Как бросить пить кратко

Обновлено: 05.07.2024

Если вы задались этим вопросом, значит, он действительно стоит остро. Возможно, вы употребляете не крепкие напитки, но каждый день. Возможно, делаете паузы, однако градусы становятся всё выше.

Как бы то ни было, решение завязать с алкоголем — верный шаг. Но первый. Следующие могут быть сложнее.

Почему бросить пить — сложная задача

С точки зрения медиков, пьянство — это нечто вроде сложного пищевого расстройства, причины которого нередко кроются в генетической предрасположенности. Так, установлено, что алкоголизм и булимия связаны Coregasm: Why It Happens, How to Have One, and MoreGenetic Overlap between Alcohol Use Disorder and Bulimic Behaviors in European American and African American Women с одними и теми же генами. А это значит, что обе ситуации относятся не только к поведенческим, но и к психофизиологическим расстройствам.

По сути, алкоголизм — это сбой в работе мозга. Опасный, потому что алкоголь встраивается в химические связи внутри серого вещества. В результате мозг подсаживается на регулярные дозы С2Н5ОН, с которых его не так-то просто снять.

Попытка завязать с алкоголем одной лишь силой воли похожа на попытку вылечить аппендицит добрыми мыслями.

Так считают What Are the Treatments for Alcohol Use Disorder? эксперты американского медицинского ресурса WebMD.

Как бросить пить

Учитывая сложность ситуации, желательно использовать несколько способов. Выбирайте и комбинируйте их в зависимости от личных потребностей.

1. Поговорите с врачом

Можно начать с терапевта (при необходимости он посоветует вам следующего специалиста — нарколога). Медик выяснит, насколько серьёзна ваша проблема.

Как правило, чтобы диагностировать проблемы с алкоголем, достаточно получить утвердительные ответы на три вопроса:

Кроме того, врач поможет вам определиться с целями. Они могут быть разными. Возможно, вы просто хотите меньше пить. А может, жаждете полностью завязать с алкоголем. В зависимости от этого, а также вашего физического состояния терапевт предложит вам индивидуальный план лечения.

2. Сделайте паузу

Энди Реймидж, автор популярной в интернете программы One Year No Beer, помогающей людям завязать с алкоголем, рекомендует начать с паузы дней на 28. Или на 90. Или на 365. Если сумеете за это время не прикоснуться к спиртному, значит, ситуация у вас под контролем.

Такой паузы хватит, чтобы сформировать устойчивую привычку. И даже если затем вы снова будете время от времени позволять себе бокал-другой, это всё равно станет хорошим шагом на пути к прощанию с зелёным змием. Просто не забывайте повторять паузы.

Помочь вам могут мобильные приложения. Они отслеживают, сколько времени вы продержались без вредной привычки, подбадривают, сообщают о тех неприятностях со здоровьем, которых вам удалось избежать, дают простые домашние рецепты для облегчения состояния и делятся мотивирующими цитатами великих.

Цена: 279,00 рублей

3. Будьте готовы к синдрому отмены

Если вы не выдержали назначенную паузу, в любом случае от спиртного придётся отказываться. Пусть и на меньший срок. Медики рекомендуют What Are the Treatments for Alcohol Use Disorder? начинать с нескольких дней в неделю.

Смысл таких перерывов — дать организму время, чтобы потихоньку восстановить безалкогольный обмен веществ.

Если речь идёт о серьёзных случаях, перерывы могут быть болезненными. Так называемый синдром отмены нередко включает в себя:

Тремор (дрожь) в конечностях.
Галлюцинации. и головные боли.

Если это — о вас, оптимальным вариантом будет провести перерыв в специализированной лечебнице. Или как минимум попросить врача выписать вам лекарства и процедуры, которые могли бы снизить неприятные ощущения.

4. Используйте психологические методики

Лайфхакер подробно расписывал их в статье о том, как меньше пить.

Поскольку пьянство оказывает влияние и на близких людей, можно сходить на приём к психотерапевту вдвоём со значимым для вас человеком. Это поможет наладить отношения, а также даст вам ощущение, что вы не один.

На так называемое кодирование не стоит тратить деньги.

Методы, основанные на внушении, не имеют ни малейшего научного обоснования Краткосрочное интенсивное психотерапевтическое вмешательство в наркологии с позиций доказательной медицины . А в некоторых случаях даже могут увеличить тягу к спиртному. В связи с этим ещё в 2015 году кодирование как метод лечения алкогольной зависимости запретили В наркодиспансерах запретили кодирование, 25-й кадр и метод Довженко в московских государственных наркологических клиниках.

5. Присоединитесь к групповой терапии

Ну или поищите подходящую группу в открытом справочнике анонимных алкоголиков.

6. Будьте готовы принимать специальные лекарства

Не существует препаратов, способных вылечить алкогольные расстройства. Но есть лекарства, которые могут сделать употребление спиртного менее приятным.

Например, дисульфирам Disulfiram . Он вызывает крайне мерзкие ощущения — тошноту, рвоту, общее недомогание — каждый раз, когда вы опрокидываете бокальчик. Или акампросат кальция Acamprosate CALCIUM : при определённых условиях он значительно снижает тягу к выпивке. Или налтрексон Naltrexone HCL : он блокирует выработку эндорфинов при употреблении алкоголя.

Такие средства выпускаются как в виде таблеток, так и в виде инъекций.

Но надо учитывать, что препараты будут эффективными лишь при изменении образа жизни. Кроме того, они нередко имеют довольно серьёзные побочные эффекты. Поэтому назначать их может только врач.

7. Будьте терпеливы и настойчивы

Чтобы бросить пить или хотя бы убедиться, что алкоголь у вас под контролем, уйдёт много времени. Будьте к этому готовы. И не расстраивайтесь, если в какой-то момент сорвётесь. Неудачи — всего лишь этапы процесса избавления от пагубной привычки.

Как уверяют эксперты WebMD What Are the Treatments for Alcohol Use Disorder? , через пять лет после начала борьбы лишь у одного человека из семи остаются проблемы с алкоголем. А значит, лечение работает. Просто дайте ему время.

Автор и редактор статей о здоровье, психологии, сексологии. Работаю в медицинской журналистике более 15 лет. Опираюсь на принципы докмеда, люблю и умею искать и анализировать релевантные исследования в мировых научных журналах. Стараюсь просто и доступно писать о самых сложных заболеваниях. Верю, что понять механизм развития болезни — значит сделать первый шаг к выздоровлению.

По статистике от алкоголя погибает столько же людей, сколько в дорожно-транспортных происшествиях. Причем 89% летальных исходов происходит во сне. И это случается не с закоренелыми алкоголиками, а с людьми, умеренно употребляющими как крепкие, так и слабые напитки. Регулярный прием даже незначительных доз спиртного снижает шансы дожить до старости.

Обычно о вреде алкоголя начинают задумываться, когда уже сформировалась зависимость от него. Она дает о себе знать не только навязчивым желанием выпить, но и ухудшением состояния здоровья. Первой страдает психическая сфера: появляется эмоциональная нестабильность, ухудшаются память, внимание и восприятие, возникают проблемы со сном и самоконтролем.

Когда к этому добавляются сбои в работе внутренних органов, вопрос о том, что пора завязывать, встает с неумолимой очевидностью.

Как бросить пить самостоятельно? Главное начать мыслить иначе. Короткую инструкцию читай дальше, за помощью можешь обращаться ко мне.

Первый шаг, чтобы бросить пить

Осознать проблему и признать ее наличие – первый шаг на пути избавления от зависимости.

Алкоголь – это энергетик, который воздействует на мозг, формируя привыкание.
Только мощная мотивация способна заглушить сигналы организма о потребности в стимулировании. Искреннее желание бросить пить является необходимым условием избавления от пагубного пристрастия.

Трезвая оценка собственного алкоголизма

Нужно установить причины, вызывающие тягу к спиртному, и переосмыслить их значимость. Вот распространенные аргументы:

Очевидно, что причины, толкающие руку к рюмке или фужеру, малозначительны. Исключение алкоголя из жизни не несет потерь, а, напротив, дает приобретения в виде стабильного психического и физического состояния.

Менять собственные привычки употребления алкоголя

Следующий шаг, требующий глубокого осмысления и волевого усилия, заключается в том, что потребуется изменить устоявшийся образ жизни. Взрослому человеку непросто отказаться от сложившегося стереотипа поведения. Нужно быть к этому готовым.

Первое время необходимо поддерживать самого себя и напоминать, что трудный путь придется пройти самому. Поддержка близких и друзей добавляет сил, но решающее значение имеет личная мотивация.
Сложный период поможет пережить аутотренинг. В минуты слабости выручит повторение простых истин:

Страх перед неизвестностью абсолютно нормален. Трезвый стиль жизни пока необычен, и потому немного пугает;
Расставаться всегда тяжело. И с людьми, и с привычками;
Слово надо держать. Это не обсуждается.

Достигнув внутренней убежденности будет проще выполнять практические действия, которые станут барьером для возврата к пагубному пристрастию.

Чтобы бросить пить, надо создать себе условия

Условия, которые следует соблюдать, чтобы бросить пить, не так уж и сложны. Большинство из них являются обычными составляющими полноценной жизни.

Автор статьи: Юров Алексей Викторович

Большую проблему нашего сегодняшнего общества, такую как алкогольная зависимость и неконтролируемое употребление алкоголя, невозможно решить за короткое время. Привычка употреблять спиртное обычно перерастает в психологическую алкогольную зависимость, и так просто с нею невозможно расстаться.

Почему с алкоголем трудно расстаться?

Причиной долгого и трудного расставания со спиртным является, прежде всего, то, что алкоголь принадлежит группе наркотических веществ. Об этом было заявлено в 1975г. на очередной сессии заседания Всемирной Организации Здравоохранения. Она не только признала алкоголь наркотиком, но и закрепила, что он является вредным для человека.

Воздействие алкоголя на человеческий мозг сродни действию на него наркотического вещества. Тысячи людей по миру пытаются бросить пить алкоголь сегодня и пройти курс лечения алкоголизма. Но почти 95% людей начинают пить его снова, не сумев совладать с его магической притягательной силой употребления.

Следует отметить, что употребление алкоголя обладает симптомами быстрого привыкания. Это значит, что употребляя алкоголь даже просто так, для развлечения или от скукоты, вы неизбежно будете привыкать к его употреблению, к желанию пить спиртные напитки.

Кроме того, даже если вы решили бросить пить, и вроде как настроились на прекращение употребления спиртных напитков, так просто вас алкоголь не отпустит. Не получая спирта в течение нескольких дней, ваше тело и ваш мозг будут испытывать не только огромное желание выпить, но и психические проблемы, которые в скором времени могут превратиться в психические расстройства.

Когда организм долгое время привык употреблять алкоголь достаточно часто и в немалых количествах, то в нем происходит перестройка процессов переработки спиртного, превращая тело в мини-фабрику по переработки спирта. И не обязательно думать, что для этого надо пить литрами и тоннами. Эти процессы могут сформироваться при, казалось бы, безобидных количествах — бутылочка пива по вечерам после работы, два бокала вина вечером при просмотре телевизора.

Организму легко перестроиться на увеличенную переработку спирта и трудно перестроиться на уменьшение переработки алкоголя после ее увеличения.

Что нужно сделать в первую очередь, чтобы бросить пить?

Чтобы бросить пить, много труда не надо. Но чтобы не начать пить снова — тут придется попотеть — ведь алкоголь принадлежит к веществам наркотиков и отказаться от него так же сложно, как отказаться от наркотиков.

1. Признайтесь себе, что у вас есть алкогольная зависимость

Не увиливайте, не врите себе, не ищите объяснений и отмазок — скажите себе честно, что вы страдаете алкогольной зависимостью. Не признав этого простого факта, вы не сможете конструктивно выстроить изгнание алкоголя из вашей жизни.

Это очень важный шаг. И если вы его сделаете, то получите свободное дыхание и ясный ум, как будто тяжкий груз упал с плеч.

2. Избавьтесь от алкоголя как от вредной привычки

Алкогольная зависимость — прежде всего начинается с привычки употреблять алкоголь по тем или иным причинам. Причины обычно разные:

Алкогольная зависимость — это прежде всего психологическая зависимость от употребления алкоголя и ожидания того удовольствия, радости, настроения или расслабления, которое он принесет организму.

3. Займите все свое свободное время другими интересными для себя занятиями

Необходимо понимать механизм желания выпить алкоголь. И достаточно часто выпить хочется от того, что больше нечего делать, или все остальные дела скучны.

Алкоголь с удовольствием занимает все пустоты, которые образуются в душе при каком-то стрессе, неудачах, проблемах и бедах в жизни.

4. Не думайте об алкоголе хорошо и с удовольствием

Если бы вам сразу было плохо от выпивания спиртного, то вы бы тогда и не пили алкоголь. Поэтому, чтобы уменьшить к нему тягу, надо думать и вспоминать те негативные моменты, которые произошли из-за него.

Представьте, сколько он принес в ваш организм проблем, трудностей со здоровьем, семейных и социальных проблем. А сколько еще принесет их в будущем.

Сконцентрируйтесь на негативных моментах ощущений от приема алкогольных напитков. Думайте не о том, как вам будет хорошо, если вы выпьете вечером бутылочку пивка, другую. А думайте о том, что из-за этого вы не сделаете какую домашнюю работу, будет, скорей всего ссора в семье. Думайте, что алкоголь не дает вам полноценно жить и участвовать в семейной жизни из-за расслабления, которое он приносит. Думайте о вреде, наносимом этими двумя бутылочками пива.

Именно положительная психологическая связь будет провоцировать ваше желание выпить пиво, вино или стопочку водки.

5. Уберите алкоголь из дома, чтобы не было соблазна выпить его

Обязательно уберите все спиртные напитки из вашего дома, ведь в минуту слабости и сомнения вы сможете выпить его, пусть даже очень немного, но весь путь борьбы с алкогольной зависимостью придется начинать снова.

6. Используйте для утоления жажды только безалкогольные напитки

Не поддавайтесь искушению выпить холодное пиво в жару или холодный алкогольный коктейль. Как бы вам не хотелось этого сделать, не делайте этого. Ведь надо понимать, что ваш мозг рисует вам в сознании красочные картинки, как вы пьете холодный алкогольный напиток, и как вам становится после этого хорошо.

Поэтому, если вы хотите пить в жару, то пейте безалкогольные напитки, квас, а еще лучше негазированную воду.

7. Четко представьте себе, что будет, если вы не перестанете пить алкоголь

Многие, имеющие алкогольную зависимость, не хотят даже представить о своем будущем, которое их ждет, если он не перестанут пить спиртное. Во-первых, им не хочется думать о плохом. Во-вторых, они считают, что это все не про них, про дядю Васю и тетю Клаву, а их это совсем никогда не коснется.

Запомните, что алкоголь заставляет свертываться белок (происходит денатурация белка). А мозг состоит на 40% из белка.

8. Воспитывайте в себе силу воли для дачи отпору желаниям выпить спиртное

Без противостояния пагубным привычкам, которые вы имели несчастье приобрести, мало что получится. Вы, скорее всего, будете плыть по течению своих желаний, причем, порой, не самых лучших. Захочется выпить спиртных напитков и вы выпьете их не задумываясь о последствиях.

Боритесь с самим собой за право управлять своей жизнью. Управляйте своими желаниями, действиями и поступками.

Никто кроме вас больше не сможет вам помочь так сильно, как вы сможете помочь себе. Поэтому воспитывать силу воли просто необходимо для отказа от алкоголя.

9. Избавьтесь от участия в посиделках компаний, которые спровоцируют вас на выпивку

Ограничьте контакты с такими компаниями. Лучше найдите другие сообщества или людей, которые не только не создадут условий для вашей выпивки в их компании, но и психологически помогут в вашем трудном начинании.

10. Получите поддержку от людей в вашем окружении

Это важная часть, потому что вас постоянно будут одолевать сомнения, что у вас ничего не получится, надо эту затею бросить, смириться с алкогольной зависимостью, у вас не хватит сил с нею бороться. Получая поддержку близких вам людей и друзей, вы обретаете силу воли для борьбы с пагубной привязанности к употреблению спиртного.

Подойдите к этому моменту очень серьезно, так как самостоятельно, без поддержки ваших близких и знакомых, вам будет моментами просто невыносимо удерживаться от тяги к алкоголю. И внешняя поддержка в такие моменты просто крайне необходима.

Объясните своим близким ваши желания по устранению алкогольной зависимости. Пусть они проникнутся ими и заручитесь у них словами поддержки в психологически трудные для вас минуты. Также желательно, чтобы среди друзей оказались люди, способные хотя бы морально вам помочь. Чем больше людей будет вам помогать в ваших нелегких пожеланиях избавиться от зависимости к алкоголю, тем проще вам будет переживать нелегкие моменты сомнения и тревоги. А то, что такие моменты будут — просто не сомневайтесь.

11. Опирайтесь на опыт других людей и учитесь на их ошибках в вопросе прекращения употребления алкоголя

Много людей пытается бросить пить. Как говориться, бросить пить легко — гораздо сложнее не начать снова.

Постарайтесь приобщиться к опыту других людей — как они бросали пить, сколько времени выдерживали без употребления спиртного, почему у многих не получалось это, каким образом некоторые пришли к финишу в этой трудной борьбе с алкогольной зависимостью.

Их бесценный опыт несомненно обогатит вашу жизнь и позволить не наделать ошибок, что наделали они. Опирайтесь на эти руководства и советы к действию в пределах разумного, в расчете на корректировку собственной жизни.

Получить бесплатно множество примеров и вдохновение для решительных действий по отказу от алкоголя — это возможность, которое вам даровал сегодняшний технический прогресс. Ни в коем образе не отказывайтесь от такого подарка.

12. Обратитесь к специалисту — к врачу-наркологу или психотерапевту

Ошибки тех, кто хочет бросить пить

Почему не стоит вместо водки пить пиво?

Миллионы людей пытались бросить пить алкоголь и ничего у них не получилось. Думаете среди них не было умнее, или талантливее или упорнее вас? Алкоголь — наркотическое вещество постарается держать вас в своих цепких лапах до последнего вашего вздоха, а принимая часто алкоголь, поверьте, что он становится намного ближе.

Если вы вместо водки или коньяка будете пить пиво, то вы просто будете его пить больше, что по количеству спирта в нем вы фактически будете выпивать прежнюю дозу алкоголя. Вас же будет интересовать, как правило, не вкус пива, а то, что оно приносит необходимое опьянение. А если необходимое опьянение от пива вы уже перестанете получать, то вы снова перейдете на водку, например. Чем дольше и чем больше вы пили алкоголь, то тем больше нужно количество его, чтобы вам опьянеть. Бывалые наркологи рассказывали, что некоторым заядлым пьяницам для нужного опьянения надо было выпить пару литров водки.

Бросать пить надо раз и навсегда!

Почему вы не сможете пить меньше и реже, хотя желаете это сделать вместо того, чтобы бросить пить?

Как вы не желаете пить реже или меньше, то, скорей всего, у вас это не получится. Алкоголь, влияя на ваш мозг только позитивными воспоминания о том, как было классно в прошлое застолье, и позапрошлое, не даст вашему мозгу и миллиметра форы. Вашему мозгу придется бороться со своим же мозгом — мозг борется с самим же собою. Итог очевиден — вы снова напьетесь.

Итог необходимых действий, которые помогут вам бросить пить алкоголь

Давайте подведем итоги, что надо сделать для того, чтобы бросить пить:

необходимо прекратить общаться с компаниями, которые могут стимулировать вас к употреблению алкоголя;
перестаньте вспоминать о хороших моментах в жизни, где участвовал алкоголь;
перестаньте думать об алкоголе как о напитке, которое приносит радость, удовольствие и веселье, ведь он токсическое вещество и в ходе его окисления в организме могут образовываться множество токсинов;
в доме не должно быть алкогольных напитков, чтобы в случае сиюминутной слабости не соблазниться выпить их;
найдите другие интересные развлечения и хобби, потому что вы привыкли заполнять пустоту времяпровождения алкоголем;
найдите множество положительных моментов в бросании пить и стремитесь увеличить их количество;
постарайтесь обрести людей, поддерживающих вас в этом начинании, и получить их многостороннюю поддержку;
четко представляйте себе, что вас ждет в случае, если вы не перестанет пить алкогольные напитки — деградация, потеря любимой работы, семейные трудности и ссоры, потеря активной социальной жизни;
изучайте опыт других и учитесь на их ошибках в этом сложном вопросе, благо сегодня это максимально доступно в интернете;
ни в коем случае не ведитесь на зов своего мозга выпить только один маленький глоточек, иначе вы будете отброшены в самое начало, и вам придется начинать бросать пить алкоголь сначала.

Запишитесь на лечение алкогольной зависимости в наркологический центр ДетоксМед.

Алкогольная зависимость сложна тем, что вызывает одновременно изменения с физиологической и психической стороны. Кроме того, пациенты часто сталкиваются с таким состоянием, как анозогнозия, то есть неприятие факта того, что заболевание есть. Но несмотря на это, есть пациенты, которые пытаются сами отказаться от спиртного и вернуться к нормальной жизни. Процесс сложный, но возможно полное выздоровление.

Почему сложно отказаться от алкоголя?

Трудности самостоятельного отказа объясняются следующими факторами:

Изменения на биохимическом уровне. При длительном употреблении спиртных напитков организм привыкает к постоянному поступлению алкоголя. При его отсутствии он испытывает острую потребность. То есть это не просто желание человека выпить, а условия для привычной работы организма. Нарушение обменных процессов становится причиной абстинентного синдрома, который устраняется только новой дозой. Поэтому пациенты снова возвращаются к привычке.
Личностные изменения. С развитием зависимости у человека в подсознании формируется уверенность в том, что хорошим настроением, бодростью, повышенной работоспособностью он обязан именно спирту. Как только наступает период трезвости, настроение падает, появляется апатия, слабость. Это заставляет снова возвращаться к спиртному.
Психологические изменения. У каждого пациента имеются свои причины алкоголизма и чаще они связаны с психологическими проблемами. Выпивая, человек пытается уйти от проблем, привыкает к тому, что в состоянии опьянения не беспокоит отсутствие денег, стрессы на работе или конфликты в семье. Даже отказавшись от спиртного, стресс может снова заставить его вернуться к крепким напиткам.

Конечно есть и те, кому удается самостоятельно отказаться от спиртного, но таких людей единицы. Важно понимать, что алкоголизм — это заболевание и оно требует полноценного лечения с участием врачей.

Основные заблуждения алкоголиков

Существует много советов, касающихся того, как бросить пить. Читая истории тех или иных людей, пациент начинает верить, что этот метод действительно поможет ему. Но чаще это все заблуждения. Даже переставая употреблять алкоголь на определенное время наступают ситуации, когда человек снова срывается. Немалое количество советов только усугубляет ситуацию. Можно выделить заблуждения, в которых уверены зависимые. Они считают их эффективным способ, чтобы бросить пить, но на деле от таких советов нет никакого результата.

Отсутствие денег

Надежда на то, что при отсутствии денег зависимый не будет пить, объясняется лишь невозможностью самостоятельно купить спирт. Человек старается отдавать всю зарплату супруге, просит ее прятать деньги. Но так он только обманывает себя и начинает искать другие способы получить нужную дозу:

Старается чаще без повода ходить по гостям, где могут налить выпить.
Не пропускает ни один праздник, корпоратив, встречи с друзьями.
Тайно ото всех выпивает, если находит дома открытую бутылку.

Несмотря на то, что такой человек сам просил прятать от него деньги и алкоголь, он начинает обижаться на окружающих за то, что они выполняют его же просьбу. Он становится злым, агрессивным, постоянно ищет повод выйти из дома и найти новую дозу спиртного. Постепенно больной начинает обманывать окружающих, отдавать уже не всю зарплату или в худшем случае идет на воровство у своих и чужих.

Попытки контролировать объемы

Нередко зависимый убеждает окружающих, что будет контролировать себя и не станет выпивать больше одной рюмки. Но проблема в том, что это говорит трезвый человек, а после первой рюмки больной будет делать то, что велит ему зависимость. Алкоголики не могут контролировать объем выпитого

Выпивая первый глоток, человек уже подсознательно боится сорваться. Это напрягает его, вызывает стресс. А он, как известно, устраняется только состоянием опьянения. Как итог - формирование нового комплекса, что он не может сдержать слово, не способен контролировать свои желания и действия.

Но главная опасность в том, что после таких ограничений человек уходит в срыв, причем выраженный крайне сильно. Употребляются огромные объемы, развивается запойное состояние и вытекающие отсюда последствия.

Обещания выпивать только по праздникам

Еще одно огромное заблуждение. Первое время, безусловно, больной придерживается им же придуманных правил, но он твердо уверен, что сможет выпить, как только появится причина, то есть праздник. Это не отказ от алкоголя. Это самообман.

В результате этого человек постоянно находится в ожидании появления причины выпить. Но как только наступает этот день, он выпивает столько, что восстановление занимает длительный период. Он таким образом наверстывает упущенное.

Больному кажется, что он неделю не пил, а значит, его организм восстановился. Но резкое поступление спиртного, пусть и раз в неделю, не менее опасно для здоровья пациента, особенно для печени. Одновременно с этим в подсознании человека формируется более ценное отношение к спиртному. Это его приз, вознаграждение за трезвость в течение недели. Это только укрепляет зависимость, но никак не лечит от нее.

Просьбы отбирать спиртное

Есть и те, кто просит родственников внимательно следить за ним, не давать выпивать. Близкие сразу соглашаются на это, не понимая, какие могут быть последствия. Но таким образом тоже нельзя решать проблему. На первый взгляд это выглядит как помощь зависимому, но так помогать нельзя, это только станет причиной конфликтов, а возможно и агрессии со стороны больного.

Вся сложность в том, что зависимый не в силах противостоять своим желаниями и малейшая сложность в жизни снова заставляет его выпивать. Даже если он сам попросит удерживать его от рюмки, он же будет реагировать на это сначала обидами, а потом и агрессией.

Практически 99% случаев самостоятельного отказа заканчивается неудачей. Конечно, есть и полезные советы среди огромного количества информации, но лучше использовать их параллельно с традиционным лечением у нарколога.

По телефону врач соберет первичный анамнез, сформирует бригаду, сообщит о точной стоимости процедуры и времени прибытия нарколога.

Продукты для тех, кто хочет бросить пить

Уменьшить тягу можно. Некоторым больным в этом отлично помогает домашняя еда. В первую очередь, употребление пищи отвлекает от других проблем. Пока человек ест, он на время забывает о том, что на работе проблемы. Во-вторых, во время еды выделяется большое количество эндорфина. Гормоны радости сразу повышают настроение и возникшие проблемы, которые хотелось залить спиртным, уже не кажутся таким трудными.

В-третьих, хорошая пища занимает место в желудке. Редко хочется выпить сто грамм после того, как была съедена большая порция плотной пищи. Стоит также отметить, что после обильного ужина или обеда нападает сонливость. Поэтому лучше поспать, чем снова возвращаться к алкоголю. По этой причине родственникам, с которым проживает зависимый, рекомендуется внимательно отнестись к тому, что и когда ест близкий. После работы следует сразу приглашать его за стол, накрывая плотный и вкусный ужин. Если добавить сюда благоприятную обстановку и приятные беседы, никакого желания выпить уже не появится.

К выбору еды стоит подходить внимательно. Например, некоторые привыкают добавлять в кофе коньяк. Соответственно, кофе следует минимизировать в рационе. То же касается отварного картофеля с сельдью, под которые просится рюмка водки, а также сушеной рыбы без кружки пива. Нужно проанализировать свои привычки, чтобы точно знать, какие продукты вызовут воспоминания о спиртном и повысят тягу к нему. Грамотный подход к составлению рациона, исключение провоцирующих продуктов и ужин в спокойной обстановке облегчат процесс отказа от спиртного. Но это касается именно домашнего стола. От любых походов по гостям стоит воздержаться. Они редко проходят без алкоголя и отказаться от него, когда бутылка стоит на столе, будет еще сложнее. От соблюдения поста также лучше отказаться, чтобы лишний раз не вызывать стресс.

Физические нагрузки в помощь пациентам

Еще один способ снизить тягу к спиртному – это повысить физическую активность. Любая нагрузка способствует выработке дофамина. Гормон несет ответственность за ощущение радости. Если человек будет ощущать себя в приподнятом настроении, желания выпить у него возникать не будет.

Особенно выраженный эффект от бега на длинные дистанции в медленном темпе. Выходить на пробежку нужно через день. Этого достаточно, чтобы не сильно нагружать организм и улучшить психоэмоциональное состояние. Одновременно с дофамином происходит выработка анандамида и фенэтиламина. Эти вещества также способствуют повышению настроения.

В то же время, нужно соблюдать осторожность с физическими нагрузками, если уже есть изменения в работе печени или сердца. Вводить тренировки нужно медленно, повышать нагрузку аккуратно и при любых отклонениях снижать интенсивность тренировок. Если занятия переносятся легко, можно переходить к повышенным нагрузкам. И лучше спросить совета у опытного тренера.

Какие лекарства помогут бросить пить?

Наилучший вариант – избавиться от зависимости под контролем врача. Он поможет создать условия, при которых у пациента не будет желания выпивать. Наркологи могут подобрать препараты, которые снижают тягу к спиртному и улучшают состояние организма так, чтобы не возникало желания вернуться к привычке. Часто врачи используют следующие средства:

Антиконвульсанты. Это может быть Тегретол или Финлепсин. Принимают препараты на протяжении 10 дней. С этой же целью можно использовать Глицин.
Хорошо помогает Эргонил. Этот препарат отпускается только по рецепту.
Для нормализации уровня серотонина назначаются Флуоксетин или Миансерин.
Возможно потребуются успокоительные, такие как Реланиум или Седуксен. Их тоже так просто не купить в аптеке, они отпускаются строго по рецепту.

Не стоит приобретать разрекламированные препараты от алкоголизма. Кроме яркой рекламы в них нет ничего. Максимум это растительные БАДы, которые успокаивают, но тягу они не уменьшают. Поэтому только обращение к наркологу и прием назначенных средств поможет облегчить состояние пациента.

Народные методы для лечения

К народным методам стоит относиться так же, как и к БАДам. Нет ни одного подтверждения того, что та или иная трава способна избавить человека от тяги к спиртному. В то же время, отказываться полностью от нее не стоит. Если использовать различные рецепты, у пациента легко получится отказаться от алкоголя. В этом помогут успокоительные травы, сборы для насыщения организма витаминами и микроэлементами, составы для детоксикации.

Таким образом, единственный способ навсегда избавиться от зависимости, это обратиться к врачу. В лечении принимают участие не только наркологи, но и психологи и психотерапевты. Лечение проводится в следующем порядке:

Детоксикация. То есть очищение организма от продуктов распада этанола. Это помогает снизить нагрузку на органы и избавить больного от физической зависимости.
Лечения от алкоголизма. Проводится с применением психологических и медикаментозных приемов. Только в крайне редких случаях пациенты выражают стойкое желание отказаться от алкоголя. Тогда этот этап можно пропустить и сразу перейти к реабилитации.
Реабилитация. Может занять от нескольких месяцев до года. Помогает избавиться от психической зависимости. Заключается в проведении групповых и индивидуальных занятий.

На каждом этапе можно использовать в качестве дополнения все перечисленные методы, то есть коррекцию питания, физические нагрузки, народные рецепты. Последним этапом будет социальная адаптация и возврат человека к нормальной жизни. При грамотном подходе можно навсегда бросить пить, но лучше привлекать специалистов, а не пытаться вылечиться самостоятельно.

Читайте также: