Можно ли изменить темперамент доклад

Обновлено: 01.06.2024

– чаще всего этим вопросом задаются меланхолики, которым хотелось бы стать более невозмутимыми и социально активными, и – реже – флегматики. Сангвиники, как правило, в принципе довольны собой, и для них эта тема не очень актуальна. Да и холерики вполне устраивают сами себя, хотя они и не прочь изменить большинство окружающих их людей.

Согласитесь, идеально было бы скомбинировать все 4 темперамента

, выбрав для себя самые полезные черты каждого из них. Взять за основу уравновешенного, но гибкого сангвиника; заимствовать у флегматика способность спокойно реагировать на проблемы; добавить талант холерика с завидной легкостью и энергией выполнять сложные задачи и при этом обладать чувствительной натурой меланхолика – дополните желаемые черты сами.
Но возможно ли это?
Рассмотрим и смежный вопрос:
может ли тихоня-интроверт стать душой компании, а экстраверт, обожающий внимание, научиться проводить время наедине с собой?
Разберемся по порядку.

Что такое темперамент

Учение о темпераментах зародилось в период Античности и дополнялось по ходу развития человеческой цивилизации.
Темперамент – стойкая индивидуальная совокупность психофизиологических качеств личности, проявляющаяся в поведении и деятельности.

темп мышления и восприятия,
концентрацию внимания,
эмоциональность,
восприимчивость,
силу воли,
легкость смены рода занятий,
ритм и продолжительность активности,
локус контроля и прочие особенности индивидуальности.

Типы темперамента: меланхолик, холерик, сангвиник, флегматик.

Темперамент предопределен типом высшей нервной деятельности, врожденными особенностями. Физиология мозга обуславливает психику, особенности темперамента.

Совокупность характеристик нервной системы порождает один из четырех типов высшей нервной деятельности:

неуравновешенный сильный тип — холерик,
уравновешенный подвижный сильный — сангвиник,
уравновешенный инертный сильный — флегматик,
слабый тип — меланхолик.

У темперамента есть позитивные и негативные особенности. Обычно у людей смешанный тип темперамента, с преобладанием одного типа.

Например, если человек на 45% меланхолик, 25% флегматик, 20% сангвиник, 10% холерик, то говорят что у него меланхолический темперамент.

Данные от рождения качества дополняются приобретенными в процессе воспитания и развития особенностями характера и формируют индивидуальность личности.

Черты характера, от которых нужно избавляться

Перед тем как поменять характер, нужно навсегда избавиться от следующих черт:

Характеристика типов темперамента

Каждый индивид уникален, втиснуть его в рамки той или иной типологии и классификации нельзя. В нестандартных ситуациях личность проявляется по-разному.

Спокойный флегматик бывает гневным и агрессивным, осторожный меланхолик совершает безумный поступок, легкомысленный сангвиник становится ответственным, холерик впадает в уныние.

Определение темперамента – первый шаг к познанию врожденных особенностей психики. Преобладающий тип темперамента определяется самостоятельно путем ознакомления с характеристиками четырех темпераментов.

Типы темперамента и их характеристика:

чувствительность,
эмоциональность,
интуитивность,
отзывчивость,
не конфликтность,
альтруистичность,
ответственность,
осторожность,
внимательность,
скромность.

Отрицательные особенности: тревожность, мнительность, ранимость, пассивность, замкнутость, боязливость.

спокойствие,
уравновешенность,
эмоциональная устойчивость,
целеустремленность,
трудолюбие,
надежность,
организованность,
верность,
рациональность.

Отрицательные особенности: медлительность, замкнутость, неразговорчивость, безынициативность, безразличие, цинизм.

активность,
энергичность,
инициативность,
сила воли,
выносливость,
работоспособность,
страстность,
выразительность и яркость чувств, речи, мимики.

Отрицательные особенности: неуравновешенность, порывистость, раздражительность, вспыльчивость, агрессивность, бесконтрольность, конфликтность.

оптимизм,
общительность,
активность,
артистичность,
обаяние,
креативность,
подвижность,
веселость,
богатство мимики и жестов,
легкость восприятия жизни.

Отрицательные особенности: безответственность, легкомыслие, непостоянство, инфантильность, поверхностность.

Тип темперамента остается неизменным, в незначительной степени преобразовываясь в процессе жизнедеятельности.

Человек развивает положительные черты темперамента и учится компенсировать отрицательные, но сменить тип темперамента нельзя.

Меланхолик не превратится в холерика, но может развить в себе некоторые черты холерического темперамента.

Постоянство негативных особенностей темперамента корректируется, когда личность развивается, воспитывается характер, вырабатываются необходимые навыки и умения.

Взаимоотношения с окружающими

Хорошая совместимость у сангвиника с сангвиником. Их отношения легкие и непринужденные, жизнь – насыщенная и увлекательная. Камнем преткновения может стать конкуренция за внимание окружающих, поскольку каждый из партнеров честолюбив и тщеславен. Отличная совместимость у сангвиника с меланхоликом, поскольку каждый в паре получает то, чего желает: сангвиник – роль лидера, а меланхолик – роль подчиненного, которого вполне устраивает мировоззрение партнера.

Неплохо уживается сангвиник с холериком, поскольку по описанию оба являются экстравертами, поэтому могут открыто делиться эмоциями и переживаниями друг с другом. Сангвиник видит в холерике сильную и самодостаточную личность, которой поначалу восхищается, но при длительном общении начинает воспринимать как конкурента. Борьба за лидерство может положить конец такому союзу.

С флегматиком у сангвиника отношения развиваются непросто и нередко заходят в тупик. Это тот случай, когда противоположности не дополняют друг друга, а не понимают и раздражают. Непостоянство сангвиника вызывает стресс у флегматика, который привык к стабильности, в то время как шаблонность мышления флегматика повергает экстравагантного сангвиника в уныние.

На работе

Сангвиники – очень способные и трудолюбивые, легко осваивают новые профессии, отличаются быстрой реакцией и схватывают информацию на лету. Если занятие им действительно по душе, они будут работать с полной отдачей и сутками пропадать на рабочем месте. Однако жажда новизны не позволяет им долго заниматься одним делом. Чтобы удержать сотрудника-сангвиника, начальнику необходимо постоянно подогревать его интерес или поручать новые задания, чтобы работа не была монотонной и быстро не наскучила.

Благодаря лидерским задаткам сангвиник нередко достигает карьерных высот. На руководящей должности он проявляет себя как вежливый и дружелюбный босс, который поощряет креативный подход, инициативу и нестандартные идеи подчиненных. Незлопамятность и импульсивность являются его отличительными чертами. Работникам нужно не обращать внимания на вспыльчивость начальника: сегодня в пылу гнева он может накричать, а уже завтра забудет о своем поступке и будет общаться как ни в чем не бывало.

Сангвиники очень любят выступать на публике и из них получаются прекрасные ораторы: они знают, чем заинтересовать слушателей и как продумать речь, чтобы никто не заскучал. В то же время сангвиники предпочитают общаться с аудиторией и иметь обратную связь, чтобы оценить эффект от своего выступления. Эти характеристики помогают им добиться успехов в следующих профессиях:

политик;
преподаватель, учитель;
рекламный агент;
диктор, телеведущий;
актер;
журналист;
общественный деятель.

Профессия должна быть обязательна связана с людьми, иначе сангвиник не получит удовлетворение от работы. Из-за непостоянства и нежелания заниматься рутинной работой он не будет сидеть в офисе с 9 до 18 по будням с двумя выходными – такой режим приведет его к депрессиям. Именно поэтому сангвинику рекомендуется выбирать работу с плавающим графиком либо быть самому себе начальником, чтобы свободно распоряжаться личным временем и ни от кого не зависеть.

В семье

Сангвиники неусидчивы и непостоянны, что мешает их личной жизни. Они быстро увлекаются и также быстро забывают о бывших возлюбленных, быстро находя замену. По этой причине они долго не вступают в брак либо женятся или выходят замуж часто, под влиянием эмоций, и также быстро разводятся. Второй половинке необходимо привыкнуть к тому, что супруг-сангвиник никогда не пожертвует личной свободой и привычным укладом ради семьи. Даже находясь в браке, сангвиник будет активно флиртовать с противоположным полом и окружать себя массой поклонников.

С друзьями

Большим плюсом сангвиника является его коммуникабельность. Это один из самых смелых типов темперамента, который позволяет человеку с легкостью заводить новые знакомства и чувствовать себя уверенно в чужой компании. Сангвинику ничего не стоит познакомиться на улице и моментально расположить собеседника к себе. Сангвиник становится душой любой компании и находит общий язык даже с негативно настроенными людьми.

У сангвиника много приятелей, знакомых в разных местах и городах: они искренне радуются его приезду и расстраиваются, когда тот уезжает. Несмотря на такой бешеный успех у окружающих, настоящих друзей у сангвиника нет либо они пропадают после более тесного общения. Парадокс заключается в том, что сангвиник воспринимает людей поверхностно и часто проявляет халатность в отношениях с близкими: он может забыть поздравить с днем рождения, дать обещание и не выполнить его, не ответить за свои слова, заинтересоваться новым знакомым и на время забыть про старого друга и т. д.

Чрезмерная общительность сангвиника, его постоянные шутки и веселье спустя некоторое время начинают надоедать и утомлять. Проявление активной заинтересованности со стороны сангвиника заставляет собеседника заподозрить его в злых умыслах и вызывает настороженность. Из-за подобных ошибок в общении жизнерадостные в молодости люди на склоне лет остаются без друзей и в гордом одиночестве.

Коррекция темперамента

Работая над собой, индивид может достичь много, измениться, вырасти как личность.

В жизни человеку случается сожалеть о нехватке той или иной особенности темперамента. Как изменить темперамент так, чтобы научиться в определенной ситуации реагировать непривычным образом, а в остальном оставаться собой?

Нужно ценить и любить индивидуальность, а не стремиться к идеальности или нормальности. Но для адаптации в социуме, улучшения межличностных отношений и достижения поставленных целей, нужно развивать недостающие качества, черты, формировать навыки и привычки.

Этапы самостоятельной коррекции темперамента:

Определение темперамента. Провести диагностику типа темперамента, отметить отрицательные и положительные стороны. Обозначить те из них, которые нуждаются в коррекции. Так как врожденные качества изменить нельзя, задуматься над тем, какие черты и навыки развить, чтобы гармонизировать психику.

Например, присущую меланхоликам застенчивость компенсировать, обучившись навыкам общения.

Подумать, нужны ли изменения и просчитать их возможные последствия. Помимо желаемых результатов, предположить возможные негативные последствия изменения личности.

К примеру, если холерик научится быть уравновешенным, не станет ли жизнь казаться ему скучной без проявления ярких эмоций?

Целеполагание. Сформулировать цель работы над собой, обозначить сроки, способы и средства ее достижения. Определить признаки достижения цели.

К примеру, сангвиник учится доводить начатое дело до конца и ставит такую цель. Находит задания, которые нужно выполнить в конкретный, продолжительный по времени срок. Затем узнает, что для этого потребуется и определяется, что если сумеет довести начатые дела до конца, цель достигнута.

Определение ресурсов. Найти подходящие обучающие и развивающие методики, упражнения, курсы, психологические тренинги. Прочитать советующую литературу, посмотреть фильмы. Найти другие средства и способы, помогающие достичь цели.
Начать запланированную работу над собой, отмечать успехи и достигнутые результаты.

С проблемой корректировки негативных качеств темперамента обращаются к психологу, который проконсультирует, поможет разобраться в себе и при необходимости разработает индивидуальную психокоррекционную программу.

Холерик в отношениях

Работоспособность, решительность, инициативность — качества, безусловно, прекрасные. Особенно, если проявляются в нужное время и в нужном месте. Но кроме них холерики наделены и отталкивающими чертами, которые делают их крайне непростыми собеседниками.

Image by my best in collections — see and press

Про типы темперамента, которые отличают нас друг от друга, знают даже те, кто очень далёк от психологии. Популярные тесты позволяют самому определить, к какому из 4-х типов вы можете себя отнести и какие особенности психики считать своими сильными и слабыми сторонами.

Многие объединяют понятия темперамент и характер, ошибочно полагая, что эти понятия идентичны. На самом деле это два разных показателя психических реакций человека. Первый является наследственным и практически не меняемым, а второй – приобретенным и зависящим только от самого индивида. Темперамент – это психическая реакция и состояние, которое зависит от устройства нервной системы человека. Формируется нервная система человека еще в утробе матери на основе той генетической программы, которая передается от обоих родителей.

Темперамент – это наследственный дар. Вот почему ребенок часто является таким же, как и его родители.

Тип нервной системы проявляется в деятельности человека, как индивидуально-психологические особенности личности, в которых видна подвижность его нервных процессов, сила и уравновешенность.

Главным показателем, отличающим один тип нервной системы от другого, является протекание процессов возбуждения и торможения. Возбуждение и торможение могут уравновешиваться или преобладать друг над другом, могут протекать с различной силой, переходить из центра в центр и сменять друг друга в одних и тех же центрах, т.е. обладать определенной подвижностью.

С одной стороны, действительно сложно изменить в себе то, что заложено в нас генетически, но с другой — большинство наших установок, реакций и поведенческих моделей можно отнести скорее к характеру (который можно менять и корректировать в течение жизни), а не к темпераменту.

Меланхолика относят к слабому типу нервной системы (остальные три типа нервной системы считаются сильными), его неустойчивость перед обстоятельствами, требующими преодоления или сильного возбуждения нервной системы, сложно изменить.

Что можно изменить: человек, который с трудом сдерживает свои переживания усилием воли, легко раним, склонен к постоянному переосмыслению различных событий и повышенно впечатлителен может регулярно проводить работу над своей волевой сферой, учиться управлять собственными эмоциями и привычкой рефлексировать.

А вот поменять свой тип нервной системы на сильный и полностью отказаться от привычной неустойчивости психики действительно не получится ни у одного меланхолика.

Флегматическим темпераментом, называется такой тип темперамента, который, будучи сильным типом, все-таки отличается малой подвижностью нервных процессов. Этому типу соответствует инертная нервная система.

Что можно изменить: медлительность, невозмутимость, внешнюю скупость на проявление эмоций и чувств при желании можно компенсировать своими сильными сторонами — упорством и настойчивостью в работе, спокойствием, уравновешенностью и прилежанием. А попытки разобраться в любой ситуации без лишней эмоциональности и стремление взвешенно подходить к любой проблеме привлекут ни мало друзей и знакомых.

Не стоит ожидать от флегматика фантастических изъявления чувств, ведь даже если он попытается расшатать устойчивость своей нервной системы — это вряд ли получится делать на регулярной основе.

Сангвинический темперамент — ещё один сильный тип темперамента. Он характерен тем, что процессы возбуждения и торможения проходят с достаточной силой, уравновешенные и легко подвижные.

Что можно изменить: тенденцию к частой смене настроения, стремление к получению большого количества впечатлений и быстроту реакцией на все события можно несколько снизить при возникновении такой необходимости с помощью способов саморегуляции.

Но отказаться полностью от легко возникающего эмоционального напряжения и быстроты протекания процессов возбуждения-торможения точно не получится.

Холерический темперамент — третий сильный тип темперамента. У таких людей процессы возбуждения преобладают над слабым торможением. Этот тип нервной системы быстро истощается и склонен к срывам.

Что можно изменить: из за отсутствия равновесия протекания нервных процессов (что резко отличает его от сангвиника) холерик может безалаберно растрачивать свои силы и быстро истощаться. Изменить ситуацию поможет только неусыпный контроль за своим эмоциональным состоянием и наработка приёмов, позволяющих быстро восполнить баланс внутренних сил.

Однако полностью подчинить своё поведение сознанию и усилить процессы торможения, чтобы они преобладали над возбуждением — точно не получится.

Невозможно поменять собственный тип темперамента или выбрать по своему усмотрению. Утешать нас должно то, что в чистом виде любой тип темперамента встречается реже, нежели его смешанные варианты.

Темперамент является одной из самых интересных и изученных в психологии особенностей человеческой психики. Темперамент не определяется как плохой или хороший, но люди задаются вопросом о том, как изменить темперамент, если его особенности не нравятся.

Что такое темперамент

Учение о темпераментах зародилось в период Античности и дополнялось по ходу развития человеческой цивилизации.

Темперамент – стойкая индивидуальная совокупность психофизиологических качеств личности, проявляющаяся в поведении и деятельности.

темп мышления и восприятия, ,
эмоциональность,
восприимчивость, ,
легкость смены рода занятий,
ритм и продолжительность активности,
локус контроля и прочие особенности индивидуальности.

Типы темперамента: меланхолик, холерик, сангвиник, флегматик.

У темперамента есть позитивные и негативные особенности. Обычно у людей смешанный тип темперамента, с преобладанием одного типа.

Характеристика типов темперамента

чувствительность,
эмоциональность,
интуитивность,
отзывчивость,
не конфликтность,
альтруистичность,
ответственность,
осторожность,
внимательность,
скромность.

Отрицательные особенности: тревожность, мнительность, ранимость, пассивность, замкнутость, боязливость.

спокойствие,
уравновешенность,
эмоциональная устойчивость,
целеустремленность,
трудолюбие,
надежность,
организованность,
верность,
рациональность.

активность,
энергичность,
инициативность,
сила воли,
выносливость,
работоспособность,
страстность,
выразительность и яркость чувств, речи, мимики.

оптимизм,
общительность,
активность,
артистичность,
обаяние,
креативность,
подвижность,
веселость,
богатство мимики и жестов,
легкость восприятия жизни.

Человек развивает положительные черты темперамента и учится компенсировать отрицательные, но сменить тип темперамента нельзя.

Меланхолик не превратится в холерика, но может развить в себе некоторые черты холерического темперамента.

Коррекция темперамента

Работая над собой, индивид может достичь много, измениться, вырасти как личность.

Определение темперамента. Провести диагностику типа темперамента, отметить отрицательные и положительные стороны. Обозначить те из них, которые нуждаются в коррекции. Так как врожденные качества изменить нельзя, задуматься над тем, какие черты и навыки развить, чтобы гармонизировать психику.

Например, присущую меланхоликам застенчивость компенсировать, обучившись навыкам общения.

Подумать, нужны ли изменения и просчитать их возможные последствия. Помимо желаемых результатов, предположить возможные негативные последствия изменения личности.

Целеполагание. Сформулировать цель работы над собой, обозначить сроки, способы и средства ее достижения. Определить признаки достижения цели.

Определение ресурсов. Найти подходящие обучающие и развивающие методики, упражнения, курсы, психологические тренинги. Прочитать советующую литературу, посмотреть фильмы. Найти другие средства и способы, помогающие достичь цели.
Начать запланированную работу над собой, отмечать успехи и достигнутые результаты.

С одной стороны, темперамент как склонность человеку задается генетически, от рождения. С другой стороны, в разных ситуациях любой человек может проявлять себя очень разнообразно, не сковывая себя рамками привычного темперамента. Под холодным душем самый печальный меланхолик (если он здоровый меланхолик, а не в депрессии) пусть ненадолго, но становится холериком.

Когда пишут, что темперамент нельзя изменить, это не совсем так: ненадолго его менять вполне возможно, а талантливые люди могут в принципе выбирать свой темперамент. Свой темперамент менять возможно, дело только в том, что такую задачу ставят редко и эта задача не простая. Тем не менее, задача вполне решаемая. Путем обучения и тренировок большинство людей могут наработать себе все виды темпераментов и удобно пользоваться ими по жизни.

Как фон жизни, полезнее всего вырабатывать в себе темперамент сангвиника, научившись гибко, по ситуации, менять свой характер реагирования. Когда нужно спокойствие и выдержка, стоит превратиться в флегматика, когда нужна взрывная энергия и буйство чувств – холерик к вашим услугам. Для сочинения поэтических произведений, затрагивающих тонкие чувства, полезны будут меланхолические настроения…

Темперамент холерика - во многом врожденный, но при желании такой способ жизни можно приобрести - холериком стать. Если вы не холерик, но энергетика холерика вас привлекает, раскройте в себе и эту сторону вашей личности, тем более что такой способ жизни дает много преимуществ.

Из отчета Андрея К.: "Выполнял упражнение "Холерик" в течение недели. Результаты впечатлили - дел я сделал в два раза больше, чем обычно, хотя, надо признаться, было и больше ошибок: на высокой скорости трудно следить за качеством. Но поразило меня другое: в состоянии Холерика я практически не уставал - ну, скажем так, делая в два раза больше, я уставал в полтора раза меньше. Мне понравилось, теперь я буду чаще жить в этом режиме!"

В целом, одно из перспективных направлений развития - освоить интенсив как образ жизни: жизнь в режиме высокой нагрузки, с короткими хорошо организованными цейтнотами. Как ни странно, это вовсе не изматывает, а дает дополнительную энергию.

Развитие темперамента

Темперамент развивать можно и нужно. Смотри Развитие темперамента

Читайте также: