Биомеханика прыжков в воду доклад

Обновлено: 05.07.2024

Прыжки в воду относятся к числу водных спортивных дисциплин, но основные технические элементы прыжка спортсмен выполняет в воздухе – до контакта с водной поверхностью. Как и другие средства и методы физической культуры прыжки в воду способствуют совершенствованию формы тела, развивает силу, ловкость, гибкость и выносливость, учат управлять своими движениями, создают условия психического и физического комфорта.

Прыжки в воду как вид физических упражнений оформился еще в древности. Л. Куна (1986) указывает на то, что прыжки в воду (ногами и головой вперед) со скал, рифов, кораблей практиковались еще в древности. В основном это выполняли рыбаки, ныряльщики и воины. Причем у древних римлян воины не редко прыгали в полном боевом снаряжении. Не менее популярно было подобное развлечение и в более поздние времена.

Первые современные соревнования по прыжкам в воду прошли приблизительно в 1880 году в Великобритании. В 1890 году дебютировал чемпионат Европы.

В современных условиях прыжки в воду–это вид спорта, включающий выполнение прыжков с трамплина (высота 3 м) и вышки (5; 7,5 или 10 м – по выбору спортсменов) с разнообразными вращениями и входом в воду головой или ногами. Прыжки в воду различаются по исходному положению – из передней и задней стоек, со стойки на руках; по направлению вращений – вперед, назад и с винтами; по сложности выполнения – коэффициенту трудности (количеству и сложности вращений). Качество прыжков (высота вылета, вход в воду с наименьшим количеством брызг и др.) оценивается судьями по 10-бальной системе (Мазуров Г.Г., Гороховский Л.З., 2001).

Прыжки в воду требуют отменной физической подготовки, координации движений и немалой смелости: скорость полета в момент прыжка может превышать 50 км/ч. Неверно выполненный вход в воду, особенно при прыжке с 10-метровой вышки, может повлечь за собой серьезные травмы, ушибы и даже переломы. Не меньше неприятностей сулят технические ошибки в момент отталкивания или непосредственно полета. От подобных промахов не застрахованы даже самые титулованные спортсмены. К примеру, Луганис на Олимпийских играх 1988 получил серьезную травму головы (что, впрочем, не помешало ему выиграть соревнования в обоих видах программы) (Булгакова Н.Ж. с соавт., 2003).

В современном спорте прыжки в воду занимают особое место как ярко зрелищный и динамичный вид, в котором наиболее полно проявляются достижения спортсменов в искусстве управлять своими сложнокоординационными действиями. На занятиях по прыжкам в воду решаются следующие задачи:

- Образовательно-развивающего воздействия с целью гармонического развития форм и функций организма (особенно растущего), совершенствования двигательных способностей, воспитания физических качеств.

- Оздоровительного воздействия с целью повышения жизнедеятельности организма, снятия утомления и восстановления работоспособности, укрепления здоровья, профилактики заболеваний.

- Приобретение жизненно важных двигательных умений и навыков прикладного характера, способствующих профессиональной подготовке.

- Воспитание нравственных, волевых и эстетических качеств личности.

- Освоение прыжков различной сложности выполнения (Буров Г.А., Яроцкий А.И., 1993).

Биологическая роль прыжков, и в частности их биомеханическая специфика, проявляется в двух основных направлениях влияния этих упражнений на человека. Первое из них характерно прикладным применением средств и методов акробатических прыжков в достижении людьми высокой степени общей и специальной ловкости в производственной, военной, бытовой их деятельности, в сфере массового спорта и спорта высших достижений. В таких профессиях как летчик, верхолаз, каскадер без хорошей вестибулярной устойчивости, которую дают специальные занятия нельзя обойтись. Отмеченные явления связаны с возможностью развития посредством прыжков в воду тонкой координации движений в условиях острого дефицита времени и пространства, с широким диапазоном средств и методов тренировки вестибулярной функции в опорном и безопорном состояниях тренирующихся (Гороховский Л.З., 1990).

Второе направление биологического влияния и роли прыжков в воду в развитии двигательной деятельности человека заключается в том, что этот вид представляет собой прекрасную и незаменимую возможность беспредельного прогресса в достижении рекордных двигательных результатов на самом высоком уровне сложнейшей координации движений. И в этом смысле прыгунам по праву отведена роль лоцманов, первопроходцев в покорении рекордов и влиянии на появление таковых в других сложнокоординационных видах спорта (Гороховский Л.З., 1990).

Социальное значение прыжков в воду определяется, прежде всего, их ярко зрелищной стороной, искрометной динамикой, проявляемой в условиях спортивных выступлений не только в этом виде спорта, но и в других, где прыжки в воду представлены как сложнокоординационная составляющая упражнений и комбинаций. Социальная функция содержания прыжков в воду опосредованно, но не менее ярко проявляется во множестве видов спорта, особенно игровых. Именно элементы акробатики, проявляемые в игровых ситуациях, придаю неповторимую зрелищную притягательность современным популярным видам спорта (Андреева Н.А. с соавт., 1985).

Безусловно, социальная и биологическая стороны прыжков в воду неразрывно связаны и взаимно обусловлены. Это подтверждается местом прыжков в воду как в современном спорте, так и в сфере искусства.

Прыжки в воду являются прекрасной моделью функционального познания человека, проявления его резервных и максимальных двигательных возможностей, научного предвидения неизведанного. Можно предположить, что дальнейший прогресс акробатических прыжков, эффективность их прикладного влияния на различные сферы деятельности человека во многом будет зависеть от уровня научного и, в частности, биомеханического обоснования теоретических и методических основ подготовки спортсменов в этом, несомненно, базовом сложнокоординационном виде спорта (Л.П. Матвеев, 1991).

Массовость спортивного долголетия в этом виде спорта видится в повышении эффективности научного обеспечения процесса подготовки прыгунов в воду. Основными направлениями научного обеспечения следует считать дальнейшее изучение вида как системы с установлением эффективных связей между ее элементами (технической, физической, теоретической, психологической, тактической подготовки, отбором, планированием, реабилитацией, подготовкой тренерских кадров, управлением процессом подготовки и др.). Первичные предпосылки системного представления о прыжках в воду имеются. Перспектива же развития научного обеспечения видится в рассмотрении каждого из основных элементов как отдельной системы, что является основой создания истинной технологии подготовки мастеров прыгунов в воду. К примеру, главными направлениями могут быть: моделирование и прогнозирование техники упражнений, методологически верное изучение и построение процесса физической подготовки, использование богатого опыта спортивной гимнастики, исследование тренажерной подготовки не только как средства технического совершенствования, но и психологической подготовки, понимания значения теоретической подготовки тренера и спортсмена как единственного пути интеллектуализации процесса подготовки прыгунов в воду.

Спортсмены должны знать, что рецепторы двигательного аппарата, мышц, суставов, сухожилий посылают импульсы через центральную нервную систему во все без исключения органы, определяя их развитие и состояние.

Физические упражнения, применяемые в прыжках в воду развивают все функции центральной нервной системы, силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов, а тем самым увеличивают потенциал умственной работоспособности. Под их влиянием возрастает устойчивость к холоду и простудным заболеваниям, в том числе ангине и гриппу. Научные данные свидетельствуют о том, что занимающиеся этим видом спорта легче переносят заболевания и гораздо быстрее выздоравливают. Кроме того, у них повышается также устойчивость к профессиональным вредностям (Булгакова Н.Ж., 2003).

Антропометрические показатели у спортсменов значительно выше, что сопровождается активным и равномерным развитием физиологических систем организма, в частности кровообращения и дыхания. Сердце спортсмена работает более экономно, а частота сердечных сокращений в покое реже. Так, в состоянии покоя тренированное сердце сокращается 30-60 раз в 1 минуту, а у нетренированных – 60-80 раз. Во время физических нагрузок пульс и объем выбрасываемой сердцем крови достигает больших величин, что обеспечивает лучшее кровоснабжение органов и тканей.

При регулярных занятиях увеличиваются подвижность грудной клетки и дыхательный объем легких. Важный показатель развития дыхательного аппарата – жизненная емкость легких – у спортсменов в 1,5 раза больше. Под влиянием тренировок повышается мышечная масса, количество гемоглобина, способного легко соединятся с кислородом и отдавать его тканям мышц во время работы, что улучшает снабжение питательными веществами и кислородом (Лаптев А.П., 2006).

Подобные факторы еще раз убедительно доказывают, что прыжки в воду как спорт является эффективным средством предупреждения заболеваний, укрепления защитных сил организма, повышения работоспособности и выносливости.

- Воспитание нравственных, волевых и эстетических качеств личности.

- Освоение прыжков различной сложности выполнения (Буров Г.А., Яроцкий А.И., 1993).

Уткин В. Л. - Биомеханика физических упражнений

1) мидель тела и, следовательно, сила лобового сопротивления;

2) поверхность отрыва струй и, следовательно, сила сопротивления вихреобразования.

Для снижения непроизводительных затрат энергии следует уменьшать внутрицикловые колебания скорости. В кроле они меньше, чем в брассе. Это достигается непрерывной работой ног кролиста и тем, что одна рука начинает гребок захватом в тот момент, когда другая рука еще не завершила отталкивание (рис. 94).

Все сказанное объясняет, почему кроль является более скоростным стилем, чем брасс. Принятая при плавании кролем кинематика двигательных действий обеспечивает меньшие величины сил лобового сопротивления, сопротивления вихреобразования и сил инерции разгоняемых и тормозимых звеньев тела.

1. В чем принципиальные отличия способов плавания кролем и брассом?

2. От чего зависит сила сопротивления воды при плавании? Как она зависит от скорости пловца?

Задание для самоконтроля знаний

Нарисуйте зависимость суммарной силы сопротивления воды от скорости пловца. Пользуясь этим графиком, объ-

Рис. 99. Электромиографический портрет плавания брассом (по

Yoshizawa с соавт.): римские цифры — номера фаз в соответствии с рис. 94; мышцы: / — передняя большеберцо-вая м.; 2 — икроножная м.; 3—медиальная широкая м.; 4 — прямая м. бедра; 5 — двуглавая м. бедра; 6—большая ягодичная м.; 7 — прямая м. живота; 8 — м. выпрямляющая позвоночника; 9 — двуглавая м. плеча; 10 — трехглавая м. плеча; // — дельтовидная м.; 12 — большая грудная м.; 13—широчайшая м. спины

Рис. 100. Кроссворд.

По горизонтали. 1. Период повторения движения. 2. Свойство тела, зависящее от позы и влияющее на сопротивление встречному потоку. 3. Способ плавания.

По вертикали. 4. Двигательное действие рукой при плавании кролем. 5. Вид локомоций. 6. Наиболее легкий способ плавания. 7. Ученый, установивший соотношение скорости движения водяных струй и величины давления. 8. Площадь лобового сопротивления тела. 9. Фаза движений в брассе, длительность которой существенно зависит от квалификации спортсмена ясните, почему внутрицикловые колебания скорости снижают экономичность плавания.

3. Какое влияние на скорость плавания оказывают силы инерции ускоряемых и тормозимых звеньев тела?

4. Какие мышцы наиболее активны при плавании кролем и брассом?

5. Как измерить экономичность плавания? Почему ее величина отличается от экономичности других локомоций человека?

6. Почему уменьшение внутрицикловых колебаний скорости повышает экономичность плавания?

7. Как энергетическая стоимость движений пловца зависит от техники и тактики плавания?

8. Как, не снижая скорости, сократить затраты энергии при плавании?

9. В чем состоит явление вихреобразования? Как оно влияет на скорость плавания?

10. Отгадайте кроссворд (рис. 100).

Глава 10. Биомеханика переместительных действий и прыжков

Силы напрягать свои, Подниматься все выше и выше — Вот что достойно труда.

От пентатлона — к королеве спорта!

Переместительные действия (метания и удары) и прыжки многообразны. В этой главе рассматриваются те из них, которые входят в комплекс ГТО.

Состязания в метаниях и прыжках были популярны всегда. Ведь от умения далеко и точно метать, далеко и высоко прыгать нередко зависит жизнь человека.

В Древней Греции метали диск и копье, с которого во избежание несчастного случая снимался металлический наконечник. Состязания в метании копья на дальность и на точность проводились между ассирийскими солдатами. В Ирландии на народных празднествах особой популярностью пользовались прыжки в высоту и вид метаний, который послужил прообразом будущего метания молота. Прыжок в высоту для воинов Севера был обязательным. Чтобы быть допущенным в ряды воинов, нужно было уметь перепрыгнуть через стоящего человека.

Метание гранаты и мяча

Для всех разновидностей метаний характерны общие закономерности. Но детали техники в разных видах метаний различны.

Рассмотрим этот вопрос на примере метания гранаты с разбега, в котором выделяют четыре части:

1) разбег, цель которого — придать телу возможно более высокую скорость относительно земли: к этой скорости добавляется скорость броска рукой;

2) подготовка к броску; в конце этой фазы туловище отклонено в сторону, противоположную метанию; правая рука (если метание производится правой рукой) почти прямая; правая нога сильно согнута; левая согнута и опирается на внутренний свод стопы; левая рука полусогнута и находится впереди туловища;

3) бросок, который начинается с разгибания правой ноги; затем происходит сгибание и поворот туловища вперед и, наконец, рывок рукой;

4) остановка после броска, которая имеет целью затормозить продвижение вперед, что достигается переступани-ем правой ноги перед левой.

У метателей гранаты, имеющих высшие достижения (70—85 м)1, в отличие от метателей невысокого класса скорость снаряда во время броска непрерывно нарастает.

Топография работающих мышц

Рассмотрим работу мышц при метании гранаты и мяча. Основные мышечные группы, участвующие в метании, включаются в работу последовательно. Причем перед сокращением мышцы предварительно растягиваются и при этом запасают энергию.

Сегменты метающей руки вовлекаются в процесс метания начиная с проксимального — плеча. Затем активизиру-

1 Наряду с мужчинами высокие результаты в метании гранаты показывали женщины. Еще в 1948 г. ученица В. И. Алексеева Н. Смир-ницкая бросила гранату на 53,71 м, ется предплечье, кисть, пальцы. Последними включаются в работу мышцы дистальных звеньев кисти метающей руки. Непосредственно перед броском тело метателя превращается как бы в натянутый лук. Ведущими мышцами при выполнении броска являются мышцы живота; мышцы пояса верхней конечности; большая грудная мышца; широчайшая мышца спины; мышцы, участвующие в разгибании локтевого сустава; сгибатели кисти и пальцев.

Вопрос для самоконтроля знаний

Сила инерции разгоняемого снаряда действует на кисть и растягивает мышцы-сгибатели кисти и пальцев. Как это отражается на дальности броска?

Оптимальные режимы метаний

Вопрос об оптимальных режимах при перемещении снаряда можно рассматривать с двух сторон. Во-первых, под каким углом к горизонту необходимо толкать или метать снаряд? Во-вторых, какая динамика скорости снаряда является оптимальной?

При ответе на первый вопрос необходимо исходить из законов механики, согласно которым дальность полета снаряда (Z.) равна:

т __ VJ-Sln 2 а где и0 —скорость вылета, м/с; а —угол вылета, град.

Если бы граната покидала руку на уровне земли (А0= = 0), оптимальный угол вылета составлял бы 45°. Поскольку это не так, то для достижения максимальной дальности угол вылета должен быть меньше (30—40°) (рис. 101). С увеличением высоты выпуска оптимальный угол вылета уменьшается.

Дальность полета снаряда при оптимальном угле вылета определяется в основном скоростью вылета. Поэтому следует организовать свои двигательные действия так,чтобы максимально увеличить скорость вылета. Именно для этого необходимо постепенное вовлечение в процесс метания звеньев руки — от проксимальных к дистальным. В со-

Рис. 101. Зависимость дальности полета спортивного снаряда (по вертикали — относительные единицы) от угла вылета при различной скорости вылета (по В. Н. Тутевичу, переработано)

10 И ьо «5 W 55 60 Угол вылета, град ответствии с этим предплечье ускоряется раньше, чем кисть, а плечо — раньше, чем предплечье (рис. 102).

При метании мяча в цель точность попадания тем выше, чем меньше дальность. Так, при броске по кольцу в баскетболе точность попадания уменьшается на 40—80% с дистанции 1 м до 10—20% с дистанции 7 м.

Есть основания ожидать, что если человек точен в одном виде метаний, то он будет точен и в других видах. При обучении прицельным метаниям нужно иметь в виду существование сенситивного периода (от 12 до 14 лет), когда обучающие мероприятия наиболее эффективны. В этот период происходит быстрое естественное развитие меткости.

Прыжки в высоту

Известно несколько способов прыжков в высоту, и в каждом из них прыжок состоит из разбега, отталкивания, перехода через планку и приземления.

Кинематика прыжков в высоту

Рис. 102. Метание мяча в цель:

Задание для самоконтроля и закрепления знаний

Динамика прыжков в высоту

У взрослых прыгунов вертикальная составляющая силы действия на опору при отталкивании (а также и при амортизации) составляет 3500—6000 Н. Эти величины увеличиваются с ростом подготовленности прыгунов. Значительную роль в этом играют вертикальные ускорения маховых конечностей.

Вопрос для самоконтроля знаний

Каким образом маховые движения могут увеличивать силу отталкивания и, следовательно, высоту прыжка?

При знакомстве с биомеханикой прыжков впечатляют не только величины силы действия на опору, но и величины механической мощности. Так, по расчетам В. М. Дьяч-кова для прыжка в высоту на 2,3 м взрослый прыгун развивает мощность до 5 кВт.

ПРЫЖКИ В ДЛИНУ С РАЗБЕГА

Длина разбега обычно составляет 20—50 м (12—24 беговых шага). Результат прыжка сильно зависит от скорости в завершающей части разбега. Характерной особенностью техники разбега является увеличение времени кон-

Из — разница между высотой общего центра масс тела при переходе через планку и высотой планки

Рис. 105. Изменение во времени силы действия прыгуна на планку при отталкивании:

В секундах (по В А. Петрову, Ю. А. Гагину) такта с опорой и резкое уменьшение времени полета в последнем шаге разбега. Этим создаются предпосылки для быстрой и точной постановки ноги на брусок и активного отталкивания. Если время контакта с опорой при отталкивании меньше, то прыжок длиннее. Следовательно, фаза отталкивания должна быть как можно короче. Чтобы эффективно оттолкнуться, надо быстро поставить ногу на брусок и стремительно подбросить себя вперед-вверх. В момент отталкивания важно как можно быстрее пройти вперед через опорную ногу, направляя грудь и плечи вверх.

После отталкивания прыгун переходит в фазу полета. Ее можно разделить на три части: взлет, собственно полет с движениями, соответствующими одному из трех способов прыжка, и подготовка к приземлению.

Вопрос для самоконтроля знаний

Почему уменьшается момент инерции тела, когда прыгун в полете сгибает ноги и наклоняется к ним? К каким последствиям это может привести?

Оптимизируя двигательную деятельность при прыжке в длину, необходимо увеличивать скорость вылета и правильно выбирать угол вылета. И то и другое осуществляется исходя из тех же закономерностей, что и при метаниях.

Скорость спортсмена в момент окончания отталкивания— наиболее важная из характеристик, определяющих дальность прыжка. Она зависит от скорости, развиваемой спортсменом при разбеге, и потерь скорости, связанных с необходимостью точно попасть толчковой ногой на брусок отталкивания. Таким образом, оптимизация разбега заключается в нахождении компромисса между скоростью и точностью. Поиск такого компромисса осложняется весьма значительными величинами силы действия прыгуна на брусок отталкивания, достигающей нескольких тысяч ньютонов (см. рис. 105).

В последние 3—4 шага перед отталкиванием спортсмен приводит туловище в положение, близкое к вертикальному, и снижает высоту общего центра масс тела. Эти изменения положения тела сопровождаются удлинением предпоследнего шага и соответствующим укорочением последнего.

Назначение отталкивания — сообщить телу вертикальную скорость, сохраняя как можно большую горизонтальную скорость. Здесь спортсмен также встречается с противоречием, разрешение которого суть одна из задач оптимизации. У современных прыгунов экстра-класса при скорости разбега свыше Юм/с время отталкивания составляет 0,11—0,13 с, а угол отталкивания 19—25°, что много меньше оптимального при метаниях (45°).

Вопрос для самоконтроля знаний

Чем объясняется тот факт, что оптимальный угол вылета при прыжке в длину значительно меньше, чем при метаниях?

Дистанция приземления (расстояние от проекции общего центра масс тела до точки касания грунта в момент приземления) невелика и составляет около 8% от длины прыжка (см. рис. 105). Тем не менее спортсмен должен стараться в момент приземления выставить стопы как можно дальше от центра масс.

1. Величины каких биомеханических характеристик в первую очередь влияют на дальность метания?

2. Объясните, что дает последовательное вовлечение в процесс метания проксимальных и дистальных звеньев тела.

3. Из каких двигательных действий состоит метание: гранаты?

4. Из каких двигательных действий состоит прыжок в высоту?

5. В каких фазах прыжка тело прыгуна в высоту имеет минимальную и максимальную величину кинетической и потенциальной энергии?

6. Каковы величины силы действия на опору при выполнении прыжков в высоту и длину?

7. Назовите наиболее рациональные способы выполнения прыжка в высоту и длину. Поясните свою точку зрения.

8. За счет каких сил создается вертикальная составляющая силы взаимодействия с опорой в фазе отталкивания:

Рис. 106. Чайнворд.

1, 4, 10. Фазы прыжка. 2. Способ прыжка в высоту. 3. График изменения силы во времени. 5, 9. Виды механической энергии. 6. Обозначение ноги, противоположной толчковой (в прыжках). 7. Метательный снаряд. 8. Вид переместительных действий. 11. Критерий оптимальности техники метания. Если вы правильно отгадаете значения слов, зашифрованных по горизонтали, то в выделенной колонке по вертикали получите название практически полезной и быстро прогрессирующей отрасли знания.

— при прыжке в высоту;

— при прыжке в длину?

9. Какие факторы, кроме скорости разбега, влияют на дальность прыжка?

10. Решите чайнворд (рис. 106).

ГЛАВА 11. БИОМЕХАНИКА ТЕХНИКО-ЭСТЕТИЧЕСКИХ ВИДОВ СПОРТА

Все ораторы молчат, когда говорит красота.

Рис. 107. Гимнастка с суставами, маркированными для биомеханического анализа, выполняющая стойку на руках на стабилогра-фической платформе оценке мастерства, которое определяется судьями, наблюдающими за соревновательной деятельностью спортсменов. По существу, оценивается кинематика (внешняя картина) двигательной деятельности, а динамика и энергетика играют второстепенную роль. Важное место в оценивании занимает представление об эстетическом идеале, изменяющемся со временем.

Прыжки в воду – олимпийский водный вид спорта, суть которого заключается в выполнении акробатических элементов в прыжке с вышки или трамплина в воду. В прыжках в воду оценивается как качество выполнения акробатических элементов, так и чистота входа в воду.

История возникновения и развития прыжков в воду
Правила прыжков в воду
Бассейн для прыжков в воду и оборудование
Экипировка
Виды прыжков в воду
Судейство
Соревнования по прыжкам в воду

Международная федерация плавания (фр. Fédération Internationale de Natation, FINA) — организация, которая занимается развитием прыжков в воду, а также организацией международных соревнований.

История возникновения и развития прыжков в воду

Люди с древних времен, так или иначе, занимались прыжками в воду, делали они это со скал, берегов, кораблей. Это занятие было распространено преимущественно среди рыбаков, ныряльщиков и воинов. Если говорить о прыжках в воду, как об увлечении, то впервые об этом заговорили в Швейцарии в 16 веке.

Прыжки в воду получили широкое распространение во второй половине 19 века, связано это было с повсеместным строительством комплексов для купания. Параллельно со швейцарской школой прыжков в воду существовала ещё немецкая школа. Основным отличие немецкой школы от швейцарской является снаряд, с которого выполняются прыжки – трамплин. Швейцарцы же выполняли прыжки с вышек.

Во время прыжка с трамплина у спортсмена сильно напрягалось все тело. Такие прыжки отличались большой точностью исполнения. Прыжки швейцарцев отличались свободой и естественностью положения тела. Позже американским прыгунам удалось совместить обе школы, и получили высокий вылет и вход в воду без брызг.

В 1908 году была образована Международная федерация плавания (ФИНА), которая повлияла на дальнейшее развитие прыжков в воду и содействует их развитию в настоящее время.

Правила прыжков в воду

Каждый прыжок должен обозначаться 3 или 4 цифрами и буквой после них.

Первая цифра обозначает класс прыжка:

1 – прыжки из передней стойки с вращением вперед;

2 – прыжки из задней стойки с вращением назад;

3 – прыжки из передней стойки с вращением назад;

4 – прыжки из задней стойки с вращением вперед;

5 – прыжки с вращением в двух плоскостях с винтами;

6 – прыжки со стойки на руках.

Вторая цифра может принимать значение 1 или 0. Цифра 1 говорит о том, что прыжок имеет фазу полета, а цифра 0 говорит о том, что фазы полета нет. В прыжках со стойки на руках вторая цифр указывает класс или направление, к которым прыжок принадлежит:

3 – с вращением назад из передней стойки.

В классе винтовых прыжков вторая цифра обозначает класс или направление отталкивания.

Третья цифра показывает число выполняемых полуоборотов.

Четвертая цифра в классах винтовых прыжков и прыжках со стойки на руках означает количество выполняемых полувинтов.

Буква в конце номера прыжка указывает положение, в котором прыжок выполняется:

C – в группировке;

Все соревнования в индивидуальных и синхронных прыжках в воду должны включать шесть прыжков. Прыжки не должны повторяться.

После сигнала рефери спортсмен должен занять стартовое положение (свободное и независимое). Например, при прыжках с места тело должно быть прямым, голова выпрямлена, а руки прямые в любом положении.

Если выполняется прыжок с разбега, то он должен быть плавным, эстетически приятным и непрерывным до конца трамплина или вышки, причем последний шаг должен делаться с одной ноги и обязательно без подскакивания перед отталкиванием.

Отталкивание с трамплина должно совершаться с обеих ног одновременно. Отталкивание в прыжке из передней стойки впереди назад с вышки может делаться с одной ноги.

Во время полета положение прыжка должно быть все время эстетически приятным.

Прыжок считается завершенным, когда все тело прыгуна окажется полностью под поверхностью воды.

Бассейн для прыжков в воду и оборудование

Для соревнований по прыжкам в воду и плаванию используется один и тот же бассейн, поэтому их параметры будут идентичны: ширина 21 метр и длина от 18 до 22 метров. Однако в правилах ФИНА указаны минимальная глубина бассейна для прыжков в воду – 4,5 м и минимальная освещенность 1 м над поверхностью воды 500 люксов.

Вышка для прыжков в воду оснащена площадками шириной от 0,6 м до 3 м расположенными на высоте 1, 3, 5, 7,5 и 10 м. Площадки, изготовленные из железобетона, покрыты твердыми породами древесины, а сверху обтянуты противоскользящим покрытием.

Трамплины состоят из сплава дюралюминия, благодаря чему достигаются максимальные пружинящие качества. Высота трамплинов колеблется от 1 до 3 метров над поверхностью воды, ширина – 0,5 м, длина – 4,8 м. Согласно правилам ФИНА передний край трамплина должен отступать от края бассейна на 1,5 м.

Помимо этого на соревнованиях по прыжкам в воду используется агрегат для механического волнения поверхности воды. Это необходимо для лучшей оценки спортсменом расстояния до водной поверхности.

Многие спрашиваю "Зачем спортсмены залезают в маленький теплый бассейн после прыжка?", всё это делается из соображения гигиены и для поддержания тонуса мышц.

Экипировка

Экипировка для прыгунов мужчин – плавки с манжетой вокруг ног, для женщин – сплошной купальник установленного образца плавательных фирм, с которыми сотрудничают ФИНА и Европейская лига плавания. Материал экипировки для прыжков в воду должен быть более прочным, нежели одежда пловцов.

Виды прыжков в воду

Существует несколько групп, по которым классифицируются все спортивные прыжки:

Передняя (лицом к воде);
Задняя (спиной к воде);
Стойка на руках.

Прогнувшись – прямые ноги соединены вместе;
Согнувшись – туловище согнуто в поясе, ноги прямые;
В группировке – сведённые колени подтянуты к туловищу, руки обхватывают нижнюю часть ног.

Обороты и винты

Полуоборот – прыжок с вращением тела вокруг поперечной оси на 180 градусов;
Оборот – прыжок с вращением тела вокруг поперечной оси на 360 градусов, бывают также прыжки в 1,5, 2, 2,5, 3, 3,5 и 4,5 оборота;
Полувинт – прыжок с вращением тела вокруг продольной оси на 180 градусов;
Винт – прыжок с вращением тела вокруг продольной оси на 360 градусов, бывают также прыжки с 1,5, 2, 2,5 и 3 винтами.

Комбинирование различных элементов позволяет выполнить более 60 вариантов прыжка с трамплина и более 90 с вышки.

Судейство

Соревнования по прыжкам в воду регулируются рефери благодаря содействию помощников рефери, судей и секретариата.

В случае, когда судей одиннадцать, пять судей оценивают синхронность исполнения прыжка, три оценивают выполнение прыжка одного прыгуна, и три другого.

Во всех индивидуальных и командных видах могут использоваться пять судей, а в синхронных видах – девять судей. Пять оценивают синхронность выполнения прыжка, два судьи оценивают исполнение одного прыгуна, а два – другого. Прыжки в воду оцениваются ао 10-бальной системе.

Два независимых секретаря (первый и второй) ведут и хранят протоколы соревнований.

Соревнования по прыжкам в воду

Олимпийские игры – самые престижные соревнования по прыжкам в воду.

Чемпионат мира по прыжкам в воду – соревнование между национальными сборными стран входящих в Международную федерацию плавания (FINA).

Чемпионат Европы – соревнование между национальными сборными европейских стран входящих в Международную федерацию плавания (FINA).

Прыжки́ в во́ду — один из водных видов спорта. На соревнованиях выполняются прыжки с трамплина (1 и 3 метра) и вышки (5, 7.5 и 10 метров). Во время прыжка спортсмены выполняют ряд акробатических действий (обороты, винты, вращения). Судьями оценивается как качество выполнения акробатических элементов в полётной фазе, так и чистота входа в воду. На соревнованиях по синхронным прыжкам оценивается также синхронность исполнения элементов двумя участниками.

1948 sport 4m 50k green.jpg

Соревнования по прыжкам в воду проводятся Международной любительской федерацией плавания (FINA). Прыжки в воду входят в программу чемпионатов мира по водным видам спорта. В программу Олимпийских игр прыжки в воду включены впервые на третьих Олимпийских играх в 1904 году и с тех пор бессменно присутствуют на Олимпиадах. Синхронные прыжки появились в программе Игр в Сиднее в 2000 году. В настоящее время Олимпийская программа включает в себя 8 комплектов медалей, по 4 комплекта разыгрываются у мужчин и у женщин в прыжках с 3-х метрового трамплина (одиночные и синхронные) и 10-метровой вышки (одиночные и синхронные). Программа чемпионатов мира и Европы состоит из 10 соревнований, дополнительно включает в себя индивидуальные прыжки с метрового трамплина.

Шведский спортсмен Арвид Спангберг, выполняющий прыжок с вышки на IV Олимпийских играх

В индивидуальных соревнованиях оценка каждого прыжка производится семью судьями. Каждый из них выставляет оценки от 0 до 10, после чего две лучшие и две худшие оценки отбрасываются, а три оставшиеся умножаются на коэффициент сложности прыжка.

Синхронные прыжки оценивает коллегия из 9 арбитров, по двое судей оценивают технику исполнения прыжка каждым спортсменом, а ещё пять оценивают только синхронность. После чего худшая и лучшая оценки отбрасываются, а сумма остальных умножается на коэффициент сложности.

При оценке техники прыжка судьи обращают внимание на качество разбега или исходной позиции (разбег должен быть выполнен по прямой линии и включать в себя минимум 4 шага, стойка должна быть чётко зафиксирована), отталкивание, исполнение элементов во время полёта, вход в воду (должен быть максимально вертикальным и с минимальным количеством брызг).

Трамплин – специальная пружинящая доска длиной 4,8 м и шириной 0,5 м, один конец которой закреплен на бортике бассейна. При прыжке с трамплина спортсмен сначала раскачивается на нём и затем мощно отталкивается, получая дополнительное ускорение от трамплина. По всей длине имеет противоскользящее покрытие. Устанавливается на высоте 1 или 3 м над уровнем воды.

Вышка – сооружение с несколькими платформами на различных высотах: 1, 3, 5, 7,5 и 10 м. Ширина каждой платформы – 2, длина – 6 м. Край платформы (как и передний край трамплина) выступает за край бассейна не менее, чем на 1,5 м.

Существует несколько групп, по которым классифицируются все спортивные прыжки -

Передняя (лицом к воде);

Задняя (спиной к воде);

Стойка на руках.

Прыжок с разбега.

Прогнувшись – прямые ноги соединены вместе;

Согнувшись – туловище согнуто в поясе, ноги прямые;

В группировке – сведённые колени подтянуты к туловищу, руки обхватывают нижнюю часть ног.

Обороты и винты:

Полуоборот – прыжок с вращением тела вокруг поперечной оси на 180 градусов;

Оборот – прыжок с вращением тела вокруг поперечной оси на 360 градусов, бывают также прыжки в 1,5, 2, 2,5, 3 и 3,5 оборота;

Полувинт – прыжок с вращением тела вокруг продольной оси на 180 градусов;

Винт – прыжок с вращением тела вокруг продольной оси на 360 градусов, бывают также прыжки с 1,5, 2, 2,5 и 3 винтами.

Комбинирование различных элементов позволяет выполнить более 60 вариантов прыжка с трамплина и более 90 с вышки. Каждому из прыжков присвоен свой коэффициент сложности, лежащий в диапазоне от 1,2 до 3,8.

История прыжков в воду, их классификация, технические приемы исполнения. Стойки и положения тела спортсмена. Критерии их оценки. Формула проведения соревнований по прыжкам с вышки и трамплина. Подготовка прыгуна. Прыжки в воду на Олимпийских играх.

Рубрика	Спорт и туризм
Вид	реферат
Язык	русский
Дата добавления	19.06.2016
Размер файла	281,0 K

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Студента 1 курса группы

Введение
1. Правила
2. Стойки и технические приемы. Классификация прыжков
3. Формула соревнований
4. Как оценивается прыжок
5. Подготовка прыгуна
6. Из истории прыжков в воду
7. Прыжки в воду на Олимпийских играх
8. Синхронные прыжки
Вывод

Прыжки в воду, один из водных видов спорта, объединенных Международной любительской федерацией плавания (ФИНА). Включает прыжки с трамплина (1 и 3 м) и вышки (5, 7,5 и 10 м). Соревнования состоят из серии прыжков, победитель определяется по лучшей сумме баллов.

С 1990-х в программу официальных соревнований входят также синхронные прыжки. Все большее распространение в последнее время получают экстремальные прыжки со скал (хай-дайвинг).

Регулярные занятия прыжками в воду укрепляют мышечную систему, развивают координацию движений и вестибулярный аппарат, вырабатывают силу воли и собранность.

прыжок вода трамплин соревнование

Прыжки в воду осуществляются с трамплина или вышки. Трамплин - специальная доска длиной не менее 4,8 м и шириной 0,5 м, один конец которой закреплен на бортике бассейна. Устанавливается на высоте 1-3 м над уровнем воды. По всей длине имеет противоскользящее покрытие. Трамплин позволяет прыгуну хорошо раскачаться и, получив за счет этого дополнительное ускорение, мощно оттолкнуться.

Вышка - сооружение с платформами на разных высотах: 1, 3, 5, 7,5 и 10 м. Ширина платформы - 2, длина - 6 м. Край платформы (как и передний край трамплина) выступает за край бассейна не менее, чем на 1,5 м.

На Олимпийских играх спортсмены соревнуются в прыжках с 3-метрового трамплина и 10-метровой вышки. В программу некоторых международных соревнований включают также прыжки с метрового трамплина.

2. Стойки и технические приемы. Классификация прыжков

Прыжки выполняются из передней (лицом к воде) или задней (спиной к воде) стойки, а также стойки на руках; с места или с разбега.

Различают следующие положения тела спортсмена в ходе прыжка:

· прогнувшись - прямые ноги соединены вместе;

· согнувшись - тело согнуто в поясе, ноги прямые;

· в группировке - тело группируется с коленями, которые соединены вместе, руки обхватывают нижнюю часть ног.

При всех положениях носки ног вытянуты.

При прыжке спортсмен выполняет следующие технические приемы:

· полуоборот - прыжок с вращением тела вокруг поперечной оси на 180 градусов;

· оборот - прыжок с вращением тела вокруг поперечной оси на 360 градусов, бывают также прыжки в 1,5, 2, 2,5, 3 и 3,5 оборота;

· полувинт - прыжок с вращением тела вокруг продольной оси на 180 градусов;

· винт- прыжок с вращением тела вокруг продольной оси на 360 градусов, бывают также прыжки с 1,5, 2, 2,5 и 3 винтами.

Прыжки в воду делятся на 6 видов (классов):

- прыжки из передней стойки с вращением вперед;

- прыжки из задней стойки с вращением назад;

- прыжки из передней стойки с вращением назад;

- прыжки из задней стойки с вращением вперед;

- прыжки с вращением вокруг продольной оси (с винтами);

- прыжки со стойки на руках (выполняются только на вышке).

3. Формула соревнований

На трамплине мужчины выполняют по 6 прыжков разного типа на предварительном этапе и в финале (в обоих случаях коэффициент сложности прыжков не ограничивается), в полуфинале - 5 прыжков разного типа, суммарный коэффициент сложности которых не должен превышать 9,5. Соревнования женщин проходят по той же схеме - за одним-единственным исключением: на всех трех этапах они выполняют по 5 прыжков.

Соответственно, соревнования по прыжкам с вышки проводятся по схеме 6+4+6 (у женщин: 5+4+5), а суммарный коэффициент сложности прыжков, исполняемых в полуфинале, не должен превышать 7,6.

Соревнования по прыжкам с метрового трамплина состоят из одного этапа. Спортсмены выполняют 6 (женщины - 5) прыжков разного типа без ограничения коэффициент на сложности.

Перед началом соревнований каждый спортсмен в установленные сроки заполняет протокол, в котором указывает все выполняемые им прыжки. Очередность указанных прыжков нарушать нельзя. Выполнение прыжка, заявленного под другим номером или вовсе не заявленного, не засчитывается.

4. Как оценивается прыжок.\

На Олимпийских играх, чемпионатах и Кубках мира прыжки оценивают 7 (на остальных соревнованиях их может быть 5) судей на линии, которые располагаются по боковым сторонам вышки (трамплина) согласно указаниям главного судьи.

Прыжок оценивается по 10-балльной системе: от 0 (низшая оценка) до 10 (высшая). При выведении общей оценки за прыжок высшая и низшая оценки отбрасываются, оставшиеся суммируются и умножаются на коэффициент сложности прыжка (от 1,2 до 3,6). Полученный результат умножается на 0,6.

Судьи оценивают следующие компоненты прыжка:

· исходное положение - должно быть раскованным и естественным;

· разбег - должен выполняться свободно, непринужденно, по прямой линии и состоять не менее, чем из 4 шагов;

· отталкивание - должно быть уверенным и направленным вверх (при прыжке с трамплина спортсмен должен отталкиваться только двумя ногами одновременно, при прыжке с вышки из передней стойки допускается отталкивание одной ногой);

· прыжок(полет) - все фигуры и элементы должны выполняться чисто и красиво;

· вход в воду - должен быть по возможности вертикальным с минимумом брызг.

Прыжок считается завершенным, когда все тело спортсмена оказывается под водой.

На Олимпийских Играх 1984 американский прыгун Грегори Эфтимиос Луганис получил рекордные оценки: 754,41 балла за 11 прыжков с трамплина и 710,91 - за прыжки с вышки. В том же году на чемпионате мира в Эквадоре он получил от всех семи судей высшую оценку - 10 баллов - за прыжок с вышки: сальто в 1,5 оборота вперед согнувшись.

5. Подготовка прыгуна

Прыжки в воду относятся к числу водных спортивных дисциплин, но основные технические элементы прыжка спортсмен выполняет в воздухе - до контакта с водной поверхностью. Поэтому он должен быть подготовлен, прежде всего, как акробат и гимнаст.

6. Из истории прыжков в воду

Сохранились исторические документы, свидетельствующие, что прыжки в воду (ногами и головой вперед) со скал, рифов, кораблей и пр. практиковались еще в древности. В основном на это отваживались рыбаки, ныряльщики и воины. Причем у древних римлян воины нередко прыгали в полном боевом снаряжении.

Не менее популярно было подобное развлечение и в более поздние времена. Известно, например, что прыжками в воду увлекались в Германии в средние века.

Согласно некоторым документам, первые в истории соревнования по прыжкам в воду состоялись еще в XVII веке, - разумеется, на естественных водоемах.

Первые современные соревнования по прыжкам в воду прошли приблизительно в 1880 в Великобритании. В 1890 дебютировал чемпионат Европы.

В 1908 создается ФИНА, в 1927-ом - Европейская лига плавания (ЛЕН).

В настоящее время в число лидеров среди прыгунов-мужчин входят китайцы Юй Чжоучен, Тян Лянь и Сюй Сян, немец Андреас Велс, россиянин Дмитрий Саутин, мексиканец Фернандо Платас и др. У женщин на первых ролях канадка Мириам Бойлею, китаянки Фу Минься, Лян Сяоцзяо и др.

7. Прыжки в воду на Олимпийских играх

Женщины дебютировали на Олимпиаде в 1912 - в прыжках с вышки. С 1920 они соревнуются также в прыжках с трамплина.

Долгое время в официальную программу Олимпиад входили только индивидуальные прыжки с 3-метрового трамплина и 10-метровой вышки. На Играх 2000 года спортсмены впервые соревновались в синхронных прыжках.

8. Синхронные прыжки

Немало специалистов скептически отнеслись к новшеству. Синхронные прыжки, по определению, требуют не только высокого индивидуального мастерства, но и полной слаженности в действиях спортсменов. Скептикам казалось, что добиться этого невозможно, а успехи отдельных пар поначалу объясняли исключительно везением. Но немецкие прыгуны, уверенно одерживавшие победу за победой на неофициальных соревнованиях, доказали, что синхронность в прыжках в воду вполне достижима. Постепенно новая дисциплина получила признание во многих странах мира. У былых фаворитов появилось немало серьезных конкурентов, - из Италии, Китая и России, к которым чуть позже присоединились также синхронисты Австралии, Мексики и Украины.

Выступление оценивают 9 судей: 5 - синхронность прыжка и по 2 - индивидуальную технику каждого из участников пары. Если все пять оценок за синхронность (или все четыре - за технику исполнения) равны нулю, общая оценка за прыжок составляет 0 баллов.

Прыжки в воду требуют отменной физической подготовки, координации движений и немалой смелости: скорость полета в момент прыжка может превышать 50 км/ч. Неверно выполненный вход в воду - особенно при прыжке с 10-метровой вышки, - чреват не только потерей драгоценных баллов, но и серьезными ушибами. Не меньше неприятностей сулят технические ошибки в момент отталкивания или непосредственно полета. От подобных промахов не застрахованы даже самые титулованные спортсмены. К примеру, Луганис на Олимпийских играх 1988 получил серьезную травму головы (что, впрочем, не помешало ему выиграть соревнования в обоих видах программы).

Наиболее опасными из всех считаются прыжки из передней стойки с вращением назад и из задней стойки с вращением вперед.

Подобные документы

Комплекс для прыжков в воду, его содержание и основные упражнения данного направления. Объемно-планировочные и конструктивные решения для реализации данного процесса на современном этапе. Предупреждение травматизма на занятиях по прыжкам в воду.

реферат [33,3 K], добавлен 09.10.2012

Прыжки в воду - как вид спорта. Биологическая и социальная роль прыжков в воду в развитии двигательной деятельности человека. Понятие и виды травм. Неблагоприятные факторы занятий в крытых спортивных сооружениях. Причины возникновения травматизма в СДЮСШ.

дипломная работа [400,8 K], добавлен 04.10.2007

Прыжки как неотъемлемая часть олимпийских игр и соревнований по легкой атлетике. История развития спортивных прыжков, их совершенствование. Способы и правила выполнения прыжков в высоту, с шестом, в длину и тройного прыжка. Особенности техники прыжков.

реферат [182,2 K], добавлен 20.12.2009

История развития прыжков. Классификация и разновидности прыжков, их отличительные признаки и особенности техники исполнения. Методика оценивания мастерства спортсменов-прыгунов. Прыжки в различные возрастные этапы. Обучение технике прыжков в высоту.

контрольная работа [1,5 M], добавлен 19.10.2010

Описания этапов эволюции плавания как вида спорта, культа тела в Древней Элладе. Характеристика особенностей плавательных видов спорта: прыжков в воду, синхронного плавания и водного поло. Анализ оздоровительного эффекта и прикладного значения плавания.

презентация [1,2 M], добавлен 10.12.2011

Россия на летних Олимпийских играх. Виды Олимпиады 1912 года: академическая гребля, борьба, велоспорт, водное поло, гимнастика, конный спорт, лёгкая атлетика, парусный спорт, перетягивание каната, плавание, прыжки в воду, современное пятиборье, стрельба.

презентация [1,3 M], добавлен 20.04.2016

Техника базовых прыжков на скакалке. Методы достижения высокой скорости и интенсивности прыжков. Комплексы упражнений для поддержки подвижности плечевых и тазобедренных суставов, для укрепления мышц рук и спины. Мировые рекорды по прыжкам со скакалкой.

Читайте также: