Левина ли из школы медицины бостонского университета результаты исследования продолжительности жизни
Обновлено: 02.07.2024
В исследовании участвовали 69 744 женщины и 1429 мужчин. За женщинами наблюдали десять лет, за мужчинами — 30 лет. Все участники заполнили анкеты, которые позволили оценить их общее состояние здоровья, привычки и уровень оптимизма. В исследовании учитывались такие факторы, как возраст, уровень образования, хронические болезни, депрессия, употребление алкоголя, физические упражнения, рацион питания и первичная медико-санитарной помощь, сообщает Express.
Люди с более позитивным взглядом на жизнь также имеют более здоровые привычки, чаще занимаются спортом и реже курят. Доктор ЛИ выразил надежду, что результаты их работы послужат стимулом для дальнейших исследований, которые позволят улучшить здоровье пожилых людей.
Издание приводит шесть советов, которые помогут сделать повседневную жизнь счастливее.
Снижение уровня стресса или умение здоровым образом справляться со стрессовыми факторами помогает чувствовать себя счастливее. Избавиться от стресса и очистить разум помогут специальные упражнения. Стресс-менеджмент включает изучение стратегий управления временем и дыхательные техники.
В заключение эксперты советуют повысить самооценку. Для этого следует позаботиться о себе. Кроме того, залогом хорошего настроения являются здоровый образ жизни, способность делиться своими чувствами и высокая устойчивость.
Ранее исследователи из Гарварда определили, что потребление двух порций фруктов и трех порций овощей в день помогает максимально снизить риск смертности. В среднем это поможет снизить риск смерти от всех возможных причин на 13%, от сердечно-сосудистых заболеваний на 12%, от рака на 10% и на 35% от заболеваний дыхательной системы.
К сожалению, эликсир молодости еще не найден, однако исследователи стараются найти более простой способ продлить нашу жизнь. Психологи рассказали, как позитивный настрой влияет на наше физическое состояние.
Многие проверенные временем мудрости при столкновении с беспристрастными лабораториями и толпами исследователей пасуют. Однако в данном случае, наши предки были действительно правы — кто смотрит на мир с улыбкой, живет дольше. В среднем, конечно же — естественно, это не стопроцентная гарантия встретить столетний юбилей в добром здравии и трезвом уме. Легко сказать, подумает читатель, и будет прав: изменить способ мышления непросто. Да и для начала еще нужно осознать необходимость этого мероприятия.
Положительную корреляцию между позитивным взглядом на жизнь и продолжительностью, а также качеством жизни ученые исследуют давно. И с каждой новой научной работой на эту тему рецепт долголетия оформляется все крепче. К тому же появляется понимание, как отношение к окружающему миру и происходящим вокруг событиями влияет на здоровье. Например, одна из последних и наиболее подробных и интересных научных статей в данной области была опубликована на сайте Proceedings of the National Academy of Sciences (журнал Национальной академии наук США).
В ней Левина Ли из Школы медицины Бостонского университета вместе с коллегами описали результаты длительного исследования двух больших групп мужчин и женщин. Первая состояла из 1429 человек (ветеранов боевых действий), здоровье которых отслеживалось на протяжении последних 30 лет. Вторая — из почти 70 тысяч женщин (медсестер), которые наблюдались не так долго, всего 10 лет подряд. Что немаловажно, методика опроса и его анализа максимально исключает все посторонние факторы, влияющие на продолжительность и качество жизни кроме оптимистичного или пессимистичного мировоззрения.
Люди, ожидающие от будущего положительных изменений — мыслящие позитивно оптимисты — могут ожидать от себя вполне дееспособного состояния даже в 85 лет. В противном случае это не так вероятно, да и качество жизни в пожилом возрасте будет хуже. В среднем, пессимисты умирают раньше на 11-15%. Почему так происходит?
Человечество веками ищет эликсир вечной молодости или хотя бы бессмертия, однако даже в XXI веке наука все еще не смогла эту задачу решить. Тем не менее, рецепты разрабатываются и один из самых эффективных, как оказалось, находится не в сфере биологии, химии или физики — за него отвечает психология.
Многие проверенные временем мудрости при столкновении с беспристрастными лабораториями и толпами исследователей пасуют. Однако в данном случае, наши предки были действительно правы — кто смотрит на мир с улыбкой, живет дольше. В среднем, конечно же — естественно, это не стопроцентная гарантия встретить столетний юбилей в добром здравии и трезвом уме. Легко сказать, подумает читатель, и будет прав: изменить способ мышления непросто. Да и для начала еще нужно осознать необходимость этого мероприятия.
Положительную корреляцию между позитивным взглядом на жизнь и продолжительностью, а также качеством жизни ученые исследуют давно. И с каждой новой научной работой на эту тему рецепт долголетия оформляется все крепче. К тому же появляется понимание, как отношение к окружающему миру и происходящим вокруг событиями влияет на здоровье. Например, одна из последних и наиболее подробных и интересных научных статей в данной области была опубликована на сайте Proceedings of the National Academy of Sciences (журнал Национальной академии наук США).
В ней Левина Ли из Школы медицины Бостонского университета вместе с коллегами описали результаты длительного исследования двух больших групп мужчин и женщин. Первая состояла из 1429 человек (ветеранов боевых действий), здоровье которых отслеживалось на протяжении последних 30 лет. Вторая — из почти 70 тысяч женщин (медсестер), которые наблюдались не так долго, всего 10 лет подряд. Что немаловажно, методика опроса и его анализа максимально исключает все посторонние факторы, влияющие на продолжительность и качество жизни кроме оптимистичного или пессимистичного мировоззрения.
Люди, ожидающие от будущего положительных изменений — мыслящие позитивно оптимисты — могут ожидать от себя вполне дееспособного состояния даже в 85 лет. В противном случае это не так вероятно, да и качество жизни в пожилом возрасте будет хуже. В среднем, пессимисты умирают раньше на 11-15%. Почему так происходит?
Оптимистично настроенные женщины и мужчины гораздо чаще склонны следить за своим здоровьем, а также занимаются физическими активностями или даже спортом. Они реже подвержены вредным привычкам, а их диета, как правило, более здоровая и полноценная. Наконец, один из самых важных аспектов — такие люди намного лучше справляются со стрессом. Из-за всех вышеперечисленных факторов, у оптимистов ниже риск развития депрессии, нарушений работы сердечно-сосудистой системы и различных хронических заболеваний.
И в этом аспекте психики — восприятии негативных событий и ожидания от будущего — себя можно достаточно легко натренировать. Левина в своей трудовой деятельности постоянно работает с людьми, которые пессимистично воспринимают завтрашний день и эта их черта обычно лишь укрепляется с каждой новой возникающей проблемой. Тем не менее, в ходе психотерапии они не только учатся реагировать по-другому, но и находят в себе и своем прошлом причины, сформировавшие в них такой характер.
По мнению ученых, консультация психолога или психотерапевта, а также, возможно, курс посещений подобного специалиста в дальнейшем, позволяют получать больше удовольствия от жизни, продлить ее активную часть и увеличить общую ее продолжительность.
Группа американских медиков под руководством Левины Ли из Бостонского университета провели исследование, связанное с продолжительностью жизни среди оптимистичных людей.
Как сообщает Proceedings of the National Academy of Sciences, под пристальное внимание ученых попали две внушительные группы из 1429 мужчин и 69 744 женщин. Выяснилось, что продолжительность жизни оптимистов оказалась выше на 11 и 15% соответственно.
Авторы задействовали выборки из Исследования здоровья медицинских сестер и из Исследования нормативного старения.
Медики считают, что оптимистично настроенные люди склонны к здоровому образу жизни больше, чем пессимисты. Считается, что позитивный взгляд позволяет чаще достигать целей за счет достаточной уверенности в своих действиях.
Также учитывается, что оптимисты с меньшим стрессом реагируют на сложные ситуации и быстрее восстанавливаются.
Читайте также: