Как мастерство актера помогает людям в жизни кратко

Обновлено: 05.07.2024

Современный человек очень часто смотрит фильмы, проживая вместе с героями различные эмоционально-насыщенные ситуации. А задумывались ли вы, насколько может быть полезно обладание актерским мастерством в повседневной жизни? Как понимание чужих и своих эмоций, а также умение быть адекватным ситуации помогают в жизни, Bright рассказал актер Алексей Шаранин.

Эксперт:

Алексей Шаранин,

актёр, телеведущий Первого канала, конферансье, поэт,

Член Московской Областной Организации Союза писателей России

Нужно всем

Актёрское мастерство даёт человеку огромные возможности и навыки, которые необходимы в повседневной жизни независимо от того или иного вида его деятельности. Оно помогает развить креативное мышление (творческий аспект), умение находить нестандартные подходы к решению той или иной проблемной ситуации.

Понять себя других

Да – публичным выступлениям

Уверенность в себе

Эмпатия

Актёры умеют не только вживаться в свои роли, но и подстраиваться под собеседника, под своего партнёра, при этом тонко улавливая его эмоциональное состояние, его настроение. С такими людьми всегда приятно находиться рядом, а эти качества смогут привести к успеху не только в актёрской сфере. Например, правильное взаимодействие руководителя со своими подчинёнными, партнёрами, правильное выстраивание отношений дополняет его профессиональные навыки, теоретические и практические знания, и конечно же, опыт. Также это возможность прожить множество жизней в одной, сделав её яркой и поняв для себя, что действительно важно.

Раскопать ценное

При актёрском мастерстве раскрываются скрытые таланты человека, например, писать стихотворения, прозы, публичное выступление перед большой аудиторией, а это бывает непросто. Также актёрское мастерство даёт возможности эмоционально раскрепоститься, стать более интересной личностью, вырабатывать навык нестандартного мышления и это всё в совокупности не может не отразиться на профессиональной среде того или иного человека.

Навыки лидера

Умение увлечь собой, повести – опыт в деловой среде, а этому способствует опять же актёрское мастерство. Человек должен постоянно совершенствоваться, развиваться и развивать свои навыки, способности.

Таким образом, обучение актёрскому мастерству – это новый этап в развитии личности человека, и он актуален не только с точки зрения карьерного роста, но и в повседневной жизни для личного счастья.

Замечали, что те ваши друзья и знакомые, кто в детстве баловался игрой в школьном театре или даже выступал в городском, чаще более успешны, раскрепощены и легко коммуницируют с другими людьми? Это неспроста. Занятия актерским мастерством значительно влияют на личность человека и его уверенность в себе. Не каждому нужно становиться профессиональным актером, но точно каждому эти навыки пригодятся в обычной жизни.

С самого детства Дамир представлял себя героем каждого просмотренного фильма или прочитанной книги. Чуть позже понял, что сможет стать кем захочет, благодаря актерской профессии. Сейчас более 5 лет работает актером.

В достижении целей опирается на дисциплину и внутренний голос. Не перестает учиться у профессионалов, старается анализировать свою работу и делать выводы из критики. Ценит в других прямолинейность, честность и старается развивать эти качества в себе.

Наши страхи часто становятся препятствиями на пути к успеху — иногда они основаны на неуверенности в себе, иногда — являются плодом детских травм. Так или иначе, они мешают нам во взрослой жизни — мы боимся публично выступать, просить повышения, отстаивать свое мнение перед начальством или позволяем другим людям, от работника банка до врача, грубить нам так, будто бы такое отношение — норма. Виной всему — страх. Его надо преодолевать.

Занятия актерским мастерством даже на базе маленькой театральной студии помогут научиться справляться с неуверенностью в себе — каждый выход станет не только выходом на сцену, но и из зоны комфорта.

Психотерапия
Специалист поможет проработать страхи, научит справляться с ними и противостоять неуверенности в себе. Иногда это единственный рабочий способ, когда возникающая тревога на фоне какой-либо деятельности — итог психологических травм. Тут без психолога уже никак.

Раскрытие творческого потенциала — важная часть жизни любого человека. Творчество — это не только рисование, пение, танцы. Это скилл созидания.

Люди с развитым творческим потенциалом часто успешнее в карьере — они придумывают нестандартные решения и демонстрируют креативный подход к задачам. Это помогает совершать открытия, делать прорывы в карьере, эффективно устраивать быт, да и вообще находить выход из любой ситуации, благодаря гибкости ума.

Умение правильно и грамотно говорить — преимущество по жизни. Это значительно помогает как в работе (можно продвинуться по карьерной лестнице и стать руководителем, научиться классно презентовать собственные идеи, финализировать итоги проектов и т. д.,), так и в обычной жизни.

Но не менее значимый навык, который развивается благодаря практике актерской игры, — это умение слушать.

Людей, умеющих слушать собеседника, иногда даже меньше тех, кто умеет только говорить. Симбиоз этих двух качеств помогает достигать успеха в любой ситуации, где имеет значение человеческий фактор, так как выслушать (= понять ситуацию) и грамотно ответить (= решить ситуацию) — половина пути к позитивному решению проблемы.

Всем известен такой факт: если хочешь понравиться человеку, попроси его рассказать о себе. Теперь дело за малым — внимательно слушай, стараясь не перебивать. Все просто! С умением говорить чуть иначе. Для того, чтобы твой рассказ или спич был интересен, ты и сам должен быть интересным человеком. Есть маленькая хитрость: любую речь нужно начинать с интригующей завязки — с вопроса, смешной истории или мощного заявления. Тогда вы привлечете внимание к своему рассказу. А вот чтобы вас дослушали — нужно и дальше развивать ораторские навыки.

Урок риторики
Профессиональный спикер научит грамотно строить текст для выступления, расскажет про хитрые приемы (вроде тех, что дал выше актер Дамир) и научит правильно вести диалог.

Давайте представим, что вы пришли на интервью, чтобы устроиться на работу: перед этим долго готовились, учили искрометные фразы, читали гайды по языку тела и искали подходящую одежду – провели все вечера перед зеркалом. И как назло – тревога, нервозность, недружелюбный человек в строгом костюме. Сразу сбивается речь и забываешь нужные слова, сидишь в неуверенной позе, а одежда больше не кажется комфортной и презентабельной.

Этих и других подобных вещей (и не только на собеседовании, но и во множестве других жизненных ситуаций) можно избежать, если знать, как использовать в жизни актерские навыки. Поставленная сценическая речь позволит уверенно звучать, размеренно и четко говорить, а развитый эстетический вкус подскажет, какая одежда лучше подойдет для интервью. Даже разволновавшись, можно выразить положительные эмоции, а лучше и не волноваться – главное развивать психологическую устойчивость. Этому мы учим на нашем онлайн-курсе по актерскому мастерству: с теорией, практикой, обучающими видео и интересными заданиями. А в этой статье давайте разберемся подробнее с самыми важными навыками актера и возможностями их применить.

Ключевые актерские навыки: для чего их использовать

Существует множество навыков, которыми располагают актеры: от умения вживаться в роль и импровизировать до креативности, четкой дикции и раскрепощенности. Посмотрим на самые важные из них с практической точки зрения:

Умение перевоплощаться и вживаться в образ – это возможность убедительно выглядеть, говорить и вести себя в зависимости от ситуации, т.е. показывать свою заинтересованность в чем-то, или же отыгрывать роль так, как от вас ожидают: будь то трудолюбивый работник, сочувствующий друг или любящий отец.
Умение воспроизводить эмоции – значит естественно и не наигранно выражать эмоции, которые требуются в определенной ситуации для достижения нужного результата: счастливая улыбка на свадебной фотографии или уставший взгляд, когда хочешь взять больничный.
Сценическая речь – способность говорить с правильной артикуляцией и четкой дикцией, вовремя делать вдох и выдох. Хорошо поставленная сценическая речь помогает убедительно и понятно доносить мысли до аудитории – взять ту же знаменитую презентацию Стива Джобса.
Сценическое движение – чувство правильного темпа и ритма речи во время движения по сцене помогает захватить и удерживать внимание зрителя. Сценическое движение используют спикеры во время презентаций, актерам оно помогает выступать, а преподавателям – вести лекции в университете.
Память – развитая память является универсальным навыком: она полезна в учебе, чтобы запоминать содержание учебников и писать конспекты, и в работе – помогает лучше организовать команду, эффективнее решать задачи, помнить о дедлайнах. Ну и, конечно, память нужна непосредственно на сцене: чтобы не забывать свои реплики.
Эстетический вкус – знание последних модных трендов, широкий кругозор в культурных темах и, в принципе, общая разносторонность. Обладая хорошим вкусом, нетрудно создать хороший имидж для сцены, подобрать костюм для ограбления банка в фильме или найти стильный пиджак для собеседования.
Психологическая устойчивость – крепкое ментальное здоровье и устойчивая психика, которая может переносить стресс, тревожность и волнение. Полезно везде: от работы в крупной компании до проживания с шумными детьми.

Как освоить актерские навыки?

Давайте посмотрим на рекомендованные упражнения для практики актерских навыков и разберемся, как можно тренировать эти умения с помощью ресурсов 4brain. В конце концов, вы сможете успешно применять навыки в жизни – мы также рассмотрим приемы, которые предлагает актриса Джейн Марла Роббинс в своей книге об актерских техниках, и научимся эффективно их использовать.

Вжиться в роль и выразить эмоции

Чтобы научиться хорошо передавать эмоции и поддерживать нужный образ, обратимся к технике якорения, основанной на нейролингвистическом программировании:

Вызывайте нужное эмоциональное состояние, обратившись к своей памяти. Визуализируйте чувства, проживайте их и старайтесь достигнуть кульминационной точки – самого накала страстей.
На пиковой точке совершите заранее выбранное действие, которое должно будет вызывать эмоцию. Убедитесь, что оно конкретное и вы не можете сделать его спонтанно. Повторите процесс несколько раз с небольшими паузами в промежутках.
Отвлекитесь от этого упражнения и вернитесь в нормальное состояние, сделав перерыв на полчаса или час. Затем снова повторите 1 и 2 пункты.
Повторяйте упражнение регулярно, и в итоге вы сможете вызвать любую эмоцию, лишь совершив определенное действие.

Узнать подробнее о технике якорения и найти еще 14 методик по управлению эмоциями можно в третьей части нашего тренинга по актерскому мастерству.

Прием. Техника якорения основана на такой вещи, как эмоциональная память. В своей книге Роббинс уделяет этой особенности мозга большое значение – и вот как ее можно использовать на примере актрисы:

«Бьющиеся о скалы волны придают мне ощущение живости, силы и безопасности. Настоящие ли это волны или воспроизведенные по памяти. Другими словами, звуки бьющихся волн, запах соленого морского воздуха, вид пены – все эти чувственные вещи заставляют мое тело вести себя так, будто я и вправду у океана, так это или нет. И это просто чудесное ощущение.

Для каждой эмоции можно подобрать соответствующий стимул, который ее вызовет. Можно поэкспериментировать с этим самим или для начала взять пример с Джейн и ее бьющихся волн.

Выразительно говорить

В хорошо поставленную сценическую речь входят правильная артикуляция, четкая дикция, выдержанные дыхательные паузы и выразительная интонация. Посмотрим, какими упражнениями можно улучшить дикцию:

Все задания на тренировку сценической речи, в том числе для интонации, дыхания и артикуляции, можно найти в пятом уроке по актерскому мастерству.

Уверенно двигаться

Станиславский считал сценическое движение самым главным средством внешней техники актера. Разберем упражнения на развитие координации:

Встаньте на одну ногу. Правой рукой жестикулируйте так, будто подзываете к себе человека, левой – будто прогоняете, а ногой – будто отталкиваете. Делайте эти движения одновременно. Затем прыгните на другую ногу и поменяйте действия: нога теперь зовет, одна рука прогоняет, другая угрожает.
Поставьте ноги на ширине плеч; ступни находятся параллельно, руки в стороны, а пальцы собраны в кулак. Начинайте вращать руками от локтей. Переносите вес тела на правую ногу, а потом на левую – пока бедро не параллельно полу. Вращайте левой ногой от колена с расслабленной стопой, затем меняйте опорную ногу и повторяйте движения в другую сторону. Не прекращайте движения руками при смене позиций. Цель этого упражнения – удержать баланс, а амплитуда движений – максимальная. Скорость увеличивается от низкой к высокой.

Все, что нужно – это взять на себя роль определенного персонажа или образа. Чтобы чувствовать себя привлекательной и чарующей девушкой, можно представить образ Мадонны, а если нужно немного подурачиться, то стоит прикинуться псом Гуфи. Подойдет любой персонаж.

Все запомнить

Актеры тренируют память, чтобы быстро и эффективно запоминать свои сценические реплики, песни, монологи. Но хорошая память пригодится всем и каждому, в любой ситуации: вспомнить номер начальника, вовремя поздравить с днем рождения друга и не забыть купить молоко в магазине.

Вот некоторые рекомендации по тренировке памяти:

Читайте понемногу каждый день и вспоминайте самое интересное. Не забывайте и уже прочитанные книги: время от времени пересказывайте их сюжет друзьям и семье.
Учите иностранные слова, пословицы, устоявшиеся выражения. Можно даже песни, только не забудьте посмотреть перевод.
Запоминайте номера телефонов, дни рождения, номера машин, названия улиц и остановок – все, что может вам пригодиться и с чем вы периодически сталкиваетесь.
Перед тем, как заснуть, вспоминайте в деталях весь прожитый день.

Прием. С хорошей памятью к хорошему реквизиту – и да, это опять не про сцену.

Как повествует Роббинс, актриса Джоанна Майлз во время съемок одного фильма удивительным образом плакала каждый раз, когда ей подавали сигнал. Как только камеры немного сдвинули, она потеряла эту возможность. Все дело в том, что оборудование закрыло собой ручку какого-то красного дивана, видневшегося Джоанне. Можно предположить разное: возможно, когда-то на таком диване весело смеялась ее бабушка, а может, на похожем диване случилось что-то трагическое. Но факт остается фактом: актриса была эмоционально связана с этим предметом, и он заставлял ее плакать.

Для повседневной жизни, где нет камер и красных диванов, можно найти, например, камень – какой вам понравится. Подержите его в руке, сфокусируйтесь на этом маленьком предмете в своей ладони. И если вы услышите какую-то мысль, какую-то идею, – свой внутренний голос, – то носите этот камень с собой, в кошельке, сумке или где-то еще. В моменты напряжения и тревоги вспоминайте про него – должно стать легче, если вы направите внимание на предмет, с которым эмоционально связаны.

Выработать вкус

Эстетический вкус – понятие довольно абстрактное и субъективное. Вот несколько общих рекомендаций по его развитию:

Следите за модными трендами и изучайте историю моды. Например, можно почитать об истории Гуччи и творческой деятельности его креативного директора – Алессандро Микеле.
Разбирайтесь в искусстве: стилях, направлениях, художниках. Знакомство со статуями Древней Греции или эстетикой рококо не только даст представление об искусстве в разные времена, но и расширит кругозор.
Смотрите фильмы разных жанров и читайте много литературы – все элементы культуры так или иначе относятся к эстетике.

Но самый действенный способ улучшения эстетического вкуса – это тренировать насмотренность.

Прием. Правильно подобранная одежда – залог успеха. Экспериментируйте с одеждой: светлыми и темными цветами, разными фактурами и тканями. Можно начать со шляпки (так, кстати, и сделал Харрисон Форд для роли Индианы Джонса – и это стало его фирменной фишкой в фильме), а можно подобрать себе целый наряд. Найдите вещи, в которых вы будете чувствовать себя уверенно и красиво – тогда вас запомнят, а вы произведете хорошее впечатление.

Обрести дзен

Вот несколько признаков того, что стоит поработать над своим ментальным здоровьем:

Плохой контроль эмоций.
Постоянное напряжение, неумение расслабиться и отдохнуть.
Привычно состояние тревоги и беспокойства.
Вы тяжело переносите неудачи.
Частая прокрастинация, ощущение апатии и лени.

Если что-то из этого списка свойственно вам, советуем пройти нашу Автор: Павел Набатов

Кажется, что уроки актёрского мастерства необходимы лишь тем, кто собирается играть на сцене или участвовать в съёмках. Зачем менеджеру тратить драгоценное время на навыки, которые не являются для него первичными? Или отправлять ребёнка в кружок, который не принесёт прямых результатов, если вы не прочите ему судьбу актёра?

Тем не менее любительские театры, курсы, тренинги по актёрскому мастерству успешно собирают десятки желающих. Давайте разберёмся, чем актёрское мастерство может помочь в повседневной жизни.

Талиа Голдштейн, профессор прикладной психологии развития университета Джорджа Мейсона приводит 4 главных навыка, которые развиваются на занятиях по актёрскому мастерству.

Развитие памяти

Запоминать длинные реплики и целые пьесы актёрам помогает способ, с помощью которого они взаимодействуют с текстами. Это выяснили учёные Хельга Нойс и Энтони Нойс в результате более чем двадцатилетних исследований.

Актёры в большей степени думают не о словах, а об их значении: размышляют об истинном смысле сцен, характерах персонажей, их намерениях. Учёные выяснили, что подобный подход помогает людям, в том числе пожилым, улучшить память.

Понимание чужих намерений и желаний

Способность понимать и представлять себе мысли, чувства, намерения, желания других людей и исходя из этого прогнозировать их поведение в психологии скрывается под термином модель психики человека или понимание чужого сознания.

Данные умения формируются у детей к возрасту 3—5 лет и именно от них зависит дальнейший успех в общественной жизни.

Актёры и психологи обладают развитыми навыками понимания чужого сознания, потому что в рамках своей деятельности занимаются регулярным развитием этих умений.

Способность сопереживать

Понимание эмоционального состояния другого, способность сопереживать и дать понять человеку, что его слышат и понимают, в психологии называют эмпатией.

Высокий уровень эмпатии и её демонстрации особенно важен для специалистов, чья работа связана с людьми, например: руководителям, чиновникам, менеджерам по работе с клиентами, продажам, персоналу, педагогам, психологам.

Актёры используют эмпатию по‑разному в зависимости от метода, которому они следуют. Одни считают, что необходимо срастись с персонажем, почувствовать то же, что и он, обратиться к личному опыту для достоверного изображения чувств и эмоций. Другие считаю, что личные чувства и эмоции мешают проявлять мастерство и ограничиваются физическим изображением эмоций. Конечно же, многие актёры умеют переключаться между этими техниками игры.

Благодаря занятиям актёрским мастерством вы сможете дать окружающим понять, что вы их слушает, слышите, понимаете их чувства, даже если вы не в настроении.

Умение держать эмоции под контролем

Актёру необходимо уметь управлять своим эмоциональным состоянием, чтобы вжиться в образ и не потерять рассудок.

Если у вас не всегда получается контролировать чувства и эмоции, это мешает профессиональному и личностному росту — научитесь актёрским техникам, которые помогут управлять вашим состоянием.

Как говорит наш худрук Таня Вайнштейн, быть актером или актрисой – значит, каждую минуту жизни находиться в тренинге.

Вы не можете сыграть другого человека, не узнав, как работают эмоции и как их выражать. Не сделав свою речь внятной и ясной, а тело – выразительным. День за днем вы развиваете память, внимание и рефлексию, учитесь наблюдать за реальностью и понимать людей – такова актерская профессия.

Согласитесь, подобные навыки пригодятся в обычной жизни. Кое-какие из них вы можете развить уже сейчас. Рассказываем, какие!

Актеры и актрисы не просто выразительно говорят и двигаются. Каждую секунду они управляют собственным психоэмоциональным состоянием и восприятием зрителей. Хотя большая часть этого процесса скрыта от окружающих, профессиональный актер обязан знать, как работают эмоции и как с ними обращаться. Иными словами, иметь развитый EQ – аналог IQ в психоэмоциональной сфере.

Чем поможет в жизни:

Заведите будильник на каждые 30 минут. Каждый раз, когда он будет срабатывать, обращайте внимание на свои эмоции. Запишите, что вы чувствуете в данный момент. Упражнение сделает видимыми все смены вашего состояния в течение дня. Поверьте, вы откроете немало удивительного!

Профессионального актеры и актрисы внимательно изучают реальность. Ведь их роли в театре и кино часто собираются из разговоров и мелочей, подсмотренных на улице, в дружеской компании, за чтением книг и новостей, даже из видео на ютубе.

Чем поможет в жизни:

Внимание к деталям пригодится не только для создания персонажа. Добавив пару яркий подробностей в рассказ, вы сделаете свою историю убедительнее и интереснее. Уделив внимание мелочам, вы сэкономите время и деньги при общении с рабочими партнерами. Внимательность может и буквально спасти вам жизнь — например, за рулем.

Поставьте перед экраном ноутбука часы с секундной стрелкой и включите сериал. Если у вас получится несколько минут концентрироваться на секундной стрелке и не переводить внимание на серию — задание можно считать выполненным.

Британцы сняли ролик, который наглядно демонстрирует, как работает фокус внимания в кино и в жизни. Посмотрите.

Чем поможет в жизни:

Как и EQ, эмпатия – главный помощник в коммуникации с людьми. Поможет лучше понимать других, чувствовать их намерения и желания, мотивации и страхи и значительно повысит качество и глубину вашего общения.

Очень важный пункт. Артисты умеют запоминать и воспроизводить огромные тексты — особенно впечатляет это в театре, где нет возможности сделать новый дубль и подсмотреть в сценарий.

Вот в этой статье мы подробно рассказывали о мнемонических техниках для кратковременной и долговременной памяти.

Чем хорошая память поможет в обычной жизни, думаем, объяснять не надо!

Сколько номеров телефона вы знаете наизусть? Допустим, мамин. А бабушкин? А друга, чат с которым запинен в телеграме? Попробуйте запомнить 10 номеров из своего списка контактов и тогда вас никогда не испугает заряд 1% на телефоне.

Способность контролировать свои движения, ясно выражать мысли, делать речевые и пластические акценты на определенных темах и идеях — это результат долгой работы. Профессиональные актеры проделывают ее не один год, прежде чем по-настоящему уверенно почувствовать себя на сцене или в кадре. Но и есть свои хитрости!

Где бы вы ни выступали, у вас всегда есть партнер — ваша аудитория. Не обязательно представлять публику голой, как советуют некоторые коучи. Лучше представлять каждого другом, с которым вы находитесь в диалоге.

Чем поможет в жизни:

50% успеха публичного выступления – это умение работать со страхом и волнением. Когда мы нервничаем, наше тело нервничает вместе с нами: потеет, дёргается, каменеет, становится ватным и неповоротливым. Вместе с телесными реакциями приходят эмоциональные. Все это сильно мешает во время свиданий, совещаний, рабочих встреч.

Записывайте на видео свои монологи: о себе, о погоде за окном и новостной повестке. Это могут быть ролики от 1 до 10 минут (заодно потренируетесь в написании тезисных и развёрнутых текстов). Следите за мимикой, движениями. Не забывайте брать паузы. Выдыхать. Улыбаться. Пересматривайте, перезаписывайте.

Это поможет лучше узнать себя, перестать стесняться собственной внешности и выходов на публику. Даже если вся публика – это родственники на дне рождения вашей троюродной тети.

Читайте также: