Динамика процессов переживания кратко

Обновлено: 05.07.2024

В философско-психологической литературе существуют различные взгляды на проблему переживания. Анализируя литературные источники зарубежных и отечественных авторов можно выделить два взаимосвязанных аспекта понимания переживания человека, как психологического феномена. Во-первых - переживание как проявление аффективной активности, то есть изучение переживания в рамках эмоциональной сферы; Во-вторых - переживание как особый вид активности, который помогает человеку преодолевать жизненные ситуации, события, где результатом переживания являются изменения во внутреннем мире человека.

Таким образом, в зарубежной психологии переживание представляется как процесс, объединяющий в себе эмоцию, знание и их рефлексию, сочетание которых и открывает человеку смысл происходящего, очерчивает значимое в человеке и для него. Рассматривая переживание в рамках эмоциональной жизни, исследователи, так или иначе, указывают на рефлексивность самой эмоции. Эмоция сама по себе рефлексивна и всегда обращена к человеку, сообщая ему о важном и значимом в жизнедеятельности (Г.Гегель).

В отечественной науке переживание рассматривается как философско-психологическая проблема.

Например, С.Л.Франк указывал на переживание как на процесс душевной жизни, как особое субъективно пристрастное отражение мира взятого по отношению к субъекту, с точки зрения предоставляемых миром возможностей удовлетворения мотивов и потребностей субъекта. Осознанное переживание направлено на переосмысление самого себя, свои ценности. Переживание как феномен и как состояние внутренней жизни человека направлено на самого человека, его Эго. Переживание исходит из ядра души, как непосредственно иррационального бытия. Ядро души мы можем понимать как внутреннюю значимость человека, ценностно-смысловые образования. Поток переживаний целостен и непрерывен - это процесс душевной жизни, внутренний мир человека. В переживании происходит размывание, расширение границ, причем переживание само находится на границе, тем самым выражается рефлексивность переживания. Отмечается существование различных видов переживания: интеллектуальное, эмоциональное, волевое.

Обозначая переживание как динамическую величину, Выготский связывал ее с поведением человека. Переживание движет поведением, оно предстает перед человеком не только через внутреннюю активность (когнитивную и аффективную), но и через внешнюю активность (конативную). На наш взгляд, такое понимание переживания раскрывает его сущность более полно и позволяет выделить в нем три аспекта: аффективный, когнитивный и конативный.

Из проведенного анализа видно, что исследователи в явной или неявной форме подчеркивают рефлексивность переживания, как его основополагающую характеристику, передающую суть данного процесса. В связи с этим, нами был рассмотрен вопрос понимания проблемы рефлексии в философско-психологической литературе.

Необходимо отметить, что хотя переживание может реализоваться и внешними действиями (носящими нередко ритуально-символический характер, например, перечитывание писем умершего близкого, установление памятника на его могиле и т.д.), основные изменения происходят прежде всего в сознании человека, в его внутреннем пространстве (горевание, пересмотр жизни и осознание вклада ушедшего в свою жизнь и др.) (Н.Г. Осухова, 2005).

Таким образом, можно утверждать, что человек прибегает к переживанию (переживание становится ведущей и наиболее продуктивной для человека стратегией) в особых жизненных ситуациях, которые неразрешимы процессами предметно-практической и познавательной деятельности, когда преобразования во внешнем мире невозможны, в ситуациях, которые невозможно преодолеть и от которых человек не может уйти. Горевание является естественным процессом, и человек в большинстве случаев переживает его без профессиональной помощи. В силу относительной частоты переживания кризиса утраты и недостаточного знания людьми стадий его переживания именно нарушения в течение данного кризиса являются наиболее частым поводом обращения за психологической помощью.

Комплексы симптомов горя :

- эмоциональный комплекс - печаль, подавленность, гнев, раздражительность, тревога, беспомощность, чувство вины, безразличие;

- когнитивный комплекс - ухудшение концентрации внимания, навязчивые мысли, неверие, иллюзии;

- поведенческий комплекс - нарушения сна, бессмысленное поведение, избегание вещей и мест, связанных с утратой, фетишизм, сверхактивность, уход от социальных контактов, потеря интересов;

- возможны комплексы физических ощущений, потеря или увеличение веса, алкоголизация как поиск комфорта (Е.И.Крукович, 2004).

Кратко представлю проявления динамики переживания утраты (горя) в схематичном виде ( 6 этапов ).

Особенности динамики переживаний при утрате (потери)

1 Стадия кризиса утраты: Шок – оцепенение

Типичные проявления переживания горя:

Ощущение нереальности происходящего, душевное онемение, бесчувственность, оглушенность: "как будто это происходит в кино". Речь невыразительная, малоинтонированная. Мышечная слабость, замедленность реакций, полная отрешенность от происходящего. Состояние бесчувствия длится от нескольких секунд до нескольких дней, в среднем - девять дней

Нетипичные признаки горя (патологические симптомы):

2 Стадия кризиса утраты: Отрицание

Типичные проявления переживания горя:

"Это происходит не со мной", "Не может быть!" Человек не может принять происходящее.

Нетипичные признаки горя (патологические симптомы):

Отрицание утраты длится более чем один- два месяца с момента утраты

3 Стадия кризиса утраты: Острые переживания

(фаза острого горя)

Типичные проявления переживания горя:

Нетипичные признаки горя (патологические симптомы):

Затянувшееся интенсивное переживание горя (несколько лет).

Появление болезней психосоматического характера, таких как язвенный колит, ревматический артрит, астма.

Суицидальные намерения, планирование суицида, разговоры о самоубийстве

Неистовая враждебность, направленная против конкретных людей, зачастую сопровождаемая угрозами.

4 Стадия кризиса утраты: Печаль – депрессия

Типичные проявления переживания горя:

Нетипичные признаки горя (патологические симптомы):

Глубокая депрессия, сопровождаемая бессонницей, чувством никчемности, напряжением, самобичеванием.

5 Стадия кризиса утраты: Примирение

Типичные проявления переживания горя:

Восстанавливаются физиологические функции, профессиональная деятельность. Человек постепенно примиряется с фактом утраты, принимает его. Боль становится терпимей, человек понемногу возвращается к прежней жизни. Постепенно появляется все больше воспоминаний, освобожденных от боли, чувства вины, обиды. Человек получает возможность отвлечься от прошлого и обращается к будущему — начинает планировать свою жизнь без утраты.

Нетипичные признаки горя (патологические симптомы):

Сверхактивность: резкий уход в работу или другую деятельность. Резкое и радикальное изменение стиля жизни.

Изменение отношения к друзьям и родственникам, прогрессирующая самоизоляция.

6 Стадия кризиса утраты: Адаптация

Типичные проявления переживания горя:

Жизнь входит в свою колею, восстанавливаются сон, аппетит, повседневная деятельность. Утрата постепенно входит в жизнь. Человек, вспоминая об утраченном, переживает уже не горе, а печаль. Происходит осознание того, что нет необходимости наполнять болью утраты всю жизнь. Появляются новые смыслы.

Нетипичные признаки горя (патологические симптомы):

Устойчивая нехватка инициативы или побуждений; неподвижность.

Помощь человеку, понесшему утрату, в большинстве случаев не предполагает профессионального вмешательства. Достаточно информировать близких, как вести себя с ним, каких ошибок не совершать.

Чаще всего такие остановки происходят на стадии острого горя. Человек, испытывая страх перед интенсивными переживаниями, которые кажутся ему неконтролируемыми и бесконечными, не верит в свою способность их преодолеть и старается избежать переживаний, тем самым нарушает работу горя, и кризис углубляется.

Статья опубликована:
Румянцева Т.В. Саморегуляция и профессиональная идентичность педагогов общеобразовательных школ. Монография.- Ярославль: МОУ ГЦРО, 2012, 178 с.

Румянцева Татьяна (Вениаминовна). Психолог - психоаналитик, семейный психолог г. Ярославль

Пока ты недоволен жизнью, она проходит

Растерянность, страх перед сильнейшими эмоциями и чувствами, которые охватывают при переживании утраты, горя одна из наиболее частых причин обращения за психологической помощью.
Как учитывать динамику переживаний при потерях (стадии переживания горя)? Представлю то понимание эмоций, переживаний, которое помогает при работе с людьми, находящимися в трудной жизненной ситуации (представлю кусочек из моей монографии:

"Роль переживаний в кризисных и экстремальных ситуациях

Комплексы симптомов горя:

- когнитивный комплекс - ухудшение концентрации внимания, навязчивые мысли, неверие, иллюзии;

Кратко представим проявления динамики переживания утраты (горя) в табличном виде (таблица).

Особенности динамики переживаний при утрате (потери)

Стадии кризиса утраты

Типичные проявления переживания горя

Нетипичные признаки горя (патологические симптомы)

"Это происходит не со мной", "Не может быть!" Человек не может принять происходящее.

Отрицание утраты длится более чем один- два месяца с момента утраты

(фаза острого горя)

Затянувшееся интенсивное переживание горя (несколько лет).

Появление болезней психосоматического характера, таких как язвенный колит, ревматический артрит, астма.

Суицидальные намерения, планирование суицида, разговоры о самоубийстве

Неистовая враждебность, направленная против конкретных людей, зачастую сопровождаемая угрозами.

Глубокая депрессия, сопровождаемая бессонницей, чувством никчемности, напряжением, самобичеванием.

Восстанавливаются физиологические функции, профессиональная деятельность. Человек постепенно примиряется с фактом утраты, принимает его . Боль становится терпимей, человек понемногу возвращается к прежней жизни. Постепенно появляется все больше воспоминаний, освобожденных от боли, чувства вины, обиды. Человек получает возможность отвлечься от прошлого и обращается к будущему - начинает планировать свою жизнь без утраты.

Сверхактивность: резкий уход в работу или другую деятельность. Резкое и радикальное изменение стиля жизни.

Изменение отношения к друзьям и родственникам, прогрессирующая самоизоляция.

Устойчивая нехватка инициативы или побуждений; неподвижность.

Помощь человеку, понесшему утрату, в большинстве случаев не предполагает профессионального вмешательства. Достаточно информировать близких, как вести себя с ним, каких ошибок не совершать.

Чаще всего такие остановки происходят на стадии острого горя. Человек, испытывая страх перед интенсивными переживаниями, которые кажутся ему неконтролируемыми и бесконечными, не верит в свою способность их преодолеть и старается избежать переживаний, тем самым нарушает работу горя, и кризис углубляется.

Для того, чтобы болезненные реакции горя, являясь искажениями нормального горя, трансформировались в нормальные реакции и нашли свое разрешение, человеку необходимо знание о стадиях переживания горя, о важности эмоционального отреагирования, о способах выражения переживаний."

На моем сайте вариант этой статьи:

Если состояние со временем не улучшается, снижается вес, нарастает апатия или разочарование, теряется вкус жизни, происходит замыкание на своих переживаниях, отчуждение от близких — ЭТО ПОКАЗАНИЯ ОБРАТИТЬСЯ ЗА ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОМОЩЬЮ к специалистам: медицинскому психологу, психотерапевту или психиатру.

Готова предложить свою помощь как медицинского психолога, постоянно работающего с людьми, переживающих кризис утраты! Обращайтесь! Всегда буду рада помочь вам или вашим близким! Психологическая помощь людям, находящихся в трудной, кризисной ситуации и переживающих утрату — одна из основных сфер моей профессиональной деятельности как практического клинического психолога, психоаналитика. Опыт кризисного консультирования более 15 лет.

Со мной можно связаться: МОИ КОНТАКТЫ

При копировании статьи — указание ссылки на сайт обязательно!

Жизнь порой неумолима, и те, кто нам дорог, уходят от нас навсегда. Горе, связанное с их утратой – сильнейшее чувство. И тяжёлое испытание для нас. Его надо пережить и найти в себе силы жить дальше - уже без тех, кто нас покинул.

Что такое работа горя?

Горе развивается у всех одинаково.

Э то огромный душевный труд, задача которого — сохранив светлую память о дорогом человеке, выстроить новые отношения с миром, в котором этого человека больше нет и никогда не будет.

Пять стадий переживания горя

(по Элизабет Кюблер-Росс)

1. Шок и отрицание

Шок длится от нескольких минут до нескольких дней и может проявляться внутренним оцепенением - или наоборот, состоянием, похожим на внутренний взрыв. Кажется, что мир рухнул.

Отрицание включается, когда проходит первый шок и начинает казаться, что это дурной сон, надо только проснуться. Естественный защитный механизм: так психика защищает нас от навалившихся неприятностей, смягчает шок и помогает понемногу принять реальность.

Вот как первую стадию переживания горя описал Л. Толстой в романе "Война и мир", когда графиня Ростова узнаёт о гибели своего сына Пети:

— Наташу, Наташу! — кричала графиня. — Неправда, неправда, неправда. Он лжёт. Наташу! — кричала она, отталкивая от себя окружающих. — Подите прочь все, неправда! Убили! . ха-ха-ха . неправда!

Задача на этом этапе: признать факт потери, понять, что любимый человек ушёл и больше никогда не вернётся.

Ритуалы прощания — такие как отпевание в храме, поминальная трапеза — помогают принять уход человека как свершившийся факт.

2. Агрессия, гнев

Негодование и враждебность по отношению к себе и окружающим: родным, знакомым, коллегам, врачам… Обвинения в том, что не досмотрели, не успели, не обратили внимания… Сильнейшие эмоции сейчас - это нормально. Какими бы сильными они ни были, это — естественный процесс проживания горя.

Эмоции — это побуждение к действию, программы, которые эволюция встраивала в нас тысячелетиями.

Эмоции — это энергия в чистом виде и эта энергия должна быть куда-то направлена. Лучше, если она направлена в мирное русло, поэтому её надо выражать адекватно: говорить о своих чувствах с близкими, стараться не лежать, а больше двигаться. И, конечно, плакать, когда хочется плакать, это полезно. Учёные выяснили, что здоровые люди плачут чаще и сильнее, чем люди, имеющие внутренние патологии.

От слёз и правда становится легче, потому что во время плача выделяются эндорфины.

3. Торг, желание договориться

Если бы… Всё бы отдал, чтобы…

Кто-то обращается к религии и взывает к высшим силам, чтобы они изменили случившееся, пытается "откупиться" от горя изменением своего поведения, занятием благотворительностью.

4. Депрессия

Ощущение тоски, одиночества, пустоты и бессмысленности. Появление тяжелых, странных, пугающих мыслей. Отчаяние, одиночество, беспомощность и тревога. Потеря смысла жизни, отсутствие целей.

Это период наибольших страданий, самой сильной душевной боли. Нам больно, потому что мы живые. И именно на эту стадию приходится бОльшая часть работы горя, потому что именно через боль и страдания человек имеет возможность не только осознать весь смысл произошедшего (с мысл можно найти во всём, даже в самом страшном событии), но и увидеть для себя новые смыслы, новые цели, которые он было утратил.

Это самая трудная стадия проживания горя - как самое тёмное время перед рассветом. Но если эмоции, сопутствующие предыдущим стадиям, были разрушительны, то здесь боль — это боль освобождения. От боли освобождаешься только через боль. Не пережитая боль потери рано или поздно проявляется психосоматикой.

5. Принятие и исцеление

Каким бы сильным не было горе, приходит время, когда мы начинаем принимать новую реальность. Жизнь постепенно входит в колею. Мы можем есть, спать, улыбаться, налаживается профессиональная деятельность. Мысли об утрате конечно нас не покидают, и боль в нас, конечно, ещё жива, но они перестают быть всепоглощающими. Появляются новые задачи — и их нужно решать. Мы отпускаем ушедшего человека, отпускаем сами. И только после этого начинаем дышать и даём себе право жить дальше.

Работа горя длится примерно год

За это время происходят все обычные события в жизни и в дальнейшем они начинают повторяться - круг замыкается. Годовщина смерти — последняя дата в этом ряду.

Может быть, именно поэтому большинство культур отводят на траур один год.

Но год - это срок примерный, ориентировочный. В жизни каждого конкретного человека он может быть как меньше, так и значительно больше.

Графически стадии переживания горя можно изобразить, например, так:

Кстати, так выглядит кривая любого принятия.

Как помочь себе пережить утрату

Любая потеря запускает процесс горевания. Будь то близкий человек, наш статус, какая-либо вещь, здоровье, молодость, образ себя или даже наши иллюзии и ожидания. И при любой потере в своих переживаниях мы проходим описанные стадии.

Чем менее значим повод, тем меньше мы замечаем, что горюем. И вместо того, чтобы осознанно проживать свою утрату и стадия за стадией прийти к принятию (проблемы, нового образа себя, своего возраста, статуса и т.д.) - ругаем себя за лень или неадекватное поведение и пытаемся взять себя в руки и жить по-прежнему. Но жить по-прежнему не получается.

У каждого человека эти стадии проживаются по-своему: они могут не иметь чётких границ, кто-то пропускает стадию, а кто-то надолго задерживается на одной из них. Порой уже прожитая стадия даёт рецидивы на стадиях более поздних, к тому же у разных людей различна длительность и интенсивность переживаний - всё зависит от обстоятельств, возраста, типа личности, состояния здоровья - от многого. Уложить нас всех, таких разных, в одну схему, конечно, нельзя.

Но всегда все стадии горя, которые мы проживаем, мы должны проживать осознанно. Должны понимать, что происходит с нашей психикой в каждый конкретный момент проживания горя.

Чувства, которые мы испытываем, нельзя подавлять и сдерживать - это грозит нам различными телесными недугами. Нельзя их и выплёскивать на окружающих - это грозит конфликтами. Свои чувства нужно осознанно проживать и выражать их адекватно ситуации. Это значит, быть внимательным к себе, почаще в течение дня задавать себе вопросы:

О чём я сейчас думаю?

Что я чувствую сейчас, какие эмоции испытываю?

И наблюдать за своими эмоциями, за реакциями на события, слова, людей.

Мы - живые люди, и это наша защита, реакция психики на происходящее.

Поняв и приняв это, в трудный момент жизни мы сможем помочь себе сами:

Если испытываем шок и не можем принять факт утраты - постараться сделать это хотя бы на уровне разума. И не отвергать помощь окружающих, не замыкаться: говорить с ними о своих чувствах, а если хочется - то и плакать.
Если испытываем гнев - стараться направлять свою агрессию на безопасные действия: прогулки, фитнес, наведение порядка в доме, ремонт.
Если торгуемся - заняться чем-то социально полезным, помочь тому, кому ещё хуже, чем нам.
Если испытываем депрессию - стараться отвлечься, погрузиться в любимое хобби или найти для себя какое-то новое увлечение.
И, наконец, если мы приняли случившееся - и разумом, и чувствами - то можем себя поздравить с возвращением к полноценной жизни и жить дальше. Но это будет уже совсем другая жизнь.

Прожив осознанно своё горе, мы принимаем случившееся, адаптируемся к новым условиям жизни и наконец обращаемся к будущему. Мы начинаем планировать свою новую жизнь. Открываем в ней для себя новые смыслы, возможности и выгоды. И чувство боли от потери близкого человека постепенно сменяется на светлую память о нём.

Существует целый ряд определений у переживания:

это осознание человеком тех или иных реальных явлений (в том числе мечтаний, идеалов, стремлений) в качестве событий своей жизнедеятельности с дальнейшим отражением в области сознания;
это связанные с индивидуальным сознательным выбором эмоции и чувства в качестве способствующих осознанному отношению каждого из нас к реальности нашей жизни внутренних сигналов;
это одна из активных форм эмоционального состояния, которое возникает в период неполучения желаемого, невозможности добиться определенной цели, разрушения идеалов и выражается в трансформации сознания с целью пересмотра точки зрения.

К таким состояниям психики следует относиться, как фактам жизни конкретного лица. Человек, пребывающий в тяжелых раздумьях, грустных воспоминаниях, в панической атаке, может дойти до состояний апатии и депрессии. Ему становиться все равно на все, что происходит вокруг, он чувствует упадок сил.

Переживанием называют проживание душевной боли на физическом уровне. Произошедшие события поддаются осмыслению, пропусканию через разум и дает возможность проанализировать и получить соответствующие выводы. Однако существует и другой вариант: запуск и воплощение в своей телесной оболочке, когда позитивные явления вызывают чувство радости, а негативные (проблемы, неприятные ситуации, т.д.) – слезы, которые помогут распрощаться с тягостными переживаниями.

Обычно люди переживают через события негативного плана. Однако если человек на это способен в принципе, то он может так ощущать по разным поводам. На самом деле переживаниям можно предаваться, но до того, как они перерастут в способные затягивать в депрессию тревожные ощущения.

Душа может болеть:

при потере людей из близкого окружения;
после развода;
вслед за увольнением с работы, которая реально приносила удовольствие и хорошо оплачивалась;
другое.

Каждый человек, взрослый и ребенок, может сталкиваться с переживаниями по любому поводу. Практически для каждого из нас знакомы чувства страха, одиночества, вины, боли.

Какие мытарства проходит душа после смерти?

Порядок прохождения частного суда на пути к небесам состоит из двадцати ступеней:

Празднословие – разговоры, не имевшие никакого смысла, смех и хохот без мотива;
Ложь – исповедание в грехах без искреннего покаяния, упоминание имени Господа всуе;
Осуждение и клевета – судить грешников имеет право только Творец. Всякий, взваливший на себя ношу осуждать других, такой же грешник, как и объект нападок;
Чревоугодие – поглощение пищи безо всякой меры, злоупотребление спиртными напитками, несоблюдение диеты во время постов;
Леность – плохое выполнение или вовсе не выполнение работы за вознаграждение. Непосещение церковных служб, а также невнимательность во время богослужения;
Воровство;
Сребролюбие – жадность;
Лихоимство – нетрудовые и несправедливые доходы;
Неправда – несправедливое судейство;
Зависть;
Гордость;
Негодование;
Злопамятство;
Убийство;
Чародейство – исполнение языческих практик, отрицающих силу Господа;
Блуд – любовные утехи не для зачатия детей;
Прелюбодеяние – супружеская измена;
Содомские грехи – половое извращение;
Ересь – религиозное отступничество;
Непрощение.

Переживающий каждодневные лишения, страдания и муки в повседневной жизни не понаслышке знает, что такое мытарство. Библия возлагает вину за посмертные испытания на совершенные грехи. Но причину мучений в жизни обыденной в древних текстах не найти.

Суть эмоциональных волнительных ощущений

Эмоцией является реагирование человеком на раздражители, которые могут быть, как внешними, так и внутренними. Это, как внутренний сигнал с целью проинформировать, что произошло с человеком. Эмоциям отводится роль вторичного явления от нашего характера контакта с другими людьми, при общении. Различают следующие эмоции:

Ощущение гнева – человек рассержен, ему хочется вступить в драку, что проявляется на физиологическом уровне учащенными показателями сердцебиения, повышенным давлением, не равномерным дыханием, напряжением мускул, ощущением жара в теле. Нашему телу необходима разрядка, которая поможет успокоиться. Не рекомендуют подавление своих физиологических потребностей, загонять эмоции в себя.
Чувство страха – предполагает появление пересыхание в ротовой полости, увлажнение ладоней, озноб, мурашки по всему телу. Если люди начинают подавлять возникшее ощущение боязни, то это может иметь негативные последствия.
Ощущение обиды – связано с переживанием состояний протеста, обвинения, агрессии, страданий, которые используются с целью обратить на себя внимание и надавить на другого человека. У каждого из нас есть страх быть объектом нанесения обиды и самим обидчиком на уровне сознания и подсознания. Но нанесением обиды другому человеку, который этого заслуживает, можно подтолкнуть его сделать какой-либо важный шаг к лучшему.
Стыдливость – ощущение после осознания своей ценности, которая не соответствует мнениям окружения, личным принципам.
Страдания – являются отрицательными переживаниями, которые начинают проявляться при невозможности удовлетворить значимые для человека потребности.
Восторг – положительная эмоция в случае удовлетворения актуальных нужд человека.
Изумление – является эмоциональной реакцией на ситуации и обстоятельства, которых никто не ожидает.

Это далеко не все виды таких переживаний, которые считаются средствами проявления отношений, осуществления контакта с другими людьми.

Что значит переживать внутренне?

Буря внутренних эмоций человека, связанных с беспокойством, волнением, тревогой, предчувствием являются его переживаниями, проявляющимися на уровне души, где-то внутри. Обычно негативное явление вызывает тревогу, страх, предчувствие чего-то плохого. Кроме того, внутренними ощущениями могут быть проявления чувств по поводу произошедшего или того, что должно стать реальным в будущем. Большинство из нас в такой ситуации начинают наполняться страхом перед неизвестным или последствиями. Боязнь порождается неизвестностью, дефицитом положительного опыта. Разумом понимаем, что творятся какие-то непонятные вещи. Это провоцирует выработку гормонов гнева и страха. И как результат, мы видим эмоции и реакции организма.

Большинство из нас ощущают следующую симптоматику:

переменчивость настроения;
внутренняя тревожность;
систематизированные передвижения в помещении;
речь становится торопливой;
не сидится на одном месте;
мимика отличается монотонностью;
другое.

Человек во время такого состояния становится уставшим, плохо спит, ест, не может сконцентрироваться на работе, страдает паническими атаками, повышенной потливостью, головокружениями, нарушением сердцебиения, тошнотой и т.д.

Психологическим аспектом панической атаки зачастую является реакция в определенной ситуации, когда нарушается привычный распорядок. Все это осложняется реальными и воображаемыми событиями. Больше такими чувствами переполняется женский пол. Бурная фантазия может доводить до нервных срывов.

Как прекратить лишние переживания?

Сильно и слишком переживать вредно. Человек часто попадает в ситуации, когда сложно выйти из депрессивного состояния, которое затягивает в черный омут проблем, тревог, волнений. То, как переживают разные люди, может сильно отличаться. Также такое состояние по-разному влияет на каждого из нас. Ссора не может сравниться со смертью близкого человека. Но реакция будет разной и по причине наших особенностей характера. Одни замыкаются в себе, другие начинают искать утешение в работе, хобби. А некоторые не способны преодолеть даже небольшие проблемы.

Болит душа: как освободиться от таких переживаний?

Для избавления есть несколько рекомендаций специалистов.

o неправильность действий и наличие альтернатив;

o наличие возможностей для исправления ситуации на определенном этапе;

o необходимость явления, события;

o плюсы прошлых отношений, поступков;

o наличие третьего лица;

o то, что не должно повториться.

Состояние Бардо негативные действия при жизни

За теми, кто совершил много негативных деяний, очень часто в бардо гонятся тигры, львы.

Те, кто накапливал заслуги, в бардо видят приятные объекты, которые их не пугают, им приятно там находиться.

В бардо возникает видение различного света. Важно не привязываться к этому свету, потому что это означает перерождение в одном из миров сансары:

– белый свет ввергнет в рождение в мире богов; – синий – в мире полубогов; – красный – в мире людей или животных; – зеленый – в мире голодных духов; – черный – в мире адских существ.

Вы должны научиться распознавать такие знаки. Понимая, что переродитесь в одном из миров, вы должны прибегнуть к практике, обратиться к Будде Амитабхе, зародить прибежище в Трех драгоценностях либо медитировать на пустоту, на природу своего ума. Тогда у вас есть возможность достичь просветления.

Если вы представляете объекты прибежища, раскаиваетесь перед ними в совершенных негативных действиях и, более того, перерождаетесь в облике божества, то тем самым вы закрываете себе дорогу к рождению в низших мирах. Также очень важно обратиться с молитвой к своему коренному учителю.

Если вам предстоит обрести рождение в мире людей, перед этим у вас возникнет видение совокупляющихся мужчины и женщины.

Если вы испытаете в бардо желание к мужчине, то через его рот, далее орган вы попадете в утробу матери и затем родитесь женщиной.

Если вам предстоит быть мужчиной, то вы, испытывая влечение к женщине, напрямую втягиваетесь в ее живот. В этот момент очень важно не вовлечься в процесс, а распознать свое сознание, его нахождение в сердечном центре и выполнить практику пховы.

Существуют различные методы и уровни пховы. Самые сложные и эффективные методы должны осуществляться с особой осторожностью и только под непосредственным руководством опытного учителя. В противном случае пхова может закончиться преждевременной смертью практикующего. Упрощёнными практиками пхова может заниматься любой. Чрезвычайно важно сделать эти практики привычными и естественными, поскольку при внезапной смерти времени для обучения им уже не будет. Помимо подготовки к смерти, пхова в некоторых обстоятельствах способствует исцелению от болезней

Таким образом мы направляем сознание не к мужчине и женщине, а по своему центральному каналу через макушку в Чистую землю Будды Амитабхи. Если у нас был опыт практики пховы при жизни, то в состоянии бардо у нас будет очень хороший шанс выполнить пхову успешно, поэтому практика пховы очень важна.

Читайте также: