Почему возникает закомплексованность кратко

Обновлено: 07.07.2024

Комплексы появляются благодаря некоторым "доброжелателям", которые думают, что их мнение о человеке и всех его особенностях характера, самое верное и другого нет. Мало того, что "доброжелатели" сами заблуждаются, так они ещё пытаются это мнение "повесить как ярлык" на кого-то из окружающих. Впечатлительные люди "принимают всё за чистую монету" и начинают комплексовать по поводу того, что кто-то про них "не то сказал" (толстая, нос длинный, уши оттопырены и прочее) . А "доброжелателей" мне искренне жаль -НЕСЧАСТНЫЕ ОНИ ЛЮДИ.

я считаю что виноваты родители которые не фильтруют свои высказывания в сторону ребенка вот он и обрастает постепенно комплексами некрасивости, неумности и т, д

Психика человека - очень сложная вещь и иногда достаточно одного слова чтобы у человека сформировался какой-либо комплекс. Как правило наши комплексы формируются под влиянием близких людей, чьи слова и действия для нас важны - это наши родители, друзья и любимые. Некоторые комплексы несомненно могут принести вред обществу, но в первую очередь они несут вред самому закомплексованному. Так же стоит отметить, что люди без комплексов так же могут нанести другим неприятности.

ухахаха. Я считаю закомплексованность, как некую ущербность. У меня БЫЛИ компелксы по части моей фигуры и в умение общатсья с противоположным полом. =)
причина появления комплексов кроется в самом человеке, это не та болезнь, которую можно получиться воздушно-капельным путем. =) Это элементарное неуверенность в себе, а от ТУДА И все береться. Где дал серу, в каком то деле или ситуации и всЁ! Комплекс!
Если же всетаки человек уверен в себе и знает что он хочет, он никогда не заработает себе какой то левый комплекс! Это прежде всего люди вольные этим все сказано!
Мне кажеться комплексы не опасны для общества, а опасны для человека, входящего в какой либо круг общения +)

Скромность и сдержанность считаются положительными качествами — если человек умеет отступаться от своих интересов по уважительным причинам, это удобно не только для окружающих, но зачастую и для него самого. Но все хорошо в меру — бывает, что скромность доходит до абсурда и в принципе мешает отстаивать свои желания, права и потребности. В таком случае речь идет скорее о закомплексованности, которая является болезненным состоянием.

Согласно определению, закомплексованность — это психическое состояние, характеризующееся болезненной застенчивостью, страхом перед окружающими и невозможностью свободного самовыражения. Интересно разобраться, из-за чего возникает такое состояние, и как именно оно мешает жизни.

Закомплексованность — какие у нее причины?

Чаще всего психологические комплексы берут свое начало в детстве или в подростковом возрасте.

Закомплексованность наносит огромный вред психике. Вне зависимости от своих реальных данных человек чувствует себя хуже других, боится высказывать мысли и пожелания, испытывает страх перед любыми новыми контактами. Таким образом, теряются возможности для личного и профессионального развития — чтобы не совершить ошибку, человек предпочитает просто не рисковать ни в работе, ни в личных отношениях.

Что значит "закомплексованный человек"? На сегодняшний день довольно многие люди не могут позволить себе жить нормальной и полноценной жизнью из-за наличия каких-либо у них комплексов. Это очень пагубно влияет как и на саму личность, так и на восприятие ее окружающими людьми. Другими словами, чем хуже мы думаем о себе, тем хуже думают о нас окружающие нас люди. В этой статье речь пойдет о закомплексованном человеке. Прочитав ее до самого конца, вы сможете лучше узнать о причинах возникновения тех или иных комплексов, об их проявлениях (как со своей стороны, так и со стороны окружающих), а также информацию о том, как можно избавиться от них. Желаем вам приятного прочтения!

Закомплексованный человек — это какой?

Во-первых, такого человека довольно легко узнать по его отношению к окружающим его людям. Он всегда будет довольно щедр на оскорбления или еще какие-либо замечания в адрес другого человека, сказанные ему не в лицо. Чаще всего закомплексованный человек будет критиковать другого в том, в чем сам он не уверен. В случае, если какой-то мужчина постоянно старается намекнуть вам на то, что, если вы не начнете следить за своим питанием, худеть, красить губы более ярко или не сделаете другую, более красивую укладку, то представители противоположного пола вокруг перестанут вас замечать, а после и вовсе желать как женщину. Если такой случай действительно когда-то у вас происходил, то стоило бы задуматься. Быть может, такой человек беспокоится, скорее всего, не за вас, а за свою собственную пригодность как мужчины?

Поведение закомплексованного человека

Самое явственное отличие такого человека от остальных — это желание критиковать окружающих. Но помимо этого, существуют и другие признаки закомплексованного человека. Он не привык хвалить других людей за что-либо. Точно так же, как и сам не привык получать похвалу. Скорее всего, такой человек сам довольно часто подвергается критике со стороны окружающих людей, поэтому эта закомплексованность и, быть может, агрессия в плане жесткой критики и есть его ответная реакция на этот жестокий мир. Закомплексованные люди часто сутулятся. Словно что-то давит им на спину, они не могут выпрямить ее, не прилагая для этого особых усилий. Голос закомплексованного человека может отличаться небольшой громкостью или особой дрожью в каких-либо ситуациях. Такие люди просто не привыкли выражаться громко и четко, привлекая к себе внимание общественности. Ведь подсознательно человек понимает, что если он будет громко говорить, на него обратят внимание, а если обратят внимание, то и увидят его недостатки. По этой же причине они не привыкли самовыражаться, даже если бы этого им действительно хотелось. Все снова из-за того, что они боятся привлечь к себе внимание. Лучше всего, по их мнению, не выделяться из толпы себе подобных и следовать каким-либо правилам вседоступной моды. Они боятся выглядеть слишком красиво и нарядно, особенно если для этого нет какого-то подходящего случая.

Самокритика и самокопание как причина комплексов человека

Часто причиной появление комплексов может стать придирчивость к самому себе, то есть перфекционизм. Мы можем с особой придирчивостью оценивать нашу внешность, нашу способность в чем-либо и постоянно видеть во всем какие-либо недостатки. Помимо самокопания, человек может заниматься самокритикой, сравнивая себя и своим успехи с достижениями окружающих. Еще одна не самая лучшая тактика действий. Ведь за другими никогда не угонишься, в тот момент, когда можно становиться лучше для себя самого.

Детские воспоминания как еще одна причина комплексов человека

Это самая распространенная причина появления комплексов у человека. Самое трудное здесь то, что сама личность может даже и не помнить о том, как в детстве мама при всех пристыдила за что-либо. Или как отец бил ремнем сына за то, что тот испытывал страх (хотя после такого он мог только испытывать еще больший страх). Может быть, ни дети, ни родители никогда не задумываются о последствии таких действий, но, на самом деле, такое никогда не исчезает бесследно. Остаются комплексы по поводу сутулости или трусости.

Любите себя, чтобы избавиться от комплексов

Любите других людей, чтобы избавиться от собственных комплексов

Это может показаться вам чем-то нелогичным, некоторые люди, которые имеют комплексы, считают такой метод какой-то дикостью. Но на самом деле, все совершенно иначе. Когда вы находите в других людях что-то положительное и хвалите в них это качество, вы наполняете себя положительными эмоциями. А если вы еще и говорите комплименты людям, это стопроцентно настраивает вас на что-то хорошее. Если вы научитесь находить в окружающих что-то хорошее, то сумеете найти положительные качества и в самом себе. А если будете говорить комплименты в лицо людям, то, поверьте, и они вскоре будут делать то же самое по отношению к вам. А такие приятные неожиданности так же будут сказываться на ваших комплексах, которые станут отходить на второй, третий план, а вскоре и вовсе исчезнут из вашей жизни! Таким образом вы избавитесь от них и станете жить намного лучше.

Итак, на этом, пожалуй, стоит закончить. Теперь вы знаете, кто такой закомплексованный человек и как бороться с людскими комплексами. Даже если вы считаете, что не относитесь к числу таких людей, попробуйте жить, делая комплименты себе и другим людям. Ваше настроение всегда будет хорошим и жизнь станет лучше. Желаем удачи в этом непростом для многих начинании!

Комплекс неполноценности – это совокупность эмоций, мыслей и поведения, отражающая ощущение собственной ущербности, убеждение в превосходстве окружающих. Проявляется неуверенностью, боязнью совершения ошибок, избеганием общения, завистливостью, переживанием собственной неудачливости, неспособности достигать целей. Становится основой для развития депрессии, обсессивно-компульсивного невроза, тревожного расстройства. Диагностика выполняется методом клинической беседы и психологического тестирования. Для лечения применяется когнитивно-поведенческая психотерапия, психоанализ, тренинги.

МКБ-10

Общие сведения

Понятие комплекса неполноценности было разработано австрийским психоаналитиком А. Адлером. Он изучал формирование компенсаторных механизмов у детей с дефектами развития, и чувство неполноценности рассматривал как результат физического отклонения, а позже – как универсальную движущую силу развития. Успешный опыт преодоления трудностей формирует сильные черты личности, неудачи способствуют укреплению комплекса. Этим объясняется его распространенность в западном обществе, где большая значимость придается личным достижениям человека. Гендерные роли влияют на особенности проявления данного симптомокомплекса: мужчины переживают его тяжелее, с невротическими расстройствами и гиперкомпенсацией.

Причины

Ведущую роль в развитии комплекса играют особенности физического состояния и воспитания. Согласно теории А. Адлера, причины воздействуют в раннем детстве. Поддержанию и усилению симптомов способствуют демографические, социальные, политические, религиозные, этнические факторы. К наиболее вероятным причинам комплекса неполноценности относятся:

Патогенез

Комплекс неполноценности формируется в период раннего детства, когда ребенок начинает понимать, что не все желания могут стать реальностью, а возможности для реализации его намерений ограничены. Сначала ограничения обнаруживаются на физическом уровне – несформированность навыков, наличие потребностей, материальных преград. Позже осознаются психологические границы, задаваемые воспитанием, отношениями с другими людьми.

До школьного возраста успешным способом компенсации является игра. Ребенок примеряет роли, использует фантазию для образного воплощения желаний. Школьники оказываются в системе требований, оценок, необходимости реальных достижений. Формируется страх оказаться неполноценным – недолюбленным, отвергнутым, одиноким. С одной стороны, этот страх становится движущей силой развития, с другой – препятствует продуктивной активности. Комплекс закрепляется в структуре личности при наличии негативных факторов – опыта неудач, неконструктивной критики, отсутствии поддержки близких.

Симптомы комплекса неполноценности

Основное проявление комплекса – переживание собственной неполноценности и ущербности. Деструктивный вариант поведения включает замкнутость, ограничение контактов, боязнь быть активным, совершить ошибку, оказаться объектом насмешек или осуждения. Люди избегают общения, новых знакомств, публичных выступлений. Не проявляют инициативу на работе, редко бывают удовлетворены своей деятельностью. Женщины склонны выставлять себя в роли жертвы, мужчины маскируют неуверенность повышенной агрессивностью, обвинительной позицией. Характерно высокомерие, пристрастие к алкоголю, демонстрация внешних атрибутов успешности (дорогой одежды, аксессуаров, автомобилей).

Осложнения

Продолжительное и острое переживание комплекса неполноценности приводит к развитию невротических расстройств. В детстве формируются нарушения речи (заикания, запинки), непроизвольные мышечные подергивания, ночные кошмары и страхи. У взрослых наиболее распространенным осложнением является депрессия с тревожным компонентом. Реже развивается обсессивно-компульсивное расстройство, панические атаки, психосоматические заболевания. При деструктивном поведении существует риск десоциализации – нарушаются семейные и дружеские отношения, люди расторгают браки, увольняются с работы.

Диагностика

Выявлением комплекса неполноценности занимаются психологи, психотерапевты, психиатры. Процесс диагностики проводится поэтапно: изучается семейное положение пациента, условия жизни, образование, профессиональная деятельность. Переживаемое ощущение неполноценности включено в структуру личности, определяется чертами характера, типом темперамента. Поэтому обследование направлено на исследование эмоционально-личностной сферы. Используются следующие методы:

Лечение комплекса неполноценности

Помощь пациентам основана на методах психотерапии. Занятия направлены на выявление положительных и отрицательных сторон личности больного, освоение навыков самоанализа, продуктивной коммуникации, снижение эмоционального напряжения, устранение страхов. Терапия проводится со специалистом, самостоятельно и в группе:

Индивидуальная психотерапия. Используются техники гуманистического, психоаналитического и когнитивно-бихевиорального подхода. В ходе сеансов выясняются причины развития закомплексованности, корректируются деструктивные убеждения о собственной личности, проводится анализ сильных и слабых качеств, осваиваются техники релаксации, саморегуляции, позитивного мышления.
Самоанализ. Часть психотерапевтической работы пациент выполняет самостоятельно. Рекомендуется вести личные дневники, отмечая успехи, достижения и ошибки (в форме опыта). Записи позволяют объективно оценить свои положительные стороны, научиться анализировать действия и их результат без негативного влияния эмоций.
Групповые тренинги. На коллективных занятиях больные практикуются в общении, учатся конструктивно реагировать на критику, разрешать конфликты, сохраняя устойчивость самооценки. Обмен положительными эмоциями между участниками повышает уверенность, мотивацию к действиям.

Прогноз и профилактика

Компенсация комплекса неполноценности проходит успешно, когда человек осознает его наличие и использует техники, предлагаемые психотерапевтом – самоанализ, остановка негативных мыслей, улучшение навыков общения, принятие критики. Основа профилактики – правильное воспитание. Необходимо избегать чрезмерной опеки, позволять ребенку проявлять самостоятельность, совершать ошибки и относиться к ним как к опыту. Нельзя сравнивать его успехи с достижениями других детей, унижать после неудач и промахов. Важно научить самоанализу: после получения плохой оценки, проигрыша на соревнованиях следует поддержать ребенка и обсудить, что нужно сделать для получения лучшего результата в будущем.

2. Комплекс собственной неполноценности / Тесленко И.И.// Медицина третьего тисячолетия: сборник тезисов межвузовской конференции молодых ученых и студентов. – 2016.

Наверняка каждый однажды чувствовал себя неуверенно, был взволнован перед принятием важного решения или выходом на публику, сомневался в своих силах. Однако, если подобное происходит регулярно, у человека постепенно падает самооценка и формируется комплекс неполноценности: о том, что это такое, каково определение понятия в психологии и как избавиться от этого чувства, я расскажу далее.

Что это

Сам термин ввел немецкий психоаналитик А. Адлер. Он же выявил несколько компонентов этого явления, которое представляет собой объединение эмоциональных и психологических переживаний, выраженных в ощущении себя ущербной, подавляемой окружающими личностью.

беспрерывная и мощная неуверенность в себе;
слишком низкая самооценка;
мысли о том, что все вокруг превосходят индивида по тем или иным признакам.

Аспекты психологии

Этот комплекс базируется на боязни одиночества и неосознаваемого страха смерти. Зарождается чувство неполноценности еще в детстве после столкновения с различными возрастными ограничениями (физическими и умственными).

Причины

Несоответствие своим и общественным ожиданиям по внешним признакам.
Отсутствие подходящих условий для развития самостоятельности.
Излишний контроль и гиперопека со стороны взрослых, что приводит к подавлению индивидуальности.
Недостаточное количество эмоционально выраженной поддержки от родителей.
Серьезные душевные травмы (столкновение с насилием, агрессией, неблагополучным воспитанием, дискриминацией).
Неудачи, сопровождаемые резкой критикой со стороны.

Как вы заметили, и избыток, и недостаток родительского участия в формировании личности приводит к негативным последствиям, так как подавляется самодостаточность и уверенность ребенка в своих силах. На самом деле, все эти факторы можно свести к одному, общему: осознанные и неосознанные стремления общества душат в индивиде развитие самостоятельности и чувства собственной уникальности.

Синдром неполноценности влечет за собой и другие, смежные психологические проблемы, например, комплекс превосходства: желая доказать себе и всем вокруг свою значимость, человек пытается самоутвердиться за счет окружающих.

Признаки

Ощущение никчемности

Мнение людей воспринимается закомплексованным индивидуумом не как ошибочное, а как, безусловно, верное. Вместо рационального анализа своих сильных и слабых сторон, он зацикливается на чужих негативных оценках, принижая свои достоинства.

Повышенная чувствительность к критике

Предполагает гипертрофированное представление о важности того, что могут подумать или сказать о личности окружающие. При указании со стороны на те или иные ошибки, недостатки, возникает чувство уязвленности, а также смеси злости и пристыженности.

Мысль об отрицательном суждении о себе в обществе

Комплексующий считает, что другие люди априори не воспринимают его всерьез, не выражают к нему симпатии, даже если озвучивают они противоположное. Когда он находится в компании, не может избавиться от постоянного сравнения себя с остальными, при этом всякий раз находит доказательство собственной ничтожности.

Зависть и поиск чужих недостатков

Человек с комплексом неполноценности склонен к ревности и хандре, когда видит, что кто-то счастлив. Чтобы не испытывать подобных ощущений, он выискивает в людях минусы, тем самым чуть возвышаясь над ними в своих глазах.

Жажда лести

Комплексующий не просто любит комплименты, он зависим от них. Ему хочется быть хорошим для всех, слышать в свой адрес похвалу, хотя зачастую не умеет ее принимать, отрицает истинность сказанного.

Перфекционизм и чувство беспокойства

Закомплексованная личность не любит конкурентную борьбу, так как ненавидит проигрывать. Поражение – очередной повод почувствовать себя неудачником. Плюс ко всему, как провал воспринимается любая ошибка (синдром отличника).

Покорность

Отсутствие мотивации связано с убежденностью в том, что вне зависимости от приложенных сил, успеха вы не добьетесь. В итоге комплексующий предпочитает не делать ничего, чтобы изменить свое положение. Со временем такая позиция приводит к гибели личных надежд и стремлений. А когда у личности нет своих целей, их с радостью навяжут окружающие.

Симптомы и признаки проявления комплекса неполноценности у женщин и мужчин

Найти в себе силы изменить ситуацию можно, только вовремя обнаружив, что вы оказались во власти закомплексованности. Чем больше проявлений этого синдрома вы отыщете у себя, тем ближе ваше состояние к кризисному, и тем скорее нужно обратиться за помощью к специалисту. Ведь душевное равновесие не менее важно, чем физическое здоровье.

Личность

Описываемая проблема непосредственно воздействует на восприятие девушкой самой себя, которое формируется под влиянием оценок и критики со стороны окружения. Это искаженное представление о себе становится неотъемлемой частью ее самой, даже когда она находится вне общества. Самым распространенным объектом внимания комплекса является внешний вид. Сложно найти человека, который был бы доволен собственной внешностью. Самокритике подвержен даже тот, кого окружающие оценивают, как привлекательного. Такие переживания могут стать толчком к развитию или деградации. Одни мирятся с тем, что они ничего не добьются и останутся неудачниками на всю жизнь. Другие идут по пути сверхкомпенсации, работают над собой, чтобы добиться желаемого результата. То же самое происходит, если индивид комплексует по поводу своих интеллектуальных способностей.

Комплекс неполноценности часто приводит к неадекватному восприятию похвал. Когда закомплексованной личности делают комплимент, вместо положительных эмоций она испытает недоверие, увидит в сказанном попытку польстить или посмеяться.

Отношения

Закомплексованность оказывает влияние и на построение близких взаимоотношений с людьми. Если девушка одинока, она может задуматься о своей неспособности начать с кем-либо романтическое общение. Если она уже имеет любовную связь, ее видение второй половинки может быть искажено. Например, некоторые люди склонны завышать значимость любимого человека в своей жизни. Страдая из-за комплекса неудачницы, многие женщины наделяют объект своей симпатии нереалистичными чертами, сравнивают себя с ними и мирятся с тем, что между ними ничего не получиться. Не менее важно и сильно воздействие проблемы на отношения с родителями. Комплексующий может ощущать чрезмерное давление и необходимость следовать высоким ожиданиям близких. В итоге он чувствует себя разочарованием семьи, что влечет за собой подавленность.

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Чувство неполноценности возникает так же, как итог конкуренции между братьями и сестрами. Детские травмы действительно преследуют людей на протяжении всей жизни, но чтобы они не отравляли существование, необходимо их вовремя выявлять и контролировать.

Успех

Закомплексованный человек часто имеет неправдоподобные представления об успешности. Он наблюдает за окружающими и сравнивает их достижения со своими. Несоответствие собственным требованиям воспринимается резко негативно, появляется ощущение ущербности. Комплекс неудачника способен отрицательно повлиять на продвижение по карьерной лестнице. Наверняка у вас есть возможности и ресурсы, чтобы добиться определенных высот в профессиональной сфере. Но вы не используете их, так как чувство собственной несостоятельности мешает вам увидеть свои достоинства. Тем самым, вы лишь подпитываете свою неуверенность и закомплексованность.

Другое проявление проблемы связано с желанием компенсировать свои недостатки посредством каких-либо достижений. Например, человек с маленьким ростом может купить себе огромную машину; пара, имеющая финансовые проблемы, берет кредит и играет роскошную свадьбу; мальчик, которого дразнят одноклассники, в будущем способен идти по головам, чтобы добиться высокого поста. По сути все эти попытки показать свою состоятельность не приносят истинного счастья, а создают лишь его иллюзию.

Общество

Обладатели чувства неполноценности крайне обеспокоены и тревожны. У них есть мнимое ощущение завышенных ожиданий социума, потребность находиться в центре внимания, выражая крайнюю степень зависимости от чужих оценок. Комплекс – это источник страхов, переживаний, негативных эмоций. Но все это не является истинным, так как основано на искаженных представлениях личности о том, какой ее видят окружающие.

Чем опасна проблема

Она может стать источником развития различных психических расстройств:

склонности к суициду;
разного рода зависимостей;
неврозов;
депрессивного состояния;
саморазрушения;
формирования чувства вины, жалости;
раздор в отношениях;
стремления к затворническому образу жизни.

Не зная, как преодолеть комплекс неполноценности, человек оказывается в ловушке собственных переживаний.

Как избавиться от искажений в восприятии себя

Первый большой шаг к решению проблемы – это ее осознание. Если вы поняли, что необъективно оцениваете собственную личность, вы уже на верном пути. Теперь нужно осознать свою ценность. Сделать это можно разными способами: работать над собой самостоятельно или получить мощную поддержку на моей личной консультации.

Определите, с кем вы себя сравниваете

В поисках ответа будьте конкретны, вспомните не только людей из ближайшего окружения, но и малознакомых или вовсе воображаемых персонажей или знаменитостей. Это могут быть:

внешне привлекательные личности;
богачи с ярким образом жизни;
крайне умные персоны;
карьеристы;
те, вокруг кого огромное количество друзей, последователей, поклонников.

Получив четкое понимание о том, что заставляет вас чувствовать себя неполноценно, попробуйте выявить, какими вашими сильными чертами не обладают ваши идеалы.

Осознайте природу комплекса

Попробуйте вспомнить, что могло стать причиной появления проблемы. Чаще всего, закомплексованность формируется в детстве. Хорошо прочувствуйте те эмоции, которые возникли у вас при нахождении одного или нескольких воспоминаний. Подумайте, как эти переживания могут сыграть вам на руку? Посмотрите на себя в образе ребенка. Какой совет вы бы дали малышке, если бы оказались там в тот момент, когда ее что-то задело? Озвучьте его.

Прекратите беспокоиться о мнении других людей

Не стоит воспринимать неконструктивную оценку всерьез. Но с приветствием встречайте критику, основанную на конструктиве. Сконцентрируйтесь на том, что приносит вам счастье и удовлетворение. Погружаясь в приятные для себя занятия, вы перестанете беспокоиться о том, что о вас говорят окружающие. Помните, что большинство членов общества озабочены собственными проблемами и либо вовсе не стремятся вас оценивать, либо делают это через призму личных переживаний. Утратив восприимчивость к чужому мнению, вы ощутите, сколько энергии все это время в вас таилось. Используйте его во благо своего развития!

Повышайте уверенность в себе

Уделяйте себе больше внимания. Займитесь спортом, найдите новые увлечения (или вспомните о старых), нормализуйте режим, питание. Начните изучать тему саморазвития, внедряйте новые привычки, ставьте цели. Будьте в потоке и каждый день становитесь лучше себя вчерашней. Со временем вы заметите, что не просто догнали, а перегнали тех, с кем постоянно себя сравнивали. Составьте перечень своих сильных качеств и повесьте его на самом видном месте. Ежедневно напоминайте себе, насколько вы прекрасны.

Внутренний диалог

Как побороть комплекс неполноценности: окружите себя положительно настроенными людьми

Есть ли в вашем окружении индивидуумы, которые тормозят или вовсе сбивают вас с пути, внушают вам негативные установки? Исключите из круга общения тех, кто несет с собой разрушение, негатив, кто стремится самоутвердиться за ваш счет или постоянно говорит о своих неудачах. Выстраивайте взаимоотношения, основанные на поддержке и совместном развитии.

Помощь друга

Попросите близкого человека перечислить ваши сильные стороны. Во-первых, вы убедитесь, что окружающие видят вас не только в негативном свете. Во-вторых, возможно, вам откроется то, чего вы сами в себе раньше не замечали.

Маленькие достижения

Хвалите себя даже за незначительные победы. Проснулись раньше, чем обычно? Сходили в спортзал? Отказались от разрушительного общения? Отлично! Это все очень важные шаги на пути к становлению гармоничной личности.

Ну и что

Чаще задавайте себе этот вопрос. Например, когда кто-то нелестно о вас отзывается без конструктивного обоснования. Прежде чем добиться успеха, многие люди прошли через огромное количество испытаний, отказов, ошибок. Просто продолжайте расти над собой и делать то, что приносит вам удовольствие.

Сострадание к себе

Будьте другом, а не врагом самому себе. Ошибаясь, поддерживайте своего внутреннего ребенка, если он снова начинает зацикливаться на негативе.

Вы сами создаете свои негативные установки

Помните, что эмоциональное состояние можно и нужно контролировать. Старайтесь анализировать ситуацию исходя из рациональной, а не чувственной оценки.

Цените то, что имеете

Есть люди, у которых нет даже возможности дожить до своего совершеннолетия. Вы же обладаете не только этим шансом, но и огромным количеством других ресурсов. Вы просто не имеете права чувствовать себя жертвой.

Заключение

Узнав, что значит комплекс неполноценности и как с ним бороться, начинайте делать первые шаги прямо сейчас. Главное – не отступать с намеченного пути, действовать осознанно и решительно. Если после прочтения статьи у вас остались вопросы, жду вас на своей консультации.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Читайте также: