Как люди относятся к страху кратко

Обновлено: 05.07.2024

Бояться и избегать страхов не стоит. Страхи нужно преодолевать с помощью мощного оружия, которое имеет в своем арсенале человек, это оружие – разум. Разумный человек контролирует многие аспекты своей жизни. Разумный человек деловит и ведет упорядоченный образ жизни. Разумный человек организован и не допускает излишних слабостей. Он дисциплинирован, контролирует свое мышление, думает о практической стороне своего бытия.

Эти качества разумного человека не дают шанса для развития излишнего страха, уменьшают тревогу и не позволяют человеку пугать самого себя. Лучшее лекарство от страхов – полезное дело. Деловой человек спокоен и рассудителен. Для достижения цели он идет самым коротким путем. На этом пути ему страх не помеха.

Разумный человек не тревожится напрасно, у него просто нет на это времени и сил. Он оценивает ситуацию, предвидит риски и не позволяет возможным неудачам отвести его с выбранного пути. Трезвая спокойная оценка позволяет принимать оптимальные решения, подтягивать имеющиеся ресурсы или добывать их.

Разумный человек знает, что излишние переживания вредят делу. В зависимости от ситуации они набираются терпения и ждут благоприятных условий или создают такие условия за счет энергичных действий. У них есть разработанная последовательность действий, и они продвигаются к намеченной цели малыми шагами. В случае возникновения тревожной ситуации, разумный человек относится к ней как к подсказке, своего рода сигнальным огнем на пути. Он разбирается во всем хладнокровно и не позволяет себе жалеть самого себя.

Иногда тревожная ситуация требует бездействия. Разумное бездействие тоже мощный инструмент. Им нужно научиться пользоваться. Это приходит с опытом, это продукт тщательного планирования и просчета разных вариантов развития ситуации.

Страх преодолевается разумом и силой. Сильный человек никогда не спасует перед страхом и не поддастся ему. Действуйте. Страх сам вас боится.

Человеку свойственно испытывать различные эмоции, сопровождающие практически любые изменения и действия в его жизни. Одной из базовых и самых сильных из них является страх. Страх имеет множество причин и проявлений и в некоторых случаях перестает быть нормальным, требуя медицинского вмешательства.

Что такое страх?

Страх — это внутреннее ощущение, отражающее защитную реакцию при переживании реальной или мнимой опасности. В психологии относится к группе так называемых отрицательных или негативных эмоций — эмоций, которые основываются на неприятных переживаниях или внешних воздействиях.

Один из вариантов страха — фобия. Это иррациональный, плохо контролируемых страх объекта, живого существа или пребывания в определенных внешних обстоятельствах. При этом человек всеми силами пытается избежать контакта с источником своего страха, даже если тот не несет какой-либо объективной угрозы.

Причины страха

Страх является естественным ответом на ощущение опасности, он помогает избежать попадания в угрожающие здоровью и жизни ситуации.

В зависимости от вида страха, это могут быть внешние обстоятельства или внутренние переживания. Чаще всего эту эмоцию вызывают именно особенности окружения — замкнутое пространство, высота, темнота. Реже страх обуславливают переживания человека по поводу социального взаимодействия с родителями, близкими или деловыми партнерами.

Наиболее распространенными вариантами страхов и фобий являются:

Танатофобия — страх собственной смерти.
Страх сцены — боязнь выступления перед широкой публикой.
Кинофобия — страх собак.
Акрофобия — страх высоты.
Никтофобия — страх темноты.
Клаустрофобия — боязнь замкнутого пространства.
Агорафобия — боязнь пребывания в местах, которые невозможно быстро и легко покинуть.
Арахнофобия — боязнь пауков.
Авиафобия — боязнь авиаперелетов.
Астралофобия — страх грозы.

Виды страха

В современной психологической практике используется классификация страхов по Щербатых Ю.В., которая включает:

Естественные или природные страхи, являющиеся реакцией на природные явления: молнию и гром, землетрясения, агрессию животных и т.д.
Социальные страхи, представленные боязнью ответственности, выступления перед публикой, перед экзаменом или важным разговором.
Внутренние или экзистенциальные страхи, которые создаются самим человеком, например: боязнь собственных мыслей и поступков.

Отдельно выделяются детские страхи, включающие в себя страх остаться одному, боязнь других людей, врачей, сказочных образов и т.д.

Признаки страха

Страх отражается как на физическом состоянии человека, так и на его поведении и самочувствии. Его проявления могут варьировать в зависимости от степени потенциальной угрозы от незначительной тревоги до паники.

Состояние и чувство страха

Страх сопровождается выработкой ряда гормонов — адреналина, норадреналина и кортизола. Они позволяют подготовиться к ответной реакции на угрозу, изменяя режим работы сердца, легких и системного метаболизма.

Выброс гормонов приводит организм в состояние повышенной готовности: усиливается кровоснабжение мышц, повышается уровень глюкозы крови, а мозг концентрируется только на потенциальной опасности. Все это сопровождается рядом соматических проявлений:

Психическая реакция на страх у людей индивидуальна и зависит от силы эмоции. Часто люди чувствуют только физические изменения и тревогу, своими действиями пытаясь избежать опасности. При резком, внезапном воздействии возможно состояние оцепенения и невозможность сделать что-либо.

Кратковременное ощущение страха безвредно. Однако при длительном пребывании в этом состоянии формируются негативные последствия, такие как:

Нарушение сна, бессонница.
Снижение либидо.
Чрезмерная раздражительность, агрессивность.
Частые головные боли.
Снижение работоспособности и утрата навыков планирования.

Почему люди стремятся испытать страх?

Эмоциональный ответ на страх очень индивидуален и часто воспринимается людьми по-разному. Страх также может вызывать и положительные реакции в человеческой ЦНС. В некоторых ситуациях чувство страха расценивается как развлечение, например — во время просмотра фильмов ужасов.

Также существуют люди, которые сами провоцируют у себя ощущение страха — так называемые адреналиновые наркоманы. Чаще всего это люди, увлекающиеся экстремальными видами спорта и другими занятиями, связанными с рисками для здоровья и жизни.

Панический страх

Иногда страх переходит границы физиологической реакции и становится чрезмерно сильным, а человек переходит в состояние паники, теряя контроль над собой и ситуацией. Если при этом причину появления столь сильного страха установить не удается, речь идет о панической атаке.

Паническая атака сопровождается крайне неприятными ощущениями. Фото автора Alex Green: Pexels

Зачастую паническим атакам предшествуют физические и эмоциональные перегрузки, реже — резкие изменения гормонального фона. Наиболее часто их связывают со следующими факторами:

Хронический стресс.
Сильное эмоциональное потрясение.
Длительные периоды недосыпания.
Чрезмерные физические нагрузки.
Тяжелые соматические заболевания, например — рак.
Беременность.

Также панические атаки могут быть симптомом психических расстройств, в том числе: депрессии, психопатий, ипохондрии, шизофрении, обсессивно-компульсивного расстройства.

При паническом страхе, в отличие от других его видов, могут возникать симптомы, напоминающие соматические заболевания. Довольно часто эта эмоция сопровождается:

Ощущением боли в груди.
Одышкой, затрудненным дыханием.
Чувством онемения конечностей.
Нечеткостью, затуманиванием сознания.
Потерей сознания.

Панические атаки длятся от нескольких минут до 1-2 часов, в среднем — порядка 30 минут. Также для них характерна периодичность, которая может варьировать от 1-2 приступов в месяц до нескольких за день.

Страх боли

Алгофобия или страх физической боли является одним из распространенных страхов, который зачастую связан с ранее пережитыми сильными болевыми ощущениями. В повседневной жизни он проявляется при посещении медицинских учреждений, стоматологических кабинетов.

В норме человек пытается избежать вреда своему здоровью, который часто сопровождается болевыми ощущениями. При алгофобии даже потенциальная возможность ощутить боль вызывает сильных страх со всеми его проявлениями. Пример — боязнь сдачи крови для проведения лабораторных анализов из-за боли, которой сопровождается прокол кожи скарификатором или иглой шприца.

Страх быть отвергнутым

Другим довольно распространенным страхом является боязнь быть отвергнутым социумом или конкретным человеком. Как правило, он формируется на фоне ранее полученного опыта болезненного разрыва с человеком или отвержения, например — в семье. Также существует гипотеза, что он связан с расстройствами аутистического спектра (аутизм, синдром Аспергера) и синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Негативный опыт в прошлом может стать причиной страха быть отвергнутым людьми. Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Страх быть отвергнутым отличается особой чувствительностью к взаимодействию с другими людьми:

Постоянным ожиданием ухудшения взаимоотношений и подготовкой к этому.
Стойким ощущением неуважения, насмешек и критики в свой адрес.
Избыточно сильной реакцией на разрыв отношений с кем-либо. При этом ответной реакцией может быть как выраженная агрессия, так и депрессия.

Страх заболеть коронавирусом

Подпитывается такая боязнь постоянными новостями в СМИ о числе новых заболевших и умерших от этого заболевания, общим настроением в обществе и пониманием того, что эффективных лекарств против коронавируса SARS-CoV-2 еще не найдено.

Когда обратиться к врачу?

Страх не всегда оказывается полезен, и в ряде случаев рекомендуется обратиться за помощью к специалисту. Причинами обращения за медицинской помощью могут быть:

Панические атаки, в особенности — возникающие без видимой причины.
Невозможность заниматься работой или бытом и другой повседневной деятельностью из-за страха и фобий.
Постоянное пребывание в состоянии страха без видимой причины.
Сильное ухудшение физического состояния из-за испытываемого страха.
Появление страха на фоне других соматических (например — при бронхиальной астме) или психических (шизофрения) заболеваний.
Нарушения сна.

При фобиях, страхах конкретных вещей или обстоятельств, следует обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Также на консультацию к специалисту этого профиля рекомендуется обратиться при беспочвенных, но контролируемых страхах.

Перед визитом к доктору рекомендуется определенная подготовка и анализ своего состояния. Они позволят упростить процесс диагностики и выбора тактики лечения. Полезно заранее подготовить следующие данные:

Все симптомы, которые сопровождают чувство страха, даже если они кажутся не связанными с пережитыми эмоциями.
Триггеры — вещи, люди, факторы или внешние обстоятельства, провоцирующие ощущение страха и беспокойства.
Реакции и способы противодействия страхам и фобиям, в том числе — результаты их применения.
Ранее пережитые сильные эмоциональные потрясения или стрессовые периоды.
Перечень всех лекарств, пищевых добавок и витаминов, которые принимаются, а также их дозы.

Лечение страхов

Лечение и борьба с патологическими формами страха может включать в себя как психологические методики, так и медикаментозную поддержку. Целью проводимой терапии является снижение частоты необоснованных приступов страха и их тяжести, а также предотвращение негативных последствий для организма, контроль над фобиями.

Когнитивно-поведенческая терапия

Это один из вариантов разговорной психотерапии, при котором проводится поиск, анализ и прорабатывание мыслей и убеждений человека, потенциально вызывающих страхи и лежащих в основе фобий. Эта терапия основывается на подкреплении желаемых типов и особенностей поведения, что влечет за собой изменение эмоций и мышления, приводящих к развитию страхов.

В течение ряда сеансов психотерапевт помогает структурировано реагировать на ситуации и факторы, которые вызывают ощущение страха и более эффективно реагировать на них. Количество посещений доктора может варьировать от 5 до 20 в зависимости от тяжести симптомов, поддержки окружающих и личного прогресса.

Групповые занятия

Эффективным подходом в лечении страхов является групповая терапия, в которой общаются люди имеющие схожие проблемы. Считается, что знакомство с историями других, в особенности — если они успешно противостоят своим фобиям и уже добились определенных результатов, помогает более качественно бороться с личными переживаниями. Также это позволяет получить новые советы и узнать о новых тактиках лечения выбрать наиболее подходящий для себя вариант.

Медикаментозное лечение

Психотерапевтические подходы считаются наиболее эффективными. Медикаментозное лечение применяется при сильных симптомах тревоги и страха, которые невозможно побороть другими способами.

В зависимости от состояния человека и сопутствующих факторов, лекарства могут назначаться как кратким курсом в начале терапии, так и на постоянной основе. Для борьбы с чувством страха и его последствиями применяются следующие группы медикаментов:

β-блокаторы. Это лекарства, блокирующие воздействие на организм гормонов, которые выделяются во время переживания страха.
Транквилизаторы, преимущественно — бензодиазепины. Напрямую подавляют тревогу и чувство страха. В то же время способны вызывать привыкание и не рекомендуются к использованию при алкогольной и наркотической зависимости.

При появлении фобий и страхов на фоне психиатрических заболеваний также могут применяться снотворные, нейролептики и антидепрессанты. Однако такие средства не должны использоваться человеком самостоятельно — они назначаются только компетентным специалистом после комплексного обследования.

Как избавиться от страха?

Начать противостоять своим страхам и фобиям можно самостоятельно. С этой целью разработан ряд советов и рекомендаций. Однако не стоит ожидать быстрых результатов — это длинный путь, который всегда начинается с малого.

Техника AWARE

Одним из эффективных способов избавления от страха является его изучение и принятие. С этой целью используется специальная техника AWARE (осведомленность). Этот акроним расшифровывается следующим образом:

Правильное питание

Высокий уровень глюкозы в крови связан с повышенным чувством тревоги. Поэтому следует избегать большого количества углеводной пищи в рационе, отдавая предпочтение свежим фруктам и овощам.

Также рекомендуется ограничить употребление крепкого чая и кофе, поскольку они богаты кофеином, способным повышать уровень эмоционального возбуждения и беспокойства.

Отказ от алкоголя и курения

Занятия спортом

Спорт и упражнения заставляют человека концентрироваться, что позволяет отвлечься от страхов и беспокойства. Также пребывание в хорошей физической форме придает дополнительной уверенности в себе, что способствует борьбе со внутренними переживаниями.

Расслабление

Один из самых простых подходов в противодействии страху — техники релаксации. Даже обычные глубокий вдох и выход помогают собраться и взять ситуацию под свой контроль. Также можно попытаться представить себя в приятном, расслабляющем месте.

Многим помогает прослушивание любимой музыки. В длительной перспективе эффективными могут оказаться массаж, йога, тай-чи и медитация.

Заключение

Страхи помогали выживать нашим предкам и помогают нам избегать опасностей и по сегодняшний день. Но нужно правильно интерпретировать и контролировать их, а при патологическом происхождении таких эмоций и невозможности проживать полноценную жизнь из-за фобий — лечить при помощи различных подходов.

При чувстве страха организм начинает выработку гормона стресса, кортизола, а также адреналина. В этот момент увеличиваются способности тела к сражению или бегству. Сейчас эту реакцию могут вызвать повседневные заботы, которые, по сути, меняют мозговую архитектуру, а также контроль импульсов. То есть, несмотря на то, что страх призван помогать человеку, в наше время он, скорее, мешает.

Кроме того, если страх является навязчивым и всеохватывающим, он может привести к серьезным проблемам с физическим здоровьем и психикой. Поэтому современный человек просто обязан понимать психологию страха, а также научиться управлять им и смягчать его.

Страх — это внутреннее состояние, обусловленное грозящим или предполагаемым бедствием. С точки зрения психологии считается отрицательной эмоцией.

В этой статье мы также рассмотрим одну похожую на страх эмоцию — тревогу. Тревога — это отрицательно окрашенная эмоция, выражающая чувство неопределенности, труднопреодолимые предчувствия. Во время тревоги человек мобилизует всю свою психическую энергию для того, чтобы бороться с потенциально опасной ситуацией, которая необязательно наступит.

Если говорить просто, то, испытывая тревогу, человек роется в памяти и находит там примеры опасных событий. А затем проецирует их на ближайшее будущее.

Чем чаще и интенсивнее тревога, тем сильнее ущерб для организма. Причем страдает как физиология, так и психика, появляются фобии и неврозы, возможны панические атаки.

Признаки страха

Во время страха в физиологии человека происходит огромное количество изменений в сравнении с обычным состоянием:

Выделяется кортизол, адреналин и норадреналин.
Активируется симпатическая нервная система.
Повышается болевой порог, скорость реакции, мышечная сила, выносливость.
Учащается сердцебиение и частота дыхания.
Повышается потоотделение и кровяное давление.
Сужаются кровеносные сосуды во всем теле.
Замедляется или полностью останавливается пищеварение.
Расширяются зрачки.
Повышается уровень сахара.
Ускоряются мгновенные рефлексы.
Появляется туннельное зрение.

Все эти реакции организма характерны для инстинкта самосохранения — пожалуй, самого сильного инстинкта из всех существующих. Они же имеют и негативные последствия: общее истощение организма, жажда, дрожь в теле. Чем чаще вы испытываете страх, стресс, тревоги и беспокойства, тем вероятнее подавление иммунной системы, что, как следствие, приводит к болезням.

Важно понимать, что страх — абсолютно нормальное состояние. Однако если вы испытываете его каждый день, причем по мелким причинам, самое время научиться контролировать свою психику.

Страхи человека

Согласно профессору Юрию Щербатых, все страхи делятся на три группы: биологические, социальные и экзистенциальные. К биологическим относится все, что несет угрозу жизни: страх боли, пожара, высоты, хищников, природных явлений (извержения вулкана, молнии, грозы), терроризма. Такие страхи обоснованы, кроме тех, которые являются фобиями.

К социальным страхам относится все, что может испортить социальный статус человека и понизить его самооценку: боязнь потерять работу, страх публичного выступления, ответственности, социальных контактов, успеха, неудачи и ошибки, оценок, отвержения коллективом, одиночества.

К экзистенциальным страхам относится все, что имеет отношение к вопросам жизни, смерти и существования человека: страх смерти, будущего, времени, открытого и закрытого пространства, бессмысленности человеческого существования.

Часто различные специалисты пытаются составить десятку самых популярных страхов человека. Рейтинги получаются разные, но чаще всего встречаются:

Страх смерти
Страх одиночества
Страх публичного выступления
Страх неудачи
Страх перед терроризмом
Страх перед ядерной войной
Боязнь пауков
Страх отвержения
Страх темноты
Страх высоты

Какой вывод можно сделать, глядя на этот список? Многие пункты связаны с иррациональными переживаниями, будь то публичное выступление или высота. Вы также можете бояться наступления ядерной войны, но и это не имеет смысла: можно только озаботиться проблемой и подготовиться к ней, если она все же случится.

Поэтому нужно в первую очередь осознать, что в современном мире нас пугают свои же собственные мысли и фантазия, а не реальность.

Как избавиться от страха и тревоги

Мы рекомендуем обращаться к специалистам, если проблема зашла слишком далеко. Вот также несколько общих рекомендаций.

Отрегулируйте свое дыхание

Да, вы много слышали, а мы много писали о глубоком дыхании, которое поможет расслабиться, снизить беспокойство и тревогу.

Быстрое дыхание является первым триггером, который запускает тревожные симптомы. Таким образом, контролируя его, можно избавиться от страха.

Если вы намеренно выдыхаете дольше, чем вдыхаете, тело должно успокоиться. Поэтому если начинаете ощущать страх:

Сфокусируйтесь на дыхании.
Сделайте вдох (досчитайте до семи).
Сделайте выдох (досчитайте до одиннадцати).

Возьмите под контроль воображение

Неконтролируемое воображение является рассадником для страха и может испортить вам жизнь. Тревога возникает как реакция на негативные мысли, каждое событие рассматривается как потенциально опасное.

Используйте технику AWARE

AWARE расшифровывается как:

Accept (признание)
Watch (наблюдение)
Act (действие)
Repeat (повторение)
Expect (ожидание лучшего)

Поэтому если вам страшно, сделайте следующее:

Примите страх или тревогу. Не пытайтесь бороться с ними.
Наблюдайте за страхом. Не стоит делать никаких выводов, просто попытайтесь осознать, что происходит с психикой и организмом.
Действуйте так, как будто все нормально. Продолжайте говорить и вести себя так, словно ничего не случилось. Это посылает мощный сигнал вашему подсознанию, что его чрезмерная реакция на самом деле не нужна, потому что ничего необычного не происходит. Будьте пожарным, который приезжает по адресу, видит, что пожара нет и возвращается обратно.
При необходимости повторите описанные выше шаги.
Ожидайте лучшего. Одним из величайших чувств является осознание того, что вы можете контролировать страх гораздо больше, чем считалось возможным.

Поиграйте в Тетрис

Оксфордский профессор Эмили Холмс обнаружила, что если вы играете в повторяющуюся, поглощающую все внимание игру, такую как Тетрис, это снижает так называемый вес эмоциональной памяти. То есть вы перестанете связывать прошлое с вероятным негативным будущим.

Почему это работает? Часть вашего мозга, ответственная за эмоциональное кодирование, слишком занята просмотром падающих блоков и пытается выяснить, куда положить неудобную конструкцию Z.

Разумеется, вы можете играть в любую похожую игру: головоломки, ЛЕГО, логические задачи, даже Minecraft. Но не стоит думать, что подойдут кровавые шутеры.

Пройдите курс по НЛП

Курс по НЛП поможет узнать, как работает ваша психика и ум. Существуют техники, которые учат человека менять свое восприятие, использовать фрейминг, а также работать со своими состояниями.

Очень эффективны следующие приемы:

Обо всем этом вы сможете узнать из нашего бесплатного курса.

Книги

Если вы хотите бросить перчатку в лицо своему страху и сильнее углубиться в тему, ознакомьтесь со следующими книгами.

Желаем вам удачи!

Эмоции и чувства

В мире не существует людей, которые не боятся ничего. Каждый человек хоть раз испытывал чувства страха, тревоги, внутреннего напряжения. Многие психологи уверены, что эмоция страха окрашена негативно. Но это не мешает ей быть полезной для человека. Интересно знать, каким образом это происходит?

Что такое страх

Страх – это эмоциональное состояние, вызванное реальной или кажущейся опасностью. Представляет собой защитную биологическую реакцию (понятие страха по Национальной психологической энциклопедии).

Чувство страха – это врожденная эмоция, которая нужна для поддержания рода и инстинкта человеческого самосохранения.

Зигмунд Фрейд занимался описанием страха, разделил на две категории – фобию и боязнь. Первое – это паталогический страх, который мешает человеку полноценно существовать. Второе – это кратковременный страх к чему-то конкретному, который проходит, а человек продолжает функционировать дальше.

О страхе известно то, что он может быть и врожденным, и приобретенным.

Подробное видео о страхе от Андрея Курпатова с объяснением физиологических процессов.

Виды страхов

Классификация страхов и их разновидности обширны.

Вид страха.	Описание.	Пример.
Детский.	Особые переживания, возникающие в результате реальной угрозы или мыслей о ней.	Страх разлуки с родителями, уколов, чудовищ под кроватью.
Биологический.	Возникает при непосредственной угрозе жизни или здоровью.	Боязнь крупных хищников, природных явлений, болезней.
Панический.	Внезапные эпизоды интенсивного страха. Обычно сопровождаются проявлениями на физиологическом уровне (повышенная потливость, учащенное сердцебиение, отдышка, онемение конечностей).	Человек боится открытых пространств и большого скопления людей, но в результате обстоятельств ему пришлось оказаться в толпе.
Социальные страхи.	Боязнь принимать участие в социальном взаимодействии. Граничит со страхом быть осмеянным, непонятым, униженным.	Боязнь, что в личной жизни начнутся неблагоприятные изменения.
Экзистенциальный.	Связаны не с конкретными событиями, а с человеческой сущностью личности.	Боязнь пространства, времени, неопознанностью жизни и т.д.
Наследственный (родовой).	Желание защитить себя, которое возникает на генетическом уровне, попытки защитить себя от боли во всех ее проявлениях.	Человек боится огня, так как кто-то из его родственников погиб при пожаре.
Тревожное ожидание.	Беспокойство и ожидание чего-то плохого, которое наблюдается в течение нескольких недель или месяцев.	Предстоящее собеседование, сессия или бракосочетание.
Раздутые страхи.	Ощущение сильного страха, которое человек придумал себе сам, или же ему его навязал кто-то другой.	Девушка проводила парня в армию, но родственники навязали ей, что он непременно уйдет в увольнительную и изменит ей. Теперь девушка испытывает страх, что их отношения закончатся.
Страх без причины.	Отрицательно окрашенное настроение, которое сопровождается страхом. Иногда может указывать на расстройство психики.	Иррациональный страх перед какой-то вещью, явлением или событием.

Проявление страхов разной интенсивности

Существует много чувств, прямо или косвенно похожих на страх. Из них можно составить целую шкалу зарождения и нарастания чувства. Степени:

Спокойствие.
Волнение.
Тревога.
Страх.
Ужас.
Паника.

А какие еще проявления страха или близкие к нему чувства знаете вы? Делитесь своими наблюдениями в комментариях.

Признаки страха

Эмоция страха может проявлять себя на разных уровнях (физиологический, поведенческий и т.д.).

Уровень.	Описание.	Признаки.
Соматический.	Проявление эмоции на биологическом, физиологическом уровне.	Бледность кожных покровов, повышенное сердцебиение, учащенное дыхание, мышечные спазмы.
Эмоциональный.	На уровне эмоций проявляются негативные факторы.	Ощущение паники, тревоги, ужаса.
Когнитивный.	Все мысли человека направлены на то, чтобы защититься от страха или взять его под контроль.	Мысли крутятся вокруг триггера, который вызвал состояние страха, человеку сложно переключиться на что-либо еще.
Поведенческий.	Человек хочет обезопасить себя от чувства страха, отдалиться от фактора страха.	Бегство, отступление, борьба.

Причины страха – почему мы боимся

Страх у человека не появляется просто так. Обычно возникновению этого состояния способствует ряд причин.

Причины страха.	Описание.	Пример.
Наследственные и биологические.	На физиологическом уровне причиной страха становится нехватка в организме гамма-аминомасляной кислоты. Обычно вещество обладает успокоительным действием, при его нехватке у человека возникает чувство страха.	Травма головного мозга, длительный прием определенных препаратов, переживании ситуации сильного стресса.
Социальные.	Страхи развиваются часто под влиянием внешних факторов, которые имели место быть в детстве.	Продолжительное расставание с матерью, сильный укус животного, потеря близкого человека, длительное пребывание в закрытом помещении.
Психологические.	Неправильно сформированные образы в подсознании.	Человеку что-то неверно объяснили.

Польза и вред страха для человека

Если человек сталкивается со страхом, то это не означает, что он должен будет жить с ним всю оставшуюся жизнь. Ведь если бы не было страха и неизвестности, то людям было бы сложнее выживать. Из этого можно сделать вывод, что в некотором смысле страх полезен.

Спасает от нападений, несчастных случаев, самоповреждения, в этом и заключаются основные положительные функции страха.

Читайте также: