Спотыкаясь о счастье краткое содержание
Обновлено: 02.07.2024
Признайтесь: кто из нас не хочет быть счастливым? Стать им однажды и быть всегда. В погоне за счастливым будущим люди забывают про настоящее. Что самое досадное, индикатор данного момента переходит по временной оси из точки А в точку Б, человек остается прежним – таким же неудовлетворенным и мечтающим о чем-то лучшем.
Спотыкаясь о счастье
Людям свойственно заботиться о будущем. Каждый из нас инвестирует в свое развитие время и средства: мы получаем образование, занимаемся спортом, отучаем себя есть сладкое, идем в банк за займом. Все усилия направлены на то, чтобы стать образованными, подтянутыми, довольными жизнью. Стать в будущем, но не быть сейчас.
Почему тогда инвестиции в завтрашний день не окупаются? На пути оказываются те же грабли, и мы вновь наступаем на них. Все ошибки имеют четкую закономерность, их можно систематизировать, объяснить и избежать.
В этой работе нет готового рецепта счастья. Вы сможете ознакомиться с научными данными о том, как ум конструирует представления о грядущих событиях и насколько точно оценивает, понравится ли нам будущее. Оказывается, мы едва ли представляем, что почувствуем и захотим спустя какое-то время.
В природе живые существа опираются на опыт и наблюдения, чтобы спрогнозировать, что вскоре произойдет. Их рассуждения просты и последовательны: запахло чем-то необычным; когда я слышал этот запах, меня атаковал кто-то более большой и сильный; я чувствую это вновь – надо убегать. Такие рассуждения происходят без участия сознательного мышления.
Наша нервная система реагирует точно так же, когда мы касаемся обжигающего предмета и не задумываясь убираем руку. При этом человеку под силу гораздо более сложное осознание.
Что можно считать самым грандиозным результатом человеческого ума? Пирамиды древних египтян? МКС? По правде сказать, сконструировать эти технически сложные объекты под силу и искусственному интеллекту. Необходимы научные данные, логическое осмысление и последовательность – все эти свойства заложены в компьютере.
Главное, что оказалось бы не под силу машине, – предугадать, каким получится задуманное сооружение, и осознать его. В этом и заключается одно из самых важных преимуществ нашего мозга – в способности заглядывать за пределы объективной реальности и строить обоснованные умозаключения относительно грядущих событий.
Наш мозг был создан для предположения, и именно этим он и занимается. Когда мы гуляем по пляжу, мозг предсказывает, насколько твердым окажется песок, когда его коснется нога, и соответственно регулирует напряжение в коленном суставе. Когда мы подпрыгиваем, ловя фрисби, мозг предсказывает, где она окажется в момент пересечения ее и нашего пути, и направляет руку в нужную сторону.
Обезьяна, заглянувшая в будущее
Почему так произошло, что пернатые, грызуны и обезьяны не могут сознательно осмысливать информацию, а люди спокойно и естественно этим занимаются? Эволюционируя, мозг человека постоянно трансформировался, и развитие его участков происходило неравномерно. Лобная доля полушарий претерпела больше всего изменений.
Правда, у процедуры оказались и недостатки. Люди, подвергавшиеся лоботомии, логически мыслили и помнили все, как и прежде, но отныне они едва ли могли справляться с задачей планирования.
Но так ли важно строить далеко идущие планы? Пытаясь просчитать все наперед, люди стремятся получить больше информации, которая, как им кажется, пригодится в будущем. Что изменится на бирже, кто возглавит страну и чего ожидать от природы во время отпуска в той или иной точке мира – используя все эти сведения, мы стремимся выбрать лучший вариант.
Мы – обезьяны, которые научились заглядывать в будущее, потому что это дает нам возможность осмотреться среди разных возможных вариантов жизненного пути и выбрать самый лучший. Другие животные должны пережить событие, чтобы узнать, приятно оно или мучительно, но человеческое умение предвидеть позволяет нам воображать то, что еще не произошло, и таким образом избегать жестоких уроков.
Люди стремятся держать под контролем то, что случится с ними через какое-то время. Желание столь велико, что однажды мы начинаем думать, будто способны управлять неподконтрольными нам вещами. Согласно опытам, если человек сам выбирает комбинацию цифр в лотерейном билете, вероятность выигрыша кажется ему большей.
Но удивительно здесь то, что человек, объективно оценивающий свою способность влиять на события, более склонен к психическим заболеваниям. По мнению специалистов, умение адекватно контролировать ситуацию – это показатель хорошего психологического самочувствия.
Мы хотим быть творцами своего будущего и поэтому стремимся держать все под контролем. Однако попытки могут оказаться напрасными: представления о будущем из настоящего не совпадут с тем, как мы будем воспринимать настоящее через какое-то время.
Лори и Реба Шаппель – сиамские близнецы. Девочки всю жизнь связаны друг с другом и считают себя весьма счастливыми людьми. Возможно ли это? Знают ли они, что значит счастье?
Стоит осознавать, что каждый миг ощущения счастья неповторим. Даже если с точностью совпадают ситуации, в которых мы испытываем счастье, переживания сопоставить нельзя.
Чтобы сравнить, придется по памяти воспроизвести всю ту палитру ощущений, которые возникли у нас в конкретной ситуации. Но на это надо потратить столько же времени, сколько по факту длилось событие. Так, отвечая на вопрос, нравилось ли нам ходить в школу, мы бы потратили еще с десяток лет на формирование воспоминания.
Дэниел Гилберт - Спотыкаясь о счастье краткое содержание
Люди тратят много сил, энергии и ресурсов, чтобы сделать себя счастливыми в будущем: на десятилетия вступают в ипотеку, мечтая о собственном жилье, берут кредиты под грабительские проценты ради комфорта в отремонтированном доме, делают карьеру, надрываясь на работе, чтобы когда-нибудь заработать на все блага жизни. Но в погоне за будущим мы забываем о том, что можно и нужно быть счастливыми в настоящем. В своей замечательной и остроумной книге, ставшей для десятков тысяч людей во всем мире настоящим руководством к действию, известный гарвардский психолог Дэниел Гилберт рассказывает о том, почему наши прогнозы о собственном счастье в будущем не совпадают с реальностью. Опираясь на теории и факты из психологии, когнитивной неврологии, философии и поведенческой экономики автор доказывает нам, что счастье нужно создавать в настоящем!
Также данная книга доступна ещё в библиотеке. Запишись сразу в несколько библиотек и получай книги намного быстрее.
Посоветуйте книгу друзьям! Друзьям – скидка 10%, вам – рубли
По вашей ссылке друзья получат скидку 10% на эту книгу, а вы будете получать 10% от стоимости их покупок на свой счет ЛитРес. Подробнее
Эта и ещё 2 книги за 299 ₽
По абонементу вы каждый месяц можете взять из каталога одну книгу до 600 ₽ и две книги из персональной подборки.Узнать больше
В этом труде вы не найдете простых и быстрых рецептов счастья, поскольку это понятие, по словам автора, эфемерно, неопределимо и состоит из множества составляющих: переживаний, воспоминаний, ощущений, эмоций и т.д. Счастье неразрывно связано с мозгом: зависит от него, определяется им, его реакциями на разные обстоятельства нашей жизни. Гилберт рассказывает о закономерностях нашего мышления и восприятия, которые делают нас счастливыми или несчастными. О них мы и расскажем в нашем обзоре.
Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на ЛитРес: 30 декабря 2017
- Объем: 12 стр.
- Правообладатель: Актион-МЦФЭР
Люди хотят быть счастливыми, и всё остальное, чего они хотят, обычно служит лишь средством для достижения этого состояния. Даже когда они отказываются от сиюминутного счастья — сидят на диете, например, вместо того чтобы поесть, или работают допоздна, вместо того чтобы лечь спать, — они делают это с целью увеличить будущее счастье. Всякий раз, когда мы чего-то хотим (продвижения по службе или женитьбы, автомобиль или чизбургер), мы ожидаем, что если мы это получим, то человек с нашими отпечатками пальцев в последующие мгновения, часы и годы будет наслаждаться миром, который создадим мы; он оценит принесённые нами жертвы, пожиная урожай, взошедший в результате практичных инвестиционных решений и благородного воздержания.
Предвидение может доставить удовольствие (мечты) и предотвратить страдание, но главная причина, по которой мы желаем знать, что должно произойти, — это получение возможности что-то с этим сделать. Если днём пойдёт дождь, с утра нужно захватить зонт. Знание — сила, и самая важная причина, по которой наш мозг продолжает создавать будущее даже в те моменты, когда мы предпочли бы находиться здесь и сейчас (как золотые рыбки), такова: он желает контролировать переживания, которые у нас будут. Но почему бы просто не позволить прийти тому, что должно прийти, и не пережить его таким, как оно есть? Почему бы нам не находиться сейчас здесь, а потом — там?
Если в некий момент люди утрачивают возможность контроля, они становятся несчастными и беспомощными, теряют надежду
и впадают в депрессию
Неожиданно правильный ответ — люди получают удовольствие, когда контролируют. И даже не результаты, полученные в будущем, их привлекают, а сам процесс. Действовать, то есть что-то изменять, быть в силах влиять на предметы и события — одна из основных потребностей человеческого мозга, данная ему как будто самой природой, и эта склонность к контролю проявляется в нас с младенчества. Люди приходят в мир, желая его контролировать, и покидают его с тем же желанием. Как показывают исследования, если в некий момент люди утрачивают возможность контроля, они становятся несчастными и беспомощными, теряют надежду и впадают в депрессию.
Излишнее разнообразие
Разнообразие увеличивает удовольствие, когда скорость потребления велика. Если вы едите куропатку достаточно быстро, каждый кусочек приносит вам всё меньше удовольствия, и лучше время от времени менять её на суп. Разнообразие уменьшает удовольствие, когда скорость потребления мала. Если вы едите куропатку достаточно медленно, удовольствие от каждого следующего кусочка остаётся на прежнем уровне, и, сменив её на суп, вы сделаете только хуже. Когда один кусочек отделён от другого больше чем десятью минутами, привыкания не происходит, и это означает, что каждый кусочек хорош так же, как и предыдущий, и ложка супа с олениной никогда не принесёт вам больше удовольствия, чем кусочек куропатки.
Человеческий мозг не особенно чувствителен к абсолютной величине раздражения, но чрезвычайно чувствителен к различиям и изменениям — то есть к относительной величине раздражения. Тем же принципом объясняется, почему нам нравятся новые вещи в тот момент, когда мы их покупаем, но вскоре после этого нравиться перестают. Когда мы приобретаем новые солнечные очки, мы, естественно, противопоставляем их красоту и стильность поношенности надоевших старых. И бросаем старые в ящик стола. Но всего через несколько дней мы перестаём сравнивать новые очки со старыми и. что происходит, как вы думаете? Удовольствие, которое рождалось из сравнения, испаряется.
Отсутствие больших проблем
Хотите быть счастливым, здоровым, богатым и мудрым — откажитесь от йоги и витаминов и испытайте на себе публичное унижение, несправедливое тюремное заключение или паралич всех четырёх конечностей. При исследовании тех, кто пережил тяжёлые травмы, выясняется, что подавляющее большинство ощущает себя в полном порядке. А многие утверждают, что пережитое обогатило их жизнь. Знаю-знаю, звучит это довольно странно, но так оно и есть — большинство людей поживает чертовски хорошо, когда дела идут чертовски плохо.
Сильное страдание запускает оборонительную систему, которая выстраивает позитивное видение переживания, а слабое — нет; из-за этого нам и бывает так трудно предсказать своё эмоциональное будущее
На самом деле негативные события хотя и влияют на нас, но воздействие это бывает обычно не таким сильным и долгим, как мы ожидаем. Когда людей просят предсказать, какие чувства они испытают, если потеряют работу или любимого человека, если их кандидат проиграет важные выборы или любимая спортивная команда продует важную игру, если они провалятся на экзамене, будут мямлить во время собеседования или проспорят пари, они, как правило, переоценивают и силу своих страданий, и время их продолжительности. Здоровые люди готовы заплатить гораздо больше, чтобы избежать увечья, чем готовы заплатить увечные, чтобы снова стать здоровыми, потому что здоровые недооценивают, насколько счастливыми могут быть инвалиды.
Сильное страдание запускает оборонительную систему, которая выстраивает позитивное видение переживания, а слабое — нет; из-за этого нам и бывает так трудно предсказать своё эмоциональное будущее. К примеру, что хуже — если лучшая подруга оскорбит вас или вашего кузена? Как бы вам ни нравился кузен, держу пари, что вы себе нравитесь больше, поэтому вы считаете, вероятно, что будет хуже, если оскорбят вас. И вы правы. Это будет хуже. Сначала.
Страх неизвестности
Почему, например, мы прощаем своим родственникам выходки, которые никогда не спустили бы другу? Почему не тревожимся, когда президент делает нечто такое, что, сделай он это перед выборами, мы никогда за него не проголосовали бы? Почему смотрим сквозь пальцы на хронические опоздания сотрудников, но отказываемся нанимать соискателя, который на две минуты опоздал на собеседование? Можно объяснить это тем, что кровь — не вода, что флаги созданы для того, чтобы вокруг них сплачивались, и что первое впечатление — самое верное. Но можно объяснить и тем, что мы охотнее ищем и быстрее находим позитивное видение событий, которых нам никак не избежать. Друзья приходят и уходят, кандидата поменять так же легко, как носки. Но родственники и президенты — наши, хороши они или плохи, и мы ничего не можем сделать, если они уже родились или избраны.
Когда переживание оказывается не таким, какое мы хотим иметь, наше первое желание — поменять его на другое. Поэтому мы и возвращаем не устроившие нас машины в прокат, выезжаем из плохих отелей и перестаём общаться с людьми, которые позволяют себе публично ковырять в носу. И только в тех случаях, когда мы не в силах изменить переживание, мы ищем способ изменить своё видение переживания. Поэтому и любим пробки на дорогах, развалюху, считающуюся семейной дачей, и старенького дядю Шелдона, невзирая на его пристрастие к ковырянию в носу. Мы находим во всём этом свои прелести, только если вынуждены это сделать. Именно поэтому люди и переживают подъём духа в тех случаях, когда медицинские тесты показывают, что у них нет опасных генетических дефектов или, наоборот, есть опасные генетические дефекты, но не тогда, когда тесты не дают окончательного заключения. Мы попросту не можем распорядиться должным образом своей судьбой, пока она не станет необратимо, неизменно и окончательно нашей.
Отсутствие объяснений
Письменное описание травмы — например, такой как смерть любимого человека или изнасилование — способно привести к неожиданным улучшениям как субъективного самочувствия, так и физического здоровья (посещения врачей становятся реже, улучшается выработка вирусных антител). Более того, те люди, которые в своих описаниях объясняли травму, получали от этого наибольшую пользу. Но точно так же, как объяснения смягчают влияние неприятных событий, они смягчают и влияние приятных. Объяснение лишает события эмоционального влияния, потому что придаёт им видимость вероятности и позволяет нам перестать о них думать.
Читайте также: