Чем отличается классический стиль передвижения на лыжах от конькового кратко

Обновлено: 05.07.2024

Лыжник со стажем комбинирует оба стиля, используя преимущества каждого из них.

Классический стиль устарел?

Возможно, вы встретите такую точку зрения, что классический стиль изжил себя, потому что коньковый стиль более быстроходен. Верно. Отчасти.

Чтобы реализовать преимущества конькового стиля, надо иметь неплохую подготовку – силовую, выносливость, координацию. А кроме того, нужна широкая укатанная снегоходами трасса.

У конькового стиля есть еще скрытая опасность для здоровья. Дело в том, что он не симметричен по нагрузкам на позвоночник. Как с этим бороться, я расскажу отдельно, пока лишь предупрежу, что, катаясь только коньковым стилем, вы рискуете заработать искривление позвоночника.

Выбор лыж под излюбленный стиль

Придя в магазин, вы обнаружите много лыж, которые на вид, на ощупь и на вес практически не отличаются друг от друга. Как выбрать?

Хорошая новость для новичков состоит в том, что на начальном этапе обучения (2-3 сезона) вам подойдут практически любые лыжи. Есть только три параметра, которые надо учесть – насечка, длина и жесткость (о двух последних параметрах будет следующий выпуск).

Лыжи под классический стиль

Надпись Classic или Tour означает, что лыжи предназначены для передвижения классическим стилем. Такие лыжи бывают гладкие и с насечкой на скользящей поверхности под колодкой.

Если лыжа гладкая, то для предотвращения отдачи назад под колодку надо класть удерживающую смазку. Если не хотите возиться со смазками, купите лыжи с насечкой.

Конечно, у насечки тоже есть недостатки. Насечка бесполезна на обледеневшей лыжне; лыжи с насечкой немного хуже скользят. Поэтому лыжники со стажем выбирают гладкие лыжи.

Лыжи под коньковый стиль

Итоги

Итак, вам предпочтителен коньковый стиль, если вы имеете хорошую физическую подготовку и хотите получать высокие нагрузки, а время, выделенное на тренировку, ограничиваете полутора-двумя часами.

Выбирайте классический стиль, если у вас начальный уровень подготовки, или если хотите проводить на лыжах целый день.

Если вы новичок на лыжах, советую приобрести лыжи с насечкой. Если вы уже несколько лет катаетесь и хотите повысить свой уровень, выбирайте гладкие лыжи.

О себе

Обычно на лыжной базе есть пятикилометровое кольцо для коньковой езды, от которого классические лыжни веером расходятся в разные стороны. Я коньковым стилем по кольцу быстро добираюсь до выбранной лыжни. Это позволяет мне быстро разогреть мышцы. Перейдя на лыжню, я катаюсь классическим стилем, пока не вернусь к базе. Последние два-три километра до базы я возвращаюсь также по кольцу коньковым стилем.

Я выбрал для себя компромиссные лыжи Atomic Motion 5 (без насечки). Эти лыжи имеют узкую и высокую часть под колодкой, что позволяет уверенно двигаться коньковым стилем, и широкие носок и пятку, поэтому я не проваливаюсь даже на свежевыпавшем снегу и могу сам прокладывать лыжню.

Рассылка ищет спонсора. Приглашаю подписчиков разделить со мной работу над выпусками. Опубликованные письма будут награждены подарками от спонсора. Посмотрите тему анонса следующего номера. Имеете мнение по этой теме? Опыт, который может быть полезен другим лыжникам?

Классический стиль — это скольжение беговых лыж параллельно друг другу, ходьба или бег по двум колеям. Он подходит как для неспешных прогулок по подготовленной лыжне или пересеченной местности, так и для профессиональных лыжных гонок.

Какой стиль возник первым?

Конечно, классика — не зря она так и называется. Она возникла вместе с появлением лыж: люди отталкивались одной ногой и в это время скользили другой, затем повторяли движение. Сейчас такой ход называется попеременным двухшажным, он напоминает скользящую ходьбу.

Профессиональные спортсмены бегали коньком еще в 1930-ые, но массовую популярность этот стиль получил после 1980-ых.

Какая техника позволяет набрать большую скорость?

На Кубке мира 1981-82 американец Билл Кох неожиданно для всех занял первое место в общем зачете, обойдя лидеров лыжных гонок того времени. Кох использовал конек, тогда как его конкуренты бежали классикой — и оказался быстрее легендарных советских и скандинавских лыжников.

По разным данным, коньковый ход дает скоростное преимущество перед классическим на 5-15% в зависимости от состояния снега и температуры воздуха. К тому же коньковая стойка ниже классической, а значит, уменьшает воздушное сопротивление.

Какой стиль популярнее?

В России сейчас популярнее конёк. Эта техника более современная, скоростная, молодежная. Отчасти она обязана своей популярности и любимому в нашей стране биатлону: биатлонисты бегают коньком.

Коньковый инвентарь менее требовательный – это также ценят многие лыжники. Для классического снаряжения без камуса или насечек нужны мази скольжения (парафины, которые помогают скользить по снегу, развивать скорость) и мази держания – их наносят на центральную часть скользящей поверхности для лучшего сцепления. Коньковые лыжи нуждаются только в мазях скольжения.

В защиту классики скажем, что она более универсальна. Большинство крупных зарубежных лыжных марафонов — классические: например, престижные Вассалопет, Марчалонга, Биркебейнер. В скандинавских странах популярнее именно классическая техника популярнее.

Какой стиль более травмоопасен?

Во время конькового хода суставы подвергаются большим нагрузкам, выше риск получить вывих или ушиб — особенно если речь идет о новичках или плохо подготовленных лыжниках.

В свою очередь классический ход больше нагружает спину — тут тоже нужно быть аккуратнее, не создавать прогиб в пояснице во время катания.

Что выбрать новичкам?

Традиционно начинающим лыжникам советуют обратить внимание на классику. У классического хода много плюсов: во-первых, шаг этой техники естественен для человека и подобен обычной ходьбе — будет проще научиться. Во-вторых, он не требует серьезной физической подготовки и большой выносливости. В-третьих, можно кататься на любых трассах, даже неподготовленных.

Конёк требует большей физической подготовки, координации и равновесия. Траектории движения лыж в коньке пересекаются, есть вероятность зацепиться лыжей о лыжу. Для этого стиля важна отработанная техника и укатанная трасса.

Какое снаряжение более универсально?

Лыжи для классики — более длинные, мягкие, имеют острый мысок. Коньковые короче на 10-15 сантиметров, жестче и с практическим прямым носом. Ботинки также отличаются: коньковые более жесткие и высокие, надежно фиксируют голеностоп.

Если на классических лыжах можно кататься коньком, то на коньковых классикой нельзя. У последних более жесткая конструкция, и это не позволяет как следует оттолкнуться.

При этом не стоит покупать классические лыжи для конькового хода. Если вам нравятся обе техники, возьмите универсальные лыжи. Если всерьез планируете заниматься лыжным спортом, то лучше иметь две пары инвентаря — для конька и классик.

Все беговые лыжи делят на виды: коньковые, классические и комбинированные (или универсальные). Первый и второй виды доминируют, универсальные используют реже. Новичку сложно понять, чем первый вид отличается от второго и какой инвентарь следует использовать при разных запросах.

Визуальные отличия

Коньковые лыжи – здравый выбор тех, кто хочет не просто научиться стоять на лыжах, но и время от времени пройтись на них по свежему снежку. Это выбор и тех, кто в этом виде физической активности намерен развиваться, возможно, даже профессионально. Любители быстрого катания на трассе также должны присмотреться именно к этому варианту. Длина этих лыж меньше, а жесткость, напротив, выше. Такая жесткость нужна для более сильного толчка.

При коньковом катании лыжник очень схож с конькобежцем: человек делает толчок от снега внутренней стороной лыжи, вес тела переносится на скользящую лыжу, а потом движение повторяется уже с другой ноги. Коньковый стиль оптимален для трасс с хорошей укаткой, руки и корпус должны активно работать при этом. Коньковые лыжи имеют максимальную длину 190-192 см, а еще разница между ними и классическими – в мыске. У коньковых он тупой.

Лыжи для классического хода (их часто называют обычными) более мягкие. Но внешне отличить мягкие от жестких сложновато, и проще сделать акцент на носовой части. Он у классических пар более подкрученный – у коньковых мысок тупой и это очень заметно. Да и по длине классика будет повыше: пару выбирают с учетом роста человека, классические лыжи должны быть на 25 см выше. Палки же выбирают обычно до плеча. В коньковом инвентаре палки достигают мочек уха спортсмена.

Коньковые и классические пары отличаются своим предназначением, отсюда отличия и в конфигурации, и в выборе смазки, и в подборе палок. Но если длину оборудования сразу можно не выявить, то мысок будет главной подсказкой: туповатый у коньковых пар и хорошенько подкрученный – у классических.

Вы хотели бы научиться кататься на беговых лыжах, но не знаете, какой стиль выбрать?

Откройте для себя различия между коньковым и классическим ходом и выберите то, что вам нравится больше!

Вы, конечно, можете практиковать и то, и другое :)

Беговые лыжи — идеальный зимний вид спорта для всех, кто хочет наслаждаться скольжением по снегу и погрузиться в самое сердце природы. Независимо от того, опытный ли вы лыжник, практикующий ради спортивных достижений, или просто любитель природы, катающийся на досуге, чтобы зарядиться энергией, вы обязательно получите удовольствие от беговых лыж!

Классическое катание на беговых лыжах и катание коньковым ходом, как правило, практикуется на подготовленной лыжне или полноценной трассе, соответственно.

Большое преимущество беговых лыж в том, что кататься на них можно где угодно - в большинстве парков зимой есть специально подготовленная лыжня, кататься по которой можно бесплатно.

Каким бы ни был ваш уровень, вы легко найдете подходящую вам трассу!

Катание классическим стилем

Эта практика похожа на скользящую ходьбу, классический бег на лыжах или классический ход — это традиционная техника движения, с которой и началась дисциплина.

Обычно классический бег заключается в ходьбе по двум параллельным колеям (лыжне).

Движения рук и ног идентичны движениям при ходьбе или беге.

Лыжник двигается с помощью палок, наклоняясь поочередно от одной ноги к другой. Нужно немного подталкивать лыжи, чтобы они скользили по снегу с каждым шагом.

Катание на беговых лыжах рекомендуется начинать с классического хода, потому что эту технику легче освоить благодаря движению, похожему на скользящую ходьбу. Тем не менее, для того, чтобы в совершенстве овладеть классической техникой, вам понадобится много упорства и настойчивости!

Классические лыжи оснащены противооткатной системой, эффективной при движении вперед и обеспечивающей лучшую прогрессию.

Ботинки для классического стиля средней высоты и имеют гибкую подошву, что обеспечивает хорошее движение стопы и эффективный толчок.

Адаптируйте ваше оборудование в соответствии с интенсивностью вашей деятельности.

Катание коньковым стилем

Эту более современную технику практикуют, в основном, на ухоженных трассах, выполняя скользящий шаг как на коньках или роликах и одновременно используя палки. После проезда от этого движения на дорожке остаётся нарисованная буква V от лыж.

Она больше предназначена для опытных лыжников, но вы также можете быстро освоить технику за 1 или 2 занятия с инструктором и с помощью нескольких упражнений на равновесие.

А если вы ищете увлекательное спортивное занятие, советуем вам попробовать биатлон, который сочетает в себе катание на лыжах и стрельбу из винтовки!

Лыжи для конькового хода короче, чем классические, а палки длиннее. В отличие от классических беговых лыж на скользяке коньковых лыж нет удерживающей зоны. Он абсолютно гладкий и нуждается в регулярном нанесении воска для лучшего скольжения.

Ботинки для катания более высокие для лучшей поддержки лодыжки.

Адаптируйте оборудование в соответствии с интенсивностью вашей деятельности.

Наслаждайтесь ощущением от катания на лыжах летом на лыжероллерах!

Катание на лыжероллерах — это вид спорта, который практикуется на асфальтированных дорожках с использованием тех же техник, что и в беговых лыжах: классический или коньковый ход.

Эта активность предназначена для всех лыжников, желающих продолжить тренировки в межсезонье, а также для всех тех, кто хочет открыть для себя полноценный вид спорт, доступный для всех.