Феномен улыбки психология кратко

Обновлено: 30.06.2024

В данной статье говорится о таком феномене как улыбка. Рассматривается данная тема с исторической точки зрения, с точки зрения здоровья и физической составляющей тела человека. Влияние улыбки на эмоциональное и физическое состояние.

Психология рассматривает множество различных эмоциональных состояний, эффектов и феноменов. Даже такое явление, как улыбка, можно рассматривать с точки зрения психологии. Потому что, с одной стороны, качество жизни растет, и многие инновации внедряются, только все чаще на улицах в толпе много людей ходят с серьезным или грустным лицом. Ведь улыбка влияет как на физическое, так и на эмоциональное состояние, а также помогает формировать отношения и общение между людьми.

С исторической точки зрения улыбка – это неотъемлемый признак, потому что человек со всего мира проявляет такое чувство. Существует также различие между рефлекторной улыбкой и улыбкой, которая является имитацией способа выражения определенных эмоций.

Но если мы рассмотрим частоту, с которой улыбки проявляются в наше время, то это печальный факт. Чем больше люди вовлекаются в общество и погружаются в напряженную атмосферу городской жизни, тем меньше они проявляют дружеских эмоций, меньше улыбаются и проявляют меньше интереса к другим людям с точки зрения их эмоционального состояния.

Теперь необходимо проанализировать это явление с точки зрения здоровья и физической составляющей тела человека. Ведь еще в древности Гиппократ писал, что улыбка и смех могут исцелять больных. А Ницше говорил о необходимости улыбаться десять раз в день, чтобы желудок не болел по ночам, где находится центр грусти и печали. Многие талантливые люди и психологи считают, что этот феномен положительно влияет на физическое состояние. Кстати, можно заметить, что в последнее время появилось такое направление медицинской психологии, как лечение смехом. С помощью смеха организм получает гормон эндорфин, уравновешивает кровяное давление, улучшает обменные процессы.

Улыбка также может повлиять на ваше эмоциональное состояние. Стоит отметить, что в последнее время распространены расстройства, депрессии, неврозы. Но есть эффективный способ помочь снять напряжение, снять стресс – это улыбка. С её помощью вы хотите смотреть на вещи и ситуации позитивно.

Ученые установили, что в смехе участвуют 15 лицевых мышц (большинство из них парные). Каждый смех начинается с улыбки, для чего вытягиваются две большие скуловые мышцы. Затем в действие вступают другие пары, одни сжимаются, другие расслабляются. Мышцы гортани, шеи, груди (особенно межреберных), живота (особенно диафрагмы), спины, а при громком смехе – и мышцы конечностей, причем некоторые из них расслабляются (так называемый смех до упаду). Даже мышцы зрачков вступают в движение -зрачки расширяются. При громком смехе мышцы слезных желез сжимаются и выдавливают слезы (смех до слез).

Резко выдыхаемый смехом воздух может достигать скорости 120 километров в час. Эти выдохи сопровождаются звуками, которые чаще всего напоминают гласные А, О или И и повторяются в среднем каждые 210 миллисекунд.

Заразительная природа смеха известна. Она используется в юмористических программах, которые воспроизводят заранее записанный смех за кулисами. Причины такой заразительности пока не раскрыты гелатологами, но известны целые смеховые эпидемии. Так в одной танзанийской школе в 1962 году группа девочек, которые начали смеяться над чем-то, не могла остановиться. Смех перешел в истерику и распространился по нескольким окрестным деревням, куда приходили школьники.

Если говорить о медицинских аспектах смеха, то следует упомянуть, что, по многим данным, смех укрепляет иммунитет, способствует выработке в головном мозге естественных болеутоляющих веществ–эндорфинов, помогает дышать глубже, тренирует дыхательные мышцы. Поэтому можно ожидать появления таких исследований, как медицинская гелология.

В обществе феномен улыбки играет важную роль. Было доказано, что легче найти общий контакт и начать общение с дружелюбной улыбкой, чем с тем, кто выглядит сердитым или грустным. Поскольку улыбка и смех заразительны, настроение окружающих улыбающегося человека также повышается. Это происходит на уровне подсознания, когда человек непреднамеренно подражает другим, что является защитным механизмом.

Понятно, что улыбка показывает добрые намерения, хорошее настроение человека и внутреннее согласие с самим собой. Он счастлив и хочет сделать счастливыми других. С улыбкой в некоторых ситуациях можно идти в позитивном направлении.

Увеличить к себе доверие. При помощи искренней улыбки увеличивается шанс создания открытых и доверительных отношений. С деловыми партнёрами также лучше проявлять дружелюбие.

Заслужить мягкость и терпение к себе. Если была совершена ошибка или произошла неприятная ситуация, то при извинении с улыбкой намного больше шансов получить результат, чем выглядеть потерянным.

Выход из неприятных ситуаций. Многих можно задеть одним словом или действием, поэтому выходом из сложившейся ситуации становится улыбка.

Снять стресс. Так как улыбкой человек отправляет сигнал в мозг, чтобы поднять себе настроение, то в минуты грусти и стресса, можно снять внутреннее напряжение.

Внимательность. Когда чувствуется стресс и напряжение, то снижается концентрация. Как многие пытаются расслабиться: представляют окружающих голыми, после чего нервозность и волнение быстро сводится к нулю.

Соблазн. Многие мужчины выделяют, что намного приятнее видеть у женщины улыбку, чем грусть. С такой девушкой быстро заводится разговор и налаживается тактильный контакт.

Скрыть настоящие чувства. Чаще всего улыбку можно встретить у тех людей, которые хотят скрыть свои истинные эмоции и чувства. Это избавляет от лишнего внимания и вопросов.

Улыбка является универсальным лекарством, которая поможет в любой ситуации. Психологи не зря советуют, что, не смотря ни на что, нужно мыслить позитивно. Позитив – это положительное направление мыслей, которое можно добиться с помощью улыбки.

Как часто вы улыбаетесь? Больше 10-ти раз в день или меньше, а может, вы большую часть дня проводите с радостным выражением лица? И не стоит забывать, что такая реакция может изображать ряд разнообразных эмоций, и не все из них положительное. Конечно, у всех людей этот показатель разный, но абсолютно все хоть раз сталкивались с подобным явлением.

Попробуем рассмотреть феномен улыбки с точки зрения психологии – определить его пользу и научиться это делать правильно.

Улыбка и здоровье человека

улыбка тренирует лицевые мышцы, а также способствует кровоснабжению, благодаря чему улучшается состояние кожи лица;

благодаря тому, что улыбка помогает расслабиться, иммунной системе становится проще бороться с инфекциями и вирусами;

когда человек изображает на лице радость, организм вырабатывает эндорфины, которые помогают перенести боль;

при повышенном давлении улыбка способна его немного снизить;

продолжительный смех можно считать тренировкой, так как во время этого сжигается жир и прокачиваются мышцы пресса.

Нельзя назвать улыбку панацеей от всех болезней, но столь обыденное действие будет хорошей помощью в поддержании своего здоровья.

Коммуникативные функции улыбки

Наличие или отсутствие улыбки может повлиять на общение с другими людьми. Она сказывается на коммуникативных способностях следующим образом:

человек с улыбкой воспринимается как пришедший с добрыми намерениями и не желающий причинить вред;

при общении эмоции могут в большей или меньшей степени передаваться собеседнику, поэтому смех или радостное настроение очень заразительны;

некоторые эмоции сложно выразить словами или на это потребуется слишком много времени, а выражение лица в одно мгновение способно передать весь спектр чувств;

по выражению лица и мимическим проявлениям можно считать информацию, которую человек не стремится говорить открыто;

человеческая психика так устроена, что среди толпы людей первым делом внимание притягивают улыбающиеся личности.

Таким образом, улыбка способна ярче показать транслируемую эмоцию, и даже разгадать скрытые мотивы. Так или иначе, подобное общение будет гораздо более информативным, чем по телефону или по почте.

Регулирующая и психотерапевтическая функции

Улыбка в психологии часто используется как средство борьбы с рядом ментальных проблем. Выражается это в следующих проявлениях.

Улыбку на вашем лице мозг воспринимает как проявление радости, и даже если причин радоваться нет, организм начинает вырабатывать гормоны счастья. За счет такой реакции человек обретает покой, уверенность и душевный подъем.

Улыбаясь, человек способствует своему отдыху и быстрее восстанавливает внутренние ресурсы.

Как научиться красиво улыбаться - советы психологов

Полученная ранее информация показала, как улыбка важна для нашей жизни. Но что делать, если человек не привык улыбаться, ведь множество людей или скованно психологическими запретами, или просто не видит достойных поводов? К счастью, этому можно научиться. Для этого потребуется несколько шагов.

Для начала нужно расслабиться. Если человек планирует встречу, на которой нужно показать себя как можно более дружелюбно, то у него есть возможность подготовиться. У каждого свои методы релаксации: кому-то помогает горячая ванна с пеной, кому-то хороший фильм, а кто-то обрадуется кусочку торта. Если времени мало, можно просто несколько минут посидеть в тишине, ни о чем не думая.

Не позволяйте отрицательным эмоциям захватить ваше сознание. Не думайте о плохом, и улыбаться станет гораздо проще.

Как дополнение к предыдущему пункту – заполните голову только положительными эмоциями. Подумайте о чем-то хорошем, и на лице сразу отобразится радость.

Настроившись на нужный лад, удержите это настроение. Может появиться уйма раздражителей, которые попытаются вызвать отрицательные чувства, ваша задача – игнорировать их.

Попробуйте найти в собеседнике какую-нибудь положительную черту, ведь общаться с хорошим человеком гораздо приятнее.

Феномен улыбки психология рассматривает не только как реакцию на что-то хорошее, но и как средство, помогающее справляться с множеством трудностей. Она способна стать мощным оружием в борьбе с физическими, психологическими и социальными проблемами. Так что научитесь пользоваться своей улыбкой и жить станет гораздо проще.

Что такое улыбка? А психологии считается это мощное оружие. Вспомните детский мультфильм о крошке-еноте и знаменитую фразу из него о том, что от улыбки всем станет светлей. А ведь так и есть на самом деле. Она привлекает, снимает напряжение, успокаивает и помогает найти общий язык. Главное условие — проявлять искренность.

Функции улыбки

Улыбка человека зарождается в головном мозге, в его подкорковой зоне (лимбическая система). По определению улыбка — это реакция на какой-либо внешний раздражитель. Если вам что-то нравится, вы получаете положительные эмоции. В обратном случае — отрицательные.

Каждая эмоция вызывает в мозге различные биохимические процессы. Они вызывают в организме видимые изменения. Наглядный пример — экспрессивные реакции. Это внешнее выражение эмоций, свидетельство того, что человек испытывает какие-то переживания, неважно, хорошие они или плохие.

Улыбка в психологии также считается выражением эмоций. Если лицо вашего собеседника ничего не выражает, естественно, вы будете относиться к нему с неким недоверием. Хотя бы незначительная мимика и легкая улыбка изменят ситуацию в лучшую сторону, смогут расположить вас. Не так ли?

Улыбка имеет и другие функции.

Коммуникативная

В психологии про улыбку сказано, что она — один из способов невербального общения. Одна из ее задач — рассказать окружающим о том, какие эмоции человек переживает в данный момент. И это еще не все:

Тот, кто улыбается, автоматически вызывает у окружающих доверие, внушает им чувство безопасности.
Улыбка и смех заразительны. Поэтому, улыбаясь, вы сможете настроить собеседника на позитивный лад. Часто на лице человека появляется улыбка даже тогда, когда он смотрит на фото улыбающихся людей.
Используя этот способ передачи эмоций, можно легко выразить все, что вы сейчас чувствуете. Речь идет не только о положительных эмоциях, но и о сочувствии, извинении, презрении и т.д.
Улыбка сообщает о том, какая перед вами личность. По ней можно судить об искренности, добродушии, агрессии.

Также улыбка — это инструмент деловых коммуникаций. Ее отсутствие может сильно помешать общению.

Регулирующая и психотерапевтическая

Улыбка как защитная реакция в психологии способствует нормализации психического состояния. Вспомните, когда в грустном настроении вы вдруг вспоминали что-то хорошее и улыбались. Наверняка, настроение сразу становилось лучше.

Все из-за того, что в этот момент в мозге начинается сложная реакция. Нейроны провоцируют выработку веществ, которые связаны с положительными эмоциями. Речь о дофамине и серотонине, гормонах радости и удовлетворения соответственно. Улыбнувшись в такой момент, вы успокаиваетесь, становитесь увереннее в себе. Часто говорят, что на душе становится светлее. Плюс ко всему, повышается самооценка, интеллектуальная активность. Вам легче разобраться с запутанной ситуацией и принять решение.

Улыбка усиливает выработку эндорфинов. Это вещества, которые отвечают за ощущение счастья, эйфории. Они замедляют производство кортизола — гормона, который вызывает тревогу, страх и другие негативные эмоции. В результате человек становится более стрессоустойчивым.

В чем еще польза улыбки?

Почему улыбка так важна и полезна

В психологии выделяют 12 причин, почему стоит как можно чаще улыбаться. Вот некоторые из них:

Получает, что улыбка — универсальный инструмент против плохого настроения. Она помогает найти общий язык с любым человеком.

Виды улыбок и их значение в психологии

Параметром для классификации являются губы. Они либо сжаты, либо открыты. Каждый вид улыбки имеет свое значение, рассказывает о человеке, его характере, личностных качествах.

Сжатые губы

Так улыбаются люди, которые всегда и все держат под контролем. Они практически никогда не показывают свои эмоции, иногда даже подавляют или полностью устраняют их. Чаще всего такую улыбку связывают с презрением, а не с симпатией.

Люди, улыбающиеся со сжатыми губами, не имеют эмоционального разума, поэтому считаются крайне ненадежными. Им нельзя доверять. Для примера вспомните известных деятелей политики, которые с улыбкой на лице направо и налево дают обещания, которые не собираются выполнять.

Что самое интересное — у таких личностей всегда есть слушатели, которые наивно верят всем их словам.

Открытая

Что означает улыбка такого типа? Так улыбаются открытые люди, которым можно доверять. Но не стоит верить всем подряд. Помните, фальшивая улыбка также может обнажать зубы. В этом вопросе важно научиться отличать искренность от фальши.

Механическая

Нижняя часть лица не расслабляется, губы плотно сжаты, в уголках рта четко видны морщинки. Такая улыбка похожа на маску. В ней нет доброжелательности и обаяния.

Стоит отметить, что улыбка такого типа отталкивает собеседника. Иногда даже кажется, что она превратится в оскал.

Ложная

Фальшивая или ехидная улыбка не выглядит привлекательно. Она исчезает с лица так же быстро, как и появляется. Выявить ее можно, посмотрев собеседнику в глаза. Если сияют оба, можно говорить о том, что человек улыбается искренне. В противном случае он показывает презрение или непостоянство в чувствах и мыслях.

Улыбка глазами

Если улыбаются глаза — перед вами личность, которая чувствует себя максимально свободно и раскрепощенно. У нее нет комплексов, она не идет на поводу у стереотипов. Это символ того, что у человека в душе и в мыслях полный порядок.

Безупречная

Хищная

В этом случае обнажаются только нижние зубы. Это говорит о том, что индивид вспыльчивый, щедрый. Он не пытается создать себе какой-то образ, а стремится жить ради получения новых знаний, умений и навыков.

На молнии

Кажется, что губы такого человека закрыты на застежку-молнию. Такая улыбка выдает неуверенную в себе, склонную к депрессиям личность. Она всегда остается в тени, хотя может поделиться с окружающими интересной и важной информацией.

Всеобъемлющая

Полуулыбка

Так улыбается высокомерный человек. Он умело манипулирует окружающими, пытается их обольстить своими чарами.

Левым уголком рта улыбаются те, кто насмехается над другими. Такие люди крайне чувствительны. Чувства у них возникают неожиданно.

Правым уголком губ улыбаются циники. Это жесткий человек, который не позволяет себе ни на минуту расслабиться. Энтузиаст — это не про него.

Натянутая

Что это за улыбка? Она свидетельствует о том, что человек относится к происходящему вокруг с некой долей скептицизма. Улыбка похожа на застывшую гримасу.

Холодная

Губы поджаты. Это говорит о том, что собеседник не уверен в том, что ему нужен разговор с вами.

Провоцирующая

Голова слегка опущена, взгляд кокетливый — именно так характеризуется улыбка такого типа. Для женщин она является проявление чувственности. У мужчин часто выражает похоть.

Отвлеченная

Кажется, что собеседник отстранен. Скорее всего, он хочет оставить между вами определенную дистанцию, потому что считает себя выше по статусу, положению и т.д.

Сардоническая

Сардоническая улыбка — что это такое? Это выражение злобы, презрения или безразличия.

Как научиться красиво улыбаться

Значение улыбки сложно переоценить. Не зря она считается инструментом, умело используя который, можно влиять на людей. Вопрос только том, что не все знаю особенности его применения.

Неискренняя улыбка

Вы, наверное, видели советы относительно того, как правильно улыбаться. С экранов телевизоров и страниц печатных изданий советуют тренироваться перед зеркалом, следить за тем, насколько обнажены зубы, делать ямочки на щеках и загадочный взгляд. Но, как показала практика, они оказались неэффективными.

Причина в том, что здесь нет искренности. Вы надеваете на себя маску. Поэтому получается не улыбка, а оскал, такая себе реклама зубной пасты. Она холодная, формальная, фальшивая. Это целый набор негативных эпитетов. Единственное, чего в ней нет, — настоящие, живые эмоции.

Искусство улыбки: советы психолога

Первый и самый главный совет — быть искренними. В момент улыбки внутри вас должны быть только позитивные эмоции. Только так вы покажете свою открытость, сможете завоевать доверие окружающих.

Что еще говорят специалисты?

Контролируйте мысли. Освободитесь от неприятных эмоций и воспоминаний. Они вызовут раздражение, злобу, агрессию. О какой искренней улыбке здесь можно говорить?
Настройтесь на приятную волну. Вспомните какой-нибудь приятный момент из вашей жизни. Это может быть прошедший отпуск, события, связанные с детьми, семейные праздники. Откройте светлые воспоминания, спрятанные в подсознании.
Поддерживайте в себе то хорошее настроение, которое сумели создать. Не нужно портить его негативом. Не позволяйте это сделать ни себе, ни другим.
Перед встречей попытайтесь сформировать в себе хорошее отношение к собеседнику. Если у вас получится это сделать, вы точно будете улыбаться искренне.

Последний совет касается ситуаций, когда развить симпатию к человеку не удалось. В этом случае просто не концентрируйтесь на нем. Продолжайте думать о хорошем и улыбайтесь.

Заключение

Улыбаться можно и нужно как можно чаще. Улыбка — что это? Это способ расположить к себе окружающих людей, показать им, что вам можно доверять. А еще это возможность поднять себе настроение в грустный день, улучшить общее самочувствие и принять решение в сложной ситуации.

Тайны и загадки улыбки

Среди многообразия невербальных средств общения улыбка занимает особое место. Это связано не только с той ролью, которую она играет в общении, но и с ее удивительными особенностями.

Улыбка – это мимическое движение, в котором могут принимать участие до 53 мышц лица. А если вспомнить, что лицевых мимических мышц вообще насчитывается 57, то понимаешь, насколько сложное это движение и как разнообразна бывает улыбка. Кроме того, в этой мимической реакции участвуют глаза – их выражение очень важно для понимания сути улыбки.

Традиционно считается, что она выражает положительные эмоции: радость, удовольствие, счастье. Однако в процессе длительной эволюции улыбка приобрела множество видов и значений и у современного человека выражает часто довольно противоречивые эмоции. Например, сложно описать в нескольких словах, какие чувства передает грустная, издевательская, злобная или трагическая улыбка. А что чувствует человек, обреченно улыбаясь? Уж вряд ли положительные эмоции. Способность человека передавать с помощью улыбки разнообразные чувства, с трудом поддающиеся описанию, — одна из загадок этой сложной мимической реакции.

Принимая во внимание сложность, можно подумать, что научиться улыбаться очень непросто, для этого требуется многолетняя практика. Но это не так. Дети начинают улыбаться буквально в первые недели после рождения, хоть, конечно, многие виды этой мимической реакции осваивают только взрослые. К счастью, наши малыши неспособны ни на саркастические, ни на презрительные, ни на злобные улыбки.

Экспрессивные реакции имеют рефлекторный характер, и человек не может ими управлять, произвольно вызывать или подавлять. Так, мы не способны вспотеть или покраснеть по собственному желанию, зрачки тоже совершенно непроизвольно расширяются от страха и сужаются от гнева.

А вот улыбка уникальна. Она настолько важна для человека, что он научился управлять этой рефлекторной реакцией. Важность улыбки в жизни человека подтверждается многообразием ее функций.

Функции улыбки

Как известно, центры эмоций находятся в головном мозге, точнее – в подкорковой зоне, в лимбической системе. Эмоциональные состояния – это реакция человека на различные внешние раздражители, связанные с потребностями. Если какие-то объекты или обстоятельства помогают получению желаемого, то мы испытываем положительные эмоции, если мешают – то отрицательные.

Переживание эмоций сопровождается биохимическими процессами в клетках головного мозга, которые влияют на вегетативную систему и изменение состояния нашего организма в целом. Некоторые изменения можно наблюдать визуально. Это и есть экспрессивные реакции. По сути дела, экспрессивные реакции – это внешние проявления эмоций, они несут информацию о переживаниях человека.

Это касается и улыбки, поэтому ее основной функцией считается экспрессия или выражение эмоций. Лицо, лишенное мимических движений, кажется безжизненной маской, а отсутствие улыбки настораживает и вызывает недоверие к человеку. Но это не единственная ее функция.

Коммуникативные функции

Улыбка – одно из важнейших невербальных средств общения. И дело здесь не только в передаче информации об эмоциональном состоянии человека. Улыбка имеет ценность и сама по себе:

Улыбающийся человек вызывает доверие и не кажется опасным.
С помощью улыбки можно настроить человека на позитивное отношение к себе, потому что улыбка, а значит, и соответствующие эмоции, заразительны. Люди начинают улыбаться, даже смотря на фотографию другого улыбающегося человека.
Эта мимическая реакция способна передать сложную информацию, которую невозможно передать словами. С ее помощью можно выразить сочувствие, извиниться, предостеречь, показать презрение, угрозу и т. д.
Улыбка несет информацию и об индивидуальных психологических особенностях человека. Как он улыбается: открыто или прячет свою ухмылку, искренне или фальшиво, добродушно или зло, часто или редко.

Иногда для общения и взаимопонимания, особенно близких людей достаточно только улыбки. А вот ее отсутствие может стать серьезным препятствием даже в деловом общении.

Регулирующая и психотерапевтическая функции

Способность человека произвольно вызывать у себя улыбку сделала ее мощным средством регуляции психического состояния. Доказано, что если находясь в грустном, подавленном настроении, мы заставим себя подумать о хорошем и улыбнуться, то настроение сразу улучшается.

Улыбка также стимулирует выработку эндорфинов – веществ, во многом отвечающих за возникновение пьянящего чувства счастья, эйфории. Эндорфины подавляют выработку другого гормона – кортизола, связанного с негативными эмоциями, тревогой и страхом. Это помогает снять последствия стресса и делает нас более стрессоустойчивыми.

Улыбка способствует релаксации, расслаблению, снимая повышенный тонус мышц, поэтому, улыбаясь, человек лучше отдыхает и быстрее восстанавливает силы. Влияя на биохимию мозга, улыбка и смех оказывают в буквальном смысле оздоравливающее действие на организм, что доказано серьезными научными исследованиями.

Улыбающиеся люди не просто привлекательны, они буквально притягивают взор, их мы первыми замечаем в толпе, они источник позитива в любом сообществе. Американский психолог Пол Экман экспериментально выяснил, что мы способны заметить улыбку другого человека на расстоянии до 300 метров.

Как научиться красиво улыбаться

Несколько слов о неискренней улыбке

На страницах сайтов и глянцевых журналов описаны упражнения, которые должны научить человека улыбаться. Действительно, можно ежедневно тренироваться перед зеркалом, внимательно следя за тем, сколько зубов обнажилось, не видно ли десен, усилием мышц создавать ямочки на щеках и щурить глаза. Но часто это не приносит желаемого эффекта. Почему?

Потому что в такой натренированной улыбке нет тепла и искренности. Потому что вы не ощущаете радости от общения, которую хотите продемонстрировать с помощью улыбки. Люди это инстинктивно замечают и не доверяют тем, кто их обманывает. Потому что улыбка все же рефлекторная реакция и невозможно контролировать все 50 лицевых мышц, которые в ней участвуют. Даже 17 – невозможно. А ведь есть еще и выражения глаз, которыми управлять еще сложнее, чем мышцами. Вы замечали, как сияют глаза у тех, кто вам искренне улыбается, кто рад встрече с вами и кому вы интересны?

Если искренности нет, то получается не улыбка, а оскал или реклама зубов без кариеса. Холодная, формальная, дежурная, голливудская – у такой улыбки много названий, но в ней нет тепла и истинных чувств.

Искусство улыбки: советы психолога

Чтобы научиться искренне, светло, красиво улыбаться, нужно прежде всего испытывать позитивные чувства, стремиться поделиться своей добротой с собеседником, со всем миром. В этом случае, даже напрягать мышцы лица не придется, ведь можно улыбаться одними глазами, а люди поймут, ощутят тепло вашей улыбки и ответят вам доверием.

Могу дать совет полюбить мир вокруг и людей в этом мире. Он одновременно и прост, и трудновыполним. Люди-то разные, некоторые ну совершенно несимпатичные. Жизненные обстоятельства тоже не всегда радуют. Как же вызвать у себя искреннюю улыбку, если она необходима, например, чтобы наладить контакт с нужным человеком? Следует сначала настроить себя:

Подобный настрой на улыбку не сразу всем дается, особенно тем людям, кто привык считать, что занимаясь серьезным делом, нужно оставаться серьезным. С течением времени они даже могут забыть, как улыбаться. Тогда выход один – тренируйте перед зеркалом мышцы лица, выполняйте инструкции популярных сайтов. И искренне улыбайтесь в зеркало хотя бы себе – все же полюбить себя легче, чем всех остальных. И постепенно ваше лицо и мозг привыкнут к улыбке.

Читайте также: