Что делать если хочешь уметь из за школы
Обновлено: 02.07.2024
Занимайтесь в одно и то же время, разбивайте задачи на мелкие шаги и награждайте себя за проделанную работу.
Мотивируйте себя
1. Составьте список причин, по которым вы учитесь
Запишите их на листке бумаги и держите перед глазами. Когда захочется пропустить учёбу, перечитайте их. Так вы напомните себе, для чего вам нужно стараться. Например, чтобы поступить в хороший университет, получить стипендию или сменить работу. Записывайте как можно больше причин — и весомых, и маленьких.
Иногда у вас совсем не будет мотивации, это естественно. В такие дни вам понадобится немного самодисциплины и этот список как раз придёт на помощь.
2. Находите что‑то интересное во всём
Подумайте, как изучаемый материал соотносится с вашей жизнью. Например, вам скучно читать книгу, которую задали по литературе, — попробуйте найти что‑то общее с героями. Не хочется учить биологию — представьте, сколько всего вы узнаете о самом себе и других живых существах.
Конечно, все предметы не могут интересовать одинаково. Но постарайтесь увидеть, как можно приложить полученные знания к собственной жизни. Это поможет не забросить занятия.
3. Ставьте таймер
Выделяйте по 30–50 минут на занятия, а потом делайте небольшой перерыв. Как только он закончится, возвращайтесь к учёбе. Или попробуйте интервальную технику Pomodoro: поставьте таймер на 25 минут и начните заниматься. Когда раздастся сигнал, отдохните 5 минут, а затем поработайте ещё 25. После того как повторите четыре интервала, сделайте более длинный перерыв.
Поставьте отдельный таймер на время завершения занятий. Например, если вы начали в обед, заканчивайте к ужину. Если позднее — как минимум за 30 минут до сна, чтобы было время расслабиться.
4. Регулярно поощряйте себя
После занятия достаточно чего‑то небольшого: съешьте любимую еду, поиграйте с домашним питомцем, посмотрите смешное видео или полежите в горячей ванне. А после экзамена радуйте себя чем‑нибудь более значительным. Например, выпейте кофе с друзьями или купите то, что давно хотели.
5. Учитесь вместе с кем‑то
Необязательно сидеть вместе в одной комнате. Но важно, чтобы был человек, с которым можно поделиться проблемами и рассказать о своём прогрессе. Договоритесь отчитываться друг другу о проделанной работе раз в несколько дней — так будет легче двигаться к цели и не терять время.
Составьте график занятий
1. Приступайте к учёбе каждый день в одно и то же время, чтобы это стало привычкой
2. Распланируйте подготовку к экзаменам
Как только узнали дату теста или зачёта, внесите её в календарь. Поставьте напоминание за несколько дней или недель до этого, чтобы начать готовиться. Пусть у вас будет достаточно времени, чтобы всё выучить и повторить.
3. Разделите материал на части
Когда нужно усвоить большой объём информации, мы чувствуем себя подавленными и не знаем, с чего начать. Чтобы такого не было, разбивайте крупные задачи на более мелкие. Запишите каждый шаг на бумаге и постепенно выполняйте их один за другим, а рядом с выполненными ставьте галочку. Так вы будете видеть свой прогресс и чувствовать, что ситуация у вас под контролем.
4. Запланируйте время на отдых и расслабление
Не занимайтесь несколько часов подряд — давайте мозгу отдых. Делайте короткие паузы каждые 30–50 минут. На перерыве встаньте и немного пройдитесь, подышите воздухом, перекусите или просто дайте отдохнуть глазам.
Не забывайте выделять время на расслабление, особенно в период подготовки к экзаменам. Когда неделями напряжённо учите что‑то, обязательно нужно устраивать дни полного отдыха — так вы защитите себя от перегрузки.
Устраните отвлекающие факторы
1. Перед занятиями перекусите чем‑то полезным и выпейте воды
Голод и жажда могут сильно отвлекать от умственных занятий, так что устраните их заранее. Не ешьте сладкое: от него вы только быстрее снова проголодаетесь. Перекусите чем‑то полезным, например овощами, фруктами, орехами, сыром, йогуртом или хумусом. Если захотелось напитка с кофеином, ограничьтесь одной‑двумя чашками или одной банкой газировки, чтобы не перевозбудить нервную систему.
2. Повысьте концентрацию с помощью физической активности
За 10–15 минут упражнений или ходьбы вы избавитесь от стресса и повысите уровень эндорфинов в организме. После этого легче будет сосредоточиться и запоминать информацию. Можете даже попробовать совместить тренировки и учёбу. Захватите свои записи в спортзал и читайте их, пока занимаетесь на беговой дорожке. И мозг, и тело будут вам благодарны.
3. Найдите место, где вас ничто не будет отвлекать
Если дома вы постоянно переключаетесь на другие дела, поищите новое место для занятий. Например, в библиотеке или кафе. Если вы готовитесь к экзаменам с друзьями, но они не дают сосредоточиться, договоритесь о правилах совместных занятий. В идеале нужно, чтобы не было отвлекающих звуковых и зрительных стимулов.
Также держите под рукой чистый листок бумаги. Когда в голову приходят мысли о каких‑то делах, не связанных с учёбой, записывайте их и возвращайтесь к заданию.
4. Отключите все электронные устройства, которые не нужны для учёбы
Не включайте телевизор как фон. Оставьте смартфон в другой комнате или в сумке. Если используете его в качестве таймера, установите режим полёта, чтобы не отвлекаться на уведомления. Или применяйте специальные приложения, которые ограничивают доступ в интернет. Например, Freedom, AppDetox. С их помощью можно на время заблокировать доступ к выбранным сайтам и приложениям.
5. Занимайтесь с музыкой
Особенно если вы в общественном месте. Музыка в наушниках поможет заглушить окружающие звуки и сосредоточиться. Для этого лучше всего подходят инструментальные композиции. Если музыка вас отвлекает, попробуйте включить звуки природы или белый шум.
С 2016 года перевожу и пишу статьи на Лайфхакере. Делюсь полезными идеями о саморазвитии, науке, бизнесе, продуктивности и здоровом образе жизни.
Здравствуйте.. Меня зовут Андрей! Я в 7 классе. У меня хорошее отношение со всеми учителями кроме по Русскому и Алгебре.. По алгебре учительница твердит что поставит на учет из за того, что я плохо знаю предмет. Но я говорю что пытаюсь заниматься предметом, и собираюсь идти на дополнительные. С Русским еще хуже.. Хочет выгнать из школы в другую.. На ее уроке невозможно сидеть. Нудно преподает, и не возможно сидеть с интересом. По всем предметам все отношение хорошие. Только эти 2 предмета мне все портят. Если меня выгонят из школы, или поставят на учет - я не перенесу этого.. Ребята, что мне делать? ;( С каждым годом все хуже. Я пытаюсь взяться за учебу.. Не могу..
Пусть кто-нибудь поможет. а потом выбери специальность, где нет этих предметов!
Счастье на всю жизнь!
берешь телефон или диктофон и записываешь разговор с учителями, а потом с записью идешь к директору и говоришь, мол, преподавать не умеет, угрожает, прессует и так далее и фактически ни за что, сосредоточиться не возможно из-за стресса
поговори с родителями о том, что тебе нужна помощь по этим конкретным предметам. поставь их в известность, что не успеваешь, и почему. есть много возможностей найти дополнительные занятия, курсы, чтобы подтянуть знания. родители могут их найти либо организовать. главное, скажи им вовремя.
ну а нудный учитель или нет - учить всё равно придётся.
На самом деле школа - это выдумка людей. Жизнь возможна и без неё. Это они создали миф, что самое ужасное - их плохие оценки. Можно вообще забить на школу и уроки, и ничего ужасного не случится. Школа нужна в основном для того, чтобы подчинить человека системе, а не чтобы сделать его лучше. В учете тоже ничего нет, кроме другого мифа. Нас приучили, что самое важное, это оценка окружающих. Но это вообще не важно. Ты можешь делать, что хочешь. На самом деле в жизни любят и ценят только независимых и свободных, кто следует только своим целям, и живёт так, как сам считает нужным. Остальные - рабы. Что тебе действительно жизненно необходимо - победить свой страх. Не будет страха - весь мир будет твоим.
Найди дело, которое полюбишь и живи им. Ты никому ничего не должен. Все долги - выдумка и ложь. Есть один долг - быть тем, кем ты родился. Но это никто кроме тебя не может знать. Пойми, чего ты хочешь в жизни и делай это, пусть даже все будут против тебя. Если ты даже уже готов умереть - ты свободен. Оставь страх и живи, как хочешь.
Короче смотри, поца, если у тебя действительно проблемы только по двум предметам, на учет тебя не поставят это инфа 150% ,выгнать в другую школу мб ( если твоя школа специализируется на физмат профиль либо лингвистику и имеет большой выпускной балл по ученикам, что очень очень навряд ли ) ,но скорее всего запугивают, от не*** делать, бывают такие .
Как варик начать дерзить этим учителям (например, если кто то в классе ведет себя хуже чем ты или учится .Можно ссылаться отдаленно, мол *** мария ивановна тут есть ученики хуже меня, и вы мне угрожаете чем? вперед, без проблем, дальнейшие развития событий все равно пойдут на твою сторону), если не дерзил до этого и пай-мальчик, ну что ж поделать, хочешь другого отношения, придется меняться, не в лучшую сторону (как хотят другие ) ,а как хочешь ты ..
Как второй варик, забить на предметы .Как бы не хотел, все скатывается к тому, что на послушных и законопослушных всегда будут орать, давить и бла бла.
Умереть из за шкалы ))0? Да ну не, это бред полнейший, забей просто на это, поставь уж другие цели, отыметь 10 девок, найти друзей, забухать с друзьями (мб ты и не бухал никогда из за ложных наставлений, мол это плохо, все плохо, учится хорошо, если это так, то прикл в том, вдумайся, это не только к теме бухла относится, ЧТО КТО ТО РЕШИЛ ЗА ТЕБЯ КАК ЖИТЬ, ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТО ПЛОХО, А ЧТО ХОРОШО) , а только потом спроси себя, надо ли суицидится ? )))
Ммы, както всё мутно у тебя. обычно либо русский либо алгебру, что то одно та знают. ты бы подучил хоть русский что ли или алгебру, какой из них больше нравится
выгонять из школы тебя вообще права никто не имеет, два предмета еще не бида, вполне можно подтянуть, короче не унывай и верь в себя-это главное. удачи. )
И да, надо бы ещё к терапевту сходить, пусть анализы назначат, бывает из-за недостатка витамин или ещё чего неуспеваемость по учебе. тебе может курс надо пройти, витамины попить и сразу дела пойдут.
Захар, есть семейное образование, есть надомное. В школу можешь не ходить, но учиться будешь. А смысла жизни даже взрослые многие не видят. Но из-за этого умирать не стоит. Не знаю причину твоей проблемы. Ты поговори с умным взрослым. Ведь есть человек, которому ты доверяешь. У тебя все будет хорошо. Только надо выбросить из головы нехорошие мысли и начать выкарабкиваться.
Не ныть в соцсетях. Кто хочет - делает. На самом деле, вы хотите чего угодно, только не перестать существовать и исчезнуть из памяти окружающих. Вы привлекаете к себе внимание. Смысл жизни в том, чтобы отыскать в себе силы не только самому стать человеком, но и вдохновлять других. Если делать прямо противоположное - ждать, что смысл свалится на голову при. Читать далее
Здравствуйте! Вы просто обесценили чужую проблему.Сейчас главная причина стресса и дипрессии–школа и семья.Так. Читать дальше
Аделина, а что у Вас с учебой? У меня одноклассница была, тоже все размышляла на тему суицида. Но руки не дотянулись, и слава Богу! После школы она выучилась, стала работать по специальности, встретила хорошего мужчину и создала семью. Счастлива теперь очень. Все у нее сложилось. И у вас сложиться. Вы никогда не знаете что будет завтра. А жизнь очень изменчива. Настраиваете себя на хорошее в своей жизни и общайтесь больше с позитивными людьми. Все у вас получится. Вы в самом начале пути
Аделина, я тебя понимаю сам в такой ситуации нахожусь! Но выход есть! К тому же есть разнообразные курсы от водопроводчика до косметолога! Пиши помогу чем смогу!
Всеволод, молодец, что держитесь! Тяжелый период и неприятное одно к одному. надо начать менять жизнь хотя бы с мелочей, с режима дня и зарядки, с небольших побед над собой и достижений, это придаст уверенности и сил. Все начнёт налаживаться. Откроется новый путь
..
Всеволод, поздравляю вас: вы сдали ЕГЭ, поступили в вуз и у вас есть важный близкий человек. Ищите подработку каждый день по полчаса, прозванивайте, однажды найдется. Ложитесь раньше, утром ставьте будильник на 3 раза с разницей в 10 минут и скатывайтесь на пол как есть (досыпая второй и третий будильник на полу). Это позволит организму постепенно проснуться. Преподаватели всегда поставят три (не сразу, а ближе к сдаче ими отчетности об оценках студентов) вежливому настойчивому студенту, который не пропускает занятий и сдает письменные работы. вся жизнь у вас впереди: будет диплом, работа и семья, а молодость будет вспоминаться с улыбкой :)
Заранее извиняюсь за неполиткорректность, но на мой взгляд, суицид из-за учёбы - это самый тупой поступок, который можно только придумать. Есть куча вариантов - поступить куда берут, попробовать на следующий год, забить на учёбу и пойти работать, потом всё-равно что-нибудь заочно закончишь и т.д.
У меня есть друг - он ушел со школы в технарь, из технаря его выгнали, пошел работать. Параллельно закончил вечернюю школу, чтобы получить аттестат. Ещё через несколько лет закончил заочно юрфак достаточно престижного ВУЗа. Сейчас ему 30, весьма обеспеченный человек, занимается развитием бизнесов в IT, женат, имеет сына, путешествует по всему миру. Когда-то у него то же были сложности с учёбой. Вряд ли он тогда думал о суициде. Но представьте, что думал и совершил. Насколько адекватным вам бы показался такой поступок?
Меня обзывают, обвиняют, вообще бьют. И ненавижу их за травлю! Хочу просто уйти и умереть в одиночестве. У меня скрытная депрессия. Состояние депрессии только ты её никому не показываешь. Я стал очень не общительным. Ненавижу себя и школу за эти дни. У меня есть синяки, ушибы. Учеба никак не мешает жизни. Мешают люди которые без МОЗГОВ.
Сергей, это нужно перетерпеть. я тоже хотела из за людей без мозгов..но время пройдет, и вы больше никогда не встретитесь с этими людьми..не стоят они того. Они все равно не поймут, а жизнь, которая могла бы быть. ее просто не будет
Мне 15 лет,хожу в школу,нормально учусь,стараюсь,но как получу за контрольную плохую оценку,сразу не вижу смысла жить,плачу!хочу умереть из за школы!помогите пожалуйста что мне делать.
Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Хочу умереть из-за школы
В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.
Вы можете задать вопрос другим психологам
Вы пишите , что ходите в школу и нормально учитесь,и вероятно понимаете, что плохая оценка не причина для того, чтобы сводить счеты с жизнью. В эту ситуацию ( с оценками) вы вкладываете какой- то другой смысл. Скорее всего у вас есть чувства , которые вам сложно терпеть. А вот с чем именно эти переживания связаны- неясно, нужно больше информации.
вы пишите - что делать? срочно обратиться к специалисту- к психологу, к психотерапевту, психиатру. У кого есть возможность очно проконсультировать вас.
Читайте также: