Какие приемы обыгрывания защитника вы знаете в баскетболе кратко

Обновлено: 05.07.2024

1) С чего начинается любое тренировочное занятие?
2) Какие координационные способности вы знаете?

3) В чем особенности занятий на перекладине?

4) Какие виды опорных прыжков вы знаете?

5) Какие приемы обыгрывания защитника в баскетболе вы знаете?

Ответы должны быть развернутыми. Чем больше сказано об этих темах, тем лучше!

1) Разминка перед любыми физическими упражнениями разогревает мышцы. На некоторых участках нашего тела температура может повышаться до 38 градусов после разминки. В результате этого, ткани становятся более пластичными, что делает их менее уязвимыми от растяжений и травм. Во время выполнения упражнений для разминки улучшается кровообращение, повышается давление и учащается сердцебиение. Благодаря этому в организме человека образуется запас кислорода, который позволяет быстро выводить все побочные продукты, которые вырабатываются во время тренировки в мышцах. Разминка перед бегом или перед силовой тренировкой постепенно подготавливает наше тело к интенсивной нагрузке, что позволяет избежать перетренированности и переутомления. Комплекс упражнений для разминки перед тренировкой можно разделить на две части: основная и специальная. Во время основной разминки происходит разогрев и подготовка всех групп мышц. В большинстве случаев основная часть разминки состоит из легкой пробежки и нескольких упражнений на растяжку. Специальная часть разминки проводится в зависимости от того, какая тренировка ожидает организм. Эта разминка готовит к интенсивным нагрузкам соответствующую группу мышц.

3) Упражнения, выполняемые на турнике, пожалуй, являются одними из самых интенсивных тренировок, используемых в различных видах спорта. Как известно, чем интенсивнее упражнение, тем больший результат оно даст. Что касается упражнений, используемых в силовых видах спорта, то здесь упражнения на турнике не уступают по интенсивности таким базовым упражнениям, как жим штанги, приседание со штангой и становая тяга. Действительно, к примеру, подтягивания можно по праву считать базовым упражнением для верхней половины тела. В этом упражнении задействуются все мышцы торса и рук. Итак, рассмотрим основные упражнения на турнике, применяемые в силовом спорте, и их особенности.

4) Не понял вопрос.

5) Баскетболом не увлекаюсь, но пару знаю:
1. Бросок одной рукой крюком (вроде так)
2. Обводка с изменением скорости
3. Обводка с изменением направления.
4. Финт с имитацией передачи мяча.
5. Финты с имитацией броска в корзину.
6. Финт с имитацией перехода на ведение.
7. Повторный финт.

В этой статье разберём названия шагов в баскетболе, который каждый использует, но, возможно, не знает названия.

1️⃣ С места — выполняется резким движением руки и одноимённой ноги в сторону, немного в диагональ, для угрозы прохода.

2️⃣ В движении — выполняется с ведения, резкий шаг и движение корпуса в ту же сторону, но мяч остаётся на другой стороне.

Более известное значение jab — это термин из бокса, обозначающий прямой неожиданный удар 🥊

Чтобы step back и side step получились эффективными, необходимо помнить, что первая угроза — это проход под кольцо. Нужно показать, что вы идёте в проход, но затем резко выполняете заветные шаги и совершаете бросок в образовавшемся пространстве. Чем шире шаг и чем комфортнее приземление, тем легче выполнить бросок.

✅ Euro step — это завершение с двух шагов со сменой направления. Выполняется как обычные 2 шага, но отличается направлением шагов, ротацией мяча (снизу, сверху или возле себя) и разноимённым завершением. Название стало распространяться после активного использования одного европейского игрока в НБА ⛹🏽‍♂️

✅ Drop step — зашагивание при игре в посту. Игрок получает мяч на границе 3х секундной зоны спиной к кольцу. Осевой ноги нет. Далее шаг одной ногой за защитника, далее короткий удар и ещё один шаг для разворота к кольцу.

Тема: Прием и обыгрывание защитника.

Цели и задачи: изучить обыгрывание защитника вышагиванием, скрестным шагом, с поворотом и переводом мяча перед собой.

Литература:

1. Виленский, М. Я. Физическая культура [Текст] : учебник / М. Я. Виленский, А. Г. Горшков. – 3-е изд., стер. – М. : КНОРУС, 2016. – 214 с.

2. Бишаева А. А. Профессионально-оздоровительная физическая культура студента [Текст] : учебное пособие / А. А. Бишаева. – М.: Кнорус, 2017. – 300 с.

Интернет-ресурсы:

Краткие теоретические сведения

Оно помогает преодолеть прес­синг и получить позиционное преимущество после обыгрывания защитника — преодолевающий дриблинг.

Наконец, благодаря реши­тельному скоростному ведению мяча игрок может создать себе хорошие условия для броска мяча — атакующий дриблинг.

Решения перечисленных тактических задач, связанные с веде­нием мяча, определяют специфические особенности дриблинга в том или ином случае. Прежде всего, нападающий должен владеть приемами обыгрывания защитника в начале ведения.

К ним относят­ся вышагивание, скрестный шаг и поворот.

При использовании вышагивания (рис. 45, а) дриблер обыгры­вает соперника на встречном движении после выведения его из равновесия за счет короткого ложного шага вперед и последую­щего возвращения в и. п. Для ухода с помощью скрестного шага (рис. 45, б) применяют обманный пружинящий шаг вперед и не­сколько в сторону с последующим зашагиванием за защитника той же ногой в противоположном направлении с одновременным началом ведения дальней от соперника рукой. Обыгрывание пово­ротом (рис. 45, в) также начинается с обманного шага вперед и в сторону, а затем следует быстрый поворот назад вокруг опорной ноги и выпуск мяча ближней к направлению поворота рукой.

Результативными при обыгрывании защитника в начале веде­ния мяча являются также финты на бросок или передачу партнеру, с помощью которых соперник выводится из равновесия и теряет правильную защитную стойку. Особенно значимы здесь естествен­ные движения головой, плечами, туловищем. Ложные движения мячом должны быть рациональными и коротко амплитудными, т.е. с использованием только кистей.

Начинать проход с ведением мяча целесообразно в сторону впередистоящей ноги защитника и всегда дальней от него рукой.

Как и при выходе на свободное место без мяча, эффективным является смена темпа движения: ложный шаг (шаги) либо обманные дви­жения туловищем, головой, мячом выполняются медленно, что­бы защитник успел среагировать на финт, а первый шаг прохо­да — быстро, энергично и решительно. Мяч посылают вперед без задержки, укрывая его от возможного выбивания.

Когда защитник обыгран, для быстрого передвижения по пря­мой используют скоростной высокий дриблинг. Если же защит­ник или кто-либо из его партнеров восстанавливает свою пози­цию перед дриблером, переходят на низкое ведение мяча, изме­няют скорость и направление движения.

Обыгрывание соперника в движении при ведении мяча производят с помощью смены ритма, темпа, скорости и направления, умелого ук­рывания мяча и своевременного перевода мяча с руки на руку.

Наиболее распространенным и простым по исполнению спо­собом перевода мяча является перевод мяча перед собой.

В момент, когда нога, одноименная с ведущей рукой, ставится на пол, про­изводится опускание руки с мячом и его непродолжительный об­хват снаружи. Далее следует акцентированный толчок опорной ногой в сторону другой с одновременным переводом мяча попе­рек туловища на другую руку и длинный шаг толчковой ноги в новом направлении. В силу большого риска потери мяча при его переводе перед защитником требуются неожиданность и быстро­та движений, а также умелое использование поворота туловища и свободной руки для укрывания мяча.

Более эффектными, а главное — более эффективными счита­ются варианты перевода мяча за спиной и под ногой.

При переводе за спиной мяч посылается в пол на уровне разноименной ноги в мо­мент начала полного шага вперед одноименной ногой. А с ее по­становкой на площадку и началом очередного шага разноименной ногой производится перевод мяча за спиной. Мяч направляется в пол таким образом, чтобы после его отскока от пола можно было взять его под контроль другой рукой и без пауз продолжить ведение в новом направлении. Надежность выполнения такого перевода мяча обеспечивается тем, что его непрерывно укрывает туловище и сохра­няется постоянный зрительный контроль дриблера над игровой ситу­ацией. Перевод мяча под ногой столь же результативен при обыгры­вании защитника, как и предыдущий прием. На практике использу­ются два варианта этого технико-тактического действия. Более про­стой из них по исполнению предусматривает перевод мяча под разноименной с ведущей рукой ногой в момент ее выноса вперед на очередом шаге, последующий поворот на этой ноге и акцентированный чинный шаг другой в избранном направлении движения. Быстрым и естественным поворотом туловища в сторону установившей контроль над мячом руки и выставлением освободившейся от ве­дения руки достигается надежное укрывание мяча от защитника. Другой, более сложный вариант данного игрового приема — перевод мяча между ногами.

Для обыгрывания защитника применяют также ведение мяча с по­ воротом в движении.

Его выполнение включает скрестный шаг раз­ноименной с ведущей рукой ногой, поворот на ней в сочетании с взрывным обратным шагом одноименной ноги и одномоментным переводом мяча с руки на руку. Поворот заканчивается непрерыв­ным движением в сторону от защитника. В начале поворота мяч обхватывается спереди кистью ведущей руки, а после его завер­шения подхватывается другой рукой для продолжения ведения.

Продолжительная задержка мяча может привести к наруше­нию правил игры, а положение спиной к защитнику ограничива­ет дриблеру контроль над игровой ситуацией. Поэтому воспроиз­ведение этого приема должно производиться максимально быст­ро и неожиданно для соперника.

Большинство описанных приемов обыгрывания защитника при ведении в движении достаточно сложны по координации движе­ний и технике исполнения, требуют длительной специальной тре­нировки и изучаются в процессе спортивного совершенствования баскетболистов.

В процессе обучения дриблингу как индивидуальному технико-тактическому действию необходимо приучить занимающихся к осмысленному использованию этого игрового приема.

Сначала посмотри, а потом действуй — основной принцип для игрока, овладевшего мячом.

Изначально он должен представлять тройную угро­зу для соперников: быть готовым выполнить бросок (если позво­ляет дистанция), острую передачу или скоростной проход с веде­нием мяча. Нападающий не имеет права бездумно ударять мячом в пол с последующей его ловлей, лишая себя возможности даль­нейшего маневрирования с мячом. Недопустимо также приобре­тение отрицательного навыка, заключающегося в обязательном использовании ведения мяча, как правило одноударного, перед выполнением любого последующего игрового действия.

Большинство описанных приемов обыгрывания защитника при ведении в движении достаточно сложны по координации движений и технике исполнения, требуют длительной специальной тренировки и изучаются в процессе спортивного совершенствования баскетболистов.

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ

Тема: Прием и обыгрывание защитника.

Цели и задачи: изучить обыгрывание защитника вышагиванием, скрестным шагом, с поворотом и переводом мяча перед собой.

Литература:

1. Виленский, М. Я. Физическая культура [Текст] : учебник / М. Я. Виленский, А. Г. Горшков. – 3-е изд., стер. – М. : КНОРУС, 2016. – 214 с.

2. Бишаева А. А. Профессионально-оздоровительная физическая культура студента [Текст] : учебное пособие / А. А. Бишаева. – М.: Кнорус, 2017. – 300 с.

Интернет-ресурсы:

Краткие теоретические сведения

Оно помогает преодолеть прес­синг и получить позиционное преимущество после обыгрывания защитника — преодолевающий дриблинг.

Наконец, благодаря реши­тельному скоростному ведению мяча игрок может создать себе хорошие условия для броска мяча — атакующий дриблинг.

Решения перечисленных тактических задач, связанные с веде­нием мяча, определяют специфические особенности дриблинга в том или ином случае. Прежде всего, нападающий должен владеть приемами обыгрывания защитника в начале ведения.

К ним относят­ся вышагивание, скрестный шаг и поворот.

При использовании вышагивания (рис. 45, а) дриблер обыгры­вает соперника на встречном движении после выведения его из равновесия за счет короткого ложного шага вперед и последую­щего возвращения в и. п. Для ухода с помощью скрестного шага (рис. 45, б) применяют обманный пружинящий шаг вперед и не­сколько в сторону с последующим зашагиванием за защитника той же ногой в противоположном направлении с одновременным началом ведения дальней от соперника рукой. Обыгрывание пово­ротом (рис. 45, в) также начинается с обманного шага вперед и в сторону, а затем следует быстрый поворот назад вокруг опорной ноги и выпуск мяча ближней к направлению поворота рукой.

Результативными при обыгрывании защитника в начале веде­ния мяча являются также финты на бросок или передачу партнеру, с помощью которых соперник выводится из равновесия и теряет правильную защитную стойку. Особенно значимы здесь естествен­ные движения головой, плечами, туловищем. Ложные движения мячом должны быть рациональными и коротко амплитудными, т.е. с использованием только кистей.

Начинать проход с ведением мяча целесообразно в сторону впередистоящей ноги защитника и всегда дальней от него рукой.

Как и при выходе на свободное место без мяча, эффективным является смена темпа движения: ложный шаг (шаги) либо обманные дви­жения туловищем, головой, мячом выполняются медленно, что­бы защитник успел среагировать на финт, а первый шаг прохо­да — быстро, энергично и решительно. Мяч посылают вперед без задержки, укрывая его от возможного выбивания.

Когда защитник обыгран, для быстрого передвижения по пря­мой используют скоростной высокий дриблинг. Если же защит­ник или кто-либо из его партнеров восстанавливает свою пози­цию перед дриблером, переходят на низкое ведение мяча, изме­няют скорость и направление движения.

Обыгрывание соперника в движении при ведении мяча производят с помощью смены ритма, темпа, скорости и направления, умелого ук­рывания мяча и своевременного перевода мяча с руки на руку.

Наиболее распространенным и простым по исполнению спо­собом перевода мяча является перевод мяча перед собой.

В момент, когда нога, одноименная с ведущей рукой, ставится на пол, про­изводится опускание руки с мячом и его непродолжительный об­хват снаружи. Далее следует акцентированный толчок опорной ногой в сторону другой с одновременным переводом мяча попе­рек туловища на другую руку и длинный шаг толчковой ноги в новом направлении. В силу большого риска потери мяча при его переводе перед защитником требуются неожиданность и быстро­та движений, а также умелое использование поворота туловища и свободной руки для укрывания мяча.

Более эффектными, а главное — более эффективными счита­ются варианты перевода мяча за спиной и под ногой.

При переводе за спиной мяч посылается в пол на уровне разноименной ноги в мо­мент начала полного шага вперед одноименной ногой. А с ее по­становкой на площадку и началом очередного шага разноименной ногой производится перевод мяча за спиной. Мяч направляется в пол таким образом, чтобы после его отскока от пола можно было взять его под контроль другой рукой и без пауз продолжить ведение в новом направлении. Надежность выполнения такого перевода мяча обеспечивается тем, что его непрерывно укрывает туловище и сохра­няется постоянный зрительный контроль дриблера над игровой ситу­ацией. Перевод мяча под ногой столь же результативен при обыгры­вании защитника, как и предыдущий прием. На практике использу­ются два варианта этого технико-тактического действия. Более про­стой из них по исполнению предусматривает перевод мяча под разноименной с ведущей рукой ногой в момент ее выноса вперед на очередом шаге, последующий поворот на этой ноге и акцентированный чинный шаг другой в избранном направлении движения. Быстрым и естественным поворотом туловища в сторону установившей контроль над мячом руки и выставлением освободившейся от ве­дения руки достигается надежное укрывание мяча от защитника. Другой, более сложный вариант данного игрового приема — перевод мяча между ногами.

Для обыгрывания защитника применяют также ведение мяча с по­ воротом в движении.

Его выполнение включает скрестный шаг раз­ноименной с ведущей рукой ногой, поворот на ней в сочетании с взрывным обратным шагом одноименной ноги и одномоментным переводом мяча с руки на руку. Поворот заканчивается непрерыв­ным движением в сторону от защитника. В начале поворота мяч обхватывается спереди кистью ведущей руки, а после его завер­шения подхватывается другой рукой для продолжения ведения.

Продолжительная задержка мяча может привести к наруше­нию правил игры, а положение спиной к защитнику ограничива­ет дриблеру контроль над игровой ситуацией. Поэтому воспроиз­ведение этого приема должно производиться максимально быст­ро и неожиданно для соперника.

Большинство описанных приемов обыгрывания защитника при ведении в движении достаточно сложны по координации движе­ний и технике исполнения, требуют длительной специальной тре­нировки и изучаются в процессе спортивного совершенствования баскетболистов.

В процессе обучения дриблингу как индивидуальному технико-тактическому действию необходимо приучить занимающихся к осмысленному использованию этого игрового приема.

Сначала посмотри, а потом действуй — основной принцип для игрока, овладевшего мячом.

Изначально он должен представлять тройную угро­зу для соперников: быть готовым выполнить бросок (если позво­ляет дистанция), острую передачу или скоростной проход с веде­нием мяча. Нападающий не имеет права бездумно ударять мячом в пол с последующей его ловлей, лишая себя возможности даль­нейшего маневрирования с мячом. Недопустимо также приобре­тение отрицательного навыка, заключающегося в обязательном использовании ведения мяча, как правило одноударного, перед выполнением любого последующего игрового действия.

Большинство описанных приемов обыгрывания защитника при ведении в движении достаточно сложны по координации движений и технике исполнения, требуют длительной специальной тренировки и изучаются в процессе спортивного совершенствования баскетболистов.

Давайте сперва разберёмся с определением: игровые приемы - это навыки, которыми должен владеть профессиональный игрок. Звучит просто, но о каких именно навыках в баскетболе идёт речь? На что стоит обратить внимание любителю, который хочет улучшить результативности своей игры? Давайте разбираться.

Главная цель в баскетболе - успешно забросить мяч в корзину, а все, что происходит на площадке, лишь подводит игроков к этому моменту. Для обхода соперников и результативного броска существуют навыки, которые баскетболисты отрабатывают на тренировках.

Прежде, чем мы их перечислим, напомним, что баскетбол - командный вид спорта, и даже самые успешные игроки не владеют идеально всеми приемами. При серьёзном подходе к тренировкам стоит определиться с вашей позицией на площадке и особенно тщательно отрабатывать необходимые приемы.

Так центровой обязан ловко подбирать мяч под кольцом и забрасывать его точно в корзину. Игроки задних линий высоко ценятся за умение пасовать и совершать точные броски со средних и дальних расстояний. А для атакующего баскетболиста крайне важно уметь совершать молниеносные прорывы к кольцу. Все эти техники и умения отрабатываются на тренировках.

Какие основные навыки существуют?

• Держание броска. Выполняется двумя руками. Широко расставленные пальцы удерживают мяч с двух сторон. Один из основных навыков для любого игрока.
• Ловля мяча. Ещё один базовый навык, без которого не обойдётся ни один баскетболист. Но уверены ли вы, что знаете как правильно это делать?!

Одним из самых сложных приёмов считается ловля мяча летящего вслед. Такой пас часто применяется для быстрого прорыва к кольцу соперника. Для него нужно, не снижая скорости, совершить небольшой поворот плеча и головы в сторону мяча, а затем дальней рукой поймать его и перевести загребающим движением к груди.

Основные приемы передачи:

Существует несколько технически правильных способов передачи мяча. Один из самых базовых - передача двумя руками от груди. В такой позиции мяч наиболее защищён от нападок противников, и к тому же передача от груди наиболее точная и надёжная в независимости от того, осуществляется ли она на месте или при движении игрока.

А как же дриблинг?

Дриблинг - это самое основное, что есть в баскетболе. То, что отличает этот вид спорта от остальных. Говоря по-простому, дриблинг - это ведение мяча. Он позволяет игроку, владеющему мячом, не нарушая строгих баскетбольных правил, выходить на удобную для атаки позицию, приближаться к кольцу и забрасывать мяч. Ведение осуществляется упругими толчками мяча пальцами. Именно дриблингу стоит уделить особое внимание на тренировках начинающих.

Отработанная техника дриблинга научит вас не только двигаться на площадке, но и технично отбирать мяч у соперников, что приблизит вас к заветному кольцу.

А вот о том, как всё-таки правильно забрасывать мяч в кольцо мы уже написали в другой нашей статье;)

Читайте также:

  
• Что является формой обучения одаренных детей в условиях общеобразовательной школы
  
• Что изучает ландшафтоведение кратко
  
• В чем состоит исключительная благоприятность географического положения сша кратко
  
• Как американская культура влияет на российское общество кратко
  
• Ведущие идеи этнопедагогики как отрасли педагогического знания кратко