Как проявляются панические реакции у разных людей обж 8 класс кратко

Обновлено: 03.07.2024

Наверное, каждый человек слышал термин паническая атака, но не каждый знает, что это такое. По сути, термин обозначает интенсивный и неконтролируемый приступ паники или сильной тревожности, который сопровождается определенными как психологически, так и физическими симптомами. Если вовремя этого сильно поднимается давление, то подобное состояние часто называют гипертоническим кризисом. Официальный диагноз называется паническое расстройство. Именно он используется в медицине.

Стоит сказать, что все это является чисто психологической проблемой и не более. Какие симптомы атак? Важно заметить, что список возможных вариантов для каждого индивидуальный. Все мы разные и все мы по-разному реагируем на стрессовые ситуации. Перечень приблизительно следующий: учащение пульса, повышение давления, усиленное потоотделение, тремор, жар, одышка или даже асфиксия, ком в горле, потеря ориентации, головокружение, снижение слуха и зрения. Список может дополняться и другими симптомами. Все они являются естественной реакцией человека сильный стресс.

Проявляется они у любого человека, если его поместить в действительно стрессовую на его взгляд ситуацию. Также у человека могут возникать и другие дополнительные симптомы поведенческого уровня. К примеру, это может быть дезориентация либо рассеянность, неясное сознание, явное нарушение сна, страх повторения приступов, дереализация происходящего и прочее. Серьёзность паники может быть разной. Это может быть как легкое беспокойство либо просто тревожность, так и полное состояние неконтролируемой паники. Как уже было сказано выше, это не является заболеванием. Панические атаки безопасны для здоровья и психики.

Что же делать в момент приступа? Прежде всего, необходимо понять, что вы находитесь в безопасности и вам ничего не угрожает. Постарайтесь переключить свое внимание на что-то другое, дышать ровно и спокойно, расслабиться либо наоборот начать двигаться. Что является причиной приступов? Варианты могут быть разные. Среди них: сильный текущий стресс, психологическая травма человека, тревожный характер и прочее. Среди возможных вариантов лечения можно выделить два основных: работа с психологом и прием антидепрессантов. Можно попытаться избавиться от всего самостоятельно. Для этого нужно осознать свои страхи и понять, что угроза является надуманной.

Что такое панические атаки? Причины возникновения, диагностику и методы лечения разберем в статье доктора Серегина Д.А., психотерапевта со стажем в 11 лет.

Над статьей доктора Серегина Д.А. работали литературный редактор Елена Бережная , научный редактор Сергей Федосов

Определение болезни. Причины заболевания

Панические атаки — это внезапные эпизоды интенсивного страха, сопровождающиеся сердцебиением, потливостью, дрожью, одышкой, онемением или ощущением, что должно произойти нечто ужасное.

Как правило, симптомы максимально проявляют себя в течение нескольких минут, в среднем — до получаса, но могут занимать и от нескольких секунд до часа. Физической опасности панические атаки не представляют.

Краткое содержание статьи — в видео:

Теории возникновения панических атак

К популярным теориям и гипотезам развития заболевания относятся:

Катехоламиновая теория — основана на том, что приступы паники связаны с повышенным уровнем катехоламинов, а именно адреналина. Он действует как стимулятор, из-за которого сужаются стенки сосудов, учащается пульс и стимулируется нервная система.
Генетическая гипотеза — у людей, чьи родственники сталкивались с паническими атаками, риск развития этого расстройства составил 10 % по сравнению с 2,1 % у людей из контрольной группы [13] .
Психоаналитическая теория — основывается на предположении, что к тревоге и паническим атакам приводит конфликт человека с самим собой, со своими потребностями.
Поведенческая теория — предполагается, что первоначально паническая атака вызывается внешними причинами. Например, учащённое сердцебиение спровоцировано опасной для жизни ситуацией. Впоследствии реакция закрепляется и возникает тогда, когда угрозы уже нет.
Когнитивная теория — её сторонники считают, что к тревоге и стрессу приводит неправильное объяснение своего состояния. Например, частое сердцебиение воспринимается как угроза для жизни. Такие люди обладают повышенной чувствительностью и склонны преувеличивать свои ощущения. Фиксация ошибочных суждений приводит в дальнейшем к развитию панических атак [14] .

Вероятно, развитие панических атак связано с сочетанием вышеперечисленных факторов.

Факторы риска

Причинами возникновения панических атак могут стать:

психические заболевания — паническое, социальное тревожное и посттравматическое расстройство;
социальные причины, приводящие к появлению тревожных переживаний, например потеря работы;
злоупотребление наркотиками и алкоголем — наиболее распространенный побочный эффект курения марихуаны, отмечается в 20-30% случаев [1] ;
прекращение употребления или выраженное снижение дозы вещества — синдром отмены антидепрессантов);
соматические заболевания — прежде всего бронхиальная астма и тиреотоксикоз, однако другие болезни также могут вызывать у пациента тревожные переживания и стать причиной панических атак.

Среди факторов риска можно также назвать курение и психологический стресс. [2]

Основным отличием панического расстройства от других типов тревожных расстройств является его внезапный и неспровоцированный характер. [3] Панические атаки, испытываемые людьми с паническим расстройством, также могут быть связаны или усилены определенными местами или ситуациями, что затрудняет повседневную жизнь. У человека развиваются иррациональные страхи (фобии), и в результате формируется устойчивый сценарий избегания подобных ситуаций. В конце концов, картина избегания и уровень беспокойства о новом приступе может дойти до того уровня, когда люди не могут двигаться или даже выходить из дома. При неоднократном повторении панических атак возникает сильное беспокойство о том, что это состояние повторится. [4]

Краткосрочными причинами запуска панической атаки является потеря близкого человека, в том числе эмоциональная привязанность к романтическому партнеру, кризисы или значительные перемены в жизни. Связывание определенных ситуаций с паническими атаками может создать когнитивную или поведенческую предрасположенность к подобным состояниям. [5]

Панические атаки обычно начинаются рано, хотя могут появляться в любом возрасте. [6] У подростков это может быть частично связано с пубертатным периодом. Чаще всего панические атаки встречаются у женщин и людей с уровнем интеллекта выше среднего. [7]

При обнаружении схожих симптомов проконсультируйтесь у врача. Не занимайтесь самолечением - это опасно для вашего здоровья!

Симптомы панических атак

Как начинается приступ панической атаки

Паническая атака возникает внезапно. К первым признакам относятся психические симптомы: беспокойство, чувство надвигающейся опасности, страх потери контроля и смерти. Учащается сердцебиение. Симптомы достигают пика за нескольких минут.

Физические симптомы

Будучи реакцией симпатической нервной системы, паническая атака проявляется дрожью, одышкой, тахикардией, болью в груди (или чувством стеснения в грудной клетке), ознобом или жаром, жжением (особенно в области лица или шеи), потливостью, тошнотой, головокружением, бледностью, гипервентиляцией, парестезиями (ощущениями покалывания), удушьем, трудностями перемещения и дереализацией. Эти физические симптомы вызывают тревогу у людей, которые склонны к паническим атакам. Из-за этого нарастает беспокойство и формируется цикл обратной связи. [9] Панические атаки часто характеризуются слабостью или онемением по всему телу, потерей контроля над телом. [8]

Часто причиной возникновения одышки и боли в груди являются преобладающие симптомы, которые во время панической атаки могут быть неверно интерпретированы как сердечный приступ и повод обратиться за неотложной помощью.

Что усиливает симптомы панической атаки

Проявления панических атак усиливаются при повышенном эмоциональном и физическом напряжении, перегревании, недостатке сна, приёме каннабиноидов, психостимуляторов, кофе и алкоголя.

Что ослабляет симптомы панической атаки

Панические атаки возникают реже и их проявления слабее при продолжительном отдыхе и отсутствии негативных эмоциональных переживаний.

Патогенез панических атак

При панической атаке часто возникает внезапное ощущение страха. Это приводит к высвобождению адреналина, который вызывает ответную реакцию, когда организм готовится к напряженной физической активности.

Происходит увеличение частоты сердечных сокращений (тахикардия), гипервентиляция, проявляющиеся одышкой и потоотделением.

Гипервентиляция приводит к снижению уровня углекислого газа в легких, а затем в крови. Это приводит к сдвигу в рН крови (респираторный алкалоз, или гипокапния), вызывая компенсаторный метаболический ацидоз, активирующий механизмы хемосорбции, которые переводят этот сдвиг рН в автономные и респираторные реакции. Человек сам может упускать из виду гипервентиляцию, обращая внимание на соматические симптомы.

Более того, эта гипокапния и высвобождение адреналина во время панической атаки вызывают вазоконстрикцию, приводящую к немного меньшему притоку крови к головному мозгу, что вызывает головокружение. Паническая атака может привести к повышению уровня глюкозы в крови.

Нейровизуализация предполагает повышенную активность в областях миндалины, таламуса, гипоталамуса, парабрахиального ядра и Locus coeruleus. В частности, предполагается, что важную роль играет миндалина. Сочетание высокого возбуждения в миндалине и стволе мозга, наряду с уменьшением кровотока и сахара в крови, может привести к резко уменьшенной активности в области префронтальной коры головного мозга.

Нейроанатомия панического расстройства в значительной степени совпадает с таковой большинства тревожных расстройств. Нейропсихологические, нейрохирургические и нейровизуальные исследования определяют роль амигдалы, гиппокампа и латеральной префронтальной коры в возникновении панической атаки. Во время острых приступов паники большинство исследований обнаруживает повышенный кровоток или обмен веществ.

Гиперактивность гиппокампа наблюдалась во время отдыха и просмотра эмоционально заряженных изображений, что, как предполагалось, связано с искажением памяти в сторону тревожных воспоминаний.

Некоторые исследователи панического расстройства предполагают, что его причиной является химический дисбаланс в лимбической системе и одно из его регуляторных химических веществ ГАМК-А. Сокращенное производство ГАМК-А отправляет ложную информацию в миндалину, которая регулирует механизм ответа на стресс и, в свою очередь, вызывает физиологические симптомы, которые приводят к расстройству.

Классификация и стадии развития панических атак

Поскольку панические атаки являются ключом к диагнозу панического расстройства, они четко определены и довольно специфичны.

Панические атаки классифицированы на три категории:

ситуационно привязанные/связанные;
ситуационно предрасположенные;
неожиданные/несвязанные.

Можно упростить в две очень четкие категории:

ожидаемые;
неожиданные панические атаки.

Ожидаемые приступы панической атаки — это те, которые связаны с определенным страхом (например, с полетом). Неожиданные приступы паники не имеют видимого триггера или могут появляться неожиданно.

Атипичные атаки

К атипичным формам некоторые авторы относят панические атаки без выраженного тревожного компонента с псевдомигренозными и псевдовестибулярными проявлениями. В таких случаях на первый план выступают приступы головной боли, головокружения или их сочетание. Органические неврологические заболевания при этом отсутствуют.

Осложнения панических атак

Панические атаки провоцируют 2 вида последствий.

Диагностика панических атак

Когда следует обратиться к врачу

Приступы панических атак не угрожают жизни, но ухудшают её качество: человек не может нормально жить и работать. Обратиться к доктору следует при появлении таких симптомов, как страх смерти, усиленное сердцебиение, затруднённое дыхание и одышка.

Диагностические критерии требуют неожиданных, повторяющихся эпизодов панических атак, по крайней мере, через месяц после значительного и связанного с этим изменения в поведении человека, постоянной озабоченности по поводу эпизода новой атаки.

Критерии диагностики МКБ-10: существенной особенностью являются повторяющиеся приступы тяжелой тревоги (паники), которые не ограничиваются какой-либо конкретной ситуацией или набором обстоятельств и поэтому непредсказуемы.

Основными симптомами являются:

внезапное начало;
сердцебиение;
боль в груди;
удушье;
головокружение;
чувства нереальности (деперсонализация или дереализация);
страх смерти, потерять контроль или сойти с ума.

Паническое расстройство не следует указывать в качестве основного диагноза, если у человека есть депрессивное расстройство во время начала атак; в этих обстоятельствах панические атаки, вероятно, вторичны для депрессии. Также для диагностики используют шкалу серьезности панических расстройств (PDSS), которая представляет собой анкету для измерения тяжести панического расстройства.

Важно отметить, что диагноз панического расстройства должен исключать другие потенциальные причины панических атак. Эти атаки не должны быть связаны с непосредственным физиологическим воздействием вещества (например, употреблением наркотиков или лекарств) или общим состоянием здоровья, социальной фобией или другими видами фобий, обсессивно-компульсивным расстройством, посттравматическим стрессовым расстройством или тревожным расстройством.

Лечение панических атак

Первая помощь при панической атаке

Паническую атаку можно перепутать с другим заболеванием, например гипогликемией или инфарктом миокарда. Поэтому лучше не рисковать и вызвать скорую помощь. При ранее установленном диагнозе пациента желательно увести из помещения или открытого пространства, где у него возникла паническая атака, в другое место.

Когнитивно-поведенческая психотерапия

Кроме того, при лечении панических расстройств может помочь медитация, коррекция диеты (исключение продуктов, содержащих кофеин, так как он может вызывать или усугублять панику), а также аэробные упражнения, такие как бег. Имеются данные, свидетельствующие о том, что при этом происходит высвобождение эндорфинов и последующее снижение кортизола (гормона стресса).

При лечении панических атак применяют разнообразные психотерапевтические подходы и техники, в том числе:

психоанализ;
классический и эриксоновский гипноз;
семейную психотерапию;
гештальт-терапию;
игровую терапию;
переключение внимания, "заземление" (отслеживанием и описание своих ощущений);
контроль дыхания и расслабление мышц.

Конкретный метод подбирается врачом индивидуально, исходя факторов, провоцирующих приступы тревоги.

Медикаментозное лечение панических атак

Паническое расстройство можно эффективно лечить с помощью различных вмешательств, включая психологическую терапию и медикаментозное лечение. [8]

Избавление от лишних стимуляторов

Пациентам с приступами панических атак следует скорректировать диету — исключить продукты, содержащие кофеин, так как он может вызывать или усугублять панику.

Прогноз. Профилактика

При панических атаках следует обратиться к врачу-психотерапевту или психиатру, установить причину и подобрать психотерапевтическое и медикаментозное лечение. В этом случае прогноз благоприятный.

Как избежать повторения приступа панической атаки

Для профилактики панических атак необходимо укреплять способности организма в борьбе со стрессом:

избавляться от депрессий, неврозов, стрессов;
развивать стрессоустойчивость;
вести правильный образ жизни;
лечить соматические заболевания;
следить за приемом медикаментов (седативных, антидепрессантов, гормональных).

Следует поддерживать в норме душевное здоровье, так как приступы паники провоцируются хроническим эмоциональным стрессом, тревожностью и депрессивным состоянием.

Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику

Зарегистрироваться 15–17 марта 2022 г.

Конспект урока по ОБЖ (8 класс).

Тема: Пожары и паника

Ознакомление обучающихся с понятием паника, а также причинами и возможными последствиями паники во время пожара.

Задачи урока:

Образовательная: Создать полное представление об опасности паники во время пожара.

Развивающая: Развивать мыслительную деятельность, память, воображение, связную устную речь;

Воспитательная: Сформировать умения правильно действовать при возникновении паники во время пожара.

Тип урока: повторение предыдущих уроков, ознакомление с новым материалом.

Оборудование: мультимедийная презентация, наглядные и раздаточные материалы.

Что такое пожар?

Какие внешние факторы воздействуют на человека при пожаре?

Как вы будете действовать, если увидите, что на человеке загорелась одежда?

Отвечают на вопросы.

Актуализация знаний учащихся по теме

Во время праздника огонь быстро распространился по потолочным перекрытиям, люди начали бежать к выходу. В итоге пожара погибло 156 человек 101 из них погибли на месте. Многие погибли из-за давки, а кто - то и вовсе не смог выбраться.

( Слайд 4 )

Вопрос ученикам:

Как вы думаете, что повлияло на людей во время пожара, почему некоторые из них не смогли даже выбраться?

Внимательно слушают, отвечают на вопрос.

Объявление целей и темы урока

Цели и задачи нашего урока:

Ознакомится с понятием паника, причинами, признаками и возможными последствиями паники, а также как правильно действовать при возникновении паники во время пожара.

Записывают тему урока в тетрадь.

Слушают цели и задачи урока.

Основная часть урока

Как мы с вами уже проговорили, при пожаре на человека воздействуют различные факторы, но не только они являются угрозой жизни. Наибольшую опасность при пожарах в жилых домах и общественных зданиях представляет паника, особенно при скоплении большого количества людей.

Вопрос ученикам:

Что такое паника?

В Толковом словаре русского языка Сергея Ивановича Ожегова дано такое определение: паника- крайний, неудержимый страх, охватывающий человека или сразу многих людей.

Давайте с вами прослушаем другое определение слова паника.

Выступление ученика.

У вас на партах лежат индивидуальные карточки, вам необходимо ответить на вопрос в задании № 1. По каким причинам может возникнуть паника при пожаре?

Причинами возникновения паники принято считать страх, ужас, внезапная опасность и угроза жизни, не верно оцененная ситуация.

Паника может возникнуть даже тогда, когда реальной угрозы нет, а люди поддаются массовому психозу. При этом у многих притупляется сознание, они теряют способность правильно воспринимать и оценивать обстановку.

Как будут проявляться панические реакции у большинства людей? Давайте об этом послушаем.

Выступление ученика.

При пожаре паника овладевает людьми чаще, чем ожидается. Панические реакции у большинства детей, подростков, женщин и пожилых людей проявляются в виде расслабленности, вялости действий, общей заторможенности, а иногда полной недвижимости (когда человек физически неспособен действовать и выполнять команды). Остальные люди, как правило, хаотически движутся, стремясь поскорее уйти от реальной или мнимой опасности. Естественно, что в обстановке, когда огонь пожирает все вокруг, поведение людей редко бывает хорошо продуманным.

Статистика показывает. Что наибольшее количество жертв приходится на пожары в зданиях с массовым пребыванием людей.

При этом первопричиной большого числа унесенных жизней бывает паника.

Явным признаком паники – паническое бегство, вызванное стремлением человека попросту убежать от опасности, забыв обо всех и ни о чем не считаясь. Здесь главная цель — избавиться от обуявшего, причем иногда совершенно необоснованного, страха.

Рассмотри механизм панического бегства людей на примере чрезвычайных ситуаций во время зрелищного мероприятия.

Выступление ученика.

В обычных условиях процесс выхода людей из зала по окончании, например, спектакля происходит следующим образом. Движение людей начинается не одновременно. Часть публики встает и аплодирует артистам, часть устремляется к гардеробам, часть, наблюдая большое скопление людей в проходах, ожидает в креслах своей очереди для движения. Движение в проходах и на лестницах регулируется разумной волей людей. Психологический фактор преобладает над физическим. Давление людей в потоке друг на друга отсутствует или весьма незначительно.

По-иному происходит процесс вынужденного движения людей (эвакуации). Зрители одновременно встают и заполняют проходы. Некоторые проявляют физические усилия для ускорения своего движения. При этом происходит уплотнение толпы до физического придела, при кот ором возможны тяжелые увечья и даже человеческие жертвы.

Часть эвакуирующихся людей чаще всего находящихся в середине потока, не в состоянии изменить свое движение в том или ином направлении вынуждена пассивно следовать за общим потоком. Уплотненность людей в этом случае настолько значительна, что общий поток может увлекать человека даже если он не касается ногами пола.

Существенная особенность движения людей при вынужденной эвакуации состоит еще и в том, что оно может протекать при неблагоприятных условиях: воздействии высоких температур, продуктов горения и задымления. В этом случае паника одновременно охватывает всех или большинство эвакуирующихся и побуждает их как можно быстрее уйти от источника опасности и покинуть помещение.

Как же действовать при панике во время пожара? На этот вопрос вам необходимо ответить в индивидуальных карточках. Задание №2.

8 (495) 120-07-03

Заказать обратный звонок

Запись на прием к специалисту Центра

Психотерапевт Мартынов Сергей Егорович

Психолог, семейный психолог, клинический психолог Теперик Римма Фёдоровна

Психолог Копьёв Андрей Феликсович

Конфликтолог, психолог, клинический психолог Цуранова Наталья Александровна

Ночевкина Алёна Игоревна

Психолог, клинический психолог Алиева Лейла. Телесная терапия и арт-терапия.

Психолог Михайлова Анна Дмитриевна

Психолог, семейный психолог, коуч Волкова Татьяна

Детский психолог Горина Екатерина

Психолог Светлана Ткачева

Клинический психолог, психолог, психотерапевт Прокофьева Анна Вячеславовна

Основатель беатотерапии, психолог, клинический психолог Спиваковская Алла Семеновна

Психиатр Фролов Алексей Михайлович

Подростковый психолог Каравашкина Елена

Ведущий логопед Кухтина Алла Юрьевна

Подростковый психолог Максимов Алексей Вячеславович

Детский психолог Таранова Ирина Юрьевна

Психолог, юнгианский аналитик Юзьвак Екатерина Григорьевна

Психолог, клинический психолог, психоаналитический психотерапевт Ермушева Анастасия Алексеевна

Психиатр Медведев Владимир Эрнстович

Клинический психолог, психотерапевт, нейропсихолог Баринская Янина Сергеевна

Врач-психотерапевт Сивков Евгений Евгеньевич

9. Панические действия (реакции)

На этих действиях очень хорошо можно изучать индивидуальные волевые реакции в области общественных взаимоотношений.

а) реакция угнетения, пассивная, уклонения, защиты;

б) реакция агрессивная.

Первая форма является формой так называемого тотштеллрефлекса – становление как будто мертвым;

вторая форма является формой панической, хаотической агрессии (хомяки!)

2. Условные, рефлекторные, первосигнальные реакции. Аффективный взрыв уже подчинен (дрессировка), хотя аффект страха еще присутствует.

3. Второсигнальные реакции – направление действия уже не определяется только страхом, а управляется рационально.

Отрицательная индукция большей части полушарий объясняет слепоту, неприспособленность действия человека, охваченного паникой. Понижен (так же как и при гипнозе; отсюда и внушаемость людей в паническом состоянии) положительный тонус коры вследствие иррадииро- вавшего торможения. Импульсом в массе бывает не только импульс опасности, но и мимика и пантомимика толпы. Однако и один человек, изолированный от окружающих, может поддаться панике.

В панических реакциях и вообще в реакциях на опасность, особенно непанических, отчетливо проявляется тесная взаимосвязь между познанием, аффективностью и волевым усилием. Мы стараемся и панические импульсы перевести во вторую сигнальную систему, кортиколизовать их, победить их разумом и волей.

Именно так мы стараемся ослабить аффективные реакции в обычной жизни. Как только мы сосредоточим внимание на аффекте, он слабеет. А затем волевым усилием вместе с разумным решением можем полностью подавить его. Но если систематически подавлять одно и то же аффективное состояние напряжения, обусловленное постоянно повторяющимся импульсом (например, несчастный брак), наступит перегрузка процессов возбуждения и невротизация, если нет уравновешивающих возможностей или в самой личности или в помощи окружающей общественной среды.

Волевое усилие проявляется не только направленностью деятельности к определенной цели, но также и подавлением мешающих и нежелательных тенденций лица, проявляющего волевое усилие. Особенно в сложных жизненных условиях нашего времени, которое предоставляет человеку много импульсов и возможностей, часто бывает необходимо подавлять моментальные тенденции и интересы в пользу более отдале- ных и более важных целей с точки зрения индивида в обществе. Примером такого волевого подавления голода и жажды, параллельного с продвижением к отдаленной цели, был успешный эксперимент доктора А. Бомбара, который переплыл на лодке, уносимой течением и ветром. Атлантический океан, питался только пойманными рыбами и пил морскую и дождевую воду для того, чтобы доказать, что потерпевшие кораблекрушение при экономном способе жизни могли бы оставаться в живых гораздо дольше, чем это полагали до сих пор. Иногда волевое подавление бывает изолированным и направленным на решение скорее лишь актуальной ситуации: подавление проявленной боли при врачебной манипуляции, подавление позывов ко рвоте при кинетозе.

Читайте также: