Как совершенствовать свои свойства кратко

Обновлено: 05.07.2024

Раньше я ошибочно считал, что мне некуда расти. Но всякий раз, когда мы думаем, что мы хороши, мы можем быть еще лучше.

В этой большой статьи я собрал 21 лучших советов , сформулированных на своём опыте и мнении, которые могут быть полезны в вашем личном путешествии.

Некоторые из них - простые шаги, в которых вы можете немедленно принять участие, а некоторые из них - большие шаги, которые требуют сознательных усилий, чтобы действовать. Вот и они:

1. Читайте книгу каждый день

Книги - концентрированные источники мудрости. Чем больше книг вы читаете, тем больше мудрости вы открываете для себя. Когда вы читаете книгу каждый день, вы будете наполнять свой мозг новыми знаниями.

О пользе чтения я написал в этой своей статье:

2. Выйдите из своей зоны комфорта

Реальный рост приходит с тяжелой работой и потом. Быть слишком расслабленным не поможет вам расти, это заставляет вас останавливаться перед целью.

Встряхните свою ежедневную рутину. Сделайте что-нибудь другое. Открывая себя новым действиям, вы буквально растете, учась на новых обстоятельствах.

3. Изучите новый язык

Изучение языка - это совершенно новый навык, и процесс знакомства с новым языком и культурой, что является ценным опытом для нашего ума. Изучения иностранного языка является очень полезным упражнением для нашего мозга.

Время от времени я изучаю английский язык, который я не очень хорошо знаю. В этом мне помогают сайты Lingualeo и Duolingo .

На Lingualeo мне нравится добавлять в словарь неизвестные английские слова, а потом их учить, выполняя специальные упражнения.

На Duolingo вы не сможете профессионально знать английский язык, но мне нравиться что можно выучить основы почти любого иностранного языка ( французский, польский, латвийский, японский, корейский и т.д.)

4. Подберите новое хобби

Помимо ваших обычных любимых увлечений, есть что-то новое, что вы можете изучить?

Примерами являются плаванье, теннис, футбол или баскетбол.

Ваше новое хобби также может быть и развлекательным занятием (живопись, итальянская кулинария, танцы и т. д). Например, моё хобби – фотографировать природу и снимать небольшие видео о моей жизни.

Изучение чего-то нового требует, чтобы вы пробовали себя в различных аспектах, будь то физически, умственно или эмоционально .

5. Запишитесь на новый курс

Есть ли новый курс, к которому вы можете присоединиться? Курсы - отличный способ получить новые знания и навыки.

На своём опыте знаю, что лучше пройти обучающий курс и применить новые знание на практику, чем попадаться на одни и те же грабли и долго учиться на своих ошибках.

6. Поставьте кого-нибудь на вызов

Конкуренция - один из лучших способов роста. Поставьте перед собой задачу и соревнуйтесь с заинтересованным другом, чтобы узнать, кто первым достигнет цели.

Благодаря этому вы оба получите больше, чем если бы вы отправились в одиночку.

Несмотря на то, что у меня нет людей, с кем можно было бы соревноваться, я всегда соревнуюсь с вчерашним я. То есть, каждый день я стараюсь быть лучшей, чем вчера. Это реально работает! Чтобы понять как мне в следующий раз мне надо действовать, я в конце дня пишу то, что я сделал, и то, как я должен быть сделать. Вот таким способом я самосовершенствуюсь.

7. Преодолейте свои страхи

У всех нас есть страхи. Боязнь неуверенности, боязнь публичных выступлений, боязнь риска . Все наши страхи держат нас в том же положении и мешают нам расти.

Скорее всего, все ваши страхи отражают области, где вы можете расти. Думайте о страхах как о компасе для роста .

На своём примере скажу, что раньше я боялся быть публичным и как-то выделятся среди остальных. Но сейчас у меня нет этого страха, и я с уверенностью развиваюсь в сфере публичных выступлений.

8. Проснитесь рано

Раннее просыпание (скажем, 5-6 утра) улучшает вашу производительность и качество жизни. Это утверждение было признано многими великими людьми. Вставая рано утром у вас, появляется свободное время для развития самого себя. Обычно я встаю в 6 часов. Для меня этого времени вполне достаточно чтобы выйти на ежедневную пробежку или прочитать несколько страниц книги.

9. Ведите свой жизненный справочник

Жизненный справочник – это ваше руководство по жизни.

По сути, это книга, в которой содержатся основные сведения о том, как вы можете прожить свою жизнь в полной мере.

У меня это небольшой план развития на 5 лет, которого я придерживаюсь, а обо всех своих успехах за день я пишу в своём дневнике.

10. Будьте сосредоточены на списках дел

Что бы оставаться сосредоточенным на весь день, вам нужно попробовать начинать свой день со списка задач .

На своём опыте я узнал, что, если это условие будет выполнятся каждый день, ваша продуктивность будет увеличиваться в разы с каждым новым днём.

11. Приступайте к действиям

Лучший способ учиться и совершенствоваться — это действовать. Ожидание ничего не делает. Принятие мер дает немедленные результаты для обучения и развития.

Недавно я прочитал интересную жизненную историю одного человека , о ожиданиях и действиях. История заключается в том, что он (первый человек) вместе со своим партнёром по работе (вторым человеком) хотели уволиться и получать хорошие зарплаты.

Первый начинал изучать сферу маркетинга и предложил второму тоже учиться с ним. Через время у первого уже были небольшие успехи, а второй находил отмазки и всё время ждал чуда.

В итоге первый человек освоил новую сферу, уволился с работы и открыл свой бизнес, а второй так и остался на той работе, которую ненавидит.

Так что не ждите и не находите отмазки, а действуйте незамедлительно и всё у вас получиться!

12. Развивайте новую привычку

Некоторые хорошие новые привычки , которые нужно развивать, включают чтение книг, раннее пробуждение, физические упражнения, чтение новой статьи о личном развитии и медитацию .

Подумайте, есть у вас ли какая-то новая привычка, которую вы можете развить, чтобы улучшить себя?

Например , я каждый день бегаю по утрам, а для своего умственного развития я читаю книги и несколько познавательных статьей.

13. Избегайте негативных людей

Куда бы мы ни пошли, обязательно найдутся отрицательные люди. Не проводите слишком много времени вокруг них, если чувствуете, что они тянут вас вниз.

Например: учась в школе, у меня были не все самые лучшие одноклассники.

Таким образом школа меня научила выбирать правильное общество, за что я ей благодарен!

14. Учитесь у своих друзей

У каждого есть свои удивительные качества . У всех ваших друзей, которые вас окружают, у них будет то, чему вы можете научиться.

Попробуйте подумать о хорошем друге прямо сейчас. Подумайте только об одном их качестве, которое вы хотите принять. Если вам нужно, поговорите с ними. Наверняка они будут более чем рады вам помочь!

Например , у меня в той самой школе был друг, и у него было классное качество – уметь постоять за себя и за других.

Когда кто-то оскорбляет его друзей, он заступается за них и ставит на место обидчика. Даже сейчас у меня полностью нет этого полезного качества, но я каждую неделю прикладываю усилия чтобы его сформулировать.

15. Найдите наставника или тренера

Нет более быстрого способа улучшить, чем заставить кого-то работать с вами над вашими целями.

Многие люди обращаются к наставникам и тренерам, чтобы обучить их своим целям, и они достигают значительно большего результата, чем если бы они работали в одиночку.

На практике, я не нашёл ещё своего наставника. Недавно я прочитал, что можно найти своего наставника в его книгах. Те люди, которые написали свои книги, могут дать для многих важные знания и свой бесценный опыт.

16. Изучайте шахматы (или любую стратегическую игру)

Шахматы - потрясающая игра, чтобы выучить стратегию и отточить свой мозг.

Вы не только развлекаетесь, но и тренируете свои аналитические способности. Вы также можете узнать стратегию из других настольных или компьютерных игр.

Я как раз отношусь к людям, которые не особо любят шахматы, но любят стратегические игры. Таким образом, когда я на выходных хочу отдохнуть от учёбы и развития, я обычно играю в стратегическую компьютерную игру StarCraft II .

17. Начните 30-дневный вызов

Установите цель и дайте себе 30 дней, чтобы достичь этого. Ваша цель может заключаться в том, чтобы придерживаться новой привычки или чего-то, что вы всегда хотели сделать, но не сделали.

30 дней - достаточно времени, чтобы выработать стратегию, спланировать, приступить к действиям, рассмотреть и закрепить цель.

18. Медитируйте

Медитация помогает успокоить вас и быть более осознанным, а людям, которые медитируют ночью перед сном, нужно меньше спать. Это своего рода очистка нашего мозга от тысяч мыслей, накопленных за день.

О пользе медитации и о том, как правильно медитировать я написал в этой статье:

19. Научитесь публично выступать

Интересно, что публичные выступления — это страх № 1 в мире.

После того, как вы начнете публично выступать, вы сможете узнать о том, как лучше общаться, представлять себя и привлекать людей.

У каждого человека есть таланты и способности, какие-то заметны с детства, и их легко развивать. А что-то обнаруживается лишь в сознательном возрасте, например, умение предвидеть экономические события, чутье на хорошие сделки и выгодные контракты. Какие бы навыки не были у вас, необходимо их развивать.

Как совершенствовать свои лучшие качества
Как развить в себе собственное я
Как развить личностные качества

Сначала нужно выявить ваши сильные стороны. Обратите внимание, что у вас получается лучше, чем у других. При этом важно, чтобы эта деятельность доставляла вам удовольствие, была в радость. Ищите в самых разных сферах, не только на работе. Возможно вы прирожденный лидер или организатор, вы можете лучше других готовить или лепить из пластилина. Можно обнаружить даже несколько навыков, отличающих вас от окружающих, именно с ними и предстоит работать.

Каждое качество нужно совершенствовать. Например, вы хороший оратор, можете и умеете выступать перед публикой. Это может быть востребовано на вашем месте труда, а может и нет. Но важно изучать это направление, чтобы становиться с каждым днем еще большим специалистом. Необходимо читать книги, которые помогают развивать эти умения, набирать теоретических знаний, которые пригодятся в дальнейшем использовании.

Если есть база умений, нужно работать с ними и на практике. Применение технологий и методов, полученных в лекциях или книгах позволит увидеть недочеты и устранить их. Каждое качество со временем, если его не использовать, теряется. Необходимо регулярно тренировать его, чтобы был результат. Для этого найдите клуб по интересам, где ваши знания будут нужны и полезны. Возможно вы не станете сразу на этом зарабатывать, но нужно с чего-то начинать.

Если лучшие качества проявляются у спортсменов, тренер начинает наблюдать за этим и по возможности улучшать эти данные. Со стороны всегда виднее, что происходит, как продвигается обучение. Поэтому найдите своего специалиста, который будет вам помогать. Сегодня существует много тренингов и семинаров, которые позволяют развивать самые разные способности. Ищите те, что сделают вас очень эффективным. Иногда требуется несколько лет занятий, чтобы добиться успеха.

Обязательно ставьте цели. Какое качество вы бы не развивали, нужно понимать, куда вы стремитесь. Подумайте, на сколько лучше они должны стать в течении года? Если у вас будет понимание, к чему вы стремитесь, идти будет легче. Вы можете разбить этот путь по этапам, чтобы отслеживать получившиеся результаты. Важно установить не только ступени развития, но и сроки, в которые их необходимо достигнуть, это будет стимулировать и помогать.

Всегда мечтайте о большем. Подумайте, а где вы сможете применить свои лучшие качества, найдите самое привлекательное место, и поставьте цель — оказаться именно там. Конечно, на это могут уйти годы, но это не так и много, ведь осуществление мечты — это волшебно. Знайте, что вы совершенствуетесь не просто так, а ради большой цели. И если вы не будете опускать руки, а возьметесь за планомерную работу, успех обязательно придет.

Мы все понимаем, чего от нас ждет общество, и каким человеком нас хочет видеть семья. Но иногда можно запутаться в ролях и забыть, кто ты на самом деле; потерять связь со своими ценностями, потребностями и желаниями.

Здесь вы найдете семь путей, которые можете использовать, чтобы начать саморазвитие. Эти методы универсальны и подходят для девушек, парней и подростков.

Попутно мы рассмотрим с чего начать, почему так важно изучить все свои стороны, и разберем основные проблемы, с которыми вы можете столкнуться. В процессе самопознания вы увидите, как ваше благополучие зависит от результата.

Пошагово разберёте сферу жизни и определите 3 важнейших шага в этой сфере.

Пошагово разберите жизнь на молекулы

Важность самосовершенствования

Самосовершенствование или работа над собой – это целенаправленное развитие своих качеств личности, способностей и навыков. Проживание новых ролей и развитие способности смотреть на вещи с разных углов зрения.

Самосовершенствование имеет широкий спектр положительных результатов. А одним из наиболее важных является повышение эмоционального интеллекта. Когда вы можете контролировать свои эмоции, вам легче выявлять и управлять чувствами по мере их появления, не подавляя и не теряясь в них.

Эмоционально воспитанные люди находятся в мире с собой, уделяя больше внимания своим собственным правилам, а не тем, которые установило общество. Работа над собой и высокий эмоциональный интеллект тесно связаны с успехом. Последние психологические исследования показали, что большинство ведущих бизнес – лидеров имеют обе эти черты, и это играет ключевую роль в их достижениях.

Итак, если вы хотите добиться большего на работе, улучшить качество своей жизни или просто почувствовать себя увереннее, то вам нужно начать совершенствовать себя.

Семь способов работы над собой

Прежде чем приступить к каким-либо техникам, чтобы изменить себя, важно быть открытым всему, с чем вы столкнетесь. В результате, вы откроете в себе новые стороны, и не будете зависеть от чужого мнения.

Но, как только вы проявите интерес к работе над собой, вам придется осознать, что процесс самосовершенствования увлекательный и захватывающий.

Вот семь лучших способов познакомиться с собой, а также несколько важных советов, которые пригодятся вам буквально везде! Пошаговый план для разработки своей программы самосовершенствования.

Знакомство с собой

Вначале, давайте разберемся, что для вас значит понятие личности. Для этого нужно анализировать, делать заметки и составлять планы. Это поможет структурировать и разобраться в имеющейся у вас информации.

Задайте себе следующие вопросы:

Какие 5-10 черт характера определяют меня?

Какие 5-10 слов описывают меня?

Какую роль я играю в обществе?

Как меня видит незнакомец?

Какое впечатление я хочу производить на других?

Кроме того, подумайте о главных решениях, которые вы приняли в жизни, как хороших, так и плохих.

Почему вы поступили именно так? Вы сделали это сами или под давлением других?

Подумайте о том, что сформировало вас, и вспомните о своих переживаниях в прошлом. Часто, то, через что мы проходим в детстве, играет ключевую роль в создании моделей поведения, предпочтений и потребностей в будущем.

Познакомьтесь со своими ценностями

Важно думать не только о личных качествах, но и о ценностях. Что для вас важнее всего?

Психологи полагают, что у большинства из нас есть около восьми общечеловеческих ценностей, которые играют важную роль в мотивации наших действий на работе, дома и в повседневной жизни.

Составьте список из восьми ценностей, которые, как вам кажется, направляют вас. Скорее всего, это будут моральные принципы, которые у вас есть. Например, честность, сострадание, открытость и так далее.

Вы узнаете о себе ещё больше, если потратите немного времени на размышления о том, как и когда развивались эти ценности.

Вам их привили родители, или они развивались вопреки вашему окружению?

Познакомьтесь со своим телом

Когда мы говорим о совершенствовании себя, легко забыть о физическом и сосредоточиться на психологическом. Знать свое тело так же важно, как и разобраться в тонкостях своего разума. Часто к нашим телам относятся как к врагам или как к чему-то второстепенному.

Изучение собственного тела поможет вам правильно ставить цели и знать личные границы, а также поможет чувствовать себя комфортнее в своем теле.

Кроме размышлений о своих физических возможностях, будьте готовы попробовать что-то новое, чтобы понять, подходит ли это вашему организму. В то же время, практикуйте медитации осознанности (например, упражнения по сканированию тела), чтобы добиться гармонии вашего дыхания с движениями.

Ведите дневник вашего совершенствования

Мы много говорили о составлении планов и заметок, но привычка ведения дневника может сыграть ключевую роль. Если вы делаете записи каждый день, происходит естественный самоанализ. Вы учитесь видеть свои истинные потребности и эмоции.

Ведение дневника также поможет определить свой собственный голос и отличить его от голосов людей, чьего одобрения вы, возможно, ищете.

Вы не должны просто следовать стандартному подходу писать немного о каждом дне. Например, вы можете вести дневник о том, что вы едите, что вы видите, что вам снится или о чем вы думаете. Вы также можете рисовать вместо того, чтобы писать, или создавать коллажи.

Определите свои сильные и слабые стороны

Чтобы совершенствовать себя, нужно создать реальную картину того, кто вы есть, включая то, чем вы гордитесь, и то, с чем время от времени боретесь. Проанализируйте ваши сильные и слабые стороны, начиная с первых. Подумайте о том, что вам нравится в себе, и какие ваши черты вызывают положительные эмоции.

Кроме того, вспомните, часто ли вас просят работать над своим характером? Возможно, ваш начальник подчеркивает, что вы не активны во время совещания, и указывает на то, что потенциальная слабость - это отсутствие уверенности в себе.

Когда дело доходит до выявления ваших слабостей, спросите себя, есть ли что-то общее в ваших неудачах.

Имейте цели и свой взгляд на жизнь

В то время как размышления о прошлом жизненно важны для работы над собой, составление планов на будущее также важно. Вместо того чтобы просто плыть по течению и реагировать на поведение других, спросите себя, что вы считаете своей жизненной целью.

Что вы оставите после себя? Кем вы себя видите через 2 года, через 10 или 20 лет?

Имейте в виду, что жизненная миссия не должна быть чем-то грандиозным или глобальным. Представьте себе, что ваша миссия заставляет вас чувствовать себя живым и увлеченным. А пока подумайте, как эта миссия может помочь другим, пусть даже в небольших масштабах.

Также стоит отметить, что у вас может быть несколько предназначений. Например, вы можете хотеть быть хорошим родителем для своих детей, и также иметь отдельную миссию, связанную с вашей карьерой.

Обратите внимание на свои мысли

Многих из нас посещают одни и те же мысли, которые являются пессимистичными и иррациональными. Если вы не знаете себя, то можете принять эти когнитивные искажения за чистую монету.

Впоследствии вы получите ухудшение настроения и самочувствия.

Всякий раз, когда вы понимаете, что не все в порядке, вы не можете себя оценить по достоинству, сделайте вдох и бросьте вызов этим мыслям.

В дальнейшем самосовершенствование и позитивное мышление станет частью вашей жизни.

Maxim Виталий 19 июня 2020
обновлено Самосовершенствование :
5 / 5 ( 1 голос)

С амосовершенствование и самопознание сходны по своим целям. Они направляют человека по пути духовного развития. Когда мы хотим измениться, улучшить качество своей жизни, разнообразить ежедневную череду событий, повысить свою профессиональную и личную эффективность, мы задумываемся над тем, как изменить себя и своё окружение. Каким образом использовать наши лучшие качества с наибольшей пользой и одновременно нейтрализовать слабые стороны натуры или же скорректировать их, поработать над тем, чтобы они не вносили дисбаланс в равномерное течение хода жизни.

Каким образом максимизировать свои сильные качества и усовершенствовать менее развитые — это один из главных вопросов, с решением которого можно повернуть жизнь к лучшему. Но для того чтобы на него ответить, нужно погрузиться внутрь себя. Для начала нужно:

понять себя;
выявить самые сильные и слабые стороны натуры;
проанализировать профессиональные качества;
сформировать детальный план по проработке нуждающихся в усовершенствовании навыков или личностных характеристик;
приняться за реализацию плана.

Всё довольно ясно и понятно. Главное — это сделать первый шаг на пути самосовершенствования, и его нужно сделать сегодня.

Личностный и профессиональный рост

В первую очередь выберем, какого рода самосовершенствование нас интересует — профессиональное или личностное. Что касается профессиональных навыков, то их коррекцию и развитие во многом проще осуществить, и вот почему. Они более конкретны и видимы, в то время как личностные качества настолько глубоко укоренились в самой вашей натуре, что бывает довольно трудно выявить их истоки (а ведь работа над исправлением и усовершенствованием начинается именно с выявления корня проблемы).

Многие личностные качества закреплены привычкой, т. к. именно из неё формируется характер, поэтому работа предстоит нелёгкая не только в плане временных затрат (тут понадобится запастись терпением), сколько энергозатратная: вам потребуется собрать всю вашу духовную энергию, желание и волю, чтобы добиться поставленной цели и суметь поменять себя.

Попытки изменить себя с помощью программ по саморазвитию и самореализации

Легче пытаться изменять ситуацию, чем самого себя. Работа над собой одновременно и интересна и трудна. В этом и состоит вызов для вас. Вы тот наблюдатель, или исследователь, который смотрит со стороны на самого себя исследуемого и будет проводить работу над собой так, как если бы вы были сам себе и инструктор, и гуру.

Это именно то, чем занимаются курсы по предоставлению программ персонального роста, направленные на улучшение вашей эффективности и продуктивности; личностного коучинга; семинары по построению деловых взаимоотношений; разного рода бизнес-курсы, цель которых состоит в том, чтобы сделать из вас более результативного участника системы, будь то отрасли бизнеса, маркетинга и тому подобное.

Моделирование вместо самосовершенствования

Тактика, применяемая на таких курсах, всегда одна — превратить человека в более высокоэффективный элемент игры так, чтобы этот элемент приносил больше пользы хозяину. Если же вы сами являетесь хозяином, т. е. владеете бизнесом или вы индивидуальный предприниматель, то вас научат более эффективному манипулированию другими для достижения ваших целей.

Вот вам и повышение личностной эффективности, изучение техник тайм-менеджемента, бизнес планирование, повышение мотивации, новый подход к разработке бизнес идей и других довольно полезных вещей.

Однако в чём польза от всего этого, если человек по-прежнему не знает самого себя. Ему предлагают рассматривать себя как механизм, как функцию, которую можно обновить, повысить продуктивность этого механизма, заменить старые программы новыми. Но в итоге любому механизму приходит конец, у него есть срок годности. Постоянный апгрейд невозможен, а если же его и предлагают организаторы таких бизнес тренингов и программ по личностному росту, то лишь с целью собственной выгоды.

Самосовершенствование личности

И этот мир не существует без тебя, поэтому — познай себя
Руми

Мы должны посмотреть на проблему личностного роста глубже, с философской стороны, и здесь не обойтись без рассмотрения вопроса с точки зрения экзистенциализма, т. е. бытийности человека. Человек и вечные проблемы его бытия — вопросы смысла жизни, стремление воплотить весь тот потенциал, который заложен в нём. В первую очередь здесь идёт речь о личностной самореализации.

Наша тяга к саморазвитию, а вместе с ним и к самосовершенствованию всегда исходит из глубины души, из нашего внутреннего мира. Желание познавать, учиться — качества, присущие только человеческому существу. Только он, не побуждаемый внешними факторами и мотивами способен на глубокое изучение предмета, интересующего его вопроса. Внутренний стимул к раскрытию духовного начала приводит человека к самопознанию.

От самопознания к саморазвитию

Путь самосовершенствования. Развитие и самосовершенствование

Истина — страна без дорог, поэтому и дорога в ваш внутренний мир — путешествие без попутчиков.

На пути самосовершенствования вы предоставлены самому себе. Никто не может вам сказать, как и что нужно делать, как правильно понять себя или с какого места, точки отсчёта начать. В этом вся прелесть саморазвития через самопознание. Навязать чужую точку зрения здесь невозможно, так же как и принять её, иначе самопознание перестанет быть самопознанием и не приведёт ни к какому саморазвитию.

Но, являясь самому себе и гидом, и исследователем неизвестного, вы научитесь слышать внутренний голос, который есть в каждом из нас, и нужно научиться его слушать. Это внутреннее знание связывает нас с чем-то более высоким, идеалом, высшей сущностью. Йоги назвали это Ишварой.

Духовные практики на пути саморазвития, их влияние и цели

Когда мы применяем техники медитации, нам становится доступно новое знание, непосредственно исходящее из Источника. Медитация позволяет остановить разговор ума, успокоить его, поэтому связь с внутренним знанием восстанавливается. Его, наконец-то, возможно услышать. Нужно лишь погрузиться в тишину — настоящую тишину разума. Часто мы вроде бы и остаёмся наедине с собой, и начинаем размышлять и рефлексировать, что само по себе уже большое достижение в нашем обществе ультравысоких скоростей и продвинутых технологий.

Тишина внутренняя и внешняя

Остаться одному в тишине — уже хорошее начало. Просто помолчать и подумать — первый шаг в практике мауны, или безмолвия, которую используют йоги. Но суть этого безмолвия в том, чтобы остановить словесный шум не только внешний, но и внутренний, прекратить поток мыслей. Если вы никогда не задумывались над этим, то прямо сейчас остановите себя на любой мысли. Вот видите, получилось. Возможно, вы вели свой внутренний диалог с автором статьи по поводу написанного или думали о своих делах. Всё это лишь иллюстрация того, что мозг никогда не останавливается, он всё время разговаривает, делает выводы, оценивает, сравнивает и обобщает.

Всё бы хорошо, если бы этот внутренний процесс диалога не отделял нас от истинного знания, непосредственного восприятия информации: не с помощью ума, а через получение прямого знания. Это именно то, что происходит во время процесса медитации.

Развитие личности и самосовершенствование через практику медитации

Начать собственное внутреннее духовное развитие можно с изучения випассаны, так как этот курс представляет собой основу метода любой медитации. Он может быть использован и на более продвинутых ступенях практики, просто перед практикующим будут стоять несколько другие цели во время выполнения техник.

Вначале тренируется умение сознательно концентрировать внимание на чём-то одном — объекте или образе. Затем, когда ум успокоен и легко может удерживать в фокусе внимания любой объект или идею в течение долго времени, наступает главная стадия медитационного процесса — отключение потока собственных мыслей и эмоций и проникновение в объект медитации — слияние с ним.

На курсе випассаны рассмотрены и другие техники, облегчающие первое знакомство с медитацией и погружающие практикующего в совершенно иную атмосферу, нежели ту, которая его окружает в обычной действительности. Тем этот курс и примечателен, что на ретрите человеку предлагают окунуться в новый мир, где его ничего не беспокоит, действие внешних раздражителей сведено к нулю, тишина не только внутри, но и снаружи. Таким образом созданы все условия, благоприятные для обучения, освоения новых практик. В свою очередь они ведут к расширению горизонтов познающего и наполняют его жизнь новым содержанием.

Постоянное самосовершенствование

Дорога самосовершенствования безгранична, временных рамок не существует. Однажды встав на этот путь, ищущий не вернётся назад, он всегда будет стремиться к поиску нового, его стремление к развитию невозможно остановить.

Есть ли какие-то цели у самосовершенствования? Их слишком много, чтобы даже начать перечислять, да и читатель сам их прекрасно осознаёт, потому что для каждого они индивидуальны, иногда их трудно выразить словами, так как многие их них могут находиться в эмоционально-образной сфере, но внутри каждый из нас их знает и чувствует.

В чём смысл самосовершенствования

Переосмысление опыта прошлого, новый подход к нему — всё это и есть выражение творческого начала каждого человека.

Многое зависит от того, что мы понимает под творчеством. Оно не исчерпывается только лишь шедеврами литературы, музыки и театра или созданием новых технологий и конструкций. Творчество присутствует и в повседневной жизни. Новый подход к выполнению любого дела уже является проявлением творческого начала.

Так, занятия йогой, выполнение асан из хатха йоги позволяет практикующему подключиться к созидательному энергетическому потоку, выраженному определённой асаной.

Творческий подход к практике хатха йоги

Каждая поза — это физическое упражнение и одновременно через её выполнение вы подключаетесь к источнику энергии, стимулирующему в практикующем творческий подход. Асана статична, незыблема, но энергия, проходящая через вас в процессе её выполнения — вот ключ ко всему.

Ваш организм становится проводником жизненных энергий, что также влияет и на сознание. Многие практикующие отмечают, что с началом практики йоги в их жизни появилось что-то неуловимое, тот элемент новизны, который делает каждый момент жизни неповторимым, когда каждая деталь наполнена смыслом.

Это ваш взгляд изменился, вы стали замечать то, на что раньше не обращали внимания. Взгляд вовнутрь, в глубину своего сознания, через духовные практики открыл для вас новый мир снаружи. Изменилось, прежде всего, ваше восприятие.

Самосовершенствование человека через практику хатха йоги

Выбрав для себя хатха йогу как способ для самопознания и самосовершенствования, вы также погружаетесь в традиции древнего учения. Йога — это духовная практика, где через телесное осознавание, очистительные и дыхательные практики вы сможете овладеть своим умом и телом.

Личностная трансформация с помощью йогических практик

В психо-эмоциональном плане йога незаменима в наш век стресса. Практикуя на каждом занятии осознанность, погружение в себя и концентрацию, вы тем самым помогаете себе вырваться из круга ежедневной суеты, посмотреть на себя и ситуации вашей жизни непредвзято, отстранённо. Это поможет вам найти новый подход к, казалось бы, нерешаемым гнетущим проблемам, или вы просто по-другому оцените настоящее. То, что казалось значимым, перестанет занимать авансцену вашего сознания. На передний план выйдут другие цели и задачи.

Ваши жизненные установки изменятся, преображая вас и окружающее вас пространство. Занятия йогой — этот неизменный источник вдохновения, который открывает дверь в мир самопознания. Совершенствуя себя с помощью практик йоги и медитации, вы создаёте новый образ себя, меняетесь изнутри. Эти перемены глубоки, так как вы работаете со всеми слоями вашей психики, которые недоступны в обычном состоянии сознания.

Йога постепенно изменяет ваш внутренний мир, сознание. Однажды познакомившись с древней традицией, вы уже не будете прежними. Знания, приобретенные через практику, помогут вашей индивидуальности раскрыться, и вы, наконец, обретёте себя.

Читайте также: