Почему в школе весело а дома грустно

Обновлено: 04.07.2024

Автор вопроса: Анастасія Возраст: 24

На вопрос отвечает психолог .

Все, что побуждает человека к активности, образует его мотивационную сферу. Это могут быть мотивы, интересы, потребности, нужда, цели. Как становится понятно из Вашего рассказа, к активности Вас уже практически ничего не побуждает, а значит проблема кроется именно в Вашей ценностно-мотивационной сфере.

Как только Вы поймете, кем Вы хотите стать и кого видеть рядом с собой , то ваши действия сразу обретут цель, появится активность, направленная на достижение желаемого результата.

Поэтому конечно лучше по окончанию самоизоляции обратитесь к психологу лично или напишите мне на почту [email protected] и мы подберем для Вас ряд методик, направленных на диагностику вашей ценностно-мотивационной сферы , а также поможем с профориентацией.

Я за собой заметил одну особенность. На людях я всегда веселый, открытый, жизнерадостный. А дома я на столько загоняюсь в своих мыслях, что даже доходит до мыслей о суициде. Порой кажется, что со мной что-то не так . Что с этим делать? Как избежать какой-то непоправимой ситуации?

Вы одиноки, наверное девушки нет?
Если нет - значит нужна вторая половина, которая будет ждать, скучать по вам и поддерживать, тем самым прогоняя плохие мысли дома.

У меня тоже так. Но. не в такой сильной степени. О суицице я кнш не думаю. Но в одиночестве становлюсь более тихой, и тоже погружаюсь в мысли. Скорее всего вы просто очень устаёте от общения и людей. Может вам нужно больше быть одному или быть менее жизнерадостным в кругу людей.
И суицид тут не при чём) Забудьте о нём! Всё хорошо)

Похоже вы экстраверт и вам для радости нужно быть среди людей. Но, если научиться видеть хорошее в каждой ситуации ваша жизнь может измениться к лучшему. Найдите себе интересное занятие которое бы вас увлекало . Заведите домашнего питомца который составит вам компанию. Ведите дневник где сможете описать свои чувства и научиться общаться с родителями. Больше участвуйте в домашних делах, а не скучайте.

Комедианты и актеры комедий нравятся всем. Они заставляют нас смеяться, но их юмор имеет темную сторону. Давно известно, что звезды, такие как Робин Уильямс , Джим Керри или Вуди Аллен , страдают или страдали от депрессии или биполярного расстройства. Конечно, не все комики грустят, они печальны не более, чем поэты или музыканты, но, похоже, существует связь между выражением эмоций и темным ядром отчаяния во внутреннем мире.

Какая связь между юмором и депрессией и как помочь нашим самым веселым друзьям? Юмор имеет несколько психологических преимуществ, но некоторые из них имеют обратную темную сторону.

Быть забавным помогает нам попасть в социум

Забавный облик маскирует боль

Юмор можно использовать в качестве маски, которая защищает обе стороны - владельца маски и окружающих - от боли под ней. Юмор может быть защитным механизмом, защищая комика от вторжения других людей в личное пространство и убеждая его, что все в порядке. Когда мы используем юмор таким образом, то фактически избегаем необходимости сталкиваться с болью и депрессией.

Веселье может отвлечь нас от того, что нужно сделать (в чем разобраться)

Смешить других людей - это приятное занятие и поэтому вы можете дать себе моменты облегчения от внутренних болей и эмоционального дискомфорта. Использование юмора таким образом может быть дисфункциональным, потому что это позволяет избежать взглядов на причины, которые вызывают боль и депрессию.

Юмор не всегда используется дисфункциональным способом, также существует много положительных физических и умственных преимуществ.

Юмор помогает нам быть менее одинокими

Когда толпа смеется над актером-комиком, есть ощущение общей истории: да, я тоже так себя иногда чувствую и теперь не узнал, что другие тоже подобное испытывают. Это помогает обеим сторонам, как комедиантам, так и зрителям, чувствовать себя причастными к чему-то единому и глубокому.

Юмор борется со страхом

Юмор уменьшает боль

В некоторых больницах это обычная практика после операции и при приеме тяжелых лекарств. Пациентов смешат и боль облегчается от смеха. Как было доказано, они испытывают более низкие уровни боли, чем другие, которые не получают таких юмористических стимулов.

Юмор укрепляет иммунную систему

В 2006 году исследование, проведенное Ли Берком и Стэнли А. Тан из Калифорнийского университета Лома Линда, показало, что гормон роста человека, который способствует иммунной системе, вырос на 87 процентов у добровольцев, которые наблюдали за юмористическими видео.

Юмор уменьшает стресс

Смех активирует парасимпатическую нервную систему, противоположную состоянию, в котором мы находимся (симпатическая нервная система), когда мы пребываем под стрессом. Выделяются такие еейрогормоны как эндорфины, которые расслабляют организм.

Таким образом, юмор приносит значительные выгоды нашему здоровью и благополучию, но иногда он используется как средство избегания работы с глубокими эмоциональными проблемами. Наслаждайтесь смехом, когда можете, для уменьшения стресса и лучшей иммунной системы. Следите за тем, как ведут себя самые смешные и веселые люди вокруг вас, убедитесь, что они знают, что могут поделиться с вами более глубокими чувствами, которые скрывают за своей комической маской.

Что такое грусть

Грусть — отрицательная эмоция, следствие неудовлетворённости общим состоянием дел в одном или нескольких аспектах жизни, воспоминаний о прошлом или неутешительности прогнозов на будущее. Проявляется она подавленностью настроения, апатией, вялостью, нежеланием общаться с кем бы то ни было.

Обычно грусть — мимолётное состояние, вызванное некими объективными причинами, событиями, поэтому вопрос, как от неё избавиться, даже не возникает. Настроение портится ненадолго, неприятная ситуация забывается.

Почему становится грустно именно по вечерам

Грустит человек не без причины. Эта эмоция означает, что вы подсознательно понимаете — что-то в вашей жизни идёт неправильно или не так, как вам хотелось бы. Объяснить, почему грустно становится именно по вечерам, можно следующим:

Если вечером у вас нет никакого интересного (да и вообще любого) занятия, в голову поневоле лезут грустные мысли

В современных мегаполисах одиночество ощущается очень остро

Человек — существо биосоциальное, поэтому влияние биоритмов на организм и психику ещё никто не отменял

Учителю, если он искренне любит свою работу, повезло: успехи и улыбки детей — это практически неиссякаемый источник позитива

Чрезмерное увлечение социальными сетями может даже вогнать в депрессию

Видео: почему человеку бывает грустно

Как избежать неприятного состояния

Не давайте себе утонуть в печали. Найдя причину вечерней грусти, немедленно начинайте принимать меры:

При наличии постоянно повторяющихся приступов грусти по вечерам попробуйте любым способом перевести свое состояние в нечто осязаемое

Разных хобби сейчас очень много — никто не мешает вам перепробовать несколько вариантов, чтобы остановиться на наиболее полюбившемся

Если вам стало грустно, сделайте доброе дело: например, купите что-нибудь у бабушки, торгующей у метро, даже если вам эта вещь совсем не нужна

Визит в спа-салон помогает многим женщинам почувствовать себя как будто заново рождёнными

Физическая активность — очень действенное средство в борьбе с грустью, подавленностью и апатией

Под любимую музыку очень сложно продолжать грустить, тем более, когда позитивом заряжает ещё и энергия толпы

У детей взрослым есть чему поучиться — например, непосредственности, умению радоваться мелочам и способности быстро переключаться с одного на другое

Видео: как перестать грустить

Помощь психологов

Не сто́ит этого стесняться. Помощь настоящего профессионала, который обладает нужными знаниями, на самом деле помогает разобраться в себе. Главное — найти действительно опытного специалиста.

Беспричинная грусть по вечерам, если ничего не предпринимать, вполне может перерасти в депрессию, выйти из которой уже гораздо сложнее. Поэтому важно понять, чем именно вызвано такое состояние, и начать принимать необходимые меры, призванные побороть грусть.

Подписаться на наш канал в Яндекс.Дзен

Читайте также: