с двух шагов разбега.

Блокирование

Постановка рук при блокировании.

Выпрыгивание с имитацией блока после перемещения приставным шагом вдоль сетки, высотой 160-170 см.

Подвижные игры

подготовка к ЕГЭ/ОГЭ и ВПР
по всем предметам 1-11 классов

Курс повышения квалификации

Дистанционное обучение как современный формат преподавания

Курс профессиональной переподготовки

Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации

Курс повышения квалификации

Здоровьесберегающие технологии в деятельности учителя физической культуры в условиях реализации ФГОС

ЗП до 91 000 руб.
Гибкий график
Удаленная работа

Дистанционные курсы для педагогов

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

5 611 957 материалов в базе

Самые массовые международные дистанционные

Школьные Инфоконкурсы 2022

Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

24.02.2018 667
DOCX 24 кбайт
3 скачивания
Оцените материал:

Настоящий материал опубликован пользователем Жаркова Людмила Леонтьевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

Автор материала

40%

Подготовка к ЕГЭ/ОГЭ и ВПР
Для учеников 1-11 классов

Московский институт профессиональной
переподготовки и повышения
квалификации педагогов

Дистанционные курсы
для педагогов

663 курса от 690 рублей

Выбрать курс со скидкой

Выдаём документы
установленного образца!

Учителя о ЕГЭ: секреты успешной подготовки

Время чтения: 11 минут

Россияне ценят в учителях образованность, любовь и доброжелательность к детям

Время чтения: 2 минуты

Онлайн-тренинг: нейрогимнастика для успешной учёбы и комфортной жизни

Время чтения: 2 минуты

В Госдуме предложили ввести сертификаты на отдых детей от 8 до 17 лет

Время чтения: 1 минута

Рособрнадзор предложил дать возможность детям из ДНР и ЛНР поступать в вузы без сдачи ЕГЭ

Время чтения: 1 минута

Отчисленные за рубежом студенты смогут бесплатно учиться в России

Время чтения: 1 минута

Время чтения: 2 минуты

Подарочные сертификаты

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.

Обучение элементам волейбола в начальной школе

Волейбол занимает важное место в физическом воспитании школьников. Волейбол является распространенной игрой из-за простоты оборудования и несложностью правил. Игра в волейбол — эффективное средство укрепления здоровья и физического развития. Все движения в волейболе носят естественный характер, базирующийся на беге, прыжках, метаниях. Систематические занятия волейболом вызывают положительные изменения в опорно-двигательном аппарате и внутренних органах и системах. В частности, повышается способность нервно-мышечного аппарата к быстрому напряжению и расслаблению мышц; выполнение прыжков в игре способствует укреплению мышечно-связочного аппарата нижних конечностей, укрепляется связочный аппарат кистей рук и увеличивается их подвижность; улучшается обмен веществ, работа органов кровообращения и дыхания. В процессе занятием волейболом проявляются положительные эмоции: жизнерадостность, бодрость, инициатива.

Описание правил игры вволейбол

Игровая площадка в волейболе ограничена линиями по контуру, за которую при попадании мяча на стороне соперника при подаче очко засчитывается сопернику. Мяч разрешается отбивать руками или любой частью тела. Нарушение этого правила штрафуется очком. Каждая команда имеет право на три касания мяча, но защищающаяся команда имеет право на четыре касания мяча если одно из них пришлось на блокирующего (игрок, который преграждает руками путь мячу).

Правилами игры не разрешается: касаться сетки любой частью тела; переступать среднюю, где расположена волейбольная сетка, линию во время игры; переступать лицевую линию при подаче; задерживать мяч при передачах или ударах; делать двойные удары; производить больше трех ударов на одной стороне; нельзя блокировать пасующего.

Чтобы закрепить все приобретенные в процессе обучения ловле мяча навыки, можно организовать не сложную игру в пионербол, которая предшествует игре волейбол. Основные правила игры в пионербол, такие же как в волейболе, только подача мяча осуществляется броском одной руки, а прием мяча не отбиванием, а ловлей обеими руками. Это поможет обучающимся научиться играть в команде, соблюдать правила и ориентироваться на площадке относительно траектории полета мяча.

Обучение техники игры вволейбол

Техника игры в волейбол включает в себя несколько приемов: стойки, перемещения, верхняя подача мяча, нижняя подача мяча, передачи мяча, блок мяча перед сеткой.

Основная стойка волейболиста — это стойка, при которой ноги располагаются на ширине плеч, согнуты в коленях, туловище в вертикальном положении, руки согнуты в локтях и находятся перед грудью. В волейболе на начальном этапе обучения школьников, необходимо многократное повторение стойки в недвижимом положении.

После усвоения этого приёма, можно переходить для закрепления стойки в активном положении. Для этого обучающимся необходимо выполнять групповые перемещения в стойке волейболиста приставными шагами, боком, лицом и спиной вперёд. Выполнять упражнения поочередно, чтобы закрепить стойку волейболиста.

Стойка волейболиста настолько элементарное и легко выполнимое упражнение, что недооценивается многими новичками. Однако не доведённое выполнение её до автоматизма не позволяет обучающемуся полностью продемонстрировать свой игровой потенциал.

При выполнении приемов обучающимся приходится перемещаться. Перемещения могут быть выполнены шагом или бегом в различных направлениях в сочетании с остановками и исходными положениями (стойками). При изучении перемещений шагом и бегом применять подготовительные упражнения не нужно. Достаточно показать и многократно повторить сами перемещения с необходимыми уточнениями в технике их выполнения.

Когда две команды волейбола собраны, и участники заняли свои игровые позиции, первое, с чего начинается игра, — это, конечно же, со свистка и подачи мяча. Подачи мяча бывают двух видов, верхняя и нижняя, для школьников, которые только начинают свое обучение, лучше всего осваивать нижнюю подачу через сетку. Она не требует, такой сильной сноровки и силы удара как верхняя. Положение при нижней подаче, поставить ноги на ширине плеч, выдвинуть ногу вперед, у левшей это правая нога, у правшей левая нога, ноги в коленях немного согнуты. При выполнении нижней подаче требуется сжать кисть в кулак, большой палец отвести в сторону. Если он располагается сверху кулака, то траектория мяча окажется непредсказуемой, и он улетит за линию игрового поля. Рекомендуется образовать ровную плоскость кулака, поскольку удар приходится именно на эту часть. При выполнении подачи рука должна двигаться параллельно полу и обязательным условием является соблюдение прямой линии, начиная с момента замаха и заканчивая маховым движением в сторону площадки. Маховые движения рукой необходимо производить плавно. Когда рука доходит до уровня, остановить движение руки, иначе мяч попадет в потолок.

Верхняя подача мяча, требует гораздо больше сноровки и усилий, сила удара значительно выше, чем при нижней подаче мяча, поэтому она подходит, для уже более опытных школьников, которые освоили нижнюю подачу. Положение ног при верхней подаче, такое же, как и при нижней, на ширине плеч. Спина ровная, плечи распрямлены, правая рука поднята вверх за спину и согнута под углом 45 градусов. При верхней подаче левой рукой мяч подбрасывается вверх, для удара правой рукой. Высота подбрасывания мяча у каждого своя, при обучении школьников, чтобы определить удобную высоту для подачи, нужно несколько раз подбросить мяч вверх. Важно, чтобы мяч был подброшен ровно вверх и чуть вперед. Он не должен крутиться вокруг своей оси. Иначе по нему сложно будет попасть, а после попадания он может перекрутиться и улететь вовсе не туда, куда планировалось. Размахнуться, легкое движение бьющей рукой назад, выгнуть корпус, не оттопыриваем кисть. Ударное движение делается на выпрямленных ногах, удар должен прийтись в центр мяча центром ладони. Пальцы растопырены для наибольшей площади охвата. Кисть в момент удара жестко закреплена в запястье. Удар должен быть хлестким и выпрямленной рукой. Для лучшей тренировки школьников верхней подаче, следует начать обучение не далеко от сетки, чтобы отработать технику приема, постепенно отходя дальше от сетки, пока подачи не начнут получаться за лицевой линией, как положено по правилам.

Следующие приемы, применяемые при игре в волейбол это прием мяча. Техники приемы мяча осуществляются с разных позиции и делятся на: нижний прием мяча, верхний прием мяча.

Нижний прием подачи мяча осуществляется с позиции стойки волейболиста. Ноги параллельно друг другу и согнуты в коленях. Следует следить, чтобы у обучающихся вес тела был чуть смещен на носки, это нужно чтобы быть готовым сделать шаг вперед. Руки параллельно полу и перпендикулярно корпусу. Держать зрительный контакт с мячом, следя за рукой подающего: куда она направлена при подаче, туда и полетит мяч. Как только подающий игрок подбрасывает мяч, принимающий игрок начинает короткие перемещения, чтобы увеличить стартовую скорость.

Рассмотрим подробнее касания рук мяча при приеме нижней подачи мяча. Кулак одной руки обхватывается пальцами другой руки, большие пальцы вплотную друг к другу, но не накладываются друг на друга. Предплечья должны располагаться в одной плоскости. Во время касания мяча, движения ног должны быть завершенные.

Нижний прием мяча, очень сложный для начинающих при обучении игре в волейбол, потому что скорость и сила подачи мяча может быть значительно больше, чем обычном верхнем пасе. Поэтому для тренировки нижнего приема, обучающихся ставят в пары и поочередно друг другу совершают пасы с отработкой нижнего приема.

Верхний прием мяча отличается от нижнего приема тем, что руки вытянуты вверх над головой, локти разведены наружу. Кисти напряжено и жестко зафиксированы. Указательные и большие пальцы как бы формируют треугольник — ими и осуществляется прием. Прием мяча верхний происходит над головой, таким образом, чтобы мяч оказался прямо над лбом. При верхнем приеме в основном задействованы три пальца на каждой руке — большой, указательный и средний. Мягко принимаем мяч на пальцы кистей рук и разгибаем руки в локтях, в не большом прыжке пасуем мяч отталкивая его, получается игрок создает эффект пружины при сгибая руки в локтях и ноги в коленях, и в небольшом прыжке пасую мяч соперникам. В верхнем приеме мяч должен касаться именно пальцев рук, а не ладоней, касаясь их мягко и беззвучно. Для тренировки этого приема обучающиеся, каждый самостоятельно подкидывает мяч над головой, чтобы почувствовать прием мяча пальцами рук, набивая его над лбом.

Передача мяча или по-другому пас мяча, является аналогичным верхнему приему мяча над головой. Передача осуществляется сопернику через волейбольную сетку не касаясь ее, или игроку своей команды для розыгрыша направляющего удара на поле команды соперников.

После обучения и тренировки всех приемов, можно проводить первую командую игру, соблюдая все правила, отслеживая за каждым игроком правильность выполнения приемов. При обучении к каждому ученику нужен индивидуальный подход, ребенок может не проявлять интереса к игре, показывая свое нежелание к обучению. Но на самом деле за этим поведением может скрываться, что у ученика не получается выполнять те или иные приемы игры. Поэтому так важно проработать технику приемов игры с каждым, показывая правильность выполнения на своём примере.

Командные игры сплачивают между собой игроков одной команды, не только на игровом поле, но и в дальнейших отношениях между сверстниками. Некоторым школьникам победа в игре над командой соперника дает вкус лидерства, поэтому при повторных проведениях командного волейбола нужно менять между собой игроков в команде. Выделяя сильных игроков, ставить их с игроками по слабее.

Спорт и, в частности, игра в волейбол развивает не только физические способности детей, но и такие качества как смелость, упорство, настойчивость и быстро реагировать на изменение ситуации.

Ю. Д. Железняк, Ю. В. Клещев, О. С. Чехов. Подготовка юных волейболистов. — М.: Физкультура и спорт, 1967. — 294 с.
Ю. Д. Железняк, С. Л. Слупский. Волейбол в школе. — М.: Просвещение, 1989. — 128 с.
А. В. Беляев, Ю. Д. Железняк, Ю. Н. Клещев, В. В. Костюков, В. Г. Кувшинников, А. В. Родионов, М. В. Савин, О. П. Топышев. Волейбол в школе. — М.: Физкультура, образование и наука, 2000. — 357 с.
Е. В. Фомин. Волейбол. Начальное обучение. — М.: Спорт, 2015. — 80 с.

Основные термины (генерируются автоматически): мяч, волейбол, рука, игра, прием мяча, стойка волейболиста, друг, команда, нижняя подача, ширина плеч.

Читайте также: