Что такое восстановление кратко

Обновлено: 01.07.2024

После прекращения работы происходят обратные изменения в деятельности тех функциональных систем, которые обеспечивали эту работу.

- В это время происходит удаление продуктов рабочего метаболизма и восполнение энергетических запасов, пластических веществ и ферментов.

- Происходит восстановление нарушенного работой гомеостаза организма.

Таким образом восстановление - это процесс, происходящий в организме после прекращения работы и заключающийся в постепенном переходе физиологических и биохимических функций к исходному состоянию.

Восстановление — процесс, протекающий как реакция на утомление и направленный на восстановление нарушенного гомеостаза и работоспособности. Восстановление после физических нагрузок состоит в поддержании состояния равновесия и величин гомеостаза, которые изменяются в процессе мышечной деятельности. Центральное место среди этих процессов занимают метаболические превращения, направленные на поддержание должной концентрации АТФ в работающих мышцах (Wilmore, Costill, 1994).

Строго говоря, процесс восстановления, как неразрывно связанный с утомлением, начинается в процессе самой работы. Именно в это время в большей или меньшей степени разворачиваются процессы, направленные на нормализацию состояния внутренней среды организма, восполнения энергетических ресурсов. Но в "чистом виде" эти процессы развертываются после окончания работы.

Результатом восстановительных процессов является возвращение работоспособности к исходному уровню. Одновременно происходят процессы не только возвращения к исходному состоянию, но и ряд изменений, обусловливающих собственно процесс тренировки, т.е. повышение функциональных возможностей организма.

Если бы после тренировочной работы функциональное состояние организма всего лишь возвращалось к исходному уровню, исчезла бы возможность его совершенствования в избранном направлении путем целенаправленной тренировки. Прогрессирующее развитие тренированности спортсмена является результатом того, что следовые реакции, наблюдающиеся в организме после отдельных тренировочных нагрузок, не устраняются полностью, а сохраняются и закрепляются.

Конструктивные изменения в функциональных системах организма, возникающие в восстановительном периоде, служат основой повышения тренированности. В силу этого при анализе послерабочего периода после нагрузок следует различать две фазы:

1. фазу измененных под влиянием мышечной работы соматических и вегетативных функций (ранний восстановительный период), исчисляемую минутами или несколькими часами, в основе которой лежит восстановление гомеостаза организма;

2. конструктивную фазу (период отставленного восстановления), в процессе которой происходит формирование функциональных и структурных изменений в органах и тканях вследствие суммирования следовых реакций.

Скорость восстановления и общая продолжительность этого периода зависят от характера и интенсивности предшествующей работы. При одном и том же виде деятельности длительность периода восстановления различных физиологических показателей может отличаться в несколько раз.

Основным факторами, характеризующим восстановительный период является устранение изменений химизма внутренней среды, изменяющих гомеостаз. Именно накопление продуктов метаболизма является существенным двигателем восстановительных процессов. (К примеру, установлена тесная связь между содержанием пировиноградной кислоты и потреблением кислорода после работы).

Восстановление физиологических функций и физической работоспособности не являются однозначными и прямо связанными между собой. В ряде видов спортивной деятельности возможно иметь более высокую, чем исходная, работоспособность на фоне недовосстановленных физиологических показателей.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ

- Происходит восстановление нарушенного работой гомеостаза организма.

1. Действие по гл. восстановить в 1 и 2 знач. Восстановление промышленности. Восстановление в правах (снятие ограничений, наложенных судом).

2. Противоположная окислению химическая реакция, потеря телом кислорода, серы, галоидов и присоединение водорода (хим.).

Толковый словарь Ушакова . Д.Н. Ушаков. 1935-1940 .

Смотреть что такое "ВОССТАНОВЛЕНИЕ" в других словарях:

восстановление — Возобновление, воскрешение, возрождение, исправление, оживление, освежение, реставрация. . .. Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. восстановление возврат, возрождение,… … Словарь синонимов

восстановление — (восстановление рефлекса) растормаживание частичное или полное восстановление рефлекса условного после его угасания либо после временного перерыва (спонтанное восстановление), либо в результате появлений вновь безусловных стимулов или… … Большая психологическая энциклопедия

восстановление — Процесс перевода объекта в работоспособное состояние из неработоспособного состояния. [ГОСТ 27.002 89] восстановление Проведение ремонта, включающего, например, изъятие восстанавливаемых частей электрооборудования с целью приведения их в… … Справочник технического переводчика

ВОССТАНОВЛЕНИЕ — см. Окисление восстановление. Геологический словарь: в 2 х томах. М.: Недра. Под редакцией К. Н. Паффенгольца и др.. 1978 … Геологическая энциклопедия

восстановление — ВОССТАНОВЛЕНИЕ, возрождение, реконструкция, реставрация ВОССТАНАВЛИВАТЬ/ВОССТАНОВИТЬ, возрождать/возродить, несов. и сов. реконструировать, несов. и сов. реставрировать, высок. воссоздавать/воссоздать … Словарь-тезаурус синонимов русской речи

ВОССТАНОВЛЕНИЕ — ВОССТАНОВЛЕНИЕ, смотри Окислительно восстановительные реакции … Современная энциклопедия

ВОССТАНОВЛЕНИЕ — см. Окислительно восстановительные реакции … Большой Энциклопедический словарь

ВОССТАНОВЛЕНИЕ — ВОССТАНОВЛЕНИЕ, химическая реакция, в которой к АТОМУ или иону присоединяется ЭЛЕКТРОН, всегда является частью ОКИСЛИТЕЛЬНО ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ реакции … Научно-технический энциклопедический словарь

восстановление — ВОССТАНОВИТЬ, овлю, овишь; овленный; сов. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова

Любая мышечная деятельность, занятия физическими упражнениями, спортом повышают активность обменных процессов, тренируют и поддерживают на высоком уровне механизмы, осуществляющие в организме обмен веществ и энергии, что положительным образом сказывается на умственной и физической работоспособности человека. Однако при увеличении физической или умственной нагрузки, объема информации, а также интенсификации многих видов деятельности в организме развивается особое состояние, называемое утомлением.

Утомление проявляется в том, что уменьшается сила и выносливость мышц, ухудшается координация движений, возрастают затраты энергии при выполнении работы одинакового характера, замедляется скорость переработки информации, ухудшается память, затрудняется процесс сосредоточения и переключения внимания, усвоения теоретического материала.

Утомление наступает при физической и умственной деятельности. Оно может быть т.е. проявляться в короткий промежуток времени, и т.е. носить длительный характер (вплоть до нескольких месяцев); т.е. характеризующим изменение функций организма в целом, и затрагивающим какую-либо ограниченную группу мышц, орган, анализатор.

Профилактике и отдалению умственного утомления способствует мобилизация тех сторон психической активности и двигательной деятельности, которые связаны с теми, что привели к утомлению. Необходимо активно отдыхать, переключаться на другие виды деятельности, использовать арсенал средств восстановления.

Время, в течение которого происходит восстановление физиологического статуса после выполнения определенной работы, называют

Следует помнить, что в организме как во время работы, так и в предрабочем и послерабочем покое, на всех уровнях его жизнедеятельности непрерывно происходят взаимосвязанные процессы расхода и восстановления функциональных, структурных и регуляторных резервов. Во время работы процессы диссимиляции преобладают над ассимиляцией и тем больше, чем значительнее интенсивность работы и меньше готовность организма к ее выполнению. В восстановительном периоде преобладают процессы ассимиляции, а восстановление энергетических ресурсов происходит с превышением исходного уровня (иллюстрация). Это имеет огромное значение для повышения тренированности организма и его физиологических систем, обеспечивающих повышение работоспособности.

Различают фазу восстановления. Ранняя фаза заканчивается через несколько минут после легкой работы, после тяжелой - через несколько часов. Поздние фазы восстановления могут длиться до нескольких суток.

Утомление сопровождается фазой понижения работоспособности, а спустя какое-то время может смениться фазой повышенной работоспособности. Длительность этих фаз зависит от степени тренированности организма, а также от выполняемой работы.

Рационально сочетать нагрузки и отдых необходимо для того, чтобы сохранить и развить активность восстановительных процессов. могут быть факторы гигиены, питания, массаж, биологически активные вещества (витамины).

С особой тщательностью необходимо учитывать нюансы восстановительных процессов при организации занятий физическими упражнениями и планировании тренировочных нагрузок.

Чтобы ускорить процесс восстановления, в спортивной практике используется активный отдых, т.е. переключение на другой вид деятельности.

Восстановление, в химии, — это процесс, в результате которого [1] [2] [3] :

происходит понижение степени окисления какого-либо атома в данной частице; теряет атомы кислорода и (или) приобретает атомы водорода.

Из трёх приведённых определений восстановления раньше всех появилось третье (середина XIX века), а первое и второе — в 1920-х годах. В настоящее время высказываются мнения, что второе определение является наиболее общим и подходит для всех процессов восстановления. Третье определение считается наиболее удобным для качественного распознавания окислительно-восстановительных реакций, например, в органической химии, где заметить появление или исчезновение водорода проще, чем изменение дробных степеней окисления атомов углерода [4] .

Читайте также: