Педагогическая школа выдающихся тренеров по боксу
Обновлено: 04.07.2024
Несмотря на то что бокс - индивидуальный вид спорта , роль тренера боксера переоценить сложно, ведь это не просто "человек который держит лапы и носит на плече полотенце" . Настоящий тренер это хороший психолог, наставник, в какой то степени "второй отец" для бойца. Если у коуча нет тесного контакта, доверия и взаимопонимания с подопечным то как правило ничего стоящего их такого сотрудничества не выходит.
Ниже хотелось бы вспомнить самых великих тренеров в истории бокса, внесших в его развитие наибольший вклад.
1. Эдди Фатч. Легендарный тренер - долгожитель работавший со своими боксерами до 86 лет! Культовая фигура в боксе. Начинал еще спарринг партнером Джо Луиса . Великому тяжеловесу нравилось оттачивать с Эдди скорость и резкость, ведь тот весил меньше Джо на 30 кг.
Тренерская деятельность долго не задавалась, но Фатч оставался верным своему делу.
С первым по настоящему звездным подопечным Джо Фрезером в качестве тренера начал работать в возрасте 63 лет! Известен успешным соперничеством с другим великим тренером современником Анжелом Данди . Подготовил 4 боксеров победивших Мохаммеда Али, - Джо Фрейзера, Ларри Холмса, Кена Нортона и Тревора Бербика . Был известен как немногословный, выдержанный человек. Мудрый наставник и тонкий психолог который мог найти контакт даже с "трудным" боксером.
Всего за тренерскую карьеру работал с 22-мя чемпионам мира.
В 1997 году был признан лучшим тренером за последние 75 лет по версии журнала The Ring.
2. Анжело Данди. Будущий великий тренер с детства увлекшись боксом благодаря своим старшим братьям, вскоре понял что ему больше нравится не участвовать в боях самому, а секундировать боксеров. Молодому человеку нравилось анализировать поединки, разрабатывать стратегию на бой.
Вскоре вместе с братом Анжело открывает свой боксерский клуб и начинает тренерскую деятельность. Популярность быстро настигла молодого коуча. Первым чемпионом вышедшим из его зала стал полулегковес Кармен Базилио. А вскоре под руководством Данди станет тренироваться молодой олимпиец Кассиус Клей (настоящее имя Мохаммеда Али).
Наверное это самый яркий и плодотворный дуэт боксера и тренера в истории бокса.
За свою 60- летнюю карьеру тренера Анжело воспитал 15 чемпионов мира! Среди тех с кем работал великий наставник такие имена как Мохаммед Али, Джордж Форман, "Шугар" Рей Леонард, Пинклон Томас, Майкл Нанн, Джеймс Тиллис.
Данди известен своей изобретательностью и находчивостью. Во время боя Мохаммеда Али с Бертом Купером, после нокдауна у своего боксера, тренер продырявил левую перчатку , и пока их меняли Али пришел в себя а в следующем раунде нокаутировал соперника.
Перед боем Мохаммеда с Джорджем Форманом, коуч предварительно ослабил натяжение канатов ринга , благодаря чему его подопечный смог удачно применить разработанную специально к этому бю тактику висения на канатах.
3. Эммануэль Стюард. В детстве будущий великий тренер был маленьким и слабым ребенком. Благо на один из дней рождений ему подарили старенькие боксерские перчатки и мальчик решил заняться боксом. Через некоторое время Мэнни выиграл популярный турнир "Золотые перчатки" . Условий для развития профессиональной боксерской карьеры не было. Стюард должен был помогать семье, а вскоре женился сам и вопрос заработка стал особенно остро. Молодой человек стал пытаться тренировать совмещая свою деятельность с работой на стройке, позже электриком.
После того как под руководством Эммануюля его младший брат выиграл турнир "Золотые перчатки", коучу предложили тренировать команду боксеров любителей. Так карьера Стюарта пошла резко вверх.
Видя успехи боксеров занимавшихся у Мэнни к нему стали поступать предложения от профессионалов. Один из самых знаменитых учеников Стюарта стал Тома Хирнс, ставший чемпионом мира в 5 весовых категориях. Позже тренер стал специализироваться на тяжелом весе. Разработал пусть и не самый зрелищный, но крайне эффективный стиль для габаритных тяжеловесов . Основой данного стиля был доведенный до совершенства джеб. Удар, который Эммануэль считал главным в боксе. Коуч вывел на пик карьеры великого тяжеловеса Леннокса Льюиса. Реанимировал карьеру Владимира Кличко . Всего под его руководством занималось 35 чемпионов мира. Известен тем что много беседовал со своими боксерами, развивал их как личностей. Был очень мудрыми и тонким психологом.
В программе разбирается техника и тактика бокса, работа над ударом, блок теоретической информации о методиках развития физических качеств спортсменов, анатомии, физиологии и биохимии. Кроме этого курс включает в себя блок видео с подробными тренировками профессиональных спортсменов.
Профессиональный тренер по боксу.
Тренировал множество известных спортсменов, среди которых бойцы смешанного стиля Али Багаутинов, Бату Хасиков, Владимир Минеев, Расул Мирзаев, Виталий Минаков, Андрей Орловский; боксёры Алексей Папин, Дмитрий Кудряшов, Артем Оганесян, Владимир Мышев и другие.
Кому подойдет этот курс
Научитесь проводить интересные и безопасные тренировки. Сможете тренировать и зарабатывать на любимом деле.
Получите исчерпывающие знания для работы в индустрии и прокачаете свой профессиональный уровень. Сможете начать успешную карьеру тренера по боксу
Глубже погрузитесь в профессию, сможете прорабатывать и составлять план тренировок. Прокачаете свои навыки и станете более востребованным специалистом.
На основе полученных знаний создадите новую методику обучения спортсменов, разберётесь в аспектах работы тренера, продолжая заниматься боксом.
Основные дисциплины | 12 модулей
- Анатомия человека
- Основы спортивной физиологии
- Основы гигиены физической культуры и спорта
- Биохимические основы спортивной тренировки
- Основы биомеханики двигательных действий
- Теории и методики физического воспитания
- Педагогика физической культуры и спорта
- Основы психологии физической культуры и спорта
- Врачебно-педагогический контроль
- Правовое обеспечение профессиональной деятельности педагога по физической культуре и спорту
- Спортивное питание
- Основы антидопингового обеспечения физкультурно-спортивной деятельности
- Организация и проведение учебно-тренировочных занятий и руководство соревновательной деятельностью спортсменов боксеров
Практика | 24 видео
- Базовые элементы для новичков — стойка, передвижения, удары, защита
- Технические свойства ударов и ошибки
- Базовая разминка
- Работа на всех видах дистанции
- Работа на лапах в ринге и с палочками нудлс
- Работа в парах
- Наработки и отработки на снарядах
- Комплексы функциональной подготовки
- Гид по боксерским мешкам
- NEW Блок из 15 тренировок по боксу с участием профессиональных спортсменов
Как проходит обучение
Теория
Смотрите видеоматериал в удобное для вас время
Практика
Выполняете практические задания и тесты, отправляете работы на проверку
Общение
Задавайте свои вопросы наставнику и кураторам курса
Диплом
Пройдите курс, получите допуск и защитите свой дипломный проект
По окончанию обучения вам выдается диплом установленного образца
По программам профессиональной переподготовки дипломы государственного образца отменены. Все образовательные учреждения имеют право выдавать только дипломы установленного образца. Все сведения о выданных удостоверениях и дипломах размещаются в государственной системе ФИС ФРДО. Данные о выданном дипломе заносятся в эту систему в течение 2-х месяцев после его выдачи.
Оставьте заявку на обучение
и получите доступ к первому
уроку бесплатно!
Часто задаваемые вопросы
Как проходит обучение?
Обучение проходит дистанционно. Весь материал находится на онлайн-платформе. После оплаты курса Вам выдаётся доступ в личный кабинет. В удобное для Вас время, Вы заходите в личный кабинет и изучаете материал.
Как оплатить обучение?
Сколько длится обучение?
Обучение рассчитано на 2 месяца (550 часов), но Вы проходите его в удобном для Вас темпе и можете растянуть на полгода. За 6 месяцев Вам необходимо закончить курс и получить диплом.
Что представляют из себя материалы курса?
Курс состоит из теории (лекций), видеоматериалов и тестов. Весь курс разделён на блоки. После изучения каждой темы Вы проходите тест. По окончании всего курса у Вас будет практическая часть. После её выполнения, Вы переходите к написанию основного теста, после чего наша Аттестационная комиссия выдаёт Вам соответствующий документ.
Какой документ я получу по окончании вашего курса?
Как я смогу забрать свой диплом, если у меня нет возможности приехать в Москву?
Если в данный момент я получаю высшее образование, какой документ я получу по окончании вашего курса?
По окончании курса мы выдадим Вам сертификат, но как только Вы окончите высшее образование, мы можем поменять этот сертификат на диплом гос.образца о проф.переподготовке.
Кем и на каких основания я смогу работать после окончания ваших курсов?
РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА, МОЛОДЁЖИ И ТУРИЗМА (ГЦОЛИФК) федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования
Памяти выдающегося тренера – реформатора, воспитавшего несколько поколений самбистов – чемпионов, автора многочисленных публикаций по самбо, профессора Е.М.Чумакова, проработавшего всю свою сознательную жизнь на кафедре борьбы в нашем вузе, посвящается эта выставка
Евгений Михайлович Чумаков – заслуженный мастер спорта СССР, заслуженный тренер СССР, заслуженный работник физической культуры РСФСР, судья международной категории, четырехкратный чемпион СССР по самбо, академик международной академии информатизации, награждён орденом FILA.
Выпускник ГЦОЛИФК 1950 г., профессор, кандидат педагогических наук, автор учебных пособий и научных работ, посвященных самбо. Участник Великой Отечественной войны.
1. Гжатск – малая родина
Евгений Михайлович Чумаков родился 16 февраля 1921 г. в городе Гжатске Смоленской области. Своё название город получил от реки Гжать, на берегах которой он возник по указу Петра I как пристань – посредник в торговле с Петербургом.
В 1968 г. город Гжатск был переименован в Гагарин в честь первопроходца космоса – уроженца Гжатска Юрия Алексеевича Гагарина.
Виды Гжатска, родители Е.Чумакова
Возникновение судоходства на Гжати вызвало к жизни многочисленные производства; кузнечное, кирпичное, чугунно-литейное, судостроение, кожевенное, стекольное, мукомольное, полотняное и другие. Гжатские купцы были самыми богатыми на Смоленщине. Гжатск являлся одним из наиболее развитых в промышленном отношении уездных городов не только Смоленской губернии, но и всей России. Наибольшие испытания выпали городу во время наполеоновского нашествия 1812 г. и оккупации немцев 1941 г. В годы Великой Отечественной войны Чумаков сражался и за свою малую родину, любовь к которой сохранил на всю жизнь.
2. Первая спортивная победа
Евгений Михайлович Чумаков – победитель первых турниров и официальных чемпионатов по самбо. Спортом начал заниматься с 1937 г., а его первым тренером стал знаменитый Анатолий Харлампиев.
1 - Чумаков с золотой медалью чемпионата СССР, 1939г. 2 - среди учеников Харлампиева 3 - Чемпионат СССР в Ленинграде 1939 г. 4 - Афиша матчевая встреча пяти городов
3. Старшина медицинской службы
С октября 1941 г. Чумаков в составе 1319 стрелкового полка 185 стрелковой дивизии Калининского фронта участвовал в обороне, а затем и в контрнаступлении под Москвой. Зимой 1941-1942 гг. дивизия вела тяжёлые бои в районе Ржева (в том числе и в окружении). В августе 1943 г. в ходе наступательной операции дивизия освободила сильно укреплённый населенный пункт Панкратово и заслужила звание Панкратовской, став единственным соединением РККА, носящим такое название.
Знания и умения, полученные Евгением Чумаковым на курсах в Рижской окружной школе санинструкторов, пригодились ему в годы Великой Отечественной войны. Санинструкторы обязаны были оценить вид ранения и степень его тяжести, оказать первую доврачебную помощь и вытащить раненого с передовой в тыл.
Не миновал Евгений и сам ранения, особенно тяжелым оказалось осколочное ранение правого предплечья 29 августа 1943 г.: на руке был перебит нерв, в результате чего рука практически перестала действовать.
В Вологде, в госпитале, куда был отправлен Евгений (1 ряд, 1 слева) на долечивание, он познакомился со своей будущей женой – Александрой Ивановной (1 ряд, в центре) – лейтенантом медицинской службы.
О своем ранении Евгений написал родным из госпиталя, вот строчки из его писем (фронтовые письма Евгений Михайлович передал в музей):
Здравствуйте, папа, мама!
Ну, будьте здоровы. С приветом, Ваш Женя. (22.09.1943 г).
Ты спрашиваешь, как обстоит дело с наградой. По всей вероятности дело в связи с ранением заглохло. Мой друг один, агитатор нашего полка пишет, что рапорт, который подали в день моего ранения, отставили, потому что на награду уже подано. Я что- то мало верю в возможность награды повторной. Да меня и не очень привлекает она сейчас. Лучше я без ордена, чем орден без меня. Пусть дадут тем, кто еще остались живы. Тем, кто воюет. А я уже награжден достаточно хотя бы тем, что жив и лечусь, а не валяюсь где - то, тогда как из 7 моих ребят такого счастья удостоились 3, остальные поплатились жизнью. Хорошие ребята были и погибли смертью храбрых.
Чувствую себя неплохо. Сил накопил для предстоящих боев много. Сегодня пробовал в физкультурном кабинете делать сложнейшие из силовых упражнений, которые я делал раньше, когда был чемпионом. Хорошо получается.
Я поправился здесь крепко. Морда довольно привлекательная стала. Ну само собой успех имею. Вообще живем – не тужим. (2.10. 1943 г.)
Евгений не случайно пишет родителям о Смоленске, для них это родные места: г.Гжатск, где жила семья, расположен в Смоленской обл. Фронтовые письма вместе с почтовой бумагой, пробитой осколком от снаряда, которым был ранен Евгений Чумаков, хранятся в нашем музее. Евгений Михайлович передал это вместе с трофейной книжкой, доставшейся ему в боях подо Ржевом от немецкого ефрейтора. В ней санинструктор делал короткие записи о фронтовой жизни и о том, что ему исполнился 21 год!
4. Возвращение в спорт
После такого тяжелого ранения, казалось, двери в большой спорт для него закрылись навсегда. Ценой мучительных ежедневных тренировок он начинает восстанавливать подвижность израненных рук изнурительными тренировками по суровому им установленному порядку. И еще трижды завоевывает золотые медали чемпиона страны, став четырехкратным чемпионом СССР по самбо!
3 - Через мгновение соперник "улетит" от передней подсечки Е. Чумакова. Чемпионат СССР по борьбе самбо, Ленинград 1949г. 4 - Чемпионат СССР 1950 г. 5 - Показательные выступления в Высшей школе КГБ СССР, демонстрирует Чумаков Е. Москва, 1947г.
В 1946 г. Е.М.Чумаков поступил в ГЦОЛИФК, по окончании которого был оставлен на преподавательской и тренерской работе, где многие годы был руководителем комплексной научной группы сборной команды СССР по самбо, участвовал в создании спортивного клуба СКИФ ГЦОЛИФК.
2 - Чумаков – студент ГЦОЛИФК 3 - показательные выступления студентов и преподавателей ГЦОЛИФК
СКИФ, ученики Е.М.Чумакова
1 - А.А.Харлампиев 2 - Преподаватели кафедры борьбы: А.З.Катулин, Н.Н.Сорокин, Е.М.Чумаков, Р.П.Мороз, В.П.Кожарский, 1965 г
В 1953-1962 гг. эксперимент с целью подготовки высококвалифицированных борцов был продолжен. Благодаря применению в обучении и тренировках экспериментальных методик борцы экспериментальной группы добились высоких спортивных результатов.
С 1954 по 1968 гг. включительно началось победное шествие СКИФовцев – учеников Е.М.Чумакова по пьедесталам почета соревнований всех уровней. Воспитанники Е.М.Чумакова завоевали 36 золотых, 16 серебряных и 11 бронзовых медалей. Такого еще никому не удавалось! Это как ничто лучше доказало правоту его методики тренировок.
Знаменитые ученики Е.М.Чумакова:
1 - Занятие в ГЦОЛИФК ведет Чумаков Е.М. 2 - Группа студентов - самбистов со своим куратором Чумаковым Е.М, 1984г. 3 - Последний выпуск студентов профессора Е.М.Чумакова, 1997 г.
С 1962 г. после прекращения занятий с экспериментальной группой исследования продолжались со сборной командой СССР по борьбе самбо. Для проведения исследований была укомплектована комплексная научная группа, которая с 1962 по 1972 гг. вела работу по подготовке самбистов к выступлению в международных соревнованиях по дзюдо. А в связи с образованием в 1972 г. Федерации борьбы дзюдо СССР и выходом борьбы самбо на международную спортивную арену исследования стали проводиться только в борьбе самбо.
При этом сборная команда самбистов добилась хороших результатов, став на длительное время лучшей командой континента (1963, 1964, 1965 г.г.). В 1964 г. от СССР участвовало в Олимпийских играх в Токио - 4 человека. Все завоевали бронзовые медали.
Начиная с 1972 г. сборная команда СССР выступала в чемпионате мира и Европы по борьбе самбо. За этот период проведено 6 чемпионатов мира и 4 чемпионата Европы. Сборная команда СССР во всех соревнованиях занимала I место.
В 1964 г., когда в ГЦОЛИФК открылась специализация по борьбе самбо, Е.М.Чумаков вел теоретические и практические занятия в учебных группах и в группах повышения спортивного мастерства, продолжал тренировочные занятия с группами самбистов СКИФ. Вскоре стал доцентом кафедры борьбы ГЦОЛИФК, был избран на должность декана факультета заочного обучения.
Его как известного тренера стали приглашать на различные конференции, включали в составы комиссии, где требовалось компетентное мнение специалиста. В 1972 г. участвовал в I Международном семинаре по борьбе зарубежных тренеров, спортсменов и судей в Лондоне. Так Школа борьбы самбо внедрялась в других странах мира.
В 1997 г. он выпустил свой последний набор студентов – самбистов, принял вступительные экзамены у абитуриентов. До последних дней жизни Евгений Михайлович Чумаков был связан с кафедрой борьбы и со своим любимым делом. И прошел путь от студента до профессора и крупного ученого с мировым авторитетом, создавшего свою школу.
1 - Е.М. Чумаков читает леккцию перед участниками Международного семинара тренеров по борьбе самбо, Мадрид, 1979г. 2 - Всесоюзный семинар тренеров в Кстово 3 - Сборная СССР по самбо 1981 г. Кстово учебный лагерь 4 - Чемпионат СССР борьбы-самбо 15-17 февраля 1984 г. в г.Рыбинске
6. Школа легендарного мастера
Е. М. Чумаков подготовил 15 кандидатов педагогических наук, опубликовал более 200 пособий и публикаций по самбо. Член – корреспондент Международной академии информатизации, награждён орденом FILA.
2 - Чумаковцы на первом сборе ЦС "Буревестник" по самбо, 1956г. 3 - Сборная СССР по самбо 1981 г.
Е. М. Чумаков – выдающийся тренер, воспитавший около 60 чемпионов и призёров СССР. На 200 учеников, которые у него были, приходится 63 медали разного уровня соревнований. За успехами его учеников стоит огромный труд тренера – реформатора.
В начале своего научно – педагогического эксперимента Евгений Михайлович изучал и обобщал существовавшие методы тренировочного процесса, классификацию и терминологию техники самбо. На базе существующего тогда уровня знаний о самбо и на основе собственного опыта Е.М.Чумаков предложил наиболее совершенный вариант классификации, систематики и терминологии борьбы самбо, содержание которых не утратило значения и по сей день.
О знаменитой спирали Чумакова
Феномен Е.М.Чумакова
Е.М.Чумаков не просто создал свою собственную школу, свое оригинальное направление, но и совершил очередной виток вверх в поступательном движении всего самбо, в его заметном продвижении вперед. Евгений Михайлович Чумаков для всех поколений спортсменов, которых он тренировал, оставался авторитетным непревзойденным Учителем, востребованным до последних дней жизни.
Память
2 - Ректор университета Михайлова Т.В. на откртыии бюста Е.М. Чумакова 3 - С.Е.Табаков. и Е.М.Чумаков 4 - Участники конференции на открытии выставки по истории самбо
В этом учебном курсе Светлана Андреева делится своим многолетним опытом тренерской деятельности, разбирая бокс от основ до работы со спортсменами высокого уровня. Курс состоит из видеоуроков и лекций, которые важно изучить. Знания Светланы Андреевой могут стать основой для создания собственного стиля работы начинающего тренера, а так же будут полезными для опытных состоявшихся тренеров.
Этот курс нужен вам, если вы:
1. Хотите получить новую специальность не выходя из дома за короткий промежуток времени.
2. Давно мечтали о профессиональной переподготовке, но времени посещать ВУЗ у вас нет, а курсы, представленные другими компаниями не вызывают доверия.
3. Уже действующий специалист, но для карьерного роста вам необходим диплом установленного образца о профессиональной переподготовке.
4. Планируете получить качественные знания от профессионалов в своей сфере в режиме он-лайн и повысить свой профессионализм.
После окончания обучения вы:
1. Получите исчерпывающие знания для работы в индустрии и прокачаете свой профессиональный уровень.
2. Освоите и закрепите большой массив знаний из нашей обширной программы в комфортном для вас темпе.
3. Получите диплом установленного образца от образовательной организации, уполномоченной Министерством образования и науки РФ на ведение деятельности в области дополнительного профессионального образования.
4. Сможете найти достойную работу в любом коммерческом или государственном учреждении.
Как проходит обучение
Базовая программа обучения разработана ведущими специалистами страны, действующими преподавателями РГУФК, НГУ им Лесгафта, прошла рецензирование у признанных авторитетов отрасли.
Обучение проходит в удобной дистанционной форме, на популярной образовательной платформе MOODLE, являющейся золотым стандартом дистанционного обучения.
Программа курса
Специальные дисциплины
- Поэтапный разбор техники от новичка до профессионала
- Отработка в парах и на снарядах
- Разбор элементов любительского и профессионального бокса
- Построение тренировочного процесса
- Психологическая подготовка бойцов
- Функциональная подготовка спортсменов для участия в соревнованиях по боксу
- Личный опыт Светланы Андреевой: эффективные элементы, применяемые в профессиональном бою
Общеспортивные дисциплины
- Анатомия и физиология человека
- Биохимические основы спортивной тренировки, биомеханика двигательных действий
- Теория и методика физического воспитания
- Педагогика ФКиС
- Врачебно-педагогический контроль
- Правовое обеспечение профессиональной деятельности педагога по ФКиС
- Антидопинговое обеспечение
- Функциональная подготовка спортсменов для участия в соревнованиях по боксу
- Методика психологической подготовки спортсменов для участия в соревнованиях
Светлана Андреева
Мастер спорта международного класса по боксу, Мастер спорта международного класса по кикбоксингу, Мастер спорта международного класса по тхеквондо, Мастер спорта по рукопашному бою, Чемпионка Европы по боксу, Чемпионка Европы по кикбоксингу, Чемпионка мира по боксу, Чемпионка мира по кикбоксингу
По окончанию обучения вам выдается диплом установленного образца
@alexmmadojo
Искал профильное спортивное образование в области единоборств. Давно занимаюсь тренерской деятельностью, но так вышло, что мое высшее образование - техническое, а спортивные курсы, которые я проход.
@alexmmadojo
@deviatovaziz_trainer
Прошёл курс от Тараса Кияшко . Скажу сразу что очень познавательно , доступно и много интересного в плане развития ! Приобретая такие курсы вы приобретаете интеллект и самовыражение , повышая духов.
@deviatovaziz_trainer
Прошёл курс от Тараса Кияшко . Скажу сразу что очень познавательно , доступно и много интересного в плане развития ! Приобретая такие курсы вы приобретаете интеллект и самовыражение , повышая духовный и физический уровень ! Очень горд что закончил этот курс
@egorov_va_
Получил Диплом о Профессиональной переподготовке по Специальности Тренер по Боксу. Работая в данной сфере много лет,изначально думал,ну что нового могут рассказать и показать?Но начав обучение был .
@egorov_va_
Получил Диплом о Профессиональной переподготовке по Специальности Тренер по Боксу. Работая в данной сфере много лет,изначально думал,ну что нового могут рассказать и показать?Но начав обучение был приятно удивлен той информации которую постепенно узнавал и знаниям которые приобрел. Однозначно рекомендую данный Курс людям которые хотят связать свою жизнь с Боксом,да и со спортом вообще! Полученные новые знания будут очень полезными,при построении тренировочного процесса. Все на Бокс.
Читайте также: