Что такое безысходность кратко

Обновлено: 07.07.2024

– неприятное чувство непоправимости, невозможности исправления тяжелого положения. Мой роман не оставил мне тех кротких, сладких воспоминаний, счастья, упоений, как у других: в нем все лихорадочно, безумно; в нем не любовь, а отчаяние, безысходность (А. Герцен, Сорока-воровка). Ср. фрустрация, отчаяние, безнадежность.

Смотреть что такое БЕЗЫСХОДНОСТЬ в других словарях:

БЕЗЫСХОДНОСТЬ

безысходность ж. Отвлеч. сущ. по знач. прил.: безысходный.

БЕЗЫСХОДНОСТЬ

безысходность обреченность, безвыходность, беспросветность, отчаянность, фрустрация, безнадега, безнадежность, мрак, трагизм Словарь русских синонимов. безысходность см. безнадёжность Словарь синонимов русского языка. Практический справочник. — М.: Русский язык.З. Е. Александрова.2011. безысходность сущ. • безнадежность • безнадега • безвыходность • беспросветность • отчаянность Словарь русских синонимов. Контекст 5.0 — Информатик.2012. безысходность сущ., кол-во синонимов: 13 • безвыходность (11) • безнадега (7) • безнадежность (19) • безотрадность (22) • безысход (3) • беспросветность (13) • беспроторица (1) • мрак (33) • обреченность (10) • отчаянность (23) • трагизм (5) • фрустрация (10) • хоть вешайся (2) Словарь синонимов ASIS.В.Н. Тришин.2013. . Синонимы: безвыходность, безнадега, безнадежность, безотрадность, беспросветность, беспроторица, мрак, обреченность, отчаянность, трагизм, фрустрация. смотреть

БЕЗЫСХОДНОСТЬ

1) Орфографическая запись слова: безысходность2) Ударение в слове: безысх`одность3) Деление слова на слоги (перенос слова): безысходность4) Фонетическа. смотреть

БЕЗЫСХОДНОСТЬ

Сын Сходность Сход Стыд Стон Стеноз Стенд Стен Соты Соте Сост Сосед Сонет Сон Созонт Созон Соед Собь Собес Сныть Снос Сноб Снедь Сеть Сет Сесть Сестон Сент Сено Сезон Седость Сдобность Сбыть Сбыт Сбс Отход Отсос Относ Отдых Ось Ость Остеон Остенд Ост Осот Осоед Особь Осесть Осень Оон Озон Озноб Озен Одонье Одон Одеть Одеон Обь Обхсс Обход Обсе Обоз Обод Обнос Обет Обед Нытье Нто Ность Нос Нед Небо Ндс Зыбь Зот Зонт Зонд Зоб Зет Зенд Здесь Есь Есть Енот Дот Досье Донос Дон Доесть Добыть Доб Сытно Дно Днесь Сыто Сыть Тезь Тень Дзот Деть Десть Тес Ден Дез Быть Тесно Быт Бхсс Техно Тодес Тоз Тон Бот Бостон Босс Тоо Тын Хобот Ход Ходень Хоз Хон Хосе Босот Бонд Бон Боз Бодо Бод Бесхозность Бест Бентос Безосность Бедно Хост Бедность Безносость Безысходность Бен Бес Бесстыдно Бетон Бозон. смотреть

БЕЗЫСХОДНОСТЬ

ж.≈ désolation fбезысходность моего положения в том, что. — le tragique de ma situation c'est que. Синонимы: безвыходность, безнадега, безнадежност. смотреть

БЕЗЫСХОДНОСТЬ

-и, ж. Свойство по знач. прил. безысходный; отсутствие исхода.Безысходность положения.Синонимы: безвыходность, безнадега, безнадежность, безотраднос. смотреть

БЕЗЫСХОДНОСТЬ

(3 ж), Р., Д., Пр. безысхо/дностиСинонимы: безвыходность, безнадега, безнадежность, безотрадность, беспросветность, беспроторица, мрак, обреченность, . смотреть

БЕЗЫСХОДНОСТЬ

• абсолютная безысходность• полная безысходностьСинонимы: безвыходность, безнадега, безнадежность, безотрадность, беспросветность, беспроторица, мрак. смотреть

БЕЗЫСХОДНОСТЬ

Ударение в слове: безысх`одностьУдарение падает на букву: оБезударные гласные в слове: безысх`одность

БЕЗЫСХОДНОСТЬ

ж. ≈ désolation f безысходность моего положения в том, что. — le tragique de ma situation c'est que.

БЕЗЫСХОДНОСТЬ

безысх'одность, -иСинонимы: безвыходность, безнадега, безнадежность, безотрадность, беспросветность, беспроторица, мрак, обреченность, отчаянность, тр. смотреть

БЕЗЫСХОДНОСТЬ

绝路 juélù; 窘境 jiǒngjìngСинонимы: безвыходность, безнадега, безнадежность, безотрадность, беспросветность, беспроторица, мрак, обреченность, отчаянность. смотреть

БЕЗЫСХОДНОСТЬ

ж. desolazione, irreparabilità Итальяно-русский словарь.2003. Синонимы: безвыходность, безнадега, безнадежность, безотрадность, беспросветность, беспроторица, мрак, обреченность, отчаянность, трагизм, фрустрация. смотреть

БЕЗЫСХОДНОСТЬ

безысхо'дность, безысхо'дности, безысхо'дности, безысхо'дностей, безысхо'дности, безысхо'дностям, безысхо'дность, безысхо'дности, безысхо'дностью, безысхо'дностями, безысхо'дности, безысхо'дностях. смотреть

Психологические понятия

В жизни каждого человека может произойти непростая ситуация, когда накатывает безысходность, отчаяние, страх. Безысходность возникает тогда, когда исчезает вера в лучший исход событий. Но просто верить в лучшее и не предпринимать ничего – тоже не выход. Тогда как же быть?

Что такое безысходность

Значением слова безысходность может послужить гнетущие состояние, когда человек не может найти выход из сложной ситуации.

Безысходность – это безвыходность, невозможность достичь конца (Словарь русского языка: В 4-х т. / РАН, Ин-т лингвистич. исследований; Под ред. А. П. Евгеньевой. — 4-е изд., стер. — М.: Рус. яз.; Полиграфресурсы, 1999).

Редко чувство безысходности возникает самостоятельно. Ему способствует человек, загоняя себя в рамки, опуская руки, утрачивая веру в лучшее. В состоянии безысходности все события, даже нейтральные и положительные, обретают негативную окраску.

Состояние безысходности может привести человека к трагическим последствиям (самоубийство, употребление запрещенных веществ, алкоголизм, маргинальный образ жизни).

Как связаны надежда и отчаяние

Есть нечто общее, что объединяет отчаяние и надежду. Это бездействие. То есть, как в состоянии надежды, так и в состоянии отчаяния, человек ждет хороших событий извне, сам не прикладывая для этого никаких усилий.

Например, женщина рожает ребенка и надеется, что он будет заботиться о ней, помогать, любить, поддерживать. Ребенок этого не делает, и итоге, женщина впадает в отчаяние и думает, что и где она сделала не так, что надежды нет. Это значит, в ее понимании, что ее ребенок – плохой человек.

В состоянии выжидательного отчаяния и бездействия находится и человек, который регулярно ходит к психологу, изливает ему душу и жалуется на жизнь, но самостоятельно ничего не предпринимает. Его выбор – пустые надежды, которые со стороны никак не подкрепляются действиями.

Безысходность же – это когда человек прошел крайнюю ступень отчаяния и уже перестал надеяться и верить в лучшее.

Диалога на тему безысходности в видео, примеры и способы решения.

Признаки безысходности

Современная психология пришла к мнению, что безысходность – это не одно, конкретное чувство. Оно состоит из множества других. Если человек находится в отчаянии и безысходности, то у него есть как физиологические, так и эмоциональные проявления.

Особенности у мужчин

Если мужчине кажется, что он находится в безвыходном положении, то он испытывает:

Особенности у женщин

Если в безысходную, по ее мнению, ситуацию, попадает женщина, то это выражается:

Ощущение безысходности для детей

Чувству безысходности могут быть подвержены и дети, так как их психика еще не устоялась, не окрепла. Например, если ребенок теряет близкого человека, домашнее животное, не чувствует поддержки и любви со стороны родителей, испытывает страхи.

Проявляется безысходность у ребенка в специфических признаках:

Состояние регресса. Например, ребенок, который вполне в состоянии сам ходить в туалет, начинает мочиться в постель. Также регресс может выражаться в состоянии пальцев, требовании повышенного внимания от взрослых, усиления капризности.

Неожиданное появление необоснованных страхов. Ранее спокойный ребенок вдруг начал бояться громких звуков, темноты, собак и т.д.

Повышение агрессивности. Малыш начал швырять игрушки, грубить, драться, резко отвечать, замахиваться на других людей.

Ухудшение здоровья. Родителей должны насторожить проблемы с кишечником, высыпания на теле, боли в животе, повышение температуры.

Снижение успеваемости в школе. Безысходность отрицательно воздействует на процессы запоминания, воображения, мышления, внимания. Из-за этого ухудшаются оценки, поступают жалобы учителей на невнимательность, отсутствие прилежания.

Нежелание общаться. Ребенок держится в стороне от коллектива сверстников, перестал принимать участие в играх, наблюдается снижение уровня дисциплины.

Если что-то из списка произошло один 1-2 раза, то в этом нет ничего страшного, у всех людей, в том числе и детей, бывают неудачные дни и приступы дурного настроения. Насторожить родителей должно сохранение симптомов на протяжении нескольких недель.

Так как детская психика довольно гибкая и податливая, при должном внимании и правильной реабилитации ребенок может быстро восстановиться без риска рецидивов.

Почему люди отчаиваются – причины безысходности

Состояние, в котором у человека больше нет надежды, появляется по причине жизненных трудностей, которые в моменте кажутся необратимыми.

Причина безысходности.	Пример из жизни.
Проблемы со здоровьем.	У человека обнаружили тяжелое заболевание, на него нахлынуло чувство отчаяния и безысходности, страха перед ситуацией.
Материальные трудности.	Человек случайно затопил своих соседей снизу, ему пришлось потратить на возмещение ремонта значительную сумму денег.
Проблемы с трудоустройством.	Девушку уволили с перспективной работы. Из-за этого у нее появился страх будущего, она не верит, что скоро сможет найти работу не хуже.
Несчастная любовь.	Студентка безнадежно влюбилась в молодого и симпатичного аспиранта. Он не ответил ей взаимностью, так как оказался женат. Она испытывает безысходность, не может победить уныние и отказывается верить, что еще встретит подходящего мужчину.
Болезнь близкого родственника, ребенка, друга.	У женщины заболевает отец, она погружается в пучины безысходности, акцентирует внимание только на летальных случаях протекания такого заболевания, не слушает врачей.
Череда неудачных, негативных событий.	Мужчина теряет хорошую работу, с его машиной случается серьезная поломка, случаются разлады с родителями, ссоры с женой. Череда неудач заставляет его погрузиться в чувство отчаяния и безысходности.

Виды безысходности

Безвыходность может проявляться по-разному и на разных уровнях.

Первый случай – проявление безысходности как реакции на тяжелые жизненные обстоятельства. Например, человек потерял работу, и это его беспокоит, но сама жизнь не предстает для него в негативном свете.

Второй случай – ощущение безысходности, которое накладывается на всю жизнь и все ее аспекты в целом. Например, у человека возникли финансовые проблемы, вся жизнь начала ему казаться бесполезной, лишенной смысла и чувства радости, ему хочется уйти от реальности.

Книги и фильмы об отчаянии и безвыходности

Полная безнадежность и человеческое отчаяние находят свое отражение в произведениях литературы:

Нередко ситуации полной безысходности ложатся в основу художественных фильмов:

А какие книги и фильмы о безысходности знаете вы? Поделитесь в комментариях.

Чем опасно состояние безысходности

От безысходности проблем возникает куда больше, чем кажется. Это состояние может всерьез ослабить и травмировать человеческую психику.

Чем опасна безысходность	Почему это состояние опасно
Человек утрачивает жизненную активность, становится апатичным.	Человек перестает чувствовать в себе силы и ресурсы для того, чтобы что-то изменить, взять ситуацию в свои руки.
Лишает человека достоинства и внутреннего стержня.	Когда человека захлестывает чувство безысходности и отчаяния, он ощущает себя жертвой, а жертва не думает о своем достоинстве, положении в обществе и моральных принципах.
Лишает веры в лучшее.	Вера в лучшее – это хорошее средство от негативных эмоций, в том числе и от безысходности. Пока человек верит и надеется, никакое отчаяние ему не страшно.
Делает человека безвольным.	Часто решение проблемы зависит от того, как на это настроен сам человек. Если он пассивен и не мотивирован на перемены, то ситуация изначально обречена на провал.
Лишает возможности мыслить здраво, строить планы.	Все люди иногда переживают сложные, безвыходные, трагичные ситуации. Если отчаяние еще не совсем захлестнуло человека, то он всячески ищет выход, борется, пытается. Отчаявшийся же человек только жалуется и ждет, что помощь неожиданно поступит извне.
Заставляет думать только о проблеме, не замечать ничего вокруг.	Парадоксально, но именно зацикленность на проблеме мешает человеку успешно решить ее. Дело в том, что он не может дистанцироваться и посмотреть на происходящее под другим углом.
Приумножает негативные эмоции.	Негативные эмоции, такие как страх, гнев, чувство вины, злость, захлестывают человека, мешают ему мыслить здраво.
Заставляет человека испытывать страх перед событиями, которые должны произойти с ним в будущем.	Заранее негативный сценарий пугает, требует времени и сил на обдумывание, перераспределение сил и ресурсов. Постоянные негативные мысли загоняют человека в тупик, а в тупике нет ничего хорошего, поэтому и появляется страх перед будущим.
Проблема находится в самом человеке, а он не может этого осознать.	В состоянии безысходности человек забывает, что только он отвечает за то, что происходит с ним и с его жизнью.
Появление привычки обвинять других в своих неудачах.	Когда человек никого не винит в своих неудачах, уровень его внутренней энергии повышается, появляется мотивация решать проблемы и покорять новые высоты.
Человек загоняет себя в состояние эмоционального вакуума.	Это состояние еще больше выбивает человека из колеи и мешает решать существующие проблемы.

Дополнительная информация по теме:

Тест по картинке — выбери фигуру и определи свои яркие черты

Что такое экзистенциальный кризис и стоит ли его избегать — как выйти, получив максимум пользы

Как не натворить глупостей от безысходности

Чувство безысходности порой настолько захлестывает человека, что он перестает мыслить здраво, может натворить глупостей. Избавиться от навязчивых мыслей и уберечь себя от глупостей можно разными способами:

Просто вдохнуть полной грудью, а потом выдохнуть. Проделать это упражнение несколько раз. Иногда мозгу для принятия решения просто нужен приток свежего воздуха.
Постараться в состоянии отчаяния не делать ничего серьезного. Желательно отдохнуть, лечь спать, а проблему решать уже на свежую голову.
Заставлять собственный мозг думать в положительном ключе, представлять себе самый прекрасный и позитивный исход ситуации. Это улучшит самочувствие человека.
Честно поговорить с собой и решить, что именно изменится в жизни, если ситуация решится не в пользу человека. Скорее всего, ничего глобального не произойдет, а неприятности всегда можно решить или скорректировать. И если натворить глупостей, ситуация легче не станет
Не бояться просить помощи у родных и близких, но никогда не опускаться до обыкновенного нытья и жалоб.

А случалось ли вам делать глупости в состоянии безысходности? Умеете ли вы справляться с состоянием отчаяния? Поделитесь в комментариях своим опытом.

Чтобы побороть безвыходность, в первую очередь, нужно работать с самим собой, со своими мыслями:

Если человек понимает, что не может решить свои проблемы самостоятельно, то важно обратиться к психотерапевту, который поможет выйти из состояния кризиса, вместе с клиентом подумает об альтернативных способах решения его проблем.

Нежелание жить и отчаяние – что делать при крайних проявлениях

Чувство обреченности может быть настолько сильным, что человек нередко задумывается о том, чтобы уйти из жизни. При мыслях о суициде стоит обратиться к квалифицированному психологу или психотерапевту. Также можно обратиться анонимно в экстренные службы психологической помощи по телефону.

Мы подробно рассказывали о методиках борьбы с суицидальными мыслями в статье про нежелание жить.

Как не впасть в отчаяние – профилактика

От постоянной жизни в отчаянии возникают психосоматические проблемы, разрушается психика, страдает качество жизни. Нужно заниматься профилактикой этого состояния, когда в жизни все хорошо, чтобы не допускать чувство безысходности. Что для этого нужно:

Осознать необходимость хобби и увлечений в жизни, непременно оставлять время на них. Увлечения наполняют энергией, которой хватает на все задачи.
Больше нового в жизни, должна постоянно меняться картинка. Новые впечатление, люди, места. Этот механизм сформирован эволюцией, и новизна помогает поддерживать уверенность в собственных силах.
Если человек физически активен, то вероятность возникновения чувства безысходности заметно снижается.
Постоянно ставить перед собой цели и достигать их. Это наполняет человека внутренними ресурсами, радостью, чувством удовлетворения и гордости за самого себя.
Помогать другим, не оставаться равнодушным к чужой беде. Это заряжает.

Важно научиться расслабляться, освобождать голову от негативных мыслей (в этом может помочь творчество, медитативные практики, общение с животными, методы релаксации).

Как миновать отчаяния от безденежья

С отчаянием от безденежья бороться тяжело, так как современный мир транслирует установку, согласно которой успешен лишь тот, у кого есть деньги. Предпринять самостоятельно можно:

Научиться разумно тратить деньги.
Проявлять смекалку и креативность. Не все, что человеку нужно, покупается за деньги. Что-то можно сделать своими руками, можно починить старое, обменяться с кем-нибудь. Есть совместные закупки.
Понять, что богатство заключается не только в деньгах. Богат тот, кто может свободно распоряжаться своим временем. Богат человек, у которого хорошо налажены социальные связи и т.д.
Задуматься о том, какие возможности были получены благодаря нехватке денег (например, умение шить, готовить из минимума продуктов), а также о том, какие из этих возможностей помогут улучшить финансовое благосостояние.

Как не отчаиваться от одиночества

Моменты отчаяния и безысходности у людей нередко связаны с чувством одиночества. Как пережить это состояние и не поддаться негативным эмоциям:

Благодарим за прочтение статьи. Хотим напомнить, что из любой ситуации можно найти выход, главное – поменять разрушительное чувство безысходности на действия в сторону желаемого.

Делайте репосты статьи, отправляйте ее родным и друзьям, сохраняйте себе, чтобы время от времени возвращаться к методикам и прорабатывать свои негативные чувства.

безысходность — обреченность, безвыходность, беспросветность, отчаянность, фрустрация, безнадега, безнадежность, мрак, трагизм Словарь русских синонимов. безысходность см. безнадёжность Словарь синонимов русского языка. Практический справоч … Словарь синонимов

безысходность — • абсолютная безысходность • полная безысходность … Словарь русской идиоматики

Безысходность — I ж. отвлеч. сущ. по прил. безысходный I II ж. отвлеч. сущ. по прил. безысходный II Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

безысходность — безысходность, безысходности, безысходности, безысходностей, безысходности, безысходностям, безысходность, безысходности, безысходностью, безысходностями, безысходности, безысходностях (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А.… … Формы слов

безысходность — безысх одность, и … Русский орфографический словарь

безысходность — (3 ж), Р., Д., Пр. безысхо/дности … Орфографический словарь русского языка

безысходность — см. безысходный; и; ж. Чувство безысходности … Словарь многих выражений

выражающий безысходность — прил., кол во синонимов: 1 • затравленный (18) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов

безнадежность — См … Словарь синонимов

безвыходность — отчаянность, ужас, безнадежность, обреченность, порочный круг, мрак, безысходность, тупик, беспросветность Словарь русских синонимов. безвыходность 1. порочный круг 2. см. безнадёжность Словар … Словарь синонимов

Безысходность – это чувство, имеющее сложные механизмы формирования, относящееся к негативному слою переживаний, основой которых является субъективное восприятие картины мира, как безвыходной, поскольку объективная неразрешимость отсутствует. Рождается оно при столкновении с непреодолимыми препятствиями или невозможностью исправления случившегося, т.е. близко граничит с безвыходностью, отчаянием, ощущением собственного бессилия.

Чувство безысходности появляется при исчезновении веры и надежды на иной исход ситуации, действия лишаются смысла и человек осознает невозможность изменений в желаемую сторону. Невозможность увидеть пути осуществления именно желаемого рождает ощущение безысходности, поскольку необратимость желаемых и приятных последствий, которые будет так же невозможно предотвратить, вызовет ощущение радости и легкой эйфории. Также есть версия, что безысходность зарождается с целью обезопасить нервную систему от перегрузок, а человека от неверных действий, являясь защитным механизмом от неверного пути. Т.е. организму проще перекрыть поставку энергии на то, что подсознание уже оценило, как не перспективное, чем пытаться переломить бесполезность.

Что это такое

Состояние крайней безысходности редко наступает самостоятельно, обычно человек принимает в этом активное участие, загоняя себя в беспросветный угол, утрачивая веру и опуская руки. Не будучи биологически закрепленным на уровне рефлексивного поведения, как страх, удовлетворение, безопасность, безысходность во многом регулируется самим человеком, его способностью замечать смыслы и поддерживать свою внутреннюю веру.

Чувство безысходности представляет собой критический момент в восприятии мира и себя, влияющий на изменение ценностного и смыслового пространства. В подобном состоянии все приобретает негативную окраску и выхода не видится нигде, теряются ориентиры и желания, смысл ежедневных действий, а возможно и всей жизни. Утраченные иллюзии, связанные с достижением желаемого могут повернуть человека в сторону других целей, а могут заставить уткнуться в тупик невозможности и затормозить всю жизнь. В подобном тупике нет сил развернуться, чтобы выбрать другое направление и есть страшное осознание невозможности двигаться дальше.

Состояние крайней безысходности подводит людей к алкоголизму и наркомании, как способам уйти от невозможности действительности, а некоторых толкает на самоубийство. Это высшая мера развития и ощущения данного чувства, постепенно охватывающая все сферы жизни, независимо от того, где началась, словно метастазы на последних стадиях онкозаболевания. Именно поэтому важно заметить первые звоночки утраты веры и надежды на изменение ситуации, на перспективу развития и преодоления, потому что это те внутренние опоры, которые помогают преодолеть безысходность.

Есть множество жизненных ситуаций, способствующих развитию безысходности. Это когда у вас пошатнулось здоровье, а вслед за этим обокрали квартиру, когда нет любимой работы и близких отношений, когда проект не первого года давности, не сдвигается с мертвой точки или ребенок, чьим лечением вы занимаетесь, не выздоравливает. Еще много других примеров существует как в повседневной жизни, так и в уникальных обстоятельствах, но самые тяжелые моменты отчаяния наступают, когда сочетается несколько личностно значимых факторов. Первостепенна личностная значимость, потому что даже если вокруг умирают люди, но это чужие, а не близкие, то вряд ли это пошатнет ваше прежнее мироустройство с такой же силой, как смерть одного дорогого человека. Но в то же время не критические нарушения, но со всех сторон жизни могут привести к такому же результату, взяв количеством. По ощущениям это будут две разные безысходности – первая про потерю важной жизненной сферы, вторая по перманентную бессмысленность жизни.

Наиболее тяжелы моменты, когда сочетаются несколько факторов, при этом один из них является базовым в смысловой системе человека. Видя исключительно разрушения собственных потребностей, человек лишается веры в лучшее и теряет силы на преодоление трудностей, оказывается способным замечать только закрытые двери, без возможности оглянуться вокруг. Во многом эта неспособность осмотреться в поисках новых смыслов и путей обусловлена большим количеством пережитых фрустраций и выученным уроком о том, что чем больше ищешь, тем больше разочарований приходится испытывать. Без должной поддержки, возможно психотерапии, безысходность такого уровня приводит к мыслям о завершении жизни.

Как побороть чувство безысходности

Побороть безысходность изменением внешнего мира не получится, поскольку ее истоки находятся внутри, а значит, и работать придется с собой и своими мыслями. Необходимо определиться, постаравшись абстрагироваться от переживаемых чувств и оставив только логику – действительно ли все настолько плохо и тупиково, как вы сейчас видите или большая часть трагизма привнесена вашей фантазией. Если не получается самостоятельно все разложить по полочкам, то попросите помочь друзей, выбирайте для этого материалистов из флегматиков и сангвиников.

Чтобы немного ярче включить голос аналитического разума воспользуйтесь методом сравнения жизненными ситуациями других людей. Скорее всего, если не среди знакомых, то среди историй интернета и книг, героев фильмов и исторических хроник вы найдете примеры более тяжелых проблем, не заставивших человека сдаться. Конечно, сравнение не лучший путь, но он поможет увидеть хорошие стороны вашей жизни, порадоваться тому, что имеется, оценить масштабы привнесенной драматизации. Это можно сделать, увидев только большие страдания и неразрешимость. Как если вы зашли в тупик бессмысленности из-за разрушенных отношений, а у семилетней девочки разрушен дом и погибла вся семья, то может появиться моментальный смысл, ценность и радость собственной жизни и того, что в ней есть. Кроме того, рассматривая чужие примеры, вы можете найти пути решения своих нерешаемых проблем, это как бы расширяет вам угол обзора и позволяет выбирать.

Оставив исключительно те проблемы, которые вы реально хотите решать и, рассматривая их с адекватной позиции сложности, определите потребность помощи. Если ситуация не сдвигается с места из-за гордости и нежелания просить или советоваться, то меняйте стратегию. При этом старайтесь не устраивать дальнейший саботаж и идите за действенной помощью, а не к тем, с кем вы долго будете обсуждать невозможность разрешения, все больше погружаясь в безысходность. Если вы все же предпочитаете справляться самостоятельно, то, скорее всего, самый острый пик безысходного самоощущения пройден, и вы воспринимаете себя сильной личностью, способной к преодолению трудностей. Момент, который может оттянуть вас в обратное состояние, состоит в том, что находясь внутри проблемы, вы можете не заметить важных сторон ситуации, которые были бы видны другим людям.

Выбираете вы путь самостоятельного путешествия или вместе с кем-то – главное это движение. Безысходность вытягивает силы и, кажется, что сейчас вы немного полежите и что-то сделаете, а на деле обнаруживаете себя лежащим уже месяц, при этом большая часть сил уже растрачена. Чем больше вы замыкаетесь и бездействуете, тем больше теряете. Потому начинайте действовать, пусть не непосредственно разрешением ситуации, а привнося любую активность в свою жизнь. Можно начать с физических нагрузок, повышающих энергетический уровень и способствующих выработке эндорфинов. Безысходность граничит с депрессией, поэтому ваша задача – поддерживать эмоциональное состояние на нормальном уровне. Занимайтесь вещами, приносящими вам удовольствие, так вы и в движении будете оставаться и эмоциональный фон поддержите. Со временем, даже если не упираться в проблему, выход может найтись неожиданно сам.

Постарайтесь выбить привычный поток своих мыслей в другую сторону. Для этого можно посещать интернаты для инвалидов, сиротские приюты и дома престарелых, отлично подойдут хосписы. Во все эти места вас примут в качестве волонтера, и нервной системе, конечно, придется не сладко, зато придет наглядное осознание важности и степени ваших собственных проблем, также вы столкнетесь с непосредственными примерами веры и силы духа. Но не каждому такая терапия по плечу. Чтобы постоянно не накручивать трагичность, необходимо сосредоточить свои мысли на текущем моменте, что довольно сложно. Добавляйте в свою жизнь экстремальное времяпровождение, и когда все ваше внимание будет сконцентрировано на происходящем (а оно будет только в настоящем, потому что иначе вы упадете со скалы, врежетесь на байке в стену или запутаетесь в стропах), гнетущее ощущение безысходности будет отступать.

Важно понимать границы своих возможностей, и если методы контроля мыслей и переструктурирования поведения не помогают, если проблема кажется действительно серьезной, а не надуманной, а состояние безысходности тяжелеет с каждым днем (особенно приобретая суицидальную окраску), то стоит обратиться за помощью к специалистам. Возможно, произошел сбой в обменных процессах мозга, и запустилась эндогенная депрессия, тогда необходим курс медикаментозного лечения, а возможно вскрылись непрожитые давние психотравмы и помочь их залечить сможет психотерапевт.

Читайте также: