Что такое тренировка кратко

Обновлено: 30.06.2024

Это самое общее определение указывает то, что тренировка может быть направлена на достижение различных целей.

Поэтому вполне понятно, что различные дисциплины науки о спорте связывают с процессом тренировки различные задачи.

Различные подходы, в которых отражаются различные цели, а также индивидуальность тренера и спортсмена и особенности их взаимодействия показывают, насколько комплексный и динамичный процесс представляет собой тренировка. Чтобы ориентироваться в этом сложном процессе, необходимо ставить четкие цели, которые становятся исходным пунктом при планировании тренировки и составлении ее программы.

Тренировка спортсменов - первостепенный компонент спортивной подготовки, которая также включает соревнование и восстановление. Спортивная подготовка состоит из физической, технической, тактической, психологической и интеллектуальной подготовки, которые имеют свои собственные задачи и особенности.

Основные термины методологии тренировочного процесса были исторически сформированы в ответ на запросы практики - это цели тренировки, содержание тренировки, средства тренировки и методы тренировки. Таблица содержит эти термины (для облегчения понимания сути сначала задается вопрос, а затем даётся краткий ответ).

Общеподготовительные упражнения составляют значительную часть набора тренировочных средств и помогают увеличить уровень общего физического развития спортсмена. Обычно эти упражнения не похожи на соревновательные, так как при их выполнении используются различные устройства, оборудование, а также применяется широкий спектр естественных и искусственно создаваемых условий. Типичными примерами таких упражнений являются беговые или плавательные упражнения для спортсменов, специализирующихся в единоборствах и игровых видах; силовые упражнения на различных тренажёрах для представителей любого вида спорта, включая игровиков, гребцов, пловцов и т.д.

Основные термины спортивной тренировки с кратким объяснением

Вопросы, на которые надо ответить

Краткие ответы

Что должно быть достигнуто и/или усовершенствовано?

Цели выполнения тренировочных упражнений

Что должно быть выполнено?

Долгосрочный план тренировочного процесса. Среднесрочный тренировочный план. Краткосрочный тренировочный план

Какие упражнения, оборудование и вспомогательные устройства должны быть привлечены?

соревновательные, специфические по виду спорта (специальные) и общеподготовительные.

Технические средства тренировки:

тренажеры, устройства и разнообразное оборудование

Какие упражнения должны быть выполнены?

Непрерывные равномерные. Непрерывные переменные.

Интервальные с заданными интервалами отдыха.

Интервальные с неограниченными интервалами отдыха.

Методы тренировки отвечают на вопрос, как именно тренировочные упражнения должны быть выполнены.

Принципы адаптации применительно к тренировке объясняют фундаментальный процесс приспособления спортсменов к тренировочным нагрузкам. Обобщая, можно сказать, что три генерализованных фактора - величина воздействия, специфичность упражнения и аккомодация спортсмена - определяют реакцию на тренировочную нагрузку и адаптацию. Величина воздействия регулируется объёмом, интенсивностью и новизной упражнений. Эти три компонента нагрузки особенно важны в свете принципа перегрузки, в соответствии с которым увеличение уровня подготовленности требует, чтобы величина воздействия превышала привычный уровень.

Принцип специфичности процесса адаптации выдвигает на первый план перенос тренировочного результата с выполнения одной задачи (вспомогательного упражнения) на другую (основное упражнение). Существует перенос технических навыков, который является чрезвычайно важным для совершенствования движений, а также перенос физических качеств, который определяет эффект любой программы подготовки. Аккомодация как принцип адаптации в тренировке предполагает увеличение работоспособности. Спортсмен достигает более высоких уровней выполнения соревновательного упражнения, и снижается уровень его реакции на стандартную физическую нагрузку, что позволяет ему выполнять её более экономно.

Цикл суперкомпенсации как всеобъемлющий механизм спортивного совершенствования объясняет тренировочный процесс с точки зрения взаимодействия между нагрузкой, утомлением и восстановлением. Принцип суперкомпенсации был разработан в отношении отдельной тренировки и серии тренировок. Согласно этому принципу отдельная нагрузка или сумма нескольких вызывают фазы утомления и восстановления с последующим периодом увеличенной работоспособности (фазы суперкомпенсации), которая может использоваться для организации нового воздействия и подготовки к следующему шагу в процессе спортивного совершенствования. Несмотря на некоторые ограничения и оговорки, принцип суперкомпенсации остаётся основным в теории спортивной тренировки.

Представленный вариант основных принципов спортивной тренировки включает следующее: (1) принцип специализации, который касается социальных аспектов, выбора специфического вида спорта для дальнейшего совершенствования и определения специфических по виду спорта приоритетов; (2) принцип индивидуализации, который обращается к психофизиологическим особенностям спортсменов; (3) принцип вариативности, касающийся источников и особенностей изменения тренировочного воздействия; (4) принцип взаимодействия нагрузок, связывающий положительные, нейтральные и отрицательные воздействия в цепочке последовательных тренировок; и (5) принцип цикличности в планировании тренировочного процесса, соответствующий и поддерживающий общую идею периодизации тренировки.

Теория и практика физической культуры и спорта определили ряд принципов, соблюдение которых гарантирует успехи во время занятий физическими упражнениями и предотвращает нежелательные последствия. Среди дидактических и физиологических принципов спортивной тренировки следует отметить главные из них: постепенность, повторность, индивидуализация, систематичность, регулярность, разносторонность спортивной подготовки, специфичность тренировочных эффектов, их обратимость, тренуемость, принципы критических нагрузок и др. (Дубровский, 2005; Волков Н. И. и соавт., 1998; Спортивная медицина. Практические. 2003).

Принцип постепенности предусматривает последовательное увеличение интенсивности и объема нагрузок. Это связано, прежде всего, с последовательностью в осуществлении каждого разового занятия: приступая к нему, сначала выполняют упражнения для небольших групп мышц, например рук, затем ног, затем туловища. Последовательно должна увеличиваться интенсивность выполнения упражнений, амплитуда движений, сила, скорость. Затем постепенно увеличивается время тренировочных занятий. Если начинать сразу с больших физических нагрузок, то реакцией организма на них может быть перенапряжение внутренних органов и нервной системы. Соблюдение этого принципа обусловлено тем, что во время выполнения спортивных движений функционируют очень сложные временные связки, одновременно управляющие деятельностью мышц и вегетативных систем. Поэтому вырабатывать их необходимо с постепенным усложнением, чтобы не произошел срыв нервной системы и не развилось охранительное торможение.

Соблюдение принципа повторности необходимо для того, чтобы изменения, возникшие в организме в результате занятий физическими упражнениями, закрепились и окрепли. В основе этого принципа лежит такая закономерность — для возникновения стабильных условно-рефлекторных связей в нервной системе необходимо многократное влияние раздражителя, что приводит к закреплению временных функциональных связей. При несоблюдении этого положения функциональные связи гаснут.

Принцип систематичности и регулярности предусматривает, что достижение спортивных результатов возможно только в случае систематического выполнения физических упражнений в течение многих месяцев и лет. Тренировать функциональные системы следует регулярно, систематически выполняя физические нагрузки. Внешне принцип регулярности подобен принципу повторности. В обоих случаях главным является многократность повторных нагрузок. Но если принцип повторности диктует необходимость выполнения однотипных упражнений в комплексе (цикл), то регулярность означает повторение физических нагрузок (в том числе разных по характеру) в течение более продолжительного периода: месяцев, лет. В результате функциональные резервы становятся мощнее, крепче, надежнее.

Принцип разносторонней спортивной подготовки предусматривает использование в процессе спортивной тренировки разнообразных упражнений, способствующих вырабатыванию большого объема двигательных навыков. При этом увеличиваются возможности процесса экстраполяции и изменения двигательного акта при изменении условий. Обучение стереотипному выполнению упражнений тормозит развитие тренированности.

Принцип индивидуализации предусматривает строгое соблюдение соответствия физических нагрузок возможностям человека с учетом пола, возраста, физической подготовленности. Принцип индивидуализации обучения связан с необходимостью учета фонда ранее приобретенных навыков, а также генетических особенностей к усвоению движений (соматотип, композиционный состав мышц, тип высшей нервной деятельности, уровень V0₂max и др.).

Принцип специфичности тренировочных эффектов состоит в том, что систематическое повторение определенного упражнения формирует специфическую адаптацию организма, что проявляется в максимальном повышении результата в этом упражнении. Принцип включает специфичность тренировочных эффектов относительно:

двигательного навыка (спортивной техники);

состава активных мышечных групп;

различных условий внешней среды.

Обратимость тренировочных эффектов (эффект детренировки) состоит в том, что уже спустя несколько месяцев после значительного уменьшения объема тренировочных нагрузок или полного их прекращения происходит снижение физической работоспособности, функциональных показателей кислородтранспортной системы, V02max, уменьшается объем циркулирующей крови, число (плотность) капилляров, наблюдается атрофия мышечных волокон, снижается активность окислительных ферментов и т. д. Чем выше двигательная активность в этот период, тем медленнее снижаются тренировочные эффекты. Эти эффекты также замедляются при соблюдении принципов повторности и систематичности тренировочных занятий.

Принцип критических нагрузок состоит в том, что чем больше интенсивность и объем работы, выполняемой спортсменом, тем большие структурные и биохимические превращения возникают в организме. Физические нагрузки небольшого объема и интенсивности не вызывают глубоких биохимических и функциональных превращений и потому называются неэффективными. С возрастанием работоспособности нагрузки одного объема вызывают все меньшие изменения в организме. Поэтому для обеспечения повышения работоспособности величину пороговой нагрузки следует постепенно увеличивать. Это обеспечивает большее расходование энергетических ресурсов, большие функциональные изменения и, соответственно, большую суперкомпенсацию, что обусловливает возрастание спортивных результатов.

Тренируемость — это свойство организма изменять свои функциональные возможности под влиянием тренировки. Степень тренируемости может оцениваться величиной тренировочных эффектов: чем больше тренировочный эффект в ответ на данную тренировку, тем выше тренируемость. Тренируемость специфична, как специфичны и тренировочные эффекты. Она зависит от пола, возраста, исходного уровня показателя: изменение показателя тем больше, чем ниже его исходный уровень. Существенную роль в максимально возможной тренируемости играет генотип, то есть наследственно обусловленные генетические факторы: много антропометрических показателей, ЖЕЛ, время задержки дыхания, максимальная ЧСС, композиция мышц, V02max и др. (Биологический контроль спортсменов. 1986; Волков Н. И. и соавт., 1998; Платонов, Булатова, 1995; Спортивная медицина. Практические. 2003).

Контрольное задание. Возникла необходимость составить программу оперативного биохимического контроля переносимости тренировочных нагрузок аэробной направленности.

Ход выполнения задания

1. Определить метаболические критерии переносимости тренировочных нагрузок с учетом специфичности используемых физических упражнений.

2. Составить программу оперативного биохимического контроля переносимости тренировочных нагрузок.

3. Описать возможные варианты результатов измерений скорости протекания процессов в организме, связанных с фазой нагрузки и фазой восстановления.

4. Провести анализ и дать интерпретацию результатов указанных выше измерений переносимости тренировочной нагрузки.

5. Составить рекомендации к коррекции тренировочного процесса, исходя из базы данных, полученных во время обследования спортсменов.

Типовое решение задачи

Определение переносимости тренировочных нагрузок проводят по характеру изменений метаболизма, вызванных физической нагрузкой, непосредственно во время ее выполнения, сразу же по ее завершении и в разные периоды отдыха после нагрузки.

Основными критериями переносимости тренировочных нагрузок являются: степень завершенности пластических процессов, восстановление массы тела, уровня функций и характеристик метаболизма в состоянии относительного покоя (утром, перед зарядкой и завтраком).

Определить переносимость физических нагрузок можно по изменению ряда показателей: ЧСС, АД, данных электрокардиографических исследований, V0₂, уровня метаболитов углеводного, липидного и белкового обмена веществ в крови, смещения кислотно-щелочного состояния крови, показателя pH крови и др.

Распространенным метаболическим критерием оценки переносимости тренировочных нагрузок является динамика уровня мочевины в крови и соотношение этого показателя с нормой для состояния покоя (4,0—6,6 ммоль-л -1 (Волков и соавт., 1998; Куроченко, 2005; Тнимова, 2004; Henricsson, 1992; Williams, 1990).

Для анализа эффективности тренировочного процесса и, прежде всего, переносимости тренировочных нагрузок широко используют контроль динамики изменений пока?ателей метаболизма в крови по избранным показателям в зависимости от специфичности и объема используемых физических нагрузок.

Обследования спортсменов в зависимости от цели и задач проводят при помощи тестирования в лабораторных условиях или в естественных условиях тренировочной и соревновательной деятельности.

Задача для велосипедистов-шоссейников: тренировочное занятие аэробной направленности умеренной мощности, дистанция 250 км, продолжительность выполнения — 8 час, ЧСС — 160 уд-мин -1 . Запланированный прирост концентрации мочевины в крови должен составлять от 5 до 6 ммоль-л -1 , а остаточный прирост (после 18 час отдыха) не должен превышать 7 ммоль-л -1 . Результаты определения динамики мочевины в крови представлены в таблице 49.

Таблица 49 — Динамика мочевины в крови велосипедистов в условиях тренировочного занятия и восстановления, ммоль л -1

ТРЕНИРО́ВКА, -и, род. мн. -вок, дат. -вкам, ж. Учебное занятие, упражнение в каком-л. навыке, умении. Тренировка по плаванию. □ Мы с Фроловым обсудили новый способ стрельбы по самолетам и провели несколько тренировок. Чернышев, На морском охотнике. || Упражнение, развитие чего-л. Тренировка мускулов. Тренировка голоса. Тренировка памяти.

Источник (печатная версия): Словарь русского языка: В 4-х т. / РАН, Ин-т лингвистич. исследований; Под ред. А. П. Евгеньевой. — 4-е изд., стер. — М.: Рус. яз.; Полиграфресурсы, 1999; (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека

ТРЕНИРО'ВКА, и, ж. 1. только ед. Действие по глаг. тренировать и тренироваться. Бокс требует длительной тренировки. Бег для тренировки. Физическая т. молодежи. Т. памяти. 2. Отдельное занятие, во время к-рого кого-н. тренируют, кто-н. тренируется (спорт.).

трениро́вка

Фразеологизмы и устойчивые сочетания

Делаем Карту слов лучше вместе

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я обязательно научусь отличать широко распространённые слова от узкоспециальных.

Насколько понятно значение слова полиморф (существительное):

Ассоциации к слову «тренировка»

Синонимы к слову «тренировка»

Предложения со словом «тренировка»

Болевые ощущения во время тренировки могут возникнуть в мышцах, в правом и левом боку, в области сердца, в голове.

Вскоре он и Алексей стали задавать в речке настоящие морские бои и правильные гонки. С этого почина собака доверчиво и с удовольствием влегла в тренировку. Увлеченный этим милым занятием и охотной понятливостью ученика, Александров вместо недели пробыл в Краскове две с половиной.

Сочетаемость слова «тренировка»

Пила́тес — система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации людей после травм.

Регбо́л — спортивная командная игра с элементами борьбы, баскетбола и регби. Играют в регбол на баскетбольном поле. Цель игры — поразить мячом кольцо команды противника. В отличие от баскетбола, отсутствуют такие понятия как дриблинг и штрафные броски. Во время игры разрешается жёсткая силовая борьба, поэтому, чтобы не допустить травм и защитить игроков во время падений и столкновений — предусмотрены наколенники, налокотники и шлемы. Регбол является неотъемлемой частью в подготовке борцов. Рваный.

Подтя́гивания — базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела: широчайшие, бицепсы, брахиалис, грудные, верхняя часть спины, мышцы брюшной стенки, предплечья.

Сет (от англ. set — ряд, серия) или подход — серия непрерывных повторений отдельного упражнения в бодибилдинге, пауэрлифтинге, тяжёлой атлетике и других видах силового спорта.

тренировка, тренир′овка, -и, ж.
1. см. тренировать.
2. Занятие, упражнение, служащее для совершенствования навыков, умения. Ходить на тренировки.
прил. тренировочный, -ая, -ое. Т. костюм.

Смотреть что такое ТРЕНИРОВКА в других словарях:

ТРЕНИРОВКА

так называется воспитание организмов (главным образом животных, особенно же лошадей, напр., Т. скакунов и рысаков), направленное к достижению известных. смотреть

ТРЕНИРОВКА

материала, изменение механических и физических свойств материала, возникающее на начальной стадии действия циклических напряжений и проявляющее. смотреть

ТРЕНИРОВКА

ТРЕНИРОВКА, -и, ас. 1. СУХ. тренировать. 2. Занятие, упражнение,служащее для совершенствования навыков, умения. Ходить на тренировки. IIприл. тренировочный, -ая, -ое. 7. костюм. смотреть

ТРЕНИРОВКА

тренировка ж. 1) Процесс действия по знач. глаг.: тренировать, тренироваться (1). 2) а) Занятие с целью совершенствования каких-л. навыков, умений. б) Развитие чего-л., упражнение в чем-л.

ТРЕНИРОВКА

тренировка ж.training; спорт. тж. coaching проходящий тренировку — trainee

ТРЕНИРОВКА

тренировка воспитание, обучение, тренинг, тренаж; занятие, подготовка, упражнение, треннинг, надрочка, накачка Словарь русских синонимов. тренировка см. упражнение Словарь синонимов русского языка. Практический справочник. — М.: Русский язык.З. Е. Александрова.2011. тренировка сущ. • тренинг • тренаж Словарь русских синонимов. Контекст 5.0 — Информатик.2012. тренировка сущ., кол-во синонимов: 20 • аутотренинг (1) • высворка (1) • задрочка (3) • занятие (46) • надрочка (7) • наездка (2) • накачка (17) • пилатес (1) • пилога (1) • подготовка (53) • прокачка (10) • самотренировка (1) • силовуха (1) • термотренировка (2) • тренаж (4) • тренинг (9) • треннинг (4) • треня (4) • упражнение (29) • электротермотренировка (2) Словарь синонимов ASIS.В.Н. Тришин.2013. . Синонимы: аутотренинг, высворка, задрочка, занятие, надрочка, наездка, накачка, пилатес, подготовка, самотренировка, термотренировка, тренаж, тренинг, треннинг, упражнение, электротермотренировка. смотреть

ТРЕНИРОВКА

Тренировка — так называется воспитание организмов (главным образом животных, особенно же лошадей, напр., Т. скакунов и рысаков), направленное к достижению известных целей (напр., к развитию у лошади быстроты, у атлетов — мускула, у велосипедистов — выносливого и быстрого хода и т. п.) и, соответственно этому, соединенное с употреблением известных приемов, могущих оказать на организм желательное действие. Ср. П. Кулешов, "Т. рысаков" (М., 1892) и К. Врангель, "Книга о лошади" (СПб.).

ТРЕНИРОВКА

спортивная — процесс систематического воздействия на организм спортсмена специально подобранных физических упражнений с целью повышения спортивной рабо. смотреть

ТРЕНИРОВКА

ТРЕНИРОВКА, ТРЕНИРОВАНИЕ(фр. trainer, от лат. trahere - тянуть, влечь), подготовление людей или лошадей для какого-либо спорта, путем соответствующих у. смотреть

ТРЕНИРОВКА

1) Орфографическая запись слова: тренировка2) Ударение в слове: тренир`овка3) Деление слова на слоги (перенос слова): тренировка4) Фонетическая транскр. смотреть

ТРЕНИРОВКА

-и, род. мн. -вок, дат. -вкам, ж. Учебное занятие, упражнение в каком-л. навыке, умении.Тренировка по плаванию. □ Мы с Фроловым обсудили новый способ . смотреть

ТРЕНИРОВКА

Ирон Ирка Иран Ирак Ион Иов Интер Инта Инок Иноверка Инкрет Инкор Инко Инк Инвертор Инвар Икт Икра Икота Икона Икар Иена Иванк Иван Ерник Ерик Ера Енотка Енот Евро Еврик Еврат Евр Евина Ева Втрое Вторник Втора Врио Враки Вор Вона Вон Воин Военка Вне Виток Витаон Вита Вит Вира Винтер Винт Винотек Вино Винер Виктор Виконт Викар Вика Вие Виан Вето Ветка Вертко Веронка Вероника Верона Верно Верна Верка Вера Вента Вено Венка Веник Вена Вектор Веко Век Ватник Ватин Ватер Варин Варенок Вареник Вар Вано Вак Ваер Атрек Артрон Артек Арт Арон Арно Арник Арк Арион Арин Итак Итр Арен Каверин Кавернит Арек Аон Антикор Антик Анти Ант Анри Анкерит Каин Анкер Каир Кан Анк Канев Кант Кантор Аник Актин Активно Кантри Каон Каре Карен Актив Актер Акт Акр Аконит Акно Акие Аки Акво Аврорин Аврор Авок Авенир Кариот Авт Авто Автор Аир. смотреть

ТРЕНИРОВКА

Тренировка многократное повторение обучаемыми приемов и действий с целью приобретения закрепления и совершенствования навыков воинов, метод обучения, . смотреть

ТРЕНИРОВКА

artificial aging, aging, drill, exercising, (электронного прибора) hardening, training* * *трениро́вка ж. 1. т. над. training 2. (в металловедении) a. смотреть

ТРЕНИРОВКА

ж.practice, training, exercise, drill- аутогенная тренировка- концентрированная тренировка- мышечная тренировка- нераспределенная по времени тренировка. смотреть

ТРЕНИРОВКА

antrenman,çalışma,idman* * *жçalışma, antrenman, idmanпровести́ трениро́вку — bir çalışma / antrenman yakmakСинонимы: аутотренинг, высворка, задрочка. смотреть

ТРЕНИРОВКА

ж; (действие); см. тренировать тренировка по плаванию - 练习游泳проходить тренировку - 受训练Синонимы: аутотренинг, высворка, задрочка, занятие, надрочка, н. смотреть

ТРЕНИРОВКА

Систематические упражнения с целью образования и развития умений и навыков, повышения функциональных возможностей организма в целом или в конкретной деятельности. В основе Т. лежит формирование временных условных связей в ЦНС и (при физической Т.) структурного следа в функционирующих системах за счет активизации синтеза белков, а также повышения реципрокности в деятельности различных функциональных единиц. Т. строится на общепедагогических принципах. Спортивная Т. включает следующие аспекты подготовки: общефизическую, техническую, тактическую, волевую и др. смотреть

ТРЕНИРОВКА

кого-чего сущ. жен. родадействие/процессот глагола: тренировать1. обучение упражнением в каком-либо деле2. упражнения с целью приучения к чему-нибудьтр. смотреть

ТРЕНИРОВКА

в металловедении - накопление в материале в результате его многократного (циклич.) деформирования изменений структуры и св-в, приводящих к повышению ус. смотреть

ТРЕНИРОВКА

ж1) Training n, Trainieren n, Übung f 2) Trainiertheit f (натренированность); Kondition f, Fitneß f (спортивная форма) Синонимы: аутотренинг, высворк. смотреть

ТРЕНИРОВКА

– регулярное повторение воздействия раздражителя или воспроизведение двигательного акта, результатом которого служит облегчение осуществления психофизиологической или поведенческой реакции. В результате Т. происходят как психические, так и физиологические изменения в организме, выражающиеся в повышении работоспособности и эффективности тренируемой деятельности. Эффект Т. ограничен нормой реакции, заданной генетически. В зависимости от цели Т. осуществляется по различным методикам.
. смотреть

ТРЕНИРОВКА

корень - ТРЕН; суффикс - ИР; суффикс - ОВ; суффикс - К; окончание - А; Основа слова: ТРЕНИРОВКВычисленный способ образования слова: Суффиксальный∩ - ТР. смотреть

ТРЕНИРОВКА

(1 ж); мн. трениро/вки, Р. трениро/вокСинонимы: аутотренинг, высворка, задрочка, занятие, надрочка, наездка, накачка, пилатес, подготовка, самотрениро. смотреть

ТРЕНИРОВКА

тренировка ж 1. Training ( '' t r E : - ] n 1, Trainieren n 1, Übung f c 2. Trainiert|heit f (натренированность); Kondition f, Fitneß f (спортивная форма)
Синонимы:

аутотренинг, высворка, задрочка, занятие, надрочка, наездка, накачка, пилатес, подготовка, самотренировка, термотренировка, тренаж, тренинг, треннинг, упражнение, электротермотренировка

ТРЕНИРОВКА

тренир'овка, -и, род. п. мн. ч. -вокСинонимы: аутотренинг, высворка, задрочка, занятие, надрочка, наездка, накачка, пилатес, подготовка, самотренировк. смотреть

ТРЕНИРОВКА

• edzés • tréning * * *жedzés, tréningСинонимы: аутотренинг, высворка, задрочка, занятие, надрочка, наездка, накачка, пилатес, подготовка, самотрениро. смотреть

ТРЕНИРОВКА

ж. 1) (действие) Training n, Trainieren n, Übung f аутогенная тренировка — autogenes Training добиться чего-л. тренировкой — etw. durch Training erlangen 2) (спорт. занятие) Training n тренировка по плаванию — Schwimmtraining n на тренировке — beim Training на тренировку — zum Training 3) (натренированность) Trainiertheit f; Kondition f (спортивная форма). смотреть

ТРЕНИРОВКА

жtreino m, treinamento mСинонимы: аутотренинг, высворка, задрочка, занятие, надрочка, наездка, накачка, пилатес, подготовка, самотренировка, термотрен. смотреть

ТРЕНИРОВКА

1) fitness training2) practice routine3) preageingСинонимы: аутотренинг, высворка, задрочка, занятие, надрочка, наездка, накачка, пилатес, подготовка. смотреть

ТРЕНИРОВКА

innøvelse, opplæring, oppøvelse, øvelseСинонимы: аутотренинг, высворка, задрочка, занятие, надрочка, наездка, накачка, пилатес, подготовка, самотренир. смотреть

ТРЕНИРОВКА

ТРЕНИРОВКА, ..1) систематические упражнения для приобретения или совершенствования какого-либо навыка, умения. 2) Планомерная подготовка организма к максимальным для него проявлениям силы, быстроты, ловкости и выносливости с целью достижения к моменту соревнования наибольшей работоспособности.

ТРЕНИРОВКА

Rzeczownik тренировка f trening m ćwiczenie się m

ТРЕНИРОВКА

ТРЕНИРОВКА -..1) систематические упражнения для приобретения или совершенствования какого-либо навыка, умения2)] Планомерная подготовка организма к мак. смотреть

ТРЕНИРОВКА

אילוףאימוןהדרכההכשרההתעמלותחינוךחניכהתרגולСинонимы: аутотренинг, высворка, задрочка, занятие, надрочка, наездка, накачка, пилатес, подготовка, самотре. смотреть

ТРЕНИРОВКА

ТРЕНИРОВКА . 1) систематические упражнения для приобретения или совершенствования какого-либо навыка, умения. 2) Планомерная подготовка организма к максимальным для него проявлениям силы, быстроты, ловкости и выносливости с целью достижения к моменту соревнования наибольшей работоспособности. смотреть

ТРЕНИРОВКА

ж.entraînementСинонимы: аутотренинг, высворка, задрочка, занятие, надрочка, наездка, накачка, пилатес, подготовка, самотренировка, термотренировка, тр. смотреть

ТРЕНИРОВКА

ТРЕНИРОВКА. 1) систематические упражнения для приобретения или совершенствования какого-либо навыка, умения. 2) Планомерная подготовка организма к максимальным для него проявлениям силы, быстроты, ловкости и выносливости с целью достижения к моменту соревнования наибольшей работоспособности. смотреть

ТРЕНИРОВКА

ТРЕНИРОВКА тренировки, ж. 1. только ед. Действие по глаг. тренировать и тренироваться. Бокс требует длительной тренировки. Бег для тренировки. Физическая тренировка молодежи. Тренировка памяти. 2. Отдельное занятие, во время к-рого кого-н. тренируют, кто-н. тренируется (спорт.).

ТРЕНИРОВКА

1) систематические упражнения для приобретения или совершенствования какого-либо навыка, умения; 2) планомерная подготовка организма к максимальным для него проявлениям силы, быстроты, ловкости и выносливости с целью достижения к моменту соревнования наибольшей трудоспособности. смотреть

ТРЕНИРОВКА

ж. allenamento m, addestramento m, esercizio m Итальяно-русский словарь.2003. Синонимы: аутотренинг, высворка, задрочка, занятие, надрочка, наездка, накачка, пилатес, подготовка, самотренировка, термотренировка, тренаж, тренинг, треннинг, упражнение, электротермотренировка. смотреть

ТРЕНИРОВКА

- систематические упражнения для приобретения илисовершенствования какого-либо навыка, умения. 2) Планомерная подготовкаорганизма к максимальным для него проявлениям силы, быстроты, ловкости ивыносливости с целью достижения к моменту соревнования наибольшейработоспособности. смотреть

ТРЕНИРОВКА

agingСинонимы: аутотренинг, высворка, задрочка, занятие, надрочка, наездка, накачка, пилатес, подготовка, самотренировка, термотренировка, тренаж, тре. смотреть

ТРЕНИРОВКА

f Training n аутогенная тренировкавестибулярная тренировкавысотная тренировкагипоксическая тренировкаинтервальная тренировкатренировка на выносливостьтренировка на силутренировка на скоростьпеременная тренировкатренировка слухаспортивная тренировкафизическая тренировка. смотреть

ТРЕНИРОВКА

техн. тренува́ння - тренировка детектора - тренировка кинескопа Синонимы: аутотренинг, высворка, задрочка, занятие, надрочка, наездка, накачка, пилатес, подготовка, самотренировка, термотренировка, тренаж, тренинг, треннинг, упражнение, электротермотренировка. смотреть

ТРЕНИРОВКА

тренировка = ж. training, work-out; провести тренировку hold* practice; проходить тренировку be* in training; дневник тренировок training diary, personal training log; метод тренировки training programme; психомышечная тренировка biofeedback training.

ТРЕНИРОВКА

тренировкаTrainingСинонимы: аутотренинг, высворка, задрочка, занятие, надрочка, наездка, накачка, пилатес, подготовка, самотренировка, термотренировка. смотреть

ТРЕНИРОВКА

Ударение в слове: тренир`овкаУдарение падает на букву: оБезударные гласные в слове: тренир`овка

ТРЕНИРОВКА

1. только ед. спорт. машықтану, жаттығу;- тренировка гимнастов гимнастарды машықтандыру;2. только ед. (упражнение) жаттықтыру, дағдыландыру;- тренировка внимания көңіл аударуға дағдыландыру;3. (занятия) жаттығу;- лыжная тренировка шаңғымен жүріп жаттығу. смотреть

ТРЕНИРОВКА

ТРЕНИРОВКА, в технике - накопление в материале при многократном циклическом деформировании таких изменений структуры и свойств, которые повышают усталостную прочность (иногда на 20-30%).

ТРЕНИРОВКА

ТРЕНИРОВКА - в технике - накопление в материале при многократном циклическом деформировании таких изменений структуры и свойств, которые повышают усталостную прочность (иногда на 20-30%).
. смотреть

ТРЕНИРОВКА

ТРЕНИРОВКА, -и, ас. 1. сух. тренировать. 2. Занятие, упражнение, служащее для совершенствования навыков, умения. Ходить на тренировки. || прилагательное тренировочный, -ая, -ое. 7. костюм. смотреть

ТРЕНИРОВКА

ТРЕНИРОВКА , в технике - накопление в материале при многократном циклическом деформировании таких изменений структуры и свойств, которые повышают усталостную прочность (иногда на 20-30%). смотреть

ТРЕНИРОВКА

• cvičení• nácvik• průprava• trénink• trénování• výcvik• zácvik

ТРЕНИРОВКА

(напр. схемных элементов) Konditionierung, (материала) Trainieren

ТРЕНИРОВКА

трениро'вка, трениро'вки, трениро'вки, трениро'вок, трениро'вке, трениро'вкам, трениро'вку, трениро'вки, трениро'вкой, трениро'вкою, трениро'вками, трениро'вке, трениро'вках. смотреть

ТРЕНИРОВКА

• mankštinimas (is) (1)• mankšta (4)

ТРЕНИРОВКА

(1. обучение 2. специальная обработка изделий или компонентов перед эксплуатацией) train, training, discipline, education, (напр. электронной лампы) seasoning. смотреть

ТРЕНИРОВКА

fvalmennus, harjoitteluks тренировочный

ТРЕНИРОВКА

1) учебное занятие, упражнение в каком-л. навыке, умении (напр., Т. по плаванию); 2) упражнение, развитие чего-л. (напр., Т. голоса)

ТРЕНИРОВКА

1. treenimine2. treening3. trenn

ТРЕНИРОВКА

тренировка воспитание, обучение, тренинг, тренаж, занятие, подготовка, упражнение, треннинг, надрочка, накачка

ТРЕНИРОВКА

ж. тренировка, таптоо (напр. лошади); машыктыруу, бышыктыруу, көндүрүү, табына келтирүү (напр. спортсмена).

ТРЕНИРОВКА

Начальная форма - Тренировка, единственное число, женский род, именительный падеж, неодушевленное

элементарный вид формирования личности (как и организма), в основе которого — только систематическое повторение определенных действий, а результат — закрепление повторяемых процессов. В педагогической практике Т. используется для закрепления нужных, уже сформированных путем упражнений навыков. Разновидность Т.— аутогенная Т.

конкретная форма метода упражнения в обучении военнослужащих, представляющая собой сознательное, многократное повторение усвоенного действия (приема). Т. проводится в целях поддержания, развития и совершенствования уже сложившихся навыков и умений. При этом усвоенное действие выполняется в постоянно усложняющихся условиях с нарастающей физической и моральной нагрузкой.

Читайте также: