Зарядка с мячом для детей 3 4 лет в детском саду

Обновлено: 04.07.2024

Для учеников 1-11 классов и дошкольников
Бесплатные сертификаты учителям и участникам

II младшая группа

1 Вводная часть

Ходьба, ходьба на носках, мяч над головой, ходьба на пятках, мяч за головой, ходьба, ходьба коротким шагом, ходьба, ходьба широким шагом, мяч перед грудью до 1,5мин.

Бег, бег в рассыпную, бег с остановкой до 1 мин.

Перестроение в круг

Выше мяч свой поднимай

Хвастать им не уставай.

1 поднимание мяча вперед вверх

И. п. – о. с. руки с мячом внизу 4раза

1 – руки вперёд, вверх - вдох

Влево вправо погляжу

Другу мяч свой я покажу

2повороты в стороны

И. п. – стоя на коленях, мяч в двух руках у груди 4раза в каждую сторону

1 – поворот вправо – вдох

3 – поворот влево – вдох

Ниже - ниже наклонись

Мячом ты ног своих коснись

3 наклоны туловища вперёд

И. п. – сидя на полу, мяч в двух руках

1 – наклониться, мячом коснуться пальцев ног - 4раза

Ты катись весёлый мячик

4лечь – встать

И. п. – лёжа на полу, мяч в двух руках на груди

1.2,3,4 – прокатить мяч по телу – встать 4раза

5.6.7.8 – лечь – дыхание произвольное

Мой весёлый звонкий мяч

Ты куда пустился вскачь?

Жёлтый, красный, голубой

Не угнаться за тобой !

И. п. – о. с. руки с мячом у груди 3раза по 4 прыжка

Упражнение на дыхание 4раза

Заключительная ходьба. 45сек

подготовка к ЕГЭ/ОГЭ и ВПР
по всем предметам 1-11 классов

Курс повышения квалификации

Дистанционное обучение как современный формат преподавания

Курс профессиональной переподготовки

Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации

Сейчас обучается 752 человека из 75 регионов

Курс повышения квалификации

Здоровьесберегающие технологии в деятельности учителя физической культуры в условиях реализации ФГОС

ЗП до 91 000 руб.
Гибкий график
Удаленная работа

Дистанционные курсы для педагогов

Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

5 590 341 материал в базе

Самые массовые международные дистанционные

Школьные Инфоконкурсы 2022

Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

29.10.2018 2001
DOCX 32 кбайт
4 скачивания
Оцените материал:

Настоящий материал опубликован пользователем Фирсова Людмила Григорьевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

Автор материала

40%

Подготовка к ЕГЭ/ОГЭ и ВПР
Для учеников 1-11 классов

Московский институт профессиональной
переподготовки и повышения
квалификации педагогов

Дистанционные курсы
для педагогов

663 курса от 690 рублей

Выбрать курс со скидкой

Выдаём документы
установленного образца!

Учителя о ЕГЭ: секреты успешной подготовки

Время чтения: 11 минут

Приемная кампания в вузах начнется 20 июня

Время чтения: 1 минута

В ростовских школах рассматривают гибридный формат обучения с учетом эвакуированных

Время чтения: 1 минута

В школах Хабаровского края введут уроки спортивной борьбы

Время чтения: 1 минута

Инфоурок стал резидентом Сколково

Время чтения: 2 минуты

Каждый второй ребенок в школе подвергался психической агрессии

Время чтения: 3 минуты

Студенты российских вузов смогут получить 1 млн рублей на создание стартапов

Время чтения: 3 минуты

Подарочные сертификаты

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.

Цель: Вызвать у детей интерес, радость ,эмоциональный подъем. Сохранять и укреплять здоровье детей, формировать привычку к здоровому образу жизни.

Упражнять в ходьбе по кругу, беге друг за другом . Выполнять упражнения по образцу . Развивать чувства ритма и мелкие мышцы руки. Способствовать формированию правильной осанки.

Оборудование: резиновые мячи по количеству детей, бубен ,массажная дорожка.

.Воспитатель просит детей подойти к ней и произносит слова речевки.

Чтобы день твой был в порядке, начинай его с зарядки.

Рано утром не ленитесь, на зарядку становитесь .Ходьба по массажной дорожке

Упражнения с мячом

2. И. п. — ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, посмотреть, опустить мяч, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. Наклониться, коснуться мячом пола, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

4. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Присесть, мяч вынести вперед, встать, вернуться в исходное положение.

5. И. п. — сидя на пятках мяч перед собой. Прокатывание мяча вокруг себя вправо и влево.

6. И. п. — ноги слегка расставлены, руки произвольно, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча в обе стороны.

Дети убирают мячи в корзину. . Ходьба в колонне по одному по массажной дорожке.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Комплекс утренней гимнастики с мячами

Данный материал будет полезен воспитателям старших и подготовительных к школе групп, а также инструкторам по физической культуре.

Комплекс утренней гимнастики в старшей группе. Самоанализ утренней гимнастики.

Комплекс утренней гимнатики в старшей группе.Самоанализ утренней гимнастики.

Конспект утренней гимнастики с мячом

План-конспект утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста.

Подготовил воспитатель:Большакова Ольга Николаевна1 июня 2016 годаСпассОформление и проведение: воспитатели Большакова О.Н.,Антонова Л.В., Митрофанова О.В., видео младший воспитатель: Лисенкова О.В.фо.

В общей системе всестороннего и гармоничного развития человека, физическое развитие ребёнка дошкольного возраста занимает особое место. Одной из самых важных составляющих успеха физического разв.

Мастер-класс утренней гимнастики с мячами

Значение и задачи утренней гимнастики для дошкольников. Утренняя гимнастика является ценным средством оздоровления и воспитания детей. Утренняя гимнастика хотя и непродолжител.

Утренняя гимнастика средняя группа.(Комплекс упражнений с мячом)

1.Ходьба и бег между мячами (6–8 штук), положенными в одну линию (расстояние между мячами 0,5 м).Упражнения с мячом большого диаметра2. И. п. – стойка ноги на ширине ступни.

Цель: Способствовать пробуждению организма для включения в повседневную деятельность, укреплять здоровье детей.

- продолжать формирование двигательных навыков (ходьба, бег, прыжки);

- развивать физические качества (быстроту, ловкость);

- развивать различные группы мышц;

- развивать у детей интерес к занятиям физической культурой и спортом, воспитывать у детей потребность в ежедневных занятиях физическими упражнениями.

1. Вводная часть

Дети, встаем в круг, сделаем его большим-большим. Молодцы! Мы с вами будем делать утреннею гимнастику.

- Ходьба в колонне друг за другом. (Повернулись друг за другом, шагом идем за мной по кругу)

- Ходьба на носках, руки на поясе.

- Ходьба с высоким подниманием колена.

- Бег в колоне по одному за воспитателем.

- Бег с захлестыванием голени назад.

- Ходьба с упражнениями на восстановление дыхания.

Построение в круг.

2. Основная часть

Раздача мячей воспитателем.

Очень любят все ребята в мячики играть,

С яркими мячами упражненья выполнять!

Упражнение Дозировка Темп Мет. указания

И. п. : ноги слегка расставить, мяч в руках опущен.

1 – 2 - мяч вверх, посмотреть

умеренный Руки держим прямо, голову поднимаем вверх

И. п. : ноги врозь, руки согнуты в локтях, мяч перед грудью.

3 – 4 - вернуться в И. п.

умеренный Ноги в коленях не сгибать

И. п. : ноги на ширине плеч, руки с мячом вытянуты вперёд перед собой.

1 – поворот вправо

3 – поворот влево

умеренный Руки стараемся держать прямо, не сгибаем их

И. п. – сесть на пол, ноги вытянуты перед собой врозь, мяч в руках.

1 – Подбросить мяч вверх

произвольный Ловим мяч, стараемся потерять его

И. п. : ноги слегка расставить, мяч на полу, около ног, руки на пояс. Прыжки вокруг мяча.

произвольный Прыгаем легко, как пушинки

Сбор мячей в корзину воспитателем.

3. Заключительная часть

Дети образуют круг. Педагог медленно читает текст и вместе с детьми выполняет следующие движения:

Ты куда помчался вскачь? (Наклоны вправо-влево, руки полочкой одна на другую на уровне груди)

Красный, желтый, голубой,

Не угнаться за тобой! (Наклон вперед, руки вперед – в стороны)

Повторяют 3 раза.

Дети ложатся на ковер.

Реснички опускаются…глазки закрываются… мы спокойно отдыхаем…- 2 раза

Сном волшебным засыпаем… дышится легко…ровно…глубоко…

Наши руки отдыхают… ноги тоже отдыхают…отдыхают засыпают…-2 раза

Шея не напряжена и расслаблена…

Губы чуть приоткрываются…

Все чудесно расслабляется…-2 раза

Говорить бодрым голосом, ритмично

Сном волшебным засыпали…

Хорошо нам отдыхать! Но пора уже вставать!

Крепче кулачки сжимаем, их повыше поднимаем.

Потянуться! Улыбнуться! Всем открыть глаза и встать!

Все вместе скажем:

«Сон играть пытался в прятки,

Но не выдержал зарядки,

Вновь я ловок и силён

Комплекс утренней гимнастики и гимнастики после сна для детей средней группы Комплекс утренней гимнастики № 1 I. Ходьба; ходьба на пяточках, руки за голову; обычная ходьба; бег; бег с высоким подниманием колена; ходьба,.

Комплекс утренней зарядки с мячом для детей средней группы Цель: Укрепление здоровья детей. Задачи: 1. Укрепление мускулатуру тела, предупреждение возникновения плоскостопия. 2. Активизация деятельности.

Комплексы утренней гимнастики во второй младшей группе (сентябрь-март) Комплексы упражнений для детей 2 младшей группы Сентябрь Комплекс №1. 1. Ходьба с одной стороны площадки на противоположную за воспитателем.

Комплексы утренней гимнастики для первой младшей группы (на год в соответствии с темами недели) Комплексы утренней гимнастики для первой младшей группы (на год в соответствии с темами недели) Сентябрь-адаптация. Октябрь 1. Грибочки.

Особенности организации утренней гимнастики во второй младшей группе Особенности организации утренней гимнастики во второй младшей группе Комплекс упражнений, который настраивает, заряжает весь организм ребенка.

Утренняя зарядка для детского организма – это важный аспект формирования будущей личности ребенка. И это не просто слова. Приучив ребенка к занятиям спортом, мы закладываем основы его здоровья. Ведь недаром гласит пословица: в здоровом теле – здоровый дух! Именно поэтому в дошкольных учреждениях физическому развитию детей уделяется большое значение.

Утренняя зарядка для детей 3-4 лет проводится в игровой форме, чаще в музыкальном зале, с различными комплексами физических упражнений. Именно о них мы и поговорим в этой статье.

Развивающийся организм ребенка постоянно требует движения. Данную физическую активность можно перевести в более организованное русло посредством привлечения детей к подвижным играм, соревнованиям и проведения спортивно-массовых мероприятий. Одним из таких и есть утренняя зарядка в детском саду.

Роль утренней зарядке в дошкольном учреждении огромна. Утренние занятия физическим упражнениями создают организованное начало дня, поднимают настроение. Возбужденные дети успокаиваются, выполняя действия в определенном темпе, а малоактивные – втягиваются в заданный ритм деятельности.

Благодаря утренней зарядке повышается жизненный тонус и физическая выносливость, а также развивается выдержка и дисциплина.

Утренний комплекс физических упражнений влияет на повышение жизнедеятельности организма дошкольника. Определенная физическая нагрузка на мышцы активизирует работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы

Зарядка должна приносить радость и удовольствие, но не стать непосильным или неприятным обязательством. Мышечные ощущения должны радовать детей и развивать потребность в самостоятельном выполнении не сложных упражнений. Поэтому нужно подбирать соответствующие движения для ребенка определенного возраста.

Чтобы вызвать у дошкольников положительное отношение к спорту, используются простые приемы:

Перед началом утренней гимнастики, нужно включить бодрую музыку, которая психологически будет настраивать детей на выполнение определенный действий.
Комплекс упражнений должен быть интересным и захватывающим. Элементы игры не дадут заскучать дошкольникам.
Названия упражнения должны быть интересными и веселыми.
Утренняя гимнастика выполняется под бодрую музыку. Физические упражнения можно сопровождать веселыми стишками либо простыми песенками.
Можно использовать видеоматериалы с записями комплекса утренней зарядки для детей определенного возраста.
Стоит уделять внимание не столько количеству выполненных упражнений, а их качеству. Чтобы дети не ленились, а стремились к правильному выполнению физических движений, их нужно хвалить и поощрять.

Все это благотворно сказывается на учебный и развивающий процесс в детском саду. Дети привыкают к ежедневным упражнениям, режиму, быстро втягиваются в нужный темп.

Как настроить ребенка на утренние упражнения

К выполнению утреннего комплекса упражнений поможет настроить ребенка интересное содержание, положительные эмоции, а также образная речь воспитателя.

Положительная интересная мотивация также будет стимулировать детей к выполнению гимнастики, хотеть становится крепче, сильнее и здоровее.

Чтобы настроить дошкольников на утреннюю зарядку, можно предложить выполнить действие общее для всех. Например, предложить пойти в гости к любимому сказочному герою, вместе подпрыгнуть и улыбнуться.

Дети этого возраста очень любознательны, хотят познавать окружающий мир. Этим также можно воспользоваться. Как двигаются животные, как растет цветок, что происходит во время природных явлений — все это им интересно.

Комплекс упражнений для детей младшей группы

У детей, постоянно выполняющих зарядку, повышается аппетит и активность на целый день. Упражнения воздействуют на различные группы мышц: шею, плечи, позвоночник, поясницу, таз и конечности. Основной целью гимнастики является укрепление опорно-двигательного аппарата и профилактика сколиоза.

Зарядку лучше всего проводить на свежем воздухе, а в зимнее время – в хорошо проветренном помещении (это может быть спортивный или музыкальный зал детского сада).

Очень эффективно совмещать гимнастику с закаливающими мероприятиями. Это станет предпосылкой к укреплению иммунной системы и устойчивости детского организма к различным заболеваниям.

Утренняя зарядка может проводиться с использованием различных предметов, спортивного инвентаря и прочего.

Комплекс утренней зарядки проводится в три этапа:

вводная часть;
основная часть;
заключительная часть.

Для проведения вводной части подбирают чередующие виды ходьбы и бега. Разминка нужна для постепенной активации всех групп мышц.

Не стоит выполнять движения на одном месте. Монотонность утомляет детей, теряет интерес к деятельности. Ходьбу и бег нужно разнообразить перемещением в пространстве.

В основную часть включены упражнения, способствующие развитию силы мышц, подвижности суставов, ориентации в пространстве, формирующие правильную осанку, укреплению всего организма.

Заключительная часть – это, как правило, умеренная ходьба и дополнительные виды гимнастики.

Ниже приведем несколько упражнений, которые можно проводить вместе с детьми. Их можно включать как в занятия с детьми в саду, так и в домашних условиях.

Упражнения для утренней зарядки без предметов

Воспитатель загадывает загадку о зайце и сообщает детям, что этот пушистый зверек будет вместе с детьми делать утреннюю зарядку.

Первый этап (разминка):

Второй этап (включает несколько игровых упражнений):

Ноги на ширине плеч, руки сложены за спиной.

Сделать вдох.
Наклониться вперед. Выдохнуть.
Вернуться в исходное положение.

Руки на поясе.
Выполнить поворот туловища влево, а потом вправо.

Поднять руки через стороны вверх, потянуться за пальчиками и стать на носочки.

Сделать вдох.
Опуститься на ступню, руки опустить вниз. Выдох со звуком.

И.п. (из положения): лежа на спине.
Повернуться на живот через левую, а потом через правую сторону.

Такие упражнения понятны, доступны и интересны для детей 3-4 лет, дети не устают во время занятия, и воспринимают зарядку как увлекательную игру.

Третья часть (заключительная)

Умеренная ходьба по залу.
Дыхательные упражнения и самомассаж.

Комплекс утренней гимнастики с предметом (с мячом, палкой, обручем)

Ниже приведем комплекс упражнений для утренней зарядки, с использованием спортивного инвентаря.

Первая часть (разминка)

Ходьба по залу с вытянутыми вперед руками, мяч или палку дети держат перед собой в руках;
на полу (или на земле) выкладываются мячи, палки, обручи или другой спортивный инвентарь, и дети бегают между ними, стараясь не наступать и не толкать предметы;
ходьба с поднятыми над головой руками, в которых дети держат мячи или палки. Во время ходьбы дети могут совершать повороты корпуса вправо и влево на каждый шаг.

Вторая часть (основная)

Исходное положение (далее И.п.): стоя, ноги на ширине плеч, руки с мячом (или другим инвентарем) внизу.
Руки с мячом или палкой поднять вверх, посмотреть на них, прогнуться, отставив ногу на носок назад. Сделать вдох.
Опустить руки с мячом вниз, выдохнуть. Повторять упражнение для каждой ноги по 5-10 раз.

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с мячом опущены.
Поднять мяч вверх, задержаться на несколько секунд в этом положении, выпрямиться.
Наклониться вниз, задержаться на несколько секунд в этом положении, выпрямиться. Повторить 10 раз.

И.п.: стоя, руки с мячом вытянуты вперед.
Делать медленные повороты влево и вправо, стараясь посмотреть себе за спину. Во время поворотов руки не опускать.
Повторить упражнение для каждой стороны по 10 раз.

И.п.: стоя, ноги параллельно, руки с мячом прижаты к груди.
Руки вытянуть вперед, присесть. Вернуться в И.п., повторить 10 раз.

Третья часть (заключительная)

Пальчиковая гимнастика развивает моторику пальцев рук, а пальчиковые игры развивают фантазии и воображение ребенка. Также упражнения помогают детскому организму управлять своим телом, сопротивляться с простудными заболеваниями, предотвращают возникновение детских неврозов.

Гимнастика для ног помогает корректировать ходьбу, является профилактикой плоскостопия. Для укрепления иммунитета и предотвращения различных заболеваний, проводится самомассаж биологически активных точек.

Дети растирают ноги, руки, ступни, ладошки, точки возле носа и за ушами. Увлекательной станет имитационная зарядка, упражнения которой отображают всевозможные движения животных, растений, предметов, людей разных профессий.

Наиболее интересна детям утренняя гимнастика в игровой форме. Например, образно-игровая зарядка нацелена на умение ребенка ориентироваться в пространстве и согласовывать свои движения с ритмом и темпом музыки.

Другие рекомендации для укрепления здоровья дошкольников

Наряду с физическими упражнениями, следует проводить мероприятия, направленные на закаливание ребенка. Адаптированный к температурному перепаду организм, сможет сопротивляться болезням.

Дети младшего дошкольного возраста должны соблюдать режим дня. В течение дня должны чередоваться умственные и физические нагрузки. Также не стоит забывать о здоровом и качественном сне.

Для здорового роста и развития ребенка, нужно создать необходимые психологические условия. Дети учатся устанавливать взаимоотношения внутри детского коллектива. Психологический комфорт влияет на формирование личности и адаптации ребенка в обществе.

Цель: Способствовать укреплению здоровья детей и пробуждению организма для нормальной жизнедеятельности.

Задачи:
Образовательные:
1.Закреплять умение в ходьбе
2. Содействовать улучшению осанки

Воспитательные:
1.Воспитывать дисциплинированность
2. Умение работать в коллективе

Развивающие:
1. Развивать быстроту ,ловкость
2. Внимание

Оборудование : Музыкальный центр ,мячи на каждого ребенка ,свисток

Этапы деятельности

Деятельность педагога

Деятельность детей

Организация детей на занятии

Методы и приемы обучения

Подготовительный этап

ходьба на носочках ,

ходьба на пятках ,

бег с высоким подниманием колен ,

идем спокойным шагом , востонавливаем дыхание ,ручки вверх .тянемся к солнышку . Идем за мной ,каждый берет себе по мячу и продолжает движение по кругу.

Выполняют указания воспитателя.

Основной этап

Упражнения с мячом

1)И.п. — ноги на ширине плеч, мяч внизу.

1 — мяч на грудь;

2 - мяч ввepx, потянуться;

3 — мяч на грудь;

4 — исходное положение (5-6 раз).

2) И. п. — стойка ноги врозь, мяч в обеих руках внизу. 1-3 — наклониться вперед и прокатить мяч по полу вокруг левой (правой) ноги; 4 — исходное положение (4-5 раз).

3) И. п. — ноги врозь ,в обеих руках мяч . 1- поднять руки вверх с мячом . 2- коснуться мячом пола . 3 – И.п (5 раз)

4) И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках, руки подняты вверх. В — 1- наклон влево; 2 -и.п.; 3- наклон вправо; 4- и.п. ( 4 раза в каждую сторону.)

5)И. п. — ноги вместе, мяч в согнутых руках. На 1- прыжок руки вверх ,ноги в стороны. 2- вернуться в И.п

Читайте также: