Как красиво оформить режим дня в школу

Обновлено: 07.07.2024

Совсем не обязательно скачивать шаблоны для расписания. Вы можете сделать несколько разных вариантов самостоятельно дома из подручных материалов, которые доступны в каждой семье. Понадобится бумага формата А4, а также цветные карандаши, линейка.

В примере нарисованы совы, вы можете выбрать любых других зверей, птиц, насекомых, динозавров, роботов и т.д. Самое главное — чтобы шаблон был привлекателен для детей. Тогда они будут чаще в него заглядывать.

Разукрасьте декоративные элементы по краям изображения

Подобный рисунок можно сделать на тему распорядка дня ребёнка. Если у него будет режим, расписанный по пунктам, который он видит в своей комнате, ребёнок будет подсознательно стремиться ему следовать. Важно сделать его в соответствии со вкусами и предпочтениями ваших детей. Вместо декоративных элементов могут быть Трансформеры или Фиксики.

Это может быть полезным: Распорядок дня школьника шаблон для заполнения.

Сделайте собрания эффективными

Некоторые собрания и встречи могут проходит эффективнее и приносить больше результата. Проверьте, соответствует ли ваше рабочее событие таким критериям, и ответьте на несколько вопросов.

Создание формы для заполнения в графическом редакторе на компьютере

Красочные шаблоны можно создавать каждый день, если хоть немного разбираться в графическом редакторе. Выберите каким вам легче всего управлять. Главное — чтобы он поддерживал слои. Так как наш будущий шаблон будет состоять из них. Пример будет приведён на Adobe Photoshop. Во главе каждого дня может быть фотография вашего ребёнка с разными эмоциями на лице. Например, в понедельник — лицо хмурое. А с приближением пятницы ребёнок начинает улыбаться.

Сделайте блок с линиями в Фотошоп
Блоки с уроками можно объединить в связку слоёв и подписать их, чтобы не путаться. Далее добавьте ещё по одному слою каждому блоку, чтобы сделать надпись названия дня.

Добавьте слой для названия дней недели

Рекомендуем к прочтению: Семейное древо шаблон для школьника.

Спросите себя, так ли вам нужно быть на этой встрече

Встречи, собрания, презентации — всё это съедает очень много вашего времени. Обычно такие события назначены неудобно и совершенно неэффективны. Зачем они вообще нужны?

Почему мы на них появляемся?

Мы не хотим расстроить другого человека. Он же назначил вам встречу, значит, ему нужно что-то обсудить. Нехотя вы соглашаетесь прийти на встречу, жертвуя своими важными делами.
Чувствуем себя включёнными в процесс. Например, если вся команда собирается, чтобы обсудить проект, вам кажется, что нужно обязательно прийти. Иначе коллеги подумают, что вы не так преданы делу, как остальные.
Желание быть в курсе дел. Если встреча кажется важной (например, на ней будет присутствовать кто-то из руководства или планируется принятие судьбоносного решения), естественно вам хочется быть на ней.

На самом же деле ваш КПД мог быть выше, если бы вы остались на рабочем месте и не отрывались от процесса. Как понять, на какую встречу нужно приходить, а какую можно пропустить? Используйте это правило.

На встречу нужно приходить, если:
а) вы уверены, что ваше присутствие повлияет на результат собрания,
б) вы повысите свою эффективность благодаря этой встрече.

Чтобы понять, повлияет ли ваше присутствие на результат собрания, спросите себя, собираетесь ли вы говорить о своей работе или хотите сидеть молча. Возможно, в зале будет тот, кто сможет выразить ваше мнение увереннее и лучше.

Чтобы понять, будете ли вы работать эффективнее после этой встречи, спросите себя, узнаете ли вы что-то новое на этом собрании. Если вы не узнаете ничего нового, не собираетесь задавать вопросы, не будете рассказывать о своей работе и, следовательно, не ожидаете конструктивной критики, тогда ваша эффективность вряд ли возрастёт.

Если ни в первом, ни во втором случае вы не можете себе пояснить, зачем же нужно приходить на эту встречу, пропустите её. Ваше время ограниченно, и вам нужно разумно использовать каждую минуту.

Советы по созданию шаблонов с расписанием уроков

Если вы хотите создать шаблон расписания школьных уроков в редакторе на компьютере, обязательно делайте их в виде слоёв. Их поддерживает практический каждый редактор. Не делайте всё на одном слое, так как такой шаблон больше нельзя будет изменить. Только создавать новый. Не выбирайте слишком яркие цвета для фона и блоков. Яркими цветами лучше выделить шрифт в названии дней недели, чисел, уроков, которые могут быть тусклыми.

Броскими цветами и оттенками нужно концентрировать внимание на важных деталях в расписании. Если вы столкнулись с дефицитом красивых шрифтов, воспользуйтесь онлайн редакторами. Они часто предлагают огромное количество разнообразных начертаний. Графы с уроками можно дополнить временем, а также местом для заметок. На тот случай, если уроки перенесут или поменяют местами. Фон для расписания уроков школьника в шаблоне для заполнения на вашем компьютере лучше всего делать светлым.

Работать нужно без перерыва

Если вы занимаетесь преимущественно интеллектуальным трудом (например, вы дизайнер, инженер, писатель, учёный), вам необходимо сосредоточиться на поставленной задаче и поймать так называемый поток. Чтобы хорошо и продуктивно работать, оставьте в расписании чёткие промежутки времени, в течение которых вы не будете отвлекаться, прерываться, уходить с рабочего места. Используйте эти временные окна только для работы.

Оптимальное же количество времени легко рассчитать по правилу, которое предложил менеджер Facebook Дэвид Гиллис (David Gillis).

В вашем расписании на неделю должно быть не менее шести промежутков продолжительностью не менее трёх с половиной часов, отведённых строго для работы без перерыва.

Это сложно, но стремиться к этому необходимо. По сути, вам нужно работать каждый день до обеда по три с половиной часа. И найти день, когда вы будете работать три с половиной часа без перерыва и после обеда.

Просмотрите своё расписание. Есть ли в нём место для воплощения этого правила? Если места нет, у вас проблема. И вам срочно нужно её решать.

Что случится, если не следовать этому правилу?

Вы не будете продуктивно работать.
Вам придётся доделывать работу внеурочно, по ночам, или тратить на неё свои выходные.

Долго в таком состоянии вы, очевидно, не протянете. Поэтому постарайтесь перестроить своё расписание так, чтобы оно соответствовало правилу. Для этого можно:

перенести встречи так, чтобы они не отвлекали вас от работы;
найти день, на протяжении которого не будет ни встреч, ни собраний, ни планёрок;
поговорить с вашим менеджером: наверняка он готов оптимизировать ваш день так, чтобы вы работали эффективнее.

Когда вы составите расписание, в котором строго определены эти временные блоки, обращайтесь с ним так, будто это бабушкины драгоценности. Священная корова. Бутылка коллекционного вина.

Вам будет легко и приятно работать. Найдите удобное место, отключите уведомления на телефоне, выпейте кофе. Поймайте поток и включайтесь в процесс.

Примеры заполнения (включая образцы для скачивания)

В зависимости от разновидности профилирования нагрузок спортсмена, создаются и разные дневники тренировок. Классический дневник тренировок подразумевает запись только своих результатов, и его можно вести без посторонней помощи прямо во время занятия.

Более сложные варианты подразумевают необходимость измерения антропометрических данных, запись работы времени по таймеру и огромное количество сопутствующих факторов. Такой дневник тренировок часто является избыточным для спортсменов любителей, но крайне необходим для спортсменов профессионалов (например, бодибилдеров, которые должны запоминать не только количество повторов и веса, но и следить за тем, чтобы тело правильно откликалось на новый вид тренинга в долгосрочной перспективе).

Что касается кроссфит тренировок, то здесь важно знать, как вести дневник тренировок, т. к. каждый раз используются разнообразные WODы и контролировать свой прогресс без фиксации результативности в каждом упражнении практически невозможно.

Сегодня существуют разные способы ведения дневника для тренировок в тренажерном зале:

Онлайн площадки.
Приложения на телефон.
Бумажный (канонический вариант).
Использование PDF, XLS или Doc шаблона.

Онлайн площадки

Электронные варианты

Предлагаем вашему вниманию несколько готовых шаблонов и программ, позволяющих отслеживать собственный прогресс.

Настенный календарь

Такой календарь потребует больше усилий и времени. Он может быть самым разнообразным: из пуговиц, фетра, картона и бумаги. Однако принцип остается таким же. Размечаем сетку, прописываем даты, украшаем, прикрепляем на основу.

А вот сама основа может быть любой. Чаше всего листики месяцев наклеивают одним краешком на картон чуть большего размера, сгибая их таким образом, чтобы можно было легко оторвать прошедший месяц.

Однако, если делают календарь для детей своими руками, то месяцы можно расположить на всем полотне, соединить их стрелочками, прикрепить любимых героев малыша, снежинки, листочки, цветы. Такой детский календарь своими руками поможет ребенку быстрее познакомиться с временами года.

Оставьте время на учёбу и творчество

Не все важные задания нужно срочно выполнять. Но обязательно запланируйте время для таких занятий.

В зависимости от того, какую цель вы перед собой ставили, оставьте окно для учёбы, творчества или поиска вдохновения. Оно может быть совсем небольшим — буквально пара часов. Зато через несколько лет вы скажете себе спасибо за эти счастливые часы. Даже такая маленькая инвестиция в будущем даст прибыль.

Например, я очень люблю рисовать и считаю, что этот навык терять нельзя. Поэтому в моём расписании есть два часа, отведённых только на рисование. Я рисую в воскресенье — это наименее загруженный день в моём расписании. Этого хватает, чтобы получать удовольствие и не забывать, как держать кисть в руках.

Как составить режим дня студента

Обычно занятия в вузах начинаются в 9 часов. От этого и будем отталкиваться.

Наше хорошее самочувствие зависит от того, насколько правильно мы распределяем время в сутках. И к этому необходимо привыкать с самого раннего возраста. Многие дети ходят в дошкольное учреждение, соблюдая действующий режим. Потом идут в первый класс, умственная нагрузка резко увеличивается. И здесь особенно важно придерживаться принятого распорядка дня. Так ребенок будет меньше уставать и у него появится больше свободного времени, которое можно посвятить общению со сверстниками или семьей, любимым делам. И сегодня мы узнаем, как лучше составить распорядок дня ученика или ученицы (красочные шаблоны для заполнения также будут предоставлены), чтобы успеть сделать все важные дела и сильно не устать.

С чего начать составление распорядка дня школьника

Не только детскому, но и взрослому организму нужен регулярный отдых. Ведь у постоянно недосыпающего человека постепенно накапливается усталость, которая может привести к серьезной болезни. Хронически уставшие дети не способны внимательно заниматься и не всегда могут перенести физические нагрузки. Поэтому очень внимательно нужно относиться ко сну, к его своевременности и продолжительности. Ребенку необходимо спать не менее 9–10 часов. Если он встает в 7 часов, то ложиться должен в 21–22 часа. Конечно, здесь многое зависит от состояния детей, насколько они уставшие или, наоборот, активные. Но все же стоит придерживаться определенного времени. Отдохнувший выспавшийся ребенок:

успевает в школе;
с удовольствием делает домашние задания;
легко переносит естественные для своего возраста физические нагрузки;
находит время на общение и игры.

Приучать к режиму необходимо с раннего возраста. Малышам можно повесить распорядок дня в ярких шаблонах.

Начиная составлять распорядок дня ученика, примите во внимание следующие факторы (о полноценном сне мы уже сказали):

возраст ребенка;
время учебы – первая либо вторая смена;
обязательное чередование физической и умственной активности;
необходимость прогулок на свежем воздухе и общения со сверстниками.

Также, если ребенок ходит на дополнительные занятия, секции либо кружки, учтите это и составьте таймтейбл на каждый день.

Этот шаблон поможет детям выучить английские названия дней недели. Если в школе введена 5-дневная неделя, то в субботу составляется режим выходного дня, которого ребенок придерживается и в воскресенье.

Соблюдайте баланс. При недостаточной занятости дети не знают, чем заняться, и в подростковом возрасте могут попасть в плохую компанию. Чрезмерная нагрузка тоже дает обратный эффект – ребенок начинает сильно уставать и не находит свободное время для любимых занятий. И главное правило – всегда слушайте и прислушивайтесь к своему ребенку, как бы вы не были заняты. Ведь дети, которым не уделяется достаточно внимания, часто все делают напротив, чтобы родители заметили их. И в таком состоянии им очень трудно сосредоточиться и соблюдать распорядок дня.

Что входит в сутки, или как распределить все дела в 24 часа

Главное – чередовать отдых и разумную нагрузку (умственную и физическую) и вовремя принимать пищу. При таком отношении многие дела будут делаться с удовольствием и как бы сами собой. Можно взять пустой шаблон и вписать для школьника время начала и окончания каких-либо занятий.

Составляя распорядок дня ученика, следует принимать во внимание:

количество уроков в конкретный день;
потребность ребенка в активном и спокойном отдыхе;
время на дорогу в школу.

Это детали, которые накладываются на основные параметры (сон, еда, отдых, чередование умственной и физической нагрузки).

Итак, как же должен быть организован день школьника.

Организация ежедневного расписания для ученика

Обычный день школьника выглядит так:

Подъем – 07:00.
Зарядка, личная гигиена, уборка постели – 07:00–07:20.
Завтрак – 07:20–07:40.
Дорога в школу – 07:50–08:20 (этот параметр зависит от того, насколько далеко ребенок проживает от школы и как будет добираться).
Уроки – 08:30–12:00 (ориентируйтесь на расписание).
Второй завтрак – 10:30–10:40.
Дорога домой , которая одновременно является прогулкой и временем общения со сверстниками – 12:00–12:30.
Обед – 12:30–13:00.
Отдых (игры, хобби) – 13:00–14:00.
Выполнение домашних заданий – 14:00–16:00.
Полдник – 16:00–16:10.
Прогулка, игры со сверстниками – 16:10–17:30.
Свободное время : общение с семьей, хобби, просмотр телевизора, чтение, игра на компьютере или мобильном устройстве, помощь по дому – 17:30–19:00.
Ужин – 19:00–19:20.
Свободное время – 19:20–20:00.
Приготовление ко сну, личная гигиена – 20:00–20:20.
Сон – 20:30–7:00.

Хотелось бы коснуться такого момента, как игры на компьютерах или мобильных устройствах. Всегда интересуйтесь, во что играет ваш ребенок и сколько времени он этому уделяет. Необходимо регулярно отдыхать от экрана, делая специальные упражнения для глаз. И не разрешайте детям играть после ужина, т. к. вследствие этого нарушается сон, ребенок спит беспокойно и полноценно не отдыхает. Лучше пусть свободное время между ужином и приготовлением ко сну он посвятит чтению, спокойным играм, общению с семьей.

Этот вариант подходит детям, которые учатся в первую смену. Но что делать тем, кто занимается во вторую?

Шаблон для заполнения для учащихся со второй смены

Тем, для кого учеба ребенка во вторую смену – это головная боль, нужно просто правильно составить распорядок дня школьника:

Домашнее задание не стоит выполнять вечером, т. к. дети и так устали после уроков. Можно сделать только то, что требует родительской помощи либо проверки.
Если окончание последнего урока приходится на время не позднее 17-00, то вечер можно посвятить физическим занятиям – спорт, танцы и все остальное, чем интересуется ребенок.
Во сколько бы ни начиналась 2 смена, дети перед школой должны полноценно пообедать, чтобы получить необходимый заряд энергии.

Как вариант, можно при составлении распорядка дня разделить все дела на утренние, дневные, вечерние и ночные, как на этом шаблоне.

Этот шаблон тоже отлично подходит для разделения занятий по времени суток.

Режим выходного дня

Домашнее задание стоит сделать в субботу, чтобы не заниматься этим в воскресенье. В выходные больше времени должно быть уделено близким, общению с семьей, полезному отдыху (посещение кинотеатра, выезд на природу, общие семейные дела). Необходимо более-менее придерживаться режима, чтобы детский организм не испытывал сбой. Также нужно ограничить время, проводимое школьником за игрой на мобильных устройствах или компьютере и просмотром телевизора.

Заключение

Мы с вами рассмотрели основные принципы составления дневного распорядка для школьника при помощи красочных шаблонов для заполнения. Разобрали, каким действиям необходимо уделить пристальное внимание, выполняя их в одно и то же время, а какие можно подкорректировать с учетом количества занятий и особенностей характера ребенка. Посмотрели, какие нюансы в распорядке дня действуют для учеников, занимающихся во вторую смену.

Как сделать режим дня своими руками и что для этого нужно? — Об этом мы с Арсением сегодня расскажем и покажем.

Школы любят задавать всей семье школьника креативные задания. Вот и мы получили такое задание — составить коллаж режима дня первоклассника. Коллаж предполагает свободу выбора решений. Мы с сынишкой решили собрать коллаж из детских картинок. Но создать режим дня своими руками не в традиционном прямоугольном формате — а на круглой основе и немного в разброс))) Вообщем, вот что у нас получилось:

Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями, кликнув по кнопочкам соц.сетей. Так и мне вы скажите "спасибо"!

Распорядок дня или режим — выстроенная последовательность ежедневных действий, прописанные и согласованные с индивидуальными биоритмами повседневные занятия. Структурированность позволяет не только упорядочить дела и избежать стрессов от цейтнота, но и сформировать у организма способность быстро включаться в процессы и затормаживать активность. Грамотно составленный распорядок дня для школьника позволит и усваивать большой объем информации, и выделять достаточно времени на отдых.

Определение

Режим дня школьника — это прописанные периоды занятий и отдыха с выделением времени на внеклассные занятия и откровенные развлечения. Для взрослого — тот же самый план, в котором время школьных уроков занимает трудовая деятельность. Но нельзя считать, что распорядок призван только оптимизировать нагрузки и обеспечить возможность все успевать. Режим — это привычка, которой постепенно начинает подчиняться и физиология, и умственная активность.

Привыкая вставать в одно и то же время, включаться в работу и засыпать, человек приучает организм и его отдельные системы к вспышкам активности именно в эти часы. Постепенно вырабатывается четкая зависимость — внутренние часы:

способность просыпаться в одно и то же время сразу бодрым без будильника;
собранность и способность усваивать или анализировать предложенный материал с первой минуты рабочего дня;
ускоренная усвояемость пищи (полное использование съеденного без жировых отложений и чувства голода) в часы завтрака и обеда;
легкий отход ко сну — своевременное торможение нервной системы даже в перевозбужденном состоянии.

Активное приучение к распорядку в соответствии с СанПиНом применяется в большинстве дошкольных учреждений, — и благодаря этому уже через полгода посещения садика дети хорошо едят, быстро засыпают в тихий час и вечером, а также проявляют хорошую двигательную и умственную активность. Они лучше подготовлены к переходу в школу. При домашнем воспитании ответственность за приучение к такому графику полностью лежит на родителях.

Режим для школьника, студента, работающего гражданина вынужденно подчиняется повседневному графику. В первую очередь при составлении шаблона учитывается расписание занятий и режим работы, затем время дополнительных дел, время которых перенести нельзя — спортивные тренировки, занятия в художественной или музыкальной школе. Но во всем остальном остается возможность для вариативности в соответствии с личными пожеланиями и биологическими часами.

В режим дня для школьника обязательно входит выполнение домашних заданий, но жаворонку можно выделить на них время утром или сразу после прихода из школы, когда активность еще максимальная, а сове — вечером, сохранив драгоценные минуты утреннего сна. В любом случае к моменту началу уроков ребенок должен полностью проснуться, чувствовать себя свежим и бодрым. График можно нарисовать и разместить на видном месте, чтобы малыш мог ориентироваться по часам и таблице.

Режим дня школьника

Нарушения распорядка дня школьника — самая популярная причина снижения успеваемости в начальных классах. Избыточно уделяя внимание оценкам, заставляя долго сидеть за уроками, чтобы получить заветную пятерку, родители хотят лучшего. В итоге не выспавшийся малыш не воспринимает информацию на первых уроках, чувствует вялость и усталость даже при минимальных нагрузках на физкультуре, не проявляет интереса к общению. Неизбежно снижающиеся оценки становятся причиной стресса, усугубляющего проблему. Итог — запущенная программа, нежелание идти в школу, конфликты с педагогами и родителями.

Приучение к распорядку дня должно стать такой же обязательной частью программы подготовки к школе, как навык устного счета или чтения. Выяснив заранее примерный режим дня в школе, родители должны установить его и дома, заменив время пока не начавшихся уроков подготовительными занятиями с такой же нагрузкой и активностью — рисованием, лепкой, прикладным творчеством и рукоделием.

Главные пункты графика на этот период — подъем, завтрак, утренняя гимнастика, вечерние гигиенические процедуры и отход ко сну.

Учебные занятия в школе и дома

Распорядок дня для учащегося первого класса в первом полугодии может не включать домашние задания, — такая практика существует во многих школах. Этот период и должен стать переходным.

Родителям необходимо составить расписание сначала с учетом только школьных занятий и формальных сборов на занятия, но постепенно выделять время и на выполнение домашней работы.

Во втором полугодии в зависимости от программы на это потребуется уже 2-3 часа. До конца начальной школы нагрузка растет несущественно, но и это надо учитывать.

Важное решение, которое стоит обсудить вместе с ребенком, — время выполнения этой работы. Для первоклассника или младшего школьника, который параллельно занимается в секциях, программа может быть настолько плотной, что вариативности в расписании быть не может. Но в большинстве случаев подвижки в несколько часов допустимы.

На домашнее задание можно отвести:

часы сразу после прихода из школы и обеда, пока свежи знания, полученные на уроках;
период с 16 до 18 часов, когда ребенок уже погулял, поиграл и не чувствует усталости (небольшой перерыв потребуется только для торможения двигательной активности);
время непосредственно перед сном (с запасом в 30-60 минут на процедуры гигиены, социальные сети, спокойные домашние игры).

Составляющий распорядок дня школьника образец может скачать из сети — у учащихся в первую смену он идентичен. В типовых таблицах предусмотрены основные виды деятельности и часы на свободное времяпровождение. Их родители вписывают самостоятельно, так как оставлять ребенку 7-9 лет целые часы действительно неконтролируемой деятельности не стоит.

Написать или нарисовать расписание можно с самим ребенком. Это подчеркнет его причастность к разработке, добавит мотивации к выполнению.

Обязательные пункты распорядка дня школьника 1 класса:

подъем — 6-7 часов утра в зависимости от удаленности от школы;
зарядка, гигиенические процедуры — 15-20 минут;
завтрак, необходимый для быстрого включения мозга;
школьные занятия —до 13-14 часов, дорога домой;
обед, отдых на улице или дома (смена деятельности);
выполнение домашних заданий);
секции и спортивные тренировки;
вечерние легкие занятия, сбор портфеля;
ужин, времяпровождение с родителями или прогулка;
вечерние гигиенические процедуры, отбой — в 20-21 час.

Исключением могут стать периоды плохого самочувствия. Соблюдение распорядка дня — рекомендация и относится только к здоровым детям.

Секции и хобби

Важную роль в формировании личности, как эмоциональной, так и интеллектуальной сферы, играют внешкольные занятия — спорт, хобби, творчество.

Педагогами и психологами доказано, что в распорядок дня школьника 1 класса можно смело ставить 2-3 разноплановых факультатива. Это позволит ребенку развиваться всесторонне и определиться с собственными предпочтениями, даже если сами родители и тренеры видят в нем исключительно боксера или художника.

Питание

Школьник должен принимать пищу не менее 5 раз в день:

завтрак — небольшой объем калорийной и сладкой пищи позволит включиться в интеллектуальную деятельность;
второй завтрак или перекус — зерновой батончик, фрукт или бутерброд, которым ребенок может утолить голод, вызванный активными занятиями;
обед — во многих школах начальные классы получают горячее питание из 2-3 блюд на постоянной основе;
полдник — второй обед дома в зависимости от плотности предыдущего;
ужин — желательно с родителями, как возможность в процессе (но только в положительном ключе) обсудить прошедший день, побыть вместе.

Есть непосредственно перед сном не стоит. Полный желудок может вызывать тяжесть, приводить ночным беспокойствам и позывам в туалет.

При отбое в 20 часов, есть нужно не позднее 19. При необходимости (явном чувстве голода) перед сном можно выпить стакан молока или съесть легкий творожок, фрукт.

Нормы сна зависят от возраста. Школьнику необходимо:

в 7-10 лет — 10-11 часов сна;
в 11-15 лет — 9-10 часов;
в 15-17 лет – 9-8 часов.

Главное — обеспечить возможность ложиться в одно и то же время, и спать в тишине. Дополнительно нужно позаботиться о комфортном освещении, если ребенок боится спать в полной темноте, и свежем воздухе.

Гаджеты, пока режим дня не выработан, стоит забирать, — они в большинстве случаев являются причиной патологического недосыпания.

Отдых

Отдых для ребенка — смена деятельности. После физических нагрузок достаточно почитать или посмотреть кино, чтобы почувствовать себя свежим, а беготня во дворе позволит переключиться с учебной деятельности.

Дети под понятием отдыха воспринимают именно свободное времяпровождение — право выбора, чем именно заняться. Часы, которые в расписании значатся как свободные часы строить нужно именно так — заранее спросить ребенка, что он хочет.

В выходные дни отдыхом должны стать прогулки, выезд за город, поход за впечатлениями — кормление уток в пруду, рыбалка, велосипедная прогулка. В плохую погоду — совместное творчество, настольные игры с друзьями.

Режим дня в начальных классах

Шаблонный распорядок дня для учащегося 1 класса скорее всего предложит учитель на первом же родительском собрании. В этот план останется включить индивидуальные особенности графика:

занятия в кружках и секциях;
режим для родителей для совместных занятий;
время, которое тратится на путь в школу и обратно.

Остальные пункты у большинства детей общие с поправкой на время, которое необходимо для выполнения заданий. Кому-то для этого нужно не более часа, кому-то 2-3, чтобы закрепить пройденное, сделать черновики и переписать окончательный вариант в тетрадь.

Занятость и перекладывание ответственности на педагога не должны стать причиной потери контакта с сыном или дочерью. В дни, когда на продленке ребенок не остается, стоит придерживаться того же графика, который действует в этой системе, чтобы не сбивать биологические часы и не ломать привычку. Перестройки организма требуют до полугода.

Нужно учитывать, что сбоем является даже выходной день. Родители по себе должны знать, как трудно идти на работу в понедельник, и не допускать таких же промахов в процессе воспитания детей. Все, что можно допустить в режиме школьника 1 класса — дополнительный час сна в субботу и воскресенье и такое же опоздание при отходе ко сну в пятницу и субботу. Если для малыша не составляет труда вставать рано, стоит отказаться от этого, — тратить период максимальной продуктивности жаворонка на пустое провождение в кровати глупо.

В средних и старших классах

Режим дня старшеклассника подразумевает сокращение времени на сон до 8 часов и увеличение на учебную деятельность. При всех сложностях с управлением во время подросткового периода нужно следить, чтобы тинейджер высыпался и своевременно ел. Для сдающих экзамены это важно вдвойне. Гонка за отметками не должна стать причиной нервного стресса.

Читайте также: