Доклад по обж 5 класс на тему организм человека и его безопасность

Обновлено: 06.07.2024

Безопасность жизни человека - это такое состояние его организма в течение жизни, когда действие внешних и внутренних факторов не приводит к смерти или болезням и не препятствует достижению определенных желательных для человека целей.

Решение проблемы безопасности жизни состоит в обеспечении комфортных условий для проживания людей, в защите человека от воздействия вредных факторов окружающей среды, превышающих нормативно - допустимые уровни. Поддержание оптимальных условий деятельности и отдыха человека создает предпосылки для высокой работоспособности и продуктивности!

Основополагающая формула безопасности жизни человека – это предупреждение любой потенциальной опасности.

Вложение	Размер
bezopasnost_zhizni_cheloveka.docx	23.7 КБ

Предварительный просмотр:

Безопасность как основа жизни и продуктивной деятельности

Пансиона воспитанниц МО РФ

Основополагающая формула безопасности жизни человека – это предупреждение любой потенциальной опасности.

Существуют следующие виды безопасности :

национальная безопасность;
экологическая безопасность;
промышленная безопасность;
пожарная безопасность;
информационная безопасность;
экономическая безопасность;
военная безопасность;
внутренняя безопасность;
внешняя безопасность.

Национальная безопасность – это совокупность официально принятых взглядов на цели и государственную стратегию в области обеспечения безопасности личности, общества и государства от внешних и внутренних угроз политического, экономического, социального, военного, техногенного, экологического, информационного и иного характера с учетом имеющихся ресурсов и возможностей.

Обеспечение национальной безопасности – это комплекс политических, военных, экономических, социальных, здравоохранительных и правовых мероприятий, направленных на обеспечение нормального существования и устранение возможных угроз личности, обществу и государству.

Обеспечение национальной безопасности включает в себя:

защиту государственного строя;
защиту общественного строя;
обеспечение территориальной неприкосновенности и суверенитета государства;
обеспечение политической и экономической независимости нации;
обеспечение здоровья нации;
охрана общественного порядка;
борьба с преступностью;
обеспечение безопасности от чрезвычайных ситуаций.

Для обеспечения национальной безопасности в государстве создаются специальные органы.

Органы обеспечивающие национальную безопасность :

вооружённые силы;
службы разведки и контрразведки;
правоохранительные органы;
санитарно-эпидемиологическая служба.

Экологическая безопасность - это предотвращение существующей угрозы значительного ухудшения факторов биосферы, видовому составу животного и растительного мира, а также опасности истощения невозобновляемых природных ресурсов в результате деятельности человека.

Это также процесс обеспечения защищенности жизненно важных интересов личности, общества, государства и всего человечества от реальных или потенциальных угроз, создаваемых антропогенным или техногенным воздействием человека на окружающую среду.

Промышленная безопасность – это состояние защищённости жизненно важных интересов личности, общества и государства от чрезвычайных ситуаций на опасных производственных объектах и их последствий.

Это достигается с помощью охраны труда, улучшением условий труда, механизацией и роботизацией производства, повышением профессионализма работников.

Основная цель охраны труда – это сохранение жизни и здоровья работников.

Вполне возможны чрезвычайные ситуации, которые не причиняют вред жизни и здоровью работников, и, наоборот, вред жизни и здоровью работников может причинен без чрезвычайных ситуаций. Такое может произойти например, при нарушении санитарно-гигиенических требований к производственному процессу.

Пожарная безопасность – это состояние объекта, характеризуемое возможностью предотвращения возникновения и развития пожара, а также воздействия на людей и имущество опасных факторов пожара.

Пожарная безопасность объекта должна обеспечиваться системами предотвращения пожара и противопожарной защиты, в том числе организационно-техническими мероприятиями.

Информационная безопасность - это состояние защищённости информационной среды.

Защита информации представляет собой деятельность по предотвращению утечки защищаемой информации, несанкционированных и непреднамеренных воздействий на защищаемую информацию. Целью реализации информационной безопасности какого-либо объекта является построение системы обеспечения информационной безопасности данного объекта.

Экономическая безопасность - это состояние какого-либо хозяйствующего субъекта, характеризующаяся наличием стабильного дохода, который позволяют поддержать приемлемый уровень жизни на текущий момент и в обозримом будущем.

Она включает в себя :

сохранение платежеспособности;
возможность планирования будущих денежных доходов;
безопасность занятости.

Военная безопасность - защищенность личности, общества и государства от военных угроз .

Это также состояние, когда возможность войны сводится к минимуму, вследствие отсутствия мотивов применения военной силы, а также осуществления мер по предотвращению военной опасности.

Военная безопасность имеет внешние и внутренние аспекты :

внешние аспекты - отражают способность сдерживать военную силу извне;
внутренние аспекты - охватывают систему мер по созданию и поддержанию готовности личности, общества и государства к предупреждению военных угроз путем создания военной организации для осуществления мобилизационной подготовки экономики и населения страны.

Внешняя безопасность - это отсутствие опасностей исходящих от угроз вне государства, направленных на его дестабилизацию, потерю суверенитета и даже на его уничтожение.

Она исходит из политических, экономических, социальных ситуаций в других странах.

Главная внешняя опасность – на сегодняшний момент это международный терроризм .

В мире появилось много террористических групп, разного толка, названия, назначения, направления и вероисповедания. Есть террористические группы и в России. Большая озабоченность для России - это размещение близ границ с Россией ракет и баз НАТО. Немаловажный вопрос для России - это слабая защита границ государства, особенно на Дальнем востоке. Россия огромная, богатая страна, и многие мечтают раздробить Россию и заполучить её богатства. Внешняя безопасность России также зависит от иных факторов, происходящих в мире, как-то: войны, природные катаклизмы, возможно, космические факторы и угрозы. Россия должна быть готова в любое время защитить себя при внешней угрозе и по возможности помочь защититься иным странам при их прошении о помощи.

Направления деятельности по обеспечению безопасности жизни человека – это элементарные составляющие этого процесса

Направления безопасности жизни человека могут быть применены в различных сферах :

технике;
медицине;
организации труда;
отдыхе.

Направления обеспечения безопасности необходимо рассматривать во взаимосвязи, т. е. как элементы, дополняющие друг друга.

Методы обеспечения безопасности:

предотвращение нападения (разрыв дистанции, уклоны, маскировка, заключение пакта о ненападении);
повышение устойчивости к деструктивным воздействиям (выработка и укрепление иммунитета);
создание системы защиты;
создание системы ликвидации последствий деструктивных воздействий;
уничтожение (или изоляция) источников угроз.

Способы обеспечения безопасности.

предвидением развития событий;
оценкой последствий своих действий;
анализом причин опасностей;
выбором наиболее эффективного варианта действий.

Человек не только разумно защищается в уже сложившейся ситуации, но и, предвидя опасности, старается избежать их. Установив причины опасностей, своей деятельностью преобразует окружающую среду с целью устранения этих причин.

Именно преобразовательная деятельность позволяет человеку в полной мере использовать разум для повышения своей безопасности.

Средства обеспечения безопасности - это специальные устройства, применение которых предотвращает или уменьшает воздействие на работающих опасных и вредных факторов окружающей среды.

Для учеников 1-11 классов и дошкольников
Бесплатные сертификаты учителям и участникам

Описание презентации по отдельным слайдам:

МОБУ СОШ №4 пгт. Пойковский Преподаватель-организатор ОБЖ Гришутин Андрей Викторович
ОБЖ
Урок №2
Организм человека и его безопасность.

МОБУ СОШ №4 пгт. Пойковский Преподаватель-организатор ОБЖ Гришутин Андрей Викторович
ОБЖ
Цель урока:
1.Ознакомление обучающихся со строением организма человека.

МОБУ СОШ №4 пгт. Пойковский Преподаватель-организатор ОБЖ Гришутин Андрей Викторович
ОБЖ
Задачи:
1.Ознакомить обучающихся за что отвечают системы органов;
2.Проанализировать с обучающимися, чем человек отличается от животных.
3.Как вы сможете улучшить своё здоровье?

МОБУ СОШ №4 пгт. Пойковский Преподаватель-организатор ОБЖ Гришутин Андрей Викторович
ОБЖ
Ответьте на вопрос.
1.Чем человек отличается от животных?
2.Анализирует ли животное состояние своего здоровья?

МОБУ СОШ №4 пгт. Пойковский Преподаватель-организатор ОБЖ Гришутин Андрей Викторович
ОБЖ
Инстинкт
Мышление
Речь
Сознание

МОБУ СОШ №4 пгт. Пойковский Преподаватель-организатор ОБЖ Гришутин Андрей Викторович
ОБЖ
Почему нужно знать свой организм?
1.Сохранить здоровье.
2.Знать строение своего организма. 3.Прислушиваться к своему физическому и духовному состоянию.

Все это три фактора помогают избежать неприятностей в жизни.

МОБУ СОШ №4 пгт. Пойковский Преподаватель-организатор ОБЖ Гришутин Андрей Викторович
ОБЖ
Ответьте на вопросы.
1.Часто ли ты болеешь?
- У меня всё время что – нибудь болит.
- Раз в 3 – 4 месяца.
- Один - два раза в год.

2. Как ты оцениваешь свое здоровье?
- Отлично
- Среднее
- Плохое

МОБУ СОШ №4 пгт. Пойковский Преподаватель-организатор ОБЖ Гришутин Андрей Викторович
ОБЖ
Как ты думаешь, если тебе будет больше известно о твоем организме, ты сможешь улучшить своё здоровье?

МОБУ СОШ №4 пгт. Пойковский Преподаватель-организатор ОБЖ Гришутин Андрей Викторович
ОБЖ
Какие системы органов можно выделить у человека?

МОБУ СОШ №4 пгт. Пойковский Преподаватель-организатор ОБЖ Гришутин Андрей Викторович
ОБЖ
Система органов человека.
Нервная система
Дыхательная система
Пищеварительная система
Кровеносная система

МОБУ СОШ №4 пгт. Пойковский Преподаватель-организатор ОБЖ Гришутин Андрей Викторович
ОБЖ
Какие функции выполняет эта система органов человека?

МОБУ СОШ №4 пгт. Пойковский Преподаватель-организатор ОБЖ Гришутин Андрей Викторович
ОБЖ
Домашнее задание:
Стр.10 -12
Прочитать.
Ответить на вопросы в конце параграфа.

МОБУ СОШ №4 пгт. Пойковский Преподаватель-организатор ОБЖ Гришутин Андрей Викторович
ОБЖ

подготовка к ЕГЭ/ОГЭ и ВПР
по всем предметам 1-11 классов

Курс повышения квалификации

Дистанционное обучение как современный формат преподавания

Курс повышения квалификации

Инструменты онлайн-обучения на примере программ Zoom, Skype, Microsoft Teams, Bandicam

Курс добавлен 31.01.2022
Сейчас обучается 25 человек из 18 регионов

Курс профессиональной переподготовки

Основы безопасности жизнедеятельности: теория и методика преподавания в образовательной организации

ЗП до 91 000 руб.
Гибкий график
Удаленная работа

Дистанционные курсы для педагогов

Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

5 605 390 материалов в базе

Материал подходит для УМК

Организм человека и его безопасность

Самые массовые международные дистанционные

Школьные Инфоконкурсы 2022

Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

27.09.2021 555
PPTX 1.7 мбайт
20 скачиваний
Оцените материал:

Настоящий материал опубликован пользователем Гришутин Андрей Викторович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

Автор материала

40%

Подготовка к ЕГЭ/ОГЭ и ВПР
Для учеников 1-11 классов

Московский институт профессиональной
переподготовки и повышения
квалификации педагогов

Дистанционные курсы
для педагогов

663 курса от 690 рублей

Выбрать курс со скидкой

Выдаём документы
установленного образца!

Учителя о ЕГЭ: секреты успешной подготовки

Время чтения: 11 минут

Школы граничащих с Украиной районов Крыма досрочно уйдут на каникулы

Время чтения: 0 минут

Каждый второй ребенок в школе подвергался психической агрессии

Время чтения: 3 минуты

Минпросвещения России подготовит учителей для обучения детей из Донбасса

Время чтения: 1 минута

В Россию приехали 10 тысяч детей из Луганской и Донецкой Народных республик

Время чтения: 2 минуты

Онлайн-тренинг: нейрогимнастика для успешной учёбы и комфортной жизни

Время чтения: 2 минуты

Подарочные сертификаты

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.

В данный момент вы не можете посмотреть или раздать видеоурок ученикам

Чтобы получить доступ к этому и другим видеоурокам комплекта, вам нужно добавить его в личный кабинет, приобретя в каталоге.

Получите невероятные возможности

Конспект урока "Здоровье человека и безопасность жизни"

Здоровье ― самое главное богатство человека. Для того, чтобы его сохранить, необходимо прилагать максимум усилий. Даже самое крепкое здоровье можно бездумно растратить.

Каждому человеку важно вести здоровый образ жизни. То есть соблюдать главные правила сохранения и укрепления здоровья. Эти правила известны всем с детства. Давайте их вспомним:

Сочетать труд и отдых.

Избегать вредных привычек.

Разберём их более подробно.

Соблюдение чистоты. Большое значение имеет правильный уход за зубами. Зубы нужно чистить два раза в день: утром после завтрака и вечером перед сном. Процедура чистки должна занимать не менее пяти минут. Здесь главная забота ― удалить пищевые остатки и налёт. После каждого приёма пищи рекомендуется прополаскивать полость рта. Вода, используемая во время чистки зубов и полоскания полости рта, должна быть непременно тёплая.

Важно следить за чистотой рук. С мылом руки моют перед едой, после посещения туалета, после контакта с землёй, после поездки в общественном транспорте. Обязательно нужно мыть руки после того, как поиграете с домашними животными.

Правильное питание. Продукты питания помогают человеку расти, придают много сил и бодрости, усиливают защитные функции организма, помогают бороться с болезнями. Сырые овощи и фрукты считаются наиболее полезными продуктами питания. Они содержат большое количество витаминов, помогают укрепить иммунитет.

Обязательно ешьте на завтрак каши. Они помогают вашему организму расти.

Укрепить кости можно с помощью молочных продуктов. Кроме кальция в молоке, кефире и твороге содержатся необходимые человеческому организму белки, жиры и витамины.

Помните, что вредны газированные напитки, фаст-фуд, чипсы и сухарики.

Сочетание труда и отдыха. Правильный режим в течение дня помогает восстанавливать силы, воспитывает организованность, силу воли, приучает к дисциплине. Запомните основные правила режима дня:

подъём в одно и то же время;

выполнение утренней гимнастики;

приём пищи в одно и то же время;

ежедневные прогулки на свежем воздухе;

сон не менее восьми часов в день.

Движение. Прогулки укрепляют иммунитет и повышают аппетит. Летом старайтесь проводить больше времени на улице, а не сидя за компьютером.

Отсутствие вредных привычек. Самые опасные вредные привычки ― курение, употребление алкоголя и наркотиков. Они разрушают организм человека. Например, в табачном дыму содержится более четырёх тысяч химических веществ, очень вредных для человека. В лёгких курильщика оседает смола. Только представьте, от болезней, вызванных курением, в мире каждый год умирают больше двух миллионов людей.

Табачный дым опасен и для некурящих людей. Поэтому в большинстве стран введён запрет на курение в общественных местах.

Жизнь человека зависит от соблюдения правил безопасности в разных ситуациях.

Опасным может быть сильный ветер. Он валит деревья, срывает рекламные щиты, крыши с домов, обрывает электрические провода. Нередко это приводит к гибели людей. Если во время сильного ветра вы находитесь дома ― плотно закройте окна и перейдите в комнату, где меньше окон.

Если вы оказались на улице ― зайдите в ближайшее прочное здание. Помните, что ни в коем случае нельзя прятаться под деревьями. Ведь они могут упасть от порыва ветра.

Следите, чтобы не наступить на оборванный электрический провод.

Во время грозы самую большую опасность представляют молнии. Подсчитано, что каждую секунду на Земле возникает около ста молний. Обычно они ударяют в высокие предметы. Поэтому во время грозы нельзя прятаться под высокими деревьями, особенно отдельно стоящими.

Если гроза застала вас на горном склоне, постарайтесь как можно быстрее спуститься вниз.

Во время грозы нельзя купаться: вода хорошо проводит электрический ток, и поэтому молнии часто ударяют в водную поверхность.

Также ток хорошо проводят металлы, поэтому при грозе избегайте заборов и решёток.

Очень опасно во время грозы разговаривать по мобильному телефону. Лучше всего выключать телефон на это время. Были случаи, когда входящий звонок становился причиной попадания молнии.

Опасным может быть град. Это комочки снега, покрытые коркой льда. Чаще всего градины круглой формы, величиной не более одного сантиметра. Однако иногда их размер может быть значительно больше, а вес достигать одного килограмма. Как только начинается град, нужно быстро спрятаться под крышей здания, навесом автобусной остановки или в автомобиле.

Помните, что средняя продолжительность града составляет примерно шесть минут, и очень редко он продолжается дольше пятнадцати минут.

Также в природе встречаются опасные животные, растения и грибы. Наибольшую опасность представляют крупные хищники, такие как волк, тигр или медведь. Однако встреча с ними в природе маловероятна.

Осторожность необходимо соблюдать, чтобы избежать укусов ядовитых животных и насекомых. Давайте узнаем, какие из них наиболее опасны.

Тарантул ― крупный паук, живущий на юге России. Его укус опасен, но не смертелен для человека. После укуса возникает отёк и боль в укушенном месте.

Каракурт. Это единственный в России паук, укус которого смертельно опасен для человека. Паук никогда не нападает первым, укусить он может только если его потревожат. Укус действует немедленно: у людей появляется жгучая боль, уже через 10 ― 15 минут распространяющаяся по всему телу.

При укусе каракурта рекомендуется немедленно прижечь укушенное место горящей спичкой и как можно быстрее обратиться в больницу.

Скорпионы обитают в Крыму, на Северном Кавказе и в низовьях Волги. Укол его жала опасен, однако смертельные случаи очень редки.

Осы и пчёлы опасны только если нападают в большом количестве. Это может произойти, если разворошить осиное гнездо или неосторожно вести себя на пасеке. Эти жалящие насекомые могут представлять опасность для людей с тяжёлой аллергией на их яд.

Самая распространённая в России ядовитая змея ― гадюка обыкновенная. Её укусы редко приводят к гибели, если человек вовремя обращается за помощью в медицинское учреждение.

В Средиземном, Чёрном и Балтийском морях встречается морской дракончик ― небольшая рыба с ядовитыми шипами. Как правило, они прячутся на дне, зарывшись в грунт. Если их нечаянно потревожить, морские дракончики могут вонзить свои шипы в тело человека. Яд этой рыбы очень опасен и важно сразу принять меры, чтобы избавиться от него.

Борщевик Сосновского. Это огромное травянистое растение. Его высота достигает двух метров. Растёт борщевик вдоль дорог, на полянах и лугах. Если сок борщевика попадёт на кожу, то сразу начинается воспаление. Кожа становится чувствительной к солнечным лучам и возникает ожог.

Аккуратными нужно быть и с ягодами. Широко распространены в России паслён сладко-горький и паслён чёрный. Их листья и ягоды ядовитые, поэтому ни в коем случае не пытайтесь попробовать их на вкус.

Собирая в лесу грибы, никогда не берите те, которые вызывают у вас хоть малейшее сомнение. Отравления грибами часто приводят к смертельному исходу.

Выполнение правил безопасности убережёт вас от множества неприятностей.

Итак, в ходе урока вы вспомнили основные правила сохранения и укрепления здоровья; а также познакомились с правилами безопасного поведения в разных ситуациях.

Обыкновенная жизнь человека не такая-то безопасная. Можно подумать, что вокруг все в порядке, но на самом деле, если человек будет беспечным, то может сильно навредить себе и окружающим. Есть люди, которые не думают о том, что какие-то мелочи могут повлечь серьезные обстоятельства.

Например, можно вымыть пол и не предупредить окружающих, порой такое встречается в разных заведениях. Человек не предполагает, что тут опасно. Бежит и падает, после чего ломает себе руку или ногу. У детей есть привычка разбрасывать игрушки по квартире, особенно их маленькие детали. Халатное отношение к проводке и электроприборам может повлечь возгорание и пожар. Незакрытые краны могут затопить квартиру и повредить имущество.

Чтобы всем жилось спокойнее, необходимо соблюдать правила безопасности. Всегда нужно учитывать других и соблюдать осторожность. Если все-таки произошла какая-то неприятность, нужно знать, куда обращаться. Школьный курс ОБЖ обучает правильным действиям при чрезвычайных ситуациях.

Некоторые люди имеют хронические заболевания или более подвержены травмам, за ними нужно внимательно следить. Не делать такие действия, которые могут навредить даже косвенно. Важно знать распространенные заболевания и первую помощь при их симптомах. Необходимо знать, как останавливать кровотечения и накладывать повязку. Также нужно уметь делать непрямой массаж сердца и искусственное дыхание. Благодаря неравнодушным людям таким образом были спасены многие жизни.

Для того, чтобы обезопасить жизнь, нужно соблюдать следующее:

Вовремя чинить электроприборы;
Не оставлять острые приборы в доступных для детей местах;
Лекарства должны быть в недосягаемом для малышей месте;
Полы необходимо протирать насухо;
Если этаж расположен высоко, надо расположить веревки так, чтобы не надо было сильно наклоняться из окна;
Необходимо следить за исправности проводки;
Если появился запах газа, срочно обратиться в соответствующую службу;
Не употреблять в пищу испорченные продукты.

Важно всегда соблюдать технику безопасности. ТБ созданы на все случаи жизни и для любой деятельности. При начале работы необходимо ознакомиться с ней.

Доклад №2

Повседневная жизнь таит в себе массу возможностей, удовольствий и разнообразие в целом. В пылу развлечений акцентируется внимание на одних вещах, и теряются из виду витальные правила и принципы безопасности. Сознательное пренебрежение ними становится серьёзной угрозой для жизни человека. Много ли кто из нас обращал внимание на план эвакуации в школах? Какое количество людей штудировало вывеску о технике безопасности в школьной мастерской? А кто вообще читает инструкции по эксплуатации разнообразных предметов и гаджетов, которых в нашей жизни бесчисленное количество?! Вероятно, единицы.

К примеру, знание правил безопасности на воде в критических ситуациях спасает от летального исхода. А выверенность и опытность, осведомлённость и критичность в совокупности со знаниями базовых принципов безопасности минимизирует процент попадания в такие ситуации вообще.

Именно знание таких основных вещей должно максимально обезопасить человека, дать ему "спасательный круг" в трудной и опасной ситуации. Эти превентивные меры весьма действенны, и освоив их на должном уровне, человек качественно совершенствует свою жизнь. Не нужно думать, что человек, соблюдающий свод этих правил, обречён на тихую, непримечательную и скучную жизнь, что правила - это одни запреты. Это отнюдь не так. Ведь в абсолютно каждой сфере есть свои благие ограничения, призванные выгородить человека из зоны опасности, поместив его в уютные и безопасные рамки, создав ему таким образом тепличные условия.

Исходя из всего вышеизложенного и резюмируя сказанное, следует сказать, что безопасность – дело чрезвычайной важности.

Безопасность в повседневной жизни

Изобретатель Рудольф Дизель известен миру только одним творением – двигателем внутреннего сгорания, который, в честь своего создателя, так же называют дизельным двигателем. Своему творению гений посвятил всю жизнь. Его изобретение

К альтернативному источнику энергии относится достаточно много терминов и способов его получения, передачи. Главным моментом получения энергии для человека будет, как меньше нанести вред окружающей среде. К источнику энергии можно отнести:

Россия относится к самым уникальным странам. Именно в этой стране хорошо развивается современная культура, но и чтятся древние традиции русского народа. Традиции русского народа уходят глубоко не только в православие, но оказывается еще и в язычество.

Здоровье – это главное достояние любого человека. Хорошее крепкое здоровье позволяет добиваться многих серьезных целей. Поэтому для того, чтобы обладать хорошим здоровьем, нужно вести здоровый образ жизни. Для этого с раннего детства нужно соблюдать здоровый образ жизни к своему здоровью.

На здоровье человека оказывает влияние целая группа различных факторов – это и наследственность, и экологическая обстановка, и уровень развития медицины. Однако наиболее существенным фактором является тот образ жизни, который выбрал человек. К счастью, это именно та область, которую мы в силах регулировать сами. Игнорирование вопроса здорового образа жизни, как правило, приводит к самым плачевным результатам, когда даже самый мощный запас здоровья ребенка истощается и человек становится заложником различных недугов. Здоровый образ жизни одна из актуальных тем нашего времени. Все больше людей, школьников c новыми технологиями, большими нагрузками, нарушенным распорядком дня, ведут не правильный образ жизни. К счастью, с появлением интернета доступность информации по каждому из указанных пунктов, составляющих в сумме здоровый образ жизни, стала очень высокой. К тому же в 21 веке издаётся и переиздаётся большое количество книг, посвящённых этим вопросам

Занятия физкультурой — одна из основных составляющих здорового образа жизни

Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций[3], для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности. Здоровый образ жизни предстает как специфическая форма целесообразной активности человека – деятельность, направленная на сохранение, укрепление и улучшение его здоровья.

Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характеров, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья. В современном обществе всё больше и больше возрастает тенденция вести здоровый образ жизни.

Здоровый и духовно развитый человек счастлив - он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самоусовершенствованию, достигая молодости духа и внутренней красоты.

К образу жизни относятся питание, режим дня, условия труда и материально-бытовые условия. Эти факторы являются самыми важными и более чем на половину определяют наше здоровье и самочувствие. Окружающая среда - это природно-климатические условия, зависящие от географического расположения, а также экологические условия нашего дома и места нашей работы и защищённость их от различных неблагоприятных воздействий.

Основные принципы здорового образа жизни. Рациональное питание. Питание - процесс потребления и утилизации пищи для роста, восстановления и жизнедеятельности организма. Человеческий организм нуждается более чем в 40 незаменимых питательных элементах, которыми он сам себя обеспечить не в состоянии и поэтому должен получать их извне. Рациональное питание ребенка любого возраста является одним из важнейших условий его здоровья и активности. Такое питание должно соответствовать возрасту, и должно быт четырех-пяти разовым питанием, сбалансированным по составу питательных веществ – белков, жиров, углеводов, а также по витаминному и минеральному составу и полностью обеспечивать энергетические затраты организма. Калорийность питания должна соответствовать величине энергозатрат растущего организма.

Физическая активность – это количество движений, которые человек выполняет в течение дня, недели, месяца. Двигательная деятельность является биологической потребностью живых организмов, не менее важной, чем потребность в пище, воде, сне. Ограничение или отсутствие двигательной деятельности отрицательно сказывается на развитии молодых и функционировании зрелых организмов; развиваются различного рода заболевания, активизируются и ускоряются процессы старения. Еще Аристотель отмечал, что ничто так не истощает и не разрушает организм, как физическое бездействие. Поэтому оптимальная двигательная активность является одним из важнейших факторов, составляющих основу здорового образа жизни. Рядом исследований установлено, что для активной жизнедеятельности и поддержания постоянно высокой работоспособности человеку необходимо затрачивать на активные движения, на физическую культуру хотя бы один час в день. Правильное формирование здорового образа жизни у школьников с ограниченными возможностями здоровья невозможно без воспитания у детей понимания необходимости для здоровья занятий спортом. Физические упражнения очень важны для школьников, так как умеренные нагрузки позволяют расти организму, способствуют правильному обмену веществ в организме. Кроме того, регулярные физические нагрузки дисциплинируют и способствуют соблюдению распорядка дня. Занятия каким-либо видом спорта дают молодому растущему организму стимул для правильного развития и ограждают детей от вредных привычек

Соблюдение гигиенических норм

В эту группу входят все основные гигиенические мероприятия: поддержание чистоты полости рта и тела, гигиена половых органов, чистота постельного и нательного белья, использование только личных предметов гигиены.

Рациональный режим дня

Режим дня – это строго соблюдаемый на протяжении длительного времени оптимальный распорядок труда, отдыха, сна, питания, занятий физическими упражнениями и любых других видов деятельности в течение суток. Его значение состоит в предельной минимизации энергозатрат и в повышении работоспособности организма, что способствует укреплению здоровья. Биологической основой режима дня является цикличность всех физиологических функций организма. Для выбора оптимального режима дня, необходимо составить распорядок занятий таким образом, чтобы максимально эффективно чередовать работу и отдых.

Нахождение правильного распределения времени на эти занятия способствуют сохранению физического и психического равновесия ребенка.

Отказ от вредных привычек Курение, алкоголь, любая форма наркомании несовместимы со здоровым образом жизни и угрожают школьнику задержкой роста и развития, формированием различных заболеваний и даже смертью.

Доказано, что люди, работающие в ночные смены, в пять раз чаще подвержены развитию таких болезней как гипертония, язва желудка и т.п. Чтобы компенсировать бессонную ночь, нужно потом две ночи подряд хорошо высыпаться.

Выводы. Каждый человек обязан заботиться о своем здоровье. Без этого важного жизненного фактора трудно представить полноценною жизнь счастливого современного человека. Формирование здорового образа жизни зависит исключительно от воли и желания каждого, так же от окружающей среды, генетического кода. Важно следить, чтобы не появлялись вредные привычки, распространенные в наше время. У кого есть вредные привычки отказываться от них.

Ведь роль здорового образа жизни в современной жизни неоспорима. Человек здоровый до глубокой старости остается молодым и активным, полноценно участвуя в социальной жизни и получая удовлетворение от жизни. Желаю всем следовать здоровому образу жизни, быть здоровыми, подтянутыми и с хорошем настроением!

Читайте также: