Какая ширина отдельной беговой дорожки в закрытом легкоатлетическом манеже кратко
Обновлено: 07.07.2024
Скоро зима. Даже в Москве, которая этой осенью вдруг прикинулась южным городом, похолодало, а в других городах России уже лежит снег. Пора снова обратить внимание на альтернативу уличным тренировкам — бег в манеже. Мы обновили информацию о работе московских крытых стадионов и узнали, какие манежи доступны любителям бега в других городах страны.
Москва
Обратите внимание: для оформления абонемента нужно предоставить документ, удостоверяющий личность, и медицинскую справку от терапевта, в которой написано, что нет противопоказаний для занятий бегом.
разовое занятие (120 минут): с 7:00 до 17:00 и с 20:00 до 23:00 – 300 рублей, с 17:00 до 20:00 – 300 рублей; предусмотрены разные виды абонементов: список с ценами на 2018 год — здесь (страница 17).
Разовое посещение (60 мин.) — 120 рублей, абонемент на 4 посещения — 460 рублей, 8 — 900 рублей, 12 — 1250 рублей
Санкт-Петербург
Разовое посещение — 270 рублей (с 10:00 до 15:00 — 230 рублей), абонемент на 8 посещений — 1590 рублей (с 10:00 до 15:00 — 1290 рублей), безлимитный абонемент на месяц — 2300 рублей (с 10:00 до 15:00 — 2100 рублей), так же есть другие тарифы, с которыми можно ознакомиться здесь
Обратите внимание: в стоимость любого абонемента входит неограниченное по времени пребывание в манеже и тренажерном зале, а также посещение сауны.
Екатеринбург
разовое посещение — 250 рублей, абонемент на 4 занятия — 850 рублей, на 8 — 1450 рублей, на 12 — 1700 рублей
Казань
Ярославль
Тюмень
Если вы не нашли в списке свой город, но точно знаете, что в нём есть легкоатлетический манеж, открытый для бегунов-любителей, пожалуйста, поделитесь информацией в комментариях. Давайте вместе соберем самый полный список манежей России.
Напоследок напоминаем правила бега в любом легкоатлетическом манеже:
- Движение по беговым дорожкам осуществляется против часовой стрелки.
- Разминочный бег осуществляется по специальным дорожкам (они могут быть внутри круга или за его пределами) или по внешней дорожке, если разминочная отсутствует.
- Первая и вторая дорожки (от центра) предназначены для быстрого бега.
- Разминочные гимнастические упражнения проводятся за пределами беговых дорожек.
- Запрещается пересекать дорожки, двигаться против общего движения, резко менять дорожку.
- Перед тем, как выйти на дорожку, посмотрите налево, чтобы не врезаться в бегуна, который уже бежит по ней.
- Бег в наушниках запрещён.
Легкоатлетический центр им. братьев Знаменских - месяц назад (октябрь 2019) никакой справки при покупке абонемента не спросили :) просто отдала деньги. может быть это связано с тем, что занимаюсь с тренером
А еще в Москве в прошлом году открылся манеж при МГСУ по адресу: Ярославское ш., 26к4. Насчет возможности прийти побегать - не знаю
И снова написали, что разминка по внешней дорожке. Где вы это видели? Представьте себе ситуацию, когда спринтер летит на скорости 10м/с, на выходе из виража его центробежная сила выносит на внешнюю дорожку, а там какой-то неадекватный разминается, оба получают травмы. Да и карабкаться в вираж на внешней дорожке каждые 100м мягко говоря неудобно. В бауманском манеже, в сокольниках и в текстильщиках разминаются левее первой, внутри трека. В ЦСКА и РГУФКе для этого вообще отдельные дорожки.
@Марина Шиняева, у меня куплен абонемент. Плачу 1200 за мес 3 раза в неделю можно ходить. 4 раза дороже стоит. Одноразовые 200 без ограничений!
@Pavel Mishinev, то есть разные абонементы предусмотрены? нам только про 8 занятий за 1000 руб. сказали. Вы давно узнавали?
@Григорий Цимбал, исправили информацию во втором тексте, на сегодняшний день абонементов действительно нет
@Anastasia Rostovtseva, информацию уточняли в этом месяце, ни о чем таком нас не предупреждали, цену на абонемент подтвердили, так что все должно быть хорошо )
Москвич
Стоимость: разовое занятие (не фикс) — 200 рублей, абонемент на месяц 3 занятия в неделю - 1200 рублей
Есть неточность - про ЦСКА написали, что нет абонементов, но в описании по ссылке самого трека пишите, что абонемент есть (стоит 1200 руб, и что это гораздо выгоднее 400 за разовое).
А насчет манежа в РГУФК- не устаревшая ли информация? Насколько я знаю, сейчас туда попасть непросто, пускают по спискам, только с инструктором и обоснованием посещения.
цена в Крылатском меняется в январе (в сторону повышения конечно!)
насчет разминочного бега - по-моему только в Крылатском "разминка" снаружи, да в РГУФКе есть отдельное помещение для этого?
@Алексей Проволоцкий, тренируясь на стадионе и в манеже, необходимо слышать других бегунов, так как места мало, а людей как правило много: люди меняют дорожки, обгоняют друг друга и могут столкнуться
@Алексей Проволоцкий, бег в наушниках (особенно на стадионе или манеже) это не безопасно как для себя, так и для окружающих.
@Сергей Михайлов, там делали косметический ремонт, но "убогую" (уж простите!) дорожку в 150 м так и не исправили:(.
"Конский" взнос явно сделан для того, чтобы чужие "не мешались под ногами":\\
В "Трудовых резервах", как сейчас помню, хороший манеж был в 80-х ))
Судя по всему, сейчас тоже работает, в т.ч. по входным билетам (но информации как-то мало).
@Maria Frolova, хорошее предложение, спасибо! Действительно, в краткой сводке эта информация тоже нужна. Пока, чтобы ознакомиться с информацией, надо перейти на полный обзор каждого трека.
Если вы бегаете на стадионе, то наверняка знаете длину его первой, внутренней, дорожки, но ведь таких дорожек на треке от 4 до 8. Какая длина у них? Какие есть требования к измерениям на стадионе, и все ли стадионы имеют стандартные 200 и 400 м? Об этом в нашей статье.
Какие бывают стадионы
Стадион – понятие не только легкоатлетическое. У бегуна при произнесении этого слова в голове возникает ассоциация круговой дорожки для бега, а у футболиста – зелёного поля с воротами с двух сторон. Чаще всего стадионы для этих двух видов спорта совмещают, однако бывают сооружения, предназначенные либо только для лёгкой атлетики, либо только для футбола.
Крытые сооружения для хоккея, фигурного катания, волейбола принято называть аренами.
Какова длина беговой дорожки
Традиционно уличная беговая дорожка на стадионе имеет длину 400 м, а в помещении бегуны тренируются на дорожке 200 м. Ответ, почему так, довольно прост: для того, чтобы проложить 400-метровый круг, потребуется возведение огромного манежа. Поэтому в зимний сезон легкоатлеты, выполняя тренировки и соревнуясь, ограничиваются 200 метрами.
Любопытный факт: на 200-метровом круге из-за большего числа виражей бег обычно медленнее, и это учитывается в нормативах. Например, чтобы девушке выполнить норматив кандидата в мастера спорта на 3000 м, в манеже нужно показать время не медленнее 10:00,24, а на 400-метровом треке – 09:58,24.
Более подробно об особенностях и нормативах можно прочитать в статьях Бег на 200 м и Бег на 400 м
Как измеряется длина
За основу длины легкоатлетической дорожки всегда берётся самая короткая (внутренняя) дорожка. Именно она и составляет 400 либо 200 м. Измеряют её вдоль линии, отстоящей на 30 см от внутренней бровки. У всех последующих дорожек длина измеряется вдоль такой же линии, но отстоящей от внутренней бровки уже на 20 см.
При этом длина дорожки при измерении должна быть немного меньше расчётной длины. На один круг разница должна составлять 1,88 м, и это не зависит от общей длины круга. Например, для 400-метрового трека обмер по бровке будет равен 398,12 м.
При приёмке стадионов дорожку измеряют металлическими мерными лентами или рулетками сантиметрового деления. На виражах ленту ставят на ребро.
Скачайте тренировочные планы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!
Почему именно 200 и 400 м
Сначала немного исторических фактов. Размеры первоначального олимпийского стадиона в греческой Олимпии составляли 212,54 метра в длину и 30-34 метра в ширину. Старт давали в восточной части стадиона, а финиш был на отметке 192,27 метра в западной части. В то время не было соревнований, которые покрывали бы полный круг, поэтому тогда малый размер стадиона с резкими виражами не был проблемой.
Ну а стандарт в 400 и 200 м не подкреплён историей. Он появился сравнительно недавно. На Олимпийских играх в начале 20 века бывали и 500-метровые треки. В своей автобиографии “No Bugles, No Drums” (“Без труб, без барабанов” – прим.ред.) трёхкратный олимпийский чемпион Питер Снелл рассказывает о победе в беге на 800 м на дорожке длиной 500 м, так что такие треки должны были существовать, по крайней мере, до конца 1950-х годов.
Другой пример: в 1951 году Эмиль Затопек установил мировой рекорд на дистанции 20 000 метров (59:51,8) на дорожке, длина которой, как ни странно, составляла всего 363,78 м.
В том, что длина классической дорожки равна 400 м, нет ничего мифического. Такие размеры ей диктовало стандартное футбольное поле, вокруг которого обычно проходит дорожка. Что касается размеров дорожки в легкоатлетическом манеже, в этом случае цифра определялась, исходя из удобств строительства и подсчёта.
Сколько дорожек на стадионе
По стандартам Международной ассоциации легкоатлетических федераций на стадионе должно быть 6-9 дорожек. Допускается и меньшее число, но не менее четырёх. Для проведения Олимпиады или чемпионата мира могут прибавить десятую дорожку.
Стадионы с числом дорожек более четырёх могут принимать международные соревнования
Казалось бы, зачем регламентировать количество дорожек? Однако больше девяти проектировать нежелательно, поскольку получаемый больший радиус виража даёт преимущество в беге на 200 м. Даже рекорды на этой дистанции фиксируются при радиусе виража не более 50 м.
В манеже, где длина внутренней дорожки равна 200 м, должно быть 4-6 дорожек с радиусами поворотов от 11 до 21 м.
Разметка беговых дорожек открытого легкоатлетического стадиона
Лёгкая атлетика — совокупность видов спорта, объединяющая пять дисциплин — бег, спортивная ходьба, прыжки (в длину, высоту, тройной, с шестом); метание (диска, копья, молота), толкание ядра, легкоатлетические многоборья. Один из основных и наиболее массовых видов спорта.
Легкоатлети́ческий стадион — открытый стадион, предназначенный для проведения соревнований по лёгкой атлетике. Представляет собой овальную зону трека, состоящую обычно из 4—9 индивидуальных дорожек, где проводятся соревнования по бегу и спортивной ходьбе; секторы для горизонтальных прыжков; секторы для вертикальных прыжков; секторы для метаний; специальный вираж с ямой для воды, используемой в беге с препятствиями. Пространство внутри беговой дорожки часто используется как футбольное поле, на котором также проводятся с соревнования по метанию копья, диска и молота.
Разметка открытого 400 — метрового легкоатлетического стадиона с 9 беговыми дорожками
Сектора для прыжков и метаний располагаются в угловых секторах стадиона (зона А и С). Метание снарядов из секторов осуществляется в область поля с грунтовым покрытием (зона В).
Круговая беговая дорожка представляет собой замкнутый контур, состоящий из двух параллельных отрезков, плавно соединенных одинаковыми поворотами.
Прямая беговая дорожка должна иметь расстояние в длину на 18 — 20 м больше проводимых дистанций (на 3 — 5 м до старта и 15 м после финиша), т.е. не менее 130 метров.
На соревнованиях высокого уровня должно быть 8 дорожек по кругу и 10 по прямой, на остальных соревнованиях допускается наличие 6 дорожек. Ширина дорожки — 125 см, ширина линии, ограничивающей дорожку — 5 см. Поверхность беговой дорожки и секторов должна быть на одном уровне и не иметь неровностей, уклонов. Современные покрытия беговых дорожек и секторов изготавливаются из синтетических материалов таких как тартан, рекортан, регупол и других.
Поверхность беговых дорожек, кроме линий, ограничивающих дорожки, должна содержать следующие разметки: линия финиша для всех дистанций, линии стартов по отдельным дорожкам, линии старта бега по общей дорожке, линии перехода бегунов с отдельных дорожек на общую, границы зон передач в эстафетном беге, линии предстартового построения в беге по общей дорожке. При этом линия финиша не входит в размер дистанции, а линия старта входит.
Для барьерного бега используются переносные барьеры, которые расставляются в определенных точках беговых дорожек, в зависимости от типа проводимых соревнований. Барьеры должны всегда устанавливаться т.о. чтобы падать в сторону финиша. Барьер должен состоять из деревянной перекладины и металлического основания. Высота барьера должна изменяться.
Для проведения бега с препятствиями используются стационарные барьеры устойчивого положения весом 80—100 кг. Яма с водой должна располагаться на повороте, противоположном финишу, с внешней или с внутренней стороны крайней беговой дорожки.
Сектор для прыжков в длину и тройным состоит из дорожки для разбега, бруска отталкивания и ямы с песком для приземления. Дорожка для разбега должна быть длиной не менее 40 м, шириной —125 см. Брусок для отталкивания изготавливается из дерева или другого пригодного материала шириной — 198 — 202 мм, длиной — 1,21 —1,22 м. Поверхность бруска окрашивается в белый цвет.
За краем бруска, устанавливается съемная планка-индикатор, покрытая тонким слоем пластилина, на котором фиксируется след заступа.
Яма с песком для приземления в прыжках в длину и тройным должна иметь ширину от 2,75 м до 3,00 м, глубину не менее 50 см и симметрично располагаться по отношению к оси дорожки разбега.
Сектор для прыжков в высоту должен включать: площадку для разбега, место для приземления, стойки, на которых устанавливается планка. Длина разбега — не мене 15 м, максимальная длина разбега не ограничена.
Место для приземления должно иметь размеры не менее 5 на 3 м и высотой до 1 м и состоять из поролоновых матов.
Стойки с пластинами, на которые укладывается планка, могут быть стационарными или переносными. Конструкция стоек — произвольная, жесткая, и позволяющая устанавливать планку на высоту до 260 см. Расстояние между стойками 4 м.
Сектор для прыжков с шестом включает: дорожку для разбега, место для приземления, ящик для упора шеста, стойки для установки планки. Дорожка для разбега должна иметь ширину 1,25 м и длину не менее 40 м. Место для приземления может быть сборно-разборным из поролона или другого пригодного материала, и иметь размеры не менее 5 на5 м, высотой не менее 1 м над поверхностью дорожки для разбега. По обе стороны от ящика для упора шеста вплотную к матам для приземления укладываются маты из такого же материала, выступающие на 1,3 м в сторону разбега. Ящик для упора шеста делают из металла, дерева или другого пригодного материала с наклонным дном длиной 1,0 м.
Стойки могут быть произвольной конструкции, позволяющие установить планку на высоту от 2 до 6,5 м, и перемещение: не более 0,4 м в направлении разбега и не более 0,8 м — в направлении приземления, считая от внутренней кромки опорной стенки ящика для упора шеста. Стойки должны быть прочными и жесткими, чтобы их колебания не могли быть причиной падения планки.
Сектор для толкания ядра должен быть травяной или иного материала, но такой, на котором ядро при падении оставляет четкий след; во всех остальных видах метаний сектор должен быть травяной или грунтовый. Угол сектора в метании диска, молота, толкании ядра равен 40°; в метании копья, гранаты, мяча равен 29°.
Метание диска, молота, и толкание ядра выполняются с площадки, ограниченной кругом, в сектор для приземления снарядов. Поверхность круга должна быть из твердого материала, ровной. Внутренний диаметр круга в метании молота и толкании ядра равен 213,5 см, в метании диска — 250 см.
В метаниях молота и диска в целях безопасности производится ограждение, которое должно соответствовать нормам безопасности и в состоянии остановить движущийся со скоростью 25 м/с диск весом 2 кг и летящий со скоростью 29 м/с молот весом 7,257 кг.
Место для разбега в метаниях копья, мяча, гранаты — дорожка с горизонтальной поверхностью длиной — от 30 до 36,5 м; шириной — 4 м, по обе ее стороны должны быть зоны безопасности не менее 1 м.
Проектирование легкоатлетических сооружений: Спортивное ядро типа А. Спортивное ядро типа В. Спортивное ядро типа С. Спортивная и тренировочная площадка. Тренировочная площадка для метателей. Размеры беговых дорожек. Дорожки для бега с препятствиями. Дорожки для бега с барьерами. Размеры площадки для прыжков.
Спортивное ядро типа А (рис. 1). Направление продольной оси совпадает с меридианом. Предназначено для проведения Олимпийских игр, европейских и общенациональных соревнований, а также соревнований Земель ФРГ. Игровое поле 68 х 105 м .
Спортивное ядро типа В (рис. 2). Направление продольной оси совпадает с параллелями (восток — запад). Предназначено для соревнований областного масштаба. Игровое поле 68 х 105 м.
Спортивное ядро типа С. Направление продольной оси — меридиональное (север — юг). Предназначено для соревнований областного и районного масштаба. Игровое поле 68 х 105 м.
Спортивная и тренировочная площадка (рис. 3). Направление продольной оси —меридиональное (север —юг). Игровое поле 68 х 105 м.
| Возрастная группа посетителей, лет | Площадь на 1 человека, м2 | Размеры, м2 | Hасстояние от спортивной площадки до жилого дома (радиус обслуживания), м |
| 3 – 6 | 0,25 – 0,5 | 150 – 450 | До 100 |
| 7 – 12 | от 0,5 | от 1000 | До 500 |
| 13 – 17 | от 1 | от 7000 | До 10 мин. ходьбы |
| Спортивные сооружения общего назначения | В зависимости от вида спортивных мероприятий. Объединение различных видов спортивных мероприятий в единых комплексах для обслуживания района с населением до 30000 – 50000 человек. Площадь комплекса 6 – 10 га. | ||
7 дорожек: ширина каждой из внутренних дорожек 1,22 м, ширина крайней внешней дорожки 1,5 м; общая ширина 8,82 м.
Ограничительные бровки выполняются из бетонных камней длиной 1 м (на кривых — длиной 50 см). Высота камней 25 см; камни утапливаются в грунт на 20 см.
2. Две конструкции покрытия беговых дорожек, заслуживающие наибольшего внимания. 1 — каменная мука; 2 — крупный красный песок; 3 — котельная зола; 4 — котельный шлак: 5 — дробленый кирпич, мелкий щебень, доменный шлак; 6 — краснозем; 7 — средний и крупный шлак; 8 — зернистый шлак, доменный шлак.
3. Сектор для метания копья. Линия броска обозначена изогнутым деревянным или металлическим бруском шириной 7 см, радиусом 8м; длина копья; для мужчин 2,6 — 2,7м, для женщин 2,2 — 2,3 м.
Санитарно-гигиенические требования к легкоатлетическому манежу
Легкая атлетика, как вид физической нагрузки, включает в себя разноплановые виды спортивной деятельности (бег, прыжки, метание).
Планировка манежа соответствует общепринятым требованиям к закрытым спортивным сооружениям, то есть необходимо исключить контактирование потока занимающихся со зрителями, что обеспечивает чистоту воздушной среды и способствует сохранению психологического настроя на учебно-тренировочное занятие.
Размеры манежа зависят от длины беговых дорожек и их количества, от количества легкоатлетических секторов. Беговая дорожка имеет ширину 1,25 метра, ровное, плотно состыкованное покрытие типа тартан (рекортан, фиспол), не скользкое, обладающее хорошей амортизационной способностью, эластичное, упругое, цвет должен быть психологически комфортным для бегунов (бежевый, оранжевый). Длина беговой дорожки соответствует необходимой дистанции (60 метра или более) и имеет зону безопасности, которая на старте должна быть не менее 3 метра, на финише - 15-18 метра, с боков - по 1 метра.
Беговых дорожек может быть несколько (4-5). Освещение на дорожке должно быть не менее 50 люксов, в вертикальной плоскости - не менее 30 люксов.
Сектор для прыжков в высоту имеет форму конуса (широкой частью со стороны разбега). Длина разбега (под углом 150°) не менее 15 метра с боковой зоной безопасности - не менее 1,5 метра. Стойки могут быть стационарными или переносными, планка из легкого металла, 2,5-3 сантиметров в диаметре, длиной на 0,5 метра больше расстояния между стойками. Яма для приземления имеет размеры: 6,0 метров (длина), 3 метра (ширина) и 0,5 метра (глубина), заполнена поролоновыми матами на всю глубину и на 1,8 метра над поверхностью пола. Безопасная зона для ямы составляет до 2 метра за ямой и по 1,5 метра с боков от нее.
Сектор для прыжков в длину располагается по длине манежа. Имеет дорожку для разбега длиной 10-13 метров (в том числе для тройного прыжка) с боковыми безопасными зонами по 1,5 метра. Брусок для отталкивания стационарный, из дерева, располагается вровень с дорожкой, имеет вокруг зону в 10 сантиметров из песка или пластилина для отработки техники отталкивания. Расстояние от бруска до ямы - не более 4 метра (для квалифицированных прыгунов), 9 метра - для тройного прыжка. Яма (2,7•6,7•0,5 метра) заполнена мелким песком, чистым, слегка увлажненным (15 процентов) до краев ямы. Края ямы деревянные, передний край - вровень с дорожкой. За ямой должно быть безопасное расстояние до 3 метра, свободное от каких-либо предметов, а с боков от ямы - до 1,5 метра. Песок в яме разравнивается специальным приспособлением после каждого прыжка, чтобы предупредить травмы стопы.
Возможно наличие других секторов: для прыжков с шестом, для метаний, толкания ядра.
В манеже должно быть обеспечено естественное и искусственное освещение (150 люксов), вентиляция - 3-4-кратная в течение часа, температура воздуха 14-17 °С, влажность - 30-60 процентов.
При вышеперечисленных условиях работоспособность легкоатлетов соответствует оптимальным значениям при высокой безопасности травматизма, что и является одним из важнейших гигиенических требований к этому спортивному сооружению.
Читайте также: