Двигательные умения и навыки как предмет обучения в физическом воспитании кратко

Обновлено: 04.07.2024

На современном этапе развития нашего общества требуется воспитание нового человека, в котором органически сочеталось бы духовное богатство, моральная чистота и физическое совершенство.

Главная черта, характеризующая высокий уровень общей физической подготовленности – это умение сознательно владеть движениями своего тела, достигая наибольших результатов в кратчайшие сроки при наименьшей затрате сил.

Оздоровительный эффект развития и формирования основных движений общеизвестен, так как в этих движениях участвует одновременно большое количество мышечных групп, что способствует повышению обмена веществ в организме, усилению функциональной деятельности внутренних органов, совершенствуется подвижность нервных процессов.

В процессе развития двигательных способностей человека особое место занимает разносторонняя физическая подготовленность.

В ряде источников (Л.П. Матвеев, Н.Г.Озолин, А.О. Романов, ; В.М. Заумерский, З.И. Кузнецова ) физическую подготовленность характеризуют совокупностью таких физических качеств, как сила, быстрота, выносливость, ловкость. Она в значительной степени определяется морфологическими особенностями и функциональным состоянием всего организма и отдельных его систем, и в первую очередь – сердечнососудистой и дыхательной систем.

Г.М. Куколевский и Н.Д. Граевская В.Л. Карпман отмечают, что в процессе систематической тренировки происходит постепенное приспособление организма к нагрузкам, сопряженной с функциональной и морфологической перестройкой различных органов и систем, расширением их потенциальных возможностей.

Физиологические сдвиги в организме в процессе систематических занятий физической культурой и спортом происходят параллельно с совершенствованием двигательных навыков, развитием физических качеств, овладением техникой и тактикой в избранном виде спорта. Главная черта, характеризующая высокий уровень общей физической подготовленности – это умение сознательно владеть движениями своего тела, достигая наибольших результатов в кратчайшие сроки при наименьшей затрате сил.

Проблема разработки системы воспитания в области школьной физической культуры в последнее время все больше привлекает внимание специалистов. Это объясняется объективно сложившейся негативной ситуацией в подготовке учащихся общеобразовательной школы по учебному предмету "физическая культура".

В этой связи приобретает решающее значение знание личностных характеристик школьников разного возраста, которые, как показали исследования , определяют эффективность учебно-педагогического процесса в области физической культуры .

Таким образом, можно предположить, что разработка образовательной программы по физической культуре, ориентированной на личностные показатели школьников, позволит более полно формировать знания, умения и навыки в области физической культуры в соответствии с индивидуальными особенностями личности и в конечном итоге существенно повысить эффективность адаптации ребенка в обществе.

Характеристика обучения двигательным умениям и навыкам на основе использования технологии личностно-ориентированного физкультурного образования в учебном процессе

Двигательные умения и навыки как предмет обучения в физическом воспитании

Разнообразные двигательные действия формируются в течение жизни человека под влиянием многих факторов, и процесс их формирования может приобретать различный характер. Оптимизация этого процесса достигается в условиях рационально построенного обучения. Внутреннюю логику процесса образования и совершенствования двигательного действия в таких условиях принято схематически представлять как последовательный переход от знаний и представлений о действии к умению выполнить его, а затем – от умения к навыку.

Умение и навык отличаются друг от друга главным образом степенью их освоенности, т.е. способами управления со стороны сознания человека.

Умение выполнять новое двигательное действие возникает на основе следующих предпосылок: минимума основных знаний о технике действия; наличия двигательного опыта; достаточного уровня физической подготовленности; при творческом мышлении в процессе построения новой системы движений.

Для двигательного умения характерно постоянное совершенствование способа выполнения действия при осмысленном подходе в процессе управления движениями. Это и составляет сущность двигательного умения.

Роль двигательных умений в физическом воспитании может быть различной. В одних случаях умения доводят до навыков, если необходимо добиться совершенного владения техникой двигательного действия. В других случаях двигательные умения вырабатываются без последующего перевода их в навыки. В этом случае они являются как бы вспомогательными. Так, например, в ряде случаев материал школьной программы по физической культуре должен быть усвоен именно на уровне умения.

Двигательные умения имеют большую образовательную ценность, поскольку главным в них является активное творческое мышление, направленное на анализ и синтез движений.

- постоянная концентрация внимания в процессе действия на составляющих его частных операциях, минимальная или относительно невысокая степень участия двигательных автоматизмов в управлении движениями;

- относительная нестандартность параметров и результата действия при его воспроизведении, избыточная (не заданная программой действия) изменчивость техники движений (вплоть до ее нарушений), особенно под влиянием сбивающих факторов;

- расчлененность или мало выраженная слитность операций, обусловленная этим избыточная растянутость действия во времени.

В данной характеристике двигательного умения подчеркнуты, кроме всего прочего, его отличия от двигательного навыка. Но отличия эти относительны. Двигательное умение и двигательный навык – это как бы последовательные ступени (стадии) на пути формирования двигательного действия.

Дальнейшее совершенствование двигательного действия при многократном повторении приводит к автоматизированному его выполнению, т.е. умение переходит в навык (таб. 1). Это достигается постоянным уточнением и коррекцией движения. В результате появляется слитность, устойчивость движения, а главное – автоматизированный характер управления движением.

Двигательный навык представляет собой такую форму реализации двигательных возможностей, которая возникает на основе автоматизации двигательного умения.

К числу таковых, в отличие от признаков двигательного умения, относятся:

- повышенная степень участия двигательных автоматизмов в осуществлении частных операций, составляющих действие, и связей между ними; направленность сознания по ходу действия не столько на его детали, сколько на реализацию общей цели;

- выраженная стереотипность частных операций и параметров действия (если не возникает объективных условий, требующих варьирования их), повышенная устойчивость техники движений по отношению к сбивающим факторам;

- выраженная слитность операций и сокращение времени выполнения действия.

При обучении двигательным действиям важно ясно понимать суть отмеченных особенностей двигательных умений и навыков с тем, чтобы целесообразно управлять процессом их формирования.

Таким образом, двигательный навык - это оптимальная степень владения техникой действия, характеризующаяся автоматизированным (т.е. при минимальном контроле со стороны сознания) управлением движениями, высокой прочностью и надежностью исполнения.

При навыке сознание направлено главным образом на узловые компоненты действия, восприятие изменяющейся обстановки и конечные результаты действия. Так, занимающиеся сосредоточивают свое внимание во время бега в основном на контроле за скоростью; при передвижении на лыжах – на изменении рельефа местности, темпе прохождения дистанции и усилиях при отталкивании; при метаниях – на выполнении мощного финального усилия, т.е. на решающих компонентах в достижении высокой эффективности действия, в гимнастике на слитности движений.

Таким образом, двигательные умения и навыки в некотором смысле взаимно переходят друг в друга. Поэтому было бы неверным абсолютно разграничивать их. Вместе с тем надо иметь в виду и их особенности, их не сводимость друг к другу и их неодинаковую значимость, как в повседневной жизни, так и в физическом воспитании. Из того факта, что на определенной стадии формирования и совершенствования двигательного действия умение закономерно сменяется навыком, не следует, что итогом обучения в физическом воспитании всегда должен явиться лишь навык. Реальные достаточно сложные формы двигательной деятельности принципиально не могут быть превращены целиком лишь в навык – в них представлены в совокупности, как навыки, так и как умения. Уже по одной этой причине навык может рассматриваться как конечный результат обучения только в том случае, если иметь в виду итог обучения отдельно взятому двигательному действию, поддающемуся автоматизации. В целом же необходимым результатом обучения в многолетнем процессе физического воспитания должен явиться богатый фонд разнообразных двигательных умений, навыков и связанных с ними знаний.

Эффективность процесса обучения, продолжительность перехода от умения до уровня навыка зависят от:

1) двигательной одаренности (врожденные способности) и двигательного опыта обучающегося (чем богаче двигательный опыт, тем быстрее образуются новые движения);

2) возраста обучающегося (дети осваивают движения быстрее, чем взрослые);

3) координационной сложности двигательного действия (чем сложнее техника движения, тем длительнее процесс обучения);

4) профессионального мастерства преподавателя;

5) уровня мотивации, сознательности, активности обучающегося и др.

Таким образом, развитию человека способствует не само по себе овладение двигательными умениями и навыками, а присвоение умения самостоятельно осваивать двигательные умения и навыки как способ изменения собственной телесности посредством усвоения двигательных умений и навыков. В результате приобретения учащимися этого новообразования обучение будет являться развивающим.

Процесс по формированию двигательных навыков имеет свои психологические особенности.

1. Целостность действия. Двигательный навык всегда состоит из ряда элементов двигательного действия. Не сумма этих элементов определяет навык, а целостный характер действия. Он подчиняет составляющие элементы основной задаче выполняемого действия и превращает их в средство для осуществления этой задачи.

2. Совершенство. В выполнении всех элементов целостного двигательного действия требуется высокая степень совершенства: точность движений, устойчивость и гибкость навыка. Точность движений - координированность по пространственным, временным и силовым компонентам.

Устойчивость навыка – низкая подверженность воздействиям сбивающих факторов. Гибкость навыка – разнообразие способов выполнять действия, которые целесообразно применить в зависимости от изменения условий.

3. Автоматизм. Двигательные навыки следует довести до автоматизма, не исключая при этом функцию сознания.

4. Осознанность. Двигательные действия спортсмена всегда должны быть осознанными.

Процесс образования навыков и использование их в деятельности – сознательный процесс.

В зависимости от задач и условий выполнения действия те или иные заученные движения могут выполняться автоматически (неосознанно) или не автоматически (сознательно), с различной степенью ясности. Вместе с тем все действие в целом всегда выполняется осознанно, поскольку спортсмен понимает цель, задачи, средства и результаты своей деятельности.

Овладение двигательным действием осуществляется в следующей методической последовательности.

Преподаватель, приступая к обучению своих учеников, должен побудить их к сознательному, осмысленному отношению к предстоящему овладению новыми двигательными действиями. Обучение без особого желания приводит к разнообразным ошибкам в технике упражнения.

2. Формирование знаний о сущности двигательного действия. Знания формируются на основе наблюдения за выполнением действия и прослушивания сопровождающего показ комментария, цель которого – выделить в этом действии те элементы, от которых зависит успех его выполнения. Комментарий останавливает внимание обучаемого и на внешних условиях (свойствах снарядов, поведении соперников и т.п.), от которых также зависит успех выполнения действий. Элементы двигательного действия и особенности условий, требующие концентрации внимания для успешного выполнения действий, по терминологии М.М. Богена (1985), называются основными опорными точками (ООТ). Совокупность ООТ, составляющих программу действия, является ориентировочной основой действия (ООД).

Создание ООД является ответственным моментом в обучении. Здесь исключительно важен подбор эффективных методов словесного и наглядного воздействия для обеспечения необходимых знаний и ощущений.

3. Создание полноценного представления об изучаемом движении по каждой ООТ. Эти представления должны включать:

1) зрительный образ двигательного действия, возникаемый на основе опосредованного или непосредственного наблюдения;

2) логический (смысловой) образ, основанный на знании, получаемом при рассказе, объяснении, комментарии, сравнении, анализе и т.д.;

3) двигательный (кинестезический) образ, создаваемый на основе уже имеющегося у ученика двигательного опыта либо на тех ощущениях, которые у него возникают при выполнении подводящих упражнений.

4) Освоение изучаемого двигательного действия в целом. К выполнению двигательного действия в целом приступают тогда, когда по каждой ООТ сформированы необходимые знания и представления.

Первые попытки выполнения обычно сопровождаются повышенным напряжением всего двигательного аппарата, лишними движениями, замедленным и скованным выполнением. Это вполне нормальная ситуация, так как ученику необходимо держать под усиленным контролем все основные опорные точки, т.е. те элементы, фазы двигательного действия, которые определяют успешность самого действия и требуют концентрации внимания при исполнении. При первоначальных попытках очень важно своевременно использовать методы и приемы обучения, помогающие ориентироваться в управлении движениями.

В процессе физического воспитания занимающихся обучают различным двигательным действиям в целях развития способности управлять своими движениями, а также в целях познания закономерностей движений своего тела. Обучают также правильному выполнению движений, используемых в качестве общеразвивающих упражнений для управления физическим развитием. И наконец, учащихся обучают технике двигательных действий, необходимых в труде, быту или на спортивной тренировке.

При овладении техникой какого-либо двигательного действия вначале возникает умение его выполнять, затем, по мере дальнейшего углубления и совершенствования, умение постепенно переходит в навык.

Под двигательным умениемпонимается такая степень владения двигательным действием, которая характеризуется сознательным управлением движением, неустойчивостью к действию сбивающих факторов и нестабильностью итогов.

Дальнейшее совершенствование двигательного действия при многократном повторении приводит к автоматизированному его выполнению, т.е. умение переходит в навык. Это достигается постоянным уточнением и коррекцией движения. В результате появляется слитность, устойчивость движения, а главное — автоматизированный характер управления движением.

Двигательный навык— это оптимальная степень владения техникой действия, характеризующаяся автоматизированным (т.е. при минимальном контроле со стороны сознания) управлением движениями, высокой прочностью и надежностью исполнения.

При навыке сознание направлено главным образом на узловые компоненты действия, восприятие изменяющейся обстановки и конечные результаты действия. Так, занимающиеся сосредоточивают свое внимание во время бега в основном на контроле за скоростью; при передвижении на лыжах — на изменении рельефа местности, темпе прохождения дистанции и усилиях при отталкивании; при метаниях — на выполнении мощного финального усилия, т.е. на решающих компонентах в достижении высокой эффективности действия.

Эффективность процесса обучения, продолжительность перехода от умения до уровня навыка зависят от:

2) возраста обучающегося (дети осваивают движения быстрее, чем взрослые);

4) профессионального мастерства преподавателя;

5) уровня мотивации, сознательности, активности обучающегося и др.

При навыке сознание направлено главным образом на узловые компоненты действия, восприятие изменяющейся обстановки и конечные результаты действия. Так, занимающиеся сосредоточивают свое внимание во время бега в основном на контроле за скоростью; при передвижении на лыжах — на изменении рельефа местности, темпе прохождения дистанции и усилиях при отталкивании; при метаниях — на выполнении мощного финального усилия, т.е. на решающих компонентах в достижении высокой эффективности действия.

Эффективность процесса обучения, продолжительность перехода от умения до уровня навыка зависят от:

2) возраста обучающегося (дети осваивают движения быстрее, чем взрослые);

Поддвигательным умением понимается такая степень владения двигательным действием, которая характеризуется сознательным управлением движением, неустойчивостью к действию сбивающих факторов и нестабильностью итогов.

Двигательный навык – это оптимальная степень владения техникой действия, характеризующаяся автоматизированным (т.е.приминимальном контроле со стороны сознания) управлением движениями, высокой прочностью и надежностью исполнения.

Этапы формирования двигательного умения и двигательного навыка показаны на рис.9.

Эффективность процесса обучения, продолжительность перехода от умения до уровня навыка зависят от:

2) возраста обучающегося (дети осваивают движения быстрее, чем взрослые);

3) координационной сложности двигательного действия (чем сложнее техника движения тем длительнее процесс обучения);

4) профессионального мастерства преподавателя;

5) уровня мотивации, сознательности активности обучающегося и др

13.Структура процесса обучения и особенности его этапов.

В процессе обучения двигательным действиям ставится задача научить управлять своими действиями. Это значит – регулировать прилагаемые усилия, быстроту выполнения, форму, амплитуду, направление движения.

Весь процесс обучения двигательным действиям включает в себя три этапа, которые отличаются друг от друга как частными задачами, так и особенностями методики.

1. Этап начального разучивания. Цель – сформировать у обучаемого основы техники изучаемого движения и добиться его выполнения в общих чертах.

Основные задачи.

1. Сформировать смысловое и зрительное представления о двигательном действии и способе его выполнения.

2. Создать двигательные представления по основным опорным
точкам (элементам действия) путем освоения подводящих упражнений или структурных элементов изучаемого действия.

3. Добиться целостного выполнения двигательного действия в
общих чертах.

4. Предупредить или устранить значительные искажения в технике двигательного действия.

2. Этап углубленного разучивания. Цель – сформировать полноценное двигательное умение.

Основные задачи.

1. Уточнить действия во всех основных опорных точках как в основе, так и в деталях техники (с учетом индивидуальных особенностей занимающихся).

2. Добиться целостного выполнения двигательного действия на основе сознательного контроля пространственных, временных и динамических характеристик техники.

3. Устранить мелкие ошибки в технике, особенно в ее основном звене.

3. Этап закрепления и дальнейшего совершенствования. Цель – двигательное умение перевести в навык, обладающий возможностью его целевого использования.

Основные задачи.

1. Добиться стабильности и автоматизма выполнения двигательного действия.

2. Довести до необходимой степени совершенства индивидуальные черты техники.

3. Добиться выполнения двигательного действия в соответствии с требованиями его практического использования (максимальные усилия и скорости, экономичность, точность, рациональный ритм и т.д.).

4. Обеспечить вариативное использование действия в зависимости от конкретных практических обстоятельств.

На этом этапе увеличивается количество повторений в обычных и новых, непривычных условиях, что позволяет вырабатывать гибкий навык. Однако в зависимости от особенностей навыка (гимнастический, игровой и др.) должно определяться целесообразное соотношение простых и вариативных повторений упражнения.

В целях совершенствования движений применяют различные методические приемы: повышение высоты снарядов, увеличение амплитуды и скорости движений, поточное выполнение упражнений, повторение в форме соревнования на качество исполнения и результат, в игровой форме и др.

14.Понятие о физических качествах. Сила и основы методики её воспитания.

Одной из главных задач, решаемых в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку.Физическими качествамипринято называть врожденные (генетически унаследованные) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности. К основным физическим качествам относят мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость.

Поддвигательным умением понимается такая степень владения двигательным действием, которая характеризуется сознательным управлением движением, неустойчивостью к действию сбивающих факторов и нестабильностью итогов.

Этапы формирования двигательного умения и двигательного навыка показаны на рис.9.

Эффективность процесса обучения, продолжительность перехода от умения до уровня навыка зависят от:

2) возраста обучающегося (дети осваивают движения быстрее, чем взрослые);

4) профессионального мастерства преподавателя;

5) уровня мотивации, сознательности активности обучающегося и др

13.Структура процесса обучения и особенности его этапов.

Основные задачи.

1. Сформировать смысловое и зрительное представления о двигательном действии и способе его выполнения.

3. Добиться целостного выполнения двигательного действия в
общих чертах.

4. Предупредить или устранить значительные искажения в технике двигательного действия.

2. Этап углубленного разучивания. Цель – сформировать полноценное двигательное умение.

Основные задачи.

3. Устранить мелкие ошибки в технике, особенно в ее основном звене.

Основные задачи.

1. Добиться стабильности и автоматизма выполнения двигательного действия.

2. Довести до необходимой степени совершенства индивидуальные черты техники.

4. Обеспечить вариативное использование действия в зависимости от конкретных практических обстоятельств.

14.Понятие о физических качествах. Сила и основы методики её воспитания.

Составной частью физического воспитания является обучение, в процессе которого обучающиеся осваивают под руководством преподавателя многообразные по своему содержанию и сложности двигательные умения и навыки, а также приобретают физкультурные знания.

Двигательные умения и навыки, физкультурные знания как предмет изучения в физическом воспитании

В процессе физического воспитания формируют умения и навыки для рационального владения естественными движениями – в беге, прыжках, метаниях, плавании, передвижении на лыжах и других прикладных двигательных действиях, а также выполнение спортивно-технических приемов. Указанные прикладные двигательные умения и навыки сохраняют свое большое практическое значение для современных условий жизни человека. Кроме того, это создает важные предпосылки для производственного обучения.

Установлено, что чем больше освоено обучающимися движения и чем он и разнообразны, тем быстрее и более качественно овладение новыми навыками – спортивными, профессиональными.

Чтобы успешно осваивать двигательные умения и навыки обучающимися необходимо получить знания о том, что собой представляют и как формируются умения и навыки, какие для этой цели применяются навыки и методы физического воспитания.

Под умениями и навыками понимают усвоенные выполнения конкретных двигательных действий. Двигательные умения и навыки формируются в процессе обучения в результате многократного повторения обучающимися двигательного действия. Первоначально образуется умение, а на его основе - навык. Коренное отличие умения от навыка заключается в особенностях управления движениями при совершении действий. В начале движения выполняются под постоянным контролем сознания. С приобретением навыкам все движения или их часть выполняются автоматизировано, то есть без участия сознания. Вместе с тем, как бы глубоко не были автоматизированы движения, любое из них или часть движения возможно взять под контроль сознания, если в этом возникает необходимость (например, с изменением внешней обстановки выполнения действий).

При навыке сознание направлено главным образом на узловые компоненты действия, восприятие изменяющейся обстановки и конечные результаты действия. Так, обучающиеся сосредотачивают все свое внимание во время бега в основном на контроле его скорости, при передвижении на лыжах - изменение рельефа местности, темпе прохождения дистанции и усилии при отталкивании, при метаниях- на выполнение мощного финального усилия, т.е. на решающих компонентах в достижении высокой эффективности действия.

С автоматизацией двигательного действия также вырабатываются высокая устойчивость навыка. Заученное действие обучающийся уже способен выполнять правильно, с достаточной четкостью в сложных и не благоприятных условиях (необычная обстановка ,утомление).

Помимо автоматизации навыка характерны и другие особенности: действия приобретают более совершенную форму, чем при умении, выполняется без лишних затрат сил - экономно, с большей точностью и высотой, со стабильным и высоким результатом. Владение навыками также позволяют сокращать время на подготовку действий. Иногда экономятся доли секунды, но они-то и определяют, например, успех спортсменов в состязании.

Понятие о технике физического упражнения. Осваиваемые обучающимися двигательного действия всегда имеют предметный характер, ибо они направлены на решение какой-либо конкретной двигательной задачи (умело преодолеть прыжком препятствие, точно быстро передать мяч партнеру во время спортивной игры, далекое метнуть гранату и др.). Для этого применяется соответствующий способ действия, состоящий из определенной системы движений.

Техника физического упражнения представляет систему движений, используемую при выполнении действия тем или иным способом. Чем рациональнее техника, тем с большей эффективностью решается двигательная задача.

Система движений характеризуется определенной взаимосвязью и взаимодействием движений, их последовательностью в целостном действий. В системе движений каждое из них зависит от ранее выполненных, влияет на выполнение последующих, т.е. оказывает влияние на всю систему. Приведем отдельные примеры таких зависимостей: от силы угла отталкивания при прыжках в длину с разбега зависит дальность полета, а от маха движений одной ноги разгибание другой - толчковой; частота движений рук влияет на частоту движений ног при ходьбе и беге.

Существует образцовая(эталонная) техника физического упражнения. Но практически техника всегда индивидуальна, так как отражает особенности физического развития каждого обучающегося (его ростовые данные, уровень развития физических качеств).

Технику двигательного действия принято отражать в описательных

(словесных) и биомеханических характеристиках. Во втором случае возможно посредством соответствующих количественных показателей точно указать, как движения совершаются в пространстве и во времени (кинематические характеристики), а также какие при этом взаимодействуют силы и их величины (динамические характеристики).

К кинематическим характеристикам относятся: пространственные

(положение тела и его частей, направление, траектория и амплитуда движения); пространственно-временные (скорость, ускорение); временные

(длительность упражнения и его отдельных частей), темп (частота движений в единицу времени). К динамическим характеристикам - сила мышечного напряжения и вызываемые ею инерционные и реактивные силы звеньев опорно-двигательного аппарата; внешние силы - сила тяжести, реакции опоры, сопротивление внешней среды.

Особое значение имеет ритм двигательного действия. Ритм- обобщённая характеристика техники. В ней отражается не только строго определенная длительность движений и их фаз, но и распределение во времени акцентированных мышечных усилий. Концентрация же усилий в активных фазах движений с повышением их мощности ведет к увеличению продолжительности пассивных фаз. Такая соразмерность движений придает двигательному действию слаженность, гармоничность, определяет его экономичность и высокую результативность. Совершенный ритм вызывает так у человека положительные эмоции.

Отмеченные особенности ритма универсальны. Они проявляются и в трудовых действиях квалифицированного рабочего, движения которого четко выверены по времени и мышечным усилиям.

Техника физических упражнений имеет самую различную сложность. Рациональность индивидуальной техники существенно зависит от степени использования обучающимися своих физических возможностей. При совершенной технике обучающийся способен наиболее выгодно использовать силу мышц и прочие силы, в то же время значительно уменьшить действия тормозящих сил, которые есть в каждом движении

(действие сил трения, сопротивление внешней среды, напряжение мышц, не участвующих в движении, - мышц антагонистов и др.). Все это влияет в конечном итоге на результативность движений, которая служит главным показателем рациональности техники физического упражнения.

Освоение техники физического упражнения. Освоение техники двигательных действий осуществляется под непосредственным руководством преподавателя. Самообучение, особенно сложной технике, может привести к образованию неправильных навыков, а также к травмам.

Сознательное регулирование и совершенствование изучаемых движений возможно только при постоянном активном самоконтроле и самооценке выполненного действия. Контроль за движениями и их эффективностью осуществляется прежде всего посредством информации, поступающей от собственных органов чувств, и анализа мышечных, зрительных, слуховых и других ощущений. Причем особенно важна информация от рецепторов (чувствительных воспринимающих органов ) двигательного аппарата. Это ощущение о напряжении и расслаблении мышц, скорости, ускорении и силе движений, расположении звеньев тела, позе и ее изменений и др.

Собственная информация о движении дополняется информацией, которую обучающийся получает от преподавателя или от специальных приборов, измеряющих параметры движений (пространственные, силовые и др. ). В последнем случае информация носит объективный характер и представлена количественными показателями. Пользование объективной информацией дает значительный эффект, выражающийся в ускорении и более качественном освоении техники двигательного действия.

Таким образом, овладение техникой двигательного действия и ее дальнейшее совершенствование осуществляются при обязательном обеспечении обратной связи – получении информации о том, как движения исполнены. С учетом этой информации производятся корректирование и рационализация последующих действий.

Необходимыми предпосылками успешного освоения техники двигательных действий служит психическая и физическая готовность обучающихся к овладению конкретным способом действия (например, опорным прыжком через гимнастического коня в длину, стойкой на руках, каким-либо приемом спортивной борьбы).

Психическая готовность выражается в стремлении овладеть техникой действия и достаточного для этого развития волевых и других психических качеств, в установке и настрое на преодоление психических трудностей, связанных с данным действием.

Физическая готовность предполагает определенный уровень развития силы, координации движений, гибкости и других качеств, требуемых для освоения техники конкретного действия.

Этапы освоения техники двигательного действия.

Формирование двигательного навыка последовательно включает следующие стадии его образования: первоначального умения; совершенствования умения и частичного перехода к навыку; упрочения и совершенствования навыка. Соответственно выделяют этапы разучивания техники действия: начального разучивания; углубленное разучивание; закрепление и дальнейшее совершенствования.

На первом этапе обучения занимающимся ставят задачи: приобрести представление об изучаемом действии и наиболее общие знания о его технике; овладеть техникой двигательного действия на уровне первоначального умения.

Представления о технике у обучающихся формируется в результате прослушивания объяснения упражнения преподавателем, восприятия показываемых движений, просмотра наглядных пособий, анализа собственных мышечных и других ощущений, возникающих при первых попытках выполнения движений, наблюдений за действиями других обучающихся. Все это создаёт ориентировочную основу, без которой невозможно освоение техники действия. В процессе разучивания и приобретения двигательного опыта ориентировочная основа действия становится более полной и претерпевает изменения.

Для практического освоения техники двигательного действия нужны неоднократные повторения движений. Однако это должно быть не механическое воспроизведение движений, а их повторение с установкой на лучшее разрешение двигательной задачи, устранение допущенных ошибок, с тем чтобы качественнее и быстрее осваивать движения. Иначе это будет бесполезная трата времени и сил и потеря интереса к изучаемому двигательному действию.

В зависимости от особенностей и сложности изучаемой техники, физической подготовленности обучающихся двигательное действие разучивается по частям или в целом. На первом этапе разучивания действия широко применяют подводящие упражнения и облегчают условия выполнения движений (снижают высоту гимнастического снаряда, планки при прыжках, первоначально разучивают движения на небольшой скорости, прибегают к помощи преподавателя и др.).

На стадии формирования первоначального двигательного умения у обучающихся наблюдается непроизвольная напряженность мускулатуры и связанная с ней общая скованность движений, их неточность, что вызывается новизной действия и сложностью одновременно управления различными частями тела. Это преодолевается путем целенаправленных и глубоко осознанных повторений.

На втором этапе обучения углубленно разучивается техника движений. Перед обучающимися ставятся задачи: более глубоко познать технику движений, добиться свободного, слитного выполнения движений и усовершенствовать ритм действия, уточнить технику действия в соответствии с индивидуальными особенностями.

На этом этапе особенно важно многократно повторять те части движения, которые требуют при их заучивании высокой точности по пространственным, временным и динамическим характеристикам или являются решающими звеньями в упражнении. Применяются также многократные повторения действия в целом и различные методические приемы. Например, повторения с ограничением движений (приземление при прыжках в определенное, очерченное мелом место, при акробатических упражнениях в полной группировке выполняют кувырки не по длине, а

поперёк мата); повторение с соревнованием на качество исполнения отдельных, наиболее трудных элементов техники двигательного действия.

На третьем этапе обучения перед обучающимися ставятся задачи: прочно закрепить технику изученного действия и продолжить ее дальнейшее совершенствование в направлении усиления динамики движений и оптимизации ее других характеристик, научиться применять навык в различных условиях деятельности и с максимальной эффективностью. Для этого увеличивают количество повторений в обычных и новых условиях, что позволяет вырабатывать гибкий навык. Однако в зависимости от особенностей навыка (гимнастический, игровой) должно определяться целесообразное соотношение простых и вариативных повторений упражнения.

В целях совершенствований движений применяют различные методические приемы: повышение высоты снаряда, увеличение амплитуды и скорости движений, поточное выполнение упражнений, повторение упражнения в сочетании с другими, повторение в формате соревнования на качество исполнения и результат, в игровой форме и др.

При обучении технике двигательного действия используют три группы методов: практические, словесные и наглядного воздействия.

Практические методы: разучивание двигательного действия по частям и в целом.

В качестве словесных методов применяют: объяснение, описание, разбор, замечания, словесную оценку, команды, распоряжения и др.

Методами наглядного воздействия служат: непосредственный показ движений, демонстрация наглядных пособий (схем, рисунков, кинограмм) звуковые сигналы, методы двигательной наглядности (направляющая помощь обучаемому при движениях, фиксация положения тела и его частей в отдельные моменты двигательного действия, например посадки, которая является рациональной при передвижении на лыжах).

Выбор методов зависит от задач занятия, его содержания и подготовленности обучающихся. Высокая эффективность обучения достигается при оптимальном сочетании методов.

В процессе физического воспитания обучающиеся должны овладеть определённой суммой физкультурных знаний. По существу это важнейшие, наиболее общие сведения о физической культуре – теории и методике физической культуры, гигиены, биомеханики, спортивно-педагогических и других дисциплин. Физкультурные знания обучающиеся колледжа могут применить с огромной пользой для рациональной организации режима своей учебы в колледже, а в дальнейшем – труда на производстве, улучшения своего физического развития и укрепления здоровья, повышения спортивно-технической подготовленности, активного и эмоционального отдыха.

6.1. двигательные умения и навыки как предмет обучения в физическом воспитании: Теория и методика физического воспитания и спорта, Ж.К.ХОЛОДОВ, 2003 читать онлайн, скачать pdf, djvu, fb2 скачать на телефон В пособии раскрывается сущность физического воспитания, излагаются принципы и методы физического воспитания детей дошкольного и школьного возраста, а также взрос-лых, дается характеристика упражнении.

6.1. двигательные умения и навыки как предмет обучения в физическом воспитании

Под двигательным умением понимается такая степень владения двигательным действием, которая характеризуется сознательным управлением движением, неустойчивостью к действию сбивающих факторов и нестабильностью итогов.

Дальнейшее совершенствование двигательного действия при многократном повторении приводит к автоматизированному его выполнению, т.е. умение переходит в навык (рис. 9). Это достигается постоянным уточнением и коррекцией движения. В результате появляется слитность, устойчивость движения, а главное – автоматизированный характер управления движением.

Рис. 9. Формирование двигательного умения и двигательного навыка

Двигательный навык – это оптимальная степень владения техникой действия, характеризующаяся автоматизированным (т.е. при минимальном контроле со стороны сознания) управлением движениями, высокой прочностью и надежностью исполнения.

Эффективность процесса обучения, продолжительность перехода от умения до уровня навыка зависят от: 1) двигательной одаренности (врожденные способности) и двигательного опыта обучающегося (чем богаче двигательный опыт, тем быстрее образуются новые движения); 2) возраста обучающегося (дети осваивают движения быстрее, чем взрослые); 3) координационной сложности двигательного действия (чем сложнее техника движения, тем длительнее процесс обучения); 4) профессионального мастерства преподавателя; 5) уровня мотивации, сознательности, активности обучающегося и др.

Теория и методика физического воспитания и спорта

Комментарии, рецензии и отзывы

Все материалы сайта охраняются авторским правом! Наш сайт предоставляет возможность онлайн чтения учебников, но не скачивания. Если вас заинтересовала какая то книга, купите её в издательстве.
Если вы автор книги и не хотите, чтоб она была на сайте, то напишите нам и она будет немедленно удалена. По всем вопросам обращаться на почту [email protected]

Читайте также: