Утренняя гимнастика для детей 3 4 лет в детском саду картотека по фгос пензулаева
Обновлено: 08.07.2024
Гимнастика имеет большое оздоровительное значение для воспитанников при условии систематического ее выполнения. Физические упражнения можно выполнять утром, после дневного сна (при соблюдении режима), во второй половине дня на прогулке и в помещении.
Комплексы гимнастики включают различные виды ходьбы и бега (иногда несложные игровые задания); общеразвивающие упражнения с предметами (кубики, мячи, кегли, палки и т. д.) и без них, подвижные игры малой и средней активности, эстафеты.
Ходьба и бег в начале гимнастики – это небольшая разминка, затем дети выполняют упражнения общеразвивающего характера для мышц спины, плечевого пояса, живота и ног.
Упражнениям общеразвивающего характера отводится основная роль (по объему и значимости). Их многофункциональность способствует оздоровлению организма, развивает силы мышц, подвижность суставов, формирует правильную осанку и умение ориентироваться в пространстве.
Правильное соблюдение исходных положений – обязательное условие при выполнении каких-либо гимнастических упражнений. Объяснение и показ упражнений воспитателем должны быть четкими и краткими. Особенно нежелательна длительная статическая поза, что отрицательно сказывается на осанке в целом и в основном формировании свода стопы ребенка.
Игровые задания, подвижные игры малой и средней активности [1] служат дополнением к двигательной нагрузке оздоровительного комплекса, вносят разнообразие и доставляют детям радость и удовольствие.
В заключение комплекса, как правило, проводится ходьба в умеренном темпе или несложное игровое задание для приведения всех функций и систем организма детей в относительно спокойное состояние.
Картотека утренней физической зарядке для детей 3-4 года.
| Вложение | Размер |
|---|---|
| gimnastika3-4goda.docx | 31.29 КБ |
Предварительный просмотр:
Картотека утренней гимнастики по Пензулаевой Л.И для детей 3-4года.
1. Исходная позиция – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Руки вынести вперед, вернуться в исходное положение (4–5 раз).
2. И. п. [1] – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон вперед, руки вниз, коснуться колен; вернуться в исходное положении (5 раз).
3. И. п. – ноги на ширине ступни, руки за спиной. Присесть, руки вынести вперед, вернуться в исходное положение (4–5 раз).
4. И. п. – ноги врозь, руки на поясе. Наклон вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).
5. И. п. – ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах на месте на счет 1–8. Повторить 2 раза
Общеразвивающие упражнения с мячом.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, потянуться, посмотреть на него. Медленным движением опустить мяч вниз – вернуться в исходное положение (4–5 раз).
2. И. п. – ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди. Присесть, коснуться мячом пола; выпрямиться, вернуться в исходное положение (4–5 раз).
3. И. п. – ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. Наклон к правой (левой) ноге, коснуться мячом пола; выпрямиться, вернуться в исходное положение (4–6 раз).
4. И. п. – стойка на коленях, мяч перед собой в обеих руках. Прокатывание мяча вокруг туловища с поворотом в обе стороны. Повторить по 2–3 раза.
Общеразвивающие упражнения с кубиками.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Поднять кубики через стороны вверх, опустить вниз, вернуться в исходное положение (4–5 раз).
2. И. п. – ноги слегка расставлены, кубики у плеч. Медленно присесть, коснуться кубиками пола. Выпрямиться, вернуться в исходное положение (5–6 раз).
3. И.п. – сидя, ноги скрестно, кубики в обеих руках на коленях. Наклониться вправо, положить кубик справа (подальше); выпрямиться, вернуться в исходное положение. То же влево (2–3 раза в каждую сторону).
4. И. п. – стоя перед кубиками, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны, с небольшой паузой (2 раза в каждую сторону).
1. И. п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Хлопок в ладоши перед собой, опустить руки, вернуться в исходное положение (4–5 раз).
2. И. п. – ноги на ширине ступни, руки на пояс. Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой; вернуться в исходное положение.
3. И. п. – ноги на ширине плеч, руки за спиной. Наклон к правой (левой) ноге, хлопнуть в ладоши; выпрямиться, вернуться в исходное положение (5 раз).
4. И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поворот вправо (влево), хлопнуть в ладоши; вернуться в исходное положение (5 раз).
5. И. п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах с поворотом в обе стороны (3–4 раза).
1. И. п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны, вернуться в исходное положение (4–5 раз).
2. И. п. – ноги на ширине ступни, руки за спиной. Присесть, руки вынести вперед, вернуться в исходное положение.
3. И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон вправо (влево), вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).
4. И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять правую (левую) ногу, опустить; вернуться в исходное положение (4–6 раз).
5. И. п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах с поворотом кругом на счет воспитателя (или под бубен).
Общеразвивающие упражнения с мячом.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди. Выпрямляя руки, поднять мяч вверх, опустить мяч, вернуться в исходное положение (4–5 раз).
2. И. п. – ноги слегка расставлены, мяч внизу. Присесть, мяч в согнутых руках к груди. Выпрямиться, вернуться в исходное положение (5 раз).
3. И. п. – сидя на пятках, мяч на полу. Прокатывание мяча кругом в обе стороны попеременно (по 3 раза) (рис. 7).
4. И. п. – ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища, мяч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг мяча в обе стороны (по 2–3 раза).
5. Ходьба в колонне по одному с мячом в руках.
Общеразвивающие упражнения на стульчиках.
1. И. п. – сидя на стуле, ноги слегка расставлены, руки опущены. Руки в стороны, к плечам; в стороны и в исходное положение (4–5 раз).
2. И. п. – сидя на стуле, ноги врозь, руки на поясе. Руки в стороны; наклон к правой (левой) ноге, коснуться носка ноги: выпрямиться, руки в стороны, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).
3. И. п. – сидя на стуле, руки на пояс. Руки в стороны, наклон вправо (влево), выпрямиться; вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).
4. И. п. – стоя за спинкой стула, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг стула в обе стороны (между сериями прыжков небольшая пауза).
Общеразвивающие упражнения с ленточками.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, ленточки в опущенных руках. Поднять ленточки вверх, помахать ими, опустить; вернуться в исходное положение (4–5 раз).
2. И. п. – ноги на ширине ступни, ленточки в обеих руках у плеч. Присесть, постучать палочками о пол. Подняться, вернуться в исходное положение (4 раза).
3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, ленточки у плеч. Поворот вправо (влево), правую руку вправо (влево). Выпрямиться, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).
4. И. п. – ноги на ширине ступни, ленточки внизу. Взмахнуть ленточками в стороны, опустить, вернутся в исходное положение (5 раз).
Общеразвивающие упражнения с обручем.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках на плечах – "воротничок". Поднять обруч вверх, руки прямые, посмотреть в обруч; опустить его, вернуться в исходное положение (5 раз).
2. И. п. – стоя в обруче, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, взять обруч обеими руками (хват с боков), выпрямиться, обруч поднять до пояса. Присесть, положить обруч на пол, встать, руки убрать за спину (4–5 раз) (рис. 10).
3. И. п. – сидя, ноги врозь, обруч в обеих руках у груди. Наклониться, коснуться пола ободом обруча, выпрямиться, вернуться в исходное положение (5 раз).
4. И. п. – ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди. Поворот вправо (влево) медленным движением; выпрямиться, вернуться в исходное положение.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх, потянуться, присесть, положить руки на колени (5 раз).
2. И. п. – сидя на полу, ноги врозь, руки в упоре сзади. Поднять правую (левую) ногу вперед-вверх; опустить ногу, вернуться в исходное положение (по 3 раза каждой ногой).
3. И. п. – лежа на животе, руки согнуты в локтях перед собой. Понять руки вперед-вверх, ноги чуть поднять – "рыбка". Вернуться в исходное положение (5 раз).
4. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон туловища вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).
Общеразвивающие упражнения с флажками.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки вверх, руки прямые; опустить флажки, вернуться в исходное положение (5 раз).
2. И. п. – ноги на ширине плеч, флажки у плеч. Поворот вправо, правую руку вправо, выпрямиться, вернуться в исходное положение. То же влево (по 3 раза в каждую сторону).
3. И. п. – ноги на ширине плеч, руки с флажками за спиной. Наклониться вперед-вниз и помахать флажками вправо и влево. Выпрямиться, вернуться в исходное положение (5–6 раз).
4. И. п. – ноги на ширине ступни, флажки внизу. Взмах флажками вперед-назад-вперед. Опустить флажки вниз, вернуться в исходное положение (4–5 раз).
5. Ходьба в колонне по одному. Дети кладут флажки в указанное педагогом место (бег с флажками следует исключить ввиду возможных травм).
Общеразвивающие упражнения с кубиками.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Поднять кубики через стороны вверх, стукнуть один о другой; опустить кубики вниз, вернуться в исходное положение (4–5 раз).
2. И. п. – ноги на ширине ступни, кубики за спиной. Наклониться, поставить кубики на пол у носков ног, подняться, убрать руки за спину. Наклониться, взять кубики, выпрямиться, вернуться в исходное положение (3–4 раза).
3. И. п. – ноги на ширине плеч, кубики внизу. Поворот вправо (влево), отвести правую (левую) руку в сторону. Выпрямиться, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).
4. И. п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно вдоль туловища, кубики на полу у носков ног. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны в чередовании с ходьбой на месте (3–4 раза).
Общеразвивающие упражнения с мячом.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, мяч внизу. Поднять мяч вперед, руки прямые; поднять мяч вверх; мяч вперед, опустить мяч, вернуться в исходное положение (4 раза) (рис. 11).
2. И. п. – сидя, ноги врозь, мяч у груди в согнутых руках. Поднять мяч вверх; наклониться вперед, коснуться пола; выпрямиться, поднять мяч вверх, вернуться в исходное положение (4–5 раз).
3. И. п. – стойка на коленях, сидя на пятках, мяч на полу. Прокатывать мяч вправо и влево вокруг, перебирая его руками (по 3 раза в каждую сторону).
4. И. п. – ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках у груди. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг себя в чередовании с ходьбой на месте (2 раза).
Общеразвивающие упражнения с кубиками.
1. И. п. – ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках внизу. Поднять кубики в стороны; вынести вперед, стукнуть один о другой; кубики в стороны, опустить вниз, вернуться в исходное положение (4–5 раз).
2. И. п. – ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках за спиной. Наклон вперед, поставить кубики у носка правой (левой) ноги; выпрямиться, убрать руки за спину. Наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение (4 раза).
3. И. п. – ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Присесть, кубики вперед, встать, вернуться в исходное положение (4–5 раз).
4. И. п. – сидя на полу, ноги скрестно , руки в упоре сзади, кубики на полу перед собой. Развести ноги в стороны, не задев кубики, вернуться в исходное положение (4–5 раз).
5. И. п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно, кубики на полу у ног. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны (по 2 раза); в чередовании с ходьбой на месте или небольшой паузой между прыжками.
Общеразвивающие упражнения на стульчиках.
1. И. п. – сидя на стуле, ноги слегка расставлены, руки на пояс. Руки в стороны, вверх, в стороны; вернуться в исходное положение (5 раз).
2. И. п. – сидя на стуле, руки на поясе. Наклон вправо (влево); выпрямиться, вернуться в исходное положение (4–6 раз).
3. И. п. – сидя на стуле, ноги врозь, руки на пояс. Руки в стороны, наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног. Выпрямиться, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).
4. И. п. – стоя за спинкой стула, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг стула в обе стороны (между серией прыжков небольшая пауза).
Общеразвивающие упражнения с платочками.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперед – показать платочек, вернуться в исходное положение (4–5 раз).
2. И. п. – ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. Наклониться и помахать платочком вправо – влево, выпрямиться, вернуться в исходное положение (5 раз).
3. И. п. – ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. Присесть, платочек вынести вперед. Подняться, вернуться в исходное положение (4–5 раз).
4. И. п. – ноги слегка расставлены, платочек в правой руке. Прыжки на двух ногах, помахивая платочком над головой (под счет воспитателя или музыкальное сопровождение), в чередовании с ходьбой на месте.
Общеразвивающие упражнения с обручем.
1. И. п. – ноги на ширине ступни обруч в согнутых руках у груди. Поднять обруч вверх, руки прямые. Опустить обруч, вернуться в исходное положение (5 раз).
2. И. п. – ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди. Наклониться вперед, коснуться ободом обруча пола. Выпрямиться, вернуться в исходное положение (4–5 раз).
3. И. п. – ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках внизу. Присесть, обруч вынести вперед. Встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4–5 раз).
4. И.п. – стоя в обруче, ноги слегка расставлены. Прыжки на двух ногах на месте с небольшой паузой между сериями прыжков (2–3 раза).
5. Ходьба в колонне по одному (обруч в правой руке).
Общеразвивающие упражнения с кубиком.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, кубик в правой руке внизу. Поднять руки через стороны вверх и передать кубик в другую руку над головой. Опустить руки, кубик внизу, и так последовательно несколько раз подряд.
2. И. п. – ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. Присесть, положить кубик на пол, подняться, выпрямиться, руки за спину. Присесть, взять кубик левой рукой, выпрямиться, кубик внизу (4–6 раз).
3. И. п. – ноги на ширине плеч, кубик в обеих руках внизу. Поднять кубик вверх; наклониться вперед-вниз и коснуться кубиком пола. Выпрямиться, вернуться в исходное положение (4–5 раз).
4. И. п. – стойка на коленях, сидя на пятках, кубик в правой руке. Поворот вправо, положить кубик позади себя. Выпрямиться, руки на пояс, поворот вправо, взять кубик, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).
5. И. п. – ноги слегка расставлены, кубик на полу у ног. Прыжки на двух ногах вокруг кубика вправо и влево (по 2–3 раза).
1. И. п. – ноги на ширине ступни, руки перед грудью согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулак. Круговые движения рук перед грудью, одна рука вращается вокруг другой (5 раз).
2. И. п. – ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, обхватить руками колени. Подняться, убрать руки за спину. Вернуться в исходное положение (4–5 раз).
3. И. п. – сидя, ноги врозь, руки на поясе. Руки в стороны, наклон вперед, коснуться руками носков ног. Выпрямиться, руки в стороны, вернуться в исходное положение (4 раза).
4. И. п. – сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади. Согнуть правую (левую) ногу, опустить, вернуться в исходное положение (4 раза).
5. И. п. – ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища произвольно. Прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с небольшой паузой. Выполняется под счет воспитателя или удары в бубен, музыкальное сопровождение.
Общеразвивающие упражнения с кольцом.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке. Поднять руки через стороны вверх, передать кольцо в левую руку. Опустить руки через стороны вниз. Поднять руки через стороны вверх, передать кольцо в правую руку. Опустить руки через стороны вниз (4–5 раз).
2. И. п. – ноги на ширине ступни, кольцо в согнутых руках у груди. Присесть, кольцо вынести вперед, руки прямые. Встать, вернуться в исходное положение (4–5 раз).
3. И. п. – стойка на коленях, кольцо в правой руке. Поворот вправо, положить кольцо у носка правой ноги, выпрямиться. Поворот вправо, взять кольцо, выпрямиться, кольцо в левую руку. То же влево (по 3 раза).
4. И. п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно, кольцо на полу у ног. Прыжки на двух ногах вокруг кольца в обе стороны; между серией прыжков небольшая пауза (по 2 раза).
Общеразвивающие упражнения с малым обручем.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках, хват с боков, внизу. Поднять обруч вверх, посмотреть, опустить, вернуться в исходное положение (5 раз).
2. И. п. – ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках у груди. Присесть, обруч вперед. Подняться, вернуться в исходное положение (5 раз).
3. И. п. – сидя, ноги врозь, обруч в обеих руках внизу. Поднять обруч вверх; наклониться, вперед, коснуться ободом пола. Выпрямиться, обруч вверх, вернуться в исходное положение (4 раза).
4. И. п. – лежа на спине, обруч в прямых руках за головой. Поднять ноги прямые, коснуться ободом обруча колен. Опустить ноги, вернуться в исходное положение (4 раза).
5. И. п. – стоя перед обручем, ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны, с небольшой паузой между прыжами (2–3 раза).
Общеразвивающие упражнения с мячом.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, потянуться, опустить вниз, вернуться в исходное положение (4–5 раз).
2. И. п. – ноги слегка расставлены, мяч в обеих руках у груди. Присесть, прокатить мяч от ладошки к ладошке, встать, вернуться в исходное положение (4–5 раз).
3. И. п. – сидя, ноги врозь, мяч в согнутых руках у груди. Поднять мяч вверх; наклониться, коснуться мячом пола между ног (подальше от себя). Выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза).
4. И. п. – ноги вместе, мяч у груди в обеих руках. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси в чередовании с ходьбой на месте (3–4 раза).
Дети садятся на стулья (скамейки), а воспитатель подготавливает пособия для выполнения упражнений в основных видах движений.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны, опустить – быстро, несколько раз подряд ("петушки машут крыльями"). После паузы повторить движения (3–4 раза).
2. И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны, выполнить наклоны вправо, влево и снова вправо и влево ("самолеты покачивают крыльями"), вернуться в исходное положение (3–4 раза).
3. И. п. – ноги на ширине ступни, руки за спиной. Руки в стороны; присесть, обхватить колени руками. Подняться, руки в стороны; вернуться в исходное положение (3–4 раза).
4. И. п. – ноги на ширине ступни, руки на пояс. Прыжки на двух ногах с поворотом кругом вправо и влево (2–3 раза).
Общеразвивающие упражнения с кубиком.
1. И. п. – ноги на ширине ступни. Кубик в правой руке внизу. Руки в стороны, вверх, передать кубик в левую руку; руки в стороны, опустить вниз, кубик в левой руке (3–4 раза).
2. И. п. – ноги на ширине плеч, кубик в обеих руках внизу. Поднять кубик вверх, руки прямые; наклониться вперед, коснуться кубиком пола, выпрямиться, кубик вверх, вернуться в исходное положение (4 раза).
3. И. п. – сидя, ноги скрестно, кубик на полу, руки произвольно. Взять кубик правой рукой; повернуться вправо и коснуться кубиком пола. Выпрямиться, поставить кубик на пол, вернуться в исходное положение. То же влево (по 2–3 раза).
4. И. п. – лежа на спине, руки с кубиком прямые за головой. Согнуть ноги в коленях. Коснуться кубиком колен. Выпрямить ноги, вернуться в исходное положение (4 раза).
5. И. п. – ноги слегка расставлены, руки на пояс (кубик у носков ног). Прыжки на двух ногах вокруг кубика вправо и влево поочередно, с небольшой паузой между серией прыжков (2–3 раза).
ОРУ (без предметов)
1. Исходное положение – ноги врозь, руки на поясе. Руки в стороны вверх, в стороны, вернутся в исходное положение (4-5 раза);
2. Исходное положение – ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, руки вынести вперед, встать, вернутся в исходное положение (4-5 раза);
3. Исходное положение – стойка на коленях, руки на поясе. Наклоны вправо/влево, выпрямиться, вернуться в исходное положение (по 4 раза);
4. Исходное положение – ноги врозь, руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте и продвигаясь вперед (2-3 раза).
Заключительная часть. Ходьба обычная.
Комплекс утренней гимнастики № 2
(младшая группа)
ОРУ (с мячом)
1. Исходное положение – ноги врозь, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, опустить, вернуться в исходное положение (5 раз);
2. Исходное положение – ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди. Наклонится, коснуться мячом пола, вернуться в исходное положение (5 раз);
3. Исходное положение – ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Присесть, мяч в согнутых руках, встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение (5 раз);
4. Исходное положение – стоя на коленях (или сидя на пятках, мяч на полу в обеих руках. Прокатывание мяча вокруг себя вправо и влево (2-3 раза);
5. Исходное положение – ноги врозь, мяч в согнутых руках перед собой. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг себя, в чередовании с ходьбой на месте (2 раза).
Заключительная часть. Ходьба обычная.
Комплекс утренней гимнастики № 3
(младшая группа)
ОРУ (без предметов)
Комплекс утренней гимнастики № 4
(младшая группа)
ОРУ (с кубиками)
1. Исходное положение – ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Вынести кубики через стороны вперед, ударить друг о друга, опустить кубики вниз, вернуться в исходное положение;
2. Исходное положение – ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках за спиной. Наклонится, положить кубики на пол, выпрямиться, наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение;
3. Исходное положение – ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Присесть, кубики вынести вперед, встать, вернуться в исходное положение;
4. Исходное положение – ноги врозь, руки на поясе, кубики на полу. Прыжки вокруг кубиков в чередовании с небольшой паузой;
Заключительная часть. Ходьба обычная.
Комплекс утренней гимнастики № 5
(младшая группа)
ОРУ (без предметов)
Заключительная часть. Ходьба обычная.
Комплекс утренней гимнастики № 6
(младшая группа)
Вводная часть. Ходьба обычная; бег змейкой между колпачками; ходьба на внешней стороне стопы.
ОРУ (с кубиками)
1. Исходное положение – ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Вынести кубики через стороны вперед, ударить друг о друга, опустить кубики вниз, вернуться в исходное положение (4-5 раз);
2. Исходное положение – ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках за спиной. Наклонится, положить кубики на пол, выпрямиться, наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение (5 раз);
3. Исходное положение – ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Присесть, кубики вынести вперед, вернуться в исходное положение (5 раз);
4. Исходное положение – ноги врозь, руки на поясе, кубики на полу. Прыжки вокруг кубиков в чередовании с ходьбой.
Заключительная часть. Ходьба обычная.
Комплекс утренней гимнастики № 7
(младшая группа)
ОРУ (без предметов)
1. Исходное положение – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны, затем вверх, хлопнуть в ладони над головой, опустить руки в стороны, вернутся в исходное положение;
2. Исходное положение – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны, присесть и хлопнуть в ладони перед собой, встать, руки в стороны, вернутся в исходное положение;
3. Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны, повернуться вправо (влево, выпрямится, руки в стороны, вернуться в исходное положение;
4. Исходное положение – ноги врозь, руки вдоль туловища. Поднять на носки, руки в стороны, опустится на всю ступню, опустить руки, вернуться в исходное положение.
Заключительная часть. Ходьба обычная.
Комплекс утренней гимнастики № 8
(младшая группа)
Вводная часть. Ходьба обычная; прыжки на двух ногах, ходьба с высоким подниманием колен.
ОРУ (с платком)
1. Исходное положение – ноги на ширине ступни, платок в обеих руках, хват за концы сверху. 1 – поднимаешь платок вперед, 2 – платок вверх, 3 – платок вперед, 4 – исходное положение (5-6 раз);
2. Исходное положение – ноги на ширине плеч, платок в правой руке внизу. 1-2 – поворот вправо, взмахнуть платком, 3-4 – исходное положение. Переложить платок в левую руку. То же влево (6 раз);
3. Исходное положение – ноги врозь, платок в обеих рука, хват за концы сверху. 1-2 – присесть, вынести платок вперед, 3-4 – исходное положение (4-6 раз);
4. Исходное положение – ноги врозь, платок у груди хватом за концы сверху. 1-3 – наклон вперед, помахать платком вправо (влево, 4 – исходное положение (5-6 раз);
5. Исходное положение – ноги врозь, платок в правой руке. Прыжки на двух ногах с поворотом вправо и влево вокруг своей оси, помахивая платочком (с небольшой паузой);
6. Ходьба в колонне по одному, помахивая платком над головой.
Заключительная часть. Ходьба обычная.
Комплекс утренней гимнастики № 9
(младшая группа)
Вводная часть. Ходьба, бег врассыпную, ходьба на носках.
ОРУ (без предметов)
5. Прыжки. Подпрыгивание на месте на двух ногах.
Заключительная часть. Ходьба обычная.
Комплекс утренней гимнастики № 10
(младшая группа)
Вводная часть. Ходьба обычная; бег высоко поднимая колени, как лошадки.
ОРУ (с флажками)
1. Исходное положение – ноги врозь, флажки в обеих руках внизу. Поднять через голову флажки вверх, скрестить, опустить флажки вниз, вернуться в исходное положение (5 раз);
2. Исходное положение – ноги на ширине плеч, флажки у плеч. Наклонится, помахать флажками перед собой, выпрямится, вернуться в исходное положение (4 раза);
3. Исходное положение – ноги на ширине плеч, флажки у груди. Поворот вправо (влево, отвести флажок в сторону (руки прямые, вернуться в исходное положение (4 раза);
4. Исходное положение – ноги врозь, флажки на полу. Прыжки на двух ногах (перед флажками) в чередовании с ходьбой.
Заключительная часть. Ходьба обычная.
Комплекс утренней гимнастики № 11
(младшая группа)
Вводная часть. Ходьба обычная; легкий бег; ходьба на носках, руки на поясе.
ОРУ (с кубиками)
1. Исходное положение – ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Вынести кубики вперед, ударить друг о друга, опустить кубики вниз, вернуться в исходное положение (5-6 раз);
2. Исходное положение – ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках за спиной. Присесть, поставить кубики перед собой, встать, убрать руки за спину, присесть, взять кубики, вернуться в исходное положение (4-5 раз);
3. Исходное положение – стоя на коленях, кубики в руках у плеч. Повернуться вправо (влево, положить кубики у носков ног. Выпрямится, руки на поясе, повернуться вправо (влево, взять кубики, вернуться в исходное положение (3 раза);
4. Исходное положение – лежа на спине, ноги прямые, кубики в обеих руках за головой. Согнуть ноги в коленях, коснуться кубиками колен, вернуться в исходное положение (5 раз);
5. Исходное положение – ноги вместе, кубики на полу. Прыжки вокруг кубиков в чередовании с ходьбой на месте (2 раза).
Заключительная часть. Ходьба обычная.
Комплекс утренней гимнастики № 12
(младшая группа)
ОРУ (без предметов)
1. Исходное положение – ноги врозь, руки опущены вдоль туловища. Поднять руки через стороны, помахать ими, опустить, вернутся в исходное положение (4-5 раз);
2. Исходное положение – ноги врозь, руки за спиной. Присесть и кончиками пальцев постучать по коленям, встать, выпрямится, вернутся в исходное положение (4 раза);
3. Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклонится, коснуться пальцами рук пола, выпрямится, вернуться в исходное положение (4 раза);
4. Исходное положение – ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки с поворотом вокруг себя в чередованием с ходьбой на месте (2 раза).
Заключительная часть. Ходьба обычная.
Комплекс утренней гимнастики № 13
(младшая группа)
ОРУ (без предметов)
1. Исходное положение – ноги врозь, руки перед грудью согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулаки. Круговые движения рук перед грудью. Одна рука вращается вокруг другой (5 раз);
2. Исходное положение – ноги врозь, руки за спиной. Присесть, обхватить руками колени, встать, убрать руки за спину, вернутся в исходное положение (5 раз);
3. Исходное положение – сидя, ноги врозь, руки за спиной. Наклонится, коснуться руками носков ног, выпрямится, убрать руки за спину, вернуться в исходное положение (5 раз);
4. Исходное положение – сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. Поднять правую ногу, опустить, поднять левую ногу, опустить (6 раз);
5. Исходное положение – ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух ногах вокруг себя (2 раза).
Заключительная часть. Ходьба обычная.
Комплекс утренней гимнастики № 14
(младшая группа)
Вводная часть. Ходьба обычная; ходьба на носках, руки в стороны, ходьба боком по канату, легкий бег, ходьба обычная.
ОРУ (с мячом)
1. Исходное положение – ноги врозь, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, опустить, вернуться в исходное положение (6 раз);
2. Исходное положение – то же, мяч в обеих руках у груди. Присесть и покатить мяч от одной ладошки к другой ладошке, встать (4 раза);
3. Исходное положение – сидя, ноги врозь, мяч у груди. Поднять мяч вверх, наклонится, и дотронутся мячом пола между ног, выпрямится, вернуться в исходное положение (4-5 раз);
4. Исходное положение – ноги вместе, мяч у груди в обеих руках. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг себя с чередованием с ходьбой на месте (2 раза).
Заключительная часть. Ходьба обычная.
Комплекс утренней гимнастики № 15
(младшая группа)
Вводная часть. Ходьба обычная; бег врассыпную; ходьба на пятках.
ОРУ (без предметов)
1. Исходное положение – ноги врозь, руки опущены. Понять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши, опустить руки, вернуться в исходное положение (5 раз);
2. Исходное положение – стойка на коленях, руки на плече. Наклонится вправо (влево, вернутся в исходное положение (3 раза);
3. Исходное положение – сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади. Подтянуть ноги к себе, согнуть в коленях, вернуться в исходное положение;
4. Исходное положение – лежа на животе, руки согнуты перед собой. Попеременное сгибание и разгибание ног;
5. Прыжки на двух ногах на месте.
Заключительная часть. Ходьба обычная.
Комплекс утренней гимнастики № 16
(младшая группа)
ОРУ (с платочками)
1. Исходное положение – ноги на ширине ступни, платок в обеих руках у груди. Руки вперед – показать платок, платок в исходное положение (5 раз);
2. Исходное положение – ноги на ширине ступни, платок в обеих руках внизу. Наклонится и помахать платком вправо – влево, выпрямится, вернуться в исходное положение (4 раза);
3. Исходное положение – ноги врозь, платок в обеих руках внизу. Присесть, платок вынести вперед, встать(5 раз);
4. Исходное положение – ноги на ширине ступни. Поднять платок вверх, присесть, спрятаться за платок, вернуться в исходное положение (4 раза);
5. Исходное положение – ноги врозь, руки на поясе. Покружится в одну сторону, затем в другую (2 раза).
Заключительная часть. Ходьба обычная.
Комплекс утренней гимнастики № 17
(младшая группа)
ОРУ (с мячом)
1. Исходное положение – ноги врозь, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, опустить, вернуться в исходное положение (5 раз);
2. Исходное положение – ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди. Наклонится, коснуться мячом пола, вернуться в исходное положение (5 раз);
3. Исходное положение – ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Присесть, мяч в согнутых руках, встать, выпрямится, вернуться в исходное положение (5 раз);
4. Исходное положение – стоя на коленях, мяч на полу в обеих руках. Прокатывание мяча вправо и влево (2-3 раза);
5. Исходное положение – ноги врозь, мяч в согнутых руках перед собой. Прыжки на двух ногах вокруг себя, в чередовании с ходьбой на месте (2 раза).
Заключительная часть. Ходьба обычная.
Комплекс утренней гимнастики № 18
(младшая группа)
Вводная часть. Ходьба обычная, легкий бег, ходьба на пятках, руки у плеч.
ОРУ (без предметов)
Заключительная часть. Ходьба обычная.
Комплекс упражнений для утренней гимнастики Утренняя зарядка способствует активному переходу от сна к бодрствованию. Она позволяет сохранить бодрость и работоспособность в течение.
ДОШКОЛЬНИК логопед воспитатель педагог дети запись закреплена
Людмила Пензулаева: Оздоровительная гимнастика. Комплексы упражнений для детей 3-7 лет
Аннотация
В пособии представлены комплексы оздоровительной гимнастики для детей 3-7 лет. Приводятся разнообразные игровые задания и игры малой подвижности. Упражнения подобраны в соответствии с особенностями физического развития дошкольников разных возрастных групп, с учетом специфики условий, места проведения (зал, площадка) и времени года.
Пособие адресовано воспитателям дошкольных учреждений, методистам физического воспитания детей, родителям.
В ЛАБИРИНТ.РУ цена 106руб. ссылка
Спасибо за книжку. Почему только не понятно Комплексы утренней гимнастики на летний оздоровительный период. Младшая группа. подготовила некая Шимко И. В. Она их как подготовила?))
Автор: Наталья Сорокина В избранное 0 Комментарии
Спортивные развлечения во 2 младшей группе на год
День рождения Земли спортивный досуг во 2 младшей группе
Гимнастика для ленивого кишечника
Технологическая карта физкультурного занятия в ДОО
Технологическая карта утренней гимнастики для детей
Перспективный план занятий по Л.И. Пензулаевой 2 младшая группа
Когда-то в армии служить придет и вам пора 23 февраля для 2 младшей группы
Волшебный кубик
Подготовительные и подводящие упражнения
Обучение дошкольников основным видам движений ЛАЗАНИЕ
Обучение дошкольников основным видам движений РАВНОВЕСИЕ
Физкультурно-психологическое занятие для детей 3-4 лет
Обучение дошкольников основным видам движений ХОДЬБА БЕГ
Обучение дошкольников основным видам движений МЕТАНИЕ
Обучение дошкольников основным видам движений ПРЫЖКИ
ОРУ для детей старшей группы 5-6 лет
Картотека составлена по пособию Л.И. Пензулаевой, соответствует ФГОС.
Первая серия состоит из 12 карточек формата А-4, в которой представлены комплексы утренней гимнастики на сентябрь, октябрь, ноябрь.
Выглядит так (фрагмент):
Вторая часть картотеки. Комплексы утренней гимнастики на декабрь, январь, февраль.
Выглядит так (фрагмент):
Третья часть картотеки. Комплексы утренней гимнастики на март, апрель, май.
Выглядит так (фрагмент):
Четвертая часть картотеки. Комплексы утренней гимнастики на июнь, июль, август.
Выглядит так (фрагмент):
Читайте также: