Метод погружения в психологии кратко

Обновлено: 05.07.2024

огружение — метод обучения с элементами релаксации, внушения и игры. Традиционные методы преподнесения материала приводят иногда к тому, что естественный процесс удовлетворения жажды знания превращается для учащихся в источник хронических травм. Попытка интенсифицировать обучение в этих условиях может вызвать у них стресс и способствовать ослаблению воздействия преподавателя, вместо того чтобы усилить его эффективность. Когда преподаватель убежден, что процесс познания — тяжкий труд, что возможности усвоения человеком новой информации весьма ограниченны, то такая его позиция невольно

Обучение методом погружения (суггестопедия) прежде всего снимает такую форму давления со стороны преподавателя, как оценка. Практика полного исключения оценок в процессе обучения в младших классах школ Грузии показала, что дети стали спокойнее, у них улучшился сон и аппетит, они с охотой и радостью идут на занятия и у них повысился вкус к обучению. Важен даже цвет пометок учителя в тетради. Все это привело к тому, что оценка перестала быть источником тревоги и опасений. Если плохие оценки, часто получаемые человеком в процессе обучения, даже заслужены, они постепенно приводят к понижению самооценки. Учащийся становится безразличным к последующим оценкам, смиряясь с положением неуспевающего. Тогда уже сложно вернуть человеку веру в себя, внушить ему уверенность в своих силах и в убедительных успехах в дальнейшем.

В отличие от других методов обучения, где основной акцент воздействия на учащихся приходится на убеждение, метод погружения в значительной мере опирается на внушение.Внушение и убеждение — разные способы воздействия. В. М. Бехтерев [19] указывал на следующее их отличие: убеждение воздействует преимущественно на людей с развитым логическим мышлением, тогда как внушение эффективно не только для этих людей, но и для людей с неразвитым логическим мышлением. Если убеждение сопровождается критикой со стороны убеждаемого, то внушение минует сторожа — критику и, как сказал В. М. Бехтерев, «входит

Первые констатации вызывают у человека поведенческие реакции, соответствующие представлению о том, что обозначено (например, стук колес поезда). При этом возникает убеждение, что и дальше все будет так же однозначно просто и верно. Бдительность притупляется, и тогда вводится ключевое утверждение. (Оно проскакивает незамеченным.) Например, вы сидите в своем кресле.. И вы смотрите на меня. И вы легко дышите. И я с вами разговариваю. И вы начинаете расслабляться (Д). Транс углубляется усилением в рассказе некоторого качества. Кто-то спускается по лестнице все ниже, ниже и ниже. Он погружался в туман все глубже, глубже и глубже.

В психологии под внушением понимается такое воздействие одного человека на другого, при котором оказывается определенное влияние на убеждения, установки, решения последнего без самоприказа, рационального размышления. Находясь под влиянием внушения, человек действует без собственной мотивации, не контролируя направленное на него действие. Поведение загипнотизированного по отношению к гипнотизеру напоминает отношение и поведение ребенка по отношению к родителям. Хорошо извест-

Всякое предсказание содержит в себе внушение.

В публикации " Алиса в Зазеркалье " я обещал рассказать о методике, конструктивно меняющей модель реальности, что позволяет значительно поднять стрессоустойчивость, изменить взгляд на привычные вещи, вырвавшись за рамки старых шаблонов восприятия, раскрыть творческий потенциал, научиться быстро восстанавливать резервы нервной системы и значительно увеличить меру счастья в жизни. Данная статья посвящена разбору этой методики - погружению.

Погружением я занимаюсь последние несколько лет и активно преподаю последние три года. Результаты практики погружения десятков людей разного пола, возраста и социального положения еженедельно публикуются в моём клубе ВК .

Что такое погружение?

Погружение - это современная психологическая методика самогипноза для достижения оптимального состояния сознания.

Оптимальное состояние сознания - это здоровый психический ритм, в котором фаза конструктивного возбуждения (проявленного интереса к внешнему миру) сменяется фазой конструктивного торможения (удовлетворения от уже достигнутых результатов).

В теоретической основе методики - представление о том, что воображаемый опыт меняет мозг так же, как и опыт реальный , что позволяет осознанно влиять на свою эмоциональную сферу, изменять представление о себе самом и окружающем мире, изменять модель реальности в целом или отношение к конкретной ситуации (конкретной проблеме, человеку) в частности.

Практическая часть методики представляет собой набор мыслительных алгоритмов, погружающих практикуемого в модулирующие состояние сознания ситуации, с целью произвести управляемые изменения в состоянии сознания и вызвать заданный эмоциональный отклик.

Эффект от практики при её правильном выполнении наблюдается после каждого сеанса .

Эффекты

Спектр переживаемых эмоциональных реакций и следующих за ними изменений в восприятии реальности довольно широк. Я выделю наиболее популярные:

1. Активация парасимпатического отдела вегетативной нервной системы и, как следствие, - нивелирование стрессовой реакции. На субъективном уровне это переживается как ощущение умиротворения, глубокого покоя и безмятежности.

2. Мотивационный всплеск, вызванный стимулированием выработки дофамина. В субъективном плане переживается через вспышку энтузиазма и непреодолимого радостного желания действовать.

3. Восстановление потенциала префронтальной коры лобных долей, ответственной за сосредоточенное внимание. Переживается как ясность восприятия ситуации и ментальная свежесть.

4. Стабилизация психического пространства через устранение внутреннего конфликта. Переживается как ощущение личностной целостности, самодостаточности и полноценности.

5. Инсайты - стимуляция креативных решений для сложных и неоднозначных ситуаций. Воспринимается как внезапно всплывшая в голове эталонная модель поведения или цель, достижение которой является решением проблемы.

Существуют и экстраординарные эффекты, которые связаны с изменёнными состояниями сознания, переживаемыми в ходе глубоко транса .

1. Слёзы радости и умиления.

2. Экстатические состояния, близкие к оргазму.

3. Выход за рамки личности, при котором происходит растождествление "Я" и индивидуальности.

Немного об инструментарии погружений.

Четыре Пространства

Чтобы понять как работает погружение, вспомните себя в самых разных состояниях: когда вы были необычайно уверенным, когда вы были удивительно спокойным, когда вы переживали неописуемую радость или непередаваемое чувство свободы. Всё это - резервы вашей психики. вам не нужно себя переделывать, нужно лишь осознанно научиться пользоваться тем, что уже вам дано. Ключ к пользованию этими сокровищами - диалог со своим бессознательным, который и происходит во время погружения через освоение ключей - стимулов, открывающих доступ к разным Пространствам - состоянием сознания. Для красоты эти Пространства названы именами животных.

1. Пространство Змея .

Хранимый ресурс - спокойствие, умиротворение, безмятежность. Ключ: изменение восприятия хода времени. У каждого из нас внутри постоянно включён секундомер, мы ощущаем, что время уходит как песок сквозь пальцы. Это - опасная иллюзия, играющая роль кнута, чтобы подстегнуть нас к действию. Но она совершенно безосновательна, так как загоняет нас в состояние перманентного стресса. Пространство Змея приносит освобождение разуму через контакт с вечностью.

2. Пространство Волка .

Хранимый ресурс - энтузиазм, воодушевление, азарт, интерес к жизни. Ключ: контакт с правильно сформулированной мотивирующей целью. Пространство Волка можно считать антиподом Пространства Змея. На их балансе и формируется здоровый психический ритм, лежащий в основе оптимального состояния сознания.

3. Пространство Медведя .

Хранимый ресурс - уверенность, ощущение силы, потенциала. Ключ: изменение отношения к обладаемым ресурсам, внешним и внутренним. Сколько бы человек ни получил, ему всегда мало и чувство неудовлетворения преследует нас всю жизнь. Пространство Медведя позволяет разорвать замкнутый круг этого типа мышления и обрести ощущение контроля своей жизни.

4. Пространство Орла .

Хранимый ресурс - чувство свободы, доброжелательность, раскрепощённость. Ключ: изменение отношения к общению. Это самое сложное для освоения Пространство, в основе которого лежит представление о том, что сознание может существовать лишь на уровне межличностных взаимодействий и, соответственно, развитие сознания (изменение модели реальности) возможно только через изменение качества отношений.

Эти четыре Пространства осваиваются в ходе погружений не случайно: именно их гамма лежит в основе венаторного психотипа личности, то есть личности, склонной к социальному успеху и ассертивным (самостоятельным, свободным от внешних влияний) моделям поведения.

Пару слов о том, как осваивать погружение .

Тропой Охотника

Погружение - это авторская методика самогипноза, которую я начал разрабатывать несколько лет назад, опираясь на свой опыт психической подготовки спортсменов, освоения аутотренинга и двигательной психорегуляции. Методика постоянно совершенствуется, так как, благодаря преподавательской практике я имею возможность аккумулировать большой массив статистических данных и на основе анализа предлагать новые, более эффективные алгоритмы.

Среди моих студентов - бизнесмены, психологи, врачи, педагоги, фрилансеры - все те, кто заинтересован в личностном росте и раскрытию потенциала своей психики. Около 80% осваивающих методику добиваются положительных результатов. 20% - это те, кто, познакомившись с теорией, на этом останавливаются, посчитав, что пока не готовы к систематической практике.

Важно понимать, что погружение - это не волшебная палочка и не путь к просветлению. Это форма тренировки, которая нацелена на создание заданных мыслительных навыков. Тот, кто не готов к долгой и регулярной работе, не готов и к самой практике. Однако было бы неправильным воспринимать её как ещё один дополнительный камень в ваш рюкзак за плечами: вся хитрость погружения в том, что в своей сути - это форма отдыха. Да, это - тренировка, которая требует дисциплины и упорства. Но вместе с тем, это тренировка в отдыхе и психической разгрузке.

Программа освоения практики погружения именуется "Тропа Охотника". Я подключаю к ней всех желающих после предварительного собеседования, записаться на которое можно через мой клуб ВК.

Бывает так: учишь-учишь что-то, а когда приходит время применить знания на практике, они будто растворяются. Например: изучали язык по приложению и щелкали тесты как орешки, а при встрече с носителем всё вылетело из головы. Или сдали вождение на отлично, но на дороге чувствуете себя так, будто сели за руль впервые.

Идея классического обучения, — когда мы слушаем лекции, читаем учебники и делаем упражнения, — основана на эффекте переноса: предполагается, что узнанное в одном контексте (в аудитории) в нужный момент применится в другом (в реальной жизни). К сожалению, это почти никогда не работает.

Суперобучение

1. Обучение на основе проекта

Многие суперученики (люди, которые осваивают знания и навыки экстремально быстро) выбирают не курсы, а проекты. Логика проста: если вы организуете свое обучение вокруг производства чего-то, то гарантированно узнаете, как делать эту вещь. Если вы просто посещаете занятия, то можете потратить на конспекты и чтение массу времени, но так и не достигнуть цели.

Можно часами смотреть ролики на YouTube или попробовать сделать что-то своими руками. Угадайте, что эффективнее. — Источник

Обучение программированию через создание собственной игры эффективнее, чем чтение учебника. Так же удобно на основе проектов осваивать инженерию, дизайн, искусство, столярное дело, писательство и многие другие навыки.

2. Обучение с погружением

Погружение — это когда вы буквально ныряете в ту среду, в которой практикуется навык. Самый простой пример — изучение языка в стране, где его используют. Пребывание среди носителей гарантирует: вы будете общаться намного больше и разнообразнее, чем делали бы это в аудитории, а значит, освоите язык быстрее.

Изучение иностранного языка — не единственная сфера применения метода погружения. Например, начинающие программисты могут примкнуть к проектам с открытым исходным кодом, чтобы попробовать себя в решении новых задач кодирования. Подумайте, как устроить погружение в ту сферу, которую вы изучаете.

3. Метод имитации полета

Проекты и погружение — это круто, но некоторые навыки не могут быть выработаны в реальных условиях. Пилотирование самолета или хирургические операции безопасно попрактиковать не получится. В этом случае попробуйте смоделировать максимально похожую ситуацию.

Например, для обучения пилотированию используют летный тренажер. Это почти столь же эффективно, как управление настоящим самолетом, если воспроизводятся те же задачи, которые придется решать в воздухе. Тренажер не должен быть совершенным: не важно, будет ли графика и звук точно соответствовать полету. Важно, чтобы тренировались ключевые навыки. Тогда осуществить перенос будет проще.

Иногда в моделировании помогают современные технологии. — Источник

4. Избыточный подход

Этот метод заключается в максимальном расширении и усложнении задачи. Например, суперученик Тристан де Монтебелло осваивал навыки ораторского мастерства перед выступлением на чемпионате мира. Сначала он тренировался в ораторских клубах, но чувствовал, что там его оценивают слишком мягко. Тогда он решил выступать в средних школах.

Выступать перед лояльной аудиторией приятно, но гораздо эффективнее найти тех, кто скажет вам правду. — Источник

Будет страшно, но это пройдет

Такое обучение может быть сложным, интенсивным и даже более разочаровывающим, чем чтение книги или сидение на лекции. Но именно эти препятствия создают мощный толчок. Если вы готовы применять тактику, которая направлена на цель, то будете учиться гораздо эффективнее.

Рассмотрим сегодня подробнее, как строится урок-погружение, в чем особенности этой педагогической технологии, какие методы и приемы используются в рамках такого обучения.

Особенности технологии погружения

Один из ведущих принципов, на котором строится теория концентрированного обучения — это перераспределение времени, отведенного на один предмет. То есть, предлагается, например, объединение уроков по какому-то предмету в блоки и изучение только этого предмета в течение некоторого отрезка времени.

Но технология погружения может использоваться и при обычной урочной системе, когда в день проводится только один урок по этому предмету.

Главная особенность урока-погружения в том, что он строится на внушении, а не на убеждении. Основные принципы, задействованные в такой модели: удовольствие, релакс, единство сознания и подсознания, двухстороння связь.

Причем, несмотря на то, что расслабленность и радость упоминаются как ведущие принципы, урок-погружение — это урок активный, предполагающий концентрированное внимание и активацию резервов каждого ребенка. А единство сознания и подсознания обеспечивается за счет того, что подача нового материала строится так, чтобы активизировать чувственное восприятие учеников, развивая их музыкальные, художественные, хореографические таланты.

Обязательные компоненты урока-погружения

В методике принято выделять следующие компоненты, которые являются обязательными для уроков-погружений:

Активные формы обучения. Чаще всего во время урока-погружения используются групповые формы работы, приемы взаимообучения, игровые приемы.
Подача информации крупным блоком. Это относится, прежде всего, к выбору дидактического материала. Для урока-погружения эти материалы должны носить не детализированный характер, а обобщенный — такой, который позволяет объединить логическое и эмоциональное восприятие.
Артистические средства (паузы, игры, танцы, музыка, песни, картины и пр.) — важнейший элемент урока-погружения. Это такие средства, которые создают эмоционально-чувственную обстановку на уроке.
Контроль знаний проводится в зачетной форме. Хотя допускаются и задания творческого толка.

Модели погружения

Эти модели предлагаются разными методистами. Но все они строятся на базе теории, предложенной М.П. Щетининым.

Погружение в образ.
Межпредметное.
Метапредметное.
Эвристическое.
Погружение в сравнение.
Погружение в культуру.

Погружение в образ, или погружение в тему

Этот прием предполагает объединение нескольких уроков одной темой. Так, например, уроки развития речи в начальной школе рассчитаны на то, что они проводятся один раз в неделю. Такой подход не обеспечивает целостности восприятия.

Объединить, например, темы 4-ех уроков по развитию речи и провести их в один день.

Естественно, необходимо для начала договориться с администрацией, коллегами, немного перестроить расписание. Поэтому мы и говорим о начальной школе, где сделать это легче.

В этот день будут проходить только уроки по одному предмету. Для примера мы взяли уроки развития речи.

Отсюда и направление, под которое выбираются дидактические и артистические средства. Все уроки строятся с обязательным использованием музыки на зимние темы, картин, рисунков. Можно устроить прогулку по зимнему лесу/парку, почитать стихи о зиме, посмотреть фильм и т.д.

Межпредметное погружение позволяет построить урок по одному предмету через призму материала другого предмета. Например, урок географии или истории связать с изучением литературного произведения. Примеры такого урока смотрите ниже в этой статье.

Метапредметное погружение — это уже более практическое направление, когда урок строится на погружении в реальную среду. То есть, для восприятия новых терминов и понятий используются вполне жизненные ситуации. Обычно так строятся уроки по иностранному языку, предлагающие погружение в языковую среду.

Как провести урок-погружение

Пример урока-погружения по географии

Пример урока-погружения по английскому языку

Пример урока-погружения по математике

Для урока-погружения каждое новое понятие или утверждение, гипотеза обыгрываются. Например, можно предложить ученикам посчитать на абаке или счетах, рассчитать высоту пирамиды, использовать греческую музыку во время рассказа о представлении греков о прогресс, инсценировать легенду о Минотавре, подобрать картины и портреты той эпохи, оформить кабинет соответствующим образом, использовать ролевые и дидактические игры и т.д.

В качестве домашнего задания можно предложить, например, составить меню древних греков, построить пирамиду для фараона, рассчитать данные для строительства лабиринта и пр.

При подготовке к уроку учитель также сначала составляет список тех понятий и суждений, которые должны быть усвоены. Класс можно поделить на группы и каждой дать предварительное задание: найти в тексте романа описания тех сцен, которые наиболее ярко рисуют разные стороны быта: СМИ, магазины, положение женщин, писательская среда, бытовые условия, цензура и пр.

Далее подбирается дидактический и артистический материал, который продемонстрирует то или иное понятие или суждение. Это могут быть фрагменты художественного фильма, музыка, картины и портреты героев романа и героев эпохи, социальные зарисовки. Часть урока можно построить на основе театрализированного действия, задания предложить в игровой форме.

Алгоритм подготовки урока-погружения

Составление учителем понятийного словаря.
Оформление кабинета (если используется погружение в культуру или в образ).
Подготовка дидактического и артистического материала обобщенного вида, предполагающего задействование эмоционального, чувственного восприятия.
Разработка творческих и игровых заданий разного толка.
Выбор формы урока. Наиболее удобны для урока-погружения формы путешествий, прогулок, интеллектуальных соревнований.

Таким образом, урок-погружение может быть проведен по любому предмету. Было бы интересно услышать мнение коллег, которые уже проводили уроки такого рода. Оказались ли они эффективны? Как строился урок и как восприняли его ученики?

Спасибо за Вашу оценку. Если хотите, чтобы Ваше имя
стало известно автору, войдите на сайт как пользователь
и нажмите Спасибо еще раз. Ваше имя появится на этой стрнице.

Метод погружения можно условно разделить на три этапа

Обзор материала
Практика
Алгоритм Фейнмана

Первый этап: обзор материала

Первым шагом в изучении чего-либо является получение общего представления о том, что вы собираетесь изучать. Если речь об учебном курсе – просмотрите лекции, прочтите учебники. Если речь о самообразовании – прочтите несколько книг по теме и соберите информацию. Сейчас большим подспорьем является Интернет; начните с Википедии, но помните Wikipedia – не рецензированная, с научной и практической точки зрения, библиотека, поэтому проверьте ее тезисы еще на десятке других источников.

Многие ошибочно полагают, что этот этап – самая важная часть обучения. Чаще всего, наоборот: это наименее эффективно потраченное время, так как объем знаний, получаемый за его единицу, здесь очень мал. Некоторые считают, что полезнее как можно быстрее пройти этот этап, чтобы больше времени осталось на два других. Я так не считаю: важно быть постоянно погруженным в предмет своего изучения; читать нужно в огромных количествах, самых разнообразных источников. Постоянно. Даже, когда вы перешли к последующим этапам изучения.

Если читаете книги, советую отказаться от подчеркиваний. Это не самый эффективный способ обработки информации и с точки зрения понимания, и с точки зрения использования в долгосрочной перспективе. Лучше записывайте краткие заметки по ходу чтения или пишите конспект после прочтения каждой смысловой части. Или используйте ментальные карты. У меня на столе всегда лежит лист А4 или А3 – я рисую схемы или ментальные карты, реже – таблицы, но тоже бывает. Это способствует системному восприятию информации: можно одновременно показывать на таких черновиках и элементы изучаемой системы (блоки в схеме) и, достаточно подробно отражать разнообразные связи (в схемах они отображаются стрелками, соединяющими блоки).

Второй этап: Практика

Выполнение практических заданий ускоряет понимание, но есть две основные ловушки, в которые вы можете угодить и потерять в эффективности:

№1 Нет мгновенной обратной связи

Исследования показали: если хотите учиться, вам нужна мгновенная обратная связь. Простейший способ заполучить эту связь: выполняйте все задания одно за другим, сверяясь с решениями (заранее подыщите для себя задачники с расчетными примерами). Сделали задание – проверили ответ. Практика с запаздывающей обратной связью или без обратной связи чрезвычайно неэффективна.

№2 Размельчение задач

Ошибаются те, кто думает, что большая часть обучения происходит в лекционных аудиториях, библиотеках и Интернете. Но точно также ошибаются и те, кто думает, что понимание приходит с выполнением практических заданий. Несмотря на то, что решая практические задачи вы сможете разобраться с отдельными темами или блоками материала, выполнение упражнений обычно также довольно медленный и неэффективный способ усваивать материал.

Практические задания нужны, чтобы закрепить понимание основ и развить свою интуицию в рамках изучаемой темы. Но есть техники, которые подходят для этих целей гораздо лучше.

Есть представление, что гуманитарные предметы, где вам скорее нужно разобраться с разными концепциями, а не решать задачи, обычно усваиваются с минимальным выполнением практических заданий. В таких случаях лучше больше времени посвятить третьему этапу. Но это точно не правильно. В любой дисциплине, в любой науке (в любой. ) есть место практикуму. Тренируйтесь!

Третий этап: Алгоритм Фейнмана

Я не первый, кто профессионально занимается самообучением, и я точно не первый, кто впервые столкнулся с этим алгоритмом в автобиографии нобелевского лауреата по физике Ричарда Фейнмана, где он рассказывал о том, как мучился с каким-то сложным исследованием и решил тщательно разобраться с каждой-каждой деталью задачи, осваивая все доступные материалы, до тех пор, пока не придет понимание исходной задачи.

Алгоритм обучения, который помогает быстрее и глубже разобраться в любой теме

Шаг 1. Научите этому ребенка

Возьмите чистый лист бумаги и напишите, что вы изучаете. Запишите, что вы знаете об этом предмете, как если бы вы объясняли это ребенку. Не вашему умному взрослому приятелю, а восьмилетке, который обладает достаточным словарным запасом и способностью концентрироваться, чтобы понять базовые понятия и отношения.

Множество людей склонны использовать сложные слова и профессиональный жаргон, когда они не понимают чего-то. Проблема в том, что мы сами себя дурачим, потому что не осознаем, чего именно мы не понимаем. Использование жаргона призвано скрыть от окружающих наше непонимание. Когда вы записываете идею от начала до конца простыми словами, которые в состоянии понять ребенок (используйте только самые распространенные слова), вы помогаете себе понять ее суть на более глубоком уровне и упрощаете отношения и связи между понятиями. Если вы приложите усилия, вы четко поймете, где у вас пробелы. И это хорошо, это указывает на возможность учиться.

Шаг 2. Повторите

В первом шаге вы неизбежно столкнетесь с пробелами в ваших знаниях: где-то вы забыли что-то важное, не смогли объяснить или просто испытали сложности в соединении важных понятий. Это крайне важно, потому что вы открыли край своих познаний. Компетентность — это знание пределов своих способностей, и вы только что нашли один из них! Это точка, где начинается обучение. Теперь вы знаете, в чем загвоздка, так что вернитесь к исходному материалу и изучите его заново, пока вы не сможете объяснить его в простых терминах.

Обнаружение границ ваших познаний также ограничивает ошибки, которые вы склонны совершать, и увеличивает шансы на успех в применении ваших знаний.

Шаг 3. Организуйте и упростите

Теперь у вас есть ряд рукописных заметок. Пересмотрите их и убедитесь, что по ошибке не вписали туда какой-нибудь профессиональный термин из исходного материала. Теперь составьте из них простой рассказ. Прочитайте его вслух. Если объяснение не выглядит простым или звучит странно, это признак того, что ваши знания все еще нуждаются в доработке.

Шаг 4 (необязательный, но крайне рекомендуемый). Поделитесь

Резюме

Я использовал эту технику много раз и понял, что она подходит для совершенно разных учебных задач. Однако, на первых порах может казаться, что задачи слишком разные, и метод для них не подойдет. С этим согласны и многие другие люди, которые хоть сколько-нибудь связаны с самообучением или с обучением других.

Когда совсем ничего непонятно

Возьмите главу из книги по изучаемой теме
Распишите объяснение тщательно копируя автора
Попытайтесь сформулировать свое разъяснение

Для освоения методик

Описывая методики, рассказывайте:

о каждом шаге
о том, как именно они выполняются

Для формул

Для проверки памяти

Техника отлично подходит для самопроверки запоминания. Если у вас получилось выполнить алгоритм Фейнмана по какой-либо теме, не подглядывая в ваши шпаргалки, то, скорее всего, вы и разбираетесь в теме и помните ее.

Глубокое знание

Большинство техник, позволяющих понять что-либо (разобраться), можно разделить на три типа:

1. Аналогии

Вы понимаете идею, обнаружив сходные черты с теми концепциями, которые уже сложились в голове.

2. Визуализации

Абстрактные идеи легче понять, когда мы можем изобразить их в голове. Даже если эти воображаемые картинки являются лишь частью более обширной идеи.

3. Упрощение

Вы можете использовать фейнмановскую технику как способ быстрее добраться до ситуаций, когда аналогия, визуализация или упрощение сами придут на ум. Как только вы разобрались с чем-то в общих чертах, имеет смысл попробовать скомбинировать эти три метода, чтобы добиться более глубокого понимания.

Способ учиться быстрее

Никаких особых трюков для того, чтобы учится быстрее, не требуется. Однако в процессе обучения вы обнаружите, что этапы Обзор–Практика–Алгоритм Фейнмана будут сменяться один за другим по кругу в разном порядке. Когда первый раз читаете изучаемый материал, понимаете лишь несколько поверхностных идей. Но после, по мере выполнения практических заданий и выстраивания аналогий, подбора визуализаций и упрощений, вы обнаружите, что гораздо лучше осваиваете материал просто перечитав его.

А если вы не студент?

Метод погружения походит не только для изучения университетских курсов. Он будет полезен, если вам нужно отработать навык или стать компетентным в определенной области.

Изучая что-либо, большинство людей зацикливается на первых двух этапах. Но получить более глубокое понимание того, чем вы занимаетесь, можно просто применив Фейнмановский алгоритм.

Чтобы достичь более серьезного уровня экспертности, нужно вернуться к первому этапу метода погружения, но перед этим вновь подобрать для себя статьи, книги, лекции и другой материал по интересующей вас теме, но уже более осмысленно.

Погружаться в знания будет проще, если понять, что это процесс бесконечный и включает в себя много повторов.

Читайте также: