Чешская система гимнастики кратко

Обновлено: 02.07.2024

2.Упр. для развития органов чувств преимущественно во время спец.игр.

3. Все упр., известные ему из греческой гимнастики, а также бег на коньках, переноску тяжестей.

4.Игры и развлечения.

5,Упр. в верховой езде, фехтовании, танцах.

6. Простейшие движение отдельных частей тела.

8. Гимнастические игры и строевые упражнения, военизированные игры и походы

1.Шесты, канаты, лестницы, бревно, балансовая мачта, доска.

2. Каменные и железные шары, диски, копья

2.Укрепление здоровья молодежи.

3. Из разнесенных кружков гимнастики в Германии возникло гимнастическое движение, сыгравшее большую роль в дальнейшем развитии страны.

4.Построение схемы урока => Завершение формирования системы.

5. Применение системы вплоть до второй Мировой войны.

2. В современном обществе пользоваться системой нельзя.

3. Не выработанная схема урока и методики проведения => турнен не был приспособлен для школы.

1.Пер Линг (1776-1839 гг.)

1. Появление новых снарядов: шведская стенка, скамейка, двойной бум.

2. Доступность гимнастики каждому человеку.

3. Безопасность. Легкое дозирование ФВ

5. Большой выбор упражнений и ценные методические указания - широкое распространение шведской системы в других странах.

7. Начало развитий различных видов общеразвивающей гимнастики, вкл индивидуальные системы. Упражнения широко применяются в наше время.

1.Педогогическое значение не учитывалось.

2. Схема урока составляла 14-16 часов.

2. упражнение проводились от простого к сложному.

3. Учитывались индивидуальные особенности учеников.

2.Образовательный характер. Формирование навыков и умений. воли и мужества.

2. Обучение санитарно-гигиеническим правилам

3. Упражнение без снарядов (бег, ходьба , маршировка, приседания, стойки , наклоны.)

4. Снарядовые упражнения.

5.Групповые упражнения. (пирамиды, массовые выступления, игры)

2. Упражнения со снарядами.

3. Бег, ходьба, прыжки.

4. Упражнения с партнером.

Демени Жорж (1850—1917)

1. Укрепление здоровья и физических сил.

2. Достижение красоты тела и движений.

3. Выработка способности работать с наименьшей тратой энергии.

2. прикладные упражнения (фехтование шестом, французский бокс, парные упражнения с сопротивлением и элементами борьбы).

Расцвет спорта в новое время стал причиной формирования собственного подхода к гимнастическим дисциплинам в наиболее развитых государствах Европы и Америки. В этот период стали меняться экономические и капиталистические тенденции, бурное развитие промышленности, науки, военного дела и техники в итоге породило необходимость организации состязаний, проведения массовых зрелищ и соревнований. В высших слоях широко поддерживались виды спорта, приносящие доход, укреплялась мода на ставки. Одновременно с этим развивались армейские дисциплины, требующие все более тщательной и изобретательной подготовки. Отдельные физические упражнения и различные игры плотно входили в жизнь не только спортсменов, но и простых горожан, международные соревнования требовали для победы все более изощренных подходов к тренировкам, со временем, каждое государство заинтересовалось тем, чтобы развивать собственные гимнастические системы.

Первые пути гимнастического воспитания нового времени

Англия — старейшее капиталистическое государство, первая пришла к необходимости развивать спортсменов по-своему. В 17 веке на дворе революция, активно захватываются колонии, для получения и поддержания которых требовались физически сильные и крайне мобильные войска. Среди командующих основную часть занимали выходцы из буржуазии, привыкшей к хорошему образованию. Университеты на тот момент делали большой упор на занятия физкультурой, а также подготовку молодежи.

С 18 века в стране активно создавались клубы по видам спорта, проводились соревнования, что требовало создания свода единых правил для всех. Первыми подобными видами спорта стали гребля и легкая атлетика, затем в 1863 г. создается Английская футбольная лига, набирали популярность регби, гольф, а также бокс. С колонизацией Америки, все тенденции в спорте перетекли и туда, а затем, после ее отделения, там стали развиваться собственные методики воспитания. Для удержания власти капитализма активно поддерживались физические тренировки, а внедрение спорта в учебные заведения приводило к развитию все более современных правил подготовки.

В то время, как Англия и США делали упор на спорт и игры, европейские государства (Швеция, Германия, Франция) больше склонялись к гимнастике. Желание подготовить своих солдат лучше других, а также стремление к объединению граждан посредством воспитательных работ в итоге привели к созданию национальной гимнастической системы в каждой стране. На тот момент в понятии не было особых разделений, туда же относились прыжки, борьба, лыжи, бег и прочие родственные виды занятий.

Развитие движения в Германии

Основы развития гимнастической дисциплины во всех странах схожи, но определенная своеобразность их все-таки отличает.

Сейчас немецкая гимнастическая система того времени подвергается серьезной критике, т. к. не имела под собой достаточного основания, ее основой была внешняя форма, не подкрепленная достаточными знаниями анатомии и физиологии. Не было также особых достижений в вопросе дозировки и медицинского контроля.

Швеция

Создателем шведской школы считается Пер Линг, в 1813 году он основал Стокгольмский институт гимнастики, который действует по сей день. Его сын Ялмар продолжил деятельность отца.

Шведская гимнастическая система направлена на развитие ловкости, отваги и мужества у детей и взрослых. Ее основной задачей была армейская подготовка. Основные компоненты системы подразделялись на основные 4 типа:

педагогические, направленные на тренировку навыков детей в школьные годы;
военные, предназначенные для выработки качеств, необходимых шведским солдатам;
лечебные, целью которых была коррекция здоровья и помощь в выздоровлении;
эстетические — упражнения такого характера развивали пластику и внешнюю привлекательность тела.

Линг старался пойти в своих исследованиях дальше, чем деятели немецкой системы, однако, уровень науки физиологии по-прежнему не имел достаточного развития. Если в Германии больше предпочитали брусья и тренировки на коне, Швеция делала упор на бревно, скамью и стенку. При этом уроки проводились, начиная с упражнений на части тела, а потом уже на дыхание ходьбу, бег, прыжки. При этом все занятия отличались некоторой статичностью и излишним групповым подходом, но это не помешало данной системе распространиться в Европе и государствах Америки.

Франция

Французская система гимнастики оформилась после завершения наполеоновских войн. После поражения, местная буржуазия получила стремление во что бы то ни стало возродить утраченную мощь своей армии. Франциско Аморос от рождения испанец, изучавший труды Песталоцци открыл в столице Франции свою гимнастическую школу, которая имела успех, чем привлекла внимание военного министерства. Он получил задание перенести свои знания на укрепление военных сил, в 1820 г. ему поручена подготовка офицеров, а затем и контроль над воспитанием всех родов войск. Аморос был озадачен победой российских сил в войне и пристально изучал методы подготовки суворовской армии. Он старался синтезировать культуры преуспевающих держав, при этом делал упор на нравственность и гармонию.

Однако, учения Амороса не были единственным путем развития местной гимнастической системы. В высших кругах набрало популярность фехтование, устраивались состязания, нанимались педагоги по этому виду спорта. К 60-м годам еще одной ветвью развития стал велосипедный спорт, гольф, теннис. По-прежнему есть фанаты охоты и стрельбы из луков и другого оружия.

§ 5. Возникновение и развитие на европейском континенте национальных

гимнастических движений

В конце XVIII в. разрозненные попытки отдельных педагогов и просветителей ввести в учебных заведениях физическое воспитание для молодежи становятся государственной и общественной необходимостью. Это было вызвано в первую очередь перестройкой военной техники и тактики. Создавались многочисленные национальные армии на основе воинской повинности. Однако экономические интересы промышленности, сельского хозяйства не позволяли на длительный период отлучать молодых мужчин от производства, поэтому сроки службы были сокращены, а воинские занятия стали более интенсивными. Вместе с этим военные круги стали обращать внимание на учебные заведения, общественные объединения, которые могли бы взять на себя функции по предварительной подготовке молодежи к воинской службе. Именно там, по замыслам военных стратегов, необходимо было заниматься основами физической и строевой подготовки, чему должны были способствовать организованные занятия гимнастикой и другими физическими упражнениями.

Развитие национальных гимнастических движений сопровождалось устремлением отдельных наций к единству и созданию независимых государств. Национальная буржуазия преследовала цели через создание гимнастических кружков и объединений формировать собственное гражданское мировоззрение, основанное на национальной независимости и единении разрозненных земель и княжеств. Это относилось к итальянцам, немцам, чехам, словенцам, полякам, болгарам, хорватам и другим народам.

Особая роль в распространении гимнастики в Дании принадлежит Францу Нахтегаллу (в некоторых источниках - Нахтегаль, 1777-1847). Еще будучи студентом Копенгагенского университета, Нахтегалл в 1799 г. создает общество поощрения физического воспитания, а в 1800 г. - школу по подготовке преподавателей гимнастики, где он работал профессором воинской гимнастики. Нахтегалл был другом Гутс-Мутса и за основу своего преподавания брал его гимнастику. В 1807 г. по рекомендации Нахтегалла физическая подготовка была введена в кадетских корпусах, в 1809 г. - в средних и высших учебных заведениях, а в 1827 г. - во всех гражданских учебных заведениях. Ф. Нахтегалл придавал большое значение методической работе. В целях распространения гимнастики он написал учебник для народных и городских школ Дании (1831), а также книгу по истории и методике индивидуальной гимнастики. В этих трудах нет строго обоснованной собственной системы физического воспитания, здесь содержится лишь переработанная применительно к Дании методика физического воспитания немецких филантропов, прежде всего И. Г. Гутс-Мутса.

Заслугой Ф. Нахтегалла является повсеместное внедрение физического воспитания в учебные планы различных учебных заведений. По его инициативе в Дании в 1821 г. было учреждено Управление по делам гимнастики для координации физического воспитания в масштабах всей страны. По примеру Дании гимнастика вводилась в учебных заведениях Швеции, а затем в 20-е годы XIX века в Швейцарии, Пруссии и Франции и несколько позже - в Австро-Венгрии и Северной Италии.

С учетом частных задач и средств физического воспитания естественно-прикладная гимнастика делилась на гражданскую, военную, лечебную и сценическую (артистическую). Все наиболее ценные физические упражнения были разбиты на 15 групп. Из каждой группы педагог выбирал те упражнения, которые наиболее соответствовали данному коллективу. Для изучения индивидуальных особенностей занимающихся был введен физиологический листок. Спортивные же достижения учащихся отмечались в специальном журнале. Повышению заинтересованности способствовал соревновательный метод освоения физических упражнений. Широко применялось коллективное пение патриотических песен. Считалось, что пение способствует развитию органов дыхания, а также обеспечивает однообразный ритм выполнения массовых упражнений.

После участия гимнастов Амороса в Июльской революции 1830 г. правительство Франции закрыло нормальную школу и освободило Амороса от обязанностей инспектора военно-учебных заведений. Тогда Аморос на свои средства организовал в Париже открытый для всех зал гимнастики, но разорился, подорвал здоровье и прекратил работу.

В конце XVIII - начале XIX в. Франция оказывала разностороннее влияние на развитие Германии как в социально-политической, так и культурно-образовательной сферах. Под влиянием идей французской революции 1789 г. в германских государствах распустили цеховые сообщества, отменили феодальные повинности, провели ряд реформ государственного аппарата, подготовив таким образом путь капиталистическому развитию.

В то же время после разгрома прусской армии (1806) Наполеоном и оккупации немецких земель французскими войсками немецкая буржуазия начала готовиться к борьбе против французов. Ускоренными темпами (в течение двух месяцев) проходили мобилизация и обучение солдат. Однако этого времени для подготовки армии было недостаточно, поэтому военные круги обратили внимание на студентов университетов, учащихся гимназий и школ. Все свободное время молодежи должно было заполняться физическими упражнениями, чтобы за короткое время подготовить молодежь к защите Отечества.

План национального воспитания Фихте предусматривал максимальную физическую подготовку путем гимнастических и военных упражнений. Педагогические взгляды Фихте отвечали потребностям прусского государства того времени, хотя с современных позиций их можно охарактеризовать как шовинистические и антидемократические.

В 1808 г. Фризен основал в Берлине публичное фехтовальное общество. Позже к ним присоединилось общество пловцов. Занятия фехтованием больше напоминали военные учения. Они проводились каждую неделю в помещениях университета, позже - в специально арендованных фехтовальных залах. Каждую первую неделю месяца устраивались поединки всех членов общества. Не участвующие в поединках наказывались денежными штрафами.

Большое значение в обучении фехтованию отводилось вольтижировке. Однако эти формы физических упражнений были слишком сложными для новичков и юношей младшего возраста. Поэтому для таких учеников Фризен с коллегами использовал гимнастику Гутс-Мутса для юношества.

Непосредственное участие в организации занятий принимал и Фридрих Ян, с большим энтузиазмом отнесшийся к организации гимнастических тренировок. Он весной 1810 г. на собственные средства оборудовал игровую площадку за крепостными стенами Берлина, установил на ней гимнастические снаряды Гутс-Мутса, самостоятельно руководил проведением тренировок. Обычно они проходили по средам и субботам, в свободное от школьных занятий время. В тренировках принимали участие учащиеся гимназий и городских школ, а также все желающие из рядов городской молодежи. Разрешалось присутствовать и зрителям, с целью вовлечения в занятия все новых поклонников. Число участников постоянно росло, в 1811 г. их было 300, а год спустя - уже 500 человек. Зимой тренировки продолжались в закрытых помещениях.

В 20-е годы XIX в. в среде немецкого студенчества организуются боевые отряды - буршеншафты, провозглашавшие великодержавные планы и исповедовавшие националистические идеи. Главным занятием членов буршеншафтов были упражнения в фехтовании и гимнастика. Они также принимали активное участие в публичных гимнастических выступлениях. Постепенно буршеншаф-ты заняли ведущую роль в гимнастическом немецком движении. Однако их планы и деятельность не соответствовали устремлениям прусского правительства. Поэтому организации буршеншафтов, а вместе с ними и гимнастов (тур-неров) были запрещены в 1820 г. Ведущие представители гимнастического движения, в том числе и Ян, были арестованы и обвинены в подготовке антигосударственного заговора. Период запрета на гимнастику длился до 1842 г. В армии и подчиненных государству военных академиях, институтах и училищах физическое воспитание вернулось к рыцарским традициям. Однако гимнастическое движение, запрещенное в Пруссии, процветало в южных и западных немецких городах.

Из средств физического воспитания турнеры культивировали главным образом, упражнения на снарядах и со снарядами, а также бег, прыжки, метание, борьбу, плавание и особенно военизированные игры на местности. Предпочтение отдавалось наибольшему количеству раз безостановочного повторения упражнений. Ф. Ян с восхищением вспоминал о турнерах, делавших подряд до 132 оборотов на перекладине на подколенках.

Большой популярностью в Европе в этот период также пользовалась шведская гимнастика. Создателем ее считается известный шведский поэт, драматург и общественный деятель Пер Хенрик Линг (1776-1839), который в начале XIX в. учился в университете в Копенгагене. Здесь он познакомился с трудами Гутс-Мутса о гимнастике для молодежи и практической гимнастикой Нахтегалла. В фехтовальной школе, которую возглавляли французские учителя, П. Линг получил теоретические и практические знания по французскому фехтованию. По возвращении в Швецию он стал мастером фехтования в университете в Лунде (с 1808 г.). Здесь он посещает курс анатомии и физиологии, изучает китайскую лечебную гимнастику.

Позже, в 1813 г., Линга привлекают к работе в военной академии в Карлсбер-ге, он возглавил Королевский центральный институт гимнастики в Стокгольме.

После смерти Линга разработкой педагогической гимнастики занимался его сын Ялмар Линг (1799-1881) и его ученики - преподаватели Брантинг, Хар-телиус, Тёрнгрен, Балк, Нортандер и др. Были созданы новые оригинальные гимнастические снаряды, позволяющие правильно приложить усилия, приобрести целесообразные навыки и развить мускулатуру. Гимнастические снаря ды - бум, стенка, скамейка, лестницы, прыжковый трамплин - могли быть из готовлены в любой школе своими сред ствами. Я. Линг и его сотрудники стреми лись включить физические занятия в школьную систему обучения. Ими раз работан первый учебный план урока, рас считанный на поточность (непре рывность) упражнений, переключение работы с одной группы мышц на другие, что уменьшает утомление. Я. Линг разра ботал схему типового спортивного зала для занятий гимнастическими упражне ниями, что явилось стандартом для стро ительства физкультурных залов и площадок в Швеции и других странах.

Шведская гимнастика была одной из лучших для своего времени. Она отвечала и эстетическим потребностям эпохи: прямой осанке, крепкому телосложению и уверенным движениям. К числу недостатков этой системы можно отнести преобладание статических усилий, ограниченность амплитудных движений, отсутствие предельных напряжений, а также очень малое количество упражнений для развития выносливости, смелости и некоторых других физических и волевых качеств. Выполнение упражнений по сложной схеме урока связывало инициативу учителя и учащихся.

Во второй половине XIX в. шведская гимнастика получила повсеместное распространение в скандинавских странах, а также и в других государствах, где было введено физвоспитание. Она органически дополняла немецкую гимнастику и давала поддающиеся педагогическому контролю результаты. В практике школьного физического воспитания шведская и немецкая системы гимнастики постепенно слились.

Сокольская гимнастика создавалась как альтернатива распространившейся среди немецких жителей Праги и Судетов немецкой гимнастики Ф. Яна. Чешские патриотически настроенные силы видели в распространении немецкой гимнастики разновидность ассимиляции чешского населения в Габсбургской империи.

Программа была пронизана панславянскими идеями, пропагандировала национальное самоопределение малых народов, призывала их к внутренней сплоченности и единству. Этим должны были заниматься сокольские организации. Они создавали свои библиотеки, кружки самодеятельности, добровольные пожарные команды. Однако стержнем сокольского движения были гимнастические общества.

Занимающиеся сокольской гимнастикой имели единые гимнастические костюмы, состоящие из соколки и рейтузов. Занятия сопровождались музыкой.

Занятия проводились по следующей схеме: сначала упражнения строевые, затем вольные, упражнения со снарядами и боевые, затем на снарядах в подгруппах (со сменой снарядов), затем общие упражнения (например, пирамиды) и в конце опять строевые упражнения.

Благодаря своей привлекательности сокольская гимнастика распространилась и в других славянских государствах - Словении, Хорватии, Польше, России, практически вытеснив старую немецкую гимнастику.

В отличие от СССР, в мировом сообществе внимание к массовой гимнастике никогда не угасало. На данный момент она имеет огромную популярность во всем мире. Наиболее показательны примеры ряда европейских стран. Численность клубов по массовой гимнастике, например, в маленькой Швейцарии достигает более тысячи, а в Дании только лишь командную гимнастику и акробатику в возрасте с 5 до 50 лет и старше, преподают в более 130 клубах.

Развитие массовой гимнастики в мировом сообществе связано с прохождением многочисленных исторических этапов становления, начиная с античности и заканчивая настоящим временем. Каждый из них ознаменовывался серьезными реформами, проводимыми различными учеными, философами, военными служащими и деятелями физической культуры.

1) Античность – гимнастика в Древней Греции, Египте, Индии, Китае.

2) Эпоха Возрождения – зарождение гимнастики в европейских странах (первой была Италия, затем ее инициатива была подхвачена Германией, Швейцарией, Бельгией, Голландией, Францией).

3) Эпоха Просвещения – век технической революции, обусловившей процессы индустриализации и урбанизации. Интерес к занятиям гимнастикой резко увеличился в связи с усиление эксплуатации человеческого организма и повышением заболеваемости.

4) ХIХ - ХХ век - создание национальных систем гимнастики в различных странах Европы.

6) В начале ХIХ в. – вслед за немецкой возникла шведская система гимнастики, она имела научно-методическое обоснование, что позволило ей получить довольно широкое распространение во многих странах.

7) Французская система гимнастики, имевшая в основном военно-прикладную направленность, формировалась почти одновременно со шведской. Параллельно происходит развитие гимнастики в Швейцарии и Англии.

9) Начало XX века – активное развитие спорта в Англии, возникновение спортивных клубов.

Поподробнее расскажем о самых важных и любопытных фактах из истории развития гимнастики в разных странах.

Германия

Занятия начинались с вольных упражнений, а затем после небольшого перерыва, выполнялись упражнения на снарядах. При выполнении упражнений Ян требовал от учеников прямого положения головы, оттянутых носков, военной выправки, прямых линий в движениях. Но научного обоснования система Яна не имела.

В 1815г. по политическим мотивам все турнерские площадки были ликвидированы, а их основатель Фридрих Людвиг Ян арестован. Однако через 27 лет, в 1842г. запрет был снят, и турнерство получило новый виток развития.

Дальнейшее совершенствование немецкой школьной гимнастики предпринял Адольф Шписс (1810 – 1858), преподаватель гимнастики, истории и пения.

Основу его системы составляли снарядовые упражнения, которые были разделены на четыре степени трудности, в зависимости от возраста занимающихся.

В 1893г. в Германии был создан рабочий турнерский союз. В целом это движение оказало важное влияние на развитие физического воспитания в Германии и Европе. Были изобретены и усовершенствованы гимнастические снаряды, разработана большая группа физических упражнений, многие из которых в настоящее время используются в занятиях гимнастикой со школьниками. Однако не надо забывать, что занятиями гимнастикой в школах были охвачены только мальчики и юноши. Девочки и девушки стали заниматься физическими упражнениями только в последнем десятилетии 19 века.

Швеция

Шведская система гимнастики возникла вслед за немецкой в начале XIX века. Политическое положение Швеции, весьма напряженное после окончания наполеоновских войн, потребовало от правительства страны принять меры по укреплению армии и подготовке населения к возможной войне. В армии было решено ввести занятия фехтованием и гимнастикой. Эта работа была поручена профессору Стокгольмского университета, поэту Пер-Гюнтеру Лингу (1776-1839).

В 1813 году по инициативе Линга в Стокгольме был открыт институт гимнастики, в котором он применял свои методы и средства физического воспитания. Он делил все виды гимнастики на четыре группы – военную, педагогическую, врачебную и эстетическую, уделяя основное внимание военной.

2 июня 1836г. был подписан королевский Приказ о введении военной гимнастики во всех полках и корпусах армии и военной академии. В Приказе отмечалось, что военная гимнастика должна состоять из упражнений, разработанных Стокгольмским гимнастическим институтом. Одновременно, военная гимнастика была в обязательном порядке введена во французской и прусской армиях.

Методические основы педагогической гимнастики разработалсын Пер-Гюнтера Линга Ялмар Линг (1820—1886), который продолжая дело, начатое отцом, разработал схему урока шведской гимнастики, систематизировал упражнения, ввел новые снаряды, среди которых широко известные: гимнастическая стенка, скамейка.

Снаряды в шведской гимнастике не имели такого значения, как, например, в немецкой. Они предназначались для того, чтобы было удобнее принимать исходные положения, более точно варьировать нагрузку и эффективнее воздействовать на отдельные группы мышц.

Но необходимо отметить, что шведская гимнастика имела научно-методическое обоснование, что позволило ей получить довольно широкое распространение во многих странах, включая Россию.

Франция

Французская система гимнастики, имевшая в основном военно-прикладную направленность, формировалась почти одновременно со шведской. Создателем гимнастической системы во Франции был полковник Француа Аморос (1770—1848). Он ставил перед собой задачу создать гимнастическую систему, пригодную для всего мужского населения Франции.

Иногда упражнения выполнялись под военные песни, что содействовало развитию дыхания и возбуждало патриотические чувства. Это была первая попытка введения своеобразного музыкального сопровождения на занятиях.

Вместе с Аморосом активное участие в распространении гимнастики во Франции принял щвейцарец Генрих Клиас (1782-1854). Его по праву считают создателем гимнастики в Швейцарии и Англии.

Чехия

Тырш был знаком со всеми системами гимнастики первой половины XIX вв., но ни одну из них он не считал полностью пригодной для организации массового гимнастического движения.

Для Тырша важнее всего было сделать упражнения красивыми и привлекательными даже в ущерб их гигиеническому, образовательному и военно-прикладному значению, он стремился придать всем положениям и движениям такую форму, которая вызывала бы у исполнителей и зрителей эмоциональный подъем, чувство радости и эстетическое наслаждение.

Основу сокольской системы составляли упражнения на гимнастических снарядах, вольные упражнения с предметами и без них, групповые (пирамидковые), боевые (упражнения с элементами фехтования, бокса, борьбы).

Система упражнений сокольской гимнастики подразделялись на четыре основные группы.

Первая группа - упражнения без снарядов: ходьба, бег, вольные упражнения, строевые упражнения, хороводы, танцы.

Вторая группа - снарядовые упражнения: прыжки простые в длину, прыжки "атакой" в высоту, прыжки с шестом в глубину, упражнения на козле, столе в длину, коне в длину и ширину с ручками и без ручек, перекладине, брусьях, ходулях, лестнице, шведской стенке, канатах, шестах, шведской скамье, бревне, коньках, велосипеде. Упражнения со снарядами: упражнения с различными отягощениями (палками, гантелями , тяжестями и т.д.); упражнения в метаниях (копья, диска, молота, куба, ядра, мяча); упражнения с предметами (флажками, флагами, булавами, скакалками).

Третья группа - групповые упражнения: пирамиды, массовые гимнастические выступления, подвижные игры.

Четвертая группа - боевые упражнения: фехтование, борьба, бокс, упражнения с сопротивлением.

Характерные черты сокольской гимнастики:

— выполнение упражнений с вытянутыми носками и пальцами рук, прямолинейность и резкость движений;

— выполнение вольных упражнений и упражнений на снарядах в виде комбинаций (т. е. логичного сочетания ряда элементов), причем особое внимание обращалось на красоту переходов из одного положения в другое и положений тела во время пауз;

— точное и красивое выполнение прыжков;

-- занятия проводились под музыку, в единых красивых спортивных костюмах (соколки и рейтузы) и гимнастической обуви (чешки).

В целом система была направлена на регулярную и целенаправленную тренировку тела и рассматривалась ее автором в качестве средства физического и нравственного воспитания чешского народа, способствующего укреплению физических и нравственных сил и военной подготовки.

Техничное и красивое выполнение упражнений сокольской гимнастики, организация массовых выступлений и спортивных соревнований обеспечили ей успех во многих странах мира, включая Россию, где в начале XX века она имела наибольшее число поклонников.

Записаться на бесплатное занятие

143914, Балашиха, Носовихинское шоссе, вл. 4, ТЦ "Никольский парк"

117216, Москва, ул. Поляны, д. 8

125167, Москва, Ленинградский проспект 37Б

125130, Москва, ул. Зои и Александра Космодемьянских 23

125466, Москва, ул. Воротынская 18

127572, Москва, ул. Угличская, д. 12

107553, Москва, Большая Черкизовская, 125, стр.4

119048, Москва, ул. Лужники, дом 24, стр.4

140002, Люберцы, Октябрьский проспект, 112

109469, Москва, ул. Поречная, 10

119530, Москва, Аминьевское шоссе, д.6.

127224, Москва, ул. Широкая, 30

119602, Москва, Мичуринский проспект, Олимпийская деревня, 4к1, ТД Люкс

141008, Мытищи, улица Мира, строение № 32/2

115563, Москва, Каширское шоссе, д.61Г

142100, Подольск, ул. Комсомольская, д. 24.

121596, Москва, ул. Толбухина, д. 10, корп. 1

123592, Москва, ул. Кулакова, 20к1

108841, Троицк, улица Полковника Милиции Курочкина, д. 8

117513, Ленинский проспект 123B

117461, Москва, ул. Каховка 29А

117535, Москва, Россошанский проезд, 3

Читайте также: