Какая работа называется динамической статической кратко

Обновлено: 05.07.2024

Сайт учителей биологии МБОУ Лицей № 2 г. Воронежа, РФ

Site biology teachers lyceum № 2 Voronezh city, Russian Federation

Движение тела происходит благодаря сокращению мышц. Когда мышцы сокращаются, они совершают работу. При сокращении мышц кости сближаются или отдаляются, передвигая тело или его части, поднимают или удерживают груз. Мышцы, которые обеспечивают движение, делятся на сгибатели и разгибатели , приводящие и отводящие, вращающие кость по часовой стрелке и против нее.

Одна и та же мышца не может сгибать и разгибать кости в суставе, а движение костей и вместе с ними частей туловища производят как минимум две мышцы (на самом деле их значительно больше). Не всегда мышцы располагаются там, где прикладывается их сила.

Амплитуда – размах движений зависит от длины мышечных волокон, а сила – от площади поперечного сечения мышечного пучка. Чтобы согнуть кисть в кулак, мышцы должны обладать достаточной длиной. Вот почему мышцы, сгибающие и разгибающие пальцы, находятся на предплечье, мышцы, опускающие и поднимающие плечо, – на туловище и т. д. Мышцы противоположного действия называются антагонистами , а мышцы, действующие в одном направлении, синергистами . Они работают согласованно.


При сокращении мышц-сгибателей мышцы-разгибатели расслабляются. При сокращении разгибателей расслабляются сгибатели. Регулирует работу скелетных мышц соматический отдел нервной системы.

Обе группы мышц могут находиться одновременно в расслабленном состоянии (руки свободно висят вдоль тела). При удержании тяжестей в вытянутых руках мышцы-сгибатели и мышцы-разгибатели работают вместе, прижимая кости друг к другу. Здесь они действуют как синергисты.

Любая работа связана с потреблением энергии. Источником энергии в организме являются биологическое окисление и распад органических веществ. При сокращении мышц увеличивается расход энергии и трата органических веществ, чаще всего глюкозы.

Утомление мышц

В процессе работы в мышцах накапливаются вредные вещества. Длительная, непрерывная, однообразная работа вызывает утомление мышц. После отдыха утомление проходит, мышцы вновь способны сокращаться и производить работу. Почему так происходит?

Когда мышцы отдыхают, кровь выносит вредные вещества из клеток. Отдых необходим для восстановления силы мышц.

Работоспособность и производительность труда человека зависят от его умения организовывать свое рабочее время. Большая нагрузка на мышцы, частые, суетливые движения быстро приводят к утомлению. При выполнении физической работы необходимо соблюдать средние, т.е. оптимальные, ритм и нагрузку. Оптимальные ритм работы и нагрузка обусловлены возрастом человека, его физической и профессиональной подготовленностью. Каждый человек, совершенствуя профессиональное мастерство, может повысить свою производительность труда. На повышение работоспособности человека благоприятно влияют занятия физической культурой, спортом.

Динамическая и статическая работа мышц

Работа, связанная с перемещением тела или груза в пространстве, называется динамической , а работа, связанная с удержанием определенной позы или груза, – статической . Чтобы определить, какая из них быстрее вызывает утомление мышц, проведем опыт.


Возьмите портфель с книгами, засеките время по секундомеру и держите портфель в отведенной в сторону руке столько, сколько сможете.

Вначале рука неподвижна. Затем она незаметно начинает опускаться и рывком поднимается. Это первый признак утомления. Лицо краснеет. Рука начинает подрагивать. В конце опыта может начаться заметная дрожь. Снижается координация движений. Тело может покачнуться, а портфель – выпасть из руки. Наконец, рука с портфелем опускается. Опыт закончен.

Как правило, груз удается держать недолго, утомление наступает быстро. Если отдохнуть и заняться динамической работой: поднимать и опускать портфель до уровня отметки, то окажется, что эту работу можно совершать значительно дольше без заметных признаков утомления.

При статической работе в действие вовлекаются все мышцы, которые обычно работают как антагонисты, а при динамической они работают по очереди: сначала одни, потом другие. Кроме того, при статической работе часто бывает затруднено кровоснабжение мышц, потому что некоторые сосуды оказываются сжатыми. При динамической работе этого не происходит. Более того, движение мышц ускоряет отток от них крови, насыщенной углекислым газом и другими продуктами распада.

При динамической работе утомление наступает позже, если нагрузка средняя и работа идет в среднем ритме, т. е. не слишком быстро и не слишком медленно. Для каждого человека необходимый ритм работы и оптимальная нагрузка подбираются индивидуально, в зависимости от физического состояния и здоровья.

Нужно уметь правильно работать и отдыхать: делать кратковременные перерывы, переключаясь с одного вида деятельности на другой. Чередование физической и умственной нагрузки снимает утомление и повышает работоспособность.

При сокращении мышцы совершают работу: сгибают или разгибают кости в суставе, отводят или приводят их друг к другу, вращают. Мышцы, действующие в одном направлении, называются синергистами, а в противоположных направлениях – антагонистами. Регулирует работу мышцы соматический отдел нервной системы. Энергия, за счет которой происходит сокращение, освобождается в результате биологического окисления органических веществ самой мышцы. Различают статическую и динамическую работу. Наибольший эффект динамической работы достигается при средних (оптимальных) нагрузках и среднем ритме. Статическая работа более утомительна, чем динамическая. Сила, выносливость и быстрота мышечной работы возрастают при тренировках.

Виды работы мышц

Существует два вида работы мышц: статическая и динамическая. Если при работе мышц происходят движения в суставах, то ее называют динамической. Если суставы неподвижны, то работа мышц заключается в поддержании тела в определенном положении. В таком случае мышечную работу называют статической.

Легко понять, чем отличается динамическая и статическая работа мышц: в первом случае суставы совершают движение, во втором случае – остаются неподвижно. Теперь разберемся, чем характеризуется каждый вид работы.

Ключевой характеристикой динамичной работы мышц является энергозатратность. Несмотря на то, что мышцы тратят энергию в статике, во время активного движения ее затрачивается в разы больше.

Динамическая работа мышц

Под динамической работой мышц подразумевается двигательная активность, при которой происходит попеременное расслабление и сокращение мышц для перемещения тела в пространстве или выполнения определенного движения.

При выполнении динамической работы происходят физиологические реакции организма, которых не возникает во время статической мышечной работы. Примером таких реакций служит увеличение пульса и артериального давления во время активности. Интенсивность проявления реакций зависит от разных факторов: тренированности человека, силы и частоты мышечного сокращения, и даже от того, в каком положении находилось тело до начала активности.

Динамическую работу классифицируют по количеству работающих мышц:

  • Глобальная – если в движении принимают участие более двух третей от всех мышц тела;
  • Региональная – если в движении задействовано менее двух третей от общего количества мышц;
  • Локальная – если в движение участвует менее трети от всех мышц.

Например, базовые упражнения, вроде приседаний, становой тяги, прыжков задействуют огромное количество мышц, в результате чего происходит глобальная или региональная динамическая работа. Изолированные упражнения, например, подъем штанги на бицепс, разгибания на трицепс подключают в работу не слишком много мышц, а потому происходит локальная динамическая работа.

Динамическая работа мышц может быть преодолевающей и уступающей, что значит преодоление сопротивления и непротиводействие. Рассмотрим на примере мышц рук: при отведении выполняется преодолевающая динамическая работа, при приведении – уступающая. А при удержании руки в определенном положении выполняется статическая или удерживающая работа мышц.

Статическая работа мышц

Если вам интересно, какая работа мышц называется динамической и статической, то с первой уже разобрались. Динамическая работа возникает во время любого движения или физической активности. Теперь узнаем, какое отличие у статической работы.

При статической работе мышцы постоянно сокращаются, чтобы удерживать тело в определенном положении или обеспечивать выполнение простых бытовых действий.

При статической работе не происходит чрезмерного потребления кислорода и активации кровотока, но проявляются различные физиологические реакции и происходят энергетические затраты. Например, при выполнении статических упражнений, планки или стульчика тело тратит энергию на удержание определенного положения. Поэтому нагрузку мышц можно получить в статике, хотя энергозатраты, конечно, не сравнятся с динамической работой. Физиологические реакции организма в виде учащения пульса и повышения давления зависит от продолжительности работы и силы сокращений.

Между статической и динамической работой мышц есть различия, например, динамическая работа обеспечивается сокращающимися и расслабляющимися мышцами, а статическая – непрерывно сокращающимися. Но эти виды работы последовательно сменяют друг друга в нашей повседневной деятельности и не могут существовать друг без друга.

Что еще важно знать

В реальной жизни мышцы не работают изолированно, поэтому таблиц о конкретно динамической или статической работе вы не найдете. Важно помнить, что в статике всегда есть элементы динамики и наоборот.

Планируя тренировки на увеличение силы мышц, следует включать плиометрические и статические упражнения чтобы развивать медленные и быстрые мышечные волокна, что сделает вас сильнее и выносливее.

Многих интересует быстрое утомление мышц при статической нагрузке. Дело в том, что перманентное сокращение определенных мышц затрудняет насыщение клеток кислородом и выведение продуктов распада, что приводит к усталости. Во время динамических движений такого не происходит, поэтому поднимать и опускать руку вы можете дольше, чем удерживать ее в неподвижном положении.

Каким образом мышцы совершают работу? Какая работа называется динамической? статической? Какая работа совершается при удерживании груза? Как работают мышцы-сгибатели и мышцы-разгибатели? Верно ли утверждение, что вся мышечная деятельность носит рефлекторный характер? Обоснуйте свой ответ. Почему мышцы устают? От чего зависит скорость развития утомления мышц?

Мышца совершают работу путём сокращения.
Динамическая работа - процесс сокращения мышц, приводящий к перемещению в пространстве тела или его частей.
Статистическая работа - работа, осуществляющая поддержание положения тела и его частей в пространстве в
определенном отношении друг к другу. В данном случае сокращение мышцы
не сопровождается ее укорочением, длина остается постоянной, меняется
лишь ее напряжение.
При удерживании груза совершается динамическая работа.
Иными словами, трицепс и бицепс. Сгибание в суставе осуществляется при сокращении мышц-сгибателей и одновременном расслаблении мышц-разгибателей. Разгибание происходит наоборот: сокращаются мышцы-разгибатели, а мышцы-сгибатели расслабляются.
Верно, а вообще 50% на 50% Мышечные движения в организме имеют рефлекторный
характер, потому что они всегда являются реакцией на раздражение
рецепторов центральной нервной системы. А вообще есть и мышцы, которые не поддаются сознанию человека.
Во время движения начинается реакция
организма на избыточное выделение мышцами молочной кислоты и других токсинов. Однако утомляется не мышца, а ЦНС (центральная нервная система)
От нагрузки. Чем она больше, тем больше выделяется мол. кислоты и токсинов, а следовательно мышцы устают быстрее. А также зависит от вида (динам. или статист. ) и ритма работы

Мышцы, сокращаясь или напрягаясь, производят работу. Динамическая работа это работа при которой мышцы сокращаются и расслабляются ( бег, плавание) , а статическая при которой мышцы находятся в каком то определенном положении.
При удерживания груза совершается статическая работа. Мышцы-сгибатели и мышцы-разгибатели работают согласовано: когда одни сокращаются, то другие - расслабляются. Мышцы работают рефлекторно, т. е. сокращаются под влиянием нервных импульсов, поступающих из центральной нервной системы по аксонам двигательных нейронов к каждой мышечной клетке.
При длительной физической работе без отдыха, при больших нагрузках. или высоком ритме работы может наступать утомление мышц - т. е. временное понижение их работоспособности.

Независимо от того, движется ли наше тело, меняя свое положение в пространстве, или же сохраняет статичность, наши мышцы выполняют работу, поддерживая, перемещая и координируя различные части тела. Как известно всем ученикам, посещающим курсы фитнес инструкторов, в человеческом организме существует огромное количество мышц, объединяющихся в различные мышечные группы. В процессе мышечной работы эти группы взаимодействуют между собою, а также подвергаются действию различных механических нагрузок, к примеру, силы тяжести, силы трения и тому подобное.

Если во время мышечной работы происходит движение в суставах, такую работу называют динамической. Если же все мышечные усилия затрачиваются исключительно на сохранение неподвижного положения человеческого тела, то выполняется речь идет о статическом усилии. Основной характеристикой динамической работы является количество энергии, которое затрачивается в процессе выполнения этой работы.



Мышцы могут выполнять статическую или динамическую работу

Динамическая работа

Динамическая работа – общее название работы, выполняемой мышцами, в процессе которой имеет место расслабление и сокращение мышц для перемещения частей тела или всего тела или же выполнения определенных физических действий. Физиологическими реакциями при выполнении динамической работы являются:

  1. Увеличение частоты сердечных сокращений
  2. Увеличение давления
  3. Увеличение минутного и ударного объема крови
  4. Изменение сосудистого сопротивления и пр.

Вариабельность приведенных выше, а также других физиологических характеристик зависит от:

  1. Размера работающей мышцы
  2. Силы мышечного сокращения
  3. Частоты мышечных сокращений
  4. Степени тренированности организма
  5. Исходного положения, которое занимает тело в процессе выполнения работы
  6. Внешних условий окружающей среды

Выполняемую динамическую работу принято классифицировать в зависимости от количества задействованных мышц. Работу, в выполнении которой принимают участие более двух третей от общего количества скелетных мышц, принято называть региональной. Если же работает менее двух, однако, более одной трети скелетных мышц, работа называется региональной. Наименьшее количество работающих мышц участвует в выполнении локальной работы – менее одной трети.

Двигательная активность

Двигательной активностью принято называть общее количество движений, регулярно совершаемое конкретным человеком. Общая двигательная активность – индивидуальный параметр, так как находится в зависимости от особенностей трудовой и бытовой деятельности человека, предпочитаемого отдыха. Общая двигательная активность конкретного человека может быть оценена по общему количеству затрачиваемой энергии. Другим способом оценки двигательной активности является сумма сердечных сокращений, превышающих чсс покоя за определенное время. Традиционный способ оценки – подсчет определенных преобладающих в ежедневной деятельности мышечных движений, совершенных в течение конкретного периода времени – количество шагов за день, сумма пройденных участков и т.п.

Статическая работа

Статическая работа выполняется непрерывно сокращающимися мышцами. Цель такой работы – удержание положения тела или его частей, выполнение трудовых или бытовых действий. При статической работе вариабельность минутного объема крови, потребления кислорода незначительны, в то время как изменение чсс, давления, сопротивление сосудов могут достигать значительных показателей. Величина изменений зависит от продолжительности сократительного периода для мышц, а также от силы сокращений. Размер мышцы на физиологические характеристики статической работы практически не влияет.

Читайте также: