Что нужно сделать перед школой после каникул

Обновлено: 06.07.2024

Когда родители осознают, что до начала школы осталась всего неделя, многие впадают в панику. Перед глазами начинают проноситься картины бесконечных рядов с формой и ведрами цветов, очереди из оголтелых взрослых, вырывающих друг у друга из рук нужный размер обуви для ребенка, и утро 1 сентября, когда понимаешь, что колготки-то ты забыла купить. Себе или дочке — не принципиально — стресс одинаково силен. Если вы не хотите играть в панического родителя с жестким комплексом отличницы, тогда просто действуйте по списку и на холодную голову. И да пребудет с вами дзен!

1. Купить канцелярские принадлежности.
2. Проверить форму, перешить пуговицы, подогнать по размеру, погладить, повесить в шкаф.
3. Проверить спортивную форму на наличие и соответствие ребенка ее размерам.
4. Проверить экипировку для занятий в секциях. Из нее тоже вырастают.
5. Проверить сменку, обувь на линейку 1 сентября, кроссовки, обновить мешок для сменки.
6. Закупиться белыми колготками, бантами, галстуками нужных расцветок и носками.
7. Нашить шевроны, повесить значки.
8. Обновить детское нижнее белье. Опытным родителям знакомо, как дети умеют вырасти из него за лето и убить его в поездках в лагерь.
9. Подстричь волосы, ногти, сделать маникюр.
10. Сходить к зубному, офтальмологу, терапевту на профилактический прием, взять справки для кружков и секций. В течение года будет не до того.
11. Заказать очки, если офтальмолог был не добр.
12. Обсудить с ребенком дополнительные занятия в кружках, записаться в новые, уточнить расписание старых.
13. Найти репетиторов по нужным предметам, устроить предварительную встречу и пробный урок.
За лето многое поменялось — вы отвыкли от школьного режима и вечных домашних заданий, перестали беспокоиться об учёбе, стали больше времени уделять любимым делам и хобби, да и в целом — расслабились. Как войти в режим после насыщенных каникул и не выгореть на первой неделе учёбы? Рассказываем в новом материале вместе с экспертом.

Как подготовиться к школе после летних каникул

Во-первых, настройтесь на рутину: ознакомьтесь с расписанием уроков и дополнительных занятий. Структурируйте процесс обучения и не забывайтете про ежедневный отдых — это позволит наслаждаться процессом обучения без прокрастинации.

Во-вторых, сделайте начало учебного года красивым событием: достаньте любимые ручки и карандаши, повесьте новый плакат над рабочим столом, наведите порядок на книжной полке и поставьте туда учебники этого года, в общем, найдите вокруг какие-то мелочи, которые будут вас радовать каждый день.

Постепенно повторяйте программу, не перегружая себя. Влиться в процесс обучения и безболезненно перестроить расписание помогут наши бесплатные вебинары. На них мы поможем вспомнить прошлогоднюю программу и легко начать новый учебный год.

Лариса Осинкина,

клинический психолог, кандидат Московского общества детской психоаналитической психотерапии

Как правильно воспринимать изменения

Перемены не возникают на пустом месте — они базируются на фактах, обстоятельствах и событиях прошлого. Этот фундамент влияет на отношения с окружающими и ваше поведение. Например, если вы были робким и застенчивым, для этого были какие-то причины, и даже если они исчезли и вы стали более уверенными и раскрепощёнными, — вам понадобится время, чтобы эти изменения прочно закрепились. Если вы хотите произвести новое впечатление на одноклассников, не спешите и не ожидайте моментальной реакции.

Если же вы, наоборот, тревожитесь, как одноклассники воспримут ваши изменения, приготовьтесь к тому, что они могут их даже не заметить. Например, вы очень коротко подстригли и покрасили волосы в красный цвет или выросли на 20 см: они удивятся, но это впечатление пройдёт, и ваше общение вернётся в привычное русло.

Как оставить конфликты в прошлом году

В прошлом году наверняка остались неразрешённые проблемы — например, конфликты с учителем или одноклассниками, которые не хочется нести за собой в новый год. Не ждите, что учителя или ровесники всё забыли за время каникул. Если за лето вы проанализировали причину конфликта и смогли изменить отношение к ситуации, то вы сможете преодолеть разногласия довольно легко.

Например, вы соперничали с одноклассником: он занимался дзюдо, а вы — карате. Летом вы съездили в спортивный лагерь, позанимались разными единоборствами и поняли, что у каждого вида борьбы есть свои преимущества и недостатки. Теперь у вас нет причин соревноваться друг с другом — наоборот, можно обсудить то общее, что между вами есть, и даже подружиться.

Как начать с чистого листа

Ежегодно 1 сентября вы наверняка обещаете себе, что начнёте учиться, писать все конспекты, вовремя делать домашку и дополнительно заниматься, но вскоре оказывается, что прежние привычки сильнее. Чтобы и в самом деле начать учебный год с чистого листа, нужно понять, что раньше мешало вам учиться. Как правило, это вовсе не лень, а другие причины: тревожность, нежелание соревноваться с другими, пробелы в знаниях. С этим можно разобраться — и мотивация к учёбе вернётся.

Как расслабиться по поводу внешности

Если вы внутренне принимаете себя, то насмешки над любыми внешними недостатками прекращаются, или вы просто перестаёте их замечать. Но в подростковом возрасте принять свою внешность не так просто — недостатки обычно кажутся очень серьёзными, а достоинства игнорируются.

Четыре совета психолога, как принять свою внешность

💇🏽 Сделайте к 1 сентября новую стрижку, маникюр, приготовьте любимую одежду, в которой вы чувствуете себя комфортно.

🧍🏽🧍🏽‍♀️ Обратите внимание, как вы сами воспринимаете внешность других людей, насколько она для вас важна. Скорее всего, в первую очередь вы обращаете внимание, насколько с человеком комфортно, весело, интересно. Точно так же люди относятся и к вам: внешние детали для них второстепенны.

💆🏽‍♀️ Помните, что большинство людей озабочены своими проблемами, а значит, не так много внимания обращают на чужую внешность.

В 9–11-х классах учителя рассказывают о том, как будет трудно сдавать ОГЭ и ЕГЭ, тем самым заставляя вас беспокоиться. Не стоит сразу же взваливать на себя двойную нагрузку: бежать за учебным планом и хвататься за подготовку к экзаменам одновременно. Сначала втянитесь в учёбу, подумайте о своих желаниях и целях, а потом переходите к подготовке.

Легко погрузиться в школьную жизнь, переключиться на новый режим, затащить учебный год и сдать экзамены на отлично.

Не воспринимайте лето как рубеж, после которого всё станет по-другому.

Это очередной логичный этап в жизни, способ многое переосмыслить и чему-то научиться. Чтобы летние впечатления и переживания не забывались, найдите способ взять их в новый учебный год. Например, если летом у вас появилось новое хобби, продолжайте уделять ему время осенью.

Изображение на обложке: Enisaurus / Dribbble

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 76 человек(а).

Закончилось лето, и наступила пора, когда надо начать думать о своем возвращении в школу. Для одних – это период радостного волнения. Однако для других это может оказаться очень напряженным. Нужно сделать так много, чтобы обеспечить себе отличный первый день в школе, если вы этого хотите. Обычно подготовка к школе начинается за одну или две недели перед началом занятий, но для того, чтобы подготовить себя к следующему учебному году, нужно воспользоваться всеми летними месяцами. Приобретение необходимых учебных принадлежностей, хороший отдых и веселый настрой обеспечат вам уверенность в том, что первый день в школе пройдет максимально гладко.
- Отличным способом оставаться на ногах считается работа летом. Это не только будет держать вас в ритме повседневных дел и позволит вам получить полезный опыт. За это время также вы сможете заработать приличные деньги. Наличие лишних денег в кармане даст вам возможность провести лето как можно интереснее.
- Занятия спортом – отличный способ провести жаркие летние дни, а также приобрести отличную форму в итоге.
- Если вы чрезвычайно заинтересованы в получении высоких оценок и знаете заранее, какие у вас будут занятия, то вам следует заблаговременно провести ознакомление с некоторыми из этих тем. Таким образом, вы уже станете немного экспертом по этим предметам еще до того, как они начнутся!
Проводите время с друзьями, которые будут посещать одну с вами школу. Большинство школ зачисляют учащихся в зависимости от своего места расположения или места жительства учащихся. Если по соседству с вами живут ваши друзья, то велики шансы, что они пойдут в одну с вами школу! Поставьте перед собой задачу укрепить связи с этими друзьями. Проведите с ними часть лета, тесно общайтесь с ними. Так как первый день в школе всегда заставляет немного поволноваться, присутствие рядом друзей поможет легче его пережить.
- Рюкзак с удобными лямками для плеч.
- Твердый скоросшиватель с линованной бумагой.
- Ручки (красная и черная) и НВ карандаши (полутвердые).
- Тетради, скрепленные спиралью; по одной на каждый ваш предмет.
- Пара ножниц.
- Инженерный калькулятор и миллиметровка, если у вас есть математика.
- Маленький флакон с дезинфицирующим средством для рук.
- Внешний USB-накопитель для сохранения работ, выполненных на компьютере.
- Если вы живете достаточно близко, то всегда можно пройтись пешком. Также это хороший способ размяться и подышать кислородом в начале дня. Если вы очень тревожитесь, то прогулка поможет вам снять стресс.
- Вы можете попросить своих родителей вас подвезти. Даже если они не всегда смогут вас подвозить, быстрая езда поможет максимально сгладить день.
- Большинство школ обеспечивают какой-либо вид автобусных перевозок. Сев на один из этих автобусов, вы приедете прямо к дверям школы, а также можете завести несколько новых друзей по пути!
- Если договориться подвозить поочередно друг друга до школы, то это будет экологически безвредно и станет беспроигрышным вариантом в отличие от того, когда вы будете постоянно зависеть от родителей.
Вечером уберите свою комнату. Когда вы вернетесь из школы, вам не захочется тратить время на уборку. Приведите в порядок свою комнату; таким образом, на следующий день, когда вы придете домой, все будет чисто и аккуратно.
- Если в течение лета вы действительно поздно ложились спать, то рекомендуется составить график сна за неделю до вашего первого учебного дня. Таким образом, вам будет легче настроиться на новый распорядок.
- Если вам трудно заснуть, держитесь подальше от электроники и светящихся экранов. Попробуйте вместо этого почитать книгу. Так вы начнете ощущать естественную усталость.
Вставайте рано и бодрым. Если у вас будет достаточно отдыха ночью, то это не должно быть для вас проблемой вообще. Заведите будильник, чтобы у вас было не меньше часа для приготовлений. Выпейте стакан прохладной минеральной воды. После того, как вы проспите 8 часов, вашему телу понадобится влага, а прохладная вода даст заряд энергии на все утро.
- Если ощущаете себя сонным, в крайнем случае, поможет кофе. Однако не пейте его слишком много, так как передозировка кофеина вызовет у вас тревогу и головные боли.
Придите в школу хотя бы за пятнадцать минут до звонка. Что быстрее всего может испортить ваш первый день, так это нервы из-за опоздания. Чтобы такого не случилось, постарайтесь, по крайней мере, за пятнадцать минут до звонка на занятия добраться до школы. Это даст вам время выяснить, где находятся ваши классы и даже завязать разговор с новым другом.

Не забудьте приготовить все для каждого предмета. Найдите свой класс и заходите. Как только сядете, проверьте, все ли необходимые принадлежности при вас. Если преподаватель до сих пор ничего не сказал, то должно хватить тетради и карандаша. Пока вы ждете начала занятия, можете воспользоваться возможностью познакомиться с остальными одноклассниками. Скорее всего, они тоже будут немного волноваться, так что ваше знакомство может оказаться взаимовыгодным.
- Будет хорошей идеей держать конспекты каждого предмета в надежном скоросшивателе. В течение учебного года, несомненно, будут такие периоды, когда вам придется к ним обращаться. Держите их в таком месте, где вы можете легко их найти, этим вы сможете избавить себя от чувства неловкости, если придется их у кого-то просить!
- Если у вас социофобия, то храбрость сверх нормы и знакомство с новыми друзьями станет отличным способом отбросить свою застенчивость. Скоро вы обнаружите, что подавляющее большинство людей вокруг вас – это ваши потенциальные друзья, с которыми вы просто еще не успели поболтать!
- Если вы действительно заинтересованы в чем-то, а такого кружка еще нет, вы можете создать его самостоятельно!
Обязательно нужно расслабиться, как только вы придете домой. Нет ничего лучше возвращения домой после окончания вашего первого дня в школе. Ваш первый день в школе будет для вас удивительно необычным по сравнению с другими днями, в значительной степени по причине того, что вы станете предметом изучения множества незнакомых людей и узнаете много нового. Не забудьте себя побаловать. Прильните к экрану, чтобы посмотреть свой любимый фильм. А еще лучше договоритесь с другом встретиться пораньше, чтобы пообщаться и чем-нибудь заняться вместе. Расслабьтесь и отдохните; вы задали отличный старт, чтобы предстоящий год прошел чудесно.

В течение 3-х долгих летних месяцев дети, независимо от того, с кем и где находятся, привыкают к свободному режиму сна и отдыха, когда можно ложиться спать за полночь, отдыхать с самого утра и питаться нормальной пищей исключительно в перерывах между играми. Естественно, начало учебного года становится для детей культурным и физическим шоком: быстро перестроиться не получается ни у кого. Как результат – недосып, головные боли, нежелание ходить в школу и проч.

Чтобы избежать таких перегрузок, готовиться к учебному году следует начинать задолго до 1 сентября. Особенно, если ребенок идет в школу впервые.

Содержание статьи:

Как ребенка подготовить к школе морально – настраиваемся на новый учебный год вместе!

Нужно или не нужно готовить чадо к школе? Вопреки мнению некоторых беспечных родителей, однозначно нужно! Если, конечно, вам важно физическое и моральное здоровье ребенка.

Своевременная подготовка позволит избежать тех популярных проблем, которые преследуют весь сентябрь детишек, сразу шагнувших в школу из вольного безрежимного лета.

Начинать такую подготовку рекомендуется хотя бы за 2 (а лучше за три) недельки до школьной линейки.

Чего делать не нужно:

Не переборщите в подготовке к школе! Все-таки учебный год начнется только с 1-го сентября, не лишайте ребенка лета – направляйте его в нужное русло мягко, ненавязчиво, в игровой форме.

Режим дня и питание при подготовке ребенка к учебе после каникул

Конечно, идеально, если вы сможете сохранить ребенку адекватный режим сна на все лето, чтобы чадо укладывалось спать не позднее 10-ти вечера.

Но, как показывает жизнь, невозможно удержать в рамках ребенка, у которого начались каникулы. Поэтому возвращать чадо к режиму придется, и сделать это надо с минимальными нагрузками для его психики и организма.

Итак, как вернуть нормальный режим сна к школе?

За 4-5 дней до школы режим дня ребенка должен уже полностью соответствовать школьному – с подъемом, зарядкой, чтением книг, прогулкой и проч.

А как быть с режимом питания?

Обычно летом дети кушают только тогда, когда заскакивают домой между играми. Во всяком случае, если никто не загоняет их на обед строго по времени.

Ну и что уж греха таить, все полноценные схемы питания рушатся под натиском быстрой еды, яблок с дерева, клубники с кустов и прочих летних прелестей.

Поэтому режим питания налаживаем одновременно с режимом сна!

Домашние задания на лето и повторение материала – нужно ли на каникулах учиться, готовясь к школе, и как это делать правильно?

Деткам, для которых 1 сентября наступает уже не в первый раз, наверняка задали домашнее задание на летний период – список литературы и др.

Важно вспомнить об этом не 30-го августа, и даже не в середине августа.

Начиная с 1-х чисел последнего летнего месяца, постепенно делайте домашние задания.

1 сентября не должно стать началом каторги. Этого дня ребенок должен ждать, как праздника.

Заведите семейную традицию – праздновать этот день в кругу семьи, и дарить школьнику подарки в связи с новым учебным годом.

Лето заканчивается, и приближается осень. Приближается и начало учебного года. Многих родителей волнует вопрос: как настроить ребенка на учебу после беззаботных летних каникул? И какие шаги нужно предпринять для того, чтобы начало учебного года не стало пыткой для всей семьи и процесс адаптации к школе прошел безболезненно.

За три месяца летнего отдыха юные ученики успевают полностью отвыкнуть от жесткого школьного режима, и быстро вернуться в учебный распорядок дня им очень тяжело. Многое зависит от характера вашего чада, его возраста и темперамента, однако почти у всех детей возвращение к учебе вызывает грусть и радость одновременно. Итак, как же помочь маленькому школьнику перестроиться, избежав стресса?

1. Восстановить режим дня.
- За несколько дней до окончания каникул нужно попытаться сместить ночное время сна. Для этого ребенка необходимо начать укладывать в кровать немного раньше, каждый день сокращая время бодрствования на десять минут. Действовать стоит спокойно, не заставляя ребенка, а договариваясь с ним, обсуждая планы на завтра. Утром старайтесь будить школьника пораньше, постепенно приближая время подъема к школьному.
- Обязательно нужно ограничить время просмотра телевизора и компьютерных игр. Особенно важно следить, чтобы дети прекращали подвижные игры не позднее, чем за два часа до сна. Вечером лучше почитать книги, устроить семейное чаепитие или поиграть в спокойные игры. Это позволит детям успокоиться и быстрее уснуть.
- Хорошо, если в семье существуют вечерние ритуалы, например, чтение сказок на ночь или небольшая прогулка. Психологи рекомендуют ежедневно соблюдать одинаковый порядок действий перед сном, тогда организм ребенка будет заранее настраиваться на отдых.
- Помните, что ребенку в начальной школе просто необходимо хорошо высыпаться. Минимум 9-10 часов сна – это обязательно!Найдите стимул для раннего пробуждения. Например, какие-то особые семейные прогулки, на которые чадо будет вставать рано самостоятельно и даже без будильника.
- За 4 часа до сна исключайте все, что может его перебить: шумные игры, телевизор и компьютер, тяжелая пища, громкая музыка.
- Используйте средства, способствующие лучшему засыпанию: проветренная комната с прохладным свежим воздухом, чистое белье, прогулка и теплая ванна перед сном и теплое молоко с медом после нее, сказка на ночь (даже школьники любят мамины сказки), и проч.
- Не позволяйте ребенку засыпать под ТВ, музыку и при свете. Сон должен быть полноценным и спокойным – в темноте (максимум маленький ночник), без посторонних звуков.
За 4-5 дней до школы режим дня ребенка должен уже полностью соответствовать школьному – с подъемом, зарядкой, чтением книг, прогулкой.

2. Развивать двигательную активность ребенка.

Ребенку обязательно нужен активный отдых – прогулки на свежем воздухе, катание на лыжах, коньках, санках, летом – на велосипеде, роликовых коньках или самокате, подвижные игры на улице. Часто в период каникул, особенно когда они сопровождаются праздниками, ребенок большую часть времени проводит дома, что плохо сказывается на его эмоциональном и физическом состоянии. Поддержание физической активности не только приносит пользу здоровью, но и помогает быстрее вернуться к рабочему ритму.

Поэтому чем ближе окончание каникул, тем больше времени стоит уделять двигательной активности. Очень хорошо начинать день с утренней зарядки.

3. Обеспечить ребенку правильное питание

Ребенку необходимо полноценно питаться в любое время года, в том числе и на каникулах. Конечно, в праздничные дни можно позволить небольшие отступления от режима. Но в каникулы нужно организовать детям три полноценных приема пищи, желательно, чтобы они были в тоже время, что и в рабочие дни.

4. Выполнить школьные задания

Как ребенка подготовить к школе морально – настраиваемся на новый учебный год вместе!

Не переборщите в подготовке к школе! Все-таки учебный год начнется только с 1-го сентября, не лишайте ребенка лета – направляйте его в нужное русло мягко, ненавязчиво, в игровой форме.

Читайте также: