Полиатлон что это за вид спорта кратко для детей

Обновлено: 30.06.2024

Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику

Зарегистрироваться 15–17 марта 2022 г.

Полиатлон и его польза для общего развития детей и подростков.

Полиатло́н — совокупность видов спортивного многоборья

В полиатлоне могут быть представлены следующие виды спортивных состязаний:

o бег на короткие дистанции (30, 60 или 100 м);

o бег на выносливость (500, 1000, 1500, 2000 или 3000 м).

· плавание (в открытых или закрытых бассейнах , открытых водоёмах на дистанции 25, 50 и 100 м вольным стилем );

o метание мяча (масса мяча — 155—160 г, диаметр 58—62 мм);

o метание гранаты (масса гранаты — 250—700 г).

· стрельба из пневматического оружия (дистанция — 10 м, диаметр мишени — 5 или 25 см, по 5 или 10 выстрелов);

o подтягивание на перекладине (у мужчин);

o отжимания в упоре лёжа на помосте от контактной платформы (у женщин).

Получается полиатлон многообразный и интересный вид спорта, но как и в других видах сорта в полиатлоне есть свои плюсы и минусы.

Отличительными особенностями полиатлона являются доступность, оздоровительная направленность и возможность заниматься этим видом спорта лицам различного возраста и интересов. Полиатлон как вид спорта хорош тем, что в нем могут проявить себя спортсмены разного возраста – от двенадцати до восьмидесяти лет. Полиатлон полезен и интересен не только собственно спортсменам, но и всем кто ведет или старается вести активный образ жизни, а также тем, кто хочет попробовать себя в нескольких видах спорта одновременно.

Спринт в полиатлоне – это бег на короткую дистанцию длиной 50–60 метров (в закрытых помещениях, в зависимости от возможностей зала, где проводятся соревнования) или 100 метров (на стадионе, в теплое время года). Шестидесятиметровые забеги проходят, как правило, на прямых секциях беговых трасс. Поскольку гонка длится несколько секунд, то умение быстро стартовать, и хорошие рефлексы для спортсмена в этой дисциплине важнее, чем в любой другой.

Кросс в полиатлоне – это бег на 2000–3000 метров у мужчин и 1000–2000 метров у женщин. Бег является составной частью тренировки любого спортсмена. Кроссовый бег – один из самых доступных видов физических упражнений, для занятий подходит любой парк или сквер. Соревнования по кроссу дают уникальную возможность помериться силами представителям самых различных видов спорта. Под словом понимается один из видов легкой атлетики – спортивный бег по пересеченной местности.

Плавание в полиатлоне проводятся на дистанции 50 метров или 100 метров (в зависимости от ранга соревнований: чем выше, тем больше плыть), обычно спортсмены соревнуются в классическом закрытом 25-метровом бассейне, но иногда соревнования проводятся и на открытой воде. Спортивное плавание – вид спорта, в котором целью является как можно более быстрое покрытие определенного расстояния, не нарушая при этом техники способа плавания, который используется.

Метание гранаты в полиатлоне является военно-прикладным нормативом, имеющим в нашей стране уже почти столетнюю историю и составлявшими важную часть подготовки советских школьников к службе в армии. Со временем из простого прикладного упражнения метание гранаты выросло в полноценную спортивную дисциплину со своими методиками и рекордами. В технике движений метателей существует много тончайших нюансов: в его разбеге, последних шагах и всех фазах согласования движений ног, туловища и рук, поэтому как дисциплина метание гранаты представляет из себя довольно сложный комплекс упражнений.

Стрельба в полиатлоне ведется из пневматической винтовки в 5-сантиметровую или 25-сантиметровую мишень с расстояния 10 метров, производится 5 или 10 выстрелов (в зависимости от соревнований). Стрельба из пневматической винтовки прививает человеку, в первую очередь, психологическую устойчивость, а также учит навыкам владения собой. Не зря спортсмены говорят, что меткий выстрел — это результат колоссальной внутренней работы спортсмена. Стрелковый спорт в целом является один из наиболее древних прикладных видов спорта. Он берет свое начало от состязаний в стрельбе из лука и арбалета. С появлением в середине XIV века огнестрельного оружия начались состязания по стрельбе в том виде, в каком сегодня его знаем мы: правда, сначала стреляли из гладкоствольных ружей, и только после создания нарезного оружия пулевая стрельба приобрела тот вид, который дошел до наших дней

Современная молодёжь стремится к здоровому образу жизни. В частности, это выражается в том, что молодые люди желают заниматься физической культурой и спортом, поднимая уровень своих физических возможностей и заполняя досуг полезными и интересными соревнованиями. Именно полиатлон решает данные задачи. Таким образом, Полиатлон имеет большое прикладное значение для спортсменов не состоявшихся в других видах спорта – позволяет продлевать спортивное долголетие и показывать высокие спортивные результаты. Позволяет раскрыться спортсмену и проявить себя сразу в нескольких видах спорта.

Когда меня спрашивают чем я занимаюсь, ответ следует незамедлительно: мой вид спорта полиатлон (зимнее троеборье). Почему зимнее троеборье в скобках? Да потому что полиатлон это многоборная дисциплина которая включает в себя виды различные виды спорта.

Полиатло́н — совокупность видов спортивного многоборья

Полиатлон,как уже стало вам понятно, бывает разный.

Летний полиатлон включает в себя следующие дисциплины:

Зимний полиатлон включает в себя следующие дисциплины:

Перейдём к конкретике. Чем вы там занимаетесь вообще?

В летнем полиатлоне могут быть представлены следующие виды спортивных состязаний:

бег на короткие дистанции (30, 60 или 100 м);

бег на выносливость (500, 1000, 1500, 2000 или 3000 м).

метание мяча (масса мяча — 155—160 г, диаметр 58—62 мм);

метание гранаты (масса гранаты — 250—700 г).

стрельба из пневматического оружия (дистанция — 10 м, диаметр мишени — 5 или 25 см, по 5 или 10 выстрелов);

стрельба из малокалиберного оружия (дистанция — 50 м, диаметр мишени — 10 см, 10 выстрелов);

плавание (в открытых или закрытых бассейнах, открытых водоёмах на дистанции 25, 50 и 100 м вольным стилем);

подтягивание на перекладине (у мужчин);

отжимания в упоре лёжа на помосте от контактной платформы (у женщин).

В зимнем полиатлоне могут быть представлены следующие виды спортивных состязаний:

1.Лыжные гонки (на 1, 2, 3, 5 или 10 км.) — обязательно;

2.стрельба из пневматического оружия (дистанция — 10 м, диаметр мишени — 5 или 25 см, по 5 или 10 выстрелов);

подтягивание на перекладине (у мужчин);

отжимания в упоре лёжа на помосте от контактной платформы (у женщин).

Не скучно же, правда?

Этот вид спорта развился из комплекса ГТО.

Полиатлон направлен на развитие основных физических качеств спортсмена, а именно силы, выносливости и ловкости.

Кому этот спорт подойдёт?

Во всём своём многообразии полиатлон предоставляет человеку выбор на что делать уклон в тренировках, исходя из своих особенностей, кто-то быстро бегает или хорошо стреляет, а кто-то много подтягивается, таким образом полиатлоном могут заниматься все люди без исключения, он подходит всем!

Я выбрал полиатлон за его сложную и многообразную подготовку, так-как мне нужно уметь хорошо стрелять, много подтягиваться и быстро бежать на лыжах.

Что мне дал полиатлон?

В первую очередь, это общая и силовая выносливость, а далее навык стрельбы из винтовки. Я могу выполнять долгую тяжёлую работу не уставая и без одышки, мне под силу пробежать 30 километров на лыжах. Не зря же все-таки нас называют роботами. ведь на тренировки у меня уходит 3-5 часов в день, но это сделало из меня дисциплинированного и ответственного человека.

Выводы

Полиатлон - это многоборная дисциплина позволяющая человеку гармонично развиваться во всех направлениях начиная от спринтерского бега и заканчивая стрельбой. Этим спортом могут заниматься все люди независимо от подготовки и начальных умений и навыков.

Если вам интересен спорт, то в этой статье расскажем полиатлон что это, что является его целью, и какую пользу несет.

В википедии сказано, что это спортивный комплекс многоборья, целью которого, считается увеличение силы и выносливости. Его несхожесть с другими направления в том, что полиатлон подойдет для людей с различным образом жизни и вне зависимости от возраста.

В полиатлоне существуют два направления:

Зимний. Он может быть представлен в виде биатлона.
Летний. Здесь присутствует бег, стрельба.

Интересно отметить, что это спортивное течение, будучи популярным в странах ближнего зарубежья, постепенно превратилось в вид спорта, который охватил континенты. Но ни один из видов не включен в программу Олимпийских игр.

Возраст для спортсменов

Давайте рассмотрим, что это за спорт такой? В современном мире полиатлон успешно развивается. И его ряды постоянно пополняются новыми вливаниями из спортсменов. Приятно понимать, что он доступен для детей, достигших 12 летнего возраста, а верхний предел для взрослых составляет 80 лет.

А так же им могут заниматься не только профессиональные спортсмены, но и все желающие, кто пытается вести активный образ жизни.

Виды подготовок

Кросс – это бег на расстояние 2-3 километра у мужчин и 1-2 километра у женщин.

Бег – это неотъемлемая часть подготовки каждого спортсмена. Для подготовки не требуется ни чего особенного. Достаточно будет беговой дорожки на стадионе в ближайшем дворе, или сквере.

Мотокросс – один из доступных и популярных направлений. Для тренировок можно выбрать пригородную дорогу или парк. – здесь дистанция для мужчин составляет 10 км, а для женщин 5 км.

Катание на лыжах это полезное и увлекательное занятие в зимний период времени во всем мире. В настоящее время это самое доступное и демократичное направление в спорте, связанное с природой.

Работа со снарядами

При проведении массовых профессиональных соревнований, важную роль играет метание снарядов. Это направление имеет место быть в нашей стране и является начальной подготовкой к прохождению военной службы в армии Российской Федерации.

Но спустя время, метание гранаты переросло в самостоятельную спортивную дисциплину.

Особенность упражнений заключается во всех движениях:

Плавание

В крупномасштабных соревнованиях успешно используется плавание на различные дистанции. Например, 50 и 100 метров. Все зависит от того, какого уровня спортсмены участвуют.

Чем профессиональнее спортсмен, тем больше выделяется дистанция.

Победа принадлежит тому, кто быстрее преодолеет заветные метры.

Силовые нормы

Обязательной частью программы соревнований являются силовые упражнения.

Отжимания от горизонтальной поверхности для женщин.
Подтягивания тела на турнике для мужчин.

Эти упражнения не только помогают отлично тренировать тела, но так же не требуют специальных снарядов и залов. Все можно найти на спортивной площадке у дома.

Польза

Существуют несколько основных положительных качеств полиотлона:

Развитие скорости. Это крайне необходимо в летних соревнованиях при забегах на различные дистанции, плавании и метании снарядов.

Такая подготовка не должна иметь перерывов из-за сезонности. Быстроту следует развивать на протяжении круглого года.

Инструментами, помогающими усовершенствовать скорость, считаются старты на небольших дистанциях от 20 до 60 метров.

Развитие силы. Упражнения на силу так же должны присутствовать в тренировках спортсмена вне зависимости от сезонности. Главным снарядом здесь является штанга.
Подвижность суставов. Ее необходимо не только развивать, но и постоянно поддерживать. Гибкость позволяет спортсмену успешно выполнять упражнения во всех видах многоборья.
Укрепление связок и работа с пластичностью мышц.

На этом мы закончим нашу статью.

Теперь вы имеете представление полиатлон что это и чем он полезен для здоровья.

Полиатлон — комплексное спортивное многоборье.

Содержание

История

Дисциплины

Летний полиатлон