Объясните почему необходимо вести календарь менструационного цикла кратко

Обновлено: 02.07.2024

Так уж получилось, что детородная функция активизируется в организме девочки в тот момент, когда ей до этой функции вообще нет дела. Только-только отложив в сторону куклы, девочка сталкивается с целым рядом малопонятных ей процессов, происходящих в ее организме, которые сразу же начинают бурно обсуждаться в кругу сверстниц с консультациями у и тех, что постарше. Да и мамы в этой ситуации не всегда оказываются на высоте, поскольку сами плохо ориентируются в этой теме.

Итак, давайте раз и навсегда разберемся, что с вами происходит каждый месяц, дорогие женщины, что считать нормой, что должно вас насторожить.

Признано, что нормальный менструальный цикл может иметь длительность от 21 до 35 дней, то есть плюс-минус неделя от среднего показателя в 28 дней. Длительность самой менструации в норме может колебаться от 2 до 6 дней, а объем теряемой крови должен быть не более 80 мл. Более длинный цикл встречается у жительниц северных регионов, более короткий у южных, но это не абсолютная закономерность.

В менструальном цикле важным является его регулярность. То есть, если у женщины цикл всегда 35-36 дней, то для нее это может быть абсолютно нормальным, а вот если он то 26, то 35, то 21 – это не есть норма. Таким образом, патологией можно считать нерегурярность (когда менструация приходит через неодинаковый промежуток времени),длительный цикл (более 36 дней) или короткий цикл (менее 21 дня). В целом менструальный цикл может сильно варьировать в зависимости от состояния женщины и ситуации, в которой она находится.

Однако у разных женщин лабильность менструального цикла в зависимости от внешних и внутренних факторов бывает различной. Одних маленький стресс уже может привести к задержке менструации, а для других тяжелая депрессия не повод для нарушения менструального цикла. Менструальный цикл одной женщины может подстраиваться под менструальный цикл другой, если они длительное время существуют вместе. Такое часто наблюдается в женских спортивных командах или при совместном проживании в общежитии. Чем объясняется этот факт окончательно не ясно. Можно сказать лишь то, чтоменструальный цикл хоть и четкий механизм, но может существенно меняться у нормальной здоровой женщины и эти изменения – отражение реакции организма на внешние и внутренние факторы.

Менструальный цикл не всегда бывает стабильным

Самый нерегулярный период – это первые два года после начала менструаций и за три года до их окончания (менопаузы). Нарушения в эти периоды обусловлены вполне физиологическими причинами, о чем мы поговорим ниже.

Откуда берутся эти цифры и почему они могут меняться?

Менструальный цикл делится на три фазы: менструация, первая фаза (фолликулярная) и вторая фаза (лютеиновая). Менструация длится в среднем 4 дня. Во время этой фазы происходит отторжение слизистой матки (эндометрия) вследствие того, что не наступила беременность.

Первая фаза длится с момента окончания менструации до овуляции, то есть в среднем до 14 дня цикла при 28 дневном цикле (дни цикла считаются с момента начала менструации).

Эта фаза характеризуется следующими событиями: в яичниках начинается рост несколько фолликулов (с рождения в яичниках заложено очень много мелких пузырьков (фолликулов), в которых находятся яйцеклетки). В процессе своего роста, эти фолликулы секретируют в кровь эстрогены (женские половые гомоны), под воздействием которых в матке растет слизистая оболочка (эндометрий).

Когда желтое тело прекращает секретировать прогестерон поступает сигнал к матке, и она начинает отторгать уже ненужный эндометрий. Начинается менструация.

При разной длительности цикла, длительность фаз сокращается – это значит, что одной женщине достаточно 10 дней для созревания фолликула, а другой требуется 15-16.

Разобравшись с тем, из чего состоит менструальный цикл легко понять, что определяет его длительность в норме и при наличии патологии.

Почему в самом начале часто все бывает не стабильно а потом, после родов налаживается?

Репродуктивная система женщины созревает постепенно, и будучи сложным механизмом,требует периода настройки. Тот факт, что у девочки происходит первая менструация еще не означает, что ее система созрела и готова полноценно работать (хотя у некоторых менструальный цикл с самого начала начинает работать правильно).

Функционирование женской репродуктивной системы как нельзя лучше можно сравнить с оркестром, слаженная игра всех инструментов которого создает неповторимое звучание музыкального произведения – в нашем случае регулярный менструальный цикл. Как инструментам в оркестре требуется период настройки, так и всем компонентам репродуктивной системы надо договориться друг с другом о понимании и совместной гармоничной работе. Такая спевка обычно занимает около 6 месяцев – у кого –то больше у кого-то меньше, а у кого-то может и затянуться.

Почему возникают задержки или месячные начинаются раньше?

Все очень просто – если в процессе первой фазы цикла не удается вырастить полноценный фолликул, который мог бы в середине цикла лопнуть (овуляция), то вторая фаза цикла, соответственно, не начинается (нет овуляции – не из чего образовываться желтому телу). Первая фаза длится долго, до тех пор, пока переросшая под воздействием эстрогенов слизистая матки (эндометрий) не начнет отторгаться самостоятельно (как рушится пирамида из кубиков, когда ее выстаивают слишком высокой). Цикл в этой ситуации может затягиваться до нескольких месяцев.

При этом в следующем цикле овуляция может произойти и цикл иметь нормальную длину.Когда происходит такое чередование – говорят о нерегулярном менструальном цикле.

Другой причиной задержки менструации может быть слишком длительное существование желтого тела. Как я уже отмечал выше, оно живет около 10 дней и далее начинает сворачивать свою работу, так как беременность не наступила. Но иногда бывает так, что несмотря на то, что беременность не наступила, желтое тело продолжает свою работу и менструации никак не наступает, и наступает лишь тогда, когда желтое тело наконец решает удалиться.

Более ранее наступление менструации связано, как правило, с тем, что тоже пресловутое желтое тело наоборот, слишком рано прекращает свою работу. Это приводит к более раннему началу месячных.

Помните, как звучит оркестр, когда настраивает инструменты – вот такая же какофония из менструального цикла часто наблюдается в начале. Компоненты репродуктивной системы договаривается между, чтобы у них получалось за 14 дней выращивать фолликул, запускать процесс овуляции, и поддерживать роботу желтого тела, как минимум 10 дней. В начале не все этапы этой работы ей удаются и это проявляется нерегулярным менструальным циклом.

Что же с этим делать?

Почему довольно часто цикл именно после родов становится стабильным, и сексуальность достигает расцвета?

Репродуктивная система должна использоваться по назначению – это важно; менструирование – это не функция репродуктивной системы, а ежемесячное напоминание о том, что она вообще существует и пока работает.

Шагнем за 30…

Идет время, репродуктивная система, которой в среднем отведено существовать в рабочем состоянии 38 лет (с 13 до 51) вместо того, чтобы выполнять свою функцию ограничивается лишь регулярным менструированием.

Для справки: в среднем женщина за жизнь (при 2 родах) испытывает около 400 менструаций и теряет при этом около 32 литров крови, в то время, как при репродуктивном поведении (беременность, роды, 3 года кормления, и только потом 1-2 менструации и снова беременность) менструаций бывает около 40 .

Кроме этого с возрастом у женщины пополняется история различных гинекологических и общих заболеваний , и все это начинает сказываться на состоянии репродуктивной системы и, следовательно, отражается в нарушениях менструального цикла. Воспаления, аборты,гинекологические операции, избыточная или недостаточная масса тела, общие хронические заболевания могут быть причиной появления проблем.

Нарушение менструального цикла в виде задержек или более раннего начала менструации пару раз в год могут случаться и в отсутствии какой-либо патологии.

Как правило это бывает связано с изменением климата или другими стрессами для организма (болезни, напряженная работы, личные проблемы и .т.д.). Все нервные профессии могут приводить либо к задержкам менструации, к их более раннему началу или к полному прекращению.

Все женщины разные, поэтому у всех по-разному будет изменяться цикл в зависимости от типа реакции на стресс и фазы цикла в которой он происходит. Для большей части женщин нервные работы вообще никак не влияют на их менструальный цикл. Нарушения цикла, особенно если до этого он был стабильным, часто заставляют женщину думать, что с ней что-то не так. Не во всех случаях надо паниковать.

Если вы четко можете вспомнить какие-либо отрицательные события в недавнем прошлом, которые сильно вас потрясли, то скорее все это нарушение цикла однократное и ничего страшного в этом нет. Если же менструации очень долго нет (и тест на беременность отрицательный), то надо обратиться к врачу. Если менструации пришли раньше и никак не заканчиваются, это тоже повод поторопиться на осмотр к гинекологу.

Иногда нарушение цикла может проявляться очень частыми менструациями (несколько раз в месяц). И тут затягивать не надо – срочно к врачу.
Но если регулярность цикла пропадает совсем – это тоже повод обратиться к врачу.

Регулярность – основной показатель нормальной работы репродуктивной системы. Иногда бывает так, что цикл имел одну продолжительность и вдруг становится короче при сохранении своей регулярности. Как правило, это связано с тем, что короче становится вторая фаза цикла, так как желтое тело начинает работать меньше. Такие изменения чаще наблюдаются ближе к 40 годам. Это не повод для паники, а просто отражение того, что ваша репродуктивная система также изменятся с возрастом, как и вы.

Ранний климакс

Это один из очень распространенных страхов женщин. На самом деле страх этот преувеличен, так как ранний климакс встречается достаточно редко. В основном он обусловлен редкими врожденными заболеваниями, редкими системными болезнями, последствием лечения (химиотерапия, лучевая терапия при онкологических заболеваниях) и другими редкими состояниями. Бывают ситуации, когда вследствие хирургического вмешательства у женщины удаляется яичник или его часть. Тогда менопауза может наступить раньше из-за того, что в яичниках остается мало ткани, которая могла бы поддерживать нормальную работы репродуктивной системы.

Ранний климакс, как правило, проявляется прекращением менструаций и появлением симптомов недостаточности женских половых гормонов (приливы, раздражительность, плаксивость, бессонница и др.) Профилактики этого заболевания нет.

Болезненные месячные и ПМС

Почему-то принято считать, что плохое самочувствие во время менструации это нормальное явление. Наличие болей, тошноты, мигрени во время менструации не является нормальным явлением. Такое состояние болезненных менструаций называетсядисменореей и требует лечения. Даже если эти явления выражены незначительно, их можно и должно скорректировать.

Дисменорея бывает как первичной (наиболее часто в молодом возрасте), когда она обусловлена, скорее всего, просто незрелостью репродуктивной системы и вторичной – когда она является отражением целого ряда серьезных гинекологических заболеваний.

Это же касается и предменструального синдрома. В целом широкая популяризация этого синдрома позволяет женщинам списывать свои порой не совсем адекватные поступки и поведения на проявления этого синдрома. Однако, ПМС не является особенностью личности женщины, с которым всем надо мириться. ПМС – заболевание, имеющее не до конца изученные причины, целый список симптомов и конкретные лечебные мероприятия. Проявления ПМС можно и нужно корректировать. Ежемесячную болезнь воспринимать как данность в современных условиях неправильно. Если у вас есть такие проблемы – обратитесь к врачу.

Как все заканчивается

Угасание репродуктивной системы происходит обычно также, как и ее становление. Менструации становятся нерегулярными, имеется тенденция к задержкам. Связано это с теми же причинами, как и в начале.

Яичники хуже отвечают на стимулы из головного мозга. Вырастить фолликулы, которые могли бы достигнуть овуляции, не получается – соответственно цикл затягивается. Если периодически возникает овуляция, то образовавшееся желтое тело работает плохо. Из-за чего месячные или начинаются раньше или наоборот затягиваются на длительный срок. В конечном итоге менструации прекращаются, и если их нет более 6 месяцев, необходимо обратиться к врачу. На основании гормональных анализов и УЗИ можно предположить начало менопаузы.

Иногда бывают случаи, когда менструации прекращаются на длительный срок, и по анализам и УЗИ предполагается начало менопаузы. Особенно это может пугать женщин в молодом возрасте. Однако, это может быть лишь временный период, и менструации могут возобновиться самостоятельно, например после полноценного отдыха.

Таким образом, миф о том, что 28 дней это норма и все, что отличается от этой цифры – это патология – развенчан. Главное в менструальном цикле это его регулярность, а длительность цикла может колебаться в большом диапазоне.

К сожалению, не все женщины регулярно отслеживают дни прихода месячных, потому что не знают: зачем нужен календарь менструального цикла или потому что недооценивают его важность и информативность. Гинекологи рекомендуют каждой женщине вести свой календарь, начиная с первых месячных и заканчивая наступлением менопаузы. Информация, которую из него можно почерпнуть, может оказаться чрезвычайно важной как для врача, так и для самой женщины.

Первый вопрос, который задает гинеколог в женской консультации посетительнице: когда у вас были последние месячные. Чаще всего этот момент женщина помнит. А вот если поинтересоваться, а когда были месячные в прошлом месяце, а в позапрошлом – то возникнут затруднения при попытке это вспомнить. Не менее важна информация о том, когда появились первые месячные (менархе), как быстро установилась регулярность, как менялся цикл на протяжении длительного времени.

ЗАЧЕМ ЖЕНЩИНЕ НУЖНО ВЕСТИ КАЛЕНДАРЬ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА

Менструальный цикл считают, начиная с первого дня месячных и до последнего дня перед следующими месячными. Нормальная длительность менструального цикла – 21-35 дней, продолжительность менструации колеблется от трех до семи дней.

Весь цикл можно разделить на два периода. Первый период длится с первого дня месячных до овуляции. В это время организм женщины находится под воздействием – эстрогенов. Второй период длится с момента овуляции до следующих месячных. Организм женщины находится под воздействием прогестерона – гормона, который выделяет желтое тело, образовавшееся на месте лопнувшего фолликула. Функция прогестерона — подготовить организм к беременности. В случае отсутствия беременности слизистая матки отторгается, что сопровождается кровотечением, которое и представляет собой месячные.

Цикл может быть регулярным — это когда его длительность из месяца в месяц не изменяется. И не регулярным, если длительность цикла варьирует. В последнем случае имеет смысл обследоваться, чтобы исключить наличие гормональных нарушений.

Используя свой личный календарь, женщина всегда сможет быть в курсе тех изменений, которые с ней происходят в каждый конкретный момент. С его помощью можно:

— Точно знать, когда наступят следующие месячные. Это дает возможность спланировать поездку на море или поход с друзьями в баню, к примеру.

— Заметить наступившую беременность по отсутствию месячных, которые уже должны были прийти.

— Вовремя выявить гинекологические заболевания, связанные со сбоем цикла.

Зачем нужен календарь менструального цикла, отлично знают женщины, которые пользуются им как средством контрацепции, а также те семейные пары, которым длительное время не удается зачать ребенка. В обоих случаях вычисляются дни, наиболее благоприятные для зачатия.

Зачатие возможно в период овуляции, которая происходит в середине цикла. Учитывая то, что яйцеклетка живет двое суток, а сперматозоиды трое суток, можно рассчитать дни, возможные и наиболее благоприятные для оплодотворения.

В остальные дни в начале и в конце цикла наступление беременности маловероятно, но оно есть, так как практически ни один метод контрацепции стопроцентную гарантию дать не может. При использовании же биологического метода не учитываются неожиданные гормональные сбои, влияние стрессов, болезней, воздействие лекарств и другие моменты, из-за которых овуляция может наступить в иной, не ожидаемый момент.

ЗАЧЕМ ИНФОРМАЦИЯ ИЗ КАЛЕНДАРЯ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА НУЖНА ДЛЯ ДИАГНОСТИКИ?

Анализ такой информации может помочь при диагностике гинекологических и соматических заболеваний, различных гормональных нарушений, например, при нарушении деятельности гипоталамо-гипофизарно-яичниковой системы.

Сбои менструального цикла бывают при:

— Синдроме поликистозных яичников;

— Дисфункции щитовидной железы;

— Различных воспалительных заболеваниях;

— Ожирении, метаболическом синдроме, сахарном диабете и других эндокринных заболеваниях;

— Эмоционально-психических нарушениях и др.

Для того чтобы вести календарь менструального цикла понадобится обычный календарик и ручка. Каждый месяц необходимо зачеркивать критические дни. Через несколько месяцев регулярных отметок станет видно: какую длительность имеет цикл, насколько он регулярен. Существуют специальные женские календарики, которые вести удобнее, чем обычный календарь, можно воспользоваться ими.

Кроме этого некоторые Интернет-сайты предлагают удобный сервис, дающий возможность вести календарь менструального цикла онлайн. Кроме фиксирования дат месячных, такие сервисы помогают быстро сосчитать время ожидаемой овуляции. Программа запросит дату первого дня последней менструации, ее продолжительность, предполагаемую длительность цикла и рассчитает день овуляции, а возможно и дни, наиболее благоприятные для зачатия.

Однако ведение календаря месячных на бумажном носителе дает некоторые преимущества. Во-первых, женщина может добавить некоторую информацию о том, как протекала менструация (болезненность, интенсивность, самочувствие), во-вторых, к врачу легче принести уже готовый календарик, чем выписывать данные из Интернет-календаря.

Во время менструации слизистая матки отслаивается и удаляется из организма. У здоровой женщины менструация подразумевает кровянистые выделения, наблюдающиеся с определенной цикличностью.

Несмотря на ряд общих моментов, менструальный цикл разных женщин отличается по многим параметрам.

Одни девушки переносят критические дни легко – им даже не приходится корректировать свой образ жизни или режим. Для других это настоящая трагедия, сопровождающаяся интенсивной болью, снять которую помогают только таблетки.

Важно знать об особенностях своего цикла. Это позволяет оценить состояние репродуктивной системы, обнаружить гинекологические проблемы, точно рассчитать начало менструации и подготовиться к ней, вычислить овуляцию и подходящее для зачатия ребенка время.

Рассчитать менструальный цикл просто. Это легко делает каждая женщина – пусть даже и интуитивно. Кроме того, о приближении месячных свидетельствуют определенные симптомы (тянет живот, болит спина, набухает грудь, резко меняется настроение). Но не каждая фаза цикла ощущается, поэтому следует вооружиться более точным методом расчетов и измерений.

Зачем девушка должна знать, как рассчитать цикл?

1. Контролировать состояние здоровья. Сбои могут сигнализировать о проблемах в работе репродуктивной системы. Если цикл сбился один раз – ничего страшного. Если он утратил регулярность, выделения стали нехарактерными, нужно обратиться к гинекологу, пройти обследование. По его результатам доктор назначит эффективную терапию, которая позволит нормализовать цикл.

2. Повысить шансы на зачатие, если женщина хочет забеременеть. В этой ситуации важна дата овуляции – определить ее можно, если вам известно, когда начались месячные и сколько длился цикл. Наиболее высоки шансы зачать в овуляцию, за двое суток до нее и двое после.

3. Следить за гигиеной, выстраивать свой график. Если вы приблизительно знаете дату месячных, то будете готовы к их началу. Это позволяет планировать путешествия, тренировки, походы, экстремальные поездки.

Длительность менструального цикла

Распространено мнение, что продолжительность цикла – это промежутки между менструациями. Но это ошибка.

Цикл начинается с первого дня месячных и заканчивается в день перед началом следующих. Если критические дни выпадают на одно число каждого месяца, допустим, шестое, то цикл заканчивается пятого числа, и длина цикла равна 30–31 дню. В подобной ситуации сдвиг можно увидеть в марте, так как в феврале только 28 или 29 дней. Однако 30 дней цикл длится не у всех.

Нормальный цикл может составлять от 21 до 35 суток. Поэтому маловероятно, что месячные будут выпадать на одну и ту же дату каждый месяц.

Календарный метод расчета цикла

Календарная методика очень простая: отметьте в календарике первый день месячных – это и будет началом цикла. Так следует делать на протяжении 3 месяцев. И потом вы сможете определить среднюю продолжительность цикла.

Это способ самый древний, но при этом эффективный. Главная его цель – определить дату следующей менструации.

Если длина цикла менее 30 дней, то рассчитать начало следующей менструации, как правило, несложно. Труднее, если цикл больше 31 дня. В этой ситуации начало месячных перемещается на пару дней вперед.

Допустим, ваш цикл составляет 35 дней. Чтобы определить, когда будет следующая менструация, нужно к 31 дню этого цикла прибавить 4 дня следующего. Выполнять подсчеты впрок, на полгода вперед не стоит, потому что всегда есть вероятность небольших отклонений. Они находятся в пределах нормы и могут стать результатом стресса или акклиматизации (например, если вы поехали в отпуск или в командировку в страну с непривычным климатом). Но если менструации нет больше 7 дней, можно подозревать наступление беременности или заболевание.

Для начала вычисляют, сколько дней включает каждый цикл. Далее возможны две ситуации:

1. Цикл одинаковый (каждый месяц он длится приблизительно равное количество дней). Овуляция наступает в середине цикла, значит, делим число дней на два. Вы получите день овуляции – забеременеть можно в это время, за двое суток до и двое после. Допустим, цикл – 28 суток. Делим 28 на 2 – выходит 14, то есть овуляция ожидается на 14-й день (считая с первого дня менструации). Значит, забеременеть можно с 12-го по 16-й день.

Способ расчета овуляции позволяет спланировать беременность. Однако он подходит женщинам с более-менее регулярным циклом. Вычислить день овуляции поможет удобный калькулятор в режиме онлайн.

Почему меняется продолжительность менструального цикла

Критические дни назвали месячными неслучайно: это предполагает, что их периодичность – один раз в месяц. Но организм женщины – это не часы: он подвержен влиянию извне (стрессы, высокие физические нагрузки, эмоциональные переживания), что приводит к сбоям. Смещение на период менее 7 дней не считают отклонением – время от времени менструации немного сдвигаются у любой женщины.

Но если циклы значительно отличаются (например, 20 дней, а потом 35), они очень маленькие (меньше 15 суток) или большие (больше 35 суток), нужно обратиться к гинекологу. Не забудьте взять на прием свой календарик.

Чтобы нормализовать цикл, врач может назначить специальные препараты. Это беспокоит женщин, потому что они думают, что единственный способ сделать цикл регулярным – принимать гормоны. А у них множество побочных эффектов: набор веса, перепады настроения, ухудшение состояния кожи и другие проблемы. Но волноваться не стоит: лечение не всегда заключается в приеме гормонов. Нормализовать цикл помогут экстракт витекса, а также йод, витамины группы B, которые важны для работы яичников (этих витаминов обычно не хватает у женщин, которые принимали противозачаточные таблетки).

Перечисленные компоненты, а также минералы, необходимые для репродуктивной системы женщины, содержит комплекс Прегнотон, который эффективно нормализует цикл. Начать принимать препарат можно в любой удобный день. Курс – от 1 до 3 месяцев (1 упаковка = 1 месяц).

Менструальный календарь – очень полезный калькулятор для женщин, которые хотят рассчитать дату менструации, овуляции, фертильные и бесплодные дни. Знание режима менструального цикла поможет вам определить, какие дни наиболее вероятны для беременности.

Менструальный календарь также полезен для женщин, которые любят, чтобы все было под контролем и не планируют увеличивать свою семью в ближайшее время. Мы рассказываем, как вести учет дат последующих менструаций.

Менструальный календарь – что это такое?

Наибольшая вероятность оплодотворения существует во время фертильных дней, то есть в середине менструального цикла. Регулярно повторяющиеся изменения в организме позволяют яйцеклетке созреть, овулировать и подготовить эндометрий к приему оплодотворенной яйцеклетки. Эти изменения происходят в фиксированном биологическом ритме, но у отдельных женщин они могут возникать в разное время.

Менструальный календарь, иначе известный как метод Огино-Кнауза, является естественным способом планирования беременности.

Менструальный календарь особенно хорошо работает для женщин, имеющих регулярные циклы продолжительностью от 25 до 35 дней. Прежде всего, он позволяет рассчитать срок менструации, продолжительность кровотечения и его прекращение. Он полезен во время визитов к гинекологу, а также может использоваться в качестве контроля фертильности.

Менструальный калькулятор также позволяет рассчитать дату овуляции. Это отличная поддержка не только для людей, планирующих ребенка. Он также может быть полезен для контроля фертильности для женщин, которые не хотят использовать гормональную контрацепцию.

Календарь фертильных и бесплодных дней

Менструальный цикл можно разделить на четыре фазы. Статистический анализ показывает, что он длится 28 дней. За это время происходят циклические изменения в эндометрии.

Менструальная фаза (1-5-й день цикла) – это время, когда у женщины менструация. В первый день кровотечения наблюдается внезапное снижение уровня прогестерона и эстрогена. Эндометрий отслаивается, за счет чего из половых путей выделяется смесь крови с фрагментами тканей и простагландинами. Менструальная фаза длится в среднем от 4 до 7 дней. За это время женщина теряет от 30 до 80 мл крови.
Фолликулярная фаза (6-13-й день цикла) – в яичнике созревает доминантный фолликул Граафа, который выделяет все большее количество эстрогена и эстрадиола. Густая и характерная слизь скапливается в шейке матки. Позже она меняет консистенцию на более вязкую и прозрачную.
Третья фаза – овуляция , которая обычно приходится на 14-й день цикла. За это время фолликул высвобождает яйцеклетку. Затем она переходит к фаллопиевой трубе и там ждет оплодотворения около 24 часов.
Лютеинная фаза (15-28 день цикла) – организм женщины готовится к приему оплодотворенной клетки и имплантации эмбриона. Наблюдается повышенная выработка эстрогена и прогестерона. Если оплодотворения не происходит, желтое тело деградирует. Эндометрий отслаивается, что заставляет начаться менструации.

Как работает менструальный календарь?

Менструальный календарь используется для определения отдельных фаз менструального цикла. Это значительно облегчает расчет плодородных дней. При регулярных циклах можно с высокой точностью определить, когда следует ожидать овуляции. Обычно она приходится на 14-й день цикла.

Так называемые фертильные дни наступают в периовуляторном периоде, т.е. +/-2 дня после овуляции. Наилучшие шансы забеременеть находятся в середине цикла, то есть во время овуляции и когда яйцеклетка вступает в контакт со сперматозоидом.

Менструальный календарь также позволяет рассчитать бесплодные дни. Предполагается, что фертильная фаза начинается за 7 дней до овуляции и заканчивается через 4 дня после ее завершения. В это время слизь вязкая, прозрачная и растяжимая.

Фаза относительного бесплодия приходится на день, когда происходит менструация. Теоретически, в это время оплодотворение не должно происходить. Фаза абсолютного бесплодия охватывает период около 10 дней до ожидаемой менструации. Тогда слизи очень мало или она принимает форму кремообразной консистенции.

Как вести менструальный календарь?

Достаточно скрупулезно записывать даты менструаций минимум на полгода. Такие заметки позволят определить, как долго длится цикл в среднем и когда начнется следующий период.

В первый день менструации мы ставим в календаре, например, х. Если месячные всегда одинаковые, отмечать следующие дни кровотечения не придется. Время наибольшего риска оплодотворения, т.е. фертильные дни, лучше всего обозначить цветом. Чем дольше хранятся заметки, тем лучше.

Менструальный календарь также можно вести, нарисовав график. Этот метод основан на регулярных измерениях температуры тела, благодаря которым можно определить фертильные дни. Овуляция обычно приходится примерно на 14 день до следующего периода. Обычно сопровождается повышением температуры тела.

При расчете фертильных дней также полезен калькулятор менструаций, доступный на нашем сайте.

Менструальный календарь как форма контрацепции

Метод Огино-Кнауса рекомендуется особенно женщинам, которые менструируют регулярно. Менструальный календарь позволяет с большой вероятностью определить, когда есть наибольшие шансы на оплодотворение. Однако трудно считать, что это эффективная форма контрацепции.

На продолжительность менструального цикла и возникновение овуляции влияет множество факторов. Нарушение ритма может возникнуть в результате сильного стресса, слабости, простуды, изменения климата или диеты, нарушений сна. Метод Огино-Кнауса лучше работает как способ планирования зачатия, чем как защита от беременности.

Как составить менструальный календарь?

Традиционный календарь плодородных дней можно вести вручную. Стоит записать даты менструаций в календарь или в специально подготовленную таблицу. Вы также можете сделать электронный календарь, затем распечатать его.

Сторонникам новых технологий потребуется специальное приложение, установленное на смартфоне. Помимо стандартного менструального календаря, также стоит дополнительно вести календарь дополнительных измерений температуры и наблюдать за появлением цервикальной слизи.

Читайте также: