Что такое эмоциональные качели кратко

Обновлено: 03.07.2024

Что такое деструктивная привязанность

В паре привязанность возникает неизбежно, и это нормально: люди испытывают симпатию и тянутся друг к другу. Отношения делают нас счастливыми, а разлука с партнёром заставляет грустить.

Но случается, что привязанность выходит за границы нормы и становится деструктивной.

Это происходит, когда один из партнёров начинает терять свою личность, видеть жизненный ориентир только в своём возлюбленном. Ему может быть плохо в отношениях, но покинуть их он не в силах. Когда привязанность деструктивная, человек становится эмоционально зависимым от своего партнёра.

За счёт чего формируется такая привязанность

Эмоциональные качели

Суть приёма в чередовании хорошего отношения и отчуждения. Например, сегодня человек соглашается встретиться с вами, всячески выражает свою привязанность, намекает на возможное продолжение, и вы чувствуете, что встретили половинку. Уже завтра он блокирует вас во всех мессенджерах и исчезает на две недели. А затем снова появляется и делает вид, что ничего не произошло, у вас полная идиллия. Потом снова пропадает, и так без конца.

При каждом возвращении манипулятора жертва получает невероятную дозу счастья. К этому моменту покинутый человек опустошён и страдает, так что график настроения подскакивает из крайней нижней точки в крайнюю верхнюю — разница ощущается совершенно по‑особому. Создаётся впечатление, что больше никто и ничто не может принести такого счастья.

В то же время жертва растеряна, не понимает, что происходит, когда партнёр исчезает. Она начинает искать причины в себе и, конечно, находит. В итоге возращение партнёра окрашивается дополнительными эмоциями: человек ошибся (хоть и не понимает где), но его простили.

Попасть в эту ловушку может любой. Просто у кого‑то получается вовремя притормозить и оценить ситуацию со стороны — она будет выглядеть бредовой. Кто‑то с этих качелей может так и не слезть, особенно если манипулятор раскачивает их сознательно.

В юности я часто влюблялась, но одно чувство стало поистине роковым. Скорее всего, я быстро от него отошла бы и жила дальше как обычно. В целом я легко отношусь к тому, что кому‑то не нравлюсь, лишь бы было просто и честно: да или нет. Но этот человек посылал крайне противоречивые сигналы. Некоторые встречи были определённо романтическими, другие — очень холодными и странными. Он мог исчезнуть на месяцы, а потом появиться, и всё шло так, будто паузы не было.

Я долго не могла сообразить, что происходит. Понимала, что отношений у нас нет, но в то же время не ходила на свидания, потому что вдруг что‑то всё же закрутится. Старалась быть лучше во всём, ведь причина холодности наверняка во мне. Стану круче и допрыгну до его уровня. И я была невыносимой, могла думать и говорить только об одном — спасибо друзьям, что терпели.

Я очень много спала и очень много работала, чтобы заполнить пустоту. Но всё равно была счастлива, только когда получала его одобрение — он наконец появлялся. Этого чувства хватало на несколько дней, а потом становилось ещё горше. По описанию похоже на наркотическую зависимость, наверное, даже с ломками.

Не думаю (точнее, надеюсь), что он делал это специально. Просто тоже был в том возрасте, когда ты до конца не знаешь, чего хочешь. И страшно отпустить то, что зажимаешь в кулаке на всякий случай — вдруг пригодится. Я не пригодилась.

Манипуляции самооценкой

Человека с низкой самооценкой легко держать на эмоциональном поводке. Он считает, что недостоин любви, что ничего из себя не представляет и ничего не может. Поэтому с лёгкостью передаёт ответственность за свою жизнь другому и благодарен за то, что тот терпит рядом с собой такую бестолочь.

Чтобы снизить самооценку жертвы, агрессор будет подмечать каждую ошибку и недостаток, говорить об этом постоянно — лично и на публике, — акцентировать внимание на том, насколько он и все окружающие справляются лучше. Быстро станет очевидно: без такого партнёра не обойтись.

Размытые обещания

Хитрость в том, что манипулятор всегда может трактовать свои слова двояко — и, конечно, совсем не так, как их восприняла жертва. Если бы чемоданы не были собраны, в ответ прилетела бы претензия, что агрессора никто не слушает и не воспринимает всерьёз.

В итоге всё выливается в азартную, но губительную игру с попытками угадать, что имел в виду партнёр, и сорвать джек‑пот. Только этого не случится. А жертва, всё больше вкладываясь в отношения, будет глубже заглатывать крючок.

Использование страхов и стереотипов

Манипулятор с удовольствием играет на страхах жертвы: остаться одному, не вступить в брак, не завести ребёнка, быть отвергнутым или получить осуждение окружающих.

В итоге жертва начинает верить, что эти отношения — её последний шанс.

Усиление чувства вины

Агрессор старательно отыгрывает роль жертвы. Ему всегда плохо, а виноват в этом партнёр, который, конечно, почувствует себя обязанным помочь, спасти, быть рядом. Может даже возникнуть иллюзия, что манипулятор в одиночестве не выживет, пропадёт — это, конечно, не так.

Крайний случай игры на чувстве вины — обещание суицида. Шантаж не может быть основой здоровых отношений: человек самостоятельно несёт ответственность за свою жизнь. Однако угодить в эту ловушку достаточно просто.

Я долго не могла понять, что не так. Он хотел серьёзных отношений и обижался на меня, что я таких не хочу. Но что он подразумевал под серьёзными отношениями? Что я буду заботиться о нём в бытовом плане и делать тонны невидимой работы: хранить в голове информацию о том, что нужно купить для дома, на обед и так далее. Когда я озвучила, что мне это неинтересно, он начал меня упрекать, периодически спрашивая, не передумала ли я.

При этом я полтора года собиралась с силами, чтобы от него уйти! Всё это время меня не покидало ощущение, что где‑то со мной уже так обращались. И однажды я поняла где: моя мать ведёт себя похожим образом.

То, что творилось в детстве, кажется нормой. У меня ушли годы терапии на то, чтобы понять: на меня нельзя обижаться за то, что я не хочу жертвовать собой ради вас. Что иметь свои потребности и удовлетворять их в отношениях — это нормально.

А в моём детстве это не было нормально. Если мама говорит, что мы едем на дачу, то мы едем на дачу. Выбора нет, и никого не волнует, хочешь ты или нет. А если протестуешь, ты — предательница. И тебя ждёт эмоциональное наказание: скандалы, упрёки, придирки. Ты привыкаешь подчиняться. И когда партнёр начинает вести себя похожим образом, я воюю не против него, а против мамы. А идти против мамы в детстве — это как идти против Бога. Бессмысленно, потому что как ты потом жить будешь?

Вы себе не представляете, какое это облегчение — понять, что партнёр не мама и что его выбирают.

Материальная зависимость

Кажется, при чём тут эмоциональная зависимость? Но здесь есть прямая связь: деньги дают ощущение безопасности. Без них мы не можем удовлетворить свои первичные потребности вроде еды и сна, потому что спать на улице — так себе затея.

Соответственно, человек, который находится в полной материальной зависимости, зачастую эмоционально также привязан к агрессору.

Никакой романтики: что такое созависимые отношения и почему с ними нужно завязывать

6 сценариев нездоровых отношений, которые диктует нам советское кино

8 типов учителей, которым не стоит верить

Почему не платить алименты — мерзко

Чему учат на женских тренингах

Личный опыт: как я писала гороскопы

Как уйти из деструктивных отношений

Человеку сложно прекратить разрушающую связь из‑за чувства вины, боязни взять ответственность за собственное решение и всё изменить. Ему страшно, что партнёра лучше он уже не встретит, что не справится с жизнью без него, поскольку долгое время всё внимание и энергия были сосредоточены на нём. Исчезновение возлюбленного приравнивается к собственному исчезновению и полной потере смысла жизни.

Большая часть этих страхов иррациональна по своей природе. Освободиться от влияния деструктивной привязанности реально, хотя и непросто. Человеку придётся встретиться лицом к лицу со своей проблемой, разобраться в причинах, которые привели к текущей ситуации, иначе следующие отношения обречены идти по старому сценарию, а также научиться находить силы и опору в себе.

Если решили уйти — делайте это сразу. Знайте, что дальше вас ждёт лучшая, свободная жизнь, а отношения бывают другими. Для этого надо работать не над партнёром, а над собой. Изменитесь вы и ваша стратегия поведения, и вам встретятся совершенно другие люди, которые будут вас ценить, любить и уважать. А поможет в этом поддержка близких и психолога.

Пишу для Лайфхакера о деньгах, праве и правах, вещах, которые помогают жить проще, лучше и веселее. И конечно, проверяю советы на себе: получаю налоговые вычеты, подаю декларации онлайн, а ещё досрочно выплатила ипотеку и вынудила почту найти мою посылку.

Понятие эмоциональных качелей в отношениях

Резкие взлеты и падения эмоционального фона не имеют ничего общего со здоровыми отношениями. Разберемся, как проявляются эмоциональные качели, в чем причина их возникновения и кто использует эту манипуляцию чаще всего.

Что такое эмоциональные качели?

Чередование близости и отчуждения — признак эмоциональных качелей: Unsplash/KaLisa Veer

Как устроены эмоциональные качели? Такой тип эмоциональной близости имеет четкие маркеры:

Непонимание собственных эмоций — причина манипуляций: Unsplash/Lauren Rader

Причины возникновения эмоциональных качелей

Тот, кем манипулируют в отношениях, попадает в такую ситуацию по ряду причин:

Непонимание собственных эмоций, их причин и последствий, когда подавляете злость на партнера, чтобы в итоге взорваться из-за накопившегося негатива.
Завышенные ожидания, когда идеальная картинка в голове не совпадает с реальностью, что приводит к обиде и злости на близкого человека.

В основе эмоциональных качелей лежат сложные гормональные процессы в организме. Именно этот коктейль из гормонов счастья или стресса создает сильные перепады настроения. Поведение партнера провоцирует выброс гормонов серотонина или адреналина, что приводит к стойкой зависимости и разрушению собственной идентичности.

Кто использует эмоциональные качели? Замечено, что многие люди неосознанно прибегают к такому типу манипуляций, чтобы крепко привязать к себе другого человека. Но есть и те, кто делает это сознательно. Среди них люди с нарциссическим расстройством личности, инфантильные женщины, мужчины-пикаперы, которые используют специальные техники соблазнения, авторитарные родители.

Вот перечень типов личностей, которые используют эмоциональные качели:

Мужчины, главная цель которых состоит в соблазнении партнерши, а не в построении крепких, здоровых отношений. которые повышают собственную значимость за счет унижения других.
Люди с психическими расстройствами личности, которые неспособны выстраивать здоровые отношения.

Для манипуляторов эмоциональные качели — это своеобразная игра. Возвышая и обесценивая партнера, они получают щедрую эмоциональную подпитку от его переживаний как позитивных, так и негативных.

Критика в адрес партнера: Pixabay

Диагностика и способы борьбы

Как распознать эмоциональные качели?

Основные признаки таких отношений — это чередование циклов близости и взаимопонимания с периодами отдаления и холодности, которые включают манипуляцию самооценкой, запугивание и обесценивание эмоций партнера. Такая психологическая обстановка всегда ведет к эмоциональному выгоранию одного из партнеров, ухудшению его психологического, а иногда и физиологического здоровья.

Вот как понять, что в отношениях присутствуют манипуляции:

Из счастливого человека партнер превращается в несчастного: Unsplash/Eric Ward

Опытному манипулятору, который заранее знает все слабые места партнера, не составит труда запугать его, методично давя на самое больное место. Это нужно для удержания партнера, чтобы он не мог встать, взять вещи и уйти.

Если партнер утверждает, что переживания другого — это полная ерунда, он обесценивает его эмоции. Хотя ситуация сложная, с манипуляциями в отношениях можно и нужно бороться.

Как бороться с эмоциональными качелями?

Отстаивайте личные границы, не поддавайтесь собственному комплексу вины, любите и уважайте себя как личность и требуйте того же от партнера.

Основные способы борьбы с эмоциональными качелями следующие:

Развитие навыка распознавать свои эмоции, принимать их и находить баланс в своем внутреннем состоянии. Понимание того, что сами управляете ситуацией, помогает найти точку опоры и вернуться к полноценной, здоровой жизни.
Трезвый взгляд на ситуацию, четкое понимание, с кем имеете дело. Избавление от иллюзий.
Выстраивание личных границ — основа любого союза. Отношения между людьми строятся на взаимном уважении. Каждый вправе самостоятельно управлять своей жизнью. Позвольте партнеру жить так, как он хочет.
Избавление от комплекса жертвы, попыток винить себя в происходящем — важный аспект. Не пропускайте конфликт через себя. Высказывая мнение, не жалейте, что сделали это. Не копите обиды и претензии, чтобы не разрушать себя.
Борьба со страхами, что партнер единственный и неповторимый, понимание, что с его уходом жизнь не закончится и не потеряет смысл.
Формирование здоровой самооценки и любовь к себе — это возможность навсегда избавиться от гнета манипуляций и сделать выбор в пользу своих потребностей. Такие метаморфозы не позволят другим людям управлять вами ни сейчас, ни в будущем.

Один из способов защиты — полный разрыв отношений: Unsplash/Drew Hays

Если все перечисленные способы остановить манипуляции не срабатывают, остается единственный выход — разорвать отношения. Иногда этот ход нужно совмещать с полным отсутствием контактов, чтобы партнер не воспользовался возможностью все вернуть и начать новый цикл.

После нездоровой связи многим людям требуется помощь психолога. Распознав наличие эмоциональных качелей, можно не только восстановиться, но и защитить себя от подобных агрессоров, построив крепкий, здоровый союз.

Узнавайте обо всем первыми

Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах.

Раз! И вы как будто находитесь на пике самых радостных эмоций. Еще мгновение, и вы за долю секунды словно оказались в другом измерении, где вами резко овладел страх, ноги подкосились, а в душе между собой начали бороться злость и отчаяние. Такое чувство, что вы раскачиваетесь на качелях, которые то возвышают вас до небес, то опускают на землю. Знакомо такое ощущение?

Эмоциональные качели характеризуются резкой сменой эмоций. Это состояние, когда от радости до гнева – один шаг. Человек быстро переключается с одного состояния на другое, будто качается на качелях. Такие симптомы характерны для всех людей независимо от пола и возраста.

Например, утром вы встали в прекрасном настроении, налили себе чашку вкусного кофе, но, спустя пару минут, вас одолела грусть, от которой хочется спрятаться обратно под одеяло. Или такая ситуация: начальник сначала пишет вам письмо с благодарностью за проделанную работу, восхищаясь вашими профессиональными качествами, но через несколько минут выплескивает на вас все свои негативные эмоции, хотя повода для этого не было.

Подростки тоже подвержены резким перепадам настроения. Смена гормонального фона, становление психики, взаимодействие с окружающим миром – все это может влиять на их эмоциональное состояние. На самом деле, возможных причин возникновения эмоциональных качелей много.

К ним относятся:

Психические заболевания, при которых отмечается отсутствие контроля человеком своих эмоций.
Гипертиреоз – сбой работы щитовидной железы. Признаками являются снижение веса, раздражительность, учащенный пульс.
Неправильная работа надпочечников, которые отвечают за выработку гормонов адаптации: кортизола, адреналина, кортизона и т.д.
Хронические заболевания, когда человек привыкает к боли и перестает ее воспринимать, но при этом психическое здоровье от этого серьезно страдает.
Нарушение микробиоты – состава микроорганизмов в теле человека, особенно если этот баланс нарушен в кишечнике.
Старение организма, в частности клеток головного мозга человека, когда катехоламины и нейромедиаторы перестают вырабатываться должным образом и т.д. [О. Шуппо, 2020]

Определить первопричину эмоциональных качелей, если она кроется в состоянии здоровья, может только квалифицированный специалист. Самодиагностика и самолечение здесь неуместны. Стоит также учитывать, что нестабильное эмоциональное состояние может стать следствием психологических проблем. Сюда относятся непрожитые переживания, кризисные ситуации, избегание волнующих вопросов, детские психологические травмы, хронический стресс и т.д. [Н. Ревицкая, 2021].

Человеку свойственно испытывать весь спектр эмоций. Какие-то эмоции ему нравятся, какие-то нет, и последние он чаще всего пытается подавлять, что впоследствии приводит к эмоциональному взрыву. Например, в детстве вам говорили, что плакать и жаловаться нельзя, в итоге во взрослом возрасте вы маскируете реальные чувства под маской других эмоций [А. Полякова, 2020].

Эмоциональные качели в отношениях

Что в такой ситуации делает девушка? Она начинает искать причину в себе, испытывать чувство вины и с восхищением вспоминать, каким хорошим он был. Ее чувства становятся еще сильнее, а дальше случается следующее: молодой человек возвращается, снова признается в любви и говорит, что очень скучал. Угадайте, что происходит через некоторое время? Правильно, он снова исчезает.

Подобная модель поведения в отношениях между мужчиной и женщиной, когда близость чередуется с отчуждением, тоже называется эмоциональными качелями. В некоторых случаях человек может действовать таким образом неосознанно, но есть те, кто использует эмоциональные качели в качестве манипуляции – это мужчины-нарциссы и инфантильные девушки. Для мужчины эмоциональные качели – это способ самоутверждения, а девушки так привлекают к себе внимание и добавляют остроты в отношения.

Если вы чувствуете тревогу, ощущаете себя зависимыми, беспомощными и виноватыми за настроение своего избранника или избранницы, это указывает на то, что вы состоите в нездоровых эмоциональных отношениях.

Вот еще несколько признаков эмоциональных качелей:

Частые конфликты в детстве, несложившиеся отношения с родителями тоже могут привести к нестабильному эмоциональному состоянию. Для кого-то драмы становятся необходимостью: люди искусственно создают их в отношениях. А кто-то уверен, что стабильность – это признак неискренности, и жизнь двоих должна походить на остросюжетный сериал, а не быть скучной, где все всегда хорошо [Coaching online, 2021].

Эксперты выделяют еще несколько причин, почему человек осознанно использует эмоциональные качели в отношениях:

Возможно, манипулятор получает удовольствие от понимания, что в нем нуждаются. При этом он не задумывается, что может причинить боль своему партнеру, для него важны только собственные чувства.
Так он пытается подстроить человека под себя и сделать так, чтобы все его желания исполнялись. Если жертва чувствует себя виноватой, она будет легко идти на поводу у всех прихотей манипулятора.
Манипулятор заранее знает, что такой подход сработает, и поэтому активно его использует.

Как избавиться от эмоциональных качелей в отношениях

Конечно, самый простой способ прекратить эмоциональное воздействие – выйти из токсичных отношений. Такой шаг будет разумным, если ваш партнер – абьюзер и изменить его поведение невозможно. А что, если оба человека заинтересованы в работе над собой и своими отношениями? Здорово! Понимание проблемы – это первый шаг на пути к счастливому и гармоничному союзу.

Чтобы наладить взаимоотношения и устранить эмоциональные качели, эксперты советуют следующее:

Следуя этим рекомендациям, вы сможете разобраться в себе и помочь в этом своему партнеру, найти взаимопонимание и вместе прийти к гармоничной жизни. Советы работают, когда и жертва, и агрессор понимают проблему, и оба хотят решить ее.

А что делать, если перед вами манипулятор, который раскачивает эмоциональные качели осознанно? Придерживайтесь основных правил поведения с таким партнером:

Отстаивайте личные границы: в отношениях должно быть взаимоуважение, где обе стороны доверяют друг другу. Если ваш партнер запрещает вам общаться с кем-либо, заставляет отказаться от своих увлечений и сидеть дома, это ненормально. Не позволяйте нарушать свои границы, обозначьте личное пространство и будьте тверды в своей позиции.
Избавьтесь от чувства вины: вы не виноваты в поведении партнера, смотрите на ситуацию глубже. Не нужно пропускать конфликт через себя, думая, что вы стали его инициатором. В таких ситуациях нужно рассматривать поведение обеих сторон. И, тем более, не стоит замалчивать свои чувства – это может привести к заболеванию.
Полюбите себя: работайте над своей самооценкой. Конкретно девушкам стоит повторять про себя, что вы самая обаятельная и привлекательная, как героиня одноименного фильма Надежда Клюева. Не забывайте о своих интересах. Чем увереннее вы будете стоять на ногах, тем хуже работают манипуляции [П. Раков, 2021].

Как самому слезть с эмоциональных качелей

Прежде чем говорить о том, как бороться с эмоциональными качелями, давайте обозначим, какие стратегии точно не работают. По мнению психолога Варвары Гоенка, это:

Эксперты рекомендуют действовать следующим образом:

Каждая эмоция указывает человеку на какую-то потребность. Почему одолевает гнев? Возможно, это сигнал, что пора разозлиться на себя и сделать, наконец, то, что задумано. Раскачиваясь на эмоциональных качелях, задумайтесь, что данная эмоция хочет вам сказать. Что на самом деле скрывается за ней? Может, вы эмоционально зависимы от финансового положения или от результатов в профессиональной сфере, поэтому то срываетесь на близких, то окружаете их позитивом?

Если ваши эмоции – это следствие неудовлетворенных потребностей, то пора действовать. Начните двигаться на пути к своей цели и осознайте, что все в ваших руках, и окружение не должно страдать от того, что у вас что-то не получается. Если на данный момент изменить положение дел невозможно, примите ситуацию, отпустите ее и дождитесь подходящего момента.

В эмоциях нельзя тонуть, их нужно проживать, достигая баланса за счет осознания своего состояния. Они существуют в теле человека не только на психическом, но и на физическом уровне, поэтому необходимо выплеснуть их безопасным способом: поплачьте над грустным фильмом, сделайте дыхательные упражнения, дайте организму физическую нагрузку. Важно делать это регулярно. Обратите внимание на режим сна и отдыха, не забывайте применять различные методы релаксации [В. Гоенка, 2020].

Попробуйте лесную терапию. Эксперты считают, что природа помогает не только насытить свой организм кислородом, но и вылечить душу. Человек, взаимодействуя с природой, расслабляется и начинает более внимательно прислушиваться к своим ощущениям. Прогулка по лесу поможет нормализовать нервную систему, обмен веществ, успокоить и снять раздражение за счет избытка зеленого цвета. Вы когда-нибудь видели, как люди обнимаются с деревьями? Поверьте, они делают это не просто так.

Подведем итог

Эмоции – это неотъемлемая часть жизни человека. Они могут быть разными по силе и окраске, и это совершенно нормально. Но одно дело, когда они сменяют друг друга плавно, не принося серьезного ущерба здоровью, а другое – когда жизнь напоминает экстремальное катание на американских горках: одно мгновение, и абсолютно счастливый и довольный жизнью человек вдруг превращается в тревожную и депрессивную личность.

А если не хватает эмоций в отношениях, лучше покатайтесь вдвоем на качелях в любимом дворе: и нервы будут в порядке, и искренние детские эмоции обеспечены.

Желаем отличного настроения! И не забудьте поучаствовать в нашем опросе:

Каждый из нас мечтает об идеальных отношениях и искренней любви. Вот только каждый любит по-своему и вкладывает в это слово свое собственное видение ситуации. Для кого-то любовные отношения – это взаимоуважение и взаимовыручка, для кого-то – круглосуточное развлечение и выполнение всех капризов, для кого-то – способ продемонстрировать свои способности и умения, а для кого-то – непреодолимое желание поработить партнера и манипулировать им ради собственной выгоды.

Нормально, когда влюбленные тянутся друг к другу и скучают в разлуке. Не нормально, когда один из партнеров растворяется в другом, теряет свою аутентичность, становится эмоционально зависимым от своего возлюбленного и видит жизненный ориентир только в нем, а другой пользуется этим на всю катушку и, желая намертво привязать к себе жертву, осознанно манипулирует ею, целенаправленно понижает её ценность и разрушает и так хрупкую и нестабильную самооценку.

✔ Эмоциональные качели: что это такое?

✔ Почему люди становятся участниками эмоциональных качелей в отношениях?

У каждого из нас есть эмоциональный фон. Представим себе его в виде прямой линии. Каждый раз, когда случается что-то приятное и позитивное, эта линия может максимально взлететь до отметки +100 баллов, а когда случается что-то неприятное и негативное – упасть до -100 баллов.

Пока жертва находится в зоне плюса, она еще не получает эмоционального взрыва. Этот взрыв происходит, когда манипулятор резко перекидывает эмоциональное состояние своей жертвы из +50 в -50. Внезапно возникший эмоциональный разрыв создает внутри находящегося в отношениях с манипулятором человека определенное состояние.

Жертва не может понять, что происходит, ведь вроде бы ничего в поведении её партнера не поменялось, но что-то беспричинно поменялось в их отношениях, возник какой-то непонятный холодок. Если манипулятор постоянно делал комплименты своей жертве, а затем резко перестал это делать, то на бессознательном уровне жертва ощущает понижение градуса этих отношений и больше не чувствует себя так же комфортно и расслабленно, как раньше.

Жертвы эмоциональных качелей – добрые и отзывчивые люди-эмпаты без склонности к цинизму или лжи, которые всегда пытаются предложить всем желающим свою помощь и поддержать нуждающихся, ресурсные и успешные личности. Организаторами же эмоциональных качелей становятся токсичные люди с разными личностными расстройствами и расстройствами психики: пикаперы, нарциссы, социопаты, сексоголики, мизогины, психопаты и т.д.

✔ Признаки эмоциональных качелей в отношениях

Каждый человек на протяжении дня испытывает определенные эмоции. И в этом нет ничего ненормального. Нет ничего выходящего за рамки нормы и в том, что эти эмоции бывают самыми разными и по своей интенсивности, и по своей окраске: всему свое время под Солнцем, как любил говорить Экклезиаст.

Все испытываемые человеком эмоции завязаны на гормонах. Когда же эмоциональный фон человека под влиянием деструктивного партнера постоянно меняется, то в его организме систематически происходит бурная революция: светлые и радостные моменты вызывают выброс эндорфина, моменты страха – выброс адреналина, моменты стресса – выброс кортизола. Можно себе лишь только представить, что происходит с организмом жертвы манипулятора, когда она циклично, перманентно и на высоких скоростях вновь и вновь проживает все эти состояния.

Хотя многие жертвы эмоциональных качелей – сильные, волевые, целеустремленные, ресурсные, умные и успешные личности, но они не понимают, когда именно их идеальная вторая половинка превратилась в жестокого и беспощадного тирана.

✔ Признак №1. Ваш новый знакомый – идеальный принц, которого вы всю жизнь искали

Необходимо раз и навсегда запомнить, что идеальных людей не бывает. Если вы познакомились с человеком, у которого нет никаких изъянов, то следует сразу же задуматься о том, не пытается ли ваш новый знакомый спрятать под маской идеальности свои истинные мотивы.

Организатор эмоциональных качелей – король мимикрии. Он умеет подстраиваться под каждую свою жертву. Пока жертва витает в облаках и радуется, что ей удалось в этом мятежном мире отыскать родственную душу, манипулятор детально изучает кандидатку, узнает её сильные и слабые стороны, притворяется, что у него аналогичные интересы, желания и цели.

✔ Признак №2. Манипулятор обращает внимание только на ресурсных людей

Участниками эмоциональных качелей становятся яркие, интересные, популярные, привлекательные и состоявшиеся люди. Манипулятора не интересуют серые, недалекие, глупые, депрессивные аутсайдеры, ведь их витальность находится на очень низком уровне.

На подсознательном уровне у манипулятора заложена определенная программа, которую можно описать так: забирая желанный ресурс у сломленной и уже покорной жертвы, он кормит свое эго и чувствует себя королем мира, ведь только особенный и не похожий на всех остальных людей человек сможет завоевать ресурсную жертву и забрать у неё её ресурсы.

✔ Признак №3. Сначала – резкое сближение, потом – резкое охлаждение

Как только ни о чем не подозревающая и яростно игнорирующая красные флаги жертва, которая уже начала сомневаться в себе и своей адекватности, влюбляется в прекрасного принца и делает все возможное, чтобы не потерять его, манипулятор приподнимает маску любящего и заботливого человека.

Вы думаете, что между вами и партнером установилась какая-то особая близость, о которой никто из смертных и мечтать не смеет, а организатор эмоциональных качелей своим поведением еще больше убеждает вас в этом. И вдруг на ровном месте в ваш огород летит огромный камень: партнер вас в чем-то неожиданно обвиняет или бросает вам в лицо какую-то грубость.

Происходящее повергает жертву в шок, и она всеми силами пытается разрулить ситуацию. Но манипулятор игнорирует её и всем своим видом показывает, что он точно не виноват в том, что произошло. Жертва обвиняет во всем себя и искреннее просит у организатора эмоциональных качелей прощение. Тот, немного подождав, великодушно прощает свою жертву. Эмоциональные качели запущены: счастье жертвы сменяется ужасом, ужас сменяется покаянием, а покаяние – счастьем после примирения.

✔ Признак №4. Манипулятор ломает личные границы своей жертвы

Если после первого круга эмоциональных качелей жертва продолжит отношения с манипулятором, то совсем скоро от её и так хлипких личных границ не останется и следа. Манипулятор будет беспощадно устанавливать абсолютную власть над эмоциями и психикой жертвы.

Сначала он будет делать это деликатно и тихо, а затем начнет жестко ломать остатки вашей обороны. Вы будете объяснять такое поведение партнера тем, что вам необходимо притереться друг к другу, его сложным характером или тяжелым детством, перегрузками на работе и т.д.

Как только манипулятор запустит механизм эмоциональных качелей, радостных и светлых периодов в ваших с ним отношениях будет становиться все меньше и меньше, качели будут качаться все чаще и чаще, а вниз вы будете лететь все интенсивнее и интенсивнее!

✔ Признак №5. Жертва теряет себя и свою аутентичность

Организатор эмоциональных качелей постепенно забирает у жертвы все, что ей дорого, и оставляет её ни с чем. Он забирает всю радость, и оставляет свою жертву в тумане. В какой-то момент жертва начинает чувствовать, что её душа, её сердце, её эмоции и её жизнь больше ей не принадлежат.

От жертвы остается лишь пустая оболочка, смутное воспоминание о прошлой жизни, где она была жизнерадостной, витальной, целеустремленной, активной и окруженной друзьями личностью. Но все это осталось в прошлом, ведь эмоциональные качели выматывают настолько, что жертва превращается в существо второго сорта, которое без одобрения манипулятора и шагу сделать не может.

От постоянных эмоциональных качелей у тех людей, которые длительное время находятся в отношениях с манипулятором, на нейронном и биохимическом уровне происходят определенные изменения. Они теряют психическое здоровье, их мучают депрессии, неврозы и суицидальные мысли.

Контакты с окружающим миром теряются, связи с друзьями и родственниками разрушаются, уровень работоспособности понижается. Жизнь жертвы, которая становится всего лишь тенью манипулятора, превращается в какую-то гротескную пародию, а все её цели сводятся к тому, чтобы как можно быстрее и качественнее удовлетворить потребности токсичного партнера.

✔ Несколько реальных примеров для лучшего понимания ситуации

✚ Пример №1. Настя познакомилась с Кириллом две недели назад. С первого дня знакомства парень звонил девушке по два-три раза в день. Потом он внезапно начал звонить только один раз в день. Настя никак не могла разобраться, что произошло, ведь у них не было никаких конфликтных ситуаций. Кирилл просто начал звонить реже, а затем и вовсе перестал это делать.

Девушка, пытаясь понять, в чем же причина такого поведения, начала звонить ему сама. Кирилл сделал вид, что ничего не случилось, и перевел все в шутку. Но теперь Настя всегда звонит ему первая.

✚ Пример №3. Лена познакомилась с Сашей в интернете, а через пару недель активного общения парень предложил встретиться в Египте. Отпуск прошел замечательно: влюбленные весело проводили время, купались, загорали, наслаждались блюдами местной кухни и строили планы на будущее.

Девушка решила, что проблема в ней, и что что-то Саше не понравилось во время совместного отдыха, хотя тогда он вел себя так, будто был на седьмом небе от счастья. Написав Саше еще несколько раз, Лена прекратила с ним общение.

Через два месяца Саша внезапно объявился и написал Лене, что хочет создать с ней семью, так как все это время он думал только о ней. Как только девушка ответила ему, он опять начал её игнорировать. Так продолжалось до тех пор, пока Лена просто не заблокировала Сашу во всех мессенджерах и социальных сетях.

✔ Как перестать быть участником эмоциональных качелей?

✏ Жертве сложно выйти из токсичных отношений и прекратить разрушающую её психическое здоровье связь, так как она боится остаться в одиночестве, взять на себя ответственность за собственную жизнь и все изменить в лучшую сторону. Многие верят в то, что лучшего партнера они уже не встретят, а исчезновение организатора эмоциональных качелей приравнивается к полной потере смысла жизни и собственному исчезновению.

✏ Не стоит тешить себя иллюзией, что благодаря вашей любви, нежности и заботе партнер изменится и больше не будет использовать по отношению к вам свои манипулятивные приемчики. Он никогда не изменится, ведь он привык жить за счет других людей. Ему намного проще найти другую жертву, чем начать работать над собой и меняться в лучшую сторону.

✏ Как только вы решите уйти и сообщите об этом своему токсичному партнеру, он сразу же станет мягким и пушистым, начнет убеждать вас в том, что любить вас так, как любит он, больше никто не будет. У вас могут возникнуть сомнения, что эмоциональные качели вам только показались, а на самом же деле он – лучшее, что было и есть в вашей жизни. Не теряйте время зря, ведь манипулятор все равно оставит выжженное поле в вашей душе. Как только вы поменяете свое решение и останетесь с ним, он опять покажет вам свое истинное лицо, но на этот раз все будет только хуже, ведь манипулятор обязательно отомстит вам и в самый неожиданный момент накажет за вашу непокорность.

✏ Здоровая и адекватная самооценка – это то, что сможет уберечь вас от разного рода манипуляторов. Вам нужно научиться осознавать, понимать и анализировать собственные эмоции, а весь фокус внимания перенести с манипулятора на себя.

✏ Если же вы понимаете, что без помощи специалиста вы не сможете выбраться из этой эмоциональной ямы, то не стесняйтесь записаться на прием к психологу. Хотя сейчас вам одиноко, больно и страшно, но впереди вас ждет лучшая жизнь, свободная от манипуляций и токсичных личностей!

Читайте также: