Комплекс упражнений для специальной медицинской группы в школе

Обновлено: 02.07.2024

Программа для детей с физически ослабленным здоровьем.

Содержимое разработки

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

__________ /Шевченко В. А./

Рабочая образовательная программа по

физической культуре для специальных медицинских групп

2017-2018 учебный год

Пояснительная записка

Цели физического воспитания обучающихся специальных медицинских групп

В целях дифференцированного подхода к организации уроков физической культуры все обучающиеся общеобразовательных учреждений, в зависимости от состояния здоровья, делятся на три группы: основную, подготовительную и специальную. Занятия в этих группах отличаются требованиями к уровню освоения учебного материала, объёмом и структурой физической нагрузки, а также учебными программами. Уроки должны иметь оздоровительную направленность, носить тренирующий характер, чтобы обеспечить постоянный рост адаптации организма к нагрузкам. Организация и проведение занятий в СМГ всегда представляет сложность, так как необходимо объединить разрозненные группы учащихся, отличающихся по возрасту, полу, характеру заболевания, функциональным параметрам занимающихся.

Настоящее пособие, разработано исходя из условий и возможностей данного образовательного учреждения, где группы комплектуются по полу и возрасту и рассчитано на учителей физической культуры, не имеющих специальную подготовку.

Основные задачи физического воспитания обучающихся специальных медицинских групп

1. Укрепление здоровья, содействие правильному физическому развитию и закаливанию организма.

2. Улучшение показателей физического развития.

3. Освоение жизненно важных двигательных умений и навыков.

4. Постепенная адаптация организма к воздействию физических нагрузок.

5. Закаливание и повышение сопротивляемости защитных сил организма.

6. Воспитание волевых качеств, а также воспитание интереса и привычки к самостоятельным занятиям физической культурой

- обучение способам самоконтроля при выполнении физических нагрузок;

- овладение комплексами упражнений, благоприятно воздействующими на состояние организма учащегося, с учётом имеющегося у него заболевания.

Комплектование специальных медицинских групп

Основным критерием для включения учащегося в специальную медицинскую группу является установление диагноза с обязательным указанием степени нарушения функций организма. Однако, при комплектовании спец. мед. групп школьный врач и учитель физической культуры, кроме диагноза заболевания и данных о функциональном состоянии обучающихся, должны также знать уровень их физической подготовленности, который определяется при помощи двигательных тестов. В качестве тестов допустимо использовать только те упражнения, которые с учётом формы и тяжести заболевания не противопоказаны обучающимся.

Общую выносливость обучающегося можно оценить при беге (ходьбе) в течение шести минут. Тестируемый выполняет упражнение в удобном для него темпе, переходя с бега на ходьбу и обратно, в соответствии с его самочувствием. Результатом теста является расстояние, пройденное обучающимся.

Оценку скоростно-силовых качеств, силы мышц обучающегося можно проводить при прыжке в длину с места. Результатом является максимальная длина прыжка, которая засчитывается из трёх попыток.

Силу мышц рук и плечевого пояса можно оценить с помощью сгибания и разгибания рук в упоре лёжа. Засчитывается количество выполненных упражнений.

Броски и ловля теннисного мяча двумя руками с расстояния одного метра от стенки в течение 30 секунд в максимальном темпе могут свидетельствовать о координации движений, ловкости, быстроте двигательной реакции. Засчитывается количество пойманных мячей.

Прыжки через скакалку на двух ногах помогают судить о координации движений, ловкости, быстроте двигательной реакции, скоростной выносливости, силе мышц ног. Засчитывается количество прыжков с одной попытки до момента отказа тестируемого.

Приседания, выполненные в произвольном темпе до утомления, позволяют оценить силовую выносливость. Засчитывается количество выполненных упражнений до момента отказа тестируемого.

Комплектование СМГ к предстоящему учебному году осуществляется на основе учёта состояния здоровья, показателей физической подготовки и функционального исследования. Наполняемость групп не менее 10 человек.

Основной формой физического воспитания учащихся СМГ являются уроки, которые проводятся три раза в неделю по 45 минут. Посещение их учениками обязательно.

Школьные уроки обязательно должны дополняться системой домашних занятий, проведением спортивно - массовых мероприятий, физкультминуток на уроках.

Методические рекомендации по организации специальных медицинских групп

Противопоказания к выполнению некоторых видов упражнений

при различных заболеваниях

Виды упражнений

Заболевания

С максимальным усилием

Сердечно – сосудистая система

С максимальной задержкой дыхания

Сердечно – сосудистая система

С резким ускорением темпа

С максимальным статическим напряжением

Сердечно – сосудистая система

Толчковые прыжки, прыжки в глубину

Упражнения в равновесии на повышенной опоре

Нарушения нервной системы

Упражнения на мышцы брюшного пресса

Акробатические упражнения с повышенной сложностью

Ограниченное время игр

Нарушения нервной системы

Школьники, по состоянию здоровья, отнесённые к СМГ, освобождаются от занятий физическими упражнениями по программе средней школы, от участия в соревнованиях, выполнения учебных нормативов.

С начала занятий в СМГ обучать самих учащихся подсчёту частоты сердечных сокращений перед уроком, после каждой части занятия и после урока.

В соответствии с частотой сердечных сокращений и внешних признаков утомляемости у учащихся индивидуально дозировать физическую нагрузку различными приёмами.

На занятиях должна быть небольшая степень утомления, это вызывает тренирующий эффект. При появлении средних признаков утомления у одного или нескольких учащихся необходимо дать им отдохнуть.

При признаках переутомления срочно проводить к медицинскому работнику. При появлении средних признаков утомления у всего класса учителю необходимо перестроить план занятия следует ограничить нагрузку, уменьшить число повторений, исключить наиболее трудные, увеличить паузы между выполнением упражнений. Важное значение при проведении медико-биологических наблюдений приобретает определение внешних признаков утомления.

Внешние признаки утомления

Наблюдаемые признаки и состояние ребёнка

Степень выраженности утомления

Цвет лица, шеи, выражение лица

Небольшое покраснение лица, выражение его спокойное

Значительное покраснение лица, выражение его напряженное

Резкое покраснение или побледнение кожи, страдальческое выражение лица

Выраженная потливость лица

Общая сильная потливость (выделение соли на коже, майке)

Несколько учащенное, ровное

Резко учащенное, поверхностное, аритмичное (вплоть до одышки)

Бодрые, задания выполняются чётко

Неуверенные, нечеткие, появляются дополнитель-ные движения. Моторное возбуждение или заторможенность

Глубокое нарушение координации движений, дрожание конечностей

Хорошее, жалоб нет

Жалобы на усталость, отказ от дальнейшего выполнения заданий

Жалобы на головокружение, шум в ушах, головную боль, тошноту

Организация учебного процесса

Занятия в спец. мед. группе строятся на основе общепринятых принципов: всесторонности, сознательности, постепенности, повторения. Важен индивидуальный подход к занимающимся, и систематичность воздействий. Учащиеся СМГ, как правило, малоподвижны, стеснительны, не координированы, легко ранимы, боятся насмешек. Поэтому недопустимо проведение занятий СМГ совместно с основной и подготовительной группами. Занятие состоит из четырёх частей.

Вводная часть (3-4 минуты). Дыхательные упражнения, наблюдение за частотой пульса.

Заключительная часть (5 минут). Включает дыхательные упражнения и упражнения на расслабление. Основная задача привести организм учащихся в относительно спокойное состояние, снять нервное возбуждение, восстановить дыхание и ЧСС.

В заключительной части урока рекомендуется включать упражнения на те группы мышц, которые не были задействованы на уроке, а также упражнения на внимание и формирование правильной осанки. Необходимо подвести итоги сделанного на уроке, заострить внимание учащихся на их успехах и обязательно задать на дом упражнения соответственно медицинским рекомендациям по профилю заболевания.

Учащиеся СМГ освобождены от выполнения практических нормативов. Но к числу обязательных требований по отдельным видам спорта относятся: лёгкая атлетика – техника бега на короткие и средние дистанции, способы метания мяча, прыжки в высоту и длину; гимнастика – выполнение строевых упражнений, упражнения на осанку, ОРУ, акробатические элементы, упражнения на равновесия, упражнения на гимнастических снарядах (если они не противопоказаны). В начале учебного года все занимающиеся в СМГ проходят этап первичной адаптации. Значительное место отводится ОРУ. Нагрузка регулируется за счёт темпа выполнения упражнений, амплитуды движений, за счёт использования гимнастических снарядов и выбора исходного положения.

Уровень функциональных возможностей организма в значительной степени зависит от осанки. Поэтому основой комплекса являются физические упражнения, способствующие созданию мышечного корсета, который будет надёжной защитой для позвоночника. Эти упражнения одновременно окажут тренирующее действие на сердечно-сосудистую систему. Необходимо больше внимания уделять дыхательным упражнениям. Обучать правильному дыханию следует в статических положениях и во время движений. При расширении грудной клетки – делать вдох. При сжимании – выдох. Дыхание должно быть полным, чтобы в нём участвовали все отделы грудной клетки, мышца передней стенки живота и диафрагмы.

На первом этапе занятий следует ограничить упражнения со сложной координацией, с длительным натуживанием. На следующих этапах занятий следует вводить упражнения с гимнастическими палками, мячами, на гимнастической стенке танцевальные и игровые элементы. Интенсивность занятий должна регулироваться дыхательными упражнениями и упражнениями на расслабление. Одновременно развиваются такие качества как выносливость, координированность, ловкость, быстрота и гибкость.

Средствами для развития этих качеств являются: циклические виды спорта - ходьба на лыжах, подвижные игры – волейбол, баскетбол, настольный теннис. К урокам лыжной подготовки допускаются дети, не отстраненные по состоянию здоровья от занятий зимними видами спорта.

С начала занятий следует учить детей правилам самоконтроля и рекомендовать им вести дневник самоконтроля. Занятия в СМГ проводить под регулярным медицинским наблюдением.

В зависимости от местных условий, наличия и состояния учебно-материальной базы, а главное особенностей контингента учащихся, можно добиться значительных результатов.

Программа и упражнения для учащихся с отклонением в состояннии здоровья.

Вложение	Размер
programma_po_lech._fiz-re.doc	141 КБ

Предварительный просмотр:

1. Цели и задачи физического воспитания детей и подростков с отклонениями в состоянии здоровья.

Физическая культура составляет важную часть оздоровительной и воспитательной работы и является мощным средством укрепления здоровья и правильного физического развития детей и подростков.

Физические упражнения вызывают усиленное функционирование всех органов и систем растущего организма, способствуют совершенствованию их работы и укреплению здоровья.

Занятия физическими упражнениями повышают общую тренированность организма детей и подростков с ослабленным здоровьем или с наличием тех или иных патологических нарушений и способствуют устранению или компенсации этих нарушений.

Основными задачами физического воспитания детей и подростков, имеющих отклонения в состоянии здоровья, являются:

- укрепление здоровья, улучшение физического развития, закаливание организма;

- повышение физиологической активности органов и систем организма обучающихся, ослабленных болезнью;

- освоение основных двигательных умений и навыков;

- повышение защитных сил организма и его сопротивляемости;

- обучение рациональному дыханию, воспитанию правильной осанки, её коррекции;

- воспитание морально-волевых качеств и интереса к регулярным

самостоятельным занятиям физической культурой;

- разъяснение значения здорового образа жизни, принципов гигиены,

правильного режима труда и отдыха, рационального питания, пребывания на воздухе.

2. Содержание учебного материала и особенности методики занятий в специальных группах.

Учебная программа включает в себя следующие разделы:

- Подвижные игры, элементы спортивных игр

Учебный процесс в специальных группах делится на два периода: подготовительный и основной.

Подготовительный период : учитель знакомится с двигательными навыками и физическими возможностями занимающихся. Продолжительность подготовительного периода - сентябрь, октябрь, ноябрь (I четверть).

Задача: постепенное развитие адаптации организма занимающихся к физическим нагрузкам.

Основной период : в этом периоде осуществляется более интенсивная тренировка организма занимающихся в процессе учебных и самостоятельных занятий физической культурой.

Продолжительность основного периода - с ноября до окончания учебного года.

Задача: освоение основных умений и навыков программы по физической культуре для учащихся специальной медицинской группы, повышение тренированности организма детей, а также показателей физической подготовленности.

В содержание уроков этого периода постепенно включаются: упражнения в ходьбе, медленный бег, передвижение на лыжах, общеразвивающие упражнения, виды лёгкой атлетики: метание малых мячей в цель и на дальность, эстафетный бег, прыжки в длину, элементы художественной и спортивной гимнастики, танцевальные шаги, упражнения в равновесии, подвижные игры и элементы спортивных игр.

Основной формой физического воспитания лиц, занимающихся в специальной группе, является урок.

Вводная часть (10-15 минут) включает в себя общеразвивающие упражнения, проводимые в медленном и среднем темпе, чередуя их с дыхательными упражнениями. Вводная часть урока состоит из построения, объяснения задач занятий, ходьбы, комплекса дыхательных упражнений, бега в медленном темпе, а также упражнений на гимнастической скамейке.
Основная часть (25 минут) включает специальные и общеразвивающие упражнения.

- развитие мышечной системы, органов дыхания и кровообращения;

- формирование правильной осанки;

- совершенствование общей координации движений;

3. Заключительная часть (5минут) включает медленную ходьбу, дыхательные упражнения, игру малой подвижности, спокойные шаги, упражнения на расслабление мышц, упражнения на формирование осанки и обязательно отдых сидя.

Заключительная часть урока направлена на восстановление сил, устранение утомления, подведение итогов.

Особое место в уроке занимают специальные и общеразвивающие дыхательные упражнения. Все движения выполняются спокойно, плавно, без лишнего напряжения.

Основной принцип в работе с учащимися специальной медицинской группы – дифференцированный подход, дозирование нагрузок с учетом индивидуальных особенностей.

Тема: Разучивание комплекса упражнений на коррекцию осанки. Закрепление специальных развивающих упражнений.

Цели:

укрепление здоровья, профилактика плоскостопия, развитие различных физических качеств;
формирование правильной осанки и рационального дыхания;
формирование умения организовать самостоятельные занятия физической культурой с оздоровительной направленностью;
воспитание волевых, нравственных и эстетических качеств личности.

Задачи:

закреплять навыки правильной осанки;
развивать память, мышление, внимание;
воспитывать дисциплинированность, самостоятельность.

Оборудование: скакалки на каждого, волейбольный мяч на пару, карточки с комплексами упражнений для глаз, на профилактику плоскостопия, теннисные мячи, палочки

Примечание: на протяжении всего урока учитель следит за: дозировкой упражнений, правильной осанкой, правильным дыханием, правильностью выполнения упражнений и их элементов, соблюдением техники безопасности.

Ход урока

I. Организационный момент. (Дети занимаются босиком.)

II. Вводная часть.

Комплекс специальных развивающих упражнений.

Упражнения выполняются в чередовании: в движении, на месте (у детей ограниченная двигательная активность).

№ п/п

Упражнения

Воздействие на организм

Ходьба спортивная (с пятки на носок)

Развитие статической выносливости мышц

Захват большого пальца.

1 - Левая нога в сторону, руки через стороны вверх (потянулись).

2 - И.п. (голову вниз).

3 - Правая нога в сторону, руки через стороны вверх (потянулись).

4 - И.п. (голову вниз).

Замерить ЧСС.

Предупреждение нарушений осанки

Ходьба спортивная со сменой направления движения (в другую сторону).

И.п. – стойка ноги врозь.

1 – 4 - Руки дугами через стороны вверх.

5 – 8 - Наклон вперёд.

1 – 4 - Встали, руки вверх.

5 – 8 - И.п., голову опустили

Ходьба в полуприседе на полупальцах с изменением положения рук (в стороны, вверх, вперёд), пальцы – фонарики (сжать-разжать)

Развитие мелкой моторики

Выпады вперёд (со сменой положения ног), руки в замок сзади (одна сверху, другая снизу)

Скрестный шаг, руки в стороны

Упражнение на восстановление дыхания.

И.п. стойка ноги врозь, руки в замок перед грудью (выдох).

1 - Руки вперёд (вдох).

2 - Руки к груди (выдох)

3 - Руки вверх (вдох).

4 - Руки к груди (выдох)

Выработка правильного дыхания

III. Основная часть.

Ходьба в движени: на носках, на пятках, на внешней стороне стопы.

Перестроение в колонну по 3 (по ходу перестроения дети разбирают скакалки).

1. Упражнения на коррекцию осанки.

№ п/п

Упражнения

Воздействие на организм

Упражнения со скакалкой.

Выкруты в плечевом поясе.

И.п. стойка ноги врозь, скакалка в опущенных руках перед собой.

Руки вперёд, вверх, назад, опустили и обратно

Развитие подвижности плечевого пояса

И.п. – о.с., скакалка сложена в 4 у ног.

1 - Присели, взяли скакалку.

2 - Выпрямили ноги.

3 - Присели, положили скакалку.

И.п. – о.с., положили скакалку на правую ногу (скакалка сложена в 4), руки на пояс.

Поднимаем прямую ногу вперёд на 45° – 90°, подержали, опустили. Тоже с левой ногой

Упражнения на профилактику плоскостопия

И.п. – сидя. Разгибать и сгибать стопу (оттянуть носок от себя, носок на себя)

Укрепление мышц свода стопы

И.п. – сидя. Выполнять круговые движения стопой (влево, вправо)

Массаж стопы — от пальцев к пяточной области костяшками пальцев (движения по кругу)

И.п. – сидя, ноги прямые, носки на себя, скакалка опущена в руках перед собой.

1 - Наклон вперёд, скакалку за ноги.

Отдохнуть: потрясти ногами и руками

И.п. – сидя, ноги прямые, скакалка в руках перед собой.

1 - Легли на спину.

2 - Руки положили вверх.

Отдохнуть: потрясти ногами и руками

Укрепление мышц брюшного пресса

На полу сделать круг из скакалки.

Бег – прыжки по кругу: левая нога внутри, правая снаружи (или наоборот), руки произвольно

В круге сели на пятки, наклонились вперёд, руки вперёд ладонями вниз, глаза закрыли, расслабились.

Замерить ЧСС

Восстановление систем организма

III

Упражнения с мячом.

Разделить детей по парам, раздать мячи (мяч на пару)

1 - Бросить мяч, присесть, встать.

2 - Поймать мяч, бросить, присесть, встать.

Ловля катящегося мяча.

Повернуться спинами друг к другу.

1 - Руки с мячом вверх.

2 - Наклон вперёд.

3 - Толкнуть мяч партнёру (поймать мяч).

4 - Выпрямились (через левое плечо смотрим за партнёром)

Ребёнок лежит на животе, голова повёрнута вправо, руки лежат вдоль тела ладонями вниз. Второй прокатывает мяч по всему телу от левой ноги к правой. Поменялись. Убрать мячи.

Восстановление систем организма

Потягивание. Легли на спину. Руки через стороны вверх и обратно.

Предупреждение нарушений осанки

2. Выполнение упражнений по группам. Дети делятся на 2 группы. В каждой группе назначается ответственный, который проводит зарядку. Ему даётся карточка с комплексом упражнений. Учитель следит за правильностью проведения и выполнения упражнений.

Первая группа выполняет упражнения для глаз.

Поморгайте 15—20 раз.
Посмотрите вправо, влево, вверх, вниз. 3—5 раз.
Повращайте глазами сначала влево, затем вправо. 3—5 раз.
Поморгайте 10 раз.
Крепко закройте глаза, надавливая веками на глазные яблоки.
Поднимите палочку на уровень глаз. Закрыв один глаз, другим смотрите на палочку, затем вдаль. 6—8 раз каждым глазом.
Вытяните вперёд руку с палочкой. Глядя на палочку, приближайте её к лицу (на 10 см), отодвигайте от лица. 3—5 раз.
Поморгайте 20 раз.

Вторая группа выполняет упражнения на профилактику плоскостопия.

3. Эстафеты с мячом на развитие физических качеств.

Играющих делят на две равные группы и выстраивают в две параллельные друг другу колонны.

1. Передача мяча над головой.

Мяч надо передавать над головой, руками назад. Сзади стоящий игрок, получив мяч, бежит с ним, становится впереди колонны и вновь пускает мяч. Если кто-либо уронит мяч, он должен его поднять, встать на своё место и выполнить передачу мяча. Игра заканчивается тогда, когда первый игрок займёт своё первоначальное место и поднимет руки с мячом вверх.

2. Передача мяча под ногами.

Мяч надо передавать или прокатывать под широко расставленными ногами. Сзади стоящий игрок, получив мяч, бежит с ним, становится впереди колонны и вновь пускает мяч под ногами. Примечание: игрок, стоящий сзади в колонне, держит ноги вместе.

3-4. Передача мяча справа (слева).

Мяч надо передавать справа (слева), ноги стоят на одном месте. Сзади стоящий игрок, получив мяч, бежит с ним, становится впереди колонны и вновь пускает мяч. Если кто-либо уронит мяч, он должен его поднять, встать на своё место и выполнить передачу мяча. Игра заканчивается тогда, когда первый игрок займёт своё первоначальное место и поднимет руки с мячом вверх.

5. Передача – броски мяча.

Капитаны становятся против своих команд на расстоянии 3-4 шага от них. У них в руках по мячу. По сигналу учителя капитаны бросают мяч игроку своей шеренги, стоящему впереди. Тот, получив мяч, бросает его обратно капитану и бежит в конец колонны. Капитан, получив мяч, бросает его следующему игроку и т.д. Игра заканчивается тогда, когда первый игрок займёт своё первоначальное место и поднимет руки с мячом вверх. Примечание: игрок, не поймавший мяч, должен за ним сбегать, вернуться на своё место, а затем бросить мяч капитану.

Замерить ЧСС.

IV. Заключительная часть.

1. Упражнение на восстановление дыхания. Восстановление систем организма.

И.п.— лежа на спине, ноги полусогнуты в коленях, одна рука на грудь, другая на живот. Дыхание животом: вдох – живот надули, выдох – живот втянули.

2. Подведение итогов урока. Задание на дом (должно быть индивидуальным).

Программа для детей с физически ослабленным здоровьем.

Содержимое разработки

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

__________ /Шевченко В. А./

Рабочая образовательная программа по

физической культуре для специальных медицинских групп

2017-2018 учебный год

Пояснительная записка

Цели физического воспитания обучающихся специальных медицинских групп

Основные задачи физического воспитания обучающихся специальных медицинских групп

1. Укрепление здоровья, содействие правильному физическому развитию и закаливанию организма.

2. Улучшение показателей физического развития.

3. Освоение жизненно важных двигательных умений и навыков.

4. Постепенная адаптация организма к воздействию физических нагрузок.

5. Закаливание и повышение сопротивляемости защитных сил организма.

- обучение способам самоконтроля при выполнении физических нагрузок;

Комплектование специальных медицинских групп

Методические рекомендации по организации специальных медицинских групп

Противопоказания к выполнению некоторых видов упражнений

при различных заболеваниях

Виды упражнений

Заболевания

С максимальным усилием

Сердечно – сосудистая система

С максимальной задержкой дыхания

Сердечно – сосудистая система

С резким ускорением темпа

С максимальным статическим напряжением

Сердечно – сосудистая система

Толчковые прыжки, прыжки в глубину

Упражнения в равновесии на повышенной опоре

Нарушения нервной системы

Упражнения на мышцы брюшного пресса

Акробатические упражнения с повышенной сложностью

Ограниченное время игр

Нарушения нервной системы

Внешние признаки утомления

Наблюдаемые признаки и состояние ребёнка

Степень выраженности утомления

Цвет лица, шеи, выражение лица

Небольшое покраснение лица, выражение его спокойное

Значительное покраснение лица, выражение его напряженное

Резкое покраснение или побледнение кожи, страдальческое выражение лица

Выраженная потливость лица

Общая сильная потливость (выделение соли на коже, майке)

Несколько учащенное, ровное

Резко учащенное, поверхностное, аритмичное (вплоть до одышки)

Бодрые, задания выполняются чётко

Неуверенные, нечеткие, появляются дополнитель-ные движения. Моторное возбуждение или заторможенность

Глубокое нарушение координации движений, дрожание конечностей

Хорошее, жалоб нет

Жалобы на усталость, отказ от дальнейшего выполнения заданий

Жалобы на головокружение, шум в ушах, головную боль, тошноту

Организация учебного процесса

Вводная часть (3-4 минуты). Дыхательные упражнения, наблюдение за частотой пульса.

Читайте также: